EXERCICES pour les POIGNETS DOULOUREUX ou SENSIBLES (à faire même au bureau)

[@guylainebaty7745]

Merci Amandine, oui un grand merci ! j'en ai vu des vidéos et des vidéos !!! et enfin je te découvre ! j'ai 62 ans ne voulant pas devenir une mémé croulante je fais mes 45 mn de pilate chaque jour . Avec toi c'est que du bonheur ! je rtrouve ma souplesse et mon équilibre s'améliore de jour en jour ! Merci de nous consacrer du temps.

[@AmandineLeger]

Un immense merci pour ton retour ❤

[@yaminaal5623]

Merci pour cette vidéo. Une vidéo sur les genoux serait top ❤

[@AmandineLeger]

C'est noté, merci pour l'idée 🙌

[@sophieetjeromecano2541]

Super vidéo c'est se qui manquait sur KZbin ❤

[@AmandineLeger]

Ohhh merci ❤

[@AlissaDub]

Je me remets plus sérieusement au sport en voulant rajouter de la mobilité, je me rend compte de son importance depuis que je te suis (un ptit moment déjà ^^), j'ai eu et parfois encore des tendinites aux poignets et genoux, du coup les séances sur les mains ou lorsque l'on doit plier les genoux sont un calvaire d'où le fait que j'avais arrêté le sport (=plus de douleur) ... je reprends doucement avec tes séances et surtout celles sur la mobilité et je vois qu'il y a des possibilités même quand nos poignets sont fragilisés, merci pour ces vidéos !

[@sarahkostmann6926]

Merci Amandine !!! Moi qui pensais que c'était moi qui avait un souci mais c'est rassurant de voir que tout le monde à mal aux poignets avec certains exercices !! Aussi ton tapis est MA-GNI-FIQUES !!!! 😍 Peut-on avoir la marque ?!!

[@kalinkajade2939]

oui, c'est pareil pour moi, on se sent moins seule ;) Courage à toi

[@AmandineLeger]

C’est un Divine Goddess que j’ai acheté à Bali pour mes tournage et que j’ai ramené avec moi ☺️

[@stephaniel624]

Merci pour cette vidéo! Je suis rendue accro à tes routines!!! Je fais une majorité des exercices régulièrement et je vois déjà du progrès!!! Je suis trop contente. Peut-être un jour j'aurai les poignets assez fort pour essayer des push-up. Aussi, je fais souvent des blocage au niveau du cou et des épaules, j'ai bien hâte de voir une routine pour le haut du corps. Bonne journée

[@felixbouvet1746]

Merci beaucoup Amandine je sens dans mes avant-bras plus ça travaille😮😮😅

[@AmandineLeger]

Oh oui, ça fait bien travailler tout le bras 😌

[@Vanina407]

Merci pour ces exercices qui tombent à pic, car j'ai mal aux poignets quand je porte les haltères pesant plus de 30kilos à chaque bras . Obligée de les porter aux épaules. 👍❤️❤️

[@AmandineLeger]

Oh top, ces exercices devraient t'être très utiles 🙏

[@Marion_595]

Merci beaucoup pour cette routine 😊 ce fut douloureux pour mon poignet droit donc je compte bien la faire régulièrement.

[@carinecarine1534]

Merci Amandine pour cette vidéo fort utile pour moi ! Certaines postures de yoga étant devenues difficiles pour moi (obligée de m'appuyer sur les poings pour épargner les poignées)

[@AmandineLeger]

J'espère que cette routine te soulagera ❤

[@Angeldania0775]

J'adore tes vidéos ❤❤❤

[@MagaliVecchioni]

Merci Amandine pour cette routine ! J'ai les poignets très douloureux depuis que je suis ado et cela freine grandement ma progression au crossfit.. impossible de faire un simple handstand sans douleur alors que mes épaules sont suffisamment renforcées. À quelle fréquence penses tu que je doive appliquer cette routine par semaine pour que je puisse enfin progresser ? Je mets également une pièce pour une routine cheville et .. une routine ouverture d'épaule car la mienne est trop limitée pr le moment :) Encore merci pr tout ton travail 🙏

[@didierpenaud7978]

Supers conseils et vidéo, comme d'habitude 🙏👍

[@AmandineLeger]

Merci beaucoup 🙌

[@thierrybvl1304]

Bonjour Amandine très bonne vidéo toujours au top merci ces conseil très important

[@AmandineLeger]

Merci beaucoup Thierry ✨

[@thierrybvl1304]

@@AmandineLeger de rien amandine ça fait plaisir

[@angeranger8555]

Merci beaucoup pour ta video vraiment qualitative 😍. Je suis préparatrice de commande du coup tout les matin jai pris l'habitude de faire des rotations de poignées. Je vais intégrer d'autre mouvements grâce a ta vidéo 😊. Une mobilité chevilles serai top aussi si tu avais des idée je pratique celle de ta video debout ou tu montre quelque tips lever les chevilles levée chaque doigt de pieds et griffé les doigt de pied au sol. J'applique beaucoup tes conseil. Rien a voir mes j'adore te regarder et d'écouter ta vois m'apaise beaucoup. ❤ ❤❤

[@AmandineLeger]

Merci beaucoup ❤ La mobilité des poignets est d'autant plus important lorsque les articulations sont très sollicitées, notamment dans ton travail. Je note l'idée de la mobilité des chevilles, merci 🙏

[@kalinkajade2939]

Merci beaucoup ! Je veux reprendre les positions de planches, refaire du yoga, Pilates etc mais avec mes soucis de tendinites poignets et coudes, j'ai totalement perdu confiance en mes poignets. Mon kiné m'a dit de faire l'exo en pronation. Je vais faire cette séance très régulièrement, peut-être tous les jours jusqu'à récupération, à voir. Pour le tips de rouler la serviette, je le connais déjà grâce à toi ;) Il me semble que tu as déjà fait des vidéos pour les cervicales, je suis bloquée depuis hier, donc à voir.

[@AmandineLeger]

Les mouvements que je montre devraient te soulager et te permettre de reprendre ces exercices petit à petit 💪 Bravo pour ta persévérance (et oui, j'ai des vidéos pour les cervicales, tu les retrouveras un peu plus loin sur ma chaîne 😊)

[@kalinkajade2939]

Oui, ils sont géniaux ces exercices ! Hier, 1er essai, j'avais des crampes dans l'avant-bras, titanisé, et aujourd'hui, nickel. J'ai même repris appui sur mes mains :) @@AmandineLeger

[@MillaJasmine-gp6ce]

Merci pour cette vidéo amandine, tu conseilles de faire cette routine combien de fois par semaine pour avoir des résultats ? 2, 3 fois ? Merci d’avance

[@virginiepavard1]

❤

[@agnespipart8742]

👍👍👌👌😊😊😉😉😘😘😘😘

[@guylainebaty7745]

j'ai oublié un petit détail, j'ai perdu 9cm de tour de ventre !

[@karinmolho13012]

❤❤merci amandine 😊géniale