Evite essas armadilhas para emagrecer de verdade depois dos 40 anos

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Күн бұрын

Пікірлер: 39

@Fabi.Sabatini Ай бұрын

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@veronicas.s.8296 Ай бұрын

Resum: evitar adoçantes artificiais, principalmente maltitol. Café : ovos, iogurte, frutas e wey protein Almoço: arroz, feijão, carne, saladas Janta: carne, vegetais

@maramendoim Ай бұрын

Gente não tem mistério! É só comer comida de verdade, não ficar beliscando e cortar açúcar e farinha branca. 👍🏻

@cristinanogueira131 Ай бұрын

Falo por mim , conheço meu corpo , comer pouco é o que me mantém magra , não tem outra forma.

@ElainePires1978 Ай бұрын

Muito bemmmm🩷🩷🩷

@marciavasconcelosbezerra3256 Ай бұрын

Pra mim, resolveu comer pouco pouco e fazer jejum de 18 horas . 3x na semana . Perdi 10kg . Em 2 meses . E tirei doces 🍬 .

@AndrezaAlves-r5l Ай бұрын

Vc fez exercícios físicos?

@cristinamaria5569 Ай бұрын

Estou a caminho! A😢😂

@dorinhapereira2901 Ай бұрын

É bem engraçado, quando meus colegas do trabalho vê no meu prato, legumes, verduras e saladas, sempre perguntam vc está de regime kkkk.

@raquelbrasil2002 Ай бұрын

Comer carne na janta...nao consigo...o que funciona de verdade é comer pouco...bem pouco...e o que gostamos....se puder evitar doces, glútem...leite e derivados ajuda mais ainda....A natureza tem muitas opções saudáveis 🙏💚

@alessandragosche5096 Ай бұрын

😂👏 somos nós que mandamos na casa falou tudo ❤

@lilianvieira7813 Ай бұрын

É a primeira vez que vejo um podcast desse canal e amei. Muito obrigada.

@esterdeoliveirabarros8767 Ай бұрын

muito bem esclarecido, forma clara e objetiva.

@RejaneCorceli Ай бұрын

Maravilhosa 👏👏 libertador!!!! De Deus tudo que foi falado!!! Amei !!! Quero e preciso urgente ser acompanhada por você 🙏🙏🙏

@etizalunardeli1184 Ай бұрын

Wow que aula...sensacional 🎉

@Sanchescriacoes Ай бұрын

Primeiro ponto, jejum e comer muito legumes e verduras Se comer bem se alimentar ,memso com déficit calorico o corpo não ira armzenar, pq ele irá queimar o alimento, não sobre não comer, é se alimentar bem Uma bacia de salada, pode ter o mesmo valor calórico de um pão com ovo e ai ?? Qual vai dar maís trabalho para o copo digerrir

@mantrasdepoder4924 Ай бұрын

Ainda bem que meu médico pensa diferente. Dieta + exercícios físicos é a única coisa que funciona

@rosemeirealvesdecarvalho9063 Ай бұрын

Se tá funcionando pra você, segue o baile. Mas nessa de comer cada vez menos é que a maioria não consegue manter e engorda tudo de novo.

@liamartineli1124 Ай бұрын

Aqui em casa tá sendo exatamente assim, estou "contaminando" meu marido com meus bons hábitos!!2❤❤❤❤

@nardelimartins1648 Ай бұрын

Quando vi a capa do vídeo achei que fosse a cantora Maiara...😮

@Fabiana-ci9cq Ай бұрын

Magreza demais também não é legal.

@cidamendes9926 Ай бұрын

Essas nutricionista tem que ver que cada ser humano tem seu bio tipo eu não posso comer muito e tenho 49 anos

@marcosantoniodossantos4611 Ай бұрын

Eu acho que elas falam em comer muito, mas comer muito alimento que tem baixa caloria, eu emagreci 46 quilos e eu como quase um quilo de comida, isso só no jantar, eu não almoço, pois trabalho a noite e na hora do almoço, eu estou dormindo, eu chego em casa de manhã e como 100 gramas de cuscuz de milho com dois ovos + 100 mls de café + 200 mls de leite semi desnatado e cacau em pó 100% adoçado com adoçante e vou dormir, acordo às três da tarde, como 200 gramas de filé de frango na Airfryer + 200 mls de iogurte zero, vou trabalhar às sete da noite, meia noite eu janto, 200 gramas de peito de frango na Airfryer + 150 gramas de batata inglesa cozida + cenoura, chuchu, quiabo e repolho, tudo cozido, 100 gramas de cada, quase um quilo de comida no jantar e não chega a 600 calorias, eu não sinto nem fome

@minutosfrequências Ай бұрын

Vai eu nessa de comer mais pra virar uma baleia

@rosemeirealvesdecarvalho9063 Ай бұрын

Tem que comer as coisas certas, obviamente. E deixar de comer as erradas 😅 Milagre não existe 😂

@solalves7795 Ай бұрын

Pra mim low carb e carnívora

@FranciHalat Ай бұрын

Porque o vídeo toda hora fica dando pulinho, parece que tem vários cortes? É estranho 😮

@mercialopes.fitt25 Ай бұрын

E o jejum Intermitente para mulheres 40 +

@alcionetealves8469 Ай бұрын

Ninguém entende esses nutricionistas, cada uma fala uma coisa ,até os médicos falam que comer de 3 em 3 horas não é bom

@amanhecercomDeusdevocional Ай бұрын

Meu cortisol deu 25 as 6 da manhã;;

@leiabueno6239 Ай бұрын

Eu parou meu emagrecimento

@marciarose6225 Ай бұрын

Eu estou na luta prá eliminar 5 kl mais tá difícil

@janainacunha4068 Ай бұрын

Eu tb😢😢😢

@carminhasousa7363 Ай бұрын

Não consigo perder nada já tentei de todos jeito os emagreço se come muito pouco

@rosemeirealvesdecarvalho9063 Ай бұрын

@@carminhasousa7363Corta todas as farinhas e carboidratos (arroz, pão, macarrão, aveia, batata etc). Capricha nas proteínas (carnes, ovos, lacticínios). Evite frutas muito doces (banana, manga, abacaxi etc). A fome vai embora e você emagrece. Siga o dr. Souto e o André Burgos. Emagreci 15kg com as orientações deles. Tenho 56 anos.