FAÇA ESTE AQUECIMENTO EM TREINOS E COMPETIÇÕES 🚴🚴‍♀️

[@fepinkhair3729]

Maravilhoso obrigada!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@JedsondeTarsoASales]

Q Deus abençoe vocês❤

[@neimarrodrigues3318]

Pra mim aquecimento é fundamental. Parabéns pelo conteúdo. Tmj

[@stephanyzamboni3258]

A imagem final do vídeo é linda ! 🥰🥰🥰

[@duiliogeografia]

Obrigado pelas dicas meninas! Vcs ajudam muito. Deus proteja vcs desses caminhões 😁

[@stephanyzamboni3258]

Aquele pump nervoso ! 💪🏽💪🏽💪🏽

[@josiasdossantosferraz737]

Show top de mais

[@als7941]

Massa demais

[@stephanyzamboni3258]

❤❤❤

[@thiagocomandos8794]

Excelente 👏👏👏 sempre Evoluir 💯❤️💯❤️💯❤️💯💯🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@raimundorodrigues6924]

Valeu pelas dicas muito bom 👍

[@gersonmachado7597]

A Vivi está com um cabelão!

[@urso2749]

Mais uma boa dica!

[@riquedomiciano2479]

Boa noite meu anjo da guarda so aprendo com vc🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@ademilsonsouzarodrigues2460]

Dica top Cris e Vivi adoro vós os vídeos são muito top 👏👏👏😘

[@wilkemmudo7613]

otimas dicas garotas, vou testar pra ver o resultado.

[@leotocadabelga]

Show de bola, Cris e Vivi. Dicas super importantes, parabéns pelo conteúdo.

[@stephanyzamboni3258]

👍🏽❤👍🏽❤👍🏽❤👍🏽❤👍🏽

[@alexandredecampossartori3161]

Valeu Meninas. .top estas dicas...aquecimento é fundamental e eu c 47 sinto cada vez mais a importância dele...🚵‍♂️🚵‍♂️🚵‍♂️🚵‍♂️

[@almeidalucasr]

bom

[@edisonmartins96]

Legal meninas, não perco um vídeo de vcs como sempre excelentes dicas... valeu!!!

[@alumal]

Muito bom meninas! Essa sensação de perna inchada psicologicamente é muito ruim quando acontece sem aquecer, o pelotão aperta na primeira subida e a força não sai e você fica ali afogado, eu mesmo já sobrei em começo de prova por conta disso! Aí dá aquela recuperada e a força sai como se nada tivesse acontecido, mas aí já foi...

[@wagnerdaluz4095]

O guarda roupa de vcs tem mais roupas de bike do que roupas normais? Kkk Pq o meu ta quase assim 🤣🤣😅😅

[@viniciuszanelato]

Show, parabéns Cris e Vivi pelos 100 k de inscritos. Abraço.

[@danielsouza491]

Show de bola meninas estava faltando isso p mim,valeu !!! Abraço

[@giovanicarloverissimodacos999]

Cris e Vivi eu vou dizer uma coisa que parece até engraçado. Não existe nada pior pra mim do que esses primeiros 15 min do aquecimento mas depois que faço tudo flui Kkkkkkkk. É impressionante como o treino trava quando eu não faço. Muito bom! Obg pelas informações.

[@neversonn]

Professoras, fiz um treino longao dia 24/12 de 105km acho que junto com um resfriado e peguei um gripao.. foi muito duro o pedal .. debaixo de sol . 800 metros de altimetria.. agora eu to meio resabiado com a bike.. nao tenho vontade de fazer muito pedal longo.. dicas?

[@brunocoriolano]

Fartlek

[@joao_matutoo]

Posso fazer esse aquecimento mesmo nos treinos de base ?

[@stephanyzamboni3258]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@stephanyzamboni3258]

Quem tem Strava ?

[@stephanyzamboni3258]

Vejam meu ano no Strava !

[@domingosjorgedeoliveiranet7124]

👍🚴