Exercício para Prevenir Dor e Lesão de Ombro: Estabilidade de Ombro e Estabilidade Escapular

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🔍 Deseja manter seus ombros fortes e saudáveis? Este vídeo apresenta um exercício eficaz para prevenir dor e lesões nessa região crucial do corpo. Descubra como fortalecer e estabilizar seus ombros para evitar desconfortos e melhorar seu desempenho em atividades do dia a dia e esportivas.
💪 Os ombros são uma das articulações mais complexas do corpo e estão sujeitos a uma variedade de lesões e dores, especialmente devido a atividades repetitivas ou desequilíbrios musculares. Este vídeo oferece uma abordagem preventiva, ensinando um exercício simples e eficaz para fortalecer os músculos ao redor do ombro e reduzir o risco de lesões.
🏋️‍♂️ O exercício destacado neste vídeo visa fortalecer os músculos deltoides, manguito rotador e estabilizadores do ombro, promovendo uma melhor biomecânica e prevenindo o desenvolvimento de dores crônicas ou lesões. Ele pode ser facilmente realizado em casa, sem a necessidade de equipamentos especiais.
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Exercício para ombros
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Fortalecimento do manguito rotador
Exercícios para estabilização do ombro