Füße trainieren ➡️ 10 Übungen für eine starke Fußmuskulatur

[@evar.3374]

Diese übungen hätte mir schon vor 30 Jahren jemand sagen sollen. Leider gab es stattdessen Einlagen !! Vielleicht hilft es mir trotzdem noch, bin mir sicher ! Sehr aufschlussreich ,Danke !

[@puckmuck7218]

Sehr schönes Video mit wertvollen Tipps.

[@Ergotopia]

Vielen Dank! 🙂

[@jule8450]

Wirklich gut gemachtes Video mit vielen Hintergrundinfos! Danke!

[@guntherhagemann3230]

Toll gezeigte Übungen. Ich werde die ausprobieren. Mir ist es nicht zu kurz. Bin froh, dass endlich mal jemand kurz und knackig zeigt. Man kann das Video auch anhalten. Habe lange Zeit Schmerzen in den Füßen. Konnte mir noch niemand richtig helfen. Sollte es zum Erfolg führen, werde ich nochmal kommentieren. Fange gleich heute an.

[@maykafer1808]

Super Übungen! Die Füße freuen sich, werden ja oft vernachlässigt. Vielen Dank!

[@valentinawolf2088]

Vielen Dank für die Übungen. Ich würde es aber besser finden, wenn die gesamte Übungsabfolge in Echtzeit wäre. Nur so als Anregung.

[@sporti7867]

Hallo, Valentina, hast du schon mal nachgerechnet, wie lang dann das Video wäre?! Das sprengt sicherlich den Rahmen_auch möchte manch einer eine Übung öfter oder gar nicht ausführen und würde sich dann unnötig gegängelt fühlen. Was dir aber weiterhelfen wird, ist die Tatsache, dass du das Video stoppst, wenn du die jeweilige Übung "verstanden" hast und gehört hast, wie oft/wie lange du sie ausführen solltest: Mache die Übung und lasse das Video erst dann weiter laufen, wenn du mit dir zufrieden bist und die nächste Übung anpacken willst. Hast du gelesen, dass unter dem Video in den erklärenden Texten Zeitmarken in blauer Schrift angegeben sind? Wenn du darauf klickst, springt das Video zu genau der damit "verbundenen" Übung: So kannst du schnell jede gewünschte Übung finden und getrennt von den anderen mit- bzw. nachmachen.

[@margitkogler4759]

Danke 🎉

[@waltraut8717]

Ich auch.

[@ingesouveran2339]

Danke für die schönen Übungen. Du bringst das so sympathisch und ruhig rüber. Es ist unglaublich, wie viele Übungen alleine mit den Füßen zu machen sind. Mit den Barfußschuhen habe ich keine guten Erfahrungen gemacht. Ich hatte mir so viele Modelle bestellt und alle waren viel zu eng. Ich trage derzeit von "Sketchers" die Memory Foam Turnschuhe, die haben mehr Platz für die Zehen als die Barfußschuhe von Leguano. Man muss nur die dicke Sohle raus machen, damit die Bewegung wieder stimmt.

[@kollerraphaela5240]

Das war harte Arbeit für meine Füße. 😊 Ich habe seit einem halben Jahr Fersensporn-Schmerzen und werde die Übungen auf jeden Fall regelmäßig durchführen. Vielen Dank für Ihre gute Anleitung.

[@sonjamuller9988]

Wunderbar ❤

[@johannajungbauer4910]

Sehr gute Übungen für mich Danke 😢

[@nadinebecker1910]

Oh das ist ja super ❤habe nähmlich immer mehr Probleme damit, und da merkt man eigentlich erst wie wichtig die Füsse sind. So nun mache ich gleich mal mit,und bestimmt noch öfter regelmäßig!!

[@sporti7867]

Danke für dieses inhaltlich und methodisch super aufgebaute Video! Ich kannte alle Übungen bis auf die letzten beiden isometrischen stretches, die klasse sind und mein Repertoire sehr bereichern werden. Genial finde ich auch die timestamps. Wenn mehr als fünf Sterne zu vergeben wären, dann für dieses Video!

[@ninakonig4959]

Danke für das Video! Super!

[@gabir.4600]

Dankeschön,sehr wohltuende Übungen und hübsche Füße 🍀👍

[@ManuelaK-m4n]

Super Übungen, vielen Dank. Bei der Raupe bewegt sich irgendwie gar nix. Wieso kann ich das nicht ansteuern ?

[@AbbamyFathertheLOVINGCARE]

Danke das war super

[@ezydenias8505]

Schönes Video. Das Speicher ich mir ab. Ich werde dann noch mal sagen wie gut es läuft sobald mein gebrochener Fuß soweit geheilt ist das ich die Muskulatur wieder stärken kann.

[@ezydenias8505]

9:44 kurze Frage vor meinen Fußbruch bin ich öfters auf den ballen gelaufen. Im Nachhinein ist das gut für eine Fußmuskulatur oder nur ein Zeitvertreib von gelangweilten home office Menschen?

[@martinaschmidt9924]

Super Übungen

[@annlou2016]

Danke danke ..sos Selbsthilfe..

[@Jonas-im8kp]

Hallo, tolle Übungen alles! :) bei dem Faszienball muss man den Fuß anspannen oder einfach locker über den Ball ? Und bei der Raupe spreize ich die Zehen jetzt am Anfang. Ist dies schlimm oder mehr drauf achten, dass ich sie zusammen hoch ziehe ? Sportliche Grüße Joni

[@sixi39]

Danke!

[@t.s.6284]

Top 👍🏻 hoffe es hilft der Tibialis post

[@susannekloos6293]

Danke dir für diese genialen Übungen. Ich hatte den Vorderfuß gebrochen und muss dringend meine Muskulatur aufbauen. Dein Programm ist perfekt dafür und kommt in mein Tagesprogramm 😊

Ich würde es auch besser finden,wenn die Übungen in Echtzeit und auf beiden Seiten gezeigt werden.

[@heidiruhrmeyer6711]

Hallo, gibt es auch ein passendes Video bei Morbus Ahlbäck. Muskelaufbau usw?

[@sergej8467]

Ich mache schon seit einigen Monaten diverse Fuß Übungen. Ich habe vor einer Woche die Übung "Fuß-Raupe" gemacht und habe seitdem Schmerzen an der Fußsohle. Kann es durchaus vorkommen, dass man danach Schmerzen hat ?

[@MsSnickers00]

Wird bei diesen Übungen das Quergewölbe auch wieder ein bisschen schmaler?

[@michaelweber9628]

Wie oft sollte man die Übungen machen? 3-4 mal die Woche?

[@relaxion8319]

Bei mir entsteht kein Bogen 😮 könnte das an meiner Fehlstellung liegen? Ich trage jetzt auch Barfußschuhe, habe Spreizfuß. Man schwitzt darin nicht so.

[@Ergotopia]

Es kann sein, dass Du neuronal noch nicht schaffst die Muskulatur anzusteuern oder sie noch noch nicht kräftig genug ist. Das Du keinen Bogen in den Fuß bekommst, ist ein guter Hinweis, dass hier definitiv noch Trainingsbedarf besteht und Du etwas weiter Üben solltest.

[@magdahaller9681]

Tolle Übungen die ich gleich.mitgemacht.habe. Ich hoffe sie helfen auch bei der Polyneuropathie ander ich leide an den Füßen?😮😊 Grüße Magdalena

[@marionpaulus6784]

Hab ich auch, schon seit Jahren. Ganz viele Übungen klappen deshalb erst gar nicht 😢

[@Ergotopia]

Hallo Magdalena, leider dürfen wir keine Gesundheitsversprechen geben und würden in Deinem Falle empfehlen einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen. Dennoch kann dieses Workout, solange Du keine Schmerzen verspürst, so oder so nicht schaden, auszuführen 🙂

[@juttawalter1961]

Da kann man neidisch werden...Zehen spreizen funktioniert überhaupt nicht ...wenigstens geht's mit den Händen🎉

[@elisabethhuber8444]

Wie lange geht's mit Übungen?

[@susitofe2436]

Raupe, ich hab keinen Bogen im Fuss, warum ? Habe Allerdings auch auch keine normal gesunde Füsse

[@Ergotopia]

Es kann sein, dass Du neuronal noch nicht schaffst die Muskulatur anzusteuern oder sie noch noch nicht kräftig genug ist. Das Du keinen Bogen in den Fuß bekommst, ist ein guter Hinweis, dass hier definitiv noch Trainingsbedarf besteht und Du etwas weiter Üben solltest.

[@sumuller5755]

"Metastasen "haben wir aber hoffentlich nicht in den Vorfüßen!! 🙃

[@christinepetersen5309]

Es sollte vermutlich "Metstarsalen" (Mittelfußknochen) heißen 😅

[@christinepetersen5309]

Sch...-Autokorrektur!: "Metatarsalen" - so ist es richtig. Schwieriges Wort.

[@guntherhagemann3230]

Hihi das ist mir auch aufgefallen. 😅 Dennoch toll gezeigte Übungen. Werde ich ausprobieren.

[@marionpaulus6784]

Barfußschuhe sind der Hammer. Nicht sehr elegant aber ein Traum für müde, angeschlagene Füße. Denen geht's im Nu wieder gut!

[@lindadevi3027]

Da die übungen immer nu bei einem fuss gemat werde muss immer pause gemacht werden dies ist eswas mühsam. Lieber die ganzen pbungen gemeinsam durchmachen wie in einem trainigsvideo...

[@itskowitzheinrich7520]

Danke.Du machst gut!😂