FABIO GIGA AJUSTA ESTRATÉGIA PARA O COSTELINHA GANHAR PESO

[@YianqeDGK]

Giga é além de bodybuilder um otimo comunicador e nutricionista, conteúdo fera demais!! sou mt fa

[@Kratos1044]

Cara ele demorou para estar assim pela timidez , porém agora está uma maquina , bichao é brabo

[@Luri1929]

Bora Costelinha.... não desisti não...

[@ricardomagela7350]

Costelinha vc não tem sair do projeto vc teve uma mudança muito grande em vista vc era tudo pelo apoio do giga ..sendo abraça está chance pois é para poucos....

[@farias-fc3xb]

Sensacional conteúdo

[@vozdaesperanca5325]

Este cara fisiculturista são completo ele tipo não só tem noção de nutrição como também se for ver são como um coach e psicólogo os cara trabalha na parte de motivação também.

[@gustavosccp7388]

Só quem é magro morfo sabe a dificuldade que passamos, comer, suplementar, mas ai eu te pergunto, como compra tudo isso? Comecei academia há uns 4 meses atrás, pesava cerca de 60 quilos, tenho 1,83 mts de altura, parecia um usuário de crack, fiz um esforço e consegui passar com uma nutricionista esportiva, com muita luta segui a risca a dieta que ela me passou, hoje estou com 76 quilos, mudei da água pro vinho. Quero bater 85 quilos, mas dei uma pausada nesse peso, porém ai veio o pior, 3 meses comendo, gastando o que eu não tinha, e pá, peguei uma amigdalite, que negócio horrível, eu não desejo essa doença pra ninguém, eu não conseguia beber água diretio, com a garanta fechada de pus, em 10 dias perdi mais de 10 kg, ou seja, todo esforço e dinheiro foi embora em 10 dias. Falar pra vocês, deu baquiada, porque é osso conseguir dinheiro pra comprar as coisas, sou eletricista e trabalho braçal o dia todo, e a noite tinha que arrumar força da onde não tinha pra treinar. Aonde quero chegar com isso, não desista rapaziada, é difícil, mas temos que persistir, hoje vejo que consegui progredir, mesmo com restrições alimentaresne principalmente financeira. Se eu tivesse uma chance igual o costelinha, nem o satanás me tiraria da jogada, só precisava de uma chance pra virar o jogo.

[@caiolimaferreira]

brabo demais o relato dog não desanima 🤟

[@s0ulsonyx]

Pior se não tivesse esses 10 kilos para perder ia sofrer muito mais para se recuperar

[@jogadoy]

Oxi joga dianabol pra dentro

[@jogadoy]

20 MG de dianabol todo dia

[@animarstudio0134]

Sua história é muito parecida com a minha inclusive altura e peso kkkk

[@ricardomagela7350]

Giga jamais abandone estes garotos pois vc foi mentor desta projeto sendo não pare jamais ,e está faltando o da sua esposa com as meninas

[@willamystoyk5637]

Sou servente de pedreiro chego morto em casa ainda vou treinar assistindo esses cara me uma motivação massa chega vou treinar com vontade💪

[@leticianegrettdancaprofeti6647]

Treina um dia sim outro não dá mais descanso pros músculos e ganha mais rápido massa muscular e tomar 2 vezes hipercalorico por dia e comer bem

[@mundoreact7600]

*Minha família está passando por momentos difíceis, mas não vou desistir de realizar meu sonho e me tornar um KZbinr*

[@ThalisonRodrigues-yl2ym]

vai dá certo , eu cofio ..!

[@joaolucasdovahkiin]

Não desiste mano

[@MariaJovelina-f3g]

De novo aqui

[@carlosgameremods337]

Isso aí MN não desisti n que eu tô a mesma coisa passando por momentos difícil mas o importante é não desisti

[@janiocarmo1333]

entregue teu caminho ao Senhor e ele tudo fará, sirva a Deus com fé vai dar tudo certo

[@mlctv6048]

Bora moço, confia a torcida pra você conseguir é muito mais forte do que você pensa, pra cima irmão 🚀🚀

[@musicplay1041]

Aleluia... nosso monstro está de volta, vc giga, que me motivou a treinar... hoje estou muito bem. Meu corpo é outro... vc foi o precursor da minha mudança sou seu fã...

[@ozielferreira9549]

Cara eu fiquei um tempo no passado desempregado só tinha arroz puro pra comer raramente tinha um ovo e mesmo assim sempre treinei pra minha sorte eu comprei uns pesos alguns anos atrás porque não ia ter como pagar uma academia e por incrível que pareça tive bons resultados, aí me deparo com esse vídeo o cara reclamando que não aguenta mais comer arroz puts, e que está desanimado pra treinar o cara tem simplesmente o Giga como nutricionista dele tem patrocínio da Growth academia boa pra treinar tem MUCILON tem AVEIA tem Whey, FRANGO, CARNE, TAPIOCA, fico indignado com essas coisas a única coisa que não condeno é o fato dele ter ficado doente saúde é fundamental!!! Fora isso sem comentários, só assisti o vídeo todo porque o Giga sempre tem dicas top demais sobre alimentação e nutrição.

[@flavioricardo9375]

Esses caras não dão valor nenhum ao que tem nas mãos.

[@claudiaregina7753]

Que humildade, cara. Um mestre é um mestre. Queria vc como meu instrutor!👏🏼👏🏼

[@alexreys8765]

Continua Costelinha,não para o treino não......queria eu ter essa oportunidade depois de perder inúmeros quilos devido a doenças graves que tive....... porém amar a musculação e persistir no progresso...me faz acreditar que um dia volto a ser como eu era (Sheipadooooo) 💪👊👍...e que Deus nos ajude.!

[@jonathanjanz4982]

Giga adimiro muito seu trabalho estou passando um momento muito difícil minha que voltar a treina com foco pra vencer esse meus vicio com álcool e drogas tenho que vai dar tudo certo e complicado por eu estar desempregado e muito pra baixo mais com fé vou mudar meu estilo de vida mesmo que seja a dificil deus abençoe a todos vcs 🙏🙏🙏🙏

[@carlosgameremods337]

Se Deus quiser um dia vou ser reconhecido por eles e ganhar um treino muito bom desses

[@GabrielSilva-ed5yq]

Nois iremos mano, se Deus quiser, nome de Jesus ❤. Tenha fé que iremos conseguir 👐

[@carlosgameremods337]

@@GabrielSilva-ed5yq amém MN se Deus quiser vai dar certo é só esperar que no tempo dele acontece tudo

[@GabrielSilva-ed5yq]

@@carlosgameremods337 isso aí irmão, amém ❤

[@taglia6002]

Que exemplo hein?! Humildade Sempre! 👏🏻💙

[@JoaoPaulo-wr2jx]

Giga tu é um fenômeno. Forte abraço

[@eucouomilior4784]

Ganhei 8kg em 2 meses, sou igual o costelinha aí, pra mim, deu mais certo fazer vitaminas bem calóricas ao longo do dia, já que líquido vai mais fácil e tal, e dá fome rápido também. Hioercalorico de manhã, vitamina com banana e Mucilon a tarde, vitamina de acai com banana a noite, só aí 2 mil calorias fácil. E mandava frango, ovo em todas as refeições sólidas.

[@JonasSantos-ff4gd]

Você usou whey e qual é melhor pra ganhar massa (peso)? Não quero usar hipercalorico.

[@eucouomilior4784]

@@JonasSantos-ff4gd sim, fiz uso de whey na dieta. Usei da Growth mesmo pq o valor é acessível. Se não vai fazer uso do hipercalorico recomendo que faça vitaminas muito calóricas, tipo, leite banana whey e aveia

[@JonasSantos-ff4gd]

@@eucouomilior4784 Obrigado pelas dicas, sou iniciante tenho 1,82 d altura e 62kg vou seguir essa dieta.

[@EmersonOAB]

Impressionante, vou aderir

[@WhiteMaskBiggner]

​@@JonasSantos-ff4gd Não vale a pena usar Hipercalórico da Growth dura no máximo 10 dias os de 1 kg e tu ainda paga frete.

[@RGaldino]

Po Giga, é um presente pra nós um conteúdo desse riquíssimo. Principalmente pra nós que n temos uma renda alta. Aprendi muito nesse vídeo. Excelentes dicas pra quem é sofredor(ectomorfo) igual a mim e ao “costelinha”. Obrigado, irmão.❤

[@RoqueRamalhoPereiraFilho-oy6py]

Deu uma aula de graça para ganhar peso e progredir o shape!! Vlw monstro !!!

[@adrianobatista528]

Boa giga eu tinha 120 kilos mudei totalmente minha rotina hoje eu treino tô com 89 kilos , assistindo o seus vídeos muito bom , as dicas parabéns pelo seu trabalho

[@fernandorussi8406]

Giga é foda, o cara é um monstro de coração gigante. Profissional top.

[@marcusviniciusrochadesolza1004]

Motivação demais. Parabéns Growth, Giga e todos os envolvidos!!

[@paolafrancini1929]

Saudade do Giga!Bom ver ele nos vídeos novamente.

[@JossanoMiguel]

Olá giga,sou Angolana 🇦🇴 ,vc é um cara muito simples com uma fala muito humilde e papo reto,

[@derickvieiradossantos9775]

Força costelinha e não desiste

[@marisezi5851]

Muito legal ver o respeito e o cuidado que o Giga tem com esses meninos. 👍

[@jhessykalima6927]

Nova aqui no canal e esse prf deu pra ve a humildade de entender a situação do aluno, pegou coisas que facilmente uma pessoa que esta trabalhando consegue comprar, salvei o video para fazer igual aqui em casa, sou ectomorfa entao tbm estou nessa luta... Forca costelinha 😍

[@aparecidarozanafernando8968]

Giga vc é monstro, adoro seus conteúdos 👏👏👏👏👏

[@matosink]

Tô exatamente nessa fase do costetinha, parece que esse video foi feito pra mim vei. Perdi alguns quilos por conta do corre corre e to buscando minha meta dos 70kg. Não ta nada fácil, a motivação ta no midinho... Obrigado por esse video, de vdd Giga e Costelinha

[@JulioCesarAlvesMoreira]

eu seguindo dieta ganhei 35kg. mas parei com dieta.

[@N-a-t-a-n-a-e-l]

Meu problema é dinheiro mesmo, motivação nunca me faltou

[@yurigomes5995]

Mano o Giga eh da hora demais muito humilde slc...

[@centralduel]

Jamais desista , vc ta sendo o motivo pra eu cria coragem de me empenhar no meu fisico eu que tenho 1 metro e 66 de altura e apenas 43kilos . Confeso que ja fiz academia a anos atras quando eu tinha 1 metro 56 e 39 kilos . Mais hj aos 30 anos eu sei que se quero ter meus 75 bem vividos vou precisar de agr mudar e to tomando sua caminhada como exemplo de que da pra muda a carcaça

[@danielcoelhi698]

Estou tentando também mudar minha rotina da alimentação. quero ser melhor e igual a vcs, obrigado por passarem esses ensinamentos 👍

[@six9366]

Giga muito brabo growth a melhor ❤

[@rafaelrocha8256]

Você é fera demais Giga ser humano incrível Deus continue te abençoando Guerreiro

[@Leonello.]

Growth valeu por contrata o Cariani vai agrega de mas pra todos 👏👏👏👏👏

[@julioaguiar1709]

Isso é parceria, quando um cai o outro levanta...parabens irmaos ...

[@videosanimados5712]

Custelinha me representa 😅 po🎉w meu metabolismo e MT acelerado fora ansiedade que tira a fome as vezes, cansaço de trabalho mas sempre no foco, o Giga faz um trabalho mt bom aprendo mt aqui por sinal passei usar mais mel na dieta 👌🏾🤸🏽🤙🏾🏋🏽👽👻😤🤡💫

[@Leosoarees]

Costelinha não desisti não mano, não se deixe ser influenciado por pessoas tóxicas q só tem o propósito de dividir e separar, muitos gostariam de ter a mesma oportunidade q vc tem mano da growth e sua equipe, valorize oq vc tem, estou aq pra somar cntg e eu quero e desejo q vc evolua sempre, tmj flw...

[@diegoalexandre3266]

Eu comecei a treinar dps que comecei vê o projeto dos meninos...em 8 meses ganhei 10kg é pouco mais devagar vou chegar 🙏 a todos que estão na caminhada, não desistam, Deus abençoe a todos 🙏

[@geisiaraujo4201]

10kg não é pouco não. Parabéns 👏

[@sebola6469]

Pouco?? Tá louco cara, isso é muito ... Meu sonho ganhar esse tanto, sou ectomorfo magro com 66 kg😢

[@JhonataFerreira-k2c]

Fábio giga minha inspiração.... comecei a treinar depois de começar assistir os vídeos dele a 6 meses atrás!!!

[@sucomc7572]

*COM UM NUTRICIONISTA DESSE PORTE DE CONHECIMENTO NÃO TEM COMO ERRAR,TOP DE MAIS O CONTEÚDO*

[@fabianonazare3364]

Pra cima costelinha vc foi já inspiração pra mim treinado pq vc consegui botar um shake eu tbm consigo👊🏻

[@MarcusVinicius-sh2yw]

Bora costelinha , desanima não.rumo aos 100kilos eu boto fé só depende de você. Tmj!!

[@bambushimoda4354]

Giga monstro demais se é louco muito gente boa 👍

[@andrevital8585]

Giga como sempre presando pela realidade financeira de cada atleta 😊❤

[@joaolucasdovahkiin]

Costelinha ta evoluindo demais

[@romulorocha435]

Esses cara está tendo a oportunidade que muitos queriam

[@ajaxxlucas8982]

nrml man

[@mattvecchi]

Pprt irmão, e fica de frescura que tá enjoado, que não consegue comer.. pqp, o ser humano é incrível.

[@marcelocoimbra6129]

os trampo da growth é muito top,tem que ter a molecada tendo oportunidade mesmo,valorizando o esporte

[@victormemphis]

saudades Giga, muito motivacional

[@CaioAnd2]

GIGAAAAAAAA SAUDADES, NÃO SOME NÃO! Grande abralo

[@gabrielapontessm]

Eu acho um máximo o jeito que os homens se comunicam kkkk acham graça dos próprios defeitos. Estou trabalhando nisso ❤🎉

[@taldog1702]

Tenho 1,92 e to entre 66-67 kg, minha meta até o final do ano é alcançar os 70kg, mas é muito foda qualquer parada perde 2kg. E também é quase impossível fazer dieta e suplementar, as paradas estão cara pra krl, mas vai dá certo.

[@BrunoSantos-py4jj]

Verdade, cara. eu tenho 1,73cm meu peso nirmal sempre e 61kg mas ja cheguei aos 78kg varias vezes, mas sempre quando eu paro com a dieta o meu peso vai caindo. pessoas vomo a gente tem que fazer dieta pro resto da vida, nao pode parar

[@nilsiinhosantos6275]

Eu sei treina só comendo e treinando capoeria fico com 77 kilos

[@jhoncell3678]

Eu tenho 1,90. Fico oscilando entre 87 e 90 kg. Já cheguei a 92 com whey e creatina, mas faz meses que parei em 89.

[@StreetVinny]

A parada é disciplina mano, eu tenho 1,90 e estou com 72 kg, muito magro por sinal e com 2 hérnia de disco, sou obrigado a voltar a treinar e comer muito bem pra criar musculatura pra fortalecer o esqueleto, não tem massagem, te m que se disciplinar com o que tem mano, treino e alimentação.

[@bompracachorro2023]

Giga é monstro, tô seguindo essas dicas, tô querendo ganhar peso tbm é nois monstrao

[@robertovieira9277]

Mete marcha, tá com o melhor do seu lado

[@AngelaMariaPF]

Giga, você tem uma humildade gigante.❤

[@felipecosta4966]

Pra cima Costelinha!!!Não desiste mano, comecei em janeiro a ver os vídeos de vcs e ganhei 8kg até aqui, não é fácil mas até dezembro sonho em bater os 10kg de ganhos. 🚀🚀🚀

[@relikimt1800]

Eu tbm cara, comecei no inicio do ano, tava com 47kg hoje estou com 55kg, rumo aos 60kg

[@wandersontelesforo1839]

Parabéns a todos vcs . Isso inspira todos como ninguém... vc tem

[@marcoscesar32009]

Os videos com Giga sao os melhores!!!

[@sarahjamilly1083]

Caralho até que enfim alguém falando sobre dieta pra intolerante. Porra, procurando aqui uma receita de hipercalórico caseiro e sem saber como substituir o leite. Vlwwww

[@gabrielcoelho9832]

Se tem giga tem like brabo 👊🏻✅🔥🔥🔥

[@andershowmobile2154]

Parabéns esse vídeo é importante de mais , vou usar na minha dieta, obrigado

[@mattigor5476]

Que aula, pqp, foda pra krlhh

[@GustavoRodrigues-c7m]

Mano esse conteúdo é muito bom mim sério mesmo

[@vilmararaujo4261]

E um sonho poder participar desse projeto ❤

[@pedrodantas3639]

GIGA vc é uma inspiração pra esses jovens,faça esses jovens crescerem naturalmente,sem uso de anabolizantes pra mostrar que magro consegue crescer fazendo o certo,mais nem todos atletas tem essa condição de comprar todos esses suplementos que vc mostrou aí, só nesses suplementos que mostrou da quase um salário mínimo, pra quem é assalariado não tem condição, fora as compras que vc vai fazer fora as compras de alimento.

[@sabrinalimavlogs4279]

Que vídeo completo!!!!Parabéns

[@CanalDoJoyBoy]

Costelinha é inspiração

[@JoseBrunoRodriguesdeJesus]

O giga não e monstro so no tamanho mas em tudo , que faz um grande ser humano 👏👏👏

[@raonileal9647]

Grande monstro Fábio Giga merecedor de tudo de bom ... Giga faz outro vídeo no supermercado mostrando os alimentos para perda de gordura e os suplementos também ...

[@pressracing.]

Boa giga 🎉🎉🎉 conteúdo bem melhor q resto

[@joseanealvesbarbosa4216]

Espero que me ajude essas dicas, tenho 35 anos, 1,63 de altura, e 47 kilos... Como minhas mãe diz, desnutrida 😂😂😂😂

[@marcosmontador2081]

Parabéns pelo trabalho giga

[@paulosergiofranco.3944]

Esse mesmo método pra ganhar peso do costela eo mesmo q e pra mim , dificuldade pra ganhar peso o aumento da massa ,essa dica aí vou anotar ❤💪🏼🏆🚀

[@israelsantos8818]

E isso aí costelinha eu também tô nessa pegada e pegando as dicas infalíveis do Giga

[@ruisantoslopes8411]

Fabio Giga e Cavalo são os melhores

[@jeffersonspfc3824]

Costelinha nao desista cara !! Persista tenha força de vontade de continuar treinando e seguindo o projeto da growht !!

[@miguelalvarez5290]

quem imaginaria q um cara gigante como o giga seria tão simpático e simples desse jeito...cara massa demais

[@joaovictorsobralnoleto9752]

Giga e sensacional, cuida sempre dos caras, nunca esquece

[@wesleysouza6772]

Voltando agora a growth fazia um tempo que não assistia

[@clawdyopedrodasilvapedro2602]

Que conteudo 🎉🎉🎉obrigado growfh

[@lucianodeoliveira4084]

Eu tava pesando 52kg Agora estou pesando 58kg e estou satisfeito com meu peso agora é só manter

[@robsonsilva4931]

Uma oportunidade dessas muitos esperam agarra e foca nisso garoto

[@wsguiter]

Top demais giga

[@Guilherme07331]

Graças a Deus um vídeo novo do giga

[@ArturSilva-f8c]

Fera 🔥🔥🔥🔥

[@Victor.yt17]

Só vídeo top e oque eu preciso de ganhar massa muscular salve

[@VovodaChloe]

A carne moída eu compro a mais barata. Avalio se não tem muita gordura. No preparo, na hora que fica pronta eu jogo água até passar a carne. Mexo suave e espero a gordura vim pra cima. Aí escoa a gordura e o tanto de água que quiser. Depois tempera. Dieta pra mim é difícil. Também preciso comer muito pra manter o peso. E está tudo caro.

[@idaianasilva3352]

Músculo e uma carne boa e mais em conta

[@lorrainesilva1992]

Borannn Costelinha. Você já venceu!

[@WelioSouza-j9y]

Queria ter im cara desse para me apoia Fábio giga é monstro

[@JosyWolfart]

Dicas muito top! Adorei!

[@Renan98x]

FABIO GIGA parece ser um cara gente boa demais!

[@deividalessando543]

Giga e brabooooo demais

[@paixxaooficial]

Muito bom!!!🤴🏿🦋🙌🏿🏋🏿💪🏿🦾

[@marcelocosta9660]

Boa tarde Giga! Eu perdi 20 kgs por consequência de um câncer de pâncreas, gostaria muito de saber qual seria minha dieta pra repor esses kgs q é muito difícil de eu recuperar. Ñ sei se vc vai ler oq escrevi aqui nos comentários mas idependente de qualquer coisa admiro muito vc e seu trabalho!

[@OSCAROSCAR-z3x]

amigo uma dica se me permite....Siga basicamente o que ele passou para esse rapaz do vídeo ..é praticamente uma dieta Universal para ganho peso...espero ter ajudado

[@cassioribeiro4095]

Inspirador 🎉

[@Felp_rs]

Giga é o melhor 🔥

[@ClooKGamer]

Cê e Loko... Eu gosto de mais dos vídeos do Giga , parece ser muito gente boa.

[@franklimbrother690]

Arebemto meu amigo ginga estou igual a Ester costelinha eu tenho um a facilidade de perder peso muito rápido obrigado pela dica ginga estou precisando ganhar massa muscular com ugesia tenho que comprar Supermetlo

[@JulioCesarAlvesMoreira]

Eu perco peso muito fácil e descobri que perco peso porque não como muito. Comi bem por 4 meses e ganhei 35kg. Eu evito comer muita comida porque minha família tem sérios problema de obesidade.

[@douglasnunes5912]

Bora costelinha, eu tenho 28 pinos na coluna e treino a um ano e sete meses, apesar das dificuldade de chegar nos 60kg não paro de correr atrás do meu objetivo 🙏🪖

[@washingtonlinhares9255]

Costelinha tudo que eu queria e comer😂😂, estou me matando a quase dois anos pra secar, então amassa miseravi

[@erikmachado6496]

Só dicas boas ❤