保護眼睛吃什麼？眼科醫師：第一名好食物是...︱鐘珮禎醫師【早安健康】

[@popcat4181]

鸡蛋，西兰花，鲑鱼对眼睛好。枸杞，红萝卜，西洋参对眼睛身体也有益。愿上帝祝福医师分享好信息。

[@parieparis]

医師说话很真誠！

[@黃瑞珍-l8w]

感謝一直讓我增知識

[@lingjackson9358]

感謝妳的分享.

[@waho996]

鐘醫師！感謝🙏妳！

[@angeleamiss3230]

謝謝分享，對現代人很實用

[@chenchen7301]

謝謝這位醫師解說

[@ethanhorizon]

谢谢，水煮蛋，salmon, 花椰菜，恰好都是健身者的榜上食物。

[@LDS00000one]

鮭魚現在多是人工養殖 吃到人工色素反而不好 比較推鯖魚 便宜又是野生的 只是魚油的腥味較重

[@MoMo-gr2uo]

很喜歡這位營養師的講解👍🏻

[@大可-v9e]

她是眼科醫師，不是營養師

[@MamamaMamama-r3n]

感谢医师

[@288]

不错，分析很有道理。

[@陳姿穎-j8r]

蝦紅素，水煮蛋，鮭魚，綠色青花菜

[@wilsonedwards5235]

謝謝妳的清單

[@菲墨-y7f]

好像沒有說到“枸杞”…… 中醫常說菊花枸杞茶。 我記得有五類營養素對眼睛都很重要： 像花青素，葉黃素，蝦紅素 維生素A, 抗氧化的食物（水果很多）， Omega3 及有些健康好油。 總之，多吃蔬菜水果還有好的魚類 （鮭魚很好，旗魚最好避開） 避免眼睛過度疲勞， 要適度休息也可以熱敷讓血液循環更好。

[@jerryhsu2037]

謝謝鐘醫師。

[@ganliniaglowgeekbuyer5577]

菊苣效果不錯

[@ymtrina]

讚啦! 不賣藥，不譁眾取寵亂講!

[@冬冬冬冬-w1w]

我比較喜歡玉米粒 他有潤腸還有葉黃素的效果 去蝦皮買12罐兩天吃一罐 腸胃順暢好，眼睛明亮 已經吃快1年

[@秋瓊陳]

感謝醫師，

[@ashenghe6582]

感恩中医师

[@大可-v9e]

她是西醫不是中醫，但是她姓鐘，所以是鐘醫師

[@WillowEyebrow]

謝謝分享😘

[@grand19yuenlong12]

多谢上传分享 很有價值的視频

[@HXX5269]

謝謝醫生~~

[@Luckissme]

谢谢

[@pichoi8887]

謝謝妳🌹

[@hianghweeong4865]

过敏体质可以吃水煮蛋吗？

[@ppcris2905]

那一些塑料热水壶呢？用来煲热水的那种

[@therealtruepower]

水煮蛋，鮭魚，綠花椰菜

[@brightonchou1393]

WANG angel 谢谢，不用看。

[@kianlenggan6158]

生多多

[@kianlenggan6158]

花开

[@kianlenggan6158]

WANG angel 生

[@adayao7390]

謝謝😍

[@meimaytube]

黑芝麻也是 可改善視力

[@guenyitsoo1841]

謝謝

[@pingling5655]

Thank you eye doctor .

[@jennyban]

你好醫師主持，我是說廣東話所以不明甚麼是餅皮和派皮，我想着的餅乾是沒皮，那相信你說的餅應該是另一種餅。希望你能回說說它們製造過程，我會估到是廣東話所說的甚麼餅。多謝！

[@michaelsit7089]

凤梨酥的皮，还有蛋挞的皮，还有月饼皮之类的

[@宇小-s8g]

謝您分亨

[@彭彥鈞-v2v]

謝謝你

[@鄭石川-v6z]

弟子規（3） ❤汎愛眾 凡是人。皆須愛。天同覆。 地同載。 【易解】 只要是人，就是同類，不分族群、人種、性別、宗教信仰，皆應相親相愛。同是天地所化育覆載的，應該不分你我，互助合作，才能維持這個共生共榮的生命共同體。 ❤ 行高者。名自高。人所重。 非貌高。才大者。望自大。 人所服。非言大。 ❤ 【易解】 德行高尚者，名望自然高顯，大家所敬重的是他的德行，不是外表容貌。有才能的人，處理事情的能力卓越，聲望自然不凡，然而人們所欣賞佩服的，是他的處事能力，而不是因為他擅於誇耀。 ❤ 己有能。勿自私。人所能。 勿輕訾。勿諂富。勿驕貧。 勿厭故。勿喜新。人不閒。 勿事攪。人不安。勿話擾。 【易解】 當你有能力可以為眾人服務的時候，不要自私自利，只考慮到自己，捨不得付出。對於他人的才華，應當學習、欣賞、讚歎，而不是批評、嫉妒、毀謗。不要去討好巴結富有的人，也不要在窮人面前驕傲自大，或者輕視他們。更不可以喜新厭舊，對於老朋友或舊事物要珍惜，對於新朋友或新事物不要貪戀。當別人正在忙碌的時候，不要去打擾他，當別人心情不好或身心欠安的時候，不要閒言閒語去干擾他，增加他的煩惱與不安。 ❤ 人有短。切莫揭。人有私。 切莫說。道人善。即是善。 人知之。愈思勉。揚人惡。 即是惡。疾之甚。禍且作。 善相勸。德皆建。過不規。 道兩虧。 【易解】 別人的缺點，不要去揭穿。別人的隱私，切忌去張揚。讚美他人的優點或善行，就是行善。當對方聽到你的稱讚之後，必定會更加勉勵行善。張揚他人的過失或缺點，就是行惡，如果指責批評太過分了，還會給自己招來災禍。朋友之間應該互相規過勸善，共同建立良好的品德修養。如果有錯不能互相規勸，兩個人的品德都會有缺陷。 ❤ 凡取與。貴分曉。與宜多。 取宜少。將加人。先問己。 己不欲。即速己。恩欲報。 怨欲忘。報怨短。報恩長。 【易解】 財物的取得或給予，一定要分辦清楚明白，寧可多給別人，自己少拿一些，才能廣結善緣，與人和睦相處。要將事物加到別人身上，或要託別人做事之前，先要反問自己：「如果換成是我，我願意嗎？」如果連自己都不願意，就要立刻停止。受人恩惠要記得報答。別人有對不起自己的事，應該寬大為懷把它忘掉。怨恨不平的事不要記在心中太久，過去就算了。別人對我們的恩德，則要銘記在心，感恩不忘，常思報答。 ❤ 待婢僕。身貴端。雖貴端。 慈而寬。勢服人。心不然。 理服人。方無言。 【易解】 對待家中的婢女與僕人，要注重自己的品行端正並以身作則。雖然品行端正很重要，但是仁慈寬大更可貴。如果仗勢強逼別人服從，對方難免口服心不服。唯有以理服人，別人才會心悅誠服沒有怨言。 🌾❤親仁 同是人。類不齊。流俗眾。 仁者希。果仁者。人多畏。 言不諱。色不媚。能親仁。 無限好。德日進。過日少。 不親仁。無限害。小人進。 百事壞。 【易解】 同樣是人，善惡邪正、心智高低卻是良莠不齊。受風氣流俗影響的人多，仁慈寬厚的人少。如果是真正有仁德的人，大家自然敬畏他，因為他說話公正無私沒有隱瞞，又不討好他人，所以大家自然會起敬畏之心。能夠親近仁德的人，向他學習，是很幸運的事，因為他會使我們的德行一天比一天進步，過錯也跟著一天天減少。如果不肯親近仁人君子，就會有無窮的禍害，因為不肖的小人會趁虛來接近我們，日積月累，我們的言行思想都會受到不良的影響，甚至使整個人生走入錯誤的方向。 🍎❤餘力學文 不力行。但學文。長浮華。 成何人。但力行。不學文。 任己見。昧理真。 【易解】 不能身體力行孝、悌、謹、信、汎愛眾、親仁這些本分，一味死讀書，縱然有些知識，也只是增長自己浮華不實的習氣，變成一個不切實際的人，如此讀書又有何用？如果只是謹守教誨，卻不肯讀書學習，就容易因不明事理，而依自己的偏見行事，造成錯誤而不自知，這也是不對的。 🍎❤ 讀書法。有三到。心眼口。 信皆要。方讀此。勿慕彼。 此未終。彼勿起。寬為限。 緊用功。工夫到。滯塞通。 心有疑。隨札記。就人問。 求確義。 【易解】 讀書的方法要注重三到：眼到、口到、心到，三者缺一不可，如此方能收到事半功倍的效果。研究學問要專一、專精才能深入，不能這本書才開始讀沒多久，又欣羨其他的書，想看其他的書，這樣永遠也定不下心把一本書好好深入讀通。必須把這本書讀完，才能再讀另外一本。在訂定讀書計畫的時候，不妨寬鬆一些，實際執行時，就要加緊用功，嚴格執行，不可以懈怠偷懶。日積月累功夫深了，原先窒礙不通、困頓疑惑之處，自然而然都迎刃而解了。求學當中，心裡有疑問時，應隨時筆記，一有機會，就向良師益友請教，務必確實明白它的真義。 🍎❤ 房室清。牆壁淨。几案潔。 筆硯正。墨磨偏。心不端。 字不敬。心先病。列典籍。 有定處。讀看畢。還原處。 雖有急。卷束齊。有缺壞。 就補之。非聖書。屏勿視。 蔽聰明。壞心志。勿自暴。 勿自棄。聖與賢。可馴致。 【易解】 書房要整理清潔，牆壁要保持乾淨。讀書時，書桌上筆墨紙硯等文具要擺放整齊不凌亂，觸目所及皆是井然有條，才能靜下心來讀書。古人寫字使用毛筆先要磨墨，如果心不在焉，墨就會磨偏了。寫出來的字如果歪歪斜斜，就表示你浮躁不安，心定不下來。書本應該分門別類，排列整齊，放在固定的位置，閱讀完畢須歸還原處。雖有急事要離開，也要把書本收好再離開。書本是智慧的結晶，有缺損就要修補，保持完整。不是傳述聖賢言行的著作，以及有害身心健康的不良書刊，都應該摒棄不看，以免身心受到污染、智慧遭受蒙蔽、心志變得不健康。遇到困難或挫折的時候，不要自暴自棄，也不必憤世嫉俗、怨天尤人，應該發憤向上努力學習。聖賢境界雖高，循序漸進，也是可以達到的。❤ 弟子規易解（終） 書名：弟子規 三字經 孝經 易解。歡迎翻印。 ❤明倫教孝 讀書千遍。其意自現。 落實生活。確實做到。 弟子規原名＜訓蒙文＞，為清朝康熙年間秀才李毓秀所作。其內容採用《論語》學而篇第六條：「弟子入則孝，出則弟，謹而信，汎愛眾，而親仁，行有餘力，則以學文。」的文義以三字一句，兩句一韻編纂而成，分為五個部份加以演述；具體列舉出為人子弟在家、出外、待人接物、求學應有的禮儀與規範，特別講求家庭教育與生活教育。後經清朝賈存仁修訂改編，並改名為＜弟子規＞，是啟蒙養正，教育子弟敦倫盡份防邪存誠，養成忠厚家風的最佳讀物。 書名：常禮舉要 1.家庭之事，不可向外人言。 舉例來說，如果你講到家裡的經濟狀況、家人平常出入的地點，或是什麼時間家人預計要去哪裡，萬一被小偷或是有心人士打聽到了，他們會闖空門、做壞事。 另外，古人說家醜不可外揚，若是抱怨、指責家人給外人聽，別人也不能幫你解決問題，不僅會傷害家人的尊嚴，也讓讓外人對你們一家印象不佳。又或者外人把你說的家務事都當成閒談八卦傳出去，若是說得天花亂墜再傳回你耳中，不僅百口莫辯，也徒增一家人心裡難受。 2.佛教：知道得到更多的方法其實是佈施。 ❤法佈施：得聰明智慧。 常常讀古聖賢書，並身體力行。讓社會大眾能夠注重品德修養，能夠分辨是非，才不會與人爭執或是犯罪。 ❤財佈施得財富、功德。 外財就是身外之物，錢、衣服、食物等，提供給需要的人。 內財是自己身體。我們在家裡面，幫助家人做家事，用我們的身體為家人服務，在外做義工幫助貧困弱勢這都是財佈施。能捨才有得。 ❤無畏布施是因，得到的果報是健康長壽。 萬物有恐怖、有畏懼、生命受到威脅，你幫助他離開一切恐怖，讓他身心安穩，這叫無畏布施。 3.見失意人，不說得意語。 （明白別人感受的人總是能夠多為別人著想呢。） 遇到失意、傷心、失落的人，他各方面都受到打擊，很不得意，應該說點讓他得到安慰的話，而不是說自己有多在行、多厲害。 當別人破了財，丟了工作，你卻說自己升官發財，這會讓對方更加不堪忍受。傲慢、驕傲本身即是惡，更何況用來傷人？ 相反的，能夠免除別人緊張恐懼或是憂慮的心情即是善，即便幫不上忙也千萬不要落井下石。勿因善小而不為，勿因惡小而為之。 並非只有暴力、犯罪才叫惡行，人常常止不住的惡念也是災難的源頭。 歡迎翻印。

[@wilsontoh3972]

谢谢分享。

[@blackbacklu]

這問題其實很簡單 不吃加工食品 均衡飲食 一切就解決了

[@lindalin8230]

謝謝這個飾品請專業醫師分享對眼睛保養有幫助的三種食物。但是很可惜的是結論的答案常常被廣告擋住了，如果能夠在結論的畫面多留幾秒鐘，讓看視頻的朋友可以節錄下來那個畫面更有意義！

[@SF-to3pq]

水煮蛋、鮭魚、綠花椰菜

[@chichong4388]

@@SF-to3pq is scramble egg good for eye too?

[@mingwang5705]

@@chichong4388 It's not cause it takes much higher temperature

[@sweetychang7781]

可以用截圖方式拍照存下來

[@ultimatesustainableweight7206]

感谢

[@relaismonde3213]

香蕉含大量镁对眼睛很好

[@bdbdhdhd1494]

謝謝分享

[@黃曉晴-p9b]

感謝🙏🏼

[@隆塔諾]

請問鐘醫師，不要用酥油，那豬油可以嗎？

[@廖美玉-j1p]

謝謝妳的分享

[@br3761]

請問有飛蚊症要吃甚麼改善呢？

[@馮博文-n1i]

吃葉黃素即可

[@mitsuya9137]

可多吃綠色蔬菜（葉菜類），即可降低眼前的困擾……以上是經驗談～共勉之。

[@洪明祥-r5o]

鍾老師水煮蛋是一天一顆嗎

[@呂學煌-l1r]

好文章

[@alexd.5251]

由於大部分的鮭魚是養殖的 顏色是靠人工餵食指定色素 肉紅…已只存在微微量的蝦紅素啦 參考youtube影片 kzbin.info/www/bejne/q5_PmHh-a7eSeZY

[@Jo-bt3xr]

可以買野生三文魚呀，雖然貴些！

[@陳姿穎-j8r]

水煮蛋，鮭魚，午仔魚，綠青花菜，枸杞，觚欸

[@馮博文-n1i]

吃葉黃素即可

[@抗糖老簡]

需要許多小技巧來讓自己更健康

[@sindykoh1240]

原来三合一奶茶或咖都是地雷阿!。。 谢谢医师的分享，长知识了.

[@Vision-yo8qx]

How about carrots? Thank you for your video.

[@天涯客彼邻]

请问 蛋黄要全孰还是半孰好?????感恩

[@宗-h1f]

水煮蛋 大推 減肥又護眼的聖品阿

[@linma6505]

Good morning ! It is very nice . Thank you for sharing !

[@牛-z3g]

可吃小米草木瓜 魚油小藍莓

[@leesylvie1501]

請問青光眼要吃什麼食物？

[@陳曉佩-x8r]

早安健康舌頭

[@laubenson8552]

當我看這個影片的時候，我在吃早餐， 正好就有綠椰菜花和水煮蛋😅😅

[@張寓蓁-w5p]

你好 我有近視戴近視眼鏡，請問閉眼睡覺沒有把近視眼鏡拔掉，度數會增加嗎 另外戴隱形眼鏡如果只是閉眼睛3-5分鐘眼睛會壞掉嗎，只是疲勞！！

[@coreldraw_print]

請問乳瑪琳吃會影響視力嗎? 因為她說並不是氫化油, 但之前有爭議, 所以想請教一下 謝謝

[@sweetychang7781]

乳瑪琳昰反式脂肪，很多年前就被專家列為不健康乳品，吃多了除了發胖外，容易致癌。

[@謝素華-q3y]

乳瑪琳是反式脂肪

[@franciscosan325]

非常谢谢你的知识

[@hongkongtrashcan723]

Thanks for uploading and sharing, which has enabled me to grow a lot of knowledge.

[@marilouuy2498]

糕餅是什么呢

[@wumartha2009]

水煮蛋、鮭魚、綠花椰菜

[@tsaihsienhuang6536]

請問鐘醫師，如果已經有黃斑部病變的狀況了，後續該如何處理?

[@EverydayhealthTw]

您好，歡迎至鐘醫師粉絲專業詢問facebook.com/Dreyeeye/， 或就近尋求眼科醫師協助！

[@陳彩屏-q6t]

黃斑部病變吃霍山石斛加枸杞紅棗，又熱敷點眼藥。是我的改善法，有效。

[@kghkgh9134]

式式每天早晚，空手洗脸，加左右来回擦双眼3O回，过后才刷牙洗脸，一个月后就感觉反应了

[@tanboontiang412]

@@陳彩屏-q6t 早安！黄斑病变不应该吃什么。

[@tanboontiang412]

@@kghkgh9134 什么是空手洗脸呢？谢谢你回复

[@lantuzitom9022]

好

[@legohirot]

請問水煮安鶉蛋營養價值可以們？給小孩早餐吃很快速方便

[@劉枝草]

好棒

[@貓大]

這個醫師在永和看診，非常不推薦，當初也是看影片覺得好像很親切，結果第一次去看診就嚇到，會嗆病患，很不耐煩，一直說病患眼睛糊成一團的眼屎太多，讓她無法看出來問題是什麼，叫病患回家先好好洗臉再說?！

[@ken85626]

😂😂😂😂😂😂😂

[@芸弦郭]

一顆蛋黃的葉黃素含量大概有多少呢

[@wuevan4020]

要看新聞

[@lorenzochristina6288]

请问医师，怎样缓解黄斑病变?

[@Zhenzhibing]

kzbin.info/www/bejne/oGKmf4aFnMdooq8希望能帮到你

[@sambryant840]

謝謝分享 ^_^

[@haopeter8134]

蛋 最好可以找認識的養的 沒有打過針的雞 綠色花椰菜 要洗乾淨。。。

[@jimmytrinh7212]

hao peter 最好的蛋是沒有受卵的(即處女鷄生的蛋) !

[@fppress7400]

Best information like it

[@skchew2213]

红囖卜含有维生素 A 对眼睛有帮助吗？

[@jengkangtan]

会有帮助的，但是维生素A摄取过量也会对身体造成反效果

[@鏡智清淨法身]

好棒棒😄

[@鮪魚-p1j]

ヽ(ﾟ∀｡)ﾉ

[@mingwang5705]

高生物利用率的葉黃素 omega3－抗發炎，緩解乾眼症 蝦紅素－緩解眼部肌肉疲勞 煮蛋鮭魚青花菜

[@231-z4o]

醫師請問一下，我比較不愛吃水煮蛋，可以用茶葉蛋/煎蛋/蒸蛋/蕃茄炒蛋代替嗎？會有什麼差別嗎？

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

我也是一樣+1

[@billshotgun5871]

煎鸡蛋行吗？

[@mingtechang2248]

請問茶葉蛋也可以嗎？

[@不愛吃榴槤冰淇淋]

好像不行ㄟ 差有點多

[@鄭石川-v6z]

😊❤💯❤謝謝你❤感謝你❤美女佛菩薩愛心教導❤太好了❤❤謝謝你❤感恩❤尊敬佩服❤鞠躬❤

[@解藥-g1l]

青花菜可以護眼嗎

[@kemeijiang3597]

4 . 02 鮭魚 。 ✨

[@Tibbyrock]

綠花椰菜叫青花菜

[@jimmytrinh7212]

TZUYU IS ANGEL 在歐美各地的超市菜攤 餐廳菜館全都統一稱為：「西蘭花」或 「青椰菜花」，從來沒有聽過有人叫它做青花菜，真是莫名奇妙！不信可以去大華 順發和獅子城超市 或到皇朝 五月花或鯉魚門餐廳酒樓看看 就完全清楚明白了。

[@tobykan8243]

市面絕大部份鮭魚和淡水魚是人工養魚 ，沒有奧米加3 的 !

[@解放軍台灣001號]

Ai驗血 台灣有嗎

[@jimmykohpbm1543]

Good 👍👍👍👍👍

[@marilouuy2498]

醫師雞蛋可以天天吃嗎

[@ailee9671]

No.1 水煮蛋 No.2 鮭魚 No.3 綠色花椰菜

[@林心驊]

噴灑農藥的菜 還有文學上所說的 營養素嗎？ 台灣農業 應該朝向 自然農法邁進 少噴灑農藥 否則 吃越多 病越多

[@miwin999]

姓氏應該是金重 鍾吧？ 有金鐘這個姓嗎？

[@patrickywong1286]

Make sense.🙏

[@verna2503]

煮蛋，三文鱼，西兰花🥦

[@koutlapoert7910]

講重點，不講廢話，推推推推。

[@paulinecheng3004]

Thanks for sharing this healthy knowledge. 👍👍🍓🎋🌞😃

[@tientiengtran1669]

为什么不介绍胡萝卜

[@瑄阿-t1l]

1、環保署的官員們，建議將廚餘收集後，適當的管理，免費提供農民做有機堆肥，農民前來載運至他的農地做有機堆肥，資源循環再利用。非洲豬瘟之下，養豬戶已經不太適合利用廚餘，但是若廚餘直接跟著普通垃圾燒掉，因為廚餘的濕性水分，造成塑膠袋塑膠類垃圾無法快速燒掉，這個塑膠的慢燒過程，一直釋放世紀毒素戴奧辛，戴奧辛它會殘留在各種植物和草類和淡水之中，在食物鏈中，先存在各種植物動物食材內，然後進入大家的身體之中，戴奧辛是世紀毒素，導致癌症等等疾病，其進到人體就很難排出來，必定累積傷害健康，造成癌症等疾病。台灣有這麼多家庭，若未將廚餘做到全部都回收，有蠻多被燃燒時，釋放的戴奧辛非常驚人，所以大家要非常重視廚餘的問題，必定做到全部都回收，且有機堆肥對土地很有益處。農民將土地鬆土後，將廚餘放入混合拌勻。或者，直接平均鋪放在土地上方。或者，平均埋入淺土層內。經過一個月後，穿著雨鞋去農地觀察，就會發現大部分廚餘已經變成有機肥料，農作物長得非常好。 2、大家丢廚餘給垃圾車，必將外塑膠袋另外丢棄，廚餘純粹附有塑膠袋。並按環保署規定，將廚餘做分類，大家來做環保愛護地球。 3、建議環保署將廚餘分類改變為三大類，有添加食用油品類，未加入食用油品類，硬骨頭硬殼類，改為三大類，有些農民偏愛利用未加入食用油品的廚餘，必須配合農民的做法，做出實用的分類，提高農民利用廚餘的方便性。硬骨頭硬殼類直接丢入普通垃圾燒掉它。大家每天舉手之勞，就能減少地球的改變。 4、並且，建議在全部公家機關普設廚餘回收筒，上班時間，大家都可以隨時載廚餘去這些回收點倒廚餘，然後清潔隊隔天上午去清理運回清潔隊的管理放置區。因為垃圾車來收垃圾時，旁邊時常有各種車輛來回穿梭，大家都怕被車子撞到，且解開裝廚餘的塑膠袋，須要花點時間，蠻怕擋到別人丢垃圾，也怕被別人的垃圾包誤丢到身上，所以，大家久而久之，就將廚餘混入普通垃圾內，直接丢去普通垃圾車斗內。

[@廖愛玲-s7w]

最好是盡量把食物乘新鮮吃完，不要浪費食物製造廚餘，家裡掌廚的人要控制食物的量，了解每個家人的食量大小，當然隨著歲月一直過，年齡越增長食量會變小，如何煮的色香味俱全讓老人家小孩愛吃，增加營養保持健康體力也是烹調食物的人的一種智慧，可以多請教菜市場的老闆如何烹調他賣的食材，有時候看食譜不好拿捏季節的食物來源有沒有俯合當地及當季的食才生產，所以好好掌控食物的生產多逛逛菜市場，超市，就可以買到新鮮好吃不會製造廚餘浪費食物的現象了！

[@uncletse2441]

飲青檸汁，吃青瓜、雞肉。中藥用決明子、杞子。