Costas LARGAS com 3 EXERCÍCIOS! 💪🏻

[@Leo-hp8ur]

É isso aí lala, ensinando a ficar largo atrás 💪

[@Kross_Vik]

Lalá ele 😂😂😂

[@EntretenimentoPlay]

Kkkk

[@danielluizpereira6403]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@magnojosejose8900]

😅😅

[@renanrenanrenanrenanrenan]

Top 10 comentários esperados em vídeos sobre treino de costas:

[@SergioPerez-x8c]

Só o lala mesmo pra nos ensinar ficar largo atrás

[@Segurança_do_Sistema]

As ideias kkkk

[@PeX218]

O cara treinou o redondo menor até ficar redondo maior!

[@eduardomoreira5468]

Lá ele. Kkkkkk 😂

[@boykaoimbativel5677]

O mais engraçado é que o Lalá gosta da resenha. Kkkkkk

[@davidcassiano8910]

Lá ele

[@schocwave]

Esse cara é bacana mano , não desmerece ninguém, ensina quem não sabe de nada ao invés de ficar de achando pq tem um físico pra muitos tão desejavel, aliás existem os profissionais e existem os fisioculturistas né, o fisioculturista é pra isso mesmo só pra exibir os músculos, já o profissional ele ensina 👍🏽✌🏽

[@paulocesarferreira8075]

Com esses conselhos do Lalá tu conseguiu ficar largo atraz?

[@DanielJunior-pr2ii]

"Vai te deixar largo" kkkkkkkk la ele

[@iPhone_inimigo.dos.androide]

Mente poluída é foda né criança

[@RC14-30]

​@@iPhone_inimigo.dos.androideCalma idoso

[@brendoalmeida3684]

​@@iPhone_inimigo.dos.androideDeixa de bancad o tiozão pohaa

[@brendoalmeida3684]

@@iPhone_inimigo.dos.androide vai tu tiozão

[@brendoalmeida3684]

@@iPhone_inimigo.dos.androide 3 com você, chatão do krlh

[@heart9698]

O meu treino: 1- Puxada alta (Triângulo) 2- Remada sentada (triângulo) 3- Remada Inclinada 4- Posterior de ombro Às vezes faço barra, mas só pra fazer muscle up

[@weslley9916]

Mas o terra não é muito bom pra isso não é? É meio ruim de segurar a descida não?

[@heart9698]

@@weslley9916 não tô mais fazendo o terra no dia de costas, deixei pra posterior de coxa.

[@raydiaszt]

Da pra por mais um exercício de costas aí

[@heart9698]

@@raydiaszt sim, por isso eu disse que as vezes faço barra fixa

[@GustavoNascimento-cm8ly]

Como assim "triângulo"?

[@JoaoGomes-yt7qf]

Agora sim eu fico largo atrás

[@renanrenanrenanrenanrenan]

Top 10 comentários esperados em vídeos sobre treino de costas:

[@FelipeSantos-mu4rn]

Lá ele😂

[@Eu_Gabriel]

Se quiser dicas posso ajudar

[@JoaoGomes-yt7qf]

@@Eu_Gabriel me ajude

[@andrearf81]

Cuidado com a broca do fueiro amigo 😂😂😂

[@l1uks3d72]

Faço calistenia dês de os 10, vou começar a treinar na academia no final desse ano, sempre acompanhei seus vídeos

[@GenilsonOficial]

Cresceu né? kkkk

[@eduardo23_t]

tropa dos que quer ficar largo atras 👇

[@PeX218]

Que delícia, cara!

[@vikavika4194]

Aí, Zé da manga

[@andrearf81]

Esse gosta de tomar na broca do fueiro 😂😂😂 la ele

[@filiperamospereira1063]

Foi ótimo

[@RodrigoBueno2085]

Eu quero ficar muito. 😊

[@leff46]

Vlw lala,ainda vou ficar muito largo atrás! Igual vc!

[@123456ificationaza]

Ihhhh ficou estranho em

[@Jv_____699]

Jesus te ama mn ❤

[@everaldoconceicao7846]

Posta exercício para fortalecer os joelhos. Obrigado!!

[@wellingtonalves4748]

Gostei da performance 💪

[@antonioschmidt4105]

Lalá ele

[@mrrichelledasilva]

Que lindooooo 😮. É de admirar costas largas 😊😊

[@ThiagoHenrique-ig3np]

nao vejo a hora de ficar largo

[@natancdi3176]

La nelee

[@RodrigoBueno2085]

Ficar largo lá atrás, bom demais

[@danielgurres]

Lá ele

[@Daniel...29]

Sempre quis ficar largo atrás, obrigado Lalá pelas dicas.

[@jefersoma]

Muito Obrigado Lalá ..um grande abraço 👍✌️👊

[@Marcos_Dark]

"Quer ficar largo atrás? Segue o pai"

[@XAntonioCarlosx]

Tops dms esses exercícios 😄

[@NeratoBlack]

Finalmente vou poder ficar largo atrás, obrigado lala

[@brunocruzpavan8664]

Tá largão atrás! 🔥🔥🔥

[@dovmaxsevi6771]

Obrigado!💪🏽💪🏽💪🏽

[@jonathangarcia5796]

Top os exercícios sempre faço assim como vc mostra perfeito 🎉🎉🎉🎉

[@darciokaramelo2859]

Puxada alta sensacional

[@alessandrovalle2438]

Tutorial de ficar largo atrás

[@alexsandrafarias6908]

O básico bem feito 👊💪

[@evertonmachado4335]

Depois que a remada do lala entrou em vigor , nunca mais o Jorlan dormiu em paz kkkk

[@lugarespecial]

Vcs querem ficar largos?

[@LeonardoM.G]

Sim senhor capitão senhor

[@bruno5016]

Eu não ouvi direito!

[@thiaguinsan9091]

​@@bruno5016sim senhor capitão senhor

[@Monnigga]

​@@bruno5016ESTAMOS CAFETAO

[@Eu_Gabriel]

Já sou faz um tempinho

[@nerd71n71]

Obrigado por ter uma opção a barra fixa❤

[@cachacapaulossi62]

Aeeeee poha já faço os três, só esperar os resultados AGR🙅

[@Jefferson-t9f]

Largao lindo adorei 😅😅😅😅😅😅😅😅

[@POWER_LIFFTING_AM]

O 🪚 DO LALA É MUITO FRACO E FOFO

[@FKTSK]

Eu tava precisando desses exercícios vlw

[@tubaraofluente]

todos precisamos ficar largos atrás

[@danielgurres]

Lá ele ​@@tubaraofluente

[@felipericardo912]

LALÁ ELE!!😂😂😂😂 Depois da zoeira, AULA ANOTADA COM SUCESSO!📋✍️🏾✅️

[@elenablanco3088]

Faz também para mulheres

[@elisabetedejesus76]

Faz de calistenia sem equipamento. desafio lançado👊

[@hodair]

Aí é só fazer 3 diferentes estilos de barra fixa 2 ou 3 vezes por semana.

[@Will-ig9ct]

​@@hodairpo e quem n tem barra?

[@LeonardoM.G]

@@Will-ig9ctcompra uma

[@1IOph]

​@@Will-ig9ctNão ter a barra é fodkkk

[@ArthurDaniel_]

​@@Will-ig9ctCompra uma barra de parede, tem na shopee. Tbm tem a de porta, mas n gosto dela.

[@teteuzx4769]

Isso aí, o lalá entendo de como ficar largo atrás

[@cintiasenaoficial2496]

Vou fazer

[@RonyStarky1122]

O levantamento terra ajuda bastante a costa.

[@ronaldola6059]

gosto muito de adicionar tbm a puxada supinada articulada e perfeita tbm

[@andrearf81]

Eu faço os 3, top demais, ainda curto a remada baixa.

[@renatocastro2256]

Serrote do Jorlan é o melhor

[@gatsusuki2127]

VALEU MANO.

[@furia-hg9pg]

muito bom! 🔥💪🏻

[@robloxkiten]

Top tô ficando largo atrás

[@lwba06]

Fala do Mike Mentzer Mas não só do Heavy Duty Aliás, acho que as ideias dele combinam muito com o que é falado no canal, valorizando muito a execução, mas sem relaxar a carga Inclusive, ele dizia que fazer a barra fixa fechada era melhor porque alongava mais a dorsal

[@joaovitorpedroso8850]

Amanhã vou fazer esses 3

[@GustavoCaldeira-b6z]

pessoal, quando quiserem aprender a treinar, sigam pessoas como esse cara, que claramente conhece do assunto, faz a execução de maneira absolutamente perfeito. ridiculo ver uns frangolinos de 35 cm de braço e 16 anos querendo dar tutorial de treino, pelo amor de deus. cadência e execução contam mais do que o peso.

[@ASd-mg5gs]

Daqui a pouco o lala vai tar virando o yujiro

[@rafaelalves501]

Aí sim lala! já cabe mais ou menos uns 6 palmos aí atrás ?

[@raniereliriodasilva1318]

Giganteeeeee😊

[@Drizao1999]

Agora eu fico aberto e rasgado!

[@israellima2193]

O bom é que eles são simples😌

[@VinySantos1991]

Lalá posso fazer a do Jojô???

[@TOPTRENDSBRASILOFICIAL]

Lá ele toda vida, vida toda 😂😂

[@ThiwDan]

Melhor coisa é leva ferro na costa pra fica largo atrás ✨

[@JoãoLucas-o1b6o]

Slk, esse serrote do lala vai serrar é minhas costas

[@nathanico6628]

Eu prefiro fazer a barra com pegada neutra( e acaba sendo mais no centro tbm)acho mais confortável, muda mt?

[@marciovcar]

Uma dúvida: a "puxada alta" é o mesmo que "pull down"?!

[@daPvta]

Na academia onde treino todo mundo chama de pull down. Na verdade o Lalá é o único que vi chamar de puxada alta.

[@annakaminoski5451]

Lalá e a Remada pra deixar largo atrás que causou mais discórdia no meio fitness

[@claudebarbalhojr]

Quando mais largo melhor? Não é ao contrário?

[@FelipeM2322]

Barra fixa com 2s de contração é goty demais 💪👌

[@mp.serralheria5582]

Lala tá bem largo mesmo... 😂😂😂. Vc e fera manooo

[@Vamosemfrente12]

Esse serrote do Lala é top.

[@davialencar1122]

Meu sonho é ser largo, principalmente atrás e o Lala ensinando como ser largo atrás, até porque ele entende muito bem sobre este assunto kkkk😅

[@jeancarvalho4409]

Tem diferença na puxada alta com corda ou com a barra ?

[@William_Gordo]

lala no próximo vídeo: 3 exercícios pra deixar a peroca larga 😎👌

[@DiogoCardosodosReis]

A pegada fechada pega mais as costas por completo com mais aplitude com a pegada amais aberta o movimento fica emcurtado pega visão galera q da bom

[@jesusleaoecordeiro5040]

Muito bom

[@bansnow4419]

Lala, posso alternar entre uma semana com foco em ficar largo e a outro com foco em ficar fundo?

[@davisouza3109]

Agora sim vou conseguir ficar largo atrás

[@GenilsonOficial]

Meu treino (aceito sugestões): Remada curvada Remada máquina Serrote remada triângulo Puxada aberta Puxada triângulo Pull Down

[@ryanintenso2872]

É muito exercício pra um músculo só irmão

[@GenilsonOficial]

@@ryanintenso2872 Mas costas não é só um músculo o problema é esse.

[@viniciosneves5952]

Passou de 5 ja é muito irmão... Tenta separar esse treino duas vezes na sua semana.. vai ter muito mais resultado, te garanto

[@GenilsonOficial]

@@viniciosneves5952 Vou fazer isso, separo as remadas das puxadas. Obrigado.

[@gustavovalente9812]

faz só 15 séries que tá ótimo, isso aí é muito volume

[@sinistro5401]

Preciso muito da dica de um profissional. Remada baixa na polia, pode fazer unilateral?

[@wess5641]

Lucios Blake vendo o serrote: 🤡

[@marceloalpha5898]

Barra fixa é bom de mais

[@AndreySousa-xy5ih]

Puxada alta na barra ou corda?

[@Brunosouzapm]

La ele Lalá!!! Rrsrs😂😂😂

[@janderson6779]

O último exercício faz com a corda?

[@lynkrsli]

LALA???? VOCÊ SE LIGA HEIN, VOCÊ SE LIGA

[@phc2222]

Remada curvada

[@gustavomarroni1764]

Esse vídeo contém lá ele ao infinito e além 😅

[@luc4sdantas589]

O que eu mais sinto pegar as costas é a barra fixa. Fica no pump 😅

[@Coltzn072]

Eu faço a remada dos 2 lados de uma vez, ta errado??

[@luciahelenareis4643]

E para diminuir??? Tenho as costas largas e quadril estreito😢

[@thiagooficial1846]

Qual a diferença da Puxada alta para o pull down?

[@UchihaItachi-pg3do]

agora vamos todos ficar largo atrás 😁

[@coexande_]

posso fazer pulley frente com triângulo em vez da pegada aberta?

[@cyborgpantoja021]

Lá ele 😂❤

[@duoliveira8458]

A maioria ta aqui por causa da remada do lala kkkkkkkk

[@emilycarolaine4679]

coincidentemente fiz os três hoje

[@gymtraining81]

tá larga atrás?

[@emilycarolaine4679]

@@gymtraining81 igual a sua mãe

[@RaulSmith-z5n]

Lalá qual a diferença entre a puxada alta e Pulldow

[@felipebulhoes-squatlife349]

Confuso por conta dos nomes em inglês?

[@fakesacer]

Puxada alta e pulldown (puxada para baixo) é a mesma coisa, só usou outro termo kkk

[@MiguelMontagner]

Puxada alta para mim é na máquina com barra. Esse aí é o pull down...

[@Pica-pauFullpistola]

"vai te deixar largo" LÁ ELE 1000X

[@FernandoLima-gu2ys]

3 exercícios para espessura 🔥

[@Luc4sZVDO]

Qual exercício para crescer o romboide??🤔

[@guilhermecastro5733]

Lá ele 1000x

[@carlosreis3519]

Agora que vi,a fonte dele e a mesma da landerlan😂😂😂

[@victoraraujo6431]

lala por favor faz um vídeo de como mesclar calistenia com musculação

[@OCley99]

Ué faz exercícios na academia junto com exercícios com o peso do próprio corpo kkkkkkk tu precisa que o laercio faça um vídeo ensinando isso?

[@victoraraujo6431]

@@OCley99 calistenia eu digo os movimentos, como fazer musculação sem atrapalhar os movimentos de street workout

[@gabrielporciuncula6507]

Aaaa então você quer ficar largo atrás? Hummmmmmm lá ele kkkk. Teu canal é top

[@lipe01u3]

Vou ficar com a demonback?

[@mrssomeone4508]

Lá ele eternamente