Exercício Proibido Para Escoliose

[@hiromiaoki173]

Muito obrigada!!! Continuo abismada com a sua atenção! Gratidão!

[@dr.rodrigocoutinho]

Meu objetivo é ajudar. Se tiver alguma dúvida, fico a disposição 😉

[@hiromiaoki173]

Fiquei admirada com a sua atenção dando respostas as pessoas com dúvidas. Gostaria de saber qual colete usar p escoliose. Tenho 78 anos

[@dr.rodrigocoutinho]

O colete adequado é o do tipo 3D. Costumo recomendar o Rigo Cheneau. Contudo, na sua idade a indicação é muito específica e não tem relação com correção da escoliose 😉

[@AnaBeatriz-sp1bf]

Estava treinando normalmente e comecei a sentir dores na lombar. Na verdade um pouco mais abaixo. Fui no médico e ele solicitou uma ressonância. O laudo veio com o diagnóstico de "Desvio do eixo lombar à esquerda". Sempre senti dor realizando o stiff e acho que piorei realizando o sumô com barra. Minha profissão também tem grande influência na questão da postura. Mesmo sabendo que os exercícios são fundamentais para o tratamento, agora estou com medo de voltar a treinar e continuo sentindo as dores

[@dr.rodrigocoutinho]

Ambos os exercícios exigem bastante controle e um boa ativação da musculatura envolvida. O profissional que te assistiu te avaliou clinicamente ou simplesmente solicitou um exame complementar? Esse desvio pode ser uma escoliose ou simplesmente um desvio que pode ou não estar contribuindo para o sintoma. Você falou de sua profissão, essa informação é muito relevante. Qual sua profissão? Não há que ter medo do exercício, talvez seja apenas um momento de ajustes, para voltar com tudo 😉 Infelizmente para poder te ajudar melhor, precisaria realizar uma avaliação para entender melhor sua condição

[@natanielagoncalves8737]

Os personais estão muito despreparados nas academias para quem tem escoliose, moro em Portugal, minha personal me fez plano de treino com remada, rack, entre outros, mesmo eu falando que tenho escoliose e ela dizendo que vê pq tenho um quadril mais para a frente também. Ela me disse o seguinte: " eu era toda torta, musculação faz milagres, eu tenho escolise também e levanto 140 kg. " Agora fico em dúvidas se sigo os exercícios que ela me passou.

[@dr.rodrigocoutinho]

Olá! Eu nem teria dúvidas em seguir orientações de uma profissional tão despreparada, que usa a experiência individual como parâmetro ao invés de basear-se na ciência. Musculação não faz milagres e não vai corrigir sua escoliose. No máximo vai te proporcionar uma estética mais favorável. Se desejar podemos fazer seu tratamento via teleconsulta. Basta chamar no link abaixo em horário comercial (Brasília) linktr.ee/[e-mail]

[@LucasReiiiis]

Excelente vídeo. Muito difícil de achar profissionais que realmente saibam do assunto. Posso tirar uma dúvida? Remada e Puxadas são ruins também, certo? Então qual seria uma alternativa para treinar as costas?

[@dr.rodrigocoutinho]

Fico feliz que goste do conteúdo. Remada e puxada apenas podem prejudicar em caso de flat Back torácico (retificação). Nesse caso você deve optar por exercícios que não estimulem a extensão do tórax ou então realizar estes exercícios adaptados com menor curso de movimento.

[@anagiselly3858]

Tenho escoliose severa em S e já tenho 23 anos. Fui numa fisioterapeuta e ela falou que precisava fazer uma postura de correção em cada exercício que fosse fazer. Ontem fui no ortopedista cirurgião e ele disse que não tinha nenhuma restrição, que talvez eu tivesse dificuldade com a mobilidade apenas, mas podia treinar livremente. Não sei em quem acreditar 😢

[@dr.rodrigocoutinho]

Se sua escoliose é severa, saiba que pode continuar piorando na idade adulta, portanto, precisa de no mínimo acompanhamento. É ideal que você mantenha-se em correção durante suas atividades diárias, reduzindo assim o potencial de piora. Quanto a opinião do cirurgião, não possui fundamentação científica, sendo somente a opinião pessoal dele, e que provavelmente irá te prejudicar

[@mnlima5842]

Eu tenho escoliose severa e treino com um personal particular, já deixei de fazer agachamento com carga faz um tempo por exigência minha, e frequentemente falo da atenção redobrada ao colocar exercícios com carga axial, ele contra-argumenta que tenho uma construção muscular forte, apesar de não sentir dores comumente tenho muito receio... Já pensei em buscar outro profissional mas com base no que vejo no mercado daqui, outro não seria muito diferente.

[@dr.rodrigocoutinho]

O caso da carga axial, trata-se de uma plausibilidade biológica. Não é possível provar que a carga vai piorar a escoliose, mas faz todo sentido que isso vá acontecer. Recomendo que meus pacientes evitem pegar carga axial, principalmente de forma recorrente como ocorre em academias. Uma sugestão pra você é fazer o tratamento conservador para ajudar a estabilizar sua coluna. Se desejar posso ajudar com a teleconsulta linktr.ee/dr.rodrigocoutinho

[@silviovitorio2624]

Obrigado pela informação!.

[@dr.rodrigocoutinho]

Disponha!

[@yass2149]

Tenho 17 anos e escoliose lombar ( progredida um pouco para a área toráxica tmb) e um leve encurtamento nas pernas (nao lembro bem o mm), o grau da escoliose é 13, 14 se eu nao me engano. Malhei por quase 2 meses ano passado e estou voltando agora em janeiro, porém sozinha. Não faço nenhum tipo de agachamento que não seja só com o peso do meu próprio corpo. Mas dos exercícios que tô pra fazer, estou com medo dos de perna. Tem problema eu fazer leg press de 45 graus ?? Na época em que eu fazia, progredindo cargas de pouco em pouco cheguei a pegar 160kg, no fim de ano fui fazer exame e notaram melhora do encurtamento da perna, isso teve relação? Com os treinos? Ou não? Além disso faço acompanhamento com rpg, mas nada de personal. Se me tirar essas dúvidas ficarei muito grata mesmo! Infelizmente aqui na minha cidade não tem mtos profissionais bem capacitados...

[@dr.rodrigocoutinho]

Pelo fato da sua escoliose ser leve, não vejo problema em pegar um pouco de peso, e o Leg 45° também não será um problema. Quanto a perna ter ficado mais simétrica, também não consigo ver a relação 🤔

[@geek.gabriela]

Oi, não faço acompanhamento tenho amplitude de 27 graus, pode fazer puxada frontal ? quais os nomes dos exercícios bons para fortalecer as costas na academia?

[@dr.rodrigocoutinho]

Pelo que me passou, pode sim, contudo, recomendo passar por uma avaliação com profissional especialista em escoliose para entender melhor sua condição e dessa maneira intervir adequadamente se for necessário. Qua tô aos exercícios na academia, um educador físico é o profissional adequado para lhe assistir. Se desejar agendar uma consulta ou teleconsulta, basta chamar pelo link linktr.ee/dr.rodrigocoutinho

[@umahistoriaaleatoria6701]

Doutor boa tarde, descobri essa semana que tenho escoliose dorso-lombar, mas não sei o grau, pois o ortopedista não me passou nenhuma informação. Posso fazer agachamento sem carga, só com o peso do corpo? Peso 48kg. Desde já, obrigada.

[@dr.rodrigocoutinho]

Pode sim. Mas o ideal é que busque mais informações sobre seu caso para definir se precisa ou não de tratamento pois a Escoliose pode piorar no adulto

[@LUCASJunior-wb7dn]

tenho escoliose dorsal convexa a direita em t7 E angulo coob 8 graus oque tem a me dizer em base disso ? e reversivel ? la nao fala se é em s ou c parte toracica nao fala de lombar. em relao a pesos axial teria algum problema . em base disso oque fala ai e uma curvatura assim ? ) ?

[@dr.rodrigocoutinho]

Primeiramente, você tem somente um desvio que não é considerado escoliose. Para ser chamado de escoliose o desvio precisa ter pelo menos 10 graus de Cobb e rotação vertebral. De acordo com a literatura científica, não há problema para à prática esportiva

[@veronicacarneiro277]

E os levantamentos? Como levantamento terra sumo, stiff e sumo com halter, tbm prejudicam?

[@dr.rodrigocoutinho]

Podem prejudicar sim

[@Fernandapereira.701]

Minha escoliose é idiopática num grau de 27 a 28 coob estou proibida so dos exercícios Axial na acadêmia?

[@dr.rodrigocoutinho]

Não está proibida. Apenas recomendo cuidado especial com a carga axial

[@PedroHenrique-uq4qc]

Tenho escoliose, mais eles so me passaram um colete ortopédico. Dr. ta certo isso? Eles nao deveriam me passar mais alguma coisa?

[@dr.rodrigocoutinho]

Se você tem recomendação de colete, deveria fazer também os exercícios específicos. Ou seja, não está correto seu tratamento de acordo com as diretrizes científicas

[@misaamane7983]

Tenho escoliose e a academia está ciente, porém faço todos os exercícios na academia normal 🤡 fiquei com medo agora... Faço Stiff, Smith, leg, hack, agachamento com a barra, tudo 🥺 faço a 2 meses, antes não fazia nenhum tipo de exercício.

[@dr.rodrigocoutinho]

Você deve praticar atividades, porém se tem escoliose, cuidados devem ser tomados. Carga axial não é recomendado para pessoas com escoliose sendo ainda mais importante pessoas com escoliose moderada a grave, e principalmente se ainda estiver em fase de crescimento. Recomendo questionar o profissional que a assiste em sua prática esportiva e saber com base em qual fundamentação suas atividades foram prescritas, pois dependendo da sua condição há potencial para piora do seu quando de escoliose.

[@alicejane5841]

Aqui tbm.. passaram um treino normal pra mim e falei que tenho escoliose.. vou ter que rever meus exercícios 😢

[@dr.rodrigocoutinho]

Recomendo que busque auxílio de um profissional especializado. Após uma avaliação este pode fazer um laudo indicando as contraindicações para entregar na academia. Se não tiver profissional em sua região, todo tratamento pode ser feito on-line, por teleconsulta. Maiores informações no link 👇🏻 linktr.ee/dr.rodrigocoutinho

[@andinho1696]

​@@alicejane5841se precisar me chama, monto treinos especializados pra quem tem escoliose ..

[@Blazoide01]

Quem tem desvio na lombar pode continuar na musculaçao?

[@dr.rodrigocoutinho]

Pode sim, mas recomendo acompanhamento profissional adequado

[@israelmauriz.]

Dos 13 aos 28 não frequentei academia, nem trabalhei em serviço pesado. Descobri que meu ângulo tá em 27° agora, depois de ser reprovado pra bombeiros militar. As dores lombares tão aparecendo agora. Devo fazer fisioterapia?

[@dr.rodrigocoutinho]

Certamente vai te ajudar

[@natanaeljnlitlle232]

Agachamento com halteres nao acima do ombro , mas segurando ao lado é menos prejudicial?

[@dr.rodrigocoutinho]

A diferença é pouca. Continua tendo carga compressiva sobre a coluna

[@marileyalopes1026]

Afundo também é proibido?

[@dr.rodrigocoutinho]

Com peso não é recomendado

[@VeraLucia-ix6dh]

Bomdia tenho 44 anos tenho escoliose deis do 15 comessou saltar tenho esculiose lombar osso crescido duma parte só da coluna colete ainda da tratamento

[@dr.rodrigocoutinho]

Olá! Se a curvatura for inferior a 50°, a abordagem indicada é a conservadora, contudo na idade adulta na maioria dos casos, a abordagem conservadora se restringe a exercícios específicos. Em algumas situações o colete pode ser indicado contudo, faz-se necessário uma avaliação mais abrangente.

[@eutu128]

Andar de bicicleta é liberado para quem tem escoliose? Ou vai depender do grau?!

[@dr.rodrigocoutinho]

O grau não influência, no caso da bicicleta, o mais importante é avaliar o plano sagital para fazer ajustes caso necessário.

[@beatrizteixeira2706]

Os profissionais de educação que eu pergunto, todos disseram que posso fazer, inclusive uma ortopedista 🤦🏽‍♀️

[@dr.rodrigocoutinho]

Infelizmente muitos profissionais sustentam suas orientações em achismos. Muitos não tem o conhecimento mínimo necessário para orientar o paciente adequadamente.

[@CachosBonitosByAlineleone]

Aluno escoliose pode correr?

[@dr.rodrigocoutinho]

Pode sim

[@evandrolima3277]

Dr. Eu ja sou operado de escoliose a 10 anos. Posso realizar esses exercicios com carga axial ou nao?

[@dr.rodrigocoutinho]

De maneira geral pode, desde que a carga não seja excessiva, contudo, não conheço sua condição e nem sobre sua cirurgia. Fica difícil eu te orientar dessa maneira

[@matts6203]

Tenho 3 treinos que meu professor me passou, o hack, remada alta e o puxador neutro, saberia me dizer se esses exercicios em específico fariam mal pra minha coluna? Tenho 23 anos e uma escoliose abaixo de 25 graus

[@dr.rodrigocoutinho]

Segundo a literatura, curvaturas inferiores a 30° na idade adulta, não possuem risco de progressão. De qualquer maneira, o Hack e a remada alta são exercícios que envolvem carga compressiva, por esse motivo naturalmente estimulam a progressão da escoliose. A puxada facilita a retificação da torácica, que pode ser prejudicial se você tiver flat back. Recomendo que tenha bom senso com as cargas utilizadas e faça um acompanhamento periódico com profissional especializado para acompanhar se está ou não ocorrendo progressão da escoliose.

[@matts6203]

@@dr.rodrigocoutinho certo muito obrigado vou evitar o hack e a remada alta, vou perguntar pro meu instrutor exercícios para substituir, quanto a puxada acredito que não terá problemas ent pq eu não tenho retificação na coluna

[@An0nymos362]

Andar de bicicleta pode ? Eu sinto me osso da lombar quando tô pedalando

[@dr.rodrigocoutinho]

Pode sim. Em alguns casos é recomendado adaptar a altura do banco e o guidão para favorecer o alinhamento sagital. O incômodo na lombar, pode ser por alguma disfunção local e/ou fala de condicionamento

[@An0nymos362]

Entendo obrigado Dr, qual o profissional e a área que devo procurar para exames? Tenho escoliose desde dos 12 anos um amigo me empurrou de uma laje de 6°metros desde de então nunca fui ao médico pois cuido da minha irmã e mãe que tem problemas piores

[@dr.rodrigocoutinho]

Você pode procurar um fisioterapeuta especializado em escoliose. Este fará uma avaliação clínica do seu caso e se achar necessário irá recomendar o tratamento mais adequado. Há grande possibilidade dessa dor não ter relação com a escoliose, nesse caso é necessário avaliar com mais detalhes. Um fisioterapeuta especializado pode te ajudar. Se desejar agendar uma consulta on-line, fale com a secretária pelo link linktr.ee/dr.rodrigocoutinho

[@jeffersonvasconcelos9135]

Fiz um raio X da coluna e fui diagnosticado com "leve desvio escoliotico toracolombar de convexidade à direita" e "crista ilíaca direita supra desnivelada" Eu posso fazer musculação com esse problema? E tem algum risco de piorar na musculação?

[@dr.rodrigocoutinho]

Olá! Faltam detalhes essenciais para que eu possa te dar alguma informação sobre potencial de progressão como: grau da escoliose, idade, Risser, perfil sagital, equilíbrio axial frontal e sagital. Isso é o básico que preciso. De maneira geral, pessoas com escoliose podem e devem fazer atividades físicas, mas em algumas, cuidados especiais devem ser tomados. Sem te real conhecimento de sua situação, a única recomendação que posso te dar é evitar exercícios com cargas axiais (compressiva).

[@HenriqueBarbosa-p5t]

Tenho escoliose estrutural, fazer exercícios em casa podem ajudar?

[@dr.rodrigocoutinho]

Depende de qual exercício. Exercícios específicos podem sim ajudar. Exercícios físicos podem contribuir positivamente ou negativamente. Em ambos os casos é necessário orientação

[@leniranchietacoutinho3676]

Eu fazia esse agachamento. Meu instrutor disse que não tinha problema pq eu sou adulta 🤔