Cómo hacer un Poke Bowl sano y rápido

[@marcelaagurto3876]

Comida hawaiana con palillos jejejje, original..... Se ve bueno, lo haremos para probar, gracias!!!!

[@Jonathan817]

Excelente receta. Tomé la idea y a mi poke bowl le pongo taquitos de queso manchego, Espinacas y un poquito de tomate en rodajas. Gracias por el vídeo.

[@danielcgp83]

Tiene una pinta bestial

[@mariamariamaria7148]

Delicioso el poke... mooon.... no es broma esa buenísimo y sanisimo muchas gracias Fabian, muy fácil muy saludable y muy agradable como lo cuentas.

[@abuelaroja03]

Hola Javier, yo soy madre y hago Poke bowl. Me encantan!! Y el tuyo se me hace genial. Saludos desde Mexico

[@jmunozde]

Muy bueno. Con atún exquisito, y con nuestro arroz de siempre también lo he hecho e ídem.

[@dianacarolina9129]

Probé este plato en un restaurante en San Sebastián, es una delicia ! Nosotros comimos con gambas, no pensé que sería tan sencilla la receta, gracias por compartirla 😍 ahora me toca prepararla en casa.

[@majosetejedormora8764]

Que rico!! Voy a hacerlo con atún y cebolla roja. Seguro que triunfa!

[@deybidluna1253]

Que Delicia lo hice en mi casa y nos PoKegustó a todos. Gracias... Saludos desde Colombia 🇨🇴

[@sagievy]

Delicioso y fácil de preparar! Muchas gracias!

[@olgamapolamix9669]

Muy bien explicado, muy facilito

[@virginiabaeza9723]

Gracias por la receta

[@sofiamartin8536]

SI LAS MAMÁS TAMBIÉN HACEMOS POKE BOWL CUANDO LOS HIJOS VEN...A FABIÁN LEÓN.ESO, NI LO DUDES!!!!!GRACIAS A TI DESCUBRIMOS LA COCINA MÁS SANA Y NATURAL.SIGUE ASÍ GENIO.

[@eyemara]

Fabián, lo he clavado con esta receta que has subido....Ha sido un acierto en casa......Graciaaaaaaaas por hacer que la cocina no sea una tortura de 3 horas para un plato que se come en 10 minutos 😂😂😂😂😂

[@anamariadealmenara7397]

hoy comí en un restaurante un Poke Bowl con salmón, quinua, fresas, mango, palta, rodajas de pepino y unas hilachas crocantes de zanahoria, mas una salsa dulce de sillao, azúcar y vinagre de arroz. Buenísimo!!

[@Sayi1231]

Yo lo realicé con arroz coliflor! Me gustaría un video con este tipo de arroz!

[@christybrave3137]

Hola, no soy amiga de los microondas, nunca he tenido uno (si, se vive bien sin microondas) por eso he lamentado lo que le has hecho a ese pobre limón, es mejor cortar el limón en diagonal, la superficie de corte es mucho mas grande y el jugo sale mucho mas facilmente con un apretoncito, felicidades Fabián, que días felices aquellos cuando te veía en Masterchef.

[@lyonmakoske6340]

Por que no tienes más subs, me encanta con la sencillez que cocinas.

[@user-bo4fb5pu2j]

Hola Fabián, hace tiempo que pido poke bowls en restaurantes especializados. Me encanta! aunque lo pido siempre sin ningún tipo de salsa de aderezo, porqué tengo colon irritable, y si no, me sienta fatal. A lo sumo, cuando me lo traen, le añado un poco de aceite de oliva virgen extra. Desconozco si, aunque lo pida sin salsas, el atún o el salmón está previamente macerado... a si que, para prepararlo en casa... ¿Debo macerarlo necesariamente o, puedo añadirlo tal cual? Eso sí! previamente congelado para evitar cualquier tipo de problema con el anisakis. Normalmente, lo suelo tomar con cebolla frita, wakame y semillas de sesamo. Grácias!

[@paco9831]

Parece un programa profesional de la tele, ¡me encantan tus recetas sigue así!

[@soyfabianleon]

¡Menudo super cumplido! Mil gracias :D

[@rosalbacamachoguerrero822]

Gracias eso ce ve delicioso 👌

[@carolcampos1455]

Que rico!!!, lo haré alguna salsa para acompañar? o con el salmon macerado sufi?

[@tonysempere2404]

Fantástico vídeo!! Como todos los que haces!! No entiendo como este canal no tiene mucha más repercusión en youtube

[@soyfabianleon]

¡Que alegría que me digas estas cosas! Así se empieza el finde mejor :D ¡Gracias!

[@CC-vv4fx]

Yo he preparado uno parecido. Pero en lugar de salmón le pongo atún de lata, un poco de queso crema, poco de alga nori, pepino, zanahoria rayada obvio el arroz y un toque de salsa de soya y ajonjolí una pisca.

[@marianamontes7944]

Muchas gracias por tu comentario lo haré con atún de lata para probar🥰

[@gabrielcru8162]

debe de saber delicioso y ademas sano muy buen video

[@aldoconti95]

Eres increíble!!! ♡♡♡

[@ginabastidas5292]

Rico gracias

[@criss.h.8449]

Tremendoooo! Se me ha hecho la boca agua.

[@sameladams6398]

Hola Fabián, rica comida la que haces.

[@aliciaalis3509]

Me encantó tu receta ! Puedes enviarme que otras preparaciones tienes de pole Noel . Muchas gracias y saludos!

[@aliciaalis3509]

PokeBoul

[@aliciaalis3509]

Me equivoqué en el texto 😯

[@valentinaincolour9460]

Me encantó. Se ve demasiado bueno.

[@Plantsnature9]

Me gusta mucho la combinación de ingredientes, la voy a preparar para probar! Gracias por compartirla :D

[@soyfabianleon]

¡Espero que te guste, Esmeralda! 😋

[@Plantsnature9]

@@soyfabianleon 😁😁

[@heyrebele]

Tiene muy buena pinta

[@FELIPEFITNESSLIVE]

el salmon se podria preparar al vapor ? en mi caso no me hace buena digestión consumirlo de forma cruda

[@Liu-pm1nk]

Minuto 4:40, los palillos asi puede que quede muy cool para hacer una foto. Pero en realidad, en muchos paises que utilizan palillos está mal visto ese gesto. Muy buena receta por cierto

[@nenazo20]

Me he suscrito!!! Harías video de algún plato indio?? Un saludo!!!

[@elenamg6692]

Me caíste muy bien, eres sencillo y no eres de esas personas que buscan hacer todo perfecto. ¡sigue así! Nueva suscriptora.

[@soyfabianleon]

¡Mil gracias Elena! La perfección solo se consigue haciendo las cosas mil millones de veces, pero siempre hay una primera vez y me gusta enseñaros la realidad 😜Abrazote

[@ingecocinero]

Anda, no conocía yo este tipo de receta. Es lo que viene a ser un plato combinado, pero guay! Me encanta, Fabián, sobre todo ese aliño que has hecho para el salmón. Me lo apunto!

[@anyapamart8382]

Ui! Ya se que comeré mañana!

[@dianaramos479]

Genial receta, saludos Fabian

[@danag9316]

Que ricooooo

[@virvejohanna5685]

Lo voy a hacer:)

[@Huntermasani]

Me encanta tu canal..😚😍

[@sergysegall1993]

Consejo, ponle por encima mostaza dijon mezclada con miel, ya verás :)

[@edgarmontanebel3020]

La próxima receta haber si puede ser Ramen jajaja no apetece mucho con este calor, pero estaría super bien, haber si hay alguna receta sencilla de hacerse

[@IceWolf_SsJ]

Para eso te recomiendo que veas el Naengmyeon coreano que tiene buena pinta para el verano

[@thelmaromero4302]

Ay no! Que delicia! Mori con el aceite de sésamo 😍

[@monika13021]

Super rico 😋

[@misscaffy]

Tus recetas son geniales, son sencillitas y fáciles de seguir :)

[@soyfabianleon]

¡Jo, muchas gracias! :D

[@franciscogonzalezalbinana7668]

Podrias hacer como hacer dulce de leche casero desde el principio y !ME ENCANTA TU CANAL

[@srrandom1484]

Hubiera faltado que digas que el salmón hay que congelarlo previamente a -20° para evitar que la gente se contamine del parásito Anisakis

[@donlimonesioyt9644]

lo habrá comprado ya de antes congelado

[@srrandom1484]

@@donlimonesioyt9644 y hay que suponerlo? Y la gente que no conozca de este parásito y del procedimiento para eliminarlo que?

[@donlimonesioyt9644]

Ha respondido en otros comentarios que lo ha comprado fresco y lo ha congelado. Pero además si es de rio no pasa nada

[@compuglohipermeganet]

@@srrandom1484 y la gente que no sabe que este pescado viene mayormente de piscifactorias? xD

[@redbuki]

Solo los pescados salvajes tienen Anisaki, porque comen otros peces que ya tienen parásito. Los de piscifactoría comen pienso. Y el salmón es de piscifactoría a no ser que vivas en Asturias o Cantabria y hayas pescado uno tu mismo. Incluso el que llaman de Noruega también es de crianza.

[@nellymercedesayosarosales6482]

Ricooo

[@juncalphotograph]

Que ricoooo!!! una pregunta ¿ el salmón en crudo supongo?

[@soyfabianleon]

¡Si! Pero luego se marina

[@mariapalazon__0322]

fabian como haces el arroz

[@aidavidal9116]

Ricoooo...

[@Eva-gn6xm]

Me encanta que cocinas como cualquiera n casa.. que el aguacate está pasado? Pues lógicamente no se tira... se usa y punto...a quien siempre le salen verde y bonito miente!! Olé tú!! Esta fijo la hago!!

[@soyfabianleon]

¡Por supuesto que sí!

[@adrisan8391]

Yo tambien la voy a hacer, me encanta!

[@enrique4126]

Muy rico me recuerda al chira shi

[@palomavazquez9726]

Para los que tenemos anisakis. Se puede poner el pescado de alguna forma que no sea crudo? Gracias.

[@soyfabianleon]

Si congelas el pescado durante 3 días y luego lo descongelas, puedes usarlo perfectamente sin riesgo de anisakis :) ¡Un saludo! (si no, puedes ponerle cualquier proteína que te guste hecha sin problema, también quedará rico)

[@palomavazquez9726]

El anisakis ya lo tengo por eso no puedo comer el pescado crudo.Usare otras proteínas. Muchas gracias

[@donlimonesioyt9644]

si congelas el pescado 3 dias no habrá anisakis

[@jovanhyrubio651]

Has ceviche, acá en México más en las zonas playeras es un manjar

[@soyfabianleon]

¡Me encanta el ceviche! Super idea, gracias :D

[@euca691]

Cuánto tiempo está el salmón marinando? 🙈

[@lauraburon4697]

El salmón hay que congelarlo antes de consumirlo?

[@IrneS4]

Sí, durante 3 días a ser posible para que no haya riesgo

[@guadalupelaborde5647]

Hola Fabián, cuáles son las cantidades de los aderezos?

[@hanielfuentesestrada4361]

Conque tipo de proteina que no sea pescado se puede hacer, con pollo???

[@soyfabianleon]

Sí, con pollo o tofu puede qeuedar rico también 😁

[@donlimonesioyt9644]

aunque lo tipico es pescado

[@wanframer]

Cuánto tiempo para la lima en el microondas? unos segundos es un abanico muy grande

[@soyfabianleon]

10 segundos aprox 😁

[@javiersantiagorodriguez8941]

Y con camarón se podrá???

[@donlimonesioyt9644]

gamba?

[@andresmarcial20]

El salmón podría estar marinado y hacerse a la plancha con todo ese aderezo antes de exar con el resto del bowl?

[@soyfabianleon]

Sí, no hay problema, como más te guste :P

[@ruthmonico4204]

Good!💐

[@rebecamartinez5249]

No pasa nada por comer el salmón crudo?

[@soyfabianleon]

Si está congelado previamente no hay problema 😃

[@greisyc15]

Más combinaciones xfavooor 😍

[@alejandroramirez685]

El salmón es fresco o está congelado previamente? Un saludo y recetaza! :)

[@Saverig]

En crudo siempre descongelado, hay que tener cuidado con los gusanos

[@brabus1338]

@@Saverig eso es cuando es de agua salada, si es de agua dulce no hace falta congelarlo

[@donlimonesioyt9644]

exacto si es de agua dulce no es necesario

[@valentinaincolour9460]

El salmón crudo?

[@soyfabianleon]

Puedes ponerlo crudo, marinado con soja, cocido... ¡Como más te guste! :)

[@Lele-bc2lw]

cerico😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@distxpic.fvtvre]

alguna alternativa para la proteina? soy vegetariano :P

[@soyfabianleon]

Tofu marinado con salsa de soja puede quedar brutaaaal :P

[@Ms-zr1dn]

Los ingredientes del vídeo no corresponden con los de la descripción...

[@mauradelicado6530]

Yo hago el arroz igual y pongo salmón marinado, aguacate, cebolleta, tiras de alga nori, y sésamo tostado.. mezclo soja, mirin , azúcar, aceite de sésamo y y cada uno se pone la cantidad que quiere de salsa. Ya no hago sushi, sabe igual.

[@soyfabianleon]

Menos trabajo, y super sabroso también :3 ¡Esta buenísimo!

[@omarboada1671]

no me gusto para nada el aspecto del salmón, no lo veo firme, con su hermoso color característico, se desmorona mucho, ojo con eso

[@Devilmayplay96]

Es el tipico filete congelado de salmon, o se ha descongelado muy rapido o tenia mucha agua, a veces me ha pasado con ese tipo de filete :D no hay problema con el es solo eso :D

[@santarodriguez4328]

GRACIAS, FABIAN,, PERO CON SAL,, O,NO,, CON ACEITE,O,NO,, ? Y SI EL PESCADO TIENE QUE SER CRUDO,, ??? SAKYDOS DESDE ,BOSTON MASSACHUSETTS,, LO HARE 😉 MUY PRONTO! ESTA SEMANA ,,SI DIOS ME LO PERMITE! BYEEEEE,,.

[@nikitar9661]

Porque si es una receta Hawaiana tiene tantos elementos típicos de la cocina japonesa/asiática? Hasta se come con palillo y todo

[@TheAcidTerror]

Porque la cocina hawaiana tiene mucha influencia de la asiatica.

[@donlimonesioyt9644]

tiene influencia de Japón

[@zetazeta8624]

Me di cuenta cuando compré salmón fresco en el super mercado, o se supone que fresco, que me sabía extraño, bien pero diferente y supuse que era porque en los restaurantes aunque se suponga que no, SI que lo congelan... Y me acostumbre a ese sabor, me equivoco?? Si alguien sabe por qué que me lo diga jaja

[@nilolle3230]

No debes comer salmon fresco del super, puede tener anisakis! Lo congelan para matarlos, pues puedes acabar en el hospital

[@zetazeta8624]

@@nilolle3230 mira... Tienes razón jaja, mira que lo se, pero no lo pensé al hacerlo. Totalmente cierto podría haberme intoxicado, lo conjlaré a la próxima

[@donlimonesioyt9644]

pero si es salmon de rio no pasa nada

[@moralesrochaoscareduardo7895]

Plato SANO fácil y NUTRITIVO!! :v

[@MDots24]

Mmmmmmmm

[@sandra850]

Tú poker bowl parece más japonés que hawaiano .

[@donlimonesioyt9644]

pues es hawaiano

[@titogonzalez9968]

Medio kilo de azucar medio de sal...se pierde Todo lo natural y sano

[@maryPerez-sm3dq]

No savia q el salmón se come crudo 🥺

[@donlimonesioyt9644]

si

[@rubensanchez1159]

Sano y rápido. Y lleva azucar

[@ellolo6918]

Eso es trucha pero al igual seven muy buenos

[@soyfabianleon]

No es trucha :') jajajajajaja ¡Gracias!

[@carmenleoncerezo4082]

El aguacate es una fruta 🤐

[@ElMasmalobrrroo]

"Plato sano" *añade azúcar*

[@soyfabianleon]

Más sano que cualquier ultraprocesado seguro jajaja :P

[@ismaesp3698]

@@soyfabianleon Por esa lógica los ultraprocesados son sanos, total, mejor que una raya de coca...

[@sergiocadierno5509]

Buena receta, pero te recomiendo usar salmón de calidad y no ese congelado. Ya verás como está mucho más rico!

[@soyfabianleon]

El salmón era fresco, pero lo congelé para que no tuviese anisakis :P ¡Tienes razón! Siempre hay que escoger ingredientes de calidad.

[@charlyasonico]

seria muy inteligente que sepa hacer el sushi (arroz avinagrado) bien! no quedan pegotes nunca y jamas se rasca, casi amasa con una cuchara, ni que hablar, cuchara de metal y menos que menos el arroz aderezado en frío! por favor, al menos googlear como se hace!

[@soyfabianleon]

😂lo siento por no ser perfecto! Aún no domino el arroz de sushi, pero te aseguro que no será por no intentarlo.