Expressives Schreiben: Wie man belastende Gedanken und Traumata loslässt (Anleitung)

[@ruth3082]

Interessant! Ich schreibe Tagebuch, wenn ich nicht schlafen kann, weil es mir hilft die belastenden Gedanken / Gedankenkreise zu stoppen und müde zu werden. Einmal habe ich auch nach einem Binge Eating Anfall aufgeschrieben, wie schlecht es mir geht. Seitdem bin ich nie wieder auch nur ansatzweise in Versuchung geraten, mir so etwas anzutun! - Und das, obwohl ich davor über mehrere Jahre Fressanfälle immer wider gehabt hatte.

[@Sophie-pl9ib]

Ich schreibe schon jahrelang Tagebuch, und muss wirklich sagen es hilft mir sehr dadurch meine Gedanken und Gefühle zu ordnen.

[@Qwertzuio9875]

Klasse Content, ich werde es mal probieren. Gibt viel was mich gerade beschäftigt. Danke!

[@Lissitchka]

Sehr interessant

[@lena007_]

danke!

[@Alex-g1e6z]

Cooles Video! Ich habe gerade mit dem expressiven Schreiben auch sehr gute Erfahrungen machen dürfen. Mit dem und noch anderen Tools konnte ich einer sich anbahnenden Angststörung entgegenwirken. Beste Grüße

[@SimonJosefEckert]

Cool! Welche Tools haben dir noch geholfen? :)

[@Alex-g1e6z]

@@SimonJosefEckert Meditation, autogenes Training, Spaziergänge in der Natur, Ehrlichkeit zu mir selbst, Pflanzliche Beruhigungsmittel (vor allem Tee), Schritt für Schritt Annäherung an die Angst, viel Ruhe, Gespräche mit Leuten dir mir gut zugerdet haben, Sport, gesunde Ernährung, Verzicht auf jegliche Konsummittel (Alkohol, Nikotin, Kaffee), gleiche zu Bett geh Zeiten, Entspannungsmusik. Das alles in Kombination. Hat natürlich nicht von Anfang alles funktioniert, erstmal musste ich realisieren was mit mir passiert und dann Schritt für Schritt 🙏 Hat mir dafür eine Menge Erkenntnisse gebracht dieser Monat

[@lisasimpson8318]

Ich habe mal gehört es ist wirkungsvoller wenn man mit der Hand schreibt aber bevor man gar nichts tut, lieber abtippen oder Diktiergerät