EXPLOREZ LES MYSTÈRES DU FOIE avec le Dr. Allouche : Découvrez son Rôle Clé dans Votre Santé !

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🎙️ Dans cette interview podcast captivante, le Dr. Allouche se joint à nous pour explorer les mystères du foie et nous partager des informations précieuses sur l'importance de maintenir une santé hépatique optimale.
✅ Tu vas découvrir le docteur Réginal Allouche, il a dédié ses années d'expérience à la lutte contre le surpoids, l'obésité et le diabète de type II. Il accorde une attention particulière à la prévention et à l'éducation nutritionnelle. Il a concentré ses travaux de recherche sur le métabolisme hépatique, la flore bactérienne intestinale et la régulation de la sensation de satiété. Auteur de 2 livres, dont le dernier sur la méthode hépato-détox (édition 2022).
Dans ce podcast, nous parlons notamment :
🍬 Du rôle du foie et de comment le détoxifier
🏄‍♂️ D'exercice physique
🫁 Le pouvoir de la respiration
❌ Arrêtons d'être dans le déni : Les maladies d'aujourd'hui, on les connaît.
🍕 Quelle alimentation pour notre santé ?
👨‍💻 L'impact des nouvelles technologies sur la santé
🩻 Le futur de l'accompagnement santé : La santé holistique
0:00 Qui est le Dr Allouche ?
1:49 À quoi sert le foie ?
4:40 Les signes cliniques qui peuvent alerter un problème au foie ?
10:54 La relation entre le foie et le système lymphatique
12:54 L’exercice physique : Le meilleur allié du foie
14:10 Quel sport est le plus adapté pour soutenir le foie ?
15:20 Quel sport pratiquer quand on a beaucoup de temps ?
18:05 Fichez la paix au foie durant la nuit : l’importance du sommeil
20:30 Le pouvoir de la lumière pour régler notre organisme
21:55 Comment détoxifier son foie ? Alcool, graisse, exercice...
23:20 Le pouvoir de la respiration abdominale
26:20 Le fléau du binge drinking
29:15 L’insulino-résistance et le diabète : Le point de départ
34:45 On peut agir pour éviter le diabète : La prévention individuelle
36:10 Le riz et les sushis : Est-ce vraiment un aliment sain ?
37:30 Sucre rapide / Sucre lent : Dépassé ?
38:06 Index glycémique et charge glycémique : Explications
39:02 Le capteur de glucose sur le bras : Se contrôler tous les 5 ans ?
40:35 Arrêtons d’être dans le déni : Les maladies, on les connaît
41:33 L’influence des toxiques : Eau du robinet, perturbateurs endocriniens, pollution, antibiotiques…
44:02 Quelle alimentation privilégier pour notre santé ?
46:33 Le sport intensif : Alimentation personnalisée et différente
48:52 Le défi du Dr Allouche pour prendre soin de sa santé
50:45 L’impact des technologies sur notre santé
52:33 Deux modes dans la vie selon le Dr Allouche
53:25 L’Intelligence artificielle en médecine
54:43 L’importance des relations humain/humain dans la prise en charge de la santé
57:34 Le futur de l’accompagnement santé : Une santé holistique
1:00:50 Le livre du Dr Allouche : La méthode hépato-détox
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[@moikareuter6292]

Excellent!

[@user-uq8te5lc3x]

Toujours un grand plaisir de vous écouter je vous feli🎉 pour votre travail je suis de Montpellier et j ai 81 ans je suis vos bons conseils merci du bon du cœur

[@annemariedepasse8247]

Le LIEN de CONFIANCE entre un MALADE et un MÉDECIN c'est PRIMORDIAL .🙏❤😊 . POINT FINAL

[@annemariedepasse8247]

J'ADORE LE DOCTEUR ALLOUCHE.. MERCI ❤❤❤

[@reneebogeat1260]

Video tres agréable sans interruptions énervantes bravo

[@theodoregadesseh1310]

Bonjour Pour la 1ère fois que je viens d'écouter le Dr Allouche j'ai de la chance !! Félicitations !! Je suis à Lomé au Togo Je suis retraité ( ingénieur en génie électrique) dans ma 69 ème année . Venez parler à Lomé. En attendant je vais partager beaucoup Aider moi à devenir coach sportif de santé

[@user-uc9ft9zf6b]

merci merci ! et je vous rejoins dans : le changement "social" ne peut avoir lieu que par le biais de prise de conscience individuelle ... accompagnée des gestes qui induisent le changement !

[@elodiebraun3514]

Magnifique échange sur le foie et les problèmes de diabète. Très compréhensible et clair ! Merci à vous deux.

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci Élodie ! L'art d'expliquer des sujets complexes de la plus simple des manières :)

[@sabineguibert5689]

Merci beaucoup des informations !! Cela fait des 10 jours pas de sport que de la marche de temps en temps je vois que je me sens fatigué sans sport j ai hâte de retourner en salle car je fait 1h30 de cardio par semaine +du cross training +1 h de pilate yoga aussi et 2 h de renforcement musculaire j adore je fais aussi du hit qui est du cardio , j ai 63 ans j ai commencé le sport à 57 ans je ne peut plus mon passer ,j ai aucune douleur lol donc à 63 ans c est possible le hit ! 😊

[@SIMPLEQUILIBRE]

Waouh, génial ! C'est vrai que la pratique du sport nous fait fabriquer de l'ATP (énergie). Ça ne m'étonne pas quand tu me dis que tu te sens fatigué sans sport, aha. Mais en tout cas, bravo ! Quelle force d'abnégation tu nous montres là. Il n'est jamais trop tard pour commencer le sport. Le seul risque est de ne plus pouvoir s'en passer 🤪.

[@assiahamel8581]

Bonsoir c'est un plaisir d'écouter le dr allouche j'ai appris beaucoup de choses avec lui merci pour le partage bonne continuation merci a vous les deux médecins bravo ❤❤❤

[@evelynedubois7142]

Merci énormément à vous deux Le docteur ALLOUCH toujours aussi passionnant et passionné . J'attends avec impatience son nouveau livre.

[@djamilacharefi6134]

ماشاءالله العظيم شكرا على كل هذه التوضيحات و الحمد لله رب العالمين ماشاء الله شكرا للمزيد 😮😊❤

[@souphab1]

Merci beaucoup a vous deux. Merci docteur pour votre générosité et votre pation pour votre travail. Vous nous aider beaucoup. Merci

[@antoinettecimino7066]

Merci beaucoup dr pour toutes vos explications . On devrait avoir beaucoup plus de vidéos aussi intéressantes 👍👍

[@vald.5412]

Merci pour cette intervention du Dr. Allouche toujours pédagogique, de bons conseils à suivre absolument...

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci pour votre retour ! L'art d'expliquer des concepts complexes de la manière la plus simple possible est toujours une belle mission :).

[@annickvanderbruggen7868]

Vous êtes incroyable comme médecin !!! Je viens de commander votre livre.

[@user-gb3df2rb7y]

Magnifiques tous les deux!!!!

[@mariejeannecampisciano3362]

Bravo J’adore ❤️ La simplicité de mon grand professeur « préféré « de tous les temps,!! je te suis partout sur tous les réseaux possibles inimaginable…MERCI 🙏

[@SIMPLEQUILIBRE]

Un grand merci pour ce retour :).

[@hinde-cm8hz]

J'ai 48 ans en avec du surpoids . Après deux grossesses. J'écoute énormément de contenu sur l'alimentation saine. C'est la première fois que j'ai des explications claires sur la problématique de la résistance à l'insuline et comment y prévenir. Un grand merci Docteur

[@sylvieraynard4340]

Merci beaucoup pour ce bel interview

[@danyllv4251]

Toujours un plaisir d écouter le Dr.Alllouche😁 Ce jour -là il poussait un vrai cri d'alerte! Il a laissé son foie s'exprimer😃😉

[@SIMPLEQUILIBRE]

Super si la vidéo vous a plu ! Il est vrai qu'il était en état d'alerte, mais à raison aha. Et toujours dans la bienveillance :)

[@martineb.7997]

🔝 👏👏👏

[@catherinetual4511]

Tres intéressant.

[@billyrakotonirina2811]

Bbjjjj;; nh. N n😊 nnn. N n. N‹ nn n. Nn n. .' 😊.😊n

[@annickvanderbruggen7868]

Je fais partager dans tout mon entourage. 🙏

[@inepearl]

Merci merci merci je bois vos paroles Docteur ALLOUCHE

[@drissdriss8242]

Merci infiniment à vous et à votre invité, c'est très pertinente et important

[@najiahattab9268]

Bravo docteur vous êtes le meilleur Nadia de Marseille❤❤

[@fadilaj3106]

Grâce au dr allouche j ai detecter mon prediabète diabete merci doc👍👍

[@SIMPLEQUILIBRE]

Super cette prise de conscience. C'est pour cela que la prévention et le partage de connaissances sur la santé sont essentiels. Comme indiqué dans la vidéo, en prédiabète, on peut inverser la tendance avec une nutrition et une activité physique adaptées et individualisées. Je te transmets toutes mes bonnes ondes pour la suite ! 💪

[@michelmartel1634]

Merci dr Allouche. On vous écoute depuis le Québec 💙💙💙

[@SIMPLEQUILIBRE]

Quel plaisir de savoir que ces paroles peuvent résonner jusqu'au Québec ! Belle journée à vous.

[@michelmartel1634]

Belle journée à vous aussi cher cousin 💙💙💙

[@marie-joseschuster6647]

Bravo Doc. Vous êtes le meilleur ❤

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci pour ce retour !!

[@henriettechapou9237]

Merci pour toutes ces explication qui sont des intéressante

[@emilienneengoung418]

Merci beaucoup docteur

[@fabuloso206]

Très intéressant ! Merci à vous deux ! 🙏💕💕

[@elevator8353]

Jour "J" ou "D day" pour moi. J'ai 67 ans. Après 15 ans d'errances je pense avoir compris. Cette vidéo vient compléter d'autres mais il en faut une qui procure le déclic et la lumière. Et pour moi ce sera celle-ci. Alors je n'ai qu'un mot à dire c'est MERCI. J'espère juste que pour moi il n'est pas trop tard. Je n'ai pas ce sentiment. Mais il était grand temps de comprendre.

[@djtalz]

Salut, super l'entretien avec le dr Allouche. Tu dis à un moment que tu as du ré-augmenter les glucides pour le sport. Cette année j'ai parcouru des milliers de km avec une alimentation Low Carb High Fat, avec moins de 50g de glucides par jour. Le foie est également capable de fabriquer des cétones, un puissant carburant qui prend le relais en cas de carence en glucides. Une flexibilité oubliée de nos parents et grands parents, mais bien connus de nos ancêtres nomades d'avant l'agriculture. L'adaptation est plus ou moins longue, mais les résultats sont impressionnants, et c'est fondamental de savoir que ça existe

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci pour ton témoignage très pertinent !! Il est vrai que 2/3 de la population ont le polymorphisme génétique ApoE3 et sont donc propices à un régime Low Carb High Fat. Pour ma part, cela m'a vraiment fait du bien d'intégrer plus de glucides, et surtout plus de calories dans mes repas, vu mon activité physique. Chacun est différent de par sa génétique, son environnement, son microbiote intestinal, ses capacités digestives, etc. Le tout est de savoir s'écouter et expérimenter par soi-même ce qui nous convient ou pas. Je suis content de savoir que tu sembles avoir trouvé, c'est génial ! Quel sport pratiques-tu à l'année ? Belle journée :)

[@djtalz]

Merci pour ta réponse, j'alterne entre vélo, course à pieds, et randonnées, toujours en cétose. J'ai monté cette année le Ventoux au milieu d'un jeune de 36h plus d'info sur mon strava en lien sur mon profil. J'ai bientôt 40 ans et mon poids est stable Il m'arrive occasionnellement d'intégrer des glucides, mais toujours en lien avec une activité physique, sinon c'est la sieste assurée !@@SIMPLEQUILIBRE

[@marilyne4115]

Bonjour 😊 excellent échange.🙏🙏Merci

[@karinesimon9768]

Merci pour cet échange de qualité et accessible 🙏

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci à vous 😊 ! C'est ce que j'aime chez le Dr Allouche : Expliquer simplement des choses qui paraissent complexes.

[@sabinechateau2510]

Passionnant.

[@catherinetual4511]

Très intéressant

[@michelecourtois7544]

Merci beaucoup, vraiment très intéressant.

[@pascalemeuret6549]

Merci 🙏💖

[@KalaoBk]

Merci pour tout ❤❤❤❤❤

[@tatyanapantchenko5723]

Une belle rencontre pour le meilleur avenir. J'ai découvert les conseils de Dr. Alluche il y a deux ans et j' en suis reconnaissante. J'ai changé de régime alimentaire mais il y a encore beaucoup de choses à faire. Merci à vous deux.

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci à vous ! Et félicitations pour ces changements. Je vous envoie toute ma force dans ce chemin vers la pleine santé. Vous en êtes pleinement capable !

[@salmao2224]

Belle conclusion ! Très modeste Dr Allouche. Merci à vous 2 pour cette vidéo très constructive.

[@SIMPLEQUILIBRE]

Un grand merci !

[@sylvaineja7541]

Merci pour cette vidéo !!! Merci Dr Allouche !❤

[@SIMPLEQUILIBRE]

Je suis ravi que vous ayez pris plaisir à regarder cette vidéo :).

[@Ianmed13]

Passionnant comme d'habitude

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci pour votre retour ! Je suis ravi que vous ayez été passionné par ce sujet si essentiel.

[@loubnaamr6453]

Merci bcp ❤

[@SIMPLEQUILIBRE]

Avec plaisir :)

[@juliajulia_Ct]

Merci pour cet échange très enrichissant !

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci à toi Julia ! Content que tu aies appris des choses !!

[@user-ge1tc3fh9y]

Intéressant

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci pour votre partage :). Quel passage vous a le plus inspiré ?

[@marabella5184]

Merci pour le goie

[@SIMPLEQUILIBRE]

C'est avec plaisir si vous avez appris des choses :).

[@mumued5751]

Toujours aussi instructif Grâce à votre livre, j' ai changé ma façon de manger , je me sens très bien, je ne grignote plus, je prends un plaisir à préparer mes repas et même perdu quelques kilos ( ils en reste encore 😅) mais je suis confiante

[@SIMPLEQUILIBRE]

Génial ! Bravo d'avoir mis en place des actions concrètes pour améliorer votre quotidien. Je souhaite le meilleur pour la suite. 🙏

[@doriswong8324]

Le titre du livre svp

[@yust5078]

Bonjour Dr Allouche ( diabetologue ) bravo pour tous vos travaux...ici et tout de suite je vous une fois de plus mes respects pour vos connaissances, votre savoir..vous êtes un océan de savoir...sans une de vos vidéos vous avez dit que l'intestin c'est lui qui vit très longtemps mais sachez aussi que c'est lui qui commence à se décomposer oui 1er une fois l'individu meurt.. bonne chance Dr...vous savez qu'on a des Allouche à tizi-ouzou 6:38

[@nadmodes]

Échange très intéressant. Merci à vous deux. Et le livre du Dr Allouche est top 👍. Bravo Alex 👏

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci à toi ! As-tu lu le livre ? :)

[@nadmodes]

@@SIMPLEQUILIBRE oui j'ai lu le livre il y a plusieurs mois. C'est pour ça que je dis qu'il est top 👍. Le Dr Allouche a le don d'expliquer des notions compliquées avec des mots simples.

[@marabella5184]

Nravoooo

[@maggydobro7039]

Bravo .est-ce que votre livre a-t-il était traduit dans d,autres langues ?

[@SIMPLEQUILIBRE]

Bonjour, @@maggydobro7039, Il me semble pas.

[@sophiemarilat3262]

Bonjour Docteur Est ce que le vinaigre de cidre est bon pour la glycémie quand on fait du diabète ?

[@annea1633]

Bonjour, Merci à vous deux , l’échange était passionnant et passionné!! j’aurais aimé en savoir un peu plus sur le capteur dont vous parlez Je pense qu’il s’agit du capteur freestyle 3. Est-il possible de le commander sur Internet sans ordonnance d’un diabétologue? Merci encore Dr Allouche d’être dans la prévention. Quel pédagogue vous êtes pour faire passer le message. Bravo! Mes respects les plus sincères. Anne

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci pour ce beau retour, Anne. Il existe plusieurs capteurs de glycémie sur le marché, dont le Freestyle Libre. Vous pouvez le demander en pharmacie sans ordonnance. Si la pharmacie a des stocks, alors ils peuvent vous en vendre. Cependant, les diabétiques passent en priorité :)

[@alexandrevalente9994]

Merci pour ces explications. J'ai une question quant à la quantité et intensité d'exercice à faire pour le foie, la lymphe, ... Est-ce que une petite promenade lente et gentille de 20 à 30 minutes 2 à 3x par jour suffit?

[@user-lm1mq6lf5t]

Les algorithmes cocher des cases pour trouver et traiter des symptômes

[@ceciledube2995]

Votre livre es_ce qu'il est vendu au canada .mercibcp

[@francoiseludique3030]

Bonjour, je souhaite savoir si le Dr Allouche peut donner une adresse d'un confrère dans le Tarn (81) qui a la même philosophie que lui. Pour moi c'est très difficile à trouver. Merci

[@josianeguis6364]

Bjr,Dr allouche j’aimerais que vous parlez pour les personnes de 70 ans et plus car on a tendance à chercher à manger du sucre que faire. moi personnellement je marche environ 5 km par jour et je suis assez active car je m’occupe de deux personnes qui ont la maladie d’Alzheimer. Merci. Docteur

[@user-uc9ft9zf6b]

la pomme de terre cuite la veille reste-t-elle un féculent ? merci pour le temps de la réponse !

[@marguerite9031]

Que peut on manger avec une stéatose et surtout ne pas manger merci

[@porteghislaine2940]

Bonjour docteur . Je suis diabetique 2 ( genetique) ma grd mere en avait mais ni ma mere ni mon frere et soeur n ont ont. C est tombe sur moi. Ainsi problm thyroïde qui ne fonctionne plus nodules. Je n ai pas voulu de ponction . Je vis a peu pres avec mes 3 cprs par jour .diabete cholesterol thyroide .De ce fait de cette pathologie jai pris 25kgs lentement. Impossible a maigrir . J ai 70 ans .et steatose. Je me force a marcher régulièrement .Mais les deux pics n ont rien arrangé ..heureusement je suis plutot positive. Je vous ecoute avec interet merci .Mon medecin m a dit pour ma steatose que tout le monde en a meme lui on n y peut rien .... sic 😳

[@reneelechat5349]

Très intéressant. Mais une chose me chiffonne toutefois, le docteur dit qu’il faut réduire les glucides, ne pas manger de pain pâtes pommes de terre, au profit des légumineuses, mais si l’on réduit les glucides, on tombe facilement en hypocalorique, à moins de compenser par de la graisse…mais ça il ne le dit pas. Et des légumineuses souvent, bonjour les intestins…😢 sinon, merci dr Allouche. Toujours aussi merveilleux de bienveillance.

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci pour votre retour. L'idée surtout est d'apporter des glucides de qualité et complexes. Les lipides de qualité sont également une importante source d'énergie à ne pas manquer. Chacun est différent, et oui, pour certains, les légumineuses en excès créent des complications digestives. Alors, on écoute son corps surtout. 🫡

[@reneelechat5349]

@@SIMPLEQUILIBRE merci.🙏

[@xenawarrior38]

J'aime beaucoup vos vidéos Dr Allouche, mais il n'y a presque plus de médecine, destruction des hôpitaux, de la profession, les gens meurent dans les couloirs , peut être une prochaine vidéo pour expliquer tout cela 🤔

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci pour votre commentaire ! Je ferai passer le message.

[@brigittecoustans9857]

Vous avez l' air fatigué Dr Allouche

[@bataillekarine1854]

Oui, je suis une fan et moi aussi l'ai trouvé fatigué.

[@SIMPLEQUILIBRE]

Oui il rentrait d'un séminaire chargé à l'étranger. Avec un important décalage horaire :).

[@FRED6008]

A 600 eur la consultation il a pas honte le mec!!!!

[@SIMPLEQUILIBRE]

Bonjour, je ne connais pas les tarifs du Docteur Allouche, je ne peux donc pas vous en dire davantage

[@user-pd8xy2jt7i]

La compétence a un prix .

[@foisonurlubu4303]

Si on veut qu’une truc bas de gamme se vende, on met Mystère dans le titre ! De même, lorsqu’un livre dit scientifique se vend bien, on écrit le tome 2 en prétextant une mise à jour 😂😂😂 L’autre toubib fait exactement pareil. On prend les gens pour des imbéciles.

[@corinnebouet1269]

Toujours intéressant d'écouter le Docteur Allouche, mais qui est la personne qui l'interroge ? Un médecin ? Futur médecin ? Un journaliste ? Des remarques et des fautes de français qui font douter de sa compétence à aborder ce sujet médical majeur.

[@SIMPLEQUILIBRE]

Merci d'avoir pris le temps de visionner la vidéo et pour votre commentaire. À l'instant où j'écris ces lignes, en tant qu'étudiant passionné par la science du corps humain, je m'efforce continuellement de me former et de me documenter pour être le plus juste et précis possible. Mon objectif est de mettre à disposition une information santé de qualité, permettant ainsi à chacun de saisir l'opportunité d'atteindre un mieux-être au quotidien dans sa vie 🙏.

[@valerielagouche2539]

Bonjour, que faites vous comme études ? Je suis également passionnée par la santé et le veillir en bonne santé et j'écoute tout du docteur allouch voilà comment je suis arrivée sur votre chaîne mais nous n'avons pas d'informations sur vous même sur Instagram et j'aime beaucoup savoir qui sont les personnes qui donnent des conseils. Merci pour votre retour