Jeder sagt, 'sei positiv'. Aber keiner sagt, wie...

In diesem Video erkunden wir die komplexen Ursachen der Negativität und warum der allgemeine Ratschlag "Denk positiv!" nicht ausreicht. Wir beleuchten verschiedene biologische, psychologische und umweltbedingte Faktoren, die unsere emotionale Gesundheit beeinflussen, und bieten praktische Tipps, wie du effektiv mit diesen Herausforderungen umgehen kannst.
Wir diskutieren folgende Punkte:
- Wie spielen Gehirnregionen wie der Hippocampus, die Amygdala und der präfrontale Cortex zusammen mit Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und Noadrenalin eine Rolle in unserem emotionalen Wohlbefinden?
- Wir sprechen darüber, wie Sport, Ernährung und Schlaf nicht nur unsere körperliche, sondern auch unsere psychische Gesundheit beeinflussen.
- Lerne, wie Problemlösungstraining und Achtsamkeitstechniken dir helfen können, Stress zu bewältigen.
- Wir erklären, warum das Konfrontieren von Ängsten paradoxerweise der Schlüssel zu einer positiveren Perspektive sein kann.
- Entdecke Techniken wie das expressive Schreiben, um unverarbeitete Traumata zu bewältigen.
- Erfahre mehr über Reflexionsübungen und das "innere Team", um Klarheit über deine Lebensrichtung zu gewinnen.
- Wir zeigen dir, wie du durch kognitive Umstrukturierung hinderliche Glaubenssätze verändern kannst.
Nützliche Ressourcen und Links:
Link zu Meditationen und Achtsamkeitsübungen: • Autogenes Training für...
Video zum Thema Komfortzone überwinden: • Warum du deine Komfort...
Anleitung zum expressiven Schreiben: • Expressives Schreiben:...
Technik zur kognitiven Umstrukturierung: • Wie negative Denkmuste...
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[@kirem4952]

Danke, für die Infos. Toll, wie gut du frei sprechen kannst.

[@Michael-wo4tg]

wie immer sehr nützlich👍

[@sabineg3977]

Super, vielen Dank. Ist mir gerade in einer Unorientierungsphase sehr hilfreich und ich werde deinen Impulsen nachgehen. 👍😀

[@WeltDuselbst]

Super Video- kannst du auch ein Video zu toxische Positivität oder Negativität machen

[@abcde5679]

danke!