Hocam allah aşkına mutfak videolarına uzun bir süre devam edin
@siggnore4 жыл бұрын
Sen ne sakin ne soğukkanlı ne mükmmel adımsın ya, hiç birşey anlatmasanda boş boş konuşsanda sabah kadar dinlerim çok güzel anlatım tarzınız var tebrikler...
@berktunc75 жыл бұрын
iyi gunler. ne kadar duzgun efendi bir insansiniz, tane tane cumleleriniz, hayran kaldim. Allah yardimciniz olsun Orhan bey.
@enginkaba71205 жыл бұрын
Hocam ne kadar beyefendi ve donanımlı bir insan oldugunuz 30 saniyede belli oluyor,lütfen bu platformu bırakmayın.
@Pyn005 жыл бұрын
Sizin ilk idmanınız benim dünyaya gözlerimi açtığım ilk gün hocam. Tebrikler :))
@TheKing-sq6om5 жыл бұрын
Üslubunuz, bu işe verdiğiniz özen ve tecrübeniz ile gerçekten örnek bir sporcunuz Orhan hocam. Bu sporun çıtasını, kalitesini gerçekten yükseltiyorsunuz.
@olcayuzun59683 жыл бұрын
Hocam sizi izlerken elimi baglayıp efendi bir insan gibi izliyorum, konuşmanız duruşunuz o kadar örnek verici ve özendirici. Spor geçmişiniz veya bilginizden daha çok sizin karakteriniz etkiliyor.
@cagatayayhan77612 жыл бұрын
Hocam çok sevgi dolu pozitif bir adamsınız
@serdardogan3445 жыл бұрын
Çok hoş görünüyor. Bu videodan sonra ilk işim bu tarifi denemek olacak. :)
3 жыл бұрын
güzel görünüyor yarın sabah deneyeceğim
@fxking7395 жыл бұрын
Verdiğiniz doyurucu bilgiler ve tekniklerle spor yaparken artık keyif almaya başladım. Önceden hemen sıkılır pes ederdim. İyi ki varsınız.
@vennividdivicci5 жыл бұрын
Hocam 1:59 da kendimi size ait hiss ettim bir anlık ❤️
@savakako5 жыл бұрын
Sorma kardeşim bende :DD
@mustali18784 жыл бұрын
Ses tonunuz ve konuşmanız harika.
@akagami56235 жыл бұрын
Çok teşekkürler. Ben de iyi bir kahvaltı nasıl olmalı diye düşünüyordum 😊
@barancelikkran31165 жыл бұрын
Abi sesini dinlerken huzur buluyorum yemin ederim :))
@versacorp355 жыл бұрын
Herzaman ki gibi gercekten cok güzel bir video olmuş.... Lütfen videolarda köpeğinizde hep olsun çok güzel ve çok tatlı ....😙
@onurkurt69525 жыл бұрын
lor peyniri sayende yiyebiliyorum hocam çok teşekkürler...tavuk veya hindi ile ilgili tariflerinizi sabırsızlıkla bekliyorum...
@mehmetdogru1035 жыл бұрын
Hocam bugün denedim mükemmel oldu emeğinize sağlık öğlen de yapmak için sabırsızlanıyorum.
@srknkurum5 жыл бұрын
Hocam gerek sporcu gerek sosyal kisiliginizle bu spora kattiginiz deger cok buyuk.Sevgiler...
@mahirerensan5 жыл бұрын
Orhan Hoca'nın bulunduğu salonlardan ÇAĞLAYAN'da MAVİ FITNESS'ta tanışmıştık. Çoğu vücut geliştirmecinin aksine mütevazı ve çok ilgili bir insan.Toplu mide antrenmanları çok güzeldi. Saygılar, sevgiler.
@mertakn12964 жыл бұрын
Sallama çay poşetini araştırmanızı öneririm. İçinde milyonlarca mikro plastik içeriyor. Çelik top süzgeç kullanabilirsiniz. En azından poşeti kesip içindeki çayı bardağa dökebilirsiniz. Ona mı takıldın diyenlere yazayım. Biraz araştırmanızı öneririm. Sağlık için aşırı zararlı poşetler.
@aliosmansevim5 жыл бұрын
Paylaşımların için teşekkürler hocam takipteyiz..
@yalcnarslan28615 жыл бұрын
Emeğinize ve ellerinize sağlık. Bu tarz videoların devamı olsa faydalı olur diye düşünüyorum. 👈👏👍💪
@serkanozdemir98885 жыл бұрын
Hocam bu kadar pratik ve işe yarar bir tarif için teşekkürler.
Baylar muz+bal+tuzsuz nor kombinasyonu cok guzel deneyin
@Jdiagturkiye5 жыл бұрын
Nor u nerden bulucaz
@Daichi2345 жыл бұрын
Zeki çevik ve ahlaklı bir sporcu.Hocam harikasınız yeni videoları bekliyoruz.
@fingolfin38435 жыл бұрын
Çocukken Kırklareli'de her sabah yediğimiz ekşimikli biber bu çok basit ama anadolu insanının bilmediği bir tarif. Dışardan ziyarete gelen arkadaşların hepsi çok beğendi. Zeytinyağı ile de çok güzel olur deneyin mutlaka.
@emreylmaz-gu6cr5 жыл бұрын
çok kral adamsın, herşey gönlünüzce olsun hocam seni çok seviyoruz
@basrigumussoy82895 жыл бұрын
Orhan Hocam , Bardak biraz daha buyuk seçip kaynamış suyu bardağa ekleyip üstüne poşet çayı yırtıp boşaltın biraz karıştırın . Kardeşim poşet şekli ile yapıyordu ben biraz uzak duruyorum bu konuda , kardeşim de bana kızıyordu ama şimdi kendisi de yırtıp içerisini boşaltarak yapıyor , gerçekten çayın lezzeti o zaman geliyor. Birde bu kahvaltıyı bende deniycem paylaşım ve öneriler için teşekkürler.
Size saygı duyuyorum. Keşke herkes işini sizin gibi yapsa...
@ergincoskun43025 жыл бұрын
hindistan cevizi deyilde , zeytin yagi daha iyi, ne gerek asia dan ürün almak
@hkn3005 жыл бұрын
Sayin Orhan Hocam , Gercek bir sporcuya yakisan sekilde cok kibar konusuyorsunuz gordugumuz kadari ile cok Efendi bir kisiliginiz var , Ovmek icin soylemiyorum sizi ,bir cok degisik kislerin video larini youtube dan izliyorum ,KZbin da yaptigi videolar yuz binlerce izlenen ama agzi bozuk , egolu benim adam sinifina sokamadigim bir cok kisi var , bana sorarsaniz bu kisilerin sizin videolarinizi izleyip ders almalari , gercek bir sporcu nasil konusur davranir , ogrenlemeleri lazim diye dusunuyorum.Saygilar
@melehatcangr10184 жыл бұрын
Hocam elinize saglik harika oldu bende yapicam insallah konusmaniz cok guzel siz9n gibi nasil bekar kalmis hayret ettim
Amatör olarak spor geçmişim var, düzenli olarak 14 aydır fitnees yapıyorum, covid-19 dan dolayı salon kapanınca, evde yaptığınız tek ağırlık, dambılla çektiğiniz videoyu örnek alarak, yaklaşık iki aydır evde çalışıyorum, çok güzel gelişmeler kaydettim, sağ olasın var olasın şampiyon beyefendi hocam, bu arada yaşım 63, değişik önerileriniz olursa faydalanmak isterim. Selamlar saygılar...
@dogukan43535 жыл бұрын
çok kibar adam bu orhan abimiz
@zeynepyerli894 жыл бұрын
Hocam merhabalar sizi bugün keşfettim. Videolarınızı izlemeye başladım. Verdiğiniz bilgiler için öncelikle size çok teşekkür ederim. Ben 2 yıldır düzenli fitness yapıyorum. Başladığımda 78 kiloydum şu an 62 kilo güncel kilom. 175 cm boyunda ve 31 yaşındayım. Vücut tipim atletik olarak nitelendiriliyor. Bu son 2 yıl hep kilo vermekle uğraştım. Şimdi de yağlanmadan kas kütlemi arttırmak istiyorum buna galiba büyümek deniyor :). Nasıl beslenmem gerekiyor açıkçası herkes bir şey söylüyor. Bazı appler var onları kullanıyorum. Kalori ve besin değerleri takibi yapmaya çalışıyorum. Karbonhidrat alımım düşük kalıyor. Protein alımımı arttırayım derken almam gereken yağ miktarı artıyor bu sefer. ( Bu yağlar sağlıklı beslenmeye çalıştığım için sağlıklı yağ oluyor. Ceviz, zeytinyağı vb.) Ama bu durum da beni rahatsız ediyor.Dengeyi kurmakta zorlanıyorum. Saygılar efendim 🙏 @orhanyılmaz
@hakkaripoh47045 жыл бұрын
Orhan hoca seviyprız seni yılların tecrübesi var zende gençlere güzrl örneksiniz tavuku nasıl yedin yıllardır üstadım terif bekliyox
@vincentvega3885 жыл бұрын
Hocam ben çökelek sündürmesi( mıhlama) yiyorum, bunuda niye dedim bilmiyorum.
@yucelozcelik80135 жыл бұрын
şu yap içinde yüzen igrenc olan mı ?
@vincentvega3885 жыл бұрын
@@yucelozcelik8013 dostum yağ içinde ister yüzdürürsün istersen değil, yağını az yada hiç koymassın hafif dibine yapışır, üstünü yersin sonra dibini lavaş gibi sararsın, ohhhh.
@xxtravisxxify5 жыл бұрын
@@yucelozcelik8013 kusura bakma ama iğrenc'in yanından bile geçmez mıhlama :)
@yucelozcelik80135 жыл бұрын
@@xxtravisxxify bu işte yer yok bum
@yusufkeser28274 жыл бұрын
Çökeleki anladikta çökelek sundurmesi ne oluyor
@aytugyuksek4 жыл бұрын
Hocam siz Nutellayı ekmeğe sürüp yiyin, faydalı deyin, valla inanırız o kadar etkili bir dile sahipsiniz :) Yorum yazarken imla hatası yapmamaya kastım resmen nası baskı altında hissettiysem kendimi :))
@xyz-cw5zc5 жыл бұрын
hocam öncelikle ilk defa yorum yapıyorum. Çok başarılısınız sadece vucut olarak geliştirme bir statü sahibi olmadan ziyade. Kendinizide çok iyi geliştirmişsiniz gerek diksiyon gerek insani gerek ahlaki. bundan ötürü severek takip ediyorum her videonuza yorum yapmasamda begeniyorum. Aklıma takılan çok onemli bir soru var hocam belki gorursunuz belki gormezsiniz ben denemeye deger diyerekten sorumu sorayım. Hocam makro hesaplamada bakış açısı olarak protein yağ hesabını kitabını yapın lakin karbonhidratlarda iştahınız yol göstersin dediniz özellikle bastırarak bu şekilde üstünde durdunuz. yani sağlıklı karbonhidrat olsun aç kalma ye kardeşim gibisinden (bulgur yulaf) zaten bi yerden sonra tıkanırsınız gibi bi terim kullanmıstınız sağlıklı sonuçda komplex kaliteli karbonhidrat bakımından. korkmayın yiyin dediginiz için. yani hocam şimdi ben iştahı açık bir insanım 4 ögün yiyorum ama 6 7 yiyemedigidmen degil sadece denemiyorum. genellikle karbonhidrat ihtiyacımın cogunlugunu bulgurdan karşılayan biriyim. Severek yedigim bir yemektirde yaparkende aynı şekilde yağı (tuzu) sağlıklı olacak nitelikte yiyorum.Lakin hocam dikkat etmeye calısıyorum yani açlık az da olsa hissediyorum çünkü nekadar saglıklıda olsa vucudumun onu glikojen depoları boş oldugu zamanda ozellıkle antreaman oncesı yedıgım ıcın fazla miktarını yağ olarak depolıyacak. elbetteki bende sizde antremanımın şiddetini vb vb stres dediginiz gibi bilinemez lakin herşeyin bi kaba taslagı vardır 3500-4000 arası kalori 2.2xkg protein alıyorum. 70 kg 170 im. Çok özet olarak hocam sizin o şekilde demeniz üzerine ben normal off onn gün farketmeksizin çiğ 400 gr yedigim bulguru 600 700 lere çıkartasım geldi ama sonunda bi göbüşden korkuyorum :) sevgiler saygılar
@dawneagle5 жыл бұрын
0:58 hocam bize aşkım diyor, o derece seviyor :)
@ivankaramazov15045 жыл бұрын
Lor Peyniri deri kalınlaştırırmı hocam süt ürünleri malum
@aknsrk86815 жыл бұрын
Hocam alpcim nerelerde istenmi kovdun😁
@kadirakogul80965 жыл бұрын
Alp dimdik durmaktan heykel olmuş 🤣
@AHA-TV5 жыл бұрын
Bu hayatta şunu tecrübe ettim;Bekar kalmayı başarabilirseniz hayat size güzel.
@ankara43055 жыл бұрын
Alparslan 1071# yaş kaç usta
@AHA-TV5 жыл бұрын
@@ankara4305 22 ama tecrübeyi yaşta ariyacaksan hiç geri yazma kardeşim
@ankara43055 жыл бұрын
Alparslan 1071# aynı yaştayız dediğin eğer mutlu ilişkin yoksa çok doğru. diğer türlü stres hüzün ve negatif enerji veriyor.
@elainezen33065 жыл бұрын
Hocam,biberleri kavururken soğan da koyuyorum,en son lorla beraber kavurduktan sonra,pul biber serpiyorum üstüne, nacizane tavsiyem,süper oluyor
@burcuemir5951Ай бұрын
Tahsildaroğlu lor peynirini öneririm
@ozguncavdar10775 жыл бұрын
Kahvalti yapali 20 dk oldu, simdi yine aciktim
@gokhankeser68515 жыл бұрын
2 hayvansal gıda aynı anda tüketiminin de zararlı olduğu söyleniyor..peynir yumurta beyaz et kırmız et vesaire..
@kojiroxo67005 жыл бұрын
Abi hangi lor tercih ediyosun önerin var mi marka olarak ?
@omerkaraca76125 жыл бұрын
izlemeden kalp sevioz seni abimmm
@insanoglu89474 жыл бұрын
Hocam siyah çay Demir vitaminini azaltıyor diye söylenir heryerde ama siz içiyorsunuz , ben kas yapmaya 2 ay önce başladım , sizce çayı bırakmam mı lazım yoksa devam edebilir miyim ?
@alparslanseven11165 жыл бұрын
Bundan önceki işin Dublaj olabilir mi abi inanılmaz ya diksiyon ses tonu ve rengi kitliyor adamı
@erenakan34112 жыл бұрын
Adam hayati boyunca o kadar lezzetsiz seyler yemiski lor peynirini lezzetli saniyor :) Hocam daha neler var bir bilseniz
@addnunn49745 жыл бұрын
Türkçeniz çok güzel
@omerergeven32145 жыл бұрын
hocam şu tarifin bağımlısı oldum yalnız içine 2 yada 3 yumurta daha koyuyorum
@hommegaful5 жыл бұрын
Hocam biberin kilosu 20 tl
@redbullwei20943 жыл бұрын
cok güzel
@Ali.tr345 жыл бұрын
Hocam tavanın cizilmemesi ve teflonun zararlı kaplaması yemege karışmaması icin tahta kaşık kullanılması daga guzel olur.
@mehmetakif755 жыл бұрын
X Project silikon daha sağlıklı
@cagatanuzun97745 жыл бұрын
@@mehmetakif75 slikon kanserojen değil mi dostum . Tahta varken neden slikon ? Ve teflon tavalarında zararlı olduğunu açıkladı uzmanlar . Sağlık konusuna çokta takılma bence . Çünkü ardı arkası gelmez yoksa
@twol99385 жыл бұрын
Gece gece izlerken iştahım kabardı 🤤🤤🤤
@sevsvg14495 жыл бұрын
benimde hemde bu saatte😭😭😭😭😭😭😭
@black2jz8383 жыл бұрын
bi insan ne kadar entellektüel olabilir bu kadar olabilir
@muratonder48654 жыл бұрын
Diksiyonuna kurban
@amazontas3 жыл бұрын
Bir kadın olarak arada birinin çıkıp ''kral çıplak'' demesi gerektiğini düşünüyorum. Nasıl biz ne kadar zayıflasak da kendimizi şişman görebiliyorsak, siz sporcu erkekler de kendinizi çok fazla kasla şişirebiliyorsunuz. Bu kadar fazla kas şişkinliği kol ve bacaklarınızı olduğundan daha kısa ve genel görünümüzü de çekici değil tuhaf yapıyor. Hak veriyorum, insan bu disipline girince hiç bozmadan devam etmek istiyor ama lütfen kendinizi kas şişkinliğine değil, ideal sağlıklı görünüme odaklayın. Gerçekten çekicilikten uzaklaşıyorsunuz. Sevgiler.
@kerimbas87154 жыл бұрын
Hocam o plastik karıştırıcı zehir saçıyor.tahta kaşık kullanmanızı tavsiye ederim
@ekmar165 жыл бұрын
Hocam süpersiniz bu tip videolar çok iyi.
@dashnorgashi55403 жыл бұрын
Allah askina Ayda Yemek parasi nekadar gidiyor hocam. Saygilar
@Mr-mountain3 жыл бұрын
Hocam bir doktordan duymuştum sizede sormak istedim kahvaltı yapmak zararlı demişti daha çok kilo almaya sepep olur demişti birde size sorayım dedim
@yasinkurt29664 жыл бұрын
Hocam cidden ben de sizinle aynı fikirdeyim. Masada ne olursa olsun önünüzdekilerden yerim. Her sabah ben de 4 yumurta, zeytin, kahve tüketirim.
@hgharunabi134 жыл бұрын
Hocam yarı sinirli yarı üzgün modda youtubeda dolaşırken denk geldim o konuşma tarzınız ses tonunuz diksiyonunuz sinir stres bir şey bırakmadı jelibon gibi oldum
@muratonder48654 жыл бұрын
Hindistan yağı yerine en iyi ne kullanabiliriz
@ibrahimaydn79395 жыл бұрын
Yumurtadan nefret ediyorum yerken öğürmekten içim dışıma çıkıyor diyetteyken yumurta yerine başka bir şey yiyebilirmiyim
@dawneagle5 жыл бұрын
Hocam 0:40'dan sonra arkada sallanan şey kuyruğunuz mu ben mi yanlış görüyorum.
@klanmaster10314 жыл бұрын
Bravo hocam adamsın vesselam
@siggnore4 жыл бұрын
Hocam Demlenmiş taze çayı fazla tüketmenin zararı var mı? Şekersiz içiyorum?
@chrn36115 жыл бұрын
vay be hocam çok değişmissiniz eski halinizden eser yok :)
@anlkaya53925 жыл бұрын
emeğinize sağlık
5 жыл бұрын
Lor peyniri yağsız , tuzsuz olanlardan mıdır ? Bir de hocam nacizene tavsiyem arka fona hafif bir müzik de eklerseniz montaj ile vs çok daha izleme keyfi artacaktır videolarınızın.
@mephistopheles86425 жыл бұрын
Maşallah ne tatlı bir dost :)
@hasanakin075 жыл бұрын
Konuş sabaha kadar dinleyelım hocam
@moonwalker36782 жыл бұрын
yumurtaları gördüm kaşıntım başladı :D 4 aydır yumurta yemiyorum sebebi yediğim zaman sivilceler fazla çıkıyor şuan 1 2 çıkıyorsa yumurta yediğimde her yerimde paso çıkıyordu yaşım 32 zaten bir kaşıntı problemim var doktora gittim bir sorun yok dedi alerji testi felan yaptı
@Akinet0n4 жыл бұрын
Lor su tutar mı vücutta ? Böyle bir şey olabilir mi yazarsanız sevinirim
@canncanzz10825 жыл бұрын
bu kahvaltının makro değerlerini yazar mısınız hocam
@ahmetkuzu37135 жыл бұрын
üstadım bu sporun kralısın
@ilhanbayraktar87245 жыл бұрын
Hocam Süpersin Maşallah
@mustafayolcu88875 жыл бұрын
hocam definisyon döneminde yağ tüketimi nasıl olmalı bunun hakkında bir video çeker misiniz?
@willywonka40555 жыл бұрын
Abi senden bişey rica edicem bu ses tonlamasının bi yerden eğitimini mi aldın yoksa doğuştan beri bu şekilde tonlayarakmı konuşuyosun acilen bunu öğrenmem lazım yardımcı olabilirmisin bu konu hakkında.
@tuncay6555 жыл бұрын
En kaliteli yumurtayı bile alsanız eskisi gibi değil sarıları direk yağdır,ayrıca süt ürünleride laktoz ve yağdan dolayı su tutturuyor deriyi kalinlastiriyor,ekmek kesinlikle yemeyin arkadaşlar glüten ve şekerdir,canınız çekerse arada bir keçi peyniri yada lor nadiren olabilir,spor ölene kadar yapilir, yağlı ve sulu duruyorsunuz, spora devam edin,bu sporda böyle nankördür işte,clear food forever ...
@ergincoskun43025 жыл бұрын
güzel insan
@serhatoz5 жыл бұрын
çok iyi
@kadiruzunbekiroglu5 жыл бұрын
Sen cok farklisin hocam ornek kisilik ve sporcu belcikadan selamlar