أفضل 5 طرق لتكبير الثدي طبيعيا

[@samarasketolife]

احجز موعدك الان وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية على موقعنا الالكتروني samaraketolife.com/

[@moumamitta2061]

كم مرة بالاسبوع؟

[@israa8089]

@@moumamitta2061 شكرا دكتور لكن عندي سؤال مهم هذي التمارين متسوي عضلات بالكتف ايضا لان اني جسمي مليان من جهة الذراعين والكتف مع الشكر والتقدير

[@rashamohamed647]

لق

[@جوجو-ذ9س1ل]

دكتور بيصير بدون اوزان

[@samarahmed5014]

@samaraasketolife كام مره بالاسبوع

[@نجمةنجمة-س2ض]

ربما تفقد جمالها. لكن لا تفقد انوثتها ابدا

[@LAMAMEAI317]

اتفق💗💗💗💗

[@HeroMaroc-j5z]

نساء اوساخ

[@mimichtymicha4995]

تفقدها حبيبتي

[@monymoon8468]

ولا تفقد جمالها ولا تفقد إنوثتها😏

[@41gooory]

[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚] Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒

[@عمادعلي-ص6ث]

عليه افضل الصلاه وافضل السلام❤

[@asmaadakroury4082]

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@samarasketolife]

شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير .. شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹

[@احمدالاحمد-ق6ق8م]

الكل تردلهم الا اني شمالك يااخي شمالك 😏

[@raniashabrawe8081]

بس انا جربت تمارين الصدر كلها في الجيم مع الكيتو النتيجه اني خسيت من دهون الصدر بالرغم ان الكتله العضلية ذادت ودا في فتره شهر ونص شهرين وكمان الصدر شد بس الحجم صغر

[@raniashabrawe8081]

أنا بفكر حاليا في حقن الدهون ياريت تعملنا حلقه عن حقن وشفط الدهون وكمان بالنسبه للصدر الدهون ام السليكون الموضوع ده مهم جدا للسيدات والاراء فيه متضاربه جدا بالنسبه لادكاتره اليوتيوب وكلها أراء تجاريه بجد محتاجين حلقه تكون فيصل في الموضوع ده وشكرا مقدما

[@samarasketolife]

ههههههه والله بكون ما نتبهت

[@najatjan9975]

الشكر لله ثم لك لك فضل وجهد ساطع كالشمس باركك الله اينما كنت

[@shoshoalt3mah63]

الحلقة مفيدة ..شكرا لك........ممكن تقولنا ايش نتناول قبل التمرين وبعد التمرين ..من الي يساعد في بناء العضلات

[@عبيرالورد-و1م]

كاسة عصير جزر قبل التمرين مباشر وكاسة حليب بقر مع ٣ ملاعق حليب بودرة خلط مع بعض بعد التمرين مباشر

[@يونس-ق5ب]

التمارين تبدأ فالدقيقة 05:00

[@LiliLili-in6ps]

شكرا اختصرت عليا

[@rusulemad2823]

يّعنـ✿ـي التمارين 5 دقائق لو شنوو

[@m4.mm4.m84]

5:00

[@marmarrose3138]

دول اربع تمارين فقط

[@rysedot2646]

الففف شكرررر

[@bayanshahrour7470]

شكرا كتير كوش أحمد سمارة...سهلت علينا مبدأ شد الصدر وتكبيره👍🌹

[@فدكالزهراء-و4ن]

بارك الله فيك يادكتور عل التعب والشرح والجهد شكرا من القلب

[@divine20246]

الوحيد الي تكلم ع الموضوع فعلا بعد خسارة الوزن نخسر مناطق الانثوية

[@بنينرحيمحسينثويني1]

شرح وافي وكافي عاشت ايدك أبدعتتتتت ❤️🔥

[@امالايتام-ن9ص]

كم نحتاج مرة في أسبوع شكرا على مجهودك الرائع

[@daliaaltamimi6495]

حلقه كتير حلوه ومفيده...سؤال شو الاوزان الي نبدا فيها ولغايه اي وزن ممكن السيدات يوصلو ويكون امان ما نتملع😁

[@ummalek6991]

حلقه مهمه جدا بالذات وقت مابنخس بنحتاج رياضه لتنسيق الجسم وشده 👍🏻

[@rajaayouz4207]

شكرا كتير ع الحلقة بس ياريت يكون في شي حل لتصغير لثدي كمان

[@noortheeyes8252]

الناس تدور تكبير وانتي تصغري؟ ارضي واحمدي ربك غيرك مو لاقي

[@noor-yg9ld]

الحلقة رائعة كنت محتاجاها خصوصا بعد ما فقدت كتير من وزنى لانى بالكيتو وللاسف مااقدر اخرج لان عندى مقامة انسولين مع نقرس وبيرجتو لما اخرج لذلك محتاجة حلقات ازاى ابنى عضل مكةن الدهون اللى فقدتها

[@noor-yg9ld]

بيرجعو ومحتاجة ابنى عضل مكان الدهون

[@fatmam4001]

صلي على النبي محمد صلى الله عليه وسلم

[@امحبرالامة-م3ط]

من فضلك دكتور نريد نصائح عن انقاص الوزن والطريقة الصحيحة وماهو الوزن المثالي لطولنا

[@imanemima4023]

لتعرفي الوزن المثالي خدي طولك نقصي منو 4 كيلو هد هو وزنك المثالي يعني اذا طولك 1.70 فوزنك المثالي هو 66

[@layansyria4732]

دكتور من فترة طلبت منك حلقة عن نظام الاكل لمريض السكر الي بياخد انسولين لان امي بيزيد وزنها عالانسولين وجربت الصيام المتقطع صار يرتفع السكر معها بدي نظام اكل مناسب لو سمحت كيتو بظن مابينفع معها الكلى تعبانة عندها الله يعطيك الف عافية وبميزان حسناتك 🌷🌷

[@afnan7285]

حبيبتي الله يشفيها ويعافيها ي رب

[@layansyria4732]

@@afnan7285 يعافي قلبك ويجزيكي خير

[@HudaAlahmad-j6z]

خليها تستخدم منتجات DXN لحتى تتخلص من السكر

[@layansyria4732]

@@HudaAlahmad-j6z مافهمت شو Dxn

[@user-qw8yf5yp7l]

دخلت ادور عن هذ الموضوع ماشاء الله كل الفيديوات فيه مدربين رجال🙂

[@AyaAya-pf5zo]

منور دكتور كيف الحال شكرا على المعلومات القيمة بارك الله فيك من فضللك هل زيت القنب الهندي ومادة msm مفيدة لمرضى الفيبرومليجيا شكرا جزيلا للك استاذي الكريم .

[@شريفةالشهري-ع2ف]

ماشاء الله بارك الله فيك كيف يا دكتور نطور قدرتنا على الصيام وما نخاف من هبوط السكر وهل فعلًا السكر لو نزل عن ٦٠ بيأثر وأنا متابعتك ماشاء الله في صيامك اليوم الله يبارك لك

[@mareamali671]

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 حلووووو والله يسلمووو دكتور ياريت تعمل هيك حلقات انا كان وزني 100 كيلووووو هله صار 60 اعاني من ضعف الصدر كمان ترهل بالذراعين بس مش كتير وبخاف اعمل جراحه تجميل دكتور لوسمحت هل ممكن دهن الصدر بزيوت طبيعيه بتفيد بعد التمرين وهل مسموح بروتين اللي بياخدو الاعبين مسموح بالكيتووو بتمنى الجواب لو سمحت لانو عم اعاني من ضعف بالعضلات ترهل 🌷🌷🌷🌷🌷

[@fatiflower5433]

موضوع جد مهم الله يعطيك الف صحة وتوضيح 100 عل 100 من فظلك موضوع عن ضعف الوجه

[@hnanahmad5869]

ياريت

[@bichabicha1491]

شربي يانسون و زيدي سعراتك الحرارية

[@tillbe5475]

تمارينة جدا سهلة الله يسعدك ي استاذ احمد ياليت كمان تمارين ثانية لان النت فيه تمارين صعبة تخلي الوحدة تكره الرياضة ونادي ماعندي فلوس له بصراحة هههههه 😂

[@samarasketolife]

هههههه ان شاء الله

[@misslili9509]

انا كمان

[@lamazf6071]

منتظرة هالفيديو ع نار جزاك الله خير جزاء المحسنين دكتور 😘🔥😍😍❤️

[@ines_la4820]

جربتي هاي التمارين

[@زوبهك]

جىبتي

[@lamazf6071]

@@ines_la4820 اي والله جربتهم لكن ماجابو نتيجة معي ترهل عندي كبير

[@snaathaa9525]

جزاكم الله خيرا فيديوهات حضرتك دكتور ممتازة وفيها معلومات قيمة جدا

[@liaanq9875]

يعطيكم العافيه شرح جداً سسسسسهل🥰🥰

[@yusraalsaadi9361]

لو سمحت أستاذ ممكن تمارين للتحدب بروز عظمة اسفل الرقبه 💔 تعبت منها

[@Sara-zn5hh]

اول مرة واحد يعطي معلونات مفصلة شكرااااا

[@ابوقاهر-ع8ه]

معلونات او معلومات

[@yasmineanwer5156]

الله عليك ربنا يكرمك ويزيدك من علمه وفضله بالله عليك جوبني على رأي حضرتك في ال كارنيتين فضلي حوالي خمسه كليو والدهون عندي عاليه والعضلات ضعيفه الله يسعدك ويرفع قدرك وشانك اعطني رايك للافاده

[@aladdin7000]

مفيد اذا استخدم على معده فارغة و قبل الرياضة بدون رياضة لا أحبذ استخدامه

[@dyfgdifhf916]

عاشت ايدك روعه فديو

[@عمرعمر-ل4ر2خ]

مشكور وما قصرت هدا ما كنا ننتضره منك

[@samarasketolife]

عفوا

[@Bent_gazza]

كل عام وانت بخير دكتور شكرا لك❤

[@rashamohamed647]

اول مره احضر فيديو يكون فيه معلومات قيمه متل هاي يعني شرح بالتفصيل كيف نمو العضلات رح يكون مع التمارين اثلجت صدري والله لانه كنت كتير بحاجة هالمعلومه لحتى اقتنع بالتمارين براااافو

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@ammonaait5709]

أتمنى تتكلم عن التضخيم بعد انزال الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم خصوصا بالنسبة للإيناث بالبيت

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@ammonaait5709]

@@samarasketolife شكرا على مجهوداتكم

[@زهرةالبنفسج-ك5ح]

4:52 صحيح والله

[@karimakarima8741]

حلقة مهمة ياريت حلقات زيادة بنفس الفكرة

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@kouider69ben84]

سلام عليكم دكتور انا من متابعاتك من جزائر ، اتمني ان تفيدني ؟ انا مستاصلة غدة درقية ووزني 62 كيلو وعندي هبوط في سكر . كيف امشي علي صيام متقطع ؟ حابة ان اشفي من هبوط السكر في جسمي اتمني ان تفيدني وشكرا لك دكتور 👍👍👍

[@samarasketolife]

هاد بحتاج بروتوكول و فهم كامل لحالتك الصحية تحت اشراف تغذوي طبي

[@joujouyas2592]

الصيام المتقطع يؤدي إلى هبوط أكثر بالسكر.. اعملي تحاليل دم يمكن عندك نقص بالحديد أو نقص بالفيتامين د .

[@باحثةعنالحقواهله]

اختي تصبحي بسبع تمرات عند او طلوع الشمس ستشفي من كل الامراض والاسحار​@@joujouyas2592

[@loubnaelboutahiri1919]

نعم بعد نزول الوزن يذهب معه الصدر😢

[@امالغاليةامالغالية]

معلومات كلها قيمه وجزاك الله خيرا من فضلك يا دكتور أتكلم عن تقوس في الظهر من للجلوس دايما على المكتب الرجاء الرد وشكرا

[@علوشالباشا-ط9ت]

شكد عمرج؟

[@ماخابمنقاليارب-ت6ث]

صل على محمد

[@tillbe5475]

بلييز نزل كمان تمرينات بلييييز 🥺 للجزء السفلي وللبطن

[@زينداكبيا]

مرحبا

[@زهرةالمدينه-ث1ر]

أول مرة أعلق في هذه القناه فيديو رووووووععععععععه

[@samarasketolife]

تحياتي اهلا و سهلا بقناتك

[@rasha6297]

شكرا كتيييييير الك ♥️ كالعادة فيديوهات اكتر من رائعة.. وشكرا للكوتش🌸 الله يحميكن

[@afnanf5726]

يالله اش قد دورت هالمقطع كتبته بكل الكلمات ولمى بحثت عن شي مختلف طلع لي 😂😂

[@samarasketolife]

هههههه

[@nahedabouelazm7167]

هى حلقة طبعا مفيدة ويريد حضرتك حلقة فى شد عضلات الذراعين وشكرا لحضرتك

[@samarasketolife]

ان شاء الله عفوا

[@soomaamaroof9809]

شكرا دكتور ع الفيديوه جدا جدا حلوو ..بس عندي سؤال وياريت ترد عليه التمارين هذي كل يوم أو يوم ويوم لا ..وهل قبل الاكل او بعد...ومتى افضل وقت للتمرين..وشكرا لك كثييير ومن تقدم لتقدم يااارب

[@soomaamaroof9809]

دكتور مارديت عليه...

[@najwaali8157]

حسب ماشفت فيديوات : بالنسبة للتمارين ( يوم تمرين و يوم راحة أو يوم تمرين و يومين راحة ،، بالنسبة للأكل بعد التمرين بساعة أو حتى أكثر ع شأن لما المعدة تكون فاضية يتحفز هرمون النمو و هو الهرمون المسؤول ع بناء العضلات )) إن شاء الله نكون أفدتك ؟ وقت التمرين أي وقت المهم قبل الساعة 12 في الليل ،، هذا حسب معلوماتي و إنت زيدي تأكدي من فيديوات أخرى ..

[@houriakebir36]

شكرا جزيلا نستفاد كتير ممكن.ممكن حل للعضلة النائمة

[@zubaidayahya1194]

لو سمحت ممكن تحكي لنا رأيك في قضية لبس حمالة الصدر هل أفضل لبسها أثناء التمرين ام أفضل عدم لبسها حتى تعمل العضلات دون دعم من الحمالة؟

[@zubaidayahya1194]

معروف أثناء النوم انا قلت أثناء التدريب في حمل الأثقال؟

[@zubaidayahya1194]

@For Adults Only ٤٣ سنة نحفت ٥٢ كيلو خلال ثمانية أشهر مع التدريب المتواصل لحمل الأثقال مع مدربة فهمانة جدا والنتائج روعة لكن نظرا للرضاعة التي كانت لأربعة أطفال وكل طفل رضع سنتين. ونظرا للسمنة المفرطة فإن الثدي أكثر جزء في الجسم يحتاج وقت لتعديله

[@zubaidayahya1194]

@For Adults Only شكرا كثييير

[@zubaidayahya1194]

@For Adults Only اذا عندك مسنجر أفضل

[@zubaidayahya1194]

@For Adults Only نعم

[@najatjan9975]

رجاء فديو لامتلاء الوجه بعد الكيتو مره نحف

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@najatjan9975]

@@samarasketolife تسلم يارب من كل شر شكرا جزيلا لذوقك

[@manaladel6620]

@@najatjan9975 قناة كيتو ممكن الاشتراك kzbin.info/door/9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA

[@ghadeermix6260]

استاذنا الكريم ، الطريقة الاولى هذه ماتطلع عضلات بالإيد او بالزند ، آنا ما أحب العضلات تكون بارزة مثل الرجل

[@khoulabiteur9710]

نفس السؤال شاغل بالي انا ايضا لا اريد كتف كبير مثل الرجال

[@aminasalhi3288]

النساء لا تكتسب عضلات مثل الرجال حتى لو رغبن و حتى لو مارسن الرياضة كل يوم لانه معندناش نفس هرمونات الرجال و النساء لموجودين بعضل حاقنين هورمونات و فقط انا امارس الرياضة بالمناسبة و معنديش عضل

[@xdgdgydfdsvhfbyrfg4532]

دكتور هل مشروب بذور الحلبة يفيد ام فيه ضرر ارجو الرد

[@ranamohmed6770]

يفيد

[@kimlina4127]

ممكن تمارين لتصغير الخصر وإدخال البطن دون إنقاص الوزن دكتور بليز💞💞

[@70라하프]

ارمييي

[@kimlina4127]

@@70라하프 يب😍💖

[@HodhodAlgharib]

ميرسي أستاذ أحمد عن جد إنت رؤؤعة والنصايح تبعك مفيدة وتساعد كثير ثم لما بندخل عل قناتك بنشعر بمعنويات عالية تحياتي واحترامي

[@LouizaHamadache]

شكراً شرحك كافي و وافي ربي يسعدك في حياتك

[@Bent_gazza]

استمر دكتور انت مبدع وثنائي ممتاز

[@annaadam6162]

الف شكر الك أحمد الحلقة هي نار. كنت انتظرها وياريت كل ما يصح الك هيچ شي يسلموا الك والى الكابتن معك. 🥰💐💐💐

[@samarasketolife]

تحياتي

[@غديرمحمد-ذ9ر]

ضبطت معاج ؟

[@almashhuor1966]

ممكن نتعرف ونحكي نكون رفقات بليززز

[@غفرانورد-ك9م]

كثير حلوي الحلقة شكرا لجهودك استاذ ...سؤال بس لو سمحت قديش وزن الاثقال المستعملي بالتمرين؟؟؟

[@zhourdahby4762]

الله يفتح عليك ابواب الخير ورزق الجنة يارب يارب يارب يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@qweqwertt4425]

شكرا تمارين كثير حلوه يا ريت تكثر من هيك حلقات

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@أسيرهالذاكريات]

@@samarasketolife اخي اي وقت التمرين كم مره بليوم بلاسبوع شو ناكل بعدو

[@hindsayed7518]

ممتاز يعطيكم العافيه. يس بدنا حلقات مشابهة بليز

[@lailaahmed-1996]

شكرا الك دكتور اني اخدت نسيحتك وتركت خبز وزني ينزل جنت محتاجه لتمرين هاد راح ابد من باجر نشالله

[@kodzuken4261]

إن شاء اللّٰه * عدلها

[@باباحبيبي-ه3ص]

حلو ومفيد جدا وان شاء الله هجربها انا تربيه رياضيه بس لسه سنه أولي ونفسي اتعلم حجات كتير مفيده عشان أبقي كوتش شاطره🥺😂♥️

[@NoNO-pq1hx]

طلع نتيجه معك ولا لا

[@manaart4748]

عملتيها ولالسا

[@اشجانحماد-ز3غ]

دكتور يعطيك العافية هل مقاومة الانسولين تسبب التهابات في الجسم ولو سمحت نريد حلقة لتصغير الصدر ولك جزيل الشكر

[@bashairmohammed2900]

تسبب وقف سكر وخبز وفواكة وزيوت مهدرجة لفترة شهرين لثلاث وتختفي الالتهابات والمقاومة بإذنه

[@lamazf6071]

دكتورنا الغالي الجميل نترقب منك حلقة من ايدك الحلوة وكمان في نساء تشجعني لهل الحلقه انه هل للأكل وتنوع الغذاء علاقه بحصول المرأه ع جنس الجنين المرغوب؟؟ يعني اذا زادت المرأة الاكلات الحامضيه بيصير جسمها حامضي وتنجب البنات واذا أصبح وسط جسمها قلوي بفضل الاغذيه القلويه بتصير تنجب الذكور؟؟ ارجو من الله ومنك حلقة عن حامضية وقلوية الجسم وعلاقتها بهالموضوع دكتورنا الغالي دعواتي لك بالصحة والعافية والعمر المديد والمزيد من التوفيق والسداد لك ولعائلتك الكريمه ربي يحفظك ان شاء الله عشاقك من العراق ♥️😍😍😍😍😍

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@cn5685]

شكراً للافاده بس ماهيه الطريقه التي نحمي بها الجسم قبل الرياضه

[@bnzsousou9199]

شكرا لكم على المعلومات القيمة ❤❤❤

[@عالمورده-ع3ش]

شكرا جزيلا على هذا الموضوع ممكن ان تنصحنه ماهي فوائد الواي بروتين للنساء وكم مره يسمح استخدامه وكيف يكون طريقه استخدامه في حالت اكل البروتين الحيواني مع مكمل الواي بروتين ولك جزيل الشكر

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@rodiihussine263]

عاوزين تمارين لتكبير المؤخره والارداف.. وبعيدا عن الركب لان عندي فيها مشكله

[@hhanaaalin7967]

يسلمو كتييير كوتش عالمعلومات والتمارين المفيده جدا والسهله عندي سؤالين ١-كم مره لازم اعمل هاي التمارين بالاسبوع خاصه لو بعمل كمان تمارين غيرها (للجزء السفلي) ٢- شو ممكن يفيد من الطعام يساعد على تكبير وشد الصدر خاصه اني بسعى لزياده وزني بشكل علم ويعطيك الف الف عافيه 🌹

[@فايزةبوڨنة]

الحليب إسمن

[@BenDi-e3f]

..جيد

[@raiomgr2207]

حلقة رائعة ومختصره ومفيدة يعطيكم العافية

[@ghostofgames7788-e6j]

آسف دكتور حجم التذي له علاقة بالجينات،وليس شيء آخر،لأنو التذي عبارة عن غدة وليس عضلة،انت تجد فتاة نحيفة لاكن صدرها كبير،والعكس صحيح.

[@samarasketolife]

ما دامها غدة اكيد تستجيب و تستقبل هرمونات صحيح؟ و التأثير الهرموني لمكان معين بالجسم بكون نتيجة للطعام و البيئة المحيطة و النشاط البدني أكثر من كونها من الجينات

[@ghostofgames7788-e6j]

@@samarasketolife صحيح دكتر ،لاكن الجينات الوراثية صعب التحم فيها او تغيرها،انا بعرف بنات عندهم سمنة زايدة لاكن التدي صغير،ممكن تكبير الثدي بعنصر خارجي،وشكرا على ردك الجميل

[@راحيل-س5ظ]

شكرا لجهودك بس ماذكرت كم مره بالاسبوع نتمرن؟

[@براءةعيون-م3ث]

هي أول مرة بشوف فيديوهات رائع بس أول تمرين ما ركز معي الله يوفقك رد

[@amsaker750]

شرح جدا ممتاز الف شكر 🌹

[@doudoubk4764]

شكر للك تحية كيير من الجزاير

[@دمعهدمعه-ح8ز]

الله يسعدك حلوه حلقه مفيده

[@afafedres6742]

جزاك الله خيرا على هذه التمارين👍🌹

[@سماويهوافتخر-ه7م]

جربتي شكد عمرج

[@Sh-xj4qo]

ضبط؟

[@امجعفر-ف5ظ]

تسلم ايدك على هذا الحلقه كثير بنحتاجه بس سؤال دكتور احمد اني عندي التهاب بمفصل العكس التنس ليبو اذا اعمل هاي التمارين ياثر على ايدي

[@samarasketolife]

بس تطيب ايدك اعمليها بعدين

[@bilaaitahmed7221]

شكراً عل الفيديو راح جرب ها التمارين في الصالة وإن شاء الله تعطي نتائج

[@نہسًيًمنوالْۇردٴاتفاعل]

اي وشو معك

[@نہسًيًمنوالْۇردٴاتفاعل]

طلع معك نتائج

[@reemalhrbi646]

اكثر شي يقهر العضلات النايمة اتعب فيها كثير وكثير اصلا مدربات عندنا مايهتمون فيها بالتمارين

[@Cotch-t9w]

أنا كنت أعمل تمارين تنحيف الخصر بالعصا و اذا بشكل العضلة الناءمة تحسن كثيرا و امتلأت بوضوح

[@الفردوسالاعلى-ر5ه]

@@Cotch-t9w ممكن توضيح او الرابط ربي يفرحك دنيا واخرة

[@fatibach8133]

@@Cotch-t9w الطريقة لو سمحتي

[@azizalazzawi2704]

هذه التمارين تفيد الوزن الثقيل

[@rwrw33333]

ربي يحفظك دكتور ولي كان ثديها كبير بسبب السمنه ولثدي اصبح حجمو معتدل لاكن اصبح مترهل هل التمارين الي حكيت عنها بتشد الثدي

[@samarasketolife]

ممكن و بنفس الوقت ابحثي عن تمارين لشد الصدر

[@طبيبةالمعجزة]

هوا التمارين يكبر ولايصغر فى الثدى ؟؟؟

[@lilyananaya6429]

@@طبيبةالمعجزة يا ريت يجاوبنا

[@ghitaelkaissi5644]

من فضلك ما فهمت عدد تمرينات ولا التكرارات ، وشكرا على الحلقة تحية الكم👏

[@العراقالحزين-ه3ش]

فدوه دكتور صدريه كلش صغير وتهدل من الرضعه اني ضعيفه واكتفي نحيفه وصدري صغير وخصري نحيف اريد تمارين تسمن صدر وتعرض اكتاف والخصر يعرض فدوه ساعدني مالي نفس بكلشي بسب جسمي 😭😭

[@hfggjggr8235]

يا عمري حاولي تشربي الحلبه كل يوم ثلاث كاسات بعد الاكل خلال شهرين ان شاء الله بيزيد وزنك

[@hfggjggr8235]

الحلبه كثير منيحه وبتسمن كل يوم اشرب ثلاث كاسات بعد الاكل بتجيبيها من عند السوريين

[@نرجس-ص3م9ش]

ممكن اعرف شنو الاكل الي بي بروتين

[@ahmediraq3568]

جسم دكتور احمد أكثر عضل من المدرب هههههههه مين معي بهاي الملاحظه بس صراحه نشكرك كثير دكتور على هالفيديو كمان في سؤال دكتور ارجو ان تساعدني المعلومه كيف اتخلص من بطن الولاده القيصريه انا عامله ٤ عمليات الولاده القيصريه بس جسمي بالتمرين أخذ الشكل المثالي ولكن البطن رغم كل التمرين ما تروح وأصبحت بارزه بعد مانحفت بشكل مزعج

[@Nessrinenona753]

صح لانو المدرب اطول و ممكن ما عندوش فترة طويلة من لي بدأ في التمرن

[@يوسفالملك-ص1س]

شكرا كتير كابتن اعمل رياضه حسيت فرق حلقات اكتر

[@imhere2023]

بنات الي ستمرت عتمارين تبشرنا

[@اممصطفى-ط2ظ]

احسنت الله يوفقك...صحيح صار ترهل بعد الحميه...مشكور استمر..نريد تمارين لترهل البطن

[@manaladel6620]

قناة كيتو روعة ممكن الاشتراك kzbin.info/door/9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA

[@judi735]

يسلم إيديك 💫 ❤️🖤

[@samarasketolife]

اهلا

[@Lena_ch]

شكرا عالمعلومات كتير استفدت 🌸😚💜

[@باسلالمطوق]

انتى جربتيها وستفتى صار عندك فرق

[@zhourdahby4762]

أنا محتاج مسعد جزاكم الله خيرا اخي الفاضل

[@haidyahmed3591]

في حاله التوقف عن التمرين ماذا سيحدث للشكل. هل سيرجع مره ثانيه ام ماذا هل الاستمرار علي التمرين يؤدي لمزيد ولا سيحافظ فقط

[@newrules2980]

أحلى حلقه ومفيدة جداً 🔥

[@samarasketolife]

تحياتي

[@susususu1169]

يس حلو الفيديو شكرا الك دكتور استمر يعطيك ألف عافيه يارب

[@almashhuor1966]

سوسو تعالي بدي ارتاح بليز

[@radiasd4649]

مافي شي يكبر الصدر 👌

[@فاطمةالزهراء-ظ7ث7م]

الله يجزيك الخير فيديو مفيد وشرح واضح

[@sameerkhaled7289]

يعيطك العافيه♥️♥️

[@etiledelamer4058]

حلقة مميزة جدا شكرا كثير دكتور والله انا اعاني من هذا المشكل

[@samarasketolife]

عفوا

[@زوزوزوزو-ج9ج1ت]

جربتيهه مضمونه او لا عفيه جاوبي

[@سبحانربيالاعلى-ظ4خ]

..

[@aminajazz5091]

شكرا دكتور ،كم مرة في الاسبوع نعمل هذه التمارين ؟ شكرا على الرد

[@rayane3398]

يوم نعم ويوم لا

[@asooaso9220]

حببببيتك حيل 🥺🤍