【沢山のメリット】健康の要の体幹筋力。80歳でも実践できる腹筋椅子トレーニング

[@yobouflamingo]

ご視聴頂き誠に有難うございます😊 健康維持に役立つシニア向けのトレーニングを投稿しています！ □人気動画はこちら →足腰の強化の運動：kzbin.info/www/bejne/emSslJyipsdlqdk →体力アップの運動kzbin.info/www/bejne/gKmvgKOOqridbNE □オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja

[@島津恭子-q6q]

😅

[@パキラ-r6u]

座りながら腹筋が無理なく出来ました 続けてやってみます 良い動画に出会えました😄

[@yobouflamingo]

無理なく行えたとの事でとても嬉しいです。腹筋大変ですが是非継続してみて下さい。

[@ririkororonnmaru]

座りながら腹筋できるなんて素敵！かなりお腹に効きました！がんばるぞ～！！ありがとうございます❣😆

[@yobouflamingo]

こんにちは。効いた感じも出た様で良かったです。腹筋を強くして体にどんどんプラスにしていきましょう。

[@hm-el4wz]

おー、👌BGMが、ついて、軽快に出来て、嬉しい‼️です、ありがとうございます🎵

[@yobouflamingo]

楽しく運動ができる様に少しBGMも入れてみました。 気持ちも高められる様に工夫していきます。

[@ミア-h5h]

こんばんは♪ 主人とやってみました。なんか腹筋を鍛えてる感じがしませんでした😅身体は温かくなりました😊⤴️ ありがとうございました💖 🐑🌿☘️🍀✨✨

[@yobouflamingo]

上体起こしとは違う方法なので力み感は少ないと思いますが、腹筋の張りはこちらの方が出やすいですよ。

[@サブリナ-w8o]

こんにちは！いつも足腰強化や背筋の動画を見てトレーニングしてます。お腹がぷにゅぷにゅなので 久しぶりに腹筋運動をしたら、体が暖かくなりました。こらからも継続していきますね😃

[@yobouflamingo]

腹筋周りもしっかりと取り組んで下さりありがとうございます。

[@大西満里子]

いろんなフラミンゴのストレッチやっていますありがとうございます

[@yobouflamingo]

僕のチャンネルを活用くださりありがとうございます。たくさんの運動をこれからも投稿いたします。

[@藤田節子-y7o]

今晩わ。 苦手な腹筋 今迄 無視😖していたので 苦戦しました。😖手も真っ直ぐ上がらないし 両足も一度に上げヅラクなってました😫 焦りました。 少しずつ頑張ってみます。 余り 高齢者の腹筋の動画は見ないので 貴重でした。 何時も有り難うございます。

[@yobouflamingo]

こんにちは！腹筋の衰えは知らぬ間に始まってますよね。おっしゃる様にあまり運動動画が無いのでお役に立てて嬉しいです。

[@simpl26]

簡単に腹筋を鍛えられるので嬉しいです🎉

[@yobouflamingo]

腹筋トレーニングはとても重要ですのでおすすめです。

[@海野さち子-f4g]

今日の腹筋運動は、私にはキツく半分位しかできなかったけど、やり方は解ったので又、やってみます、萩野先生いつも有難うございます。歳で、同じ事をするのが大変な時もありますが、頑張ってやってます!!有り難うございました

[@yobouflamingo]

チャレンジして下さりありがとうございます。体力に合わせて半分の回数からで大丈夫ですよ。ご視聴下さりありがとうございます。

[@たーちゃん-b8e]

ありがとうございました 続けていけます

[@yobouflamingo]

こちらのトレーニングも参考にしてくださりありがとうございます。体作りのお役に立てたらとても嬉しいです。

[@かんだたみこ]

腰痛、腰まがつてます、身体、真っ直ぐに、なるように、今日から頑張ります、

[@yobouflamingo]

姿勢を正すためにもご参考下さいね。継続は大変ですが応援してます。是非トレーニング頑張りましょう。

[@堀祥枝]

これならできます‼️ありがとうございました‼️

[@yobouflamingo]

継続できそうな運動をお届けできて嬉しいです。いつもご視聴ありがとうございます。

[@一枝田原]

少しの時間でも 出来るので 有りがたいです🙂

[@yobouflamingo]

短時間のトレーニングがお役に立てて嬉しいです。これからも様々なトレーニングを投稿いたしますね。

[@岡村亜紀-w3i]

先天性側弯症の為、長年普通の腹筋が出来なくて疎かになっていたので、椅子で出来るとの事で挑戦してみましたが、体が硬い為、どれも最後までの動作が厳しかったので自分の限界の所まで徐々にチャレンジして行きたいと思います。他のサーキットトレーニングや足腰系の動画も参考にさせていただいております。

[@yobouflamingo]

お身体に合う運動がお届けできる様にこれからもたくさん発信しますね。 できる範囲の運動から続けてみて下さいね。

[@川島文子-c2n]

最後のはききましたね～😂 でも、腹筋は辛い😢という観念が払拭できたかも🍀

[@村田純一-o9j]

これもいいですね！！是非続けたいです・・・が最後の運動めちゃくちゃきついです。ちゃんと足を延ばしては出来ませんでした。

[@yobouflamingo]

取り組んでくださりありがとうございました。大変な運動は可能な範囲で大丈夫ですよ。キツく感じた運動は継続することでできる様になってくると思いますので頑張りましょう。

[@榎本昌子-u9n]

続けていきます

[@yobouflamingo]

ご視聴ありがとうございます。継続是非頑張りましょう！

[@tkko2963]

いつも参考させて頂いています。有難うございます。この動画の最後のエクササイズですが、私の場合、足が椅子面より高く持ち上がらないのですが、柔軟性を上げるにはどのようなストレッチが良いでしょうか？😊🧙‍♂

[@yobouflamingo]

ご質問ありがとうございます。 足の柔軟性でしたらちょうど先日足全体のストレッチを投稿しましたのでよろしければこちらをご参照下さいね。 kzbin.info/www/bejne/fJLNaqt4atqJqqc

[@ny6275]

高齢の父と一緒にしたいのですが、運動時間は何分くらいですか？

[@yobouflamingo]

取り組んでくださりありがとうございます。運動時間は体力に合わせて決めるのが良いですよ。5分の運動で疲れるのであれば5分以内の運動、10分出来るのであれば10分くらいの運動と最初に短かめの運動から始めて体力にあった運動時間を見つけられると良いですよ。

[@emi9539]

80歳のババが始めました😅呼吸を教えて下さい🙇‍♂

[@yobouflamingo]

私の生徒さんとしてはまだまだお若いですよ。呼吸も大切ですよね。もし良ければこちらが呼吸筋の運動になるためご参考頂ければと思います。 kzbin.info/www/bejne/a6Sme4GGga-kh6csi=SmZZB3ONymDbOApi

[@ほそかわひろみ]

いいね

[@yobouflamingo]

気に入って頂けてとても嬉しいです。腹筋に効くトレーニング是非ご参考下さいね。

[@simpl26]

😂両足をあげるのは辛いです

[@yobouflamingo]

足を上げるのは大変ですよね。お腹に力が入る感じがあれば高く上がらなくても大丈夫ですよ。