نصائح للتدرب على جهاز المسير ( جهاز المشي ) Treadmill

[@jojoom4422]

لاتدري ربما تكون هذه الكلمات اخر شيء نطقته ردد معي ولَك الاجر: سبحان الله(٣) الحمدلله.(٣) لاإله الاالله.(٣) الله اكبر.(٣) لاحول ولاقوه الا بالله.(٣) اللهم صَل وسلم على محمد و على ال محمد.(٣) سبحان الله وبحمده.(٣) سبحان الله العظيم.(٣) استغفر الله وأتوب اليه.(٣) استغفر الله.(٣) لا اله الا انت سبحانك أني كنت من الظالمين.(٣) حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.(٣) اللهم ارحم جميع المسلمين الأحياء منهم و الأموات . اللهم اشفِ مرضانا و مرضا المسلمين. ادعوا ان ربي يحقق اللي تمنيته

[@صدقهجأريهلولدىووالداى]

ارجوالاشتراك لقناتى

[@اوجاعانثى-ذ4ظ]

بارك الله فيك

[@justfun3777]

بوركتي

[@souadben6247]

ربي يحقق اللي تمنيتو بإذن الله تعالى

[@aminasoujoud1621]

@@صدقهجأريهلولدىووالداى لا لله الا الله. هل توفي احد ابنائك لما قرات اسمك تزعزع قلبي اختك من الجزائر

[@nadialotfy4749]

شكرا ليك فعلا استفدت منك جدا انا عندي الجهاز وكنت بستخدمه غلط وكنت ركناه طول الوقت دلوقتي ان شاء الله هاطلع عليه ٥ ايام في الاسبوع ربنا يديك الخير

[@marzouguimongi512]

بارك ألله فيك معلومات مهمة لاني أمارس في الرياضة علي السير مدة سنوات بصراحه السير وجوده في البيت أساسي🌹🌹🌹🇹🇳

[@adroitofmadrid5]

بيض الله وجهك شرح جميل استفدت منه بصراحة

[@Ammar-bq5hr]

‏ثقل ميزانك بذكرالله : - سُبحان الله 🌿 - الحمدلله 🌸 - لا إله إلا الله 🌴 - اللهُ أكبر ☀ - سُبحان الله و بحمدهِ ✨ - استغفرالله 💜 - اللهُم صلِ على نبينا محمد 🌠

[@بانداباندا-م3ر]

اي والله هواي استفتدت من الفيديو الله يوفقك

[@ybf9225]

شرح بسيط و واضح شكرا جزيلا

[@canalasmaavlogs1085]

اشتريت الجهاز وهداك الخيط ماكنت اعرف ليش موجود على من شفت الفيديو عرف شكرا ليك 👍👍👍

[@AliAli-gy7dn]

اختي هذا يضعف بس الارجل والافخاذ

[@AliHaider-qb2lw]

نزين هاذ جهاز يسوي ألم في ضهرر لو لا ارجوو الرد😭😭😭😭🌹

[@AhmadAhmad-ki8ds]

هاد مغناطيس تشغيل الجهاز ويثبت بالقميص اذا حصل اندفاع بقوه بيفصل الجهاز

[@anast9178]

شكرا الك كثير كابتن استفدت من الفيديو كثير س: انا بدي اشتري جاهز للبيت ، ارجو ان تنصحني ببعض الامور الي اخذها بعين الاعتبار او احد النوعيات

[@youssefelomari5985]

شكراً على جميع المعلومات جزاك الله خيرا وفقكم الله ❤

[@محمدعبدالسلام-ص3ك]

شو التمرين الأنسب للناس يلي عندهم مشاكل في غضاريف الركبتين ?

[@bayanalnaeb8233]

برأيك أخي الي عندوا مشكلة بالظهر والركبة ايش انواع الرياضة المناسبة الي

[@weterweter8421]

بتوقع اخي اي تمرين مايشعرك بالالم اعملوا وتنور من اهل الخبرة

[@feriel136]

Marcher

[@انسانفضولي]

جهاز سير خاصية امتصاص الصدمات ماراح يضرك ان شاءالله

[@سيلينمحمد-خ3ب]

طيب شو بديل جهاز السير ل يالي عندو وجع اسفل الضهر ووجع الركبة مشان التنحيف

[@NoNoNoNo-sx6cv]

الله يبارك فيك اخي ممكن تنصحني بماركة للجهاز تكون جيدة حبى اشتري معرفت اي نوع جيد وجزاك الله الف خير ممكن الرد

[@Quinton1977]

1 ماركة Quinton كوينتون 2 ماركة لايف فتنس 3 ماركة سايبكس هذي أقوى وأفضل أجهزة سير ف العالم وغالبا تجدها ف النوادي

[@ابنالرافدين-ل4ب4ق]

لايف فتنس احسن نوع يتراوح سعره من ٢٠٠٠-٢٣٠٠$

[@malakmoon1169]

اخطاء كثيرة كنت اسويها الان عرفت له مشكور ويعطيك العافيه

[@malakmoon1169]

@عٌآشُقُهّ آلَحًسِيَنِ يَآحًسِيَنِ لا ماضعفت لانه ماستمريت ونظام الاكل ماعدلته بس اخوي يستخدمه اذا ماراح النادي ،اكيد بينفع اذا تجري ونظام الاكل يتعدل

[@ghji0373]

انا اقول جزاك الله خير يا كابتن فهد

[@ahmedalshehari7451]

ياليت ياكابتن تشرح كمان عن الاوربتراك

[@عليمتعب-ق7ت]

السلام عليكم كابتن الجري ع جهاز أنفع لو إستعمال البايسكل

[@احمدالطائفي-ك5ز]

طيب ياكابتن ربي يسعدك عندي الالم في الركبة وش افضل تمرين لتخفيف الوزن

[@احمدالطائفي-ك5ز]

رد علينا ياكابتن ربي يسعدك عندي الالم في الركبة وش افضل تمرين لتخفيف الوزن

[@سناءاحمد-ف4ذ]

حاول تعمل صيام متقطع وتقلل كمية الأكل وفي فترة الصيام المتقطع عالج ركبتك والصيام المتقطع هينزل وزنك بشكل كبير بس اهم شئ انك تستمر وما تيأس عشان تلاقي نتيجة

[@hanisayed1930]

السلام عليكم ورحمة الله اشكرك علي المعلومات الرائعة والجميلة بس لو ممكن استفسار عن اسعار وأنواع الماركات الافضل لوزن 100 كجم لمنزل استخدام شخصي

[@جوكرجوكر-و1ت]

٢٥٠ اشتريته قبل اسبوع مستخدم شهر

[@مصطفىعمران-ذ7ه]

​@@جوكرجوكر-و1ت هل الجهاز مثل الي بالمقطع الي اشتريته

[@DA-js9xw]

جزاك الله خير روعه المعلومات 🤩

[@Dalal_akreyii]

كابتن هالجهاز ينفع ( لتخلص من الخفسه ) أتمنى الإجابة

[@عسلدوعن-ط9ف]

لها تمارين خاصة

[@بنتشمروافتخروافتخر]

ربي يسعدك ياجماعه ادعولي ان زوجي يشتريلي هل جهاز😢

[@sanboy5926]

روحى الممشى يابنت شمر ..واعملي جدول غذائي ...

[@islamislam-ho1hk]

امين وانا كمان

[@shooga2731]

ابشرك .. بعدها بشهر راح تعمليها علاقة ملابس😂😂

[@hsmbasm3820]

اذا ماشرالك اعطيني خبر

[@فطومالخرميء]

هههههههههههههه اية صدقتي صار علاقة ملابس 😂 انا عندي ومرات اتحمس لة ومرات اسحب علية بالشهور shoog A

[@foozfoz3926]

بالتوفيق شرح مفصل مشكور كبتن .. ماشاءالله تبارك الرحمن

[@ranaham4597]

شو هيه فوائد جهاز الرجاج الموجود مع جهاز المشي هل هو للدهون المركزة أتمنى الرد

[@لُجين-ه8م]

@Dr. Awfa Alkhateeb وين الرابط

[@slsa240]

@@لُجين-ه8م وين الرابط

[@Saifo_.1994]

@Dr. Awfa Alkhateeb 🤔

[@مريماحمدخضير-ب1ح]

يعطل بعدين بس الجهاز يبقى مثل قبل

[@badersad9317]

كوتش ايش انواع اجهزة المشي المناسبة للاشخاص الممارسين لكرة القدم

[@samnaas8826]

شكراً اكثير اكثير ياكابتن فهد علي هده المعلومات القيمة والرائعة والله انا استفدت منك الله يعطيك العافية وبارك الله فيك الله يرحم والديك .

[@الاملبالله-ش8ي]

كابتن شكرا عل معلومات اشتريت السير حابه اتمرن عليه عندي تمزق بالاربطه بالركبه والام اسفل الظهر انت قلت لاتتمرن سير؟؟حتى لو وقت قصير اومتقطع؟؟ممكن نصف ساعه بطيء؟؟؟

[@traductricezahra4229]

سلام عليكم شكرا علي معلومات المفيدة جزاك الله خير ممكن اعرف كيف يمكن اتخلص من ارداف عن طريق جهاز المشي

[@عليمحمد-ف5غ3ض]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خير على هاي المعلومات.

[@ايمانحلواني]

شكرا لك شرح مفصل وبسيط

[@fahad_7999]

يعطيك العافية كبتن الي يعاني من مشاكل في الركبة وش التمرين المناسب له؟

[@hothamj2587]

ليش يا كابتن ما نستعمله الي عنده انزلاق ضهر

[@ابنالحشد-ع3ه1م]

السلام عليكم اذ البس حزام مال بطن هل يساعد ب تخسير الوزن ارجو ارد

[@ياربيارب-ص1ظ]

روعة وفقك الله وجذاك كل خير يارب وسددا خطاك وبارك فيك يارب مع مزيد من التقدم والنجاح في الحياة تحياتي ربي يحفظك ويطول بعمرك ويحلي ايامك

[@fairouzbouali4207]

شرح مفصل وواضح جازاك الله كل الخير

[@shima-rb7mz]

الف الف الف الف الف شكر على شرحك الجميل

[@راجحالكلبي-ر9ظ]

السلام عليكم جزاك الله خير الجزاء عندي سال انا عندي بطني كبيره دهون هل ينفع هاذا الجهاز ارجو الرد وجزاك الله خير

[@هديل-ج7ب]

ينفع ان شالله اتذكر بطني كان كبير وربي نحفني السير روعه ينسق كل الجسم

[@alooshaloosh-u7j]

هل يزيل دهون البطن

[@lessecretesamira4777]

مذا تنصح لما يقدر يخرج للمشي على الاماكن الخاصة لرياضة ولدي جاز المشي وعندي مشكل في ركبتين وخايفة من السمنة ارجو الجواب

[@eng.mohammedshakirhamed3847]

نريد جواب

[@أسماءالهاشم-ج2ه]

وانا كمان .ياريت يجاوب

[@ابواحمدالحربي-ج2ك]

جزاك الله خير ممكن تدلني على نوعية كويسة

[@ليوثييآلډرآج]

السلام عليكم اخي ممكن سؤال اني عندي جهاز ركض تعرف ليش يطلع دخان من عدة

[@شموسة-ت6س]

عيني كابتن فدوة شنو الماركة الي احسن نوعية الجهاز الي شجعنا علية نشتري الله يوفقك

[@benalmadenamalaga8947]

بارك الله فيك ربي يحفض كل المسلمين تحياتي من الجزائر العاصمة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@fahidalmuher]

واياكم حبيبنا

[@a.m.a.2]

مشكور اخي كتير اشتفدت بس عندي سؤال رياضة القوة والاعصاب والليونة لحد اي عمر؟

[@riadhalali1856]

اخلاقك راقية وكلامك وطرحك راقي

[@mahmuttv9063]

انا عندي فتق اسفل الضهر واريد جهاز رياضي يحرق دهون البطن والورك اي جهاز اختا ر وشكرن إلك علشرح

[@حيدرعبدالرزاق-ق7س]

الله يحفظك على نصائح القيمة

[@saifmahmmed2890]

اشكرك على الشرح ❤

[@ali.hussien.ali8414]

بشو اعوض الركض عندي مشكله اسفل الظهر ؟؟ تحياتي

[@zahrhalasrar1405]

‏‪9:15‬‏ بالنسبه للي ذكرتهم عندهم آلام بالرقبه بالعمود أو بالركبة، نحيدهم عن المشي لفتره معينه ام دائماً ؟!

[@جنةعدن-ل1خ]

اخي صح هاذهي الأله تكبر الخلفيه او سمن الجسم لان اني اخليها علا جهتين ستين وستي يعني من ستين وجها ثانيه هم اخليها تكبر الخلفيه صح او تسمن جسم او ضعف ممكن رد

[@CristianoRonaldo-gi8po]

اخي هل آلة جري تجعل الفخذين رقيقين ؟؟

[@dzfourtayrawi1533]

وزني 77 و طولي 160 و سن 40 سنة كم احتاج على جهاز السير في اليوم لكي انحف من فضلكم.

[@AsdAsd-mx6nl]

من يجمل الجسم اكثر الجهاز ام التمارين

[@WMEETH7]

ما هي الاجهزة الي تفيد الي عدهم الالام في الركبه بالنسبة لجهاز الجري وتساعد في تخفيف الوزن

[@afafyousif2664]

ممكن سؤال.. عندي جهاز Life Gear يصير وضع جبلي اذا امكن

[@anesh3757]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والدي عنده 73 سنة وعنده الف اسفل الظهر وعنده سكري هل يمكن ان يستخدم هذا الجهاز وشكرا.

[@هدوشالمزه]

لا طبعآ

[@anesh3757]

شكرآ على الرد

[@احمدهيثم-ط1د5ش]

ررررروووعه 👍 انا عندي سؤال عندي مفاصل اسوافان برجالي ودكتور كالي امشي زين يعني عادي

[@nonoonawaf7193]

شرح ممتاز واضح يعطيك العافيه👍

[@fahidalmuher]

الله يعافيك

[@ue.sy1]

@@fahidalmuher بسأل هل يقوي عضلا الارجل ؟

[@نًذٍورٍيٍآٍلًٍطَيٍبُ]

كابتن ممكن جاوب علا سوالي،هل جهاز يطيك،سرعه ولياقه

[@رجۦلفۦيٲلۦغربۦة]

موجود عندي بالبيت جهاز يخبل حتى نزل وزني كلش

[@أمجود-ش5ض5ب]

كم مدة استعملتيه لحتى نزلك في الوزن

[@جناتفيامريكا]

@@أمجود-ش5ض5ب انه شهرين ألتزمت يوميه ٢٠ دقيقه ونزل وزني كلشش

[@rko-rko]

​@@جناتفيامريكاشكد سعرة

[@SamSung-et3dp]

كيفية استعماله فقط للمساعدة على المشي لمرضى القلب

[@يسرىهاني-ن2ث]

معلومات جدا جميلة شكرا لك❤️

[@imaneamouna4488]

بارك الله فيك الله يجازيك على هذه المعلومات

[@الأملالجديد-ج8ذ]

جزاك الله خيرا اول مرة اتعرف على قناتك شرح وافي لم يشرحوه لي في الجيم

[@fahidalmuher]

اشكرك صديقي

[@foozfoz3926]

@@fahidalmuher كبتن مشكور ع المعلومات القيمه الله يكتب اجرك سؤالي الجهاز قوة حصان ونص هل ينفع لوزن 70 او 80 يعني يوفق البعض يقول انه اثناء المشي يوقف ومدري ﻷن اجهزة النوادي فخمه ماتوقف بس وغاليه ارجو الرد

[@fahidalmuher]

@@foozfoz3926 حياك الله اخي هو المغترض يتحمل لكن التوقف بكون اما الحزام عندك صار قديم او يحتاج الى تزييت او امر اخر لكن اقرأالكتالوج للجهاز و الاسارة ايلي يكتبها على الشاشه مثل E5 تجد الحل في الكتالوج الصفحه الاخيرة

[@foozfoz3926]

@@fahidalmuher مشكور ع ردك هذا من طيب اخلاقك تحيه لك من السعوديه ماعندي جهاز يعني اتوكل ع الله واشتريه يا كبتن

[@fahidalmuher]

@@foozfoz3926 تسلم حبيبنا انت واهل السعودية جهاز الجري شوف القوة الحصان من واحد ونص الى 2 جيد ويفضل 2 حصان و شوف نوع المحرك AC افضل من ال DC وشوف كم وزن التحمل الافضل يكون من 100 الى 120 واعلى

[@اناقلتما]

‏اللهم صلي وسلم على نبينا محمد

[@fatma088]

الشرح ماشاءالله جدا رائع ،يعطيك العافيه

[@fahidalmuher]

الله يعافيك اشكرك

[@حمدوحيد-ض4ع]

❤❤❤

[@faisalkejo4781]

جزاك الله خيراً يا أخ العرب

[@rahafdoo4955]

طيب الدوخه الي تجي بعد ماانزل من الجهاز ايش سببه؟

[@rahafdoo4955]

عرفت سبب الدوخه . هذا شي طبيعي لانو الجسم يتحرك في مكان واحد لنص ساعه فايوم تنزل من السير حق الجري فجاءه تحس بدوخه لان العقل مازال يظن انه يجري . وبس اتمنى تكونوا استفدتوا

[@HdgdgBxhhd]

حبي بس اول اسبوع انا هيج وهسه الحمد الله

[@houarididi4313]

ما هو جري احسن لحرق دهون الة ام خارج من فضلك

[@weatherfrom4489]

سﻻم كابتن شكرا على المعلومات حياك الله ----- عندي سؤال حول المسافات قي جهاز نفس كيف اعرف كم قطعت مسافة لن الجهاز يقراء مثل90او 75او180 كم هي في الكيلومترات

[@rachidathmani4055]

شكرا على هذه المعلومات أنا عمرى٦٨سنة هل ممكن امارس هذه الرياضة بدون خطر

[@ashrafsoliman7537]

انا بجري علي اخر سرعة في الجهاز 27 ماشاء الله تحياتي لك من بريطانيا مصري من المنيا

[@rafikarafi4969]

الله يبارك

[@alooshaloosh-u7j]

انا حدى ٥ وبالعافية

[@FatimaZohra-uq7yi]

ممكن تنصحني باحسن نوعية ومدة الركض للحرق الدهون

[@راميثامر-ن8ه]

هل يجوز تشغيل المكيف أثناء ممارسة الرياضة ارجو الرد كابتن

[@كرةالقدم-ش8م]

يجوز ههههه

[@عسلدوعن-ط9ف]

" يصح" و لكن ما يكون موجها تجاهك مباشرة 😀

[@sososara8241]

شكرا للمعلومات انا مبارح اشتريت جهاز المشى بدون كهربا سؤال كيف لازم امشي علية وانا مستقيمة الظهر هو يحتاج دفع بالأرجل

[@Afafbenyussef]

اذا الشخص يحب يعمل مشي فقط للمشي مش لحرق الدهون ، وعنده الم باسفل الضهر هل ممكن يعمل ساعة بسرعة 3 ؟؟

[@djellouldjelloul4589]

ممكن للحامل في الشهر الخامس تمارس على الجهاز ؟

[@أسيلخليل-ج8غ]

اني عندي انزلاق غضروفي وخشونه بمفصل الركبه شكد أكدر أسير علجهاز

[@fahidalmuher]

كم عمرك وطولك ووزنك ? ذكر ام انثى

[@أسيلخليل-ج8غ]

@@fahidalmuher الله يوفقك ان شاء الله علاجابه أنثى عمري ٣٦سنه ومدرسه في مدرسه ابتدائي يعني ا عن أعمل بس أريد انزل وزن علمود صحتي والدكتور قال اهم شي نزول الوزن للحمل والانزلاق بنفس الوقت عندي بنت عمرها ٨سنوات وأريد حمل ولازم ينزل الوزن الله يوفقك ان شاء الله جاوبني

[@اميرةزماني-غ6ظ]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@zaxo-cl6nu]

ارجو منكم احبتي في الله هل جيهاز مشي ينحف كم وقت يجرى معه

[@ataaaboahmed8427]

يوميا ساعه مشي سريع

[@AliHaider-qb2lw]

كابتن هاذ جهاز يسوي ألم في ضهر لو لا ارجوو الرد ❤️❤️❤️

[@ruydahasin4050]

جزاك الله الف خير يجعلها في ميزان حسناتك يارب

[@mosanaser4132]

ءلله يعصيك

[@رياضالعراقي-غ8ت]

كابتن يرحم والديك هاذه يفيد العنده الانزلاق الفقرات القطنية ارجو الرد

[@slahtjvs2041]

انا امشي بالجهاز صار شهر بالثلث الأخير صاروا ركبي المني كثير ولكني مستمر بالمشي هل في خطر...عمري ٤٣ وزني ١٠٠كيلو

[@هديل-ج7ب]

slah tjvs البس مشد ركبه ودهنه بكريم العضلات

[@محمدكمال-ر2ج1و]

بالنسبة للبرامج الموجودة على المشاية دقيقة و دقيقة راحة على 20 دقيقة مناسبة للحرق ام لا

[@عليفاضل-ط6ش]

خوية شكد نبضات قلب في دقيقه بعمر ٢٩ او ٣٠

[@أبومحمد-ر4ث]

سؤال كابتن هذا الجهاز كم يصيرف من امبيرات الكهرباء او كم حصان قوته

[@وطنمذبووح]

صباح الخيرات كابتن ان من العراق فدوه اريد تمارين لخسارة البطن بعد الولاده اني عندي جهاز سير كل يوم امشي نص ساعه

[@hadil03]

قديش سعره

[@اللهمصلعلىمحمدوآلمحمد-ض4ع]

شكد سعره غالي لولا

[@MrAboufaris]

Merci Monsieur , veuillez nous donner des suggestions pour l’inclinne

[@دمعةعلىالتوحيد-ش3ك]

السلام عليكم انا امارس الركض و ا لمشي على السير حاليا مسافة 5كيلو لكن من جديد اشعر بوجع باحدا الركبتين مع اني البس حذاء رياضي ارجو النصيحة وشكرا.

[@zakoorabdallahibrahim2225]

جزاك الله كل خير يا اخي وضع معلومات ما كنا نعرفها

[@ميروموناكو]

يسعد مساك كابتن اني من من شهرين مسويه تكميم اشتري جهاز لو شوكت وياريت فديو تمارين للمتكممين اكون ممنونه منك موفق يارب

[@احمدعباس-ب5ط9م]

يارب توكلت عليك يارب الهم تلك الامنيه يارب

[@weatherfrom4489]

سﻻم عليكم تحيه طيبة عندي سؤال هو طبعاً اني مبتدأ أركض على نفس الجهاز اريد اعرف كم هي المسافه المقطوعة علماً اني اقطع مسافه في الشاشه الجهاز هي 150علما والسرعه 80 اخوكم من العراق التوفيق لكل الرياضيين ولكم

[@جبلشيخالجبل.بالنسخةالعراقيه]

خويي 150 اضربهه في 100 يطلع عندك 1500متر يعني كيلو ونص

[@Mmmmmmre]

ربي يوفقك عم استفيد منك كتير ...❤❤

[@hanaashfe9143]

عفوا دكتور العظام ينصع للمشي علي السير لعدة أسباب منها انه متوفر في منزلك في ﺍي وقت ليس محتاج للخروج للمشي وكده تخفف مجهود علي الركبه والضهر

[@fahidalmuher]

نعم هو ينصح لكن الاطباء بعيدين كل البعد عن المجال الرياضي وانا ذكرت هذا في عدة فيديوهات اما سبب انه متوفر في البيت فهذا ليس سبب من قال انه يخفف الضغط على الركبه و على الظهر

[@shahadmosaa4721]

عاشت ايدك كل التنبيهات فادتني لان جنت اتمرن خطأ

[@tiahbrahim5090]

شكرا على المعلومات القيمة انا عندي الام أسفل الظهر وامارس رياضة الجري منذ5 سنوات والآن وبعد تقدم العمر 54 سنة أمارس رياضة المشي وأود استعمال السير فما رأيك وهل يمكن التعويض عن ذلك بالمشي في المكان او اي طريقة أخرى وجزاك الله خيرا.

[@nazimdz2564]

ما الفرق بين رياضة المشي و السير ؟

[@Mr3m2d]

استخدم جهاز الاوبتراك

[@m89prince]

كوتش عند كم الرقم لازم نوقف ركض اذا وصل نبضات القلب .. يعني لو وصل الى 220 هل هذا خطير ؟