Evolução Calistenia (6 meses de treino) motivação

Fala pessoal, nesse vídeo conto um pouco da minha história e evolução treinando calistenia, street workout em casa e nas ruas durante 6 meses dando tudo de mim, tive muitos problemas, estava com 49kg e conseguir ganhar 9kg chegando nos 58kg, ainda continuo treinando duro e sigo firme nessa jornada incrível da calistenia. Espero que gostem do vídeo e que dei motivação e inspiração para várias pessoas, para que elas nunca desistam e superem os seus limites 💪👊 obrigado de coração Tmj.
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Tags: Calistenia iniciante, calistenia motivação, calistenia evolução, Street workout evolução, street workout motivação

[@reversecardsupremo6387]

_"Perfeição é quando fazemos algo tão bem, que não conseguimos melhorar mais. É como quando você treina muito para fazer algo e aos poucos vai ficando cada vez melhor"._ Com Vontade, Fé e Amor pelo o que faz, você vai persistindo até perceber que a perfeição não existe, e sempre tem algo novo á aprender. Mas lembre-se, você tem que estar sempre disposto a aprender e praticar bastante. Boa sorte em sua caminhada, Tmj.

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado pelas palavras, isso motiva a gente cada vez mais a nunca desistir, agradeço muito tmj irmão.

[@Leouchihavlog]

evolução absurda parabens

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado irmão 🤝

[@pedroronald3375]

o cabelo estava crescendo com a força, parabéns Sansão vou acompanhar aqui... Parabéns meu jovem.

[@Flavio.Warrior]

Kkk poise, muito obrigado irmão, agradeço muito 🤝💪

[@calisteniastreetbr]

Fiz esse canal de calistenia para motivar as pessoas a se cuidarem e motivar a mim mesmo e vc é um excelente exemplo de que a calistenia muda vidas👏 sucesso sempre 🔥💪

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado irmão, fico muito feliz em ajudar, é isso ai vamos evoluir juntos mano pra cima 💪🔥🤝

[@alvo3]

Parabéns, nobre guerreiro! Isso me ajuda demais. Estou com 37 anos e to começando agora na calistenia. Minha esposa disse que to velho pra isso, que talvez isso seja uma crise de meia idade, mas me sinto mais ativo do que nunca e aos poucos vou evoluir e chegar la. Seguirei com humildade e e determinação. Me emocionei ao ver sua superação diante de uma doença. Acredite, vc é capaz de tudo. O céu é o limite.

[@Flavio.Warrior]

Que bom que ajuda irmão. Continue na luta guerreiro, ao contrário de que as pessoas falam nunca é tarde para recomeçar, existe muitos praticantes de Calistenia que estão na terceira idade com mais de 60 e 70 anos que são muito mais jovens e ativos que muitos adolescentes por ai rs, enfim é isso ai, não deixe que as dificuldades tirem o seu foco isso trará longevidade e saúde pra você assim como pra todos. Nunca desista o céu é o limite, vamos todos evoluir e superar os nossos limites, fico feliz por ajudar, você é o cara mano é capaz de tudo também tmj 💪🤝

[@alvo3]

@@Flavio.Warrior sou grato por suas palavras, meu irmão; cheguei a pouco de uma corrida de 6km seguidos de seção de flexão, barra, prancha e . Desistir não é uma opção. Unidos, animando um ao outro, chegaremos la.

[@Flavio.Warrior]

É isso aí irmão, sucesso tmj 💪

[@ocanalcontrario]

PARABÉNS, GRANDE EVOLUÇÃO

[@Flavio.Warrior]

Valeu irmão tmj

[@NILLCALDAS]

Parabéns meu filho

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado 🤝

[@Morenow.]

Tenho 19 anos, perdi 15 kg depois de um tempo em depressão meu peso atual é 62kg, eu até fazia uns exercícios mais desanimei quando comecei a perder mt peso, mas ver seu vídeo me deu uma nova motivação pra persistir, parabéns pela sua evolução e mt obg pela motivação e sucesso pra ti +1 inscrito, tmj.

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado irmão, agradeço muito, nunca desista guerreiro você pode tudo, basta acreditar e ter força, vamo pra luta sem desanimar tmj irmão 💪🔥🤝

[@jonathanleandromartins7039]

por isso eu amor calistenia e um modalidade fantastica

[@Flavio.Warrior]

Verdade mano tmj💪

[@Confiaemmim]

Parabéns mano, continue sempre firme e NUNCA desista💪💪💪💪

[@Flavio.Warrior]

Jamais irmão 💪💪 Muito obrigado mano 🤝

[@carlaortiz1047]

Parabéns, pela sua evolução!! Sou iniciante na calistenia, tenho 37 anos e estou adorando.. Seu video serve de inspiração!!

[@Flavio.Warrior]

Fico muito feliz em saber disso, agradeço de coração, que bom que eu posso inspirar outras pessoas nesse esporte incrível

[@MESTRE_D4V1_]

Apenas persistindo mais e mais você consegue sucessos despercebidos. Continue.

[@10edi7]

Top! O Melhor!

[@gustavocarmo2500]

Monstro, parabéns pela progressão guerreiro, nos atualize mais no futuro!!

[@Flavio.Warrior]

Valeu irmão, pode deixar que eu vou trazer muito mais

[@cayogalotti193]

Eu não costumo comentar em vídeos mas esse merece.. cara, que evolução absurda! Meus parabéns demais!

[@Flavio.Warrior]

Opa irmão muito obrigado, tmj 🤝

[@josuelopessd]

Que evolução incrível, em somente 6 meses, cada um tem seu tempo, foco e disciplina sempre, impresvistos acontecem mas a disciplina salva, parabéns guerreiro, você é incrível de mais .

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado irmão, é isso ai mano desistir jamais tmj🤝

[@ylaw-ex1lz]

boaa, tô nesse rumo faz 2 semanas e acredito que posso ir além

[@Flavio.Warrior]

É isso ai mano continua com essa força 💪

[@TauzYudi]

Valeu irmão vc era a motivação q eu precisava❤

[@Flavio.Warrior]

Fico muito feliz em ajudar irmão, pra cima mano 💪🤝

[@luquinhabelaine314]

Parabens mn que vc fique mais forte parabens irmao

[@Flavio.Warrior]

Agradeço muito irmão, obrigado tmj 🤝

[@jeancerquinho927]

Mano agora sou seu fã, foi a melhor motivação que eu já vi até agora

[@Flavio.Warrior]

Eu fico muito feliz em poder motivar e ajudar os outros irmão, muito obrigado de coração mano você é fera tmj 💪🤝

[@arnaldomendes6803]

Já assisti uns cinco vídeos seu só hoje, são top demais..👏👏

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado mano agradeço 🤝

[@pedro.pacheco]

Evolução incrível mano meus parabéns, sucesso

[@Flavio.Warrior]

Valeu irmão 💪

[@marionmtb3776]

Excelente evolução, parabéns pelo progresso!!!

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado irmão agradeço

[@israelguimaraes2574]

bora porra, ai sim cara, nunca pare

[@Flavio.Warrior]

Sempre na luta irmão, tmj 💪

[@cavalcanti_]

caralho que shape estético

[@Flavio.Warrior]

Valeu irmão, tentando sempre melhorar a cada dia

[@cursodetatuagem]

Parabéns meu brother! Evoluiu pra caralho!

[@Flavio.Warrior]

Valeu meu irmão tmj💪

[@akagamer9264]

Brabo mn Continua assim sempre evoluindo,tbm to na na luta e 2025 vou postar minha evolução de 1 ano

[@Flavio.Warrior]

Boa mano, isso aí vamo evoluir junto, sempre firme e forte, obrigado irmão 🤝💪

[@davidlippi1804]

É isso ae meu parceiro me escrevi no seu canal porque gostei ds sua dedicação e força de vontade parabéns maninho

[@Flavio.Warrior]

Opa muito obrigado irmão agradeço demais, Tmj parceiro 💪

[@TheCabarraws]

Parabéns, comecei a uma semana, com o intuito de perder peso e cara, e s exercícios as vezes parece uma tortura, mas inexplicavelmente após o treino me sinto muito bem :)

[@Flavio.Warrior]

É como se o seu corpo te agradecesse, é muito boa essa sensação, obrigado irmão, continue sempre firme e forte tmj 💪🤝

[@joaocalistenia308]

parabens pelo shape mano isso ai nunca desistir

[@Flavio.Warrior]

Valeu irmão tmj 🤝

[@Rgubs_]

Evolução foda meu mano

[@Flavio.Warrior]

Valeu meu irmão

[@alvesxavier482]

Parabéns pela sua superação, eu mesmo,sou apenas um jovem de 17 anos de idade,sem condições de academia,não tenho barra fixa em casa,não tenho pesos,é a vida...Com dois braços semelhantes à um graveto ☹

[@Flavio.Warrior]

Valeu irmão, mano não importa as dificuldades vc consegue, força 💪

[@juninff325]

Gostei do neffex kk, evoluiu muito mano, parabéns 🎉

[@Flavio.Warrior]

Gosto de treinar escutando ele kk, valeu irmão tmj 💪🤝

[@jeovanegodinho8880]

Boa tarde meu caro PARABÉNS, o treino foi natural , você é de garra.

[@Flavio.Warrior]

Boa tarde irmão, muito obrigado agradeço muito, vamo pra cima 💪🤝

[@edi.7]

Muito bom mano vei

[@Flavio.Warrior]

Valeu

[@marcospereira3150]

parei de treinar por 6 meses quando voltei meu fisico esta bem melhor doq antes, foi muito mais facil crescer e estou pesando menos e mais definido

[@Flavio.Warrior]

Boa mano continua assim na luta 💪

[@LucianoNascimento-k2z]

Você é maravilhoso muito lindo

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado 🤝

[@sr.ninguem3021]

Muito bom 👍

[@Flavio.Warrior]

Valeu man🤝

[@demiurgus5271]

Maneiríssimo, admito que até caiu uma lagrimazinha kkkkkk mas assim, qual o nome da musica em 4:30?

[@Flavio.Warrior]

Hehe valeu mano, é a do NEFFEX Grateful

[@Tio_Zoro_YT_Oficial]

Treino a quase 1 ano, mais vai fazer 2 meses eu treinando focado em busca do Shapee!!

[@Flavio.Warrior]

É isso aí irmão foco, constância e determinação é tudo pra alcançar os nossos objetivos, força bro tmj 💪

[@Tio_Zoro_YT_Oficial]

@@Flavio.Warrior tmj

[@jhoonportilho5471]

💥💥💥

[@EsmeraOficial]

OBRIGADA HEHEHEH

[@alvesxavier482]

Sem rumo por onde iniciar...

[@Flavio.Warrior]

Começa pelos exercícios básicos irmão, com o tempo vc vai ganhando força e condicionamento

[@flordorioflordorio8087]

mano vc me deu muita motivação !onde vc viu os movimentos para começar? DEUS LHE ABENÇOE VC É BRABO!!!!

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado irmão, eu fico muito feliz em ajudar, quando eu não sabia o que era calistenia sempre tive curiosidade de saber mais, pesquisei e estudei sobre, e sempre achei muito massa os ginastas fazendo os movimentos, foi uma grande inspiração

[@brunofernandes9156]

Oi sua historia e show pode indica as flexao que voce mais fez valeu mano

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado irmão, as flexões que eu mais treinei foram as normais, diamantes, arqueiro e as unilaterais, tmj 💪

[@heriveltonseveroherivelton3197]

Parabéns cara vc é top viu 👏👏👏 uma pergunta nesses 6 meses treinando em casa vc fez qual divisão de treino e vc treinava sempre até a falha?

[@Flavio.Warrior]

Obrigado irmão, mano eu fiz o treino full body 3 vezes na semana e ia até a falha apenas na última série de cada exercício

[@pedraojogar]

Mano vc treino quantas vezes por semana pra chegar a esse resultado

[@Flavio.Warrior]

Mano eu treino 3 vezes por semana, treino Full Body para força, segunda, quarta e Sexta. Com consistência e persistência, é o suficiente para você alcançar as suas metas. Tmj 💪

[@murillo5965]

4:20 ah então a gente vai ter que começar a tentar meio dia, porque Uma hora da certo. Kkkkkkk. Brincadeira só pra descontrair, mas eu queria te elogiar cara pela evolução e superação fenomenal. Como chama as músicas?

[@Flavio.Warrior]

Kkkkkkkk de boa, muito obrigado irmão agradeço muito. Músicas são do NEFFEX Grateful, Myself e Fight back

[@bxnzum]

KKK AS LETRAS DO GOD OF WAR

[@Flavio.Warrior]

Huehue

[@NICEzn]

Falta 1 like pra mil

[@joaoSanttss]

O cara ficou até bonitão

[@Flavio.Warrior]

Kkkk valeu bro

[@breno9747]

Boa mano, conhece seu canal agora, onde vc arrumou os treinos, ou foi fazendo oq vinha na cabeça?

[@Flavio.Warrior]

Eu estudei bastante, também fui pegando dicas de outras fontes e fui aplicando nos meus treinos.

[@danielmatos2670]

Será que é normal a região do peito ficar toda avermelhada assim que termina as flexões, alguém mais passa por isso? Tenho 50kg 1.85 de altura e quero voltar com a calistenia porque tá difícil kk

[@Flavio.Warrior]

O meu fica assim mano é normal kk

[@guhsz__]

OU MANO PODE FAZER TREINO COMPLETO PRA FAZER EM CASA

[@Flavio.Warrior]

Opa posso sim mano, logo mais vou tá soltando no canal várias rotinas de treino, se inscreve pra não perder tmj 💪

[@WogahitEstudos]

Nem mencionou tua altura guerreiro, nem falou se usou suplemento, a dieta, foi de quantas gramas, ou você não pesava e só consumia alimentos saudáveis...

[@Flavio.Warrior]

Tenho 1.60 de altura mano, não utilizei nenhum suplemento até pq não tinha dinheiro pra isso kk, só me alimento saudável e bastante, fui me pesando de mês em mês, e aumentando a quantidade de proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos, mas claro tudo da maneira mais saudável possível, 7 refeições no dia.

[@WogahitEstudos]

@@Flavio.Warrior Brabo

[@marcosmario9822]

​​@@Flavio.Warriortenho 1.62 de altura e peso 76 kg me alimento saudável cortei açúcares só como carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis

[@alanrodrigues3121]

Top demais mn, qual a sua altura?

[@Flavio.Warrior]

Agradeço muito mano, minha altura é 1.60

[@Adenilson-Junior20]

Como é a sua rotina de treino mano ? Você treina cada parte do corpo por dia, ou faz tudo de uma vez.

[@Flavio.Warrior]

Tudo de uma vez mano, no caso é treino Full Body/corpo todo, faço 3 vezes na semana. É ótimo pra ganhar força

[@cintiaaminavara7708]

Só uma pergunta. Treinar todo santo dia? Ou um dia sim e outro não? Qual tu se deu bem?

[@Flavio.Warrior]

É muito melhor fazer um treino bem feito 3 vezes na semana com uma boa carga e descanso, do que treinar todo dia sem intensidade e repouso.

[@mdemarçalofc]

to tão acostumado a ver videos de grigos nesse formato q so fui percerber que era brasileiro com 2:40 min mesmo com as legenda kkkkk

[@Flavio.Warrior]

Kkkkk oloko

[@matheussousa-pi3wn]

Mano uma pergunta,eu iniciante previso comecar com peso? Ou fasso rotina basica flexao inclinada declinada etc,ou tento movimentos?

[@Flavio.Warrior]

Mano se você é iniciante sempre comece pelos básicos, eles vão te dar o condicionamento e o fortalecimento para você ir progredindo aos poucos, uma boa base é muito importante para você começar a fazer coisas mais avançadas, ai depois com o tempo e preparo você pode treinar os movimentos e evoluir com cargas maiores blz. Tmj irmão 💪

[@leogoch7494]

Exelente voce treinava oque por semana ? e dividia como?

[@Flavio.Warrior]

O meu treino eu faço Full body (corpo inteiro) faço ele 3 vezes por semana, no caso segunda, quarta e sexta-feira. Achei bem melhor assim pq é um treino de força e hipertrofia

[@FelipePereiramrh]

Você tomava algum suplemento nos meses de treino?

[@Flavio.Warrior]

Não mano, só me alimentava bem mesmo e no pré treino um café com pão só kkk

[@hugozinxz]

Qual é o nome da primeira música irmão?

[@Flavio.Warrior]

As 3 são do NEFFEX, Myself, Grateful e Fight back

[@wesleypaz8719]

Tem quanto de altura mano?

[@Flavio.Warrior]

1.60 mano

[@wesleypaz8719]

Também sou baixo, fez academia 1 ano, más agora foquei na calistenia, sua evolução foi top, vou continuar te acompanhando! Parabéns!

[@srcaneco2070]

Qual é o peso atual?

[@Flavio.Warrior]

59 kg quase chegando aos 60kg 💪

[@srcaneco2070]

@@Flavio.Warrior o louco, meu metabolismo é muito acelerado e estou sofrendo pra chegar em 70kg. Tenho 1,80 de altura, pesando 67kg, tomando whey protein + creatina + multivitamina + polivitamina e 3 refeições por dia. Os suplementos foram comprados através da Growth

[@hopnksbr7779]

Ensina ai como faz isso ? Alimentação etc.

[@Flavio.Warrior]

Sim mano futuramente vou fazer um vídeo explicando todo processo. Mas basicamente tento sempre manter uma alimentação saudável, como bastante, não como fritura, nem alimentos processados, e também 0 açúcar, isso ajuda bastante. Faço 7 refeições ao dia, combinados com um bom descanso, e faço meus treinos no estilo Full body 3 vezes por semana para ganhar força.

[@Mark_389]

Cara podia fazer um video sobre alimentacao, o que come e o quanto come e de quantas em quantas horas

[@Flavio.Warrior]

Tô pensando em fazer mesmo futuramente mano, assim que eu voltar com os vídeos vou fazer, tô meio enrolado com algumas coisas

[@arielsondossantos3291]

Opa, quanto tempo você demorou pra pegar o hand stand?

[@Flavio.Warrior]

Opa mano, aprendi em 5 meses

[@tiagoubersc]

Parabéns pela sua determinação em não desistir, acredito que seja o mais difícil... Comecei faz apenas 4 dias más sigo firme nos treinos. Faço todo dia quando eu acordo alguns exercícios que tem em um vídeo de 13min entitulado calistenia para iniciantes, que consiste em polichinelo, flexões, e outros que não me recordo o nome. Assim que eu estiver dominando bem o básico sem ficar tão ofegante então vou buscar exercícios mais complexos. Já me inscrevi no seu canal para lhe acompanhar, sucesso na sua evolução!

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado irmão, agradeço de coração, essas coisas que nos dão a força que precisamos, é isso aí mano continue firme nos seus treinos e nunca desista. Vamos evoluir juntos e alcançar todos os nossos objetivos, tmj guerreiro 💪🤝

[@pspgamerGameplayseTutoriais]

Comecei tem aproximadamente 1 mês e meio após o termino de um namoro de 3 anos. Antes do namoro eu fazia, mas não com tanta frequência, tenho 1,73 de altura e tava pesando 46kg, só tinha osso kkkkkk. Depois de um mês eu ganhei bastante força já consigo fazer barra pronada sem muita dificuldade e consigo supinada com um pouco de ajuda dos meus amigos. Tenho um objetivo claro em mente de ficar forte. Força pra todos os guerreiros dos comentários.

[@Flavio.Warrior]

É isso ai irmão, assim que se fala, parabéns pela motivação vc é guerreiro, continua na luta que você vai longe, a força vai vir e você vai ganhar muito. Tmj guerreiro 💪🤝

[@EuAugustoBarbosa]

Parabéns prla evolução 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 estou começando agora na Calistenia, mas ja estou evoluindo bastante também

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado irmão, é isso ai mano, continua no foco que os resultados vão ser incríveis, continua na luta guerreiro 💪

[@CristianCampos-bg3zz]

Traz sua alimentação.

[@angelooscar7960]

Quanto de altura? Pq 50 kg me parece que tu nao estava tão magro.

[@Flavio.Warrior]

Tenho 1,60, eu tava bem magro bro, antes de treinar o meu normal era uns 54kg, depois que peguei a infecção baixou para 49kg, 5kg a menos não tava normal não kk. Hj em dia to com 59kg

[@edinadesouza-d7j]

Parabéns mano esse vídeo deu muita motivação para mim🎉😊❤

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado, fico muito feliz agradeço 🤝

[@ViniOld]

Como é sua alimentação?

[@Flavio.Warrior]

Hj em dia tenho uma alimentação saudável e reforçada, como bastante… 7 refeições ao dia porque é bem difícil eu ganhar peso. São 2 cafés da manhã, almoço, 2 cafés da tarde, janta e ceia. Não como fritura, comida industrializada e açúcar. Tento ganhar tudo limpo e tiro 1 dia na semana pra mim comer o que eu quiser porque não sou de ferro né kk😅

[@italo3598]

Caramba man, tu tem muita força, brabo demais. Ótima evolução, continua firme no objetivo! 💪🔥

[@Flavio.Warrior]

Sempre mano, muito obrigado tmj💪

[@vandearleifernandes]

Eu peso 57e tenho 1.68

[@Flavio.Warrior]

Se você ganhar 10kg de massa magra vai ficar com quase 70 kg, massa demais, queria eu ter essa altura mano kk

[@jamesricb]

Onde achou o conteudo pra aprender, to procurando, quero começar mas não acho nenhuma sequencia de treino

[@Flavio.Warrior]

Eu estudei bastante mano, fui praticando o esporte e eu mesmo fui fazendo meus treinos, com o tempo a gente começa a entender a coisa, e aqui eu vou passar tudo o que eu aprendi, aquilo que deu certo pra mim e também o que não deu, vi também um pouco do conteúdo do Calistenia Brasil e do Nec Strong, os caras são fera

[@jamesricb]

INSCRITO! Humildade é um grande fator para sucesso@@Flavio.Warrior

[@Flavio.Warrior]

@@jamesricb eu agradeço de coração irmão, tmj 🤝

[@khawansousa4579]

Parabéns irmão pela dedicação, merecedor de tudo que está conquistando

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado mano, agradeço muito

[@ShogunSix1]

vc tem o meu respeito amigo, msm q vc n me conheça e visse versa, mas vc me inspirou e me fez perceber q n existem limites pra como conseguir ficar mais e mais forte

[@Flavio.Warrior]

Eu fico muito feliz em ouvir isso irmão, agradeço muito, é isso aí guerreiro nunca desista

[@alanrodrigues3121]

Parabéns mn, fez dieta certinho ?

[@Flavio.Warrior]

Valeu irmão,sim mano os três pilares para a evolução, dieta, descanso e treino 💪

[@giovani_gg]

Muito bom mano, parabéns, tô bem busca do meu shape, e a minha dificuldade e totalmente ao contrário da sua, e perder gordura que é a minha dificuldade kkk

[@Flavio.Warrior]

Entendo mano, mas nunca desista que com muita dedicação e foco você pode tudo, muito obrigado mano, vamos evoluir juntos guerreiro 💪

[@giovani_gg]

@@Flavio.Warrior bora! Senti firmeza 👌🔥

[@jogosvsgameplay585]

boa mano me motivou tambem top nao para ! vou te seguir la rafael fonsecaa

[@Flavio.Warrior]

Muito obrigado irmão, continuamos firme e forte mano tmj

[@Gabriel_osupremo]

eu quero uma playlist das suas progressões.

[@Flavio.Warrior]

Vamos ter irmão, de pouco em pouco vai tá saindo

[@gabrielcoelhocosta7792]

brabo!!!