Top 8 des ÉTIREMENTS à FAIRE TOUS LES MATINS | Routine d'étirements complète (MORNING ROUTINE)

[@AmandineLeger]

Alors, qui a l'habitude de faire quelques étirements en se levant le matin ? Pour aller plus loin, vous retrouverez les informations concernant mon NOUVEAU programme ici : amandinele.learnybox.com/moveo/

[@fifrou07]

Pas moi!🤣 Je me lève a 5h30 et je suis juste pour arriver au boulot a l'heure alors si je dois me lever encore plus tôt c'est mort. Même si je rêve de ses étirements qui doivent faire un bien fou, mon sommeil prend le dessus!

[@Hounna93]

Ton programme m’intéresse énormément ! Est ce que il comprend une correction des mouvements , un accompagnement personnalisé ?

[@dupontfra]

Merci Amandine pour ces exercices très sophistiqués et plus poussés que ce qu'on voit ailleurs ! Super ! et je me permets de te suggérer juste un point : En complément de cette vidéo d'explications, ce serait super d'avoir une vidéo d'entrainement qui fait les mouvements autant de fois que recommandé, à droite et à gauche quand c'est le cas, idéalement en musique, ce qui permet de se laisser guider par ton rythme ! Là, vraiment ce serait archi top !! Je vois des vidéos d'explication comme les tiennes, mais on n'a pas la cadence, ou de démo mais on n'a pas l'explication. Merci encore Amandine, déjà avec tout ça !

[@sandrinemoreau1717]

je decouvre ta chaine et je suis enchantée! je pratique le yoga depuis un an et ces exercices vont grandement m'aider. A te regarder je comprend comment me placer, comment travailler, sans pratiquer j'ai compris mes erreurs et ce qu'il fallait faire. tu es une magicienne dans tes explications. A moi la routine matinale! Merci pour ce partage!

[@AmandineLeger]

Oh merci pour ton message je suis ravie que mes explications te soient utiles 🥰

[@Rose-py2qx]

Génial Amandine ces étirements matinaux pour réveiller l'ensemble du corps en douceur 😊

[@mrloic175]

Bonjour Amandine, Je tenais à te remercier pour l’expression de ton énergie, tes bonnes explications et la formidable idée que tu as eu de faire ces vidéos, c’est un très beau cadeau pour l’humanité. Je trouve ta pédagogie très bonne: « placer les oreilles loin des épaules », pas toujours facile à faire mais c’est très explicite! J’aime ces exercices, je les fais tous les matins depuis un mois, je ne maîtrise pas bien encore, il y a beaucoup de choses à penser en même temps, je rereregarde cette vidéo parce qu’il y a toujours des détails que j’oublie! La bonne posture et l’amplitude des muscles mettent du temps à s’améliorer quand on est « mal foutu » et un peu boisé, mais j’arrive à étirer des muscles que je n’arrivais pas au début, j’avais des maux que je n’ai plus, je suis content! Ça fait un défi pas trop difficile et bénéfique pour la journée et je suis content chaque jour de l’avoir fait! Je me sens mieux. Je te souhaite de bien réussir ta vie. Bonne chance. Loïc

[@emiliekisslajoue4955]

J'adore toujours le "je suis z'amandine" 😍😍😍

[@TheVoltar100]

Pratiquant le golf, j’utilise ces mouvements tous les matins pour me déverrouiller ! Merci pour vos conseils. C’est au niveau des épaules que je manque de souplesse.

[@marchioniaurelie3991]

Instructions claires et complètes comme d'habitude! Merci Amandine, voila de quoi se faire du bien 😊

[@AmandineLeger]

Merci à toi 😍

[@nicolasrocknride1642]

Trop cool j'adore ces étirements !!!!! Merci Amandine pour ces explications. À tout hasard aurais tu réalisé un tutos pour de étirements du soir à faire avant le coucher. Merci. Nico

[@manuelladealbuquerque468]

Merci. Ni trop courte ni trop longue et accessible 👍

[@nicolasrocknride1642]

Coucou, bon je commence ces étirements dès aujourd'hui... Il n'est jamais trop tard !!! Déjà après cette séance, cela procure un bien être indéniable et ça réveillé moi qui ne suis pas du matin.... Existe t'il une session d'étirements à effectuer avant le coucher ?? Et ça serait super d'avoir le détail d'une bonne journée ( horaires, séance, étirements, repas). Encore merci Amandine pour ces vidéos de qualités

[@heimigsephora2394]

Bonjour et Merci Amandine. Je découvre ta chaîne depuis 2 semaines et je trouve qu'elle est vraiment top !! Tu as de superbes conseils et surtout on sent que tu as une vraie connaissance appliquée ! Du coup, je rebondis sur ta demande :) Oui j'aimerais bien une vidéo un peu plus détaillée sur la notion de centre du corps !! Merci à toi pour ton magnifique travail ! Continue d'apporter du bien-être à ce monde

[@AmandineLeger]

Hellooo!! Oh merci à toi, c'est trop gentille 😍 C'est noté alors pour la vidéo 😁 Bonne journée !

[@jeromecht2913]

Merci pour la séance, énergie au max pour commencer la journée 💪💪💪

[@mermhilde8319]

Merci Amandine ! On se sent effectivement bien mieux et plus en forme après cette séance !

[@AmandineLeger]

Au top alors 😍

[@philippeyoussa56]

Awesome morning flow! Thank you Amandine, you saved our lives.

[@cecilevic]

Bonjour Amandine! MERCI pour cette super vidéo! Je pratique les étirements tous les matins depuis plus de 2ans et j'ai remarqué tellement de bienfaits sur mes lombaires, ma posture et aussi toute mon énergie quotidienne! Je ne pratique pas forcément les mêmes exercices que ceux proposés dans cette vidéo, mais je vais tenter pour me sortir de ma zone de confort et sûrement découvrir de belles ouvertures! MERCI pour ton travail (et celui aussi des garçons qui font beaucoup derrière les caméras, écrans...)

[@AmandineLeger]

De rien ma belle 😍 Wow bravo à toi, tu es motivée 💪🏼 !

[@fabienneherode2288]

Bonjour merci beaucoup 🥰

[@cleo764]

Garder en mémoire ces étirements merci

[@Elcitaful]

Coucou merci pour cette super vidéo ! Tu pourrais en faire une avec les meilleurs étirements pour réussir le grand écart s’il te plaît ? ❤️

[@AmandineLeger]

Avec plaisir ☺️ Je note ça 😊

[@noemfitcoaching]

Super vidéo faite ce matin au réveil, parfait pour commencer la journée 🤗 Je fait en général 4 à 6 séances de mobilité par semaine, en général au réveil d'environ 10~15 minutes et une plus longue le week-end matin ou fin de journée 😊

[@marianne3660]

Vraiment super! Merci beaucoup 😊

[@chloeleb100]

Super merci ☺️☺️ avec le boulot pas toujours le temps de suivre tes lives donc c'est parfait comme format plus court mais qui permet de mettre le corps en éveil pour la journée ☺️🤗

[@AmandineLeger]

Tu peux les refaire, je les mets toujours en IGTV 😊

[@justinelefoll3773]

Merci énormément t!!! Et oui une vidéo sur le ce t’es du corps serai superbe!!!

[@marisab.3536]

Merci beaucoup vidéo très pratique pour le matin

[@AmandineLeger]

Oui 🥰

[@papaibrahim6175]

Salut merci pour cette vidéo . Pouvez nous faire une vidéo sur comment s'asseoir en tailleur

[@fredericdijoux8509]

Merci ! Super vidéo

[@desreumauxaudrey8581]

En ce samedi matin, j'ai directement commencer par ta vidéo 🙂 étirement parfait ça réveil effectivement les muscles 👌 Merci pour toutes les vidéos avec les bonnes informations nécessaires qui ma permis de toujours m'étirer et m'échauffer avant entraînement quel changement de prendre le temps 😇

[@spiritofthenorth17]

Un grand merci ! 🤗

[@87MissTiziana]

Super vidéo. Tellement utile, petite routine simple et efficace que l'on peut facile intégrer au quotidien. J'adore!!! Adoptée!

[@AmandineLeger]

Merci beaucoup !! Ravie qu'elle te plaise 😁

[@ladylydia6207]

toujours au top comme dhab, tjrs de bon conseils, tjrs pro, merci ;)

[@sidonies7567]

Je découvre . Merci

[@thibautf1699]

Super vidéo ! Je tente dès demain matin 😃

[@AmandineLeger]

Trop cool 😁

[@nadinepoirier4857]

Super ! Bien expliqué. Merci 🙏

[@AmandineLeger]

Avec plaisir 😁

[@samir5757]

Merci pour tes exercices, j'ai des jambes toute légère grâce à toi ☺️

[@djellalyacine7272]

Bonjour et merci pour vos conseils ils sont précieux...enseignez vous à Paris ?

[@carinedm9781]

Merci pour tous ces exercices. Le 5 ème est impossible pour moi. Par quoi le remplacer ?

[@lisabrulfert9819]

Merci beaucoup pour vos vidéos Amandine 👍👏💯. Elles sont motivante 😁. Cette séance est elle à faire avant ou après le petit-déjeuner ?

[@marie-francerussiaux7379]

Merci beaucoup amandine

[@carolinefavre4931]

Exercices très intéressants, toutefois il ne faut pas être debutant pour les pratiquer. Le pied avec hallux valux ne peut pas être replie.

[@albandepestel2536]

Toujours aussi top tes contenus et je suis toujours aussi fan ! 👍🏻

[@AmandineLeger]

Oh merci beaucoup 😍

[@djipi34]

Top merci pour cette routine Amandine 👍😊

[@AmandineLeger]

De rien 😁

[@Hounna93]

Salut Amandine ! Tout d’abord bravo , tu es au top ,très pro sans trop en faire .👌😍 Peut on faire ces étirements enceinte ? (5 mois ) Merci d’avance !

[@yolainemartin2765]

Je fais juste un étirement le matin car corps ankylose et il faudrait en faire plus ..je connais les mouvements chat vache et le demi pont..video intéressante merci

[@AmandineLeger]

C'est déjà bien 😊

[@cosmiic88]

Bonjour Amandine ! Je revisionne certaines vidéos et j'aimerais savoir si tu avais une marque de legging ou autre comme tu portes dans cette vidéo à recommander 😊 Je n'ai pas de pantalon "extensible" et je pense que c'est important pour être à l'aise dans ce type d'exercices... Merci à toi ! 🙏

[@nicky.3870]

Merci🔥🔥🤗🤗

[@AmandineLeger]

De rien 😍

[@VALYL1]

Je vais essayer car quand je me lève je suis raide comme un piquet, merci pour cette vidéo intéressante 😘😘🥰

[@AmandineLeger]

Haha, inclus là dans ta routine cela t'aidera 🥰

[@claraguilloteau5547]

Merci pour cette vidéo, très utile pour moi 🤗 et je dis oui pour une vidéo sur le centre du corps, j'ai souvent l'impression de me mélanger les pinceaux à ce niveau hahaha merci Amandine 🌻

[@AmandineLeger]

Avec plaisir 😍 Cette noté pour cette vidéo 😉

[@Paomty]

Merci beaucoup ! Je voulais intégrer des étirements dans ma routine du matin et cette vidéo tombe à pic !

[@AmandineLeger]

Parfait alors 😍

[@emiliemoinestudio]

J’ai testé ce matin et j’ai l’impression d’avoir fait du sport 🤪 En tout cas oui ça réveille les muscles 🤣

[@AmandineLeger]

Ouiii ça fait bien bien 🥰

[@redresseurdetorts172]

Merci pour cette vidéo. Je suis nul mais je vais essayer.

[@AmandineLeger]

Tu n'es pas nul, avec du travail et de la patience tu y arriveras j'en suis sure 😊

[@kalinkajade2939]

Super, je l'attendais ce programme ! Bon, par contre, je n'arrive pas à m'inscrire, la,page ne fonctionne pas pour moi 🤔🤔

[@AmandineLeger]

Mince ! Essaye encore une fois, si ça ne marche pas envoie un mail sur cette adresse [e-mail] mon équipe réglera le problème ☺️

[@kalinkajade2939]

@@AmandineLeger j'ai réussi sur PC, merci !

[@Lola-dp2mg]

Aloha! Merci pour cette vidéo! J'ai l'habitude de faire des étirements le matin (ok c'est par période oupsi!) & ce matin je viens d'effectuer ta vidéo, des mouvements que je connaissais pour la plupart mais tu donnes énormément de consignes qui permettent de les réaliser au mieux, de se corriger et d'être plus en conscience et plus attentif à ce qu'on fait (enfin, c'est ce que j'ai ressenti, je ne veux pas parler pour les autres! ^^ ) Bref, j'ai adoré prendre ce temps. Et oui, une vidéo sur le centre du corps & comment l'engager serait pour ma part très apprécié, car bien que je voie à peu près de quoi il s'agit, je suis persuadée qu'avec ta façon d'expliquer et ta précision, j'en apprendrais plus, je suis sûre d'en avoir beaucoup à apprendre :) ♥

[@Manotu4095]

Au premier exercice je ne parviens à attraper mon talon 😄 Manque de souplesse ou entravée par la graisse?🤔 si je force ça me pince le bas du dos..

[@jadecadario5631]

Merci pour là séances les exos sont superbe mais c’est pas une remarque méchante mais parle peut être un peu moins. Tu n’arrête pas de parler ducoup c’est dur de ce détendre. Peut être faire une petite pause à chaque exos parce que on te suit plus au bout d’un certains temps. Mais mercii

[@reginerochette9253]

Juste en te suivant (donc sans faire la totalité des répétitions recommandées) et bien j’ai la température qui augmente 😂

[@ericabrantes]

👍👌

[@sabboucher8585]

Bonjour dommage. On ne voit rien avec les écritures. Comment l'enlever ?

[@VisualNaminou]

Simplement en tapant sur ta vidéo puis ''CC'' :) Si tu es sur pc tu met ta souris sur la vidéo et tu dois avoir une molette pour enlever les sous titres sûrement.

[@halideisyapan1011]

Ne doit-on pas faire un échauffement avant tout ?

[@AmandineLeger]

C’en est déjà un 😉

[@juliettevignocan1644]

C’était bien ´. Mais tu parles vraiment trop

[@karenlebrun]

Les exercices sont intéressants mais vous ne nous laissez pas le temps de les faire et surtout vous n’arrêtez pas de parler une seconde il est impossible de se détendre de respirer et de profiter dommage

[@jessicamillet2766]

Ta vidéo est nulle. Tes mouvements sont nuls et dès le matin tu parles trop. Tu m'as bien fatiguée pour un début de journée.

[@souadhalloul6806]

Méchanceté gratuite 😢😢😢😢