Exercícios para Fortalecimento Lombar

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[@angelamoraes9797]

Já fiz uma cirurgia de hérnia de disco na lombar eu posso fazer esse exercício?

[@leandroferreira2107]

Quantas vezes por semana q se faz esses exercícios aqui?

[@gilsonserafimdasilva1451]

​@@angelamoraes9797 vc melhorou?

[@claralucia8939]

Glória a Deus através das criaturas! Deus te abençoe a todo instante!

[@mylabeatriz3791]

perfeito esse vídeo, não sei como tem gente que dá deslike. obrigada!

Muito obrigada! Fazer o que né? 🤷🏻‍♀️

[@prizinharj]

O vídeo não teve deslike

[@Bellmoonofc]

@@prizinharj teve, você só não viu

[@claudiamirandadeoliveira2438]

Conheço muitas pessoas com problemas na lombar mas, não fazem exercícios. Que bom que encontrei esse vídeo, porque tenho que fazer fortalecimento muscular. 😊😊

[@rodrigojose915]

Esses exercícios fortalecem a coluna. Maravilhoso! Se fizer direito e sempre, dor na lombar nunca mais.

[@JCP82RJ]

Não sei como te agradecer Patrícia. Que Deus te te abençoe grandiosamente por toda a sua vida. Acabei de fazer somente uma ciclo de exercícios após 30 minutos de uma bolsa de gel gelada na lombar e como um passe de mágica a dor na lombar simplesmente sumiu. Estou quase chorando de alegria. Irei fazer essa série de exercícios todos os dias. Novamente muito agradecido e obrigado. O melhor vídeo e que verdadeiramente me ajudou e muito. 🙏🙌👏👏

[@thiagosonnewend4384]

Eu vivo com dores na lombar e só na primeira vez q eu fiz esses exercícios já senti uma leve melhora.

[@williamazevedo8419]

Muito obrigado professora! Tem um mês que estou fazendo essa série, me ajudou muito! Vou continuar firme e forte!

[@terezapalmeira1615]

Boa noite ❤

[@LeninhaomMartins]

Olá Patrícia, Boa tarde!!! Muito obrigada, amei d+, Meu nome é Helena, fiz pilates durante 3 anos, parei por causa da pandemia, continuei um tempo em casa, mas agora estou cuidando da minha mãe de 96 anos. Mas vou voltar assim que puder 🙏 Recentemente fiz uma ressonância lombar, estou com artrose L4 L5, E tenho feito estes exercícios maravilhosos, ainda dói, mas me sinto bem após os alongamentos, faço tudo direitinho, no limite da dor, mas estes seus consigo fazer sem sentir a dor 🙏🙂 Muito obrigada Excelente final de semana 😍

[@terezapalmeira1615]

Boa noite estou fazendo desse obrigado❤❤

[@silvianogueira5227]

Ótimo exercícios, muito bem explicado.🎉

[@erikasilva2099]

É mágico fiz uma sessão e já melhorou bastante

Movimento é tudo que nosso corpo precisa, só colocar na rotina que as dores vão diminuindo

[@dra.elengoncalves5986]

Amei, fiz todos, tenho dores intensas na lombar quase todos os dias, tem mais vídeos de fortalecimento? Obrigada.

[@gersicarocha6956]

23/01/23 Muito bom , obrigada 👏👏💕

[@Adrian08308]

Só vi esse vídeo hj, perfeitamente o que estava procurando . Tenho Hérnia de Disco e sofri uma pancada nas costas, qdo jogava futebol, creio que com esses exercícios, voltarei à atividade futebolística com mais confiança, obrigado, show !

[@liviacosta7602]

esses exercícios ajudaram?

[@brunorocha9898]

Brabissima, já sinto minha lombar melhor um pokim. Obrigado

[@faelr2p115]

Fiz os exercícios e estou melhorando da lombalgia

[@onofravieira9662]

Acho tanta falta de educação dar deslike, se não gostar só sair quietinho, tem tantos canais no KZbin Muita boa esse série! 👏👏👏

É que tem gente que não tem mais o que fazer mesmo, aí assiste mesmo sem gostar 😅 Muito obrigada querida!

[@dariopiscinas7907]

Muito bom professora já estou fazendo o Pilates há 1 ano na marinha.

[@mirianignaciosouza7733]

Faço alongamentos corpo todo após a lomar com vc.faço 3x por semana o seu exercício

[@AnaCristina-rq3ez]

Boa noite me chamo Ana Cristina moro em Maceió Alagoas tenho fibromialgia Comecei hoje à noite fazer exercício deitada aqui no tapete quase todo dia estou indo para Emergência mas o resultado não dá nada mas é fibromialgia minha lombada dói muito e eu amei esse exercício

[@fatimamaral7285]

Eu Fátima quero receber os vídeos todas a semana

[@herdonhernandesousa8959]

Ótimo vídeo ☺️

[@rafaju.oficial]

Obr Dr Patrícia, fiz o exercício como pediu. Estou sentindo uma sensação muito boa a respeito das dores no lombar. Amei, já estou seguindo e curtindo o canal. obr

[@danifernandes4645]

Estava a procura de exercícios de fortalecimento da lombar. Grata ❤❤

[@claudiabeloni3664]

Excelentes exercícios. Por gentileza, estou com osteoporose e cifose acentuada, poderia fazer um vídeo de exercícios e alongamento para a coluna torácica. Gratidão 🙏

[@alcileiasenado213]

Não faz idéia de como está me ajudando de fato. Agora que entendi porque a elevação pélvica que estava fazendo, estava errado,hoje estou fazendo direitinho. Obrigada.

[@marcioalmeida5954]

Parabéns, Cristo te abençoe.

[@Felipe_Silvva]

Um dos melhores canais. Tenho hiperlorsose e hérnia na L5S1. E uma leve hipercifose. Seu canal tem me ajudado bastante.

[@luzialopes570]

Obrigada

[@luzialopes570]

Deus abençoe

[@luzialopes570]

A prancha não consegui fazer porque eu já fiz cirurgia dos braços

[@ednasoares7725]

Faço esse primeiro na academia que me indcaram pra fortalecer e melhorar as dores, muito bom

[@AnaRodrigues-pm1gc]

Amei a aula

[@thiagobenoni3973]

Adorei o vídeo!! Faz mais vídeo de exercícios para a lombar! 😍

[@thiagosonnewend4384]

Eu vivo com dores na lombar e só na primeira vez q eu fiz esses exercícios já senti uma leve melhora. Ja fazia todos os tipos de alongamento e nao tava adiantando.

[@avestruzamarelo6745]

Gostei muito ☺️☺️☺️☺️💥💥💥💥💥💥

[@monicaaraujo8696]

Ótimos exercícios, parabéns pelo sua dedicação ao nos repassar de uma forma tão prática e menos complicada....

[@agnaldomarquesevangelista3833]

Maravilhoso precisava dessa dica.obrigado Agnaldo. Paramirim Bahia

[@AlexandroFSilva-od9df]

Tenho hérnias de disco e os exercícios ajudam muito

[@CibeleMateos]

Gostei muito da série.

[@marypenelope445]

Obg me ajudou mtp...bom dia otma semana ❤❤❤❤

[@antoniabezerra5184]

Amei seu vídeo, perfeito, excelente, muito bem explicado, que Deus te ilumine!❤

[@lidiacavaniah4794]

Muito obrigada. Vou fazer três vezes na semana para parar de sentir dor na lombar. Gratidão 🙏🏻

[@DrEmanuelMarzano]

Que vídeos esclarecedor! Parabéns pela didática! Exercícios simples mas muito importantes e poderosos para saúde da coluna. Obrigado!

[@jairalves6094]

Gostei muito, fiquei muito feliz. E estou fazendo esses e exercícios. Muito obrigado,. Só bença.

[@evanicegomesdoespiritosant8993]

Amei mas uma escrita vou fazer todo dia

[@oguitiago]

nossa, que vídeo bom! muito bem explicado e a dicção de milhões kkkk parabéns! ❤✨

[@alexsndertrindade656]

Top de mas fiz melhoro muito

[@meubaguimaraes6358]

Muito boa sua aula. Se tivesse visto antes. Agora ja estou fazendo ao vivo. Mas obrigada!!

[@claudiaemilia9151]

Grande ensino eu estou com dor nal sei se eles servem obg

[@lucicleidealmeida7142]

Amei o exercício vou praticar sinto dor quando corro penso que é falta de fortalecimento muscular. Obrigada

[@anacarolinerochapacifico7772]

relaxante fazer essa sequência

[@lucianajesusdicroce2733]

Fiz hoje o primeiro exercício, ela faz tão levemente, mas não achei tão fácil assim 😅 Acho que estou enferrujada! Mas vou insistir e depois que esse já estiver certinho vou para os outros, devagar e sempre :) Gratidão pelo vídeo! ❤❤

[@amiltonferreirabrum9317]

Gostei muito tenho que colocar em prática

[@wemersonribeiro3772]

Ótimo vídeo

[@josiassoares1854]

Ajuda pra tratamento de dor no ciático

[@trilhaaum1307]

Muito bom.

[@aldineiadossantospassosdasilva]

Ola! Descobrir que tenho desvio na coluna,escoliose e desgaste,o meu medico receitou fisioterapia e academia oara fortalecer os musculos, amei o seu canal!

[@sandrapenido516]

Adorei o vídeo! Gostaria de saber mais sobre a respiração, quando inspirar e quando expirar durante a atividade.

[@marciobrito4579]

Obrigado Patrícia

[@maurenerusso362]

Para dor no pescoço Um exercício. Obrigada

[@maqueligraciola6072]

Muito simples e fácil, parabéns pelo vídeo.

[@lucimarangelo8231]

Bom muito bom

[@rafasbikeciclismo9891]

Muito bom seu canal, sempre procuro ver sobre tratamento de coluna, alongamento e exercícios.

Seja bem vindo!

[@luanwilianmattjiezanchett6678]

Olha gostei desses exercícios, eu estava até com um desconforto na lombar e depois de fazer aliviou boa parte deles. Se puder faça mais exercícios específicos roa quem tem hérnia de disco.

[@juliosantos521]

Voce tem hernia de disco!? grande abraço

[@geovaniamarluci6544]

Top Demais 👏👏👏👏saúde em primeiro lugar aqui no planeta Terra nós céus Deus

[@fernandagoncalves8369]

Eu tenho uma lesão na lombar acho q vai ajudar estes exercicios!

[@mariadocarmobatista4527]

Olha adorei muito bom

[@dinasouza4583]

Obrigada meu ajudou muito

[@ZilmarAlves-ib8pm]

Vou fazer

[@terezapalmeira1615]

Bom dia tô fazendo tô sinto preciso de fazer estou te acompanhando em em casa sou

[@terezapalmeira1615]

👍👍❤️

[@juninhosushi6546]

Muito obrigado Deus lhe abençoe

[@cristianemendonca553]

Muito bom, trás mais exercícios para nós. Está sendo muito bom ter esse canal na quarentena.

Toda semana tem vídeo novo segunda e quinta, fica que olho que sempre tem dica ou exercício para ajudar vocês

[@hugobarrosaquino6526]

Obrigado!!

[@vivianlucienekasburg4353]

Gostei .uito Obrgada ...

[@piedadezacarias5145]

Adorei

[@jucimarbarbosa866]

Gostei ajudou mul alombar

[@paulohenriquesiqueiradasil7379]

Muito bom

[@jaqueslow4752]

Realmente incrível, após a primeira vez já melhorou muito. Mas queria saber com que frequência ,semanal ou se seria bom fazer todos os dias..

[@leoad100]

Ameiii

[@mauriliomouracarvalho7745]

Bom dia! Estou com dores na lombar e fiz esses exercícios, consegui fazer os quatro passos sem sentir dor. Quantas vezes devo fazer por semana para fortalecer e não sentir mais essa dor terrível que endurece a coluna. Agradeço o seu retorno. Tenho 69 anos.

[@alexandremedeiros7490]

Show, senhorita. Muito obrigado. Espero que tudo isso me ajudar bastante.

[@ThaliaRegina]

Patrícia, muito obrigada por esse vídeo e seu trabalho! Há alguns anos sinto a necessidade de fortalecer a lombar, pois comecei a sentir dores quando dormia deitada de barriga para baixo. Nos últimos meses ainda aumentei meu peso (de maneira não-saudável e sem fortalecer a lombar) e agora sinto algumas “fisgadas” quando me movimento abaixando e levantando. Os exercícios que explicou estão me ajudando muito! Muitíssimo obrigada mais uma vez ❤️

Que ótimo! Fico feliz que esse vídeo está te ajudando Thalia!! Você está no caminho certo, cuide e fortaleça sua lombar que a sua coluna inteira vai agradecer. Se precisar de exercício mais direcionados será uma honra te ter lá no Pilates com Pati!

[@ainara_galeano]

Quantas vezes vc repete a mesma série?

[@eliasrafaelsouza5900]

Foi otimo

[@anaisabel5927]

Muito obrigada. amenizou muito a minha dor na lombar esses exercícios pode fazer quantas vezes ao dia?

Top

[@gideaosantos2576]

Olá… excelente… gostei 👌👌

[@fatimacaldas656]

Gostei muito desse alongamento...obrigado pela força...

Que bom!! Se movimentar é tudo de bom. Hoje tem mais vídeo com exercícios, não perde

[@carolineluisacardoso]

Seus vídeos são ótimos! O da espondilite salvou minha vida

[@hellyelsonlourenco9750]

Como você descobriu que tinha? O problema qual exame .

[@josiassoares1854]

E também carrego peso essa série ajuda pra fortalecer a lombar?

[@marluciesmeriavalentimambr6596]

Maravilhoso obrigada, Alívio imediato 😘

Maravilha!! Pilates é tudo de bom 🥰

[@soniaguimaraes8248]

Gostei muito dos exercícios, obrigada!

[@kellysantos4640]

Adorei!! Muito obrigada

[@eliasrafaelsouza5900]

Perfeito vou continuar foi a primeira vez Brigado Vou ver qual foi o efeito 🙌🙌🙌🙌

[@ghostanimationss]

Tenho abaulamento na hernea de disco,quantas vezes tenho que que fazer na semana amei!

[@Nubia-cl7vv]

Vou testar por uma semana pra vê se obtenho resultados, Faço cross box é estou sentindo dores ,Mais já sinto dores a mto tempo antes do cross

[@roquepedreiradasilvafilhof5176]

Bom dia! Acho importante alertar para o momento certo de inspirar e expirar. No mais, a orientação tá ótima. Bjs

Eu trabalho com respiração livre, mas se quiser, expire sempre que for realizar o objetivo do exercício.

[@TalitaJGuedes]

Grata. tenho a lombar muito fraca.

[@mirianignaciosouza7733]

Muito obrigado gostei faço todos os dias junto com vc

[@thaiscnsoares]

Muito bom!! Mais Exercícios para lombar!!

[@MariaCruz-ql1ho]

Muito bem👏👏👏