Experten-Wissen über Muskellängentraining I BLACKROLL®

Was ist Muskellängentraining und was bringt es dir? Experte Claudio Trento erklärt es dir hier im Video. 👀
Beim Muskellängentraining werden nicht einzelne Muskeln, sondern gesamte Muskelschlingen bzw. Muskel-Faszienketten in eine unter Spannung gehaltene Endstellung gebracht. Der dadurch ausgelöste Trainingsreiz löst ein Muskellängenwachstum aus. Neben den Muskeln werden beim Muskellängentraining vor allem auch die Faszien, welche die Muskeln einhüllen, beansprucht. Die Folge ist, dass dein gesamtes System geschmeidiger wird.
Lerne im Video,
👉 was Muskellängentraining ist und welche Wirkung es hat.
👉 wie du mit Muskellängentraining wieder Balance in deinem Körper schaffst.
👉 wie das fasziale System in unserem Körper funktioniert.
👉 wie du mit Muskellängentraining beweglicher wirst.
👉 für wen Muskellängentraining geeignet ist.
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[@Simone-pq4np]

Sehr angenehme Stimme und gut erklärt. Danke dafür!

[@BLACKROLLcom]

Vielen Dank für dein liebes Feedback, das freut uns sehr. :-) Viel Freude mit dem Muskellängentraining. Wenn du lust hast, gibt es auch eine Challenge dazu: www.blackroll.com/de/21-tage-challenge

[@joehallenbeck95]

Super Video, danke dafür.

[@BLACKROLLcom]

Sehr gerne. Viel Freude mit den Übungen. :-)

[@Brazilra]

Muskellängen Training für den musculus longos colli und longos capitis bitte diese muskeln sind sehr verkürzt bei vielen durxh die dauerhafte Annäherung aber es ist nicht sehr leicht da dort sehr empfindliche Strukturen im vorderen Hals sind bitte dafür ein Video 🙏

[@BLACKROLLcom]

Hallo, die tiefen zervikalen Flexoren (longus coli, longus capitis, rectus capitis anterior & rectus capitis lateralis) gehören zu den Muskeln, die aufgrund unserer modernen Welt eher zur Abschwächung & Unteraktivität neigen. Aus diese Grund empfehlen wir diese Muskeln im Rahmen eines ganzheitlichen korrigierenden Programms gezielt zu aktivieren. In diesem Video findest du ein solches korrigierendes Programm: kzbin.info/www/bejne/fXvRfJ6rbN-gfMk Die zweitletzte Übung spricht die tiefen Nackenflexoren an. Hoffe das hilft dir weiter. 🙂 Viel Spaß beim Bewegen. Stefan

[@einhornliebe9220]

Kann man die Übungen auch mit einer künstlichen Bandscheibe L4L5 machen?

[@BLACKROLLcom]

Hallo und danke für deine Frage. :-) Grundsätzlich empfehlen wir, individuelle Krankheitsbilder am besten immer zuerst mit einem Arzt oder Therapeuten zu klären. Ansonsten steht nach einer ausreichenden Rehabilitationsphase einer normalen Belastung nichts im Wege. Wichtig ist, bei den Übungen auf seine eigene Schmerzgrenze zu hören. Diese sollte auf keinen Fall überschritten werden. Gute Besserung wünscht dir, Jessy von BLACKROLL®

[@einhornliebe9220]

@@BLACKROLLcom vielen Dank für die Rückmeldung leider sagt jeder Arzt und Therapeut was anderes 🙄ich höre am besten auf meinen Körper 👍