【放置厳禁！】寝ながら3分！この細絡（さいらく）改善するだけ『老化防止・脂肪燃焼・代謝アップ｜内臓脂肪/中性脂肪減少｜眼精疲労・外反母趾・頭痛・首/肩こり・腱鞘炎・腰痛・股関節痛・膝痛すべて解消』

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セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

Күн бұрын

Пікірлер: 58

@daifukumochi512 2 ай бұрын

先生、今日は。後期高齢者ですが、以前より両足にその様な症状が有りました。たまたま、この動画が目に入り先生と一緒にしてみました❗まだ、２日目ですが、かなり薄くなりました‼️のでご報告しました😊有り難うございました🙇

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

ありがとうございます♪ セルフケアも継続してくれてるからですね(^^) ほんと素晴らしい👍

@くら-h8j 2 ай бұрын

細絡の動画ありがとうございます

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

🙏

@umi282 2 ай бұрын

足の血管が浮き出てて、症状が全部当てはまります😭😭😭😭

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

是非やってみて下さいね(^^)

@ゆっち-o5q 2 ай бұрын

毎日　がんばってる成果なのか　少し薄くなった気がします。ありがとうございます。で、反り腰のため　上向きが苦しいなく😢。反り腰のストレッチなどありましたら　教えて下さい

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

ありがとうございます😊 薄くなってよかったです(^^)こちら反り腰にもオススメなのでこちらを続けて頂けると幸いです🙏

@井越育美 2 ай бұрын

多忙を理由に運動怠ると疲労感と、もれなく脂肪で横に育つので😱 運動不足続けてしまった時や全身凝ってガチガチで浮腫みが酷い時はnobu先生の動画どれをやろうか何時も迷っちゃいます☺️ 夜遅くなっても眠気我慢すれば体スッキリしますし、ズボラ筋鍛える動画は1番nobu先生のが即効性感じます😆この動画過去イチ両足がつり、右のふくらはぎと太もも裏までつったので続けます😄 ズボラ筋衰えさせないの大切ですね🫡 何時も感謝🎉と有難うございます🙇‍♀

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

ありがとうございます🙏即効性もあるので最初はつりますが無理なく続けるとつらなくなるのでやって頂けると幸いです(^^)

@えつむら 2 ай бұрын

やる気はあるけど、何か全部難しくて… 又挑戦してみます😂

@惠土橋 2 ай бұрын

自分用 4:27

@もちもちはむ 2 ай бұрын

めっちゃあるー

@おーたーにぃさん 2 ай бұрын

お相撲さんでした？みえないw とても優しくて心まで癒やされますね！動画も上手です💖　症状があてはまり。焦りました旦那も世話やけるし犬も世話やけるし自分の世話は後回し😢ゆっくり先生の動画やりたくても疲れ果てて寝落ち。　先生は優しいありがとう💖

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

ありがとうございます^_^無理な時にやってくださいね🙏

@さぼてん海月 2 ай бұрын

真上からの映像が欲しいです、よくわかりません😢

@temjin6939 Ай бұрын

三つの首、なるほど、ありがとうございます！

@selfcare-nobu Ай бұрын

🙏

@恵子清水-j2s 2 ай бұрын

私も、脚、太ももに、さいらくがあります、ずっと気になっていました、これは不整脈からでしょうか、寝ながらで、いつでもできますね、これをずっと実践して改善されたら幸いです😮😊

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

ありがとうございます♪ 無理なく続けてみて様子を見て頂けると幸いです(^^)

@青猫-m4p 2 ай бұрын

主人のお父さん即ち私にとって義理の父、まさに腕や足に動画のような網目がありました。数十年前に心筋梗塞を起こし、手術を受けたことがあったそうです。幸い義父は今も健在で毎年定期検診に通っていて心臓に異常なしと言われているみたいですが、腕と足の網目はしっかり残ったままです

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

ありがとうございます♪ 義理のお父さんにもよかったら無理の無い範囲でやって頂けると幸いです(^^)

@makie426 2 ай бұрын

毎日します良い💦描いてきますいい汗かきました

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

ありがとうございます😊よかったです(^^)

@pinkno718 2 ай бұрын

寝ていて　両足が　つる　立てない　寝返り出来ない　たまにあります

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

たまにある時を放置しない方がいいので無理のない範囲でやって頂けると幸いです🙏

@ねずうさぎ 2 ай бұрын

たまで、羨ましい。

@綾平塚 2 ай бұрын

先生に診て頂きたい😢

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

ありがとうございます🙏

@ももさん-m6t 2 ай бұрын

踵着けて引き寄せるやつ、左だけつります。左が悪いと言うことでしょうか？

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

基本的に両方悪いので無理なく続けていくといいでしよ(^^)

@magmag-x2t 2 ай бұрын

結構血管が浮いてるし、毛細血管も浮いて見えてます。まさか、こんなことだったなんて、、。

@ガラスの四十代-r1w 2 ай бұрын

改善してくると、今ある細絡は消えていくのでしょうか? ふくらはぎに沢山あります😢 サムネイルみたいなすごいのは無いけど、小さいのが沢山あります。

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

ありがとうございます😊 筋肉が要因でなっているなら解消しますよ(^^)

@しょうこ-i8z 2 ай бұрын

母や叔母たち、みんな細絡があり、私も将来出てくるかもしれない、それもしょうがないだろうな…と40代ですでに諦めていました。が、この動画を見てやってみたくなりました。半年前のぎっくり首が治らず、接骨院通い中ですが、いいでしょうか？あるあるなのですが、スマホ画面見ながら横になって真似ることはできず、立ったまま真似ていると、多分違うような… テレビとか大画面じゃないとムリありますよね…

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

ギックリ腰にもオススメの本日たったまま出来るつま先立ちセルフケア方法を参考にして頂けると幸いです(^^)

@しょうこ-i8z 2 ай бұрын

@@selfcare-nobu ありがとうございます！チェックしますね！

@東本大輔 2 ай бұрын

腕のズボラ筋は初めて知った

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

新しい知識はドンドン入れて役立てて下さい(^^)

@アメリカ4つ葉のクローバー 2 ай бұрын

さいらく体操の具体的なやり方が、覚えにくいです。何回らやらないと分かりません

@smiya6788 2 ай бұрын

最近、紫や赤の毛細血管増えてきてて、体重の増加とか血液の流れが悪いって知って、でもどうしたら良いのか分からなかったけど、やってみたいと思います❗もし改善したら消えるのかな？一回毛細血管出たら消えないと書いてあった気がするけど…。かなり酷いんですよ😭

@selfcare-nobu 2 ай бұрын

💪💪💪

@清野純子-u2j Ай бұрын

「そう、みんなうまい」で笑っちゃった

@user-lt7ct6ki2ng 2 ай бұрын

難しすぎる何すればいいのかわからん

@yutakacosmo 2 ай бұрын

いつもありがとうございます。だけど一生懸命分かりやすく説明していただいてるんですが私にとってはとても分かりづらい。チャンネル登録者数は145万人もいるのに再生回数が伸びないのはそのせいもあるのかと思う。カメラが定点の設置であることもその一因だと思います。カメラ柔軟に対応してくれればもっと分かりやすくなると思います。

@umi282 2 ай бұрын

私もやばいことはわかったのですが、とりあえず難しすぎるので自分で手首足首の体操すればいいか…という認識です😂