保護眼睛吃什麼？眼科醫師：第一名好食物是...︱鐘珮禎醫師【早安健康】

[@popcat4181]

鸡蛋，西兰花，鲑鱼对眼睛好。枸杞，红萝卜，西洋参对眼睛身体也有益。愿上帝祝福医师分享好信息。

[@LDS00000one]

鮭魚現在多是人工養殖 吃到人工色素反而不好 比較推鯖魚 便宜又是野生的 只是魚油的腥味較重

[@黃瑞珍-l8w]

感謝一直讓我增知識

[@ethanhorizon]

谢谢，水煮蛋，salmon, 花椰菜，恰好都是健身者的榜上食物。

[@angeleamiss3230]

謝謝分享，對現代人很實用

[@菲墨-y7f]

好像沒有說到“枸杞”…… 中醫常說菊花枸杞茶。 我記得有五類營養素對眼睛都很重要： 像花青素，葉黃素，蝦紅素 維生素A, 抗氧化的食物（水果很多）， Omega3 及有些健康好油。 總之，多吃蔬菜水果還有好的魚類 （鮭魚很好，旗魚最好避開） 避免眼睛過度疲勞， 要適度休息也可以熱敷讓血液循環更好。

[@parieparis]

医師说话很真誠！

[@MoMo-gr2uo]

很喜歡這位營養師的講解👍🏻

[@大可-v9e]

她是眼科醫師，不是營養師

[@waho996]

鐘醫師！感謝🙏妳！

[@陳姿穎-j8r]

蝦紅素，水煮蛋，鮭魚，綠色青花菜

[@wilsonedwards5235]

謝謝妳的清單

[@blackbacklu]

這問題其實很簡單 不吃加工食品 均衡飲食 一切就解決了

[@lindalin8230]

謝謝這個飾品請專業醫師分享對眼睛保養有幫助的三種食物。但是很可惜的是結論的答案常常被廣告擋住了，如果能夠在結論的畫面多留幾秒鐘，讓看視頻的朋友可以節錄下來那個畫面更有意義！

[@SF-to3pq]

水煮蛋、鮭魚、綠花椰菜

[@chichong4388]

@@SF-to3pq is scramble egg good for eye too?

[@mingwang5705]

@@chichong4388 It's not cause it takes much higher temperature

[@sweetychang7781]

可以用截圖方式拍照存下來

[@288]

不错，分析很有道理。

[@chenchen7301]

謝謝這位醫師解說

[@lingjackson9358]

感謝妳的分享.

[@MamamaMamama-r3n]

感谢医师

[@grand19yuenlong12]

多谢上传分享 很有價值的視频

[@jennyban]

你好醫師主持，我是說廣東話所以不明甚麼是餅皮和派皮，我想着的餅乾是沒皮，那相信你說的餅應該是另一種餅。希望你能回說說它們製造過程，我會估到是廣東話所說的甚麼餅。多謝！

[@michaelsit7089]

凤梨酥的皮，还有蛋挞的皮，还有月饼皮之类的

[@冬冬冬冬-w1w]

我比較喜歡玉米粒 他有潤腸還有葉黃素的效果 去蝦皮買12罐兩天吃一罐 腸胃順暢好，眼睛明亮 已經吃快1年

[@meimaytube]

黑芝麻也是 可改善視力

[@alexd.5251]

由於大部分的鮭魚是養殖的 顏色是靠人工餵食指定色素 肉紅…已只存在微微量的蝦紅素啦 參考youtube影片 kzbin.info/www/bejne/q5_PmHh-a7eSeZY

[@Jo-bt3xr]

可以買野生三文魚呀，雖然貴些！

[@ymtrina]

讚啦! 不賣藥，不譁眾取寵亂講!

[@jerryhsu2037]

謝謝鐘醫師。

[@laubenson8552]

當我看這個影片的時候，我在吃早餐， 正好就有綠椰菜花和水煮蛋😅😅

[@therealtruepower]

水煮蛋，鮭魚，綠花椰菜

[@brightonchou1393]

WANG angel 谢谢，不用看。

[@kianlenggan6158]

生多多

[@kianlenggan6158]

花开

[@kianlenggan6158]

WANG angel 生

[@adayao7390]

謝謝😍

[@hongkongtrashcan723]

Thanks for uploading and sharing, which has enabled me to grow a lot of knowledge.

[@秋瓊陳]

感謝醫師，

[@sindykoh1240]

原来三合一奶茶或咖都是地雷阿!。。 谢谢医师的分享，长知识了.

[@WillowEyebrow]

謝謝分享😘

[@張寓蓁-w5p]

你好 我有近視戴近視眼鏡，請問閉眼睡覺沒有把近視眼鏡拔掉，度數會增加嗎 另外戴隱形眼鏡如果只是閉眼睛3-5分鐘眼睛會壞掉嗎，只是疲勞！！

[@pichoi8887]

謝謝妳🌹

[@linma6505]

Good morning ! It is very nice . Thank you for sharing !

[@Luckissme]

谢谢

[@鄭石川-v6z]

弟子規（3） ❤汎愛眾 凡是人。皆須愛。天同覆。 地同載。 【易解】 只要是人，就是同類，不分族群、人種、性別、宗教信仰，皆應相親相愛。同是天地所化育覆載的，應該不分你我，互助合作，才能維持這個共生共榮的生命共同體。 ❤ 行高者。名自高。人所重。 非貌高。才大者。望自大。 人所服。非言大。 ❤ 【易解】 德行高尚者，名望自然高顯，大家所敬重的是他的德行，不是外表容貌。有才能的人，處理事情的能力卓越，聲望自然不凡，然而人們所欣賞佩服的，是他的處事能力，而不是因為他擅於誇耀。 ❤ 己有能。勿自私。人所能。 勿輕訾。勿諂富。勿驕貧。 勿厭故。勿喜新。人不閒。 勿事攪。人不安。勿話擾。 【易解】 當你有能力可以為眾人服務的時候，不要自私自利，只考慮到自己，捨不得付出。對於他人的才華，應當學習、欣賞、讚歎，而不是批評、嫉妒、毀謗。不要去討好巴結富有的人，也不要在窮人面前驕傲自大，或者輕視他們。更不可以喜新厭舊，對於老朋友或舊事物要珍惜，對於新朋友或新事物不要貪戀。當別人正在忙碌的時候，不要去打擾他，當別人心情不好或身心欠安的時候，不要閒言閒語去干擾他，增加他的煩惱與不安。 ❤ 人有短。切莫揭。人有私。 切莫說。道人善。即是善。 人知之。愈思勉。揚人惡。 即是惡。疾之甚。禍且作。 善相勸。德皆建。過不規。 道兩虧。 【易解】 別人的缺點，不要去揭穿。別人的隱私，切忌去張揚。讚美他人的優點或善行，就是行善。當對方聽到你的稱讚之後，必定會更加勉勵行善。張揚他人的過失或缺點，就是行惡，如果指責批評太過分了，還會給自己招來災禍。朋友之間應該互相規過勸善，共同建立良好的品德修養。如果有錯不能互相規勸，兩個人的品德都會有缺陷。 ❤ 凡取與。貴分曉。與宜多。 取宜少。將加人。先問己。 己不欲。即速己。恩欲報。 怨欲忘。報怨短。報恩長。 【易解】 財物的取得或給予，一定要分辦清楚明白，寧可多給別人，自己少拿一些，才能廣結善緣，與人和睦相處。要將事物加到別人身上，或要託別人做事之前，先要反問自己：「如果換成是我，我願意嗎？」如果連自己都不願意，就要立刻停止。受人恩惠要記得報答。別人有對不起自己的事，應該寬大為懷把它忘掉。怨恨不平的事不要記在心中太久，過去就算了。別人對我們的恩德，則要銘記在心，感恩不忘，常思報答。 ❤ 待婢僕。身貴端。雖貴端。 慈而寬。勢服人。心不然。 理服人。方無言。 【易解】 對待家中的婢女與僕人，要注重自己的品行端正並以身作則。雖然品行端正很重要，但是仁慈寬大更可貴。如果仗勢強逼別人服從，對方難免口服心不服。唯有以理服人，別人才會心悅誠服沒有怨言。 🌾❤親仁 同是人。類不齊。流俗眾。 仁者希。果仁者。人多畏。 言不諱。色不媚。能親仁。 無限好。德日進。過日少。 不親仁。無限害。小人進。 百事壞。 【易解】 同樣是人，善惡邪正、心智高低卻是良莠不齊。受風氣流俗影響的人多，仁慈寬厚的人少。如果是真正有仁德的人，大家自然敬畏他，因為他說話公正無私沒有隱瞞，又不討好他人，所以大家自然會起敬畏之心。能夠親近仁德的人，向他學習，是很幸運的事，因為他會使我們的德行一天比一天進步，過錯也跟著一天天減少。如果不肯親近仁人君子，就會有無窮的禍害，因為不肖的小人會趁虛來接近我們，日積月累，我們的言行思想都會受到不良的影響，甚至使整個人生走入錯誤的方向。 🍎❤餘力學文 不力行。但學文。長浮華。 成何人。但力行。不學文。 任己見。昧理真。 【易解】 不能身體力行孝、悌、謹、信、汎愛眾、親仁這些本分，一味死讀書，縱然有些知識，也只是增長自己浮華不實的習氣，變成一個不切實際的人，如此讀書又有何用？如果只是謹守教誨，卻不肯讀書學習，就容易因不明事理，而依自己的偏見行事，造成錯誤而不自知，這也是不對的。 🍎❤ 讀書法。有三到。心眼口。 信皆要。方讀此。勿慕彼。 此未終。彼勿起。寬為限。 緊用功。工夫到。滯塞通。 心有疑。隨札記。就人問。 求確義。 【易解】 讀書的方法要注重三到：眼到、口到、心到，三者缺一不可，如此方能收到事半功倍的效果。研究學問要專一、專精才能深入，不能這本書才開始讀沒多久，又欣羨其他的書，想看其他的書，這樣永遠也定不下心把一本書好好深入讀通。必須把這本書讀完，才能再讀另外一本。在訂定讀書計畫的時候，不妨寬鬆一些，實際執行時，就要加緊用功，嚴格執行，不可以懈怠偷懶。日積月累功夫深了，原先窒礙不通、困頓疑惑之處，自然而然都迎刃而解了。求學當中，心裡有疑問時，應隨時筆記，一有機會，就向良師益友請教，務必確實明白它的真義。 🍎❤ 房室清。牆壁淨。几案潔。 筆硯正。墨磨偏。心不端。 字不敬。心先病。列典籍。 有定處。讀看畢。還原處。 雖有急。卷束齊。有缺壞。 就補之。非聖書。屏勿視。 蔽聰明。壞心志。勿自暴。 勿自棄。聖與賢。可馴致。 【易解】 書房要整理清潔，牆壁要保持乾淨。讀書時，書桌上筆墨紙硯等文具要擺放整齊不凌亂，觸目所及皆是井然有條，才能靜下心來讀書。古人寫字使用毛筆先要磨墨，如果心不在焉，墨就會磨偏了。寫出來的字如果歪歪斜斜，就表示你浮躁不安，心定不下來。書本應該分門別類，排列整齊，放在固定的位置，閱讀完畢須歸還原處。雖有急事要離開，也要把書本收好再離開。書本是智慧的結晶，有缺損就要修補，保持完整。不是傳述聖賢言行的著作，以及有害身心健康的不良書刊，都應該摒棄不看，以免身心受到污染、智慧遭受蒙蔽、心志變得不健康。遇到困難或挫折的時候，不要自暴自棄，也不必憤世嫉俗、怨天尤人，應該發憤向上努力學習。聖賢境界雖高，循序漸進，也是可以達到的。❤ 弟子規易解（終） 書名：弟子規 三字經 孝經 易解。歡迎翻印。 ❤明倫教孝 讀書千遍。其意自現。 落實生活。確實做到。 弟子規原名＜訓蒙文＞，為清朝康熙年間秀才李毓秀所作。其內容採用《論語》學而篇第六條：「弟子入則孝，出則弟，謹而信，汎愛眾，而親仁，行有餘力，則以學文。」的文義以三字一句，兩句一韻編纂而成，分為五個部份加以演述；具體列舉出為人子弟在家、出外、待人接物、求學應有的禮儀與規範，特別講求家庭教育與生活教育。後經清朝賈存仁修訂改編，並改名為＜弟子規＞，是啟蒙養正，教育子弟敦倫盡份防邪存誠，養成忠厚家風的最佳讀物。 書名：常禮舉要 1.家庭之事，不可向外人言。 舉例來說，如果你講到家裡的經濟狀況、家人平常出入的地點，或是什麼時間家人預計要去哪裡，萬一被小偷或是有心人士打聽到了，他們會闖空門、做壞事。 另外，古人說家醜不可外揚，若是抱怨、指責家人給外人聽，別人也不能幫你解決問題，不僅會傷害家人的尊嚴，也讓讓外人對你們一家印象不佳。又或者外人把你說的家務事都當成閒談八卦傳出去，若是說得天花亂墜再傳回你耳中，不僅百口莫辯，也徒增一家人心裡難受。 2.佛教：知道得到更多的方法其實是佈施。 ❤法佈施：得聰明智慧。 常常讀古聖賢書，並身體力行。讓社會大眾能夠注重品德修養，能夠分辨是非，才不會與人爭執或是犯罪。 ❤財佈施得財富、功德。 外財就是身外之物，錢、衣服、食物等，提供給需要的人。 內財是自己身體。我們在家裡面，幫助家人做家事，用我們的身體為家人服務，在外做義工幫助貧困弱勢這都是財佈施。能捨才有得。 ❤無畏布施是因，得到的果報是健康長壽。 萬物有恐怖、有畏懼、生命受到威脅，你幫助他離開一切恐怖，讓他身心安穩，這叫無畏布施。 3.見失意人，不說得意語。 （明白別人感受的人總是能夠多為別人著想呢。） 遇到失意、傷心、失落的人，他各方面都受到打擊，很不得意，應該說點讓他得到安慰的話，而不是說自己有多在行、多厲害。 當別人破了財，丟了工作，你卻說自己升官發財，這會讓對方更加不堪忍受。傲慢、驕傲本身即是惡，更何況用來傷人？ 相反的，能夠免除別人緊張恐懼或是憂慮的心情即是善，即便幫不上忙也千萬不要落井下石。勿因善小而不為，勿因惡小而為之。 並非只有暴力、犯罪才叫惡行，人常常止不住的惡念也是災難的源頭。 歡迎翻印。

[@ganliniaglowgeekbuyer5577]

菊苣效果不錯

[@宇小-s8g]

謝您分亨

[@陳姿穎-j8r]

水煮蛋，鮭魚，午仔魚，綠青花菜，枸杞，觚欸

[@馮博文-n1i]

吃葉黃素即可

[@pingling5655]

Thank you eye doctor .

[@mingwang5705]

高生物利用率的葉黃素 omega3－抗發炎，緩解乾眼症 蝦紅素－緩解眼部肌肉疲勞 煮蛋鮭魚青花菜

[@guenyitsoo1841]

謝謝

[@ashenghe6582]

感恩中医师

[@大可-v9e]

她是西醫不是中醫，但是她姓鐘，所以是鐘醫師

[@抗糖老簡]

需要許多小技巧來讓自己更健康

[@彭彥鈞-v2v]

謝謝你

[@隆塔諾]

請問鐘醫師，不要用酥油，那豬油可以嗎？

[@bdbdhdhd1494]

謝謝分享

[@br3761]

請問有飛蚊症要吃甚麼改善呢？

[@馮博文-n1i]

吃葉黃素即可

[@mitsuya9137]

可多吃綠色蔬菜（葉菜類），即可降低眼前的困擾……以上是經驗談～共勉之。

[@hianghweeong4865]

过敏体质可以吃水煮蛋吗？

[@haopeter8134]

蛋 最好可以找認識的養的 沒有打過針的雞 綠色花椰菜 要洗乾淨。。。

[@jimmytrinh7212]

hao peter 最好的蛋是沒有受卵的(即處女鷄生的蛋) !

[@ultimatesustainableweight7206]

感谢

[@HXX5269]

謝謝醫生~~

[@貓大]

這個醫師在永和看診，非常不推薦，當初也是看影片覺得好像很親切，結果第一次去看診就嚇到，會嗆病患，很不耐煩，一直說病患眼睛糊成一團的眼屎太多，讓她無法看出來問題是什麼，叫病患回家先好好洗臉再說?！

[@Vision-yo8qx]

How about carrots? Thank you for your video.

[@牛-z3g]

可吃小米草木瓜 魚油小藍莓

[@relaismonde3213]

香蕉含大量镁对眼睛很好

[@tobykan8243]

市面絕大部份鮭魚和淡水魚是人工養魚 ，沒有奧米加3 的 !

[@洪明祥-r5o]

鍾老師水煮蛋是一天一顆嗎

[@林心驊]

噴灑農藥的菜 還有文學上所說的 營養素嗎？ 台灣農業 應該朝向 自然農法邁進 少噴灑農藥 否則 吃越多 病越多

[@宗-h1f]

水煮蛋 大推 減肥又護眼的聖品阿

[@黃曉晴-p9b]

感謝🙏🏼

[@wilsontoh3972]

谢谢分享。

[@legohirot]

請問水煮安鶉蛋營養價值可以們？給小孩早餐吃很快速方便

[@leesylvie1501]

請問青光眼要吃什麼食物？

[@coreldraw_print]

請問乳瑪琳吃會影響視力嗎? 因為她說並不是氫化油, 但之前有爭議, 所以想請教一下 謝謝

[@sweetychang7781]

乳瑪琳昰反式脂肪，很多年前就被專家列為不健康乳品，吃多了除了發胖外，容易致癌。

[@謝素華-q3y]

乳瑪琳是反式脂肪

[@ppcris2905]

那一些塑料热水壶呢？用来煲热水的那种

[@呂學煌-l1r]

好文章

[@wumartha2009]

水煮蛋、鮭魚、綠花椰菜

[@廖美玉-j1p]

謝謝妳的分享

[@wuevan4020]

要看新聞

[@鄭石川-v6z]

😊❤💯❤謝謝你❤感謝你❤美女佛菩薩愛心教導❤太好了❤❤謝謝你❤感恩❤尊敬佩服❤鞠躬❤

[@ailee9671]

No.1 水煮蛋 No.2 鮭魚 No.3 綠色花椰菜

[@tsaihsienhuang6536]

請問鐘醫師，如果已經有黃斑部病變的狀況了，後續該如何處理?

[@EverydayhealthTw]

您好，歡迎至鐘醫師粉絲專業詢問facebook.com/Dreyeeye/， 或就近尋求眼科醫師協助！

[@陳彩屏-q6t]

黃斑部病變吃霍山石斛加枸杞紅棗，又熱敷點眼藥。是我的改善法，有效。

[@kghkgh9134]

式式每天早晚，空手洗脸，加左右来回擦双眼3O回，过后才刷牙洗脸，一个月后就感觉反应了

[@tanboontiang412]

@@陳彩屏-q6t 早安！黄斑病变不应该吃什么。

[@tanboontiang412]

@@kghkgh9134 什么是空手洗脸呢？谢谢你回复

[@芸弦郭]

一顆蛋黃的葉黃素含量大概有多少呢

[@franciscosan325]

非常谢谢你的知识

[@UbiquitousTW]

但是據說綠花椰菜的農藥放的很重，真的假的？

[@231-z4o]

醫師請問一下，我比較不愛吃水煮蛋，可以用茶葉蛋/煎蛋/蒸蛋/蕃茄炒蛋代替嗎？會有什麼差別嗎？

[@姓江的雙魚座薑絲]

我也是一樣+1

[@miwin999]

姓氏應該是金重 鍾吧？ 有金鐘這個姓嗎？

[@uncletse2441]

飲青檸汁，吃青瓜、雞肉。中藥用決明子、杞子。

[@天涯客彼邻]

请问 蛋黄要全孰还是半孰好?????感恩

[@marilouuy2498]

糕餅是什么呢

[@manrong7531]

但現在的鮭魚是色素養殖的，沒有蝦紅素，除了野生的。

[@rayyao6530]

為了使魚肉色澤好看，飼料會添加色素

[@陳曉佩-x8r]

早安健康舌頭

[@小雞-g3g]

綠花椰菜哪裡可愛？

[@marilouuy2498]

醫師雞蛋可以天天吃嗎

[@HardyDimension]

地雷食物 ❌1. 沒有鮮奶的奶茶 ❌2. 糕餅的餅皮，派皮 ❌3. 塑料容器盛裝的食物 護眼食物 - 抗氧化，維他命，葉黃素，DHA，花青素，蝦紅素 ✔ 水煮蛋 ✔ 鮭魚（三文魚） ✔ 綠花椰菜

[@BS01234]

多謝撮要！功德無量！

[@lantuzitom9022]

好

[@paulinecheng3004]

Thanks for sharing this healthy knowledge. 👍👍🍓🎋🌞😃

[@fppress7400]

Best information like it

[@隱藏人物-c3r]

醫師說她很喜歡花椰菜該怎麼辦，而且她還說很可愛

[@王于綾-k1l]

讚

[@kemeijiang3597]

4 . 02 鮭魚 。 ✨

[@解藥-g1l]

青花菜可以護眼嗎

[@sinclairlin1]

很多人知道塑化劑對健康的危害，但都不清楚塑化劑的來源是3號PVC聚氯乙稀塑膠。主要汙染源是塑膠布，塑膠皮與塑膠地板。 塑膠食品容器不使用PVC聚氯乙稀，主要是PET，PE 與PP，都不含塑化劑(可塑劑)。後者都可直接加工成型 ，不需像PVC要加塑化劑(可塑劑)，才能加工成型 。

[@張淳淳-s3s]

sda祝褔您生意興隆+萬事順利，人生圓滿如意 歡迎來聽褔到你家 I wish you a prosperous business + all the best, and a happy life Welcome to listen to your home The god of luck comes to you 私はあなたに繁栄するビジネス+すべての最高の、そして幸せな生活を願っています あなたの家に耳を傾けることへようこそ 運の神があなたのところにやってくる 사업 번창하시고 하시는 일 모두 잘되시고 행복한 삶이 되길 바랍니다 집에 오신 것을 환영합니다 행운의 신이 당신에게 온다 Ti auguro un business prospero + tutto il meglio e una vita felice Benvenuto per ascoltare la tua casa www.richestlife.com/superlifecodethousandqa/BB%BF19 kzbin.info/www/bejne/eabFnnyEjK5ll8U kzbin.info/www/bejne/kGrYYaiXg7mFjbM kzbin.info/www/bejne/m6jZkpWdiZ6Kqac

[@葉人銘-j9m]

吃鮑魚最顧目睭,我小時候,每次去海邊抓鮑魚,雖然明知最顧目睭,但因為我家很窮,所以只好忍痛拿去賣得錢來給我媽媽,很多老太太都會跟我買去煮枸杞來顧目睭

[@劉枝草]

好棒

[@jimmykohpbm1543]

Good 👍👍👍👍👍

[@mingtechang2248]

請問茶葉蛋也可以嗎？

[@不愛吃榴槤冰淇淋]

好像不行ㄟ 差有點多

[@解放軍台灣001號]

Ai驗血 台灣有嗎

[@koutlapoert7910]

講重點，不講廢話，推推推推。

[@Tibbyrock]

綠花椰菜叫青花菜

[@jimmytrinh7212]

TZUYU IS ANGEL 在歐美各地的超市菜攤 餐廳菜館全都統一稱為：「西蘭花」或 「青椰菜花」，從來沒有聽過有人叫它做青花菜，真是莫名奇妙！不信可以去大華 順發和獅子城超市 或到皇朝 五月花或鯉魚門餐廳酒樓看看 就完全清楚明白了。

[@鏡智清淨法身]

好棒棒😄

[@鮪魚-p1j]

ヽ(ﾟ∀｡)ﾉ