Bouldereinsteiger? Diese 4 Techniken musst du meistern!

Es gibt Techniken beim Klettern und Bouldern, ohne die es einfach nicht geht. Wer sie als Anfänger beim Klettern ignoriert, macht es sich an der Wand deutlich schwerer und wird das eigene Potenzial nicht ausschöpfen können. In diesem Video stelle ich dir absolute Basics des Kletterns vor, die du als Einsteiger unbedingt lernen solltest. Fängst du an, sie zu nutzen, wirst du sofort einen Unterschied bemerken und Boulder schaffen, für die du andernfalls wochen- oder monatelang trainieren hättest müssen
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[@TheZappic]

Für mich ist dieses Video gerade deshalb so hilfreich, weil ich die Techniken, die hier beschrieben werden, schon automatisch anwende und nicht mehr drüber nachdenke. Jetzt möchte ich aber anderen das Bouldern beibringen und da sind solche Videos super für, weil sie genau die Punkte ansprechen, über die ich tatsächlich quasi an der Wand nachdenken müsste. Ich überlege ja auch nicht mehr, wie man läuft oder greift, sondern mache es einfach.

[@LucasSchifferR]

Total interessant nicht nur für Einsteiger. Ich finde immer wieder hilfreich an diesen Techniken wieder zu achten! Vielen Dank 🙏

[@FoxylanaTV]

mal wieder ein richtig gutes Thema und super für Einsteiger und sogar für ein bissen Fortgeschrittenere, die die Boulder noch eher "brute forcen" :)

[@GrundkursBouldern]

Danke für das Lob!

[@Askorbian]

Bei dem Satz „Wenn du 2024 mit dem Bouldern anfangen willst…“ dachte ich mir nur, bei der Auslastung der Boulderhalle aktuell: „…lass es“ 😂

[@GrundkursBouldern]

Bei uns geht es noch...wird Zeit, dass ihr ne Halle aufmacht. Die Wand steht doch schon. 😁

[@eowyngirl3107]

Ich danke dir für deine tollen und lehrreichen Videos sie haben mir sehr geholfen,als ich angefangen habe mit Bouldern. Leider, habe ich beim Fahrrad fahren, die Bänder im rechten Sprungelenk mir gerissen. Alles gut verheilt,aber ich sollte bis September noch eine Fusssbandage tragen, damit ich keine weitere Verletzung riskiere. Kann man mit Bandage bouldern ? In den Schuh komme gut rein,damit.

ich dachte kurz 20-24 jahre alt 😅

[@GrundkursBouldern]

Ja, das sollte gehen, solange dir der Fuß ansonsten keine Probleme macht. Eine Freundin von mir hat durch mehrfaches Umknicken sehr lockere Bänder und klettert permanent mit Schiene. Vielleicht kletterst du anfangs so oft wie möglich ab.

[@dasdeutschbroffi4335]

Wie immer Top Video! Bin sehr gespannt, wie sich der Kanal 2024 entwickelt.

[@GrundkursBouldern]

Ich auch! 😅 Der Start war schon Mal holprig, aber dazu wird es vermutlich bald auch ein Video geben.

[@tobiaswendel9535]

Moin, auch von mir endlich mal ein großes Dankeschön, Ralf! Habe schon viele Deiner Tipps versucht umzusetzen und siehe da, es klappt. Gehe seit 1 Jahr regelmäßig Bouldern und merke, dass es langsam Spaß macht. Auf viele weitere Videos von Dir!

[@marcelg741]

Super sympathische Erläuterung. Danke

[@marcelz859]

Super Video- vielen Dank

[@melivondersmitten6013]

Totes Buch. Sehr gut geschrieben. In Kombination mit den Videos eine große Hilfe

[@GrundkursBouldern]

Dankeschön. Freut mich das es gefällt.

[@arnehoffmann7423]

Diese Basics immer wieder vor Augen geführt und erläutert zu bekommen ist für mich als Boulder-Anfänger sehr wertvoll. Ertappe mich noch häufig in der Wand, dass ich das eine oder andere mal wieder nicht umgesetzt habe und damit mehr auf Kraft gesetzt habe, als notwendig wäre.

[@arnehoffmann7423]

Hehe - was sagt das jetzt über mich aus, wenn der YT-Algorithmus mir nach dem Video direkt Burgerwerbung spielt? 😂

[@GrundkursBouldern]

Ich kriege ständig Werbung für furchtbar schlechte Handyspiele, die ich mir nie runterladen würde. Der Algorithmus ist nicht allwissend. 😅

[@arnehoffmann7423]

Heute Nachmittag gelernt, dass die Boulderbasics auch im Haushalt nützlich anzuwenden sind. Beim Streichen wollte ich einen Tritt von der Leiter auf das Fensterbrett setzen. Bevor der Tritt sicher stand, gleich mit den Augen woanders hin und rumms - fand ich mich einen Meter tiefer zwischen Leiter und Wand am Boden wieder, da ich das Brett natürlich verpasst habe…🥹 Glücklicher Weise nur Schürfwunden… Also: Immer Blick zum Fuss und erst abwenden, wenn der Tritt sicher gesetzt ist. 👍

[@GrundkursBouldern]

Das qualifiziert dich zum Routenbauer. Da passiert das auch gelegentlich. Die Kunst ist, trotzdem heil zu bleiben. 😅 Dann wünsch ich Mal schnelle Erholung von den Schrammen.

[@x.johnny_black.x]

Starkes Video

[@nilsunger4190]

Tolle Video. Es wäre so genial, wenn du die Griffsets deiner Wand veröffentlichen würdest und man über die App gemeinsam in der Community die Probleme nach bouldern könnte...quasi das Grundkurs Boukdern Board ❤ wäre doch auch für das online coaching super (falls du so etwas anbietest)

[@beatsev1]

Das ginge wenn ich mich nicht täusche zB mit der App Boulderbook

[@GrundkursBouldern]

Meine Wand findet man schon über die App Retroflash. Aber die Griffsets sind zu einem großen Teil Marke Obi und das Plastikzeug hauptsächlich Altbestand aus der Halle. Die habe ich, weil die Gelegenheit günstig war, nicht weil ich so übermäßig gut finde. 😅

[@Jan.Bouldering]

Edit: Ok das war crazy, ich hatte mehrere Videos auf, unter anderem dieses hier auch in einem anderen Tab, war aber auf einem anderen Video und hab da kommentiert. Und dann lese ich weitere Kommentare und denke mir, häh, das passt doch gar nicht. Aus irgendeinem Grund war da der Kommentarbereich von deinem Video hier geladen. Strange, was auf KZbin manchmal passiert 😅

[@GrundkursBouldern]

War auf jeden Fall witzig. Ich dachte mir: Staffeln? Mach ich doch gar nicht. Wird das so wahrgenommen? Und Papaplatte...mit dem hatte ich jetzt auch noch nicht so viel zu tun. 😅

[@Jan.Bouldering]

@@GrundkursBouldern Es ging um 7 vs Wild Staffel 3, falls dir das was sagt 😅

[@GrundkursBouldern]

@@Jan.Bouldering Vom Namen her, klar. Daran kommt man ja nicht vorbei. Geschaut hab ich es bis jetzt aber nicht.

[@Fallenangel_85]

Ach ja, und dann kommen boulder die dich zwingen Züge am gebeugten Arm zu machen. Aber weil du es durch den langen Arm immer leicht hattest, fehlt dir die Kraft und die Technik um den Zug zu meistern. Es ist also ein doppelschneidiges Schwert.

[@GrundkursBouldern]

Nee, das kann ich nicht unterschreiben, auch wenn ich den Gedanken nachvollziehen kann. Gute Technik ist nicht zweischneidig. Sie hilft sogar, Kraftdefizite auszugleichen. Es gibt viel effizientere Mittel, Kraft aufzubauen. In dem Fall Klimmzüge und Butterfly an den Ringen. Die haben dann gleich noch ein paar weitere positive Effekte und sind deshalb definitiv vorzuziehen. 🙂

[@Fallenangel_85]

@@GrundkursBouldern Solche übungn sind für mich nicht sonderlich motivierend, besonders am Anfang. (echt nicht so schön wenn man Klimmzüge nur im einstelligen berreicht schafft) Da such ich mir lieber nen Boulder der mich physich herrausfordert and baue den am Ende jeder Session ein. (nen längeren am Überhang/Dach) Technik is sehr wichtig, aber man darf phyische Forderndes training nicht vernachlässigen. Ansonsten trifft man schnell auf eine Wand sobald man auf schwere Boulder und Züge trifft.

[@GrundkursBouldern]

Sich physisch herauszufordern ist aber was anderes als absichtlich schlecht zu klettern, weil das anstrengend ist. Natürlich kann man die Kraft auch an der Wand aufbauen, indem man an Bouldern dran bleibt, die einem schwer fallen, wie du es ja machst. Dazu nur ein Tipp: mach solche Boulder eher am Anfang der Session. Das erhöht den Trainingseffekt. Das Plattmachen, auf das viele stehen, bringt im blödesten Fall wenig bis gar nichts.

[@Fallenangel_85]

@@GrundkursBouldern Sicherlich will man nicht absichtlich schlecht klettern. Es sei den es ist ne "challenge". Wie zb die minus 1 challenge wo man immer nen arm oder nen Fuß nicht benutzen darf. Oder ebend gleich Campus. Danke für den tipp.

[@markusworle3783]

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