【肺活量がない人へ】今すぐ呼吸が楽になるストレッチ！

[@楽しいケージ]

圧倒的に発声がしやすくさらに音域も広がり、格段に歌いやすくなりました！呼吸の準備運動、大切ですね！ありがとうございます。

[@ucd_ucho]

学校で合唱の練習とかの時によく息が続かなくなって困ってたけどこの動画のストレッチやったら結構声出やすくなった気がする！マジ感謝です！

[@wonka5063]

よく試してくれた！！thank you！

[@miya5921]

整体に行っても苦しくて治りませんでしたが、やってみたら大分楽に呼吸が出来ました。寝る前のストレッチに良いですね。ありがとうございました！

[@afrm_56]

歌い手をやってます こちらはプライベートアカウントです 前よりすごく歌えるようになり音程が取りやすくMIXなどもやりやすくなりました 息が続かない歌などのリクエストが多かったのですごく助かりました……！ ありがとうございます！！！！ 感謝致します……！

[@あい-i7y9w]

吹奏楽部でサックスをやっている者です。本当に肺活量が無くて困っていたところ、部活中にこれをやってみたら最低音もらくらく吹けた！すごい！ これから毎日やってみようと思います！

[@shinkensamurai]

これは凄い。私には特に最初の①をやることで変化がありました。②もよかったと思います。 肺にかなり深刻な疾患があり、呼吸不全？というか呼吸困難に陥っていてまともに生活ができず、藁にもすがりたい思いでこの動画を観ました。 チャンネル名からして、声や歌関係？のチャンネルと思われますが、主旨違いのこんな私にも思いがけない効果があったので本当に有り難いです。 医療関係のホームページやユーチューブ等の医師等の動画をしらみつぶしに検索しても、有益な情報はほぼありませんでした（素人の方が立ち上げた肺に関する個人のユーチューブ動画が一番マシでした）

[@wonka5063]

そんなとこにまで効果があったなんて・・・ かなり嬉しいです！ もし周りにも同じ症状の方がいたら 教えてあげてみてください👍

[@shinkensamurai]

@@wonka5063 鉄製の大きな酸素ボンベを引きずりながら生活しなければならない一歩手前の酷い疾患ですので、呼吸困難自体はもちろん治りませんが、それでも周りに人がいたらやらしいくらい呼吸時の喘鳴が酷かったのが少し緩和されました。 靴下を脱ぐ行為だけで倒れそうなくらいハーハーゼーゼーしてしまう私は、ほんの僅かでも緩和できただけでも物凄く助かります。感謝！

[@akemis8431]

みぞおちが凄く硬いのでびっくりしました。 気づけて良かったです。 ありがとうございます。 昔タバコを吸っていたせいか、 呼吸器テストでで閉塞性の肺疾患の傾向があるそうです。 なので適度に動いてないと息がしづらいんです。 毎日繰り返して続けてみたいです。

[@runiruni1953]

めちゃくちゃ肩軽くなりました！肩こりにも良さそう！！！

[@halutarooo4198]

めっちゃ膨らむ。すげー

[@wonka5063]

せやねんっ！

[@mamenyan_7]

最近呼吸しづらかったのでとても 参考になりました ありがとうございます😊

[@na1052]

ありがとうございます

[@Iandulicca6224]

乳癌闘病中ですが 薬の副作用で間接性肺炎になってしまいました。 肺に良い事を色々やって居ます。 毎日続けます。

[@wonka5063]

無理せず少しずつお試しくださいませ！👍

[@チャッ-x5h]

この前アドバイスくれたおかげ様で声が出しやすくなりました！

[@maikitmura6881]

僕はトランペットをやっているので肺活量は大切なんですけど､僕肺活量少ないんですよ｡だから助かりました!ありがとうございます!

[@辺辺辺辺]

偶然ヨガにハマってからサボりがちだったﾎﾞｲﾄﾚを自然と再開・継続出来てたので、腑に落ちた気がします笑

[@team6186]

はじめまして! 喘息持ちなのですが 発声練習の際に声帯を起こせても 呼吸がなかなか起きてくれなくて (◎-◎;) 微量の喘息呼吸を 鎮圧する作業？が必要で 毎回人より時間がかかって 困っていたのですが 呼吸用のストレッチ めちゃくちゃいいですね! すごく参考になりました! ありがとうございます!(*^^*)

[@ひまり-t2g]

0:53

[@悦子齊藤-w3d]

夜寝る前にやって寝た状態でやっています

[@れいん-e3r]

カラオケ歌う前にこそーっとみぞおちボタン押せばえーのん😮？

[@小林朗夫]

月一で（パーソナルで）水泳レッスンを受けてます。 呼吸をしやすくするには、この方法は、効果がありますか。 動画を見ても、やり方がまずかったりしてうまくいかないので、対面レッスンを受けることは可能ですか。

[@wonka5063]

水泳良いですね👍 この方法は呼吸がしやすくなります。 ただ、胸周りが硬いと時間はかかるかもしれません。 対面レッスンの問い合わせはこちらに連絡いただければと思います。 「LINE@」↓ goo.gl/ofRUZB

[@まつまつころころ]

①は立ったままの方がいいですか？

[@wonka5063]

座ったままでもOKです🙆‍♂️

[@umagonkyanchome]

これで全集中の呼吸ができるのですね(°▽°) お腹は、腹筋が二つに割れているので そもそもやわかいですw

[@wonka5063]

そういうことです！ 全集中の呼吸常駐目指しましょうー！ お腹柔らかいのは有利ですねー NICEです！

[@鈴木龍也-b5l]

呼吸の時にお腹が張って うまく吸えなくて 浅い呼吸しかできなくて 困ってます。

[@LookieisKING]

ラクに走れるようになりますかね

[@wonka5063]

楽に走れるようになる要因ではあるけど 足上げとかスクワットとかふくらはぎとか鍛える箇所がいっぱいあるはず！

[@海藤優]

wonkaさん、line@を修了した動画を拝見させていただいたのですが、レッスンの申し込みももう打ち切ってしまったということなのでしょうか？　もし、まだ受け付けされているとしたならば、どこから申し込めばいいのでしょうか？　よろしくお願いいたします。

[@wonka5063]

動画を見てくださってありがとうございます。 概要欄からLINE@に連絡くださいませ。

[@カラマルチノ]

ほんっとにマジで声が出ないのだけれど何したらいいのか。いろんなボイトレ動画見てるけどどの練習もでない。日常生活で別にかすれるわけではないけれど高い声は全く出ないし裏声もたまにびっくりするくらいでない。もともと地声がかなり低いからなのかな。　裏声出そうとすると息の音しかしない＾＾ あと普通に生活してて喋る時大きい声とかもほんとに苦しいし自分でも笑うくらい声が詰まってるのがわかる でも喉あける練習みたいなのやったりして喉開けて声を出したりはしてみたけれど上げてくと途中から声がやっぱりかすれる。どーしたらいいんだぁぁあ

[@wonka5063]

独学は何が当てはまってて 自分がどういう状態なのか分からないからしんどいですよね。。。 マジでどうしようもなくなったらレッスンお待ちしてます。

[@13simpkins]

自分も似た状態で声帯専門の病院に行ったら声帯の筋力が弱くて声帯が寄せられてない=音を鳴らせないということでした。 声帯閉鎖の筋肉を鍛える練習してみるのもありかもですよ！

[@カラマルチノ]

@@13simpkins なるほど！

[@断捨離下手改めあすさく推し]

これって普段無意識に入ってくる呼吸が入ってこなくて息苦しい (細かくは 呼吸が入ってこない感じ 息苦しい 意識的に吸わないと呼吸を忘れてしまう感覚があったり…) 状態でもやってたら治りますか？ 肺ストレッチ(足を肩幅に広げて両手を胸の前で軽く組んで吸いながら膝を軽く曲げながら両手を前に伸ばす 吸い切って両手を前に伸ばし切ったら 息を吐きながら両手を胸の元の位置に戻す) を3ヵ月弱やっているんですが最初の頃よりは少しマシになってるような感じはするんですが中々完全には治ってくれません(呼吸が入ってきてくれません) どうしたらいいんでしょうか？

[@wonka5063]

呼吸が入ってこないっていうのは どういう状況での話ですか？

[@断捨離下手改めあすさく推し]

@@wonka5063 説明しようとしてもしにくいんですが、、、いつも自然に入ってくる呼吸が入ってこないんですよ まぁ今も生きれてるから呼吸はしてるんですけど 入ってこなくて息苦しさを常に感じてて 寝ようとしてる時も呼吸が入ってこないから中々寝られない事が多くて… 辛いのがずっと続いてて

[@wonka5063]

日常的なとこでって事なんですね、、、 その場合だと病院か直接お会いして 身体とか呼吸の力加減とか見てみないと 判断が出来ないと思います。 ただ、この動画の内容をやったときに変化があったりするのであれば 継続はオススメです。 完全に治るのは身体の改善なので ダイエットと同じだと考えるといいと思います。 100キロから急に60キロには落ちないけど 運動などを継続することは大事です。 みたいな感じです。

[@断捨離下手改めあすさく推し]

@@wonka5063 今すぐ呼吸が楽になるって書いてたから ってか背中のストレッチの時吸いながら伸ばすでしょ 吐きながらでは無く

[@yowasou2_23]

日本酒風呂やってみたら？

[@優貴竹中-e3r]

ストレッチは苦手