KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
不是靠168!名醫狂瘦22kg降血壓,5訣竅瘦身不反彈︱李宜霖 胃腸肝膽科醫師【早安健康X健康大頭條】
22:29
少吃多動 減肥無效?! 關鍵在血糖 宋晏仁教你7年不復胖的秘訣 看板人物 20210516 (完整版)
48:01
When mom gets home, but you're in rollerblades.
00:40
Когда у вас с подругой чуть разные размерчики 😅🍒 #юмор
00:17
啊?就这么水灵灵的穿上了?
00:18
兔子姐姐最终逃走了吗?#小丑#兔子警官#家庭
00:58
馬偕醫師8個月瘦19公斤不復胖!輕鬆燃脂3秘笈健腦抗發炎︱方俊凱 精神醫學部醫師【早安健康X健康大頭條】
Рет қаралды 240,959
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 808 М.
早安健康
Күн бұрын
Пікірлер: 41
@mini-du5er
11 ай бұрын
我覺得瘦很容易,但要瘦局部很難,我168斷食,211餐盤很輕鬆就從71公斤,瘦到47公斤,管住嘴,習慣吃少胃就會縮小,也無法吃多,習慣211餐盤後就自然會挑食物吃,以前胖到71公斤時就是胃撐大,其實不餓,但就是一直想吃東西。 而且我已經50歲了,瘦身也是這2年的事,如果是年輕人應該更容易瘦,但年輕人較無法克制食慾,我年輕時也是這樣,每次要減肥,都是跟自己說:先吃這餐,明天再減。 現在是我從國中後第一次看到體重4字頭 但屁股和大腿一樣很胖,大腿怎麼樣都瘦不了,上半身穿M號,下半身要穿到XL,不成比例,很苦惱。
@ivywang7471
Жыл бұрын
方醫師說的沒錯, 任何減重方法都要做的到才有用,方醫師真的很懂人性, 這些都是比較人性化的方式, 謝謝方醫師的經驗分享.
@chi3333332003
Жыл бұрын
減肥主要是指減脂,減脂期必須食足夠基礎卡路里,有運動+/-約200-300卡路里,並且當中最重要係減糖,夠睡,碳水食物要控制在每餐佔約3份1,還要注意油量(不能不食,並且食物中亦含有,不用特別增加),建議選零卡糖(不要選海藻糖及木醇糖,麥芽糖這些代糖,食多都是會胖的),0脂醬(要注意醬料的標簽中糖量及油量及使用那些糖及油),蛋白質約3分1(我覺蛋白粉或蛋白食物都可以),纖維3分1,最後就是進食時間,我自己覺168再配控制卡路里及運動30min,可以減到,但會減得慢
@王碧鴻-e8s
4 ай бұрын
😢😮🎉😢😢😮昭😮😅🎉🎉😅😢給🎉😊他是😢😅😊😢🎉😮🎉😢😢😢🎉😢😮 5:42 😢😅😢😢😊
@kitty9388
Жыл бұрын
瘦身也要有好的生活品質👍👍
@宛宜-r9y
Жыл бұрын
方醫師這樣的減重真的是很有智慧!怪不得叫佛系減肥法!
@林淑真-g6o
Жыл бұрын
超讚哦!這單元油講的很好,很重要關鍵
@o10040910
Жыл бұрын
很實用,謝謝分享
@mmzzaa76
Жыл бұрын
有恆心毅力 真厲害🎉
@peggy945
Жыл бұрын
11:17 口誤,omega- 6 應會促進發炎。
@安淇-o9c
Жыл бұрын
醫生減重19KG令人好羡慕ㄛ
@evaduan5950
Жыл бұрын
方教授曾在實踐大學教精神醫學。有出書👍👍
@fang0415
Жыл бұрын
都20年前的事了!社工系!
@evaduan5950
Жыл бұрын
@@fang0415 不小心,透露年齡了🤭🤭
@葉名珠
Жыл бұрын
之前168到胃酸…😵💫😵💫😵💫 現在主攻無糖綠茶、不吃飯麵… 超級不愛運動😅😅😅
@elizaleung1335
7 ай бұрын
我是超級不能運動 , 因為是被嚴重的退行性膝骨關節炎所累 😅😅😅
@junglehuhu1626
Жыл бұрын
医生看着慈眉善目❤
@yvetteh9476
Жыл бұрын
好操作、人性化才能長久🤩🤩
@ken-jk4cu
Жыл бұрын
退休後常爬山健身,108年因右兩腳趾走路麻痛,至部屏兩光勳看診。說腰椎需減壓並加裝止滑脫器!術後第三天拆尿管踏上地面右腳十幾條神經像電流亂竄疼痛。半年後到五家醫院檢查都說被壓迫的神經都沒處理到,又因裝止滑脫器壓迫更嚴重。回診又哄騙再減壓即可,術後腰臀雙腿腳都永久性的嚴重酸麻痛冰冷。醫師專員還假用醫療專業胡扯酸麻痛是病患個人感覺,復健就能恢復!但至今仍癱麻在床,家人都很難過!🤕🤕🤕
@huang6428
Жыл бұрын
主持人在結尾最好濃縮一下醫生用的方法是什麼 感覺沒什麼重點😅 喝少量好油,吃對食物,控制量..
@YY-sb4tu
Жыл бұрын
68-70公斤 腰圍不會是30
@Paulkklou
Жыл бұрын
希望到75
@邱愛華-n3f
7 ай бұрын
🎉
@Akira-54088
Жыл бұрын
外食又多餐不碰澱粉太難了,除非一直吃素食,而且變化太少也容易失敗
@mrstang2511
Жыл бұрын
素食更多澱粉。
@MrIficould
Жыл бұрын
身為素食者,外食吃素很難不碰澱粉,而且葷食者蛋白質攝取容易多了。
@MrYahsiu
Жыл бұрын
@@MrIficould 多花點錢就有蛋白質了,喝豆漿加蛋白飲,有素食者可以喝的大豆蛋白...蛋白質會滿出來。
@vanip3139
Жыл бұрын
蛋白質要吃真正食物的蛋白質,不要使用那一些萃取過的蛋白粉,對減重沒有幫助,而且傷身體
@alicekingchihung2197
Жыл бұрын
❤
@Paulkklou
Жыл бұрын
我82
@bigdreamarts5047
Жыл бұрын
🌺
@evildrizzt
Жыл бұрын
運動不就好了,想吃什麼就吃什麼
@judgement5500
Жыл бұрын
膝蓋要爆掉嚕~
@maggielee6685
Жыл бұрын
少吃多動不是會瘦的絕對保證
@Bryant-o4h
Жыл бұрын
天真
@muuiiiii
Жыл бұрын
飲油好恐怖
@maychan3991
Жыл бұрын
不鼓励直接喝油…很危险⚠️
@acewang1106
Жыл бұрын
請問危險的點在哪裡?
@sandywong2005
Жыл бұрын
Why dangerous?
@nikkosaw
Жыл бұрын
你喝的又不是omega6,危險何在?
22:29
不是靠168!名醫狂瘦22kg降血壓,5訣竅瘦身不反彈︱李宜霖 胃腸肝膽科醫師【早安健康X健康大頭條】
早安健康
Рет қаралды 572 М.
48:01
少吃多動 減肥無效?! 關鍵在血糖 宋晏仁教你7年不復胖的秘訣 看板人物 20210516 (完整版)
TVBS看板人物
Рет қаралды 1,1 МЛН
00:40
When mom gets home, but you're in rollerblades.
Daniel LaBelle
Рет қаралды 64 МЛН
00:17
Когда у вас с подругой чуть разные размерчики 😅🍒 #юмор
Galich Ida
Рет қаралды 21 МЛН
00:18
啊?就这么水灵灵的穿上了?
一航1
Рет қаралды 90 МЛН
00:58
兔子姐姐最终逃走了吗?#小丑#兔子警官#家庭
小蚂蚁和小宇宙
Рет қаралды 12 МЛН
29:02
比瘦瘦針還有效?帥醫曝餐前「2關鍵」輕鬆減重;牛肉這樣吃「竟能增肌減脂」|奕起聊健康 許晶晶 |祝你健康
祝你健康
Рет қаралды 168 М.
19:14
【健康】戒糖7天,身體奇蹟5變化!名醫教你不吃藥3招降血糖!ft.曾嶔元醫師|下班經濟學495|智慧醫療|精準醫療|謝哲青 @TheStormMedia
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 232 М.
48:28
名醫方俊凱8個月瘦19kg 打鼾痛風都沒了!辣椒素助代謝 降低14%死亡率!只吃水煮、過水去油?當心傷腦、賀爾蒙失調!健康2.0 20230506【完整版】鄭凱云 方俊凱 陳欣湄 林杏純 芳瑜 陳之穎
健康2.0
Рет қаралды 79 М.
16:59
3步驟瘦肚子!營養師教你減少內臟脂肪:挑對高纖食物+減醣飲食 擊退小腹與腹部脂肪 feat. 高敏敏營養師
健康醫起聊
Рет қаралды 983 М.
48:32
身體好不好「白髮、指甲」就能看疾病!改善白髮這樣做【@tvbshealth20 精選】
TVBS 優選頻道- T觀點
Рет қаралды 1,1 МЛН
48:37
宋晏仁醫師教你瘦身不復胖 不花錢減肥「黃金密碼」讓你成功瘦身不復胖!【健康2.0精華】
TVBS 優選頻道- T觀點
Рет қаралды 375 М.
17:13
胡楓專訪|健康秘訣沿用70年:一切隨「楓」|自揭與羅蘭關係!坦言對不起亡妻!大爆兄弟情不再?|92年人生智慧健康貼士|健康嗎@HealthCodeHK【醫檔案】@FungWooshow #胡楓
健康嗎 Health Code
Рет қаралды 80 М.
18:26
1關鍵吃對瘦30公斤!穩血糖飲食瘦身
常常好食Good Food
Рет қаралды 207 М.
48:36
Makiyo狂瘦25kg地獄減肥恐傷腎!3種危險結石恐釀腎衰竭 草酸鈣質要一起吃? 健康2.0 20240602【完整版】江坤俊 韋汝 江守山 陳欣湄 許瓊月 余雅雯 雷議宗@tvbshealth20
健康2.0
Рет қаралды 17 М.
19:46
不吃藥降膽固醇?名醫:降膽固醇三餐這樣吃
常常好食Good Food
Рет қаралды 1,5 МЛН
00:40
When mom gets home, but you're in rollerblades.
Daniel LaBelle
Рет қаралды 64 МЛН