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Para quem está começando, eu sempre indico que utilizem meditações guiadas que tenham em seu título o termo "meditação para iniciantes", pois geralmente são práticas mais curtas e que podem auxiliar aqueles que ainda não tenham muita experiência ou conhecimento sobre o assunto.
A ciência vem demonstrando dia após dia que a meditação pode auxiliar no tratamento da depressão, da ansiedade, da síndrome do pânico, além proporcionar um relaxamento profundo e de ser uma poderosa ferramenta de transformação pessoal.
A meditação guiada para dormir bem pode ser uma das principais ferramentas para quem sofre com insônia.
Se ainda está pensando em começar, comece agora e utilize as meditações guiadas aqui do canal. A cada nova semana eu trago a vocês práticas meditativas inéditas.
Venham fazer parte do meu mundo, venha fazer parte do mundo Meditar para despertar.
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Músicas usadas na meditação:
Between tress and me - Beneathe the mountain
Chimera - Dear Gravity
By Your Side - David James Terry

[@julianaalcalai1686]

Oi Fábio preciso relatar minha experiência com a sua meditação ,meu marido está na UTI com o covd eu entrei em pânico tenho um distúrbio de anciedade fiz o exame tb estava tive que lida com o medo ,o pânico a solidão foi muita coisa na noite passada estava com uma crise muito séria não conseguia respirar ai ouvi seu vídeo duas vezes em seguida foi o que me ajudou a sair da crise obrigado por esse trabalho abençoando 🤲🙌🙌

[@renataalves74]

Que Jesus te ilumine. Sofro de ansiedade tb!

[@MariaCarvalho-ks5ix]

Como vc está agora?

[@renataalves74]

@@MariaCarvalho-ks5ix hoje estou bem melhor. Comecei um tratamento com remédios naturais, vitaminas, me fez muito bem. Meditação e novenas rsrsrs

[@MariaCarvalho-ks5ix]

@@renataalves74 Com médico Naturopata

[@eliosvaldotorresmartinsmar7746]

@@renataalves74 Quais remédios naturais?

[@isaurapereira8094]

Foi lindo.que lugar lindo eu fui...e sempre irei...e uma praça. Da cidade onde morei..tem um lago.uma casa arvorores redes.

[@alberiabarbosa417]

Bom dia Fiz uma viagem incrível!fui a um lugar lindo cheio de árvores e plantas as quais eu comi frutas deliciosas sentir cheiros maravilhosos brinquei com animais de todos os tipos sem o menor medo e ainda joguei voleibol com várias crianças Por um momento esqueci que sou cega apesar de que eu ligo tão bem com essa cegueira que para mim ela deixou de ser um problema. Porém sempre fui louca para jogar vôlei andar de bicicleta mas nunca consegui, mas essa viagem através da meditação me concedeu essa oportunidade. O fato é que fiquei com pena de voltar para a realidade mas era necessário por isso estou aqui agradecidamente por a oportunidade de fazer essa maravilhosa meditação Que Deus abençoe a você e toda sua família

[@thebeytei]

Fabio não sei se você vai ver esse comentário mas eu espero que a sensação que eu estou sentindo vá para você ! Gratidão por esse vídeo! Muitas bênçãos para você meu amigo !!!!!!

[@meditarparadespertar]

Oi, Matheus! Muito obrigado pelo carinho, meu amigo. Sigamos juntos...Forte abraço...

[@FabiChagas]

Problema Sério: não dá vontade de parar! Vontade de ficar no meu lugar seguro para sempre kkk

[@aretusarebello2535]

Maravilhosa meditação 👏

[@meditarparadespertar]

Muito obrigado pelo carinho, Aretusa! Sigamos juntos...

[@anamariaguerra3104]

Obrigada Fábio Lima está me ajudando muito para acalmaransiedade

[@flaviasoares6697]

Bom dia. Obrigada e Deus abençoe em sua infinita bondade.

[@legotvcanal]

Bom dia maravilhosa meditação gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mariadoCarmo-oe9in]

MUITO OBRIGADA FABIO POR PERMTIR UM PASSEIO QUE EU FAZIA QUASE TODOS OS DOMINGOS P. DANÇAR. BJO.GRANDE ❤ NAMASTE!

[@marcelocampos955]

Querido Fábio a meditação tem me ajudado muito na minha psicoterapia, tenho voltado ao passado e me reconciliado comigo mesmo em diferentes situações. Muito obrigado pelo carinho e meditações maravilhosas!

[@neidevieira1118]

Adorei..repita mais dessas meditações. Bom dia!! Luz e paz

[@luanaaragao6824]

Há dois meses minha filha de 8 anos só dormi ouvindo essa meditação. Ela tem alguns problemas de saúde e vem ajudando se acalmar. Quero deixar minha gratidão pra você, Fábio Lima.

[@meditarparadespertar]

Gratidão pelo carinho e por sua presença...Forte abraço.

[@JoyceSantos-bn9uq]

Obrigada! A coisa mais importante do mundo é se sentir em paz. ♥️

[@isauramartins888]

Bom dia Fábio. Sou portuguesa e escolhi-o para aprender a meditação que ensina. Comecei à pouco tempo a fazer psicoterapia por causa da ansiedade e pânico. Também ouço a psicoterapeuta elsie hebber e a monja Cohen. Adoro todos. Quero aprender as técnicas de mindfulness. Obrigado por ensinar tão bem. A sua voz é poderosa. Acalma muito.

[@isauramartins888]

E sem querer abusar, tenho uma dúvida. No fim da meditação fiquei com a boca com água! Esquisito!

[@danibrito1581]

Tbm escolhi o Fábio dentro muitos que vi 🤗😍

[@ledaararuna8253]

Gratidão Fábio. As suas meditações é um grande presente. Deus te abençoe abundantemente.

[@IgorSantos-ws6mq]

Que sensação Maravilhosa, agora estou sempre acompanhando suas meditações. Agradeço 👏✅

[@adailtoncirqueira1352]

As de mindfulness são as melhores, faça mais dessas

[@carolmoraes8739]

São as melhores

[@paraisodasplantascomemilia79]

Olá Fábio, só para agradecer essa meditação maravilhosa. Está me fazendo um bem imenso, São tantas coisas boas, até difícil relatar. Minha ansiedade, inquietude, medo de dirigir, tudo foi embora. E o melhor foi a minha memória que estou recuperando. Minha concentração melhorou. Mtos benefícios. Obrigada aa. Que Deus te abençoe sempre.

[@rosanaloure5355]

Boa noite Fábio Gratidão muita Gratidão 🙏🏻🙏🏻🙌🙌🙌

[@auxiliadoraarriel4343]

Gratidão, Fábio!

[@marialuizadarochapires2705]

Boa noite Fábio. Gratificante meditaçáo. Deus abençoe

[@soniamaia6996]

Obrigada! Bom dia! Muita paz...

[@danielhamido]

Nossa que pratica fantástica! Gratidão por compartilhar algo tão rico, poderoso e efetivo

[@ceciliabianchini5948]

Que bom q colocou uma meditação mais longa... Adoro todas as suas meditações, sua doçura na voz me guiando consigo ser apenas observadora. Gratidão!🙏🏻

[@edirgarcia5813]

MARAVILHOSO !!! GRATIDÃO!!! Estou me sentindo totalmente equilibrada.

[@fatimagil4391]

Gratidão Fábio por essa linda prática ... Muitas bençãos em sua vida ... Namastê 🙏🏻🌻🦋

[@mariafermino4405]

Gratidão por esse momento tão especial .

[@veronicaakmos4973]

Primeiro dia de meditação gratidão 🙏

[@leticiadelemos7012]

Gratidão, toda noite faço meditação.

[@dianasouza507]

Muito bom me sinto tão bem obrigado

[@Kira-lx9nf]

Obrigado Fábio, até chorei na meditação. Muito obrigado, fazia tempo que não me sentia assim

[@claudiafinamore5859]

Esse áudio me tira da crise de pânico, sou muito grata!

[@satieyoshidamorales3131]

Estou começando e gostando muito. Obrigada

[@artelinhaseagulhas]

Durmo, e acordo com suas meditações, estão me ajudando muito com a ansiedade. Gratidão.

[@flaviasoares6697]

Obrigada Deus abençoe infinitamente

[@edsonnascimento30]

Caro amigo, amigo porque a sua companhia tem sido constante e graças ao seu empenho pratico as meditações como um instrumento de enriquecimento pessoal e de saúde mental e espiritual. Muito agradecido!!!! namastê

[@fernandoreis7835]

Excelente. Gratidão

[@Soledade123]

Obrigada Fábio vc mim ajuda muito

[@isabelbarbosa8551]

Maravilhoso.. Ouvir está meditação. Muita gratidão 🙏❤

[@gasparinacastro7271]

Gratidão por utilizar o seu tempo em prol do próximo!!

[@MarcosVinicius-bl8ns]

Muito obrigado!!

[@carlosalbertodeoliveirabor3134]

Gratidão por essas maravilhas de meditação amigo Fábio ❤😊

[@annyemanuellemartinssantos9263]

Eiii Fábio Lima, primeiramente gratidão, preciso ajuda para tratar a grave insônia crônica, desde a infância, revirar pra um lado e outro todas as noites, socorro preciso dormir, mas sou contra os med .controlados, pq eu não sou depressiva "sou ansiosa", e em nada me ajudou as tarjas... Muita gratidão, forte abraço. 💞😘

[@ledaararuna8253]

Maravilhosa meditação. Gratidão Fábio. Deus te abençoe!!

[@mariadoCarmo-oe9in]

SINTO SAUDADESSSSS! BJO.GRANDE ❤ NAMASTE!

[@adnaianylima1118]

Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏 e por levar as pessoas

[@tainaandrade443]

Obrigado!

[@rosinhamacedo8452]

Maravilhosa, amei, me transportei, pude sentir a textura de onde eu tocava, parabéns por tanta sensibilidade.

[@vvmvm5566]

Muito bom! Descobrir essa prática também tem mudado minha vida! Obrigada!

[@AnaSilva-ih2fi]

Gratidão!

[@micheleisa9905]

Que meditação maravilhosa, muito relaxante. Gratidão Fábio 🙏💙

[@wellingtonsilva5776]

Gratidão! Bençãos e bençãos para vc Fábio. Bjs no seu coração!

[@thaispetterle1458]

Adorei! Parabéns

[@unknownuser-ev3xe]

Meditação maravilhosa. Faz tempo q n medito assim. Voltarei mais vezes

[@enieloisa6799]

Muito obrigada! Deus te abençoe!

[@cesarmorais_br1126]

Como eu amo isso ... parece que estou conectado

[@jussarasantossilva9667]

Mais uma vez te agradeço pelas meditações. Tem me ajudado muito a dormir melhor. 🙏🥰❤️Namastê

[@nenamarton5945]

Fabio, amo as suas meditações .Tem me ajudado muito nas minhas angústias e ansiedades.Abraço.

[@JanainaOliveira-eo2tv]

Foi uma viagem abençoada, consegui me conectar com meu local seguro, como se realmente estivesse lá. Gratidão! 🙏

[@meditarparadespertar]

Muito obrigado...!! Forte abraço!!

[@carmelitasantos9472]

Gratidão pela sua vida e por seu trabalho, a sua voz chega emanada de muito amor e me faz muito bem. Não largo nunca mais!

[@meditarparadespertar]

Muito obrigado pelo carinho! Abração...

[@fernandapb6465]

Nossa é inacreditável. Eu já estou te acompanhando tem algum tempo aqui pelo youtube, e hoje estava em minha aula de pós graduação e no módulo meditação a faculdade sugeri esse seu vídeo de meditação. Fantastico!!! Gratidão

[@meditarparadespertar]

Uau, Fernanda. Que bacana!! Gratidão pelo carinho e por compartilhar essa informação. Forte abraço...

[@jucimendonca1395]

Obrigada Deus, eu precisava disso, obrigada Senhor por ter me ouvido e cuidar da minha vida nos mínimos detalhes

[@mariafermino4405]

Que meditação fantástica gratidão

[@janecarvalho9247]

gratidao

[@margaridacoutinho4170]

Abençoado seja Fábio🙏 mais uma meditação que transcende o corpo e alimenta a minha alma. Muito obrigada. Um abraço ❤️

[@deboralima5525]

Maravilhosa! Fábio, gostaria de conversar com você sobre uma possível prestação de serviço. Pode passar-me seus contatos para o email [e-mail]? Muito obrigada. Abcs

[@eliamemouta6324]

Muito obrigada Fábio. Você me faz muito bem. As vezes durmo. Sono tranquilo, reparador.

[@helenamariaaguiar8729]

Gosto muito de suas meditações, pratico todos os dias. Gostaria de agradecer e receber as novidades. Gratidão por a oportunidade...

[@sandradias3174]

Ameiiii

[@fdiastrader]

Maravilhoso esse sentimento!

[@pamellaandrade90]

Maravilhosa meditação!! Obrigada pelo seu trabalho! Que nosso bom Deus te ilumine hoje e sempre!

[@TopViraisBR]

Opa bem na ora que ia pesquisar sobre meditação apareceu essa

[@arthurmanffradias7350]

Muito obrigado, Fabio! Deus te abençoe! :)

[@ArielBaldin]

Consegui fazer a meditação completa pela primeira vez depois de mais de 1 ano em desalinhamento e crises de ansiedade. To muito feliz de poder sentir o peito cheio de gratidão novamente, coisa que nao sentia a muito tempo. Gratidão por esse trabalho incrivel e dedicação a ajudar outras pessoas, que voce cresça ainda mais e prospere!!!

[@meditarparadespertar]

Boa noite, gratidão por sua presença! Forte abraço 🙏🏻

[@dulcemiranda2763]

Fábio, as suas meditações estão cada vez mais profundas, mais tranquilas... Você dá-nos espaço para ficarmos em silencio coma nossa alma e isso é muito mas muito agradável. Nesta prática, eu viajei e levitei, mesmo!!!! Obrigada por tanta entrega. Namastê!!

[@cidacidadi7618]

Muito boa a Meditação que cheguei a dormir.

[@meditarparadespertar]

Muito obrigado, Cida! Forte abraço...

[@kaiquezeza6484]

Vc é demais, meditação magnífica, obrigado!!

[@viviandamascenodacunha2507]

Muito bom!

[@champamadeva]

Gratidão! Foi maravilhosa esta prática! Voltei do meu lugar favorito com sorriso nos lábios e muito confiante! Namastê!😘💗

[@meditarparadespertar]

Gratidão pelo carinho e por sua presença. Forte abraço 🙏🏻

[@andreiadealbuquerque4915]

Deus re abençoe.

[@edvaniamoraescavalcantepro6036]

Ainda sou muito resistente ao relaxamento... muitos pensamentos em minha mente resistem em não deixar minha mente... mas essa meditação, me levou a uma boa sensação... muito obrigada! Vou continuar praticando e, acho, q melhorando... 👏👏👏👏

[@sulasf]

Gostei muito!!!!

[@williamlopes495]

Chorei de alegria, alívio e gratidão. Você é um ser de muita luz, Fábio. Um abraço com afeto pra ti.

[@meditarparadespertar]

Gratidão pelo carinho, meu amigo! Forte abraço...

[@grazielabaz5438]

Gratidão

[@josuerodrigues5557]

Obrigado meu querido, vc ajuda muito 👏👏👏👏

[@danielamaduro3190]

simplesmente me salvou. gratidão imensa.

[@elzadepaula6991]

Gratidão por essa meditação, obrigada, continuarei fazendo 🙌

[@fernandozambon6505]

Maravilhoso esse trabalho meditativo! Não tenho nem palavras pra te agradecer! Vc tem ajudado muito na minha recuperação e na cura da minha depressão!

[@meditarparadespertar]

Sigamos juntos, meu amigo! Tenho certeza que ficará muito bem. Forte abraço!

[@jeillasantos5584]

@@meditarparadespertar Gratidão Fabio por essa meditação!!!! Incrível a paz que me trouxe! Uma dúvida. ... Pode ser feita todos os dias ? Ou é melhor ir alternando??

[@marlenegarcia7424]

Que benção... gratidão!!!!

[@Kira-lx9nf]

Gratidão Fábio obrigado 🌹

[@cesaradrianaguimaraes5515]

Que sensação maraVilhosa, gratidão

[@meditarparadespertar]

Gratidão pelo carinho e por sua presença!! Abração...

[@cesaradrianaguimaraes5515]

@@meditarparadespertar se não fosse vc eu estaria pior, coração acelerado mas vc traz paz pra alma.

[@juliana.alima95]

Que meditação maravilhosa! Até me emocionei no final... parabéns 💞👏🏼

[@ritavalle1337]

Gratidão Fábio!! Faço sempre suas meditações, quase tds os dias, mas essa de hje, foi bastante especial ❤️eu amei. Obgda 💋

[@FatimaSantos-tl1gj]

Boa noite Fábio!! Toda noite medito com você, só consigo meditar assim , guiada.O seu jeito de falar, sua voz me deixa tranquila e me relaxa. Tenho insônia e com as suas meditação consigo pegar no sono.Ao acordar medito também. Te agradeço muito🙏 Um abraço 😍

[@FatimaSantos-tl1gj]

Ops ... quis dizer meditações

[@FatimaSantos-tl1gj]

Tem algum problema meditar no escuro?

[@rosangelamachado5476]

Bom dia, vamos lá para mais uma meditação maravilhosa, gratidão, ótimo domingo abençoado por Deus 🙏,que paz maravilhosa, abraços ☺

[@mariadoCarmo-oe9in]

BOM DIA FABIO.PRIMEIRA MEDITAÇÃO DO ANO DE 2022. A NOSSA DESPEDIDA DE 2021 FOI MARAVOILHOSA.SOU GRATA POR TODOS OS ACONTECIMENTOS. JA ESTOU PRESENTE NA LINDA MEDITAÇÃO DE HOJE, A MINHA IMAGINAÇÃO ME COLOCOU ENCIMA DE UM TAPETE QUE ME FEZ SENTIR PAZ PROFUNDA E UMA FELICIDADE QUE EU NÃO CONHECIA. DEPOIS ME TROUXE DE VOLTA PARA O AQUI E AGORA. GRATIDÃO POR ESSE MOMENTO INESQUECIVEL,QUE VOU GUARDAR COMIGO PARA SEMPRE. MUITO OBRIGADA POR TODOS MOMENTOS AGRADAVEIS DE MEDITAÇÃO QUE NOS DESFRUTAMOS JUNTOS DURANTE O ANO QUE PASSOU.BJO.GRANDE ❤ NAMASTE !

[@psycoblox]

obrigado, grande abraço!

[@walesonfaria2200]

Foi A melhor meditação minha vida. Me senti flutuando, girando, rodopiando, confesso que fiquei um pouco zonzo. Mas não senti medo momento nenhum. Quando viajei com o tapete me vi entrando num sub mundo... Voano por entre nuvens , outra hora parecia um oceano com lindos seres .... Até que cheguei num gramado , levantei-me e vi uma criança de uma aparência de uns três anos se idade , simpática com chupeta , gordinha, vindo ao meu encontro, essa criança era eu. Eu pude me ver adulto e criança ao mesmo tempo. Nos abraçamos, e rimos e nos abraçamos novamente. Até que eu deixei essa criança no gramado e fui voltando , voltando para dentro do meu agora (presente) e fui dando xau para aquele criança, aquele menino que era eu na verdade , e ele sorriu e me deu xau também , eu senti meus braços e mãos despedindo. Foi um encontro de almas de emoção de carinho de muito amor, como o de pai e um filho se protegendo! Aos poucos fui voltando.... Sorrindo... Até que despertei! Me sinto uma criança amada e um adulto feliz. Reconheci o meu corpo o meu presente. Obrigado por postar essa técnica. Não sei qual a função de me ver sendo criança mas sinto uma liberdade total dentro de mim! 20 de abril de 2021 , 01hs51 a.m.

[@meditarparadespertar]

Muito obrigado por sua presençae por seu testemunho! Forte abraço 🙏🏻

[@vivianymariabraga909]

Maravilhosa meditação!!! Gratidão Fábio 🙏

[@monalisamellosilva]

Gratidão Fabio, por compartilhar essa meditação maravilhosa. Foi uma experiência muito boa. Gostei! 🙏😍

[@aldezizaaamorim8870]

Gratidao 🙏💚

[@mariajoaocarvalhoareias6607]

🙏 🙏 🙏 Luz e amor 💕