LISTA DOS 5 ALIMENTOS QUE DEVEM ESTAR EM TODAS AS REFEIÇÕES | Lista FalaLu!

[@Fala-Lu]

Turma!! Comentem aqui o que acharam do banner novo da canal? Se gostaram ou preferiam o outro?? Valeu!!

[@alwaysgrowing369]

@Fala-Lu Obrigado Debora Seco Nós te amamos, a medica preferida do Brasil.

[@brunokuran]

ficou muito boa, eu curti.

[@Luizfranca15]

muito lindo, amei e voce mega linda, o "melhor" do banner rsrs

[@fabioferreira_55]

A cor laranja ficou massa, bem vibrante, que combina com você. Mas acho que o termo Medicina é muito ligado a hospitais, doença, é meio carregado para KZbin. Sem contar que é sinônimo de Ciência, sendo está palavra mais abrangente e suave, mais próxima do dia a dia do cidadão. Acho que Saúde e Bem Estar eram termos mais soft, mais legais de se ouvir.

[@Luizfranca15]

Ah com todo respeito sua foto com o sorriso que da ao final de cada video ficaria muito top

[@apsfigueiredo_]

Escolha: proteína, antioxidantes, fibra, fontes de probióticos, ácidos graxos ômega 3. Carne e ovos, grãos e whey. Frutas e vegetais coloridos, especiarias e cacau, sementes e noz. Iogurte, coalhada, combucha. Psilyun. Salmão. - açúcar.

[@emanuelfrik]

Salmão, pelo que sei, só se não for de aquacultura

[@betesalsa2946]

Whey é soro de leite. Não é saudável

[@rosimeirecotta989]

Estou amando sua explicação estou com 54 anos já tive câncer e tenho diabetes e hipertensão, não como proteínas regularmente, só quando me dá vontade,vivo inflamada e não consigo emagrecer suas explicações estão me ajudando a entender o porquê dos meus problemas, gostaria que falasse mais sobre esse tipo de conteúdo

[@machadocav994]

A dica bônus é a melhor parte do vídeo... Retirar o açúcar refinado deveria ser a PRIMEIRA CONDIÇÃO para buscar a saúde alimentar. Parabéns Lu!! ❤❤

[@celestedias6687]

Amei o conteúdo !!! Perfeito !! Pra mim o mais difícil é o omega3 !

[@alwaysgrowing369]

Obrigado Debora Seco 🙏 Nós te amamos, a medica preferida do Brasil.

[@lupercinio78]

Fibra 🧬 com certeza é o que preciso me atentar mais. Se der mole, não bato a meta. Ainda tem a questão de ter que ingerir com água esse psyllium.

[@beatrizsousa3939]

Gostei muito do seu video e das suas explicações! Vou tentar por em prática. Muito obrigada! Beatriz em Portugal...

[@camila.barrosWeb]

O Ômega 3 pra mim é o mais difícil. E eu preciso por conta da visão, nesse caso suplemento. ;)

[@brunokuran]

Eu meio que já seguia uma dieta mais ou menos nesse ritmo, claro que não perfeita, mas sempre tendo isso em mente, comer o essencial para manter uma dieta saudavel, e agora com esse vídeo vai ficar mais fácil, é impressionante como parece que vc posta os vídeos que estão na nossa mente kk. Muito obrigado pelo conteúdo e que continue sempre nesse nível tirando muitas duvidas e esclarecendo muitas coisas para nós. Eu estava com algum tema de vídeo para indicar quando lembrar comento kk.

[@lisiaadrienfer7381]

Excelente vídeo! Minha fonte de omega 3 é óleo de linhaça, que guardo na geladeira, porque oxida. O mais difícil pra mim é probiotico, mas é mais por preguiça de ficar fazendo fermentação. Então este eu mando manipular e tomo em dias alternados. Minhas fontes de proteína são soja, lentilha e proteina isolada do arroz.

[@Meg20008]

Tomo um probiótico de envelope, indicado pela minha nutri: Simfort. É caro, mas é prático. 😊

[@helenisilva8277]

Bato no liquidificador uma porção de linhaça pra três dias , não coloco na geladeira e não oxida , as sementes conservo no pote .

[@lisiaadrienfer7381]

@@helenisilva8277 minha nutri que me orientou a guardar o óleo e a farinha da linhaça na geladeira. A claridade direta promove oxidação. O vidro do óleo é escurinho mas na geladeira conserva melhor.

[@SunShine-lb4vi]

Eu tomo yougourt vegano de farinha de aveia da Kayoko Takeda! É super barato!

[@alwaysgrowing369]

Um dos seus melhores Videos Dr. Debora Secco 🙏 ... Eu como 24 Ovos por dia ( faço uma pasta como um vatapá usando maziena e condimentos pra evitar o gluten, assim eu como muitos obvos sem sentir o cheiro ruim )e muito peixe, sim eu sou um alien 👽

[@zaideteestevesdasilvazaide2698]

Obrigada! ❤

[@rafaelferreira-8832]

As vezes penso que é atriz Deborah Secco, parece demais! Obrigado pelas instruções e dicas!

[@renataziliotto9001]

Também acho.

[@lucianofbatista]

#falalu @falalu primeira vez que assisto ao seu canal e pretendo colocar seu canal nos meus top 5 pra assistir! Tenho muita dificuldade em escolher melhor o que comer á noite... Tem vídeo no seu canal sobre isso? Abraço!

[@Fala-Lu]

Olá Luciano! Seja muito bem vindo. temos sim, alguns videos sobre proteína antes de dormir e outros sobre alimentação.

[@nelsonandrijic8573]

Tb acho Omega 3 e probioticos os mais dificeis.. o resto é facil!!!!

[@andreglenn74]

SENSACIONAL!

[@Liu484]

Eu fiquei com dúvida, Lu... Fruta colorida como fonte de antioxidante: O que não é uma fruta colorida? Banana, maçã, pêra, melão, pois tem a polpa mais clarinha? A cor da casca é critério? E sobre o omega 3, devemos incluir em toda a refeição fonte de omega 3? Uma refeição ao dia? Ou na semana talvez? Pergunto isso pois me parece possível adicionar linhaça quebrada em iogurtes/saladas, o que daria 1-2 ao dia, e comer sardinha ou salmão uma vez na semana. Mas intuitivamente acho que o peixe teria muuuito mais omega 3 que a linhaça, por questão de quantidade mesmo. Está certo isso? Essa estratégia funcionaria?

[@rosangelalimeira9408]

Conteúdo importantíssimo. Obrigada.

[@oxanexios]

@Fala-Lu Aveia com sementes deixando descansar/fermentar por mais de 12h com agua ou leite vira probiotico ?

[@denilzalopes1872]

Obrigada pelo vídeo 🌸

[@enyamada]

Ja que não é fácil comer omega 3, a suplementação via cápsulas não seria uma boa ideia?

[@magaliserravale6742]

Do que foi dito eu já faço uso, e o Kefir é algo que amo! Sempre faço o meu com whey e a creatina, bato tudo e tomo é uma delícia! A minha guerra sempre é a proteína kkkk mas estou dando conta do que foi prescrito pra mim.

[@Fala-Lu]

Perfeito Magali! Kefir é uma excelente opção

[@tricarol]

Os probióticos me parecem os mais complicados. Já suplemento o ómega 3 mas preferia que fosse natural na dieta. Ótimo vídeo, obrigada Lu.

[@lilicarabina4987]

Faço vários em casa, tem alguns bem fáceis, por exemplo: maçãs fermentadas em solução salina, chucrute, rejuvelac... só buscar receitas aqui no KZbin. Se divirta.

[@cuauhtemocsilveira7306]

O vídeo foi muito bom! Gostei do banner.

[@franclin00af]

Cerveja é fermentada. Oba! Eu era saudável e nem sabia.

[@Edsonoride]

Tem lactobacilo nos vegetais orgânicos crus e nas piriquitas ,..fica a dica .

[@Sergio1309]

Valeu!

[@lucianapoles1839]

Eu gostei desse novo banner

[@harlleybh]

começa em 2:50

[@niltonreceita]

Quem já toma NAC precisa se preocupar com outras fontes de antioxidante??

[@ferdcf]

Amooooo seus vídeos

[@arqjulianof]

A castanha do baru é riquíssima em ômega 6 e ômega 9

[@dalvanagama9525]

Chia fermentada então vai ter a proteína e o probiótico

[@AllanHawke]

Óleo de Linhaça, outra opção para o Omega 3.

[@edrushxz]

e o atum não é rico de ômega 3? enlatado eu costumo consumir

[@brendalteixeira2139]

Se adicionar iogurte nas refeições (principalmente almoço e janta) não corre o risco de inibir a absorção de ferro pelo organismo?

[@mrcsdiniz]

Com certeza, laticínios e probióticos somente de forma isolada (lanches)

[@RicardoSantos-dc4vo]

Costumo jantar uma omelete com queijo. E na falta de mastigação como pipoca feita na pipoqueira de ar quente. Rsrsrsrs

[@gabrielasantos1343]

Cacau pode ser o em pó 100%?

[@Fala-Lu]

Pode sim!

[@HEITORREVEL]

Yakut pode ?

[@ccosta_santos]

Tem muito açúcar

[@marcusviniciusmuitomaravil9023]

Além de açúcar,também contém conservante.

[@alciodinizjr411]

Oi lu. Não sei se já foram abordados estes assuntos. 1. O endurance pode afetar a produção de testosterona? 2. Eu,particularmente, observo uma fadiga crônica mas apenas no lado direito do corpo. Tanto membro inferior como membro superior. Tem alguna pesquisa relacionada a isso?

[@ADALDINIZDIAS]

Tem a dieta do Djokovic, Zero de produtos animais. Mas como sou vegano, faço um shot em jejum com, limão, cúrcuma, gengibre, pimenta do reino, farinha de banana verde e uma colher de sopa de oleo de linhaça. Já tem praticamente tudo que a Dra.Lu disse.

[@julianodeoliveiracarminato7032]

Quantos gramas de cacau ?

[@avodabiaedocaio2758]

Desculpa, eu tenho enterecede saber quais as 5 proteínas mais fala de.mais e eu não tenho tempo

[@patrickfreitasconcurso]

Eu assistindo o vídeo tomando meu café da manha. Ovos banana aveia e iogurte natural que eu mesmo faco. e o queridinho= café sem açúcar

[@evertondossantos5202]

Passam os anos, mudam os interlocutores, mas as fórmulas dos alimentos mágicos são sempre itens estranhos ou incomuns no cotidiano do brasileiro.

[@turra_schmidt2983]

Rita Lobo falando de COMIDA há anos e parece que ninguém assimilou NADA

[@athoscallegari4427]

Oi, Lu! Entre os probióticos posso incluir o kefir de leite?

[@Liu484]

não sou a Lu, mas com certeza kefir funciona

[@marcusviniciusmuitomaravil9023]

O principal nutriente é o vegetal.

[@trotsky4802]

E a dieta carnivora ? Bom ou ruim ???

[@Meg20008]

Up

[@marcusviniciusmuitomaravil9023]

A carne é a principal fonte de proteína.

[@mec0020]

ahh o açucar .

[@cabecadegalinha]

Cerveja têm probióticos? 😅

[@turra_schmidt2983]

interessante mencionar que o Guia Alimentar para a População Brasileira, há 10 anos já traz que nós devemos nos importar muito mais com comermos ALIMENTOS de fato do que com Nutrientes. Alimento é carne, frango, peixe. Proteína é um nutriente. Nós não comemos nutrientes per se, comemos alimentos.

[@jkjk-sl3hi]

❤

[@rogertega9521]

Sem ser chato, mas ajusta o áudio para não estourar nos picos de agudo, que são vários hehehe, perdão para quem ouve com o fone dói no cérebro hauahuauah mas do mais sensacional como sempre! Adoro a Dra. Lú!!!

[@cheilaoliveira5027]

👍🙏🏼

[@soniabueno9810]

E os vegetarianos e veganos????😢

[@ivanfreire]

@@soniabueno9810 Busca pelo Dr Eric Slywitch Não tem igual!

[@rogeriorodrigues9289]

👍

[@paulorreis3765]

Desculpe o atraso de 1 hora

[@willianalexandre8332]

Você não conseguiu disfarçar na hora de retirar o açúcar refinado Luciana não é mesmo? Kkkkkkk

[@Fala-Lu]

Sim, eu gosto de doce e como muitos de nós, luto contra e na media sou ponderada. ☺

[@tannakacomk]

e as quantidades?🤔

[@Roberto_Reef]

Eu comendo carne e ovo por 20 anos tendo mais saúde que 99% da população vendo esse vídeo rs.....rs

[@KarolSilva-sd7jd]

Muito bom o conteúdo, mas vc fala muito rápido.

[@ADALDINIZDIAS]

Go Vegan !

[@EmeliaPedroso]

Muito bom programa. Mas por favor fale menos !!! Você e muito bonita e simpática, porém FALA DEMAIS. Me cansa 😮

[@flonfs]

Já parou pra pensar que ela não faz o vídeo pra você??? Vai ver outra coisa

[@raphamata1584]

Façam jejum.

[@valmirmenezescarvalho3236]

Tem que ser mais sucinta, mais direta, sem muita bla bla bla

[@flonfs]

Atenção gente!!! Valmir está insatisfeito!!!! A Lu deve estar preocupadíssima em casa com seus 300 triatlos e o diploma de doutorado dela

[@carloslobato6135]

video fraquissimo

[@marcoshenriquealvescarvalho]

Vc que é o bichão

[@raphamata1584]

Tudo bobagem . Genetica é 80 % . Manejo do stress 15% . 5 % o resto. Proximo assunto

[@esmelo]

Qual o estudo científico que sustenta a afirmação? Não tem!

[@felipeneudl]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@mvthedim]

Fonte do estudo : as pregas do cool

[@augustomachado3509]

Aposto que a dona do comentário tem 100 kg

[@raphamata1584]

@@augustomachado3509 tenho! 12% de gordura , exercício físico diário, maratonista