Costas LARGAS com 3 EXERCÍCIOS! 💪🏻

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Laércio Refundini

Laércio Refundini

Күн бұрын

Пікірлер: 424
@Leo-hp8ur
@Leo-hp8ur 11 ай бұрын
É isso aí lala, ensinando a ficar largo atrás 💪
@Kross_Vik
@Kross_Vik 11 ай бұрын
Lalá ele 😂😂😂
@EntretenimentoPlay
@EntretenimentoPlay 11 ай бұрын
Kkkk
@danielluizpereira6403
@danielluizpereira6403 11 ай бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@magnojosejose8900
@magnojosejose8900 11 ай бұрын
😅😅
@renanrenanrenanrenanrenan
@renanrenanrenanrenanrenan 11 ай бұрын
Top 10 comentários esperados em vídeos sobre treino de costas:
@SergioPerez-x8c
@SergioPerez-x8c 11 ай бұрын
Só o lala mesmo pra nos ensinar ficar largo atrás
@Segurança_do_Sistema
@Segurança_do_Sistema 11 ай бұрын
As ideias kkkk
@PeX218
@PeX218 11 ай бұрын
O cara treinou o redondo menor até ficar redondo maior!
@eduardomoreira5468
@eduardomoreira5468 10 ай бұрын
Lá ele. Kkkkkk 😂
@boykaoimbativel5677
@boykaoimbativel5677 7 ай бұрын
O mais engraçado é que o Lalá gosta da resenha. Kkkkkk
@davidcassiano8910
@davidcassiano8910 3 ай бұрын
Lá ele
@schocwave
@schocwave 6 ай бұрын
Esse cara é bacana mano , não desmerece ninguém, ensina quem não sabe de nada ao invés de ficar de achando pq tem um físico pra muitos tão desejavel, aliás existem os profissionais e existem os fisioculturistas né, o fisioculturista é pra isso mesmo só pra exibir os músculos, já o profissional ele ensina 👍🏽✌🏽
@paulocesarferreira8075
@paulocesarferreira8075 Ай бұрын
Com esses conselhos do Lalá tu conseguiu ficar largo atraz?
@DanielJunior-pr2ii
@DanielJunior-pr2ii 11 ай бұрын
"Vai te deixar largo" kkkkkkkk la ele
@iPhone_inimigo.dos.androide
@iPhone_inimigo.dos.androide 11 ай бұрын
Mente poluída é foda né criança
@RC14-30
@RC14-30 11 ай бұрын
​@@iPhone_inimigo.dos.androideCalma idoso
@brendoalmeida3684
@brendoalmeida3684 11 ай бұрын
​@@iPhone_inimigo.dos.androideDeixa de bancad o tiozão pohaa
@brendoalmeida3684
@brendoalmeida3684 11 ай бұрын
@@iPhone_inimigo.dos.androide vai tu tiozão
@brendoalmeida3684
@brendoalmeida3684 11 ай бұрын
@@iPhone_inimigo.dos.androide 3 com você, chatão do krlh
@heart9698
@heart9698 11 ай бұрын
O meu treino: 1- Puxada alta (Triângulo) 2- Remada sentada (triângulo) 3- Remada Inclinada 4- Posterior de ombro Às vezes faço barra, mas só pra fazer muscle up
@weslley9916
@weslley9916 5 ай бұрын
Mas o terra não é muito bom pra isso não é? É meio ruim de segurar a descida não?
@heart9698
@heart9698 5 ай бұрын
@@weslley9916 não tô mais fazendo o terra no dia de costas, deixei pra posterior de coxa.
@raydiaszt
@raydiaszt 5 ай бұрын
Da pra por mais um exercício de costas aí
@heart9698
@heart9698 5 ай бұрын
@@raydiaszt sim, por isso eu disse que as vezes faço barra fixa
@GustavoNascimento-cm8ly
@GustavoNascimento-cm8ly 5 ай бұрын
Como assim "triângulo"?
@JoaoGomes-yt7qf
@JoaoGomes-yt7qf 11 ай бұрын
Agora sim eu fico largo atrás
@renanrenanrenanrenanrenan
@renanrenanrenanrenanrenan 11 ай бұрын
Top 10 comentários esperados em vídeos sobre treino de costas:
@FelipeSantos-mu4rn
@FelipeSantos-mu4rn 11 ай бұрын
Lá ele😂
@Eu_Gabriel
@Eu_Gabriel 11 ай бұрын
Se quiser dicas posso ajudar
@JoaoGomes-yt7qf
@JoaoGomes-yt7qf 11 ай бұрын
@@Eu_Gabriel me ajude
@andrearf81
@andrearf81 6 ай бұрын
Cuidado com a broca do fueiro amigo 😂😂😂
@l1uks3d72
@l1uks3d72 11 ай бұрын
Faço calistenia dês de os 10, vou começar a treinar na academia no final desse ano, sempre acompanhei seus vídeos
@GenilsonOficial
@GenilsonOficial 5 ай бұрын
Cresceu né? kkkk
@eduardo23_t
@eduardo23_t 11 ай бұрын
tropa dos que quer ficar largo atras 👇
@PeX218
@PeX218 11 ай бұрын
Que delícia, cara!
@vikavika4194
@vikavika4194 11 ай бұрын
Aí, Zé da manga
@andrearf81
@andrearf81 6 ай бұрын
Esse gosta de tomar na broca do fueiro 😂😂😂 la ele
@filiperamospereira1063
@filiperamospereira1063 5 ай бұрын
Foi ótimo
@RodrigoBueno2085
@RodrigoBueno2085 4 ай бұрын
Eu quero ficar muito. 😊
@leff46
@leff46 10 ай бұрын
Vlw lala,ainda vou ficar muito largo atrás! Igual vc!
@123456ificationaza
@123456ificationaza 10 ай бұрын
Ihhhh ficou estranho em
@Jv_____699
@Jv_____699 12 күн бұрын
Jesus te ama mn ❤
@everaldoconceicao7846
@everaldoconceicao7846 11 ай бұрын
Posta exercício para fortalecer os joelhos. Obrigado!!
@wellingtonalves4748
@wellingtonalves4748 8 ай бұрын
Gostei da performance 💪
@antonioschmidt4105
@antonioschmidt4105 11 ай бұрын
Lalá ele
@mrrichelledasilva
@mrrichelledasilva 2 ай бұрын
Que lindooooo 😮. É de admirar costas largas 😊😊
@ThiagoHenrique-ig3np
@ThiagoHenrique-ig3np 11 ай бұрын
nao vejo a hora de ficar largo
@natancdi3176
@natancdi3176 11 ай бұрын
La nelee
@RodrigoBueno2085
@RodrigoBueno2085 4 ай бұрын
Ficar largo lá atrás, bom demais
@danielgurres
@danielgurres 2 ай бұрын
Lá ele
@Daniel...29
@Daniel...29 2 ай бұрын
Sempre quis ficar largo atrás, obrigado Lalá pelas dicas.
@jefersoma
@jefersoma 6 ай бұрын
Muito Obrigado Lalá ..um grande abraço 👍✌️👊
@Marcos_Dark
@Marcos_Dark 11 ай бұрын
"Quer ficar largo atrás? Segue o pai"
@XAntonioCarlosx
@XAntonioCarlosx 6 ай бұрын
Tops dms esses exercícios 😄
@NeratoBlack
@NeratoBlack Ай бұрын
Finalmente vou poder ficar largo atrás, obrigado lala
@brunocruzpavan8664
@brunocruzpavan8664 6 ай бұрын
Tá largão atrás! 🔥🔥🔥
@dovmaxsevi6771
@dovmaxsevi6771 5 ай бұрын
Obrigado!💪🏽💪🏽💪🏽
@jonathangarcia5796
@jonathangarcia5796 11 ай бұрын
Top os exercícios sempre faço assim como vc mostra perfeito 🎉🎉🎉🎉
@darciokaramelo2859
@darciokaramelo2859 11 ай бұрын
Puxada alta sensacional
@alessandrovalle2438
@alessandrovalle2438 7 ай бұрын
Tutorial de ficar largo atrás
@alexsandrafarias6908
@alexsandrafarias6908 11 ай бұрын
O básico bem feito 👊💪
@evertonmachado4335
@evertonmachado4335 Күн бұрын
Depois que a remada do lala entrou em vigor , nunca mais o Jorlan dormiu em paz kkkk
@lugarespecial
@lugarespecial 11 ай бұрын
Vcs querem ficar largos?
@LeonardoM.G
@LeonardoM.G 11 ай бұрын
Sim senhor capitão senhor
@bruno5016
@bruno5016 11 ай бұрын
Eu não ouvi direito!
@thiaguinsan9091
@thiaguinsan9091 11 ай бұрын
​@@bruno5016sim senhor capitão senhor
@Monnigga
@Monnigga 11 ай бұрын
​@@bruno5016ESTAMOS CAFETAO
@Eu_Gabriel
@Eu_Gabriel 11 ай бұрын
Já sou faz um tempinho
@nerd71n71
@nerd71n71 Ай бұрын
Obrigado por ter uma opção a barra fixa❤
@cachacapaulossi62
@cachacapaulossi62 10 ай бұрын
Aeeeee poha já faço os três, só esperar os resultados AGR🙅
@Jefferson-t9f
@Jefferson-t9f 8 ай бұрын
Largao lindo adorei 😅😅😅😅😅😅😅😅
@POWER_LIFFTING_AM
@POWER_LIFFTING_AM Ай бұрын
O 🪚 DO LALA É MUITO FRACO E FOFO
@FKTSK
@FKTSK 11 ай бұрын
Eu tava precisando desses exercícios vlw
@tubaraofluente
@tubaraofluente 11 ай бұрын
todos precisamos ficar largos atrás
@danielgurres
@danielgurres 2 ай бұрын
Lá ele ​@@tubaraofluente
@felipericardo912
@felipericardo912 4 ай бұрын
LALÁ ELE!!😂😂😂😂 Depois da zoeira, AULA ANOTADA COM SUCESSO!📋✍️🏾✅️
@elenablanco3088
@elenablanco3088 11 ай бұрын
Faz também para mulheres
@elisabetedejesus76
@elisabetedejesus76 11 ай бұрын
Faz de calistenia sem equipamento. desafio lançado👊
@hodair
@hodair 11 ай бұрын
Aí é só fazer 3 diferentes estilos de barra fixa 2 ou 3 vezes por semana.
@Will-ig9ct
@Will-ig9ct 11 ай бұрын
​@@hodairpo e quem n tem barra?
@LeonardoM.G
@LeonardoM.G 11 ай бұрын
@@Will-ig9ctcompra uma
@1IOph
@1IOph 11 ай бұрын
​@@Will-ig9ctNão ter a barra é fodkkk
@ArthurDaniel_
@ArthurDaniel_ 11 ай бұрын
​@@Will-ig9ctCompra uma barra de parede, tem na shopee. Tbm tem a de porta, mas n gosto dela.
@teteuzx4769
@teteuzx4769 2 ай бұрын
Isso aí, o lalá entendo de como ficar largo atrás
@cintiasenaoficial2496
@cintiasenaoficial2496 2 ай бұрын
Vou fazer
@RonyStarky1122
@RonyStarky1122 Ай бұрын
O levantamento terra ajuda bastante a costa.
@ronaldola6059
@ronaldola6059 5 ай бұрын
gosto muito de adicionar tbm a puxada supinada articulada e perfeita tbm
@andrearf81
@andrearf81 6 ай бұрын
Eu faço os 3, top demais, ainda curto a remada baixa.
@renatocastro2256
@renatocastro2256 3 ай бұрын
Serrote do Jorlan é o melhor
@gatsusuki2127
@gatsusuki2127 10 ай бұрын
VALEU MANO.
@furia-hg9pg
@furia-hg9pg 4 ай бұрын
muito bom! 🔥💪🏻
@robloxkiten
@robloxkiten 11 ай бұрын
Top tô ficando largo atrás
@lwba06
@lwba06 6 ай бұрын
Fala do Mike Mentzer Mas não só do Heavy Duty Aliás, acho que as ideias dele combinam muito com o que é falado no canal, valorizando muito a execução, mas sem relaxar a carga Inclusive, ele dizia que fazer a barra fixa fechada era melhor porque alongava mais a dorsal
@joaovitorpedroso8850
@joaovitorpedroso8850 6 ай бұрын
Amanhã vou fazer esses 3
@GustavoCaldeira-b6z
@GustavoCaldeira-b6z Күн бұрын
pessoal, quando quiserem aprender a treinar, sigam pessoas como esse cara, que claramente conhece do assunto, faz a execução de maneira absolutamente perfeito. ridiculo ver uns frangolinos de 35 cm de braço e 16 anos querendo dar tutorial de treino, pelo amor de deus. cadência e execução contam mais do que o peso.
@ASd-mg5gs
@ASd-mg5gs 11 ай бұрын
Daqui a pouco o lala vai tar virando o yujiro
@rafaelalves501
@rafaelalves501 Ай бұрын
Aí sim lala! já cabe mais ou menos uns 6 palmos aí atrás ?
@raniereliriodasilva1318
@raniereliriodasilva1318 11 ай бұрын
Giganteeeeee😊
@Drizao1999
@Drizao1999 5 ай бұрын
Agora eu fico aberto e rasgado!
@israellima2193
@israellima2193 11 ай бұрын
O bom é que eles são simples😌
@VinySantos1991
@VinySantos1991 Ай бұрын
Lalá posso fazer a do Jojô???
@TOPTRENDSBRASILOFICIAL
@TOPTRENDSBRASILOFICIAL 10 ай бұрын
Lá ele toda vida, vida toda 😂😂
@ThiwDan
@ThiwDan 11 ай бұрын
Melhor coisa é leva ferro na costa pra fica largo atrás ✨
@JoãoLucas-o1b6o
@JoãoLucas-o1b6o Ай бұрын
Slk, esse serrote do lala vai serrar é minhas costas
@nathanico6628
@nathanico6628 3 ай бұрын
Eu prefiro fazer a barra com pegada neutra( e acaba sendo mais no centro tbm)acho mais confortável, muda mt?
@marciovcar
@marciovcar 9 ай бұрын
Uma dúvida: a "puxada alta" é o mesmo que "pull down"?!
@daPvta
@daPvta Ай бұрын
Na academia onde treino todo mundo chama de pull down. Na verdade o Lalá é o único que vi chamar de puxada alta.
@annakaminoski5451
@annakaminoski5451 5 ай бұрын
Lalá e a Remada pra deixar largo atrás que causou mais discórdia no meio fitness
@claudebarbalhojr
@claudebarbalhojr 11 ай бұрын
Quando mais largo melhor? Não é ao contrário?
@FelipeM2322
@FelipeM2322 11 ай бұрын
Barra fixa com 2s de contração é goty demais 💪👌
@mp.serralheria5582
@mp.serralheria5582 8 ай бұрын
Lala tá bem largo mesmo... 😂😂😂. Vc e fera manooo
@Vamosemfrente12
@Vamosemfrente12 3 ай бұрын
Esse serrote do Lala é top.
@davialencar1122
@davialencar1122 3 ай бұрын
Meu sonho é ser largo, principalmente atrás e o Lala ensinando como ser largo atrás, até porque ele entende muito bem sobre este assunto kkkk😅
@jeancarvalho4409
@jeancarvalho4409 11 ай бұрын
Tem diferença na puxada alta com corda ou com a barra ?
@William_Gordo
@William_Gordo Ай бұрын
lala no próximo vídeo: 3 exercícios pra deixar a peroca larga 😎👌
@DiogoCardosodosReis
@DiogoCardosodosReis 6 ай бұрын
A pegada fechada pega mais as costas por completo com mais aplitude com a pegada amais aberta o movimento fica emcurtado pega visão galera q da bom
@jesusleaoecordeiro5040
@jesusleaoecordeiro5040 11 ай бұрын
Muito bom
@bansnow4419
@bansnow4419 3 ай бұрын
Lala, posso alternar entre uma semana com foco em ficar largo e a outro com foco em ficar fundo?
@davisouza3109
@davisouza3109 4 ай бұрын
Agora sim vou conseguir ficar largo atrás
@GenilsonOficial
@GenilsonOficial 5 ай бұрын
Meu treino (aceito sugestões): Remada curvada Remada máquina Serrote remada triângulo Puxada aberta Puxada triângulo Pull Down
@ryanintenso2872
@ryanintenso2872 5 ай бұрын
É muito exercício pra um músculo só irmão
@GenilsonOficial
@GenilsonOficial 5 ай бұрын
@@ryanintenso2872 Mas costas não é só um músculo o problema é esse.
@viniciosneves5952
@viniciosneves5952 5 ай бұрын
Passou de 5 ja é muito irmão... Tenta separar esse treino duas vezes na sua semana.. vai ter muito mais resultado, te garanto
@GenilsonOficial
@GenilsonOficial 5 ай бұрын
@@viniciosneves5952 Vou fazer isso, separo as remadas das puxadas. Obrigado.
@gustavovalente9812
@gustavovalente9812 5 ай бұрын
faz só 15 séries que tá ótimo, isso aí é muito volume
@sinistro5401
@sinistro5401 11 ай бұрын
Preciso muito da dica de um profissional. Remada baixa na polia, pode fazer unilateral?
@wess5641
@wess5641 8 күн бұрын
Lucios Blake vendo o serrote: 🤡
@marceloalpha5898
@marceloalpha5898 11 ай бұрын
Barra fixa é bom de mais
@AndreySousa-xy5ih
@AndreySousa-xy5ih 7 ай бұрын
Puxada alta na barra ou corda?
@Brunosouzapm
@Brunosouzapm 3 ай бұрын
La ele Lalá!!! Rrsrs😂😂😂
@janderson6779
@janderson6779 11 ай бұрын
O último exercício faz com a corda?
@lynkrsli
@lynkrsli Ай бұрын
LALA???? VOCÊ SE LIGA HEIN, VOCÊ SE LIGA
@phc2222
@phc2222 10 ай бұрын
Remada curvada
@gustavomarroni1764
@gustavomarroni1764 11 ай бұрын
Esse vídeo contém lá ele ao infinito e além 😅
@luc4sdantas589
@luc4sdantas589 9 ай бұрын
O que eu mais sinto pegar as costas é a barra fixa. Fica no pump 😅
@Coltzn072
@Coltzn072 9 күн бұрын
Eu faço a remada dos 2 lados de uma vez, ta errado??
@luciahelenareis4643
@luciahelenareis4643 8 ай бұрын
E para diminuir??? Tenho as costas largas e quadril estreito😢
@thiagooficial1846
@thiagooficial1846 10 ай бұрын
Qual a diferença da Puxada alta para o pull down?
@UchihaItachi-pg3do
@UchihaItachi-pg3do Ай бұрын
agora vamos todos ficar largo atrás 😁
@coexande_
@coexande_ 11 ай бұрын
posso fazer pulley frente com triângulo em vez da pegada aberta?
@cyborgpantoja021
@cyborgpantoja021 4 ай бұрын
Lá ele 😂❤
@duoliveira8458
@duoliveira8458 7 күн бұрын
A maioria ta aqui por causa da remada do lala kkkkkkkk
@emilycarolaine4679
@emilycarolaine4679 11 ай бұрын
coincidentemente fiz os três hoje
@gymtraining81
@gymtraining81 11 ай бұрын
tá larga atrás?
@emilycarolaine4679
@emilycarolaine4679 11 ай бұрын
@@gymtraining81 igual a sua mãe
@RaulSmith-z5n
@RaulSmith-z5n 11 ай бұрын
Lalá qual a diferença entre a puxada alta e Pulldow
@felipebulhoes-squatlife349
@felipebulhoes-squatlife349 11 ай бұрын
Confuso por conta dos nomes em inglês?
@fakesacer
@fakesacer 11 ай бұрын
Puxada alta e pulldown (puxada para baixo) é a mesma coisa, só usou outro termo kkk
@MiguelMontagner
@MiguelMontagner 11 ай бұрын
Puxada alta para mim é na máquina com barra. Esse aí é o pull down...
@Pica-pauFullpistola
@Pica-pauFullpistola 7 ай бұрын
"vai te deixar largo" LÁ ELE 1000X
@FernandoLima-gu2ys
@FernandoLima-gu2ys 7 ай бұрын
3 exercícios para espessura 🔥
@Luc4sZVDO
@Luc4sZVDO 11 ай бұрын
Qual exercício para crescer o romboide??🤔
@guilhermecastro5733
@guilhermecastro5733 6 ай бұрын
Lá ele 1000x
@carlosreis3519
@carlosreis3519 11 ай бұрын
Agora que vi,a fonte dele e a mesma da landerlan😂😂😂
@victoraraujo6431
@victoraraujo6431 11 ай бұрын
lala por favor faz um vídeo de como mesclar calistenia com musculação
@OCley99
@OCley99 11 ай бұрын
Ué faz exercícios na academia junto com exercícios com o peso do próprio corpo kkkkkkk tu precisa que o laercio faça um vídeo ensinando isso?
@victoraraujo6431
@victoraraujo6431 11 ай бұрын
@@OCley99 calistenia eu digo os movimentos, como fazer musculação sem atrapalhar os movimentos de street workout
@gabrielporciuncula6507
@gabrielporciuncula6507 11 ай бұрын
Aaaa então você quer ficar largo atrás? Hummmmmmm lá ele kkkk. Teu canal é top
@lipe01u3
@lipe01u3 11 ай бұрын
Vou ficar com a demonback?
@mrssomeone4508
@mrssomeone4508 11 ай бұрын
Lá ele eternamente
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Laércio Refundini
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