Faça isso no seu treino de peito 🙏

[@p.r9657]

O gnomo é muito monstro, pois além de passar os exercícios, ele mostra como e em que aparelho fazer. E de bônus as séries e repetições. Muito sucesso pra vc , monstro!! 💪🏻

[@samuelsilvaleite]

Gnomo rápido e objetivo, um dos melhores no ramo

[@andamoscomdeus4166]

O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO 🙏🏼 CRISTO VIVE ❤❤ MARANATA 🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼

[@Andersonm2000]

Todos os vídeos deveriam ser assim. Top demais. Às vezes tô procurando vídeos e vejo alguns com conteúdo inferior e com mais de 10 minutos. Eu passo reto kkkk

[@MixArte]

Muito bom vídeo, sem enrolação direto ao ponto 😯👏👏

[@duoliveira8458]

Vc parece o freeza nós 100% 💪

[@uvertonmaciel5151]

😂😂😂

[@antoniorenderson1718]

Massa monstro

[@diegomiguel5026]

Rápido prático e objetivo sem inrolação nota 10 👍🙏

[@hawrydossantosdeoliveira3188]

Perfeito a execução

[@nicolas03goncalves]

Treino clássico de peito Sup reto, inclinado, crucifixo vulgo voador e Cross over, se quiser pode botar uma paralela , e não esquece do manguito

[@eduardopaiva374]

Show menino 🔥👏👏

[@leobrazao2452]

Mlq é um monstro… isso aí destrói tudo 🚀

[@gustavopesmobile9215]

Te vejo dia 26 desse mês Caruaru Pernambuco vai ter um evento aqui com ele

[@guilhermeaguiardefreitas9160]

Quantas séries de bomba??

[@stevinsigau4814]

Algum exercício que possa substituir o supino declinado?

[@ThiagoSallesGarcia]

Pode ser o inclinado clássico se não tiver a maquina na academia?

[@Marcosroberns]

Brabo!

[@diegomedeiros8221]

Esse mlq tá sinistro brabo demais se é loko

[@paulovitor9585]

Gnomo, vc é brabo irmão

[@uvertonmaciel5151]

E o suco qie hora tem que tomar

[@natapinheiro5962]

Fica muito bom os vídeos assim com o nome dos exercícios

[@HenriqueM-jh1ye]

Bom treino.

[@pcnbre6686]

Show🔥 faz um de panturrilha também 🔥

[@user-jy9qo7mu5e]

Supino reto com halteres,crossover,supino inclinado,supino declinado

[@zsavage528]

Crucifixo é massa

[@zepp9570]

Afude brabo. Ae gnomo, tem como tu mostrar uns treinos sem maquina tbm? Seria lgl.

[@Milgraus572]

Monstro

[@Raulgrunge86]

Na academia que frequento não tem esse banco declinado, existe outra alternativa?

[@Digitalboss877]

Gnomo tá parecendo o ryan gracie

[@GabrielCarvalho]

Qual diferença de fazer com a barra e com os halteres?

[@PedroHenrique-kw4gx]

Com halteres É mais confortável para o ombro, é mesmo fazendo supino com Barra corretamente o risco de lesão é maior do que com halteres

[@JOAOVICTORc7]

Com alteres é melhor pra articulação do ombro, e tbm a amplitude é maior, ativando melhor o peitoral. Mas o com a barra tbm é bom, entende, só que com alteres é ainda melhor, e evita lesão.

[@brenofreitas3445]

​@@JOAOVICTORc7Resumiu muito bem amigo

[@alexanderandrade8919]

Eu tenho muito cagaço de fazer supino com barra, e sempre procurei outro exercício pra substituir o supino com barra que tenha o mesmo efeito

[@dutra1954]

pq mano? tranquilo de fazer com barra

[@alexanderandrade8919]

@@dutra1954mano já fui quase de arrasta pq deu um problema no meu pulso no dia que eu fiz a barra ia cair no meu peito com tudo sorte que tinha um amigo auxiliando solo não faço nem com nojo

[@criptogermano.1044]

Gnomo parece que envelheceu uns 20 anos em 1 ano. Caraca 🤯🤯

[@dgt22]

Isso q reparo tbm, a maioria q usa envelhesse demais...kk

[@Nenod]

💉

[@rennanrodrigues527]

Top

[@billytop1]

Com bomba ou sem bomba esse treino

[@eutrepocemia3781]

Esse ombro é cabuloso

[@PEREIRA0110]

Natural fazer esse tanto de serie ai fica um mes com os peito duendo rapaz kkk

[@Nenod]

Sou natural tenho 35 anos treino a 20 ,esse treino aí é mais xoxo que gelatina ,no máximo 2 dias parou a dor. E claro nem chego perto do shape desse cara 💉

[@marciojosefortes1036]

Flexões conta?

[@israelteixeira8549]

Aquele ângulo no supino inclinado tá pegando muito mas muito mais ombro do que superior de peito

[@muka_br]

pior q é vdd zé😂😂😂😂 agr que ví

[@user-gu2vj2uc3j]

Só uma pergunta: Qual SUCO devo tomar 💉? 🤣🤣🤣

[@lucinerecezar6867]

Vitor roque bombado🤣

[@josecarlospedrosa2702]

Clone do Roeli 😮😮😮

[@pinheirojr8403]

O supíno inclinado tá mais p desenvolvimento, na minha academia essa maquina de ombro🤔

[@rodrigocamiloalbuquerque]

Com suco até vai, sem suco o corpo não aguenta tanta séries.

[@halfzin8071]

parece o michael do gta

[@marcoszulke3586]

Fala Gnomo! Meu querido, eu gostaria muito de fazer um treino com você. É possível? Tenho 63 anos. Topa o desafio?

[@matheuscarvalho532]

Ngm mas faz supino reto kkkk

[@diegomarques7170]

Modinha de hoje não usa mais barra reta no supino.

[@sherlockholmes5070]

Se voce é natural faça apenas duas series de cada exercicio.

[@Nenod]

Sou natural achei esse treino uma piada, esse é um treino beeem normal.

[@oDnju]

E a emme gnomo????😂

[@bosshogg9870]

Muito volume pra 1 treino so

[@miguelluispalermo4802]

O cara te limita a séries e repetições, faz o movimento que só acresce a quem toma Danone e vc ainda agradece... preciso urgentemente me aposentar. 😂😂😂😂😂😂

[@joaorodriguez6563]

Falto postura e infla o perto pra dentro 😢

[@Fabriciocover]

22KG EU MAL AGUENTO 6.

[@JoelmaGomes77-ny5ju]

Esse cara usa bomba

[@MizaellopesMizaellopes]

🏋🏋💰💰💵🏆🏆🏆🏆🏆🏆👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪

[@lucasdarochaqueiroz3717]

Declinado é perder tempo

[@guilhermewxs1840]

não? ele pega um pouco a mais de triceps mas tirando isso é um bom exercício

[@lucasdarochaqueiroz3717]

@@guilhermewxs1840 parte baixa do peitoral desenvolve muito mais que a parte alta naturalmente, não tem necessidade de fazer um exército específico pra isso

[@____andrei]

Só para quem é bodybuilder p preencher detalhes do músculo

[@matheushenrique-lv5il]

​@@____andreicolocaria qual no lugar do declinado?

[@williamcardosodesousa5354]

​@@matheushenrique-lv5ilBota algum pro superior de peito, inclinado ou na polia baixa, realmente superior de peito é mais difícil de ganhar kk

[@JoaoPedro-bf1rt]

O cara desse tamanho e pegando esses pezinhos aí kkkkkk...genética e Danone é "tudo" msm

[@ricardobastos4708]

Tá grande

[@murilobrant4565]

100% natural so whey e treino e descanso kk

[@Elfagundes]

Esse supino inclunado não é pra ombro nao?