FAÇA ISSO SE ESTÁ COMEÇANDO UMA DIETA! DESAFIO 30 DIAS

FAÇA ISSO SE ESTÁ COMEÇANDO UMA DIETA! DESAFIO 30 DIAS - Dieta e exercícios em casa!

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Күн бұрын

Пікірлер: 48

@milenequeiroz2761 3 ай бұрын

Aconteceu comigo hoje, estou a 3 dias comendo 1.300 kalorias , fazendo jejum e me pesei nos 3 dias , eu perdi 100g , fiquei muito frustrada e sai comendo tudo o que vi ela frente , comi pão de queijo , comi goiabada com pão e queijo minhas , pipoca doce , chocolate e torta de frango .fiz reeducação alimentar antes de começar a pandemia , perdi 24 kg , e a um ano recuperei 14 kg . Preciso voltar mas estou sem forças pra continuar , estou sem grana pra academia e morro de preguiça de treinar em casa , estou pensando em investir em uma bicicleta. Mas vamos lá , só depende de mim e é um dia de cada vez . Deus na frente e coragem , minha meta é perder 10 kg até dezembro.

@cahrine 3 ай бұрын

Apenas comece! Você consegue . Esqueça a balança e faça a sua parte! Uma frase que carrego sempre comigo e: faça o que tem que ser feito todos os dias, e o resultado e consequência Outra coisa trabalhe sua mente todos os dias que o mais importante é fazer algum exercício, independente do que seja E se vc pode comprar a bicicleta! Invista pq vale muito a pena Eu tenho uma bicicleta ergométrica e foi o melhor investimento da minha vida Vale a pena de mais Espero ter ajudado! Eu eliminei 18kg e hoje sou uma nova mulher com uma nova mente . Estou a 11 meses no processo , e muito realizada por ter dado o primeiro passo

@renatanunesmartins5941 3 ай бұрын

@@cahrinefoi oq eu fiz... parei d me pesar... pra algumas pessoas é um gatilho ruim... melhor focar na definição corporal.... não baixar tanta as calóricas.... Eu tinha muita compulsão a noite e nas TPM... ai assisti aqui no KZbin ym vídeo do Paulo Muzzy q fala sobre como acabar com a compulsão noturna.... ele ensina a comer uma fruta depois d todas as refeições e se a compulsão continuar... tomar Whey com Leite.... nossa no mês q vi esse video perdi mais d 5 kg... eu não tinha o hábito d comer fruta... tira muito a vontade d comer doce depois das refeições.... e o Whey da uma saciada maravilhosa... vc não fica sentindo aquela fome sem fim.... da uma olhada no vídeo do Paulo Muzzy e faz o teste....

@renatanunesmartins5941 3 ай бұрын

Eu ja tinha tentado comer legumes d tudo quanto foi jeito e não gostava, Cozido, Assado, Empanado, Recheado 😅... até q esse ano quando começou o frio... meu marido fez um caldo d mandioca... ai pensei... vou fazer um caldo d legumes... Nossa agora todas as noites....no horário q eu sinto mais fome... Eu como ou tomo um caldo d legumes.... Xuxu, Cenoura Ralada, Alguma folha verde...Carne moída ou frango desfiado.... mas pode ser picado... Fora ajudar na fome.... me ajuda na Vitamina, Fibra.... meu intestino super funciona muito melhor... Graças a Deus achei um jeito d comer legumes q eu gosto.... e depois do almoço e janta... chupar uma laranja... vi uma reportagem q chupar laranja ajuda na absorção das vitaminas..... e café depois das refeições atrapalha a absorção das vitaminas.....

@erikahirata4984 17 күн бұрын

Muito bom seus vídeos. Conteúdo não cansativo. Estou maratonando.

@lollaqueren Күн бұрын

Vai começar o Desafio de emagrecimento, do mês de Novembro, com todos meus treino exclusivos de musculação em casa todos os dias, vamos participar amiga, tem que entrar no grupo ❤️🥰 chat.whatsapp.com/IpJKa6itZyW3wKdpbv7cg6

3 ай бұрын

Lolla realmente o grupo tem sido uma ótima motivação, também faço tudo sozinha, não tenho amigas, mas agora, ter pessoas com as mesmas metas, que estão passando pelo mesmo processo e pelos mesmos desafios faz toda a diferença! 🤗 Espero que mesmo depois dos 30 dias o grupo continue! ☺️🥰

@lollaqueren 3 ай бұрын

Uma anima a outra isso é muito bom , estou amando o esforço de vocês ❤️❤️❤️

@alexandrapinheiro4120 3 ай бұрын

@@lollaqueren como faço pra entrar no grupo? É no zap? Também estou no processo de emagrecimento 😊

@lollaqueren 3 ай бұрын

@@alexandrapinheiro4120 oieee amiga, me chama lá no direct do Insta 🤍🤍 @eulollaqueren

@alexandrapinheiro4120 3 ай бұрын

@@lollaqueren vou chamar agora! Obrigada 😊

@SHBruna 3 ай бұрын

Creatina pode ser em qualquer horário sim, mas precisa tomar TODOS OS DIAS, mesmo os dias que não treina.

@andreaandrade4102 3 ай бұрын

Estou amando te acompanhar nesse desafio, so queria estar no grupo tambem ?

@binhaomundodebruce 3 ай бұрын

Eu tbm

@lollaqueren 3 ай бұрын

Meninas me chama lá no Direct do Insta pra vcs entrarem no grupo, beijoooos 🥰🥰❤️❤️❤️❤️

@lary9511 3 ай бұрын

Sério, estou apaixonada por esse canal! Essa é a motivação que eu precisava. Estou na luta para conseguir me manter constante, as vezes dou uns vacilos, mas sigo firme

@lollaqueren 3 ай бұрын

@@lary9511 não tem problema vc recair, o importante é continuar no dia seguinte amiga, você consegue! muito obrigada por acompanhar. Beijooooos 🥰🥰❤️❤️

@julianasouza8991 3 ай бұрын

Muito bom participar do grupo ❤

@KmKm-mi9ed 3 ай бұрын

Onde fica o grupo?

@lollaqueren 3 ай бұрын

Me chama no Direct do Insta pra vc entrar no grupo mulher 😘

@cristianasantana9949 3 ай бұрын

Amando o desafio, Lolla! Obrigada pelas dicas! ❣️👏🏽👏🏽

@lollaqueren 3 ай бұрын

Fico muito feliz, muito obrigada linda ❤️❤️❤️❤️

@poxalarihcosta45 3 ай бұрын

Sim comecei a te seguir ! Quero entrar no grupo 😉

@cirleneoliveira3101 28 күн бұрын

Chamei la no direct, gostria de entrarr no grupo

@serenasouza9100 3 ай бұрын

Eu comecei há 15 dias , sem nem conhecer seu canal.. perdi 1,5kg nesses 15 dias … só que tô começando a ficar ansiosa , até mesmo pelos meus problemas q tô passando 😢

@miriamsantos8117 3 ай бұрын

Amando os vídeos bjs

@CristianeAlmeidaDF 3 ай бұрын

Você teve reganho de peso? Eu tive 😢 e está difícil manter o foco, ontem mesmo minha alimentação foi toda errada 😢

@polianarodrigues2093 3 ай бұрын

Olá, apesar do reganho de peso você deve manter alimentação saudável porque com a mal alimentação você pode ganhar mais o segredo é não desistir e todo dia recomeço bjs torcendo por você.

@binhaomundodebruce 3 ай бұрын

Kkkkk vrdd canjica é uma delícia, eu amoooooo 😅

@serenasouza9100 3 ай бұрын

Por isso nem quis comprar balança, aí tenho q ir na farmácia kkk vou só na mesma

@rudivalegilvania9679 3 ай бұрын

Como faz pra entrar no grupo

@lollaqueren 3 ай бұрын

Me chama lá no Direct do Insta amiga 🤍

@cleidedantas1729 29 күн бұрын

como entrar nogrupo?

@readtospeak5569 3 ай бұрын

Lolla querida ,adoro seus vídeos .Quero te perguntar algo ....como vc ficou um tempinho sem postar qual o segredo para os vídeos voltarem a ter muitas views ? Estou há quase 2 anos aqui postando vídeos e ainda não consegui ser monetizada ....Ainda não consegui entender como atrair mais público ...

@lollaqueren 3 ай бұрын

Oieee amiga, me chama lá no direct do Insta, te mando áudio lá , beijooos 🥰🥰

@readtospeak5569 3 ай бұрын

@@lollaqueren Oi Maravilhosa ! obrigado por responder .Eu não tenho insta.Podemos falar por e-mail ? podes me passar o seu que te escrevo .

@readtospeak5569 3 ай бұрын

@@lollaqueren OI mandei um e-mail para vc .O título é : comentei no seu canal do youtube . beijos