Elli Hoop | Anfängertipps für Fitness Hula Hoop

[@susanschreiber9541]

Habe seit heute meinen reifen... Was soll ich sagen den Boden mag er scheinbar lieber als mich😂😂

[@sanneaukes5441]

😂😂

[@ingemeinhardt4593]

Heute hat es sich nach Wochen des erfolglosen übens tatsächlich für vielleicht 10 Umdrehungen richtig gut angefühlt. Das ist so gut. Jetzt erst recht. Danke Elli für deine ständige Motivation 😘

[@hannahresch6430]

Hab heute meinen Reifen bekommen.

[@medilinchen226]

Dito.....und dabei konnte ich das als Kind😂😂😂

[@Eulenchen]

Das fühle ich!^^

[@frauschwartenaushamburg4107]

Meine Hoffnung war, ich wäre ein Naturtalent. Ich bin es nicht - gar nicht!

[@ddkisa944]

Es braucht nur üben

[@Nina-kz9og]

Hahahahhahahahah bei mir genau so 😭😭

[@bangtansonyeondanchick5096]

Same 💀

[@giliaisaya9573]

Hahahaha

[@mariella3932]

Fühl ich einfach

[@gwenifyer]

Er fällt ständig runter 🙈 ich übe nun auf der matratze, weil die Nachbarn unter mir sonst wohl durchdrehen 😂

[@susannerau6971]

So geht es mir auch

[@lisahoy8320]

Oha guter Tipp!!

[@tatjanapuschl6421]

So geht's ma auch😂😂😂

[@ulrikekulzinger9956]

Hilfe mit auch. Was da los, als Kind konnte ich es ja auch 😬😱😬. Hab ihn gerade bekommen 👀

[@Marry_k-ti7bu]

Hahahahha too

[@christinaseefeld7265]

Es beruhigt mich sehr hier zu lesen, dass es vielen so geht wie mir - Reifen gerade angeschubst, zack ist er schon auf dem Boden 😂 Ich vertraue auf dein Versprechen Elli, dass es irgendwann klappt 😅😉 Viel Erfolg an alle! 🥳

[@christinaseefeld7265]

Update: Es klappt 🥳 ich habe deine Tipps befolgt, Beckenboden nach vorne, Spannung im Bauch und siehe da - er kreist 😁 Zwar noch nicht minutenlang, aber es funktioniert. Arme, Atmung usw muss definitiv noch koordiniert werden 😂 aber mit der entsprechenden Übung bin ich sicher, dass es immer besser wird. Ich bin mega motiviert 😊 Danke Elli für dein tolles Video 🥰

[@ElliHoop]

Oh wie schön das freut mich extrem!!

[@franceskaschaeuffele64]

@@christinaseefeld7265 nach wie lange üben?

[@helenandlina1232]

@@franceskaschaeuffele64 das ist unterschiedlich denke ich,bei mir ging es am ersten Tag direkt

[@steffili6373]

Ehe die Arme oben sind, ist der Reifen auch schon wieder unten... 😂😂

[@sophielieder5660]

Willkommen im Club 🤣🤣

[@stepo395]

Gott sei Dank, bin nicht alleine 😂👍aber dachte ist ja auch sportlich... Immer zu bücken 🤣

[@steffili6373]

Aaaaaaber, ich kann berichten (nach fast 2 Wochen)- es wird besser! 😂

[@stepo395]

Ich hoffe 🙄😂

[@itsliiiiiiina5175]

Kann ich bestätigen es wird kontinuirlich einfacher :)

[@joymercedes]

Wie Sie einfach dort steht, hullert und erklärt. Ich fange gerade erst an und kann es mir nicht vorstellen so locker zu reden😂

[@ElliHoop]

Irgendwann schaffst du es auch

[@uschibruening8599]

Bin begeistert. Jahrzehnte kein Hula Hopp gemacht. Jetzt mit 60 schaffe ich es bereits 10 Minuten ohne das er fällt. Bin total stolz. Jeden Tag 10 minuten ist im Moment mein Ziel

[@notyourbiz235]

Das spornt mich an, Uschi B. , da ich genauso alt bin. ❤️

[@notyourbiz235]

@Uschi Bruening - machen Sie noch weiter ??

[@eheleutelinowundlinow-witt928]

Ich werde es versuchen 😁früher Stunden lang gehulert und heute Klatsch liegt er unten 🙈🤣

[@barbarateufelberger1264]

Kommt mir bekannt vor 😅 ich probiere es heute nochmal

[@vanyl.2893]

Ich schließ mich an 🙈

[@missmaus5475]

ich auch... heute mein Hula bekommen,, erstmal verkleinert. Mal sehn ob es so was wird.

[@tkraljica5957]

bei mit auch

[@michaelaschwannecke3947]

Genau wie bei mir ;)

[@mayfair2223]

Du hast wahrlich Moderatorenfähigkeiten. So flüssig und ambitioniert vorgetragen. Man merkt das du das mit Herzblut machst. Bitte mach weiter so 💖

[@aileen9396]

Meine Hebamme hat bei der Rückbildung immer gesagt "denkt dran, die Schultern können die Ohren nicht leiden."😄

[@gabibnkmp8515]

Hmmm....irgendwie konzentriere ich mich nur auf die Spannung 😂 und vergesse zu atmen 🤦‍♀️ Ich hoffe das ich das noch hinbekomme

[@nicoleschneider9040]

Bei mir ist der Reifen auf dem Boden

[@sabinegockel6616]

Ich bin froh zu lesen das ich nicht die einzige bin deren Reifen den Boden sehr anziehend findet 😂😂😂 Ich bleibe dran 😅

[@heikeengelhardt6968]

Deine Tips haben mir super geholfen. Bin Anfängerin aber bis 5 min schaffe ich jetzt nach 3 Tagen intensiven üben 😁

[@Rheka]

"Dass du jetzt einen Reifen hast finde ich super (...)" Ich fühle mich irgendwie vorhersehbar HAHA xD

[@michaelkarr9909]

Ich bin am verzweifeln, ab ich gebe nicht auf

[@cheshireyvi9564]

Wenn ich jetzt wüsste wie ich mein Bauch anspanne? 😂

[@erikamesserschmidt9428]

Echt so 😂 alle sagen den Bauch anspannen und ich nur so „how?“ 😂

[@livie3170]

Ich halte automatisch fast die Luft an und dann ist bei mir der Bauch angespannt 😂

[@Bayra78]

Als Kind konnte ich es einfach und jetzt bin ich es am lernen. Danke für dein Video. 😊 Hab starken Übergewicht (vor 14 J. war ich schlank), -30kg sind schon weg, ca. 50kg hab ich noch vor mir.

[@d.knopke700]

Ich scheine da echt zu doof zu zu sein😩 Wenn ich alles anspanne ersticke ich. Und ständig fällt er runter 🤨

[@jessy9308]

Dein kommi ist jetzt schon 1 Woche alt?! Und wie geht's heute so mit dem Hula hoop Reifen?? 🙃😌✌🏼

[@d.knopke700]

@@jessy9308 och in seiner Ecke geht’s ihm gut. Ansonsten scheint er den Boden nach wie vor zu lieben 😂🤷🏻‍♀️

[@incrediblehulk8283]

Ist bei mir genauso... Und ich werde steif und unbeweglich! 🙄😁

[@sophielieder5660]

Hab den Ring seit heute und verzweifele🤣😅 aber ich bleibe dran

[@Elina-yw6gd]

Ich hab mir zu Ostern einen gewünscht weil ich dachte :mega jz kann ich immer bei Fernsehen hula hoopieren aber nein er mag meinen Boden lieber😂

[@MegaEkle]

Echt Wahnsinn wie anstrengend es sein kann den Bauch anzuspannen und dann noch gleichzeitig zu atmen... Aber dran bleiben 😉 Es wird hoffentlich bald besser...

[@stefaniebecker5311]

Jaaaaaa... und sobald man atmet am Anfang, liegt er auf den Boden 🤣

[@youlooktofte5026]

Das beste Video, nach 45 Jahren kann ich es 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@janariedel4835]

Irgendwie kann ich meinen Hula hoop Reifen gar nicht oben halten😅

[@janab9028]

Geht mir auch so.🙈Aber ich bleib dran:)

[@ilonakriesten4221]

Ich auch nicht😭

[@raffaelleb.b.4351]

Same here, der fällt mir mehr auf die Füße als er oben bleibt 😂. Hab dann statt um den Hüften ab den Füßen blaue Flecken

[@jaybee3322]

Mir auch da hat das Video für Anfänger leider gar nicht geholfen

[@chrissi506]

Ich auch nicht. Ich Kriegs einfach nicht hin

[@berlinmalibu521]

Wow sieht das elegant aus bei dir 💜 Man denkt, der Hula fällt jeden Moment runter aber er kreist einfach nur ganz gechillt

[@ninatimpe6184]

Hey Elli, danke für die Tipps... Gibt es eigentlich bestimmte Musikempfehlunge? Eine Elli Playlist oder so?

[@Elina-yw6gd]

Scheinbar mag der Reifen meinen Boden lieber als mich😂

[@Jaklien2]

Heute mein erstes kleines Erfolgserlebnis: 5 Umdrehungen in der Taille. Mit der Bauchspannung ist noch nicht so einfach 🙈

[@katjaolenizak3663]

5 Umdrehungen? Da bin ich ja beruhigt, dass es anderen auch so geht., bin schon bisl verzweifelt. Hullert einfach nicht. Geht es jetzt besser?

[@Jaklien2]

Katja Mühlhause Ich frage mich auch ob es jemals klappen wird 😩. Er dreht etwas länger aber ich kann ihn immer noch nicht aufhalten wenn er runter dreht! Habe mir schon so viel KZbin Videos angesehen. Aber ich übe fleißig weiter. Ist ja auch Bewegung 😄. Irgendwann wird es klappen. Dabei sieht es bei anderen so einfach aus 🙈🙄

[@katjaolenizak3663]

Na da bleib ich auch einfach dran. Erstmal tut es einfach nur weh 😅

[@Jaklien2]

Katja Mühlhause Das hatte ich am Anfang auch. Und riesige blaue Flecken!! Dann bitte ein paar Tage Pause einlegen. Der Schmerz legt sich nach einer Weile! Viel Erfolg!! 🍀

[@Johanna.rie256]

Darf ich nach einem Update fragen? Ich schaffe nicht mehr als zwei Runden 🙈 bin schon ganz traurig, weil mein Freund es direkt hinbekommen hat 😭

[@barbaranoeske7636]

Guten Morgen, bemerke das ich beim huuern die Luft anhält. 🙈

[@claralorenzen5441]

Ich auch:( bekomme voll die Kopfschmerzen 😬😅 ärgert mich, weil das eigentlich voll Spaß macht

[@ErdbeerBananeShake]

Versucht erstmal ohne hulern den Bauch anzuspannen und trotzdem zu atmen. Ist ne Übungssache. Konnte ich erst auch nicht.

[@ErdbeerBananeShake]

Ach sorry. Sie sagt es auch im Video. War noch nicht so weit. 😉

[@stephaniehackmann4974]

Ich hatte zu Beginn auch richtig starke sogar fast schwarze Blaue Flecken vor allem im unterbrust Bereich und an den Hüftknochen. Mir macht es mega Spaß. Ich hoope so 20 min. Er fällt zwischendurch aber auch mal runter. Am Stück hab ich es bisher 10 min geschafft. Freu mich auf den neuen Input durch dich. Ich hoope auch nur links rum rechts bekomme ich gar nicht hin.😂

[@Frei-Wild-Fan-Rollstuhl]

Vor 3 Tagen dachte ich (nach ca 4 Wochen üben), ich hätte den Dreh raus 🙂 Pustekuchen seit gestern ist es wie voher nach 2 Umdrehungen hullert er nach unten. Trotz Bauchspannung/grader Rücken. Das deprimiert mich richtig 😒

[@ann-kathrineppmann5103]

Ich hab gerade angefangen und bin überall mega blau 🤭 mache Pause und dann gehts weiter... hab richtig Bock...

[@susannehomm5021]

Mir gehts genauso Hab ganz kurz gehullert, am nächsten Tag war ich blau, ich würde so gern weiter, aber es tut so weh. Muss auch warten

[@sabrinafischer1232]

@@farawla7275 mir tut auch alles weh nach so 5 bis 10 runden hullern 😩 taste mich jetzt langsam ran... Tag 3 kann kommen 💪😅

[@susannehomm5021]

@@farawla7275 Es geht wirklich vorbei Mittlerweile huller ich 25 Minuten und es schmerzt nichtsmehr und es gibt auch keine blauen Flecken mehr. Bin gespannt, wenn ich mit der anderen Richtung starte 🤔

[@Dilan.7592]

Tja hätte ich mal das Video drei Tage eher gefunden. Ich hab mir einen Reifen zugelegt 95 cm 1.2 KG und habe direkt 20 min trainiert. Am nächsten Tag 15 min. Das böse Erwachen kam heute morgen. Der ganze Rücken mein Bauchnabel ganz schlimme Blutergüsse. Ich kann euch echt nur sagen wenn ihr am Anfang seid bitte bitte nicht länger als 5 min...

[@sisandseat]

ich habe vorhin das erste mal „gehulert“ und mich gefreut, dass es auf anhieb so klappt - und auch 20 minuten durchgezogen ... 🤦🏼‍♀️

[@juliaad.583]

@@sisandseat ich auch 😂🙈

[@estheruhl6091]

Das kann ich auch bestätigen, dennbei mir hat es

[@estheruhl6091]

Ich habe auch direkt 10 min geschafft und hatte ebenfalls große, blaue Flecken...

[@LovelyBrainyGirl]

Kann man denke ich so pauschal nicht sagen. Ich hab von Anfang an 15 bis 25 Minuten gemacht und hatte nicht einen blauen Fleck.

[@jelenabratic9407]

Ich kriege es einfach nicht hin hahaha bin ich zu blöd ? Hab echt gedacht voll easy 😂

[@GRichter]

Mir ist der Preis bissel zu hoch, für meine eventuelle Dummheit. Wenn ich das alles lese.

[@juli4853]

@@GRichter das ist halt Übung.

[@sina964]

Richtig toll das du jetzt einen KZbin Kanal hast :D Ich habe Ende März mit dem hullern angefangen und nachden ich dachte meine blauen Flecke werden niemals verschwinden, schaffe ich nun 1 Stunde am Stück und trainiere jeden Tag mit dem Reifen, es macht so viel Spaß. Meinen Mann freut es, da diese Sport Investition nicht nach 2-3x benutzen nur in der Ecke liegt :')

[@evgeniav.7595]

Das ist ja toll. Und mit welchem Reifen hast du angefangen?

[@vn9437]

Ich auch und klappen tut es bei mir auch noch nicjt.😒

[@melanieprepens3284]

Heute meinen ersten Reifen bekommen, gleich ausprobiert...nix noch nicht einmal 2 Umdrehungen. Dachte noch, wo ist der Trick...dein Video gefunden und hat mit deinen Tipps sofort geklappt. Vielen Dank. Die ersten blauen Flecke verbuche ich als Erfolg👍😁

[@doreenmeier4516]

Ich habe vor ein paar Tagen angefangen. Blaue Flecken ohne Ende. Habe 45 Minuten gemacht, war zu lange. Bin gespannt wann die weg gehen bzw wann man die nicht mehr hat ,aber die Umdrehungen werden wirklich immer mehr. Mir macht es auch sehr viel Spaß und werde dabei bleiben. Bisher übe ich mit einem Reifen der 1 Kilo wiegt

[@stefaniehardes8509]

Ein Tipp für Anfänger.. 😂 😂 😂 Ich bin wieder Anfänger... Habe daaaamals als Kind gehulert.. 😂 😂😂 Ich wollte meinen Enkelkindern zeigen wie das hulern geht.. 😁 😁 Hab 2 Runden geschafft... 😂 😂 😂 Das wars... Nun hab ich mit einen huler hoop gekauft mit 50....😂 😂 Zu Hause im stillen Kämmerlein geübt und... Nix... Bis auf 5...6 Runden das wars.... Schiebe es natürlich auf meine vielen körpereigenen huler Reifen.. 😂 😂 158 cm und 88 kg.. 😂 😂 😂 um mit meinen Enkeln mit zu halten hat mich nun der ergeiz gepackt... Und da ich nicht doof bin.... Fragen ich.... Tante KZbin.. 😂 😂 Doch die Tips mit Bauch anspannen und beckenboden ist zu viel Konzentration auf einmal... Mein Tipp Bauch raus Strecken.. 😂 😂 😂 Dann klappt es mit ein paar Runden mehr... Und mit täglicher Übung...noch mehr... Wahrscheinlich huler hoope ich meine Enkel unter den Tisch... 😂 😂 😂 Spätestens nächsten Sommer.. 😂 😂 😂

[@stefaniehardes8509]

@@IK-cv9mm Gott hat dich auch lieb

[@gwendolynn-patriciakurt5269]

@@IK-cv9mm ernsthaft? Wie negativ muss man sein?

[@noorbisou7320]

Hahahaha 🤣

[@g.h.9211]

Ich werde 56 und habs heute wieder mal mit dem hulern versuchst...😱😱 bis ich mal Enkelkinder habe, noch ist keins in Aussicht, werde ich's wohl schaffen dass der Reifen mal ein paar Runden auf meinen Rundungen bleibt. Ich geb nicht auf, obwohl's schon frustrierend war, wenn ich da an meine Jugendzeit denke.😅😅🙏🙏

[@Gabbertje1888]

Körpereigene Hulareifen 🤣👍🏽

[@jaybee3322]

Geholfen hat’s mir leider nicht als Anfänger, die tips sind toll aber net wenn man erst mal verstehen muss wie es klappt. Fällt mir ständig runter

[@nadjato8092]

mir auch. Bin sehr deprimiert :(

[@temyschmitz6665]

@@nadjato8092 ja ich auch

[@Selint08]

@@nadjato8092 ich auch

[@edithsami]

Hi, welche Hoola hoop sind empfehlenswert? Hast du link? Dankeschön 😘

[@Nono-qy2ic]

Einfach mal ihre Videos durchgucken :)

[@j.n.6704]

Ich habe ein handgefertigten Reifen von Heike Hoops über Etsy gekauft. Sehr zu empfehlen, leider sind die für Anfänger ausverkauft.

[@Zeugma-uc1py]

Ich habe leider an meinem Hüften blaue Flecken ich kann es aber immer noch nicht..bei dir sieht es total leicht aus ich bin mich am quälen 😄

[@ElliHoop]

Bei blauen Flecken bitte unbedingt Pause machen bis sich deine Haut erholt hat. Danach wieder langsam starten.

[@Zeugma-uc1py]

Nach 2 1/2 wochen und täglichen gucken von ihrem Videos kann ich auch Hulla Hoop. Ich habe gerade 52 Runden geschafft 😎😎Dankeeeeeeeee❤❤❤

[@Liiiiiii]

Super Video :) ich habe vor 3 Tagen angefangen und kann ihn ca. 2-3 Minuten am Stück oben halten... aber ich bin motiviert :D

[@1973sillywilly]

Ich wäre schon happy wenn er bei mir 2-3 Minuten oben bleibt, bei mir sind es 3 Sekunden 😔

[@romixqueen2225]

@@1973sillywilly ich hab vor 3 Tagen angefangen. Konnte ihn gerade 7 runden halten. Mehr schaff ich nicht 😂 aber bin froh dass es fast allen so geht.

[@m.a.9991]

Total Klasse, wie du erzählst und dabei völlig ungestört weiter Hulerst :) ich hab das Gefühl, ich bin Bewegungslegasthenikerin. Mit deinen Tipps konnte ich den Reifen aber wenigstens ein paar Drehungen lang oben halten.

[@s.g.6414]

Hallo, kannst du mir sagen wo ich sm besten einen Reifen kaufen kann. Ich bin anfängerin. Danke lg wasiliki

[@theresaxx8045]

Auf Amazon!!

[@PepperAnn1991]

@@theresaxx8045 manche Menschen meiden Amazon - das macht es schwer einen zu bekommen.

[@LonelyLoreley]

@@PepperAnn1991 hab meinen von real.de - der kam vom Händler aus China.

[@danielamenges5513]

Schau mal bei Tchibo oder Lidl.de die haben manchmal so reifen. Ich habe meinem zumindest von Tchibo. Das ist allerdings schon 2 Jahre her.

[@vanessaporth3391]

Tolles Video Elli 💗 genauso sympathisch wie auf Instagram und wie immer klasse erklärt 😬

[@Heifig]

Hab gerade dein Video gesehen und mir sofort einen Reifen bestellt. Bin gespannt, ob man auch im "fortgeschrittenen" Alter damit beginnen kann und ob es klappt.

[@312akino]

Ich bin jetzt 66 und heute ist mein Reifen gekommen 😜

[@hitparadenomi3073]

@@312akino und schon gehullert? klappt es überlege ob ich mir auch einen besorgen soll, werde im juli 67 jahre

[@312akino]

@@hitparadenomi3073 ja, natürlich. Hab meinen Reifen ja schon seit 3 Monaten. Habe mir dazu noch etliche Reifen in diversen Größen selbst gebaut. Hulere jeden Tag.

[@lindah6296]

Tipp für alle, denen ein Reifen für 40€ zu teuer ist: Ich habe nur einen für ca. 2€, da ist nur Luft drin. Ich habe ihn aufgeschnitten und etwas Wasser rein, jetzt geht es total gut😁

[@Gabbertje1888]

Womit hast du ihn denn wieder verschlossen? 🙂

[@lindah6296]

@@Gabbertje1888 Mit Klebeband😂

[@sandraziola9340]

Länger als 4 Minuten kann ich noch nicht hullern. Habe vor gute 2 Wochen angefangen

[@christophbehrens7956]

Ja wahrscheinlich... da muss ich aber los 😂

[@kerstinfischer4158]

Habe heute zu Ostern einen bekommen, mal schauen wie lange ich brauche ihn oben zu halten. Zur Zeit geht es noch nicht so gut, aber Übungen macht den Meister 🤭. Echt super schönes Video gut erklärt, mal schauen was es auch bei mir so gut läuft wie bei dir 🤷‍♀️👍. Frohe Ostern wünsche ich, und bleibt Gesund! LG Kerstin

[@ElliHoop]

Danke, dir auch frohe Ostern

[@e.p.1477]

Kerstin, mir geht's genauso. Als junge Frau vor 30 Jahren war ich "Meisterin" und hätte nie gedacht, dass man das verlernt. Dran bleiben👍

[@kerstinfischer4158]

@@e.p.1477 Ja nur habe ich es heute übertrieben 😟, habe jetzt auf der Linken Seite Blauen Fleck habe beide Seiten gemacht 😊. Lieben Gruß Kerstin

[@kathygoehring1198]

Hey Elli, Dank deiner Tipps habe ich ❤❤ 5 KILO in 4 WOCHEN abgenommen. ❤❤ Tolles Video, bist die beste 😊

[@elisamandl9736]

Welchen Reifen hast du benutzt und wie oft hast du pro Woche gehulltert? 💗

[@nannyb.7253]

Wüsste auch gerne welchen reifen du benutzt

[@patschoko9177]

Und dann komm so ich, die es innerhalb von 3 Tagen einigermaßen kann blaue Flecken hat und trotzdem jeden Tag direkt 30 min trainiert. Die werden irgendwann schon weggehen, hoff ich🤣

[@gizemsayir7382]

Ich dachte schon ich stelle mich blöd an, weil ich nach einem Tag blaue Flecken und Schmerzen habe. Da bin aber beruhigt, dass das normal ist😂

[@danielafiedler6264]

Juhu, der Reifen ist endlich da und mit den Tipps hat es sofort geklappt 👍 👍 👍 👍. Aber nach 5 Minuten ist Schluß 🤣🤣. Aber mit viel Übung wird es sicher von Tag zu Tag länger.

[@bettinageiger5656]

Elliiiiiii! Ich danke dir❣️ Hab mich echt schlimm angestellt. Bis ich dein Video gesehen hab. Jetzt wird’s von Tag zu Tag besser 🤗💪🏽😅

[@laural9322]

So sympathisch.🥰 Ich bin leider sehr am verzweifeln, bleibe fleißig dabei, habe aber das Gefühl das ich den Reifen einfach nicht oben halten kann. Mache auch tatsächlich ganz komische Sachen mit meinen Füßen. Gummimensch.🤣 Ich hoffe wirklich das es bald funktioniert. 🍀

[@lydiacarmell2110]

Boah ich bin sooo bei dir! Es funzt bei mir auch noch so überhaupt gar nicht. Ich hebe 10 Min lang zu fetziger Musik einen teuren Hulareifen vom Boden auf 😁😅 aaaaber das ist auch anstrengend

[@rudiimudii]

Ein tolles Video 😊👍🏼Ich freu mich das du jetzt Hula Hoop Videos auf KZbin machst 😍

[@Jaklien2]

Als Anfängerin werde ich gerne deine Tipps benutzen! Vielen Dank schon mal.

[@sandrakreutzfeldt8857]

Suuuuuper Klasse. Ganz toll erklärt. Ich bleibe dran, es will ja noch nicht so recht klappen. Schön das es Dich gibt.😘

[@irisweichler-wulff4718]

Ich habe heute den Reifen erhalten und bin schon schwer begeistert.. Gleich 30-40 Runden geschafft, was für ein Glück!! Die Technik ist so toll erklärt!!! Die Körperspannung ist tatsächlich der Geheimtipp. In der Schrittstellung fällt es mir deutlich leichter, den Ring zu halten. Es macht sooo viel Spaß. Danke für das tolle Video!

[@anjagenehr7168]

Bei mir klappt das so gar nicht... Der Tipp, wenn man fülliger ist, soll man die Arme hoch nehmen.... so weit komme ich gar nicht ... nach 3 Umdrehungen knallt der Reifen schon runter... so schnell hab ich die Arme gar nicht oben.... Fühle mich völlig Talent-Frei, obwohl ich das als Kind echt konnte... Dachte, wäre wie Fahrrad-Fahren... verlernt man nicht ... von wegen... bin gefrustet und möchte den Reifen am liebsten direkt wieder los werden...

[@antjekrayenhaide5738]

tolles Video. Ich habe vor einer Woche angefangen und dank deiner Tipps bei insta hat es auf am ersten Tag schon super geklappt. Vielen Dank

[@katjagiebe1622]

Ich versuch es seit 2 Wochen, bleibt nicht oben....aber ich werde mir die Tipps zu Herzen nehmen und hoffe das es irgendwann klappt.....aber wenn ich immer warte bis alle blauen Flecken weg sind würd das nie🙍‍♀️

[@renaterasquin5044]

Danke für Deine tolle Vorstellung 👍 Ich bin voll motiviert. Übe seit ein paar Tagen und hoffe, dass es bald richtig klappt. Danke nochmal für Deine Tipps. Ich werde berichten. 🤗

[@beateelisabethz31]

Ich habe einen Reifen seit gestern, als Kind beherrscht, jetzt Jahrzehnte später fiel er immer sofort runter........seit heute gehen ab und zu ca. 20 bis 30 Sekunden, aber mir tut alles weh rund um den Bauch 😅🙈🙈 hoffentlich wird das noch besser

[@bettinak7617]

Weh tun soll es nicht. Dann bist du mit einem Dance Hoop besser dran! Der hat "nur" 600g, ist genauso effektiv, nur tuts nichts weh und schont deine Bandscheiben.

[@peacelovehope-jq1ry]

Ich hab mir auch gerade einen Hula Hoop angeschafft. Ansich habe ich nachgelesen, dass es für Beginner einfacher wäre, wenn der Hoop groß und schwer ist, ich bin mir da aber nicht ganz so sicher. Ich hatte jedenfalls heftigen Muskelkater und konnte den Reifen kaum länger als 30 Sekunden am Stück oben halten. Es wird ganz bestimmt besser, ganz egal ob du Muskelkater hast oder ob es der Reifen selbst ist, der die Schmerzen verursacht hat. Allerdings solltest du es mit dem Training langsam angehen lassen, solange du Schmerzen hast. :)

[@bettinak7617]

@@peacelovehope-jq1ry das stimmt schon! Also ideal wäre, wenn er dir vom Boden bis zum Bauchnabel geht. Und vom Gewicht her ist gemeint kein Polypro-Material (hat nur ca 300g), sondern ca 600g- das ist genug Gewicht, dass du einen Trainingseffekt hast, aber nicht zu viel, dass du die Wirbelsäule überlastest (und die Organe zu arg massierst). Zu schwer ist dann mehr gut gemeint, als gut. 😉

[@cute_piranha2031]

Vielen Dank für diese sympathische Erklärung. Werde deine Tipps heute direkt mal umsetzen. 😊

[@yvonnebuscher990]

Tolles Video. Jetzt weiß ich erstmal, worauf ich achten muss. Ich bin hoch motiviert und glaub an mich. Danke auch für den Hinweis der Intensität bzw Dauer. Ich dachte, ich müsste viel länger machen...

[@sindyfloeter5580]

Bei mir fällt er ständig runter noch 🤣 bin aber auch erst bei Tag 2. Und nun ist alles blau 🤣

[@simonebachleitner946]

Ich hab auch erst begonnen, es wird von Tag zu Tag besser

[@sindyfloeter5580]

@@simonebachleitner946 ja ich habe ihn heut tatsächlich mal ne Minute oben halten können 😊

[@aykiz3530]

Das mit den blauen Flecken macht mir angst 😂 hab mir aber schon eins bestellt

[@elzbieta8187]

Ich bin 48 Jahre jung , habe mir auch eins gekauft, am Samstag habe ich bekommen dann 3 mal habe ich probiert und dann es klappt wunderbar. Kann sein weil ich immer schon verschiedene Sportarten probiere und trainiere. Diese Hula Hoop ist für mich alternative zum Schwimmen weil Sportzentrum geschlossen ist. Wenn Du immer schon etwas Sport gemacht hast wird es sehr leichter kommen. Elli danke für deine Tipps Liebe Grüße Ela

[@gewitterhexe3345]

Als Kind Hab ich das einfach gemacht uns heute...muss ich daß erstmal üben

[@Unkreativ007]

Also ich weiß jetzt warum alle damit abnehmen.... weil sie den Reifen dauernd hochheben müssen...

[@siglinde6539]

Wie finde ich den richtigen Reifen für mich, gibt es verschiedene und auf was muss ich achten wenn ich mir einen kaufen möchte. Des weiteren wo kaufe ich am besten meinen Reifen ?

[@j.n.6704]

Ich habe meinen handgefertigten Reifen bei Heike Hoops über Etsy gekauft. Sehr zu empfehlen, leider für Anfänger sind sie ausverkauft .

[@peppermintpatty9367]

Die ersten Versuche, eine Katastrophe und ich habe n mich gefragt, wie ich das als Kind geschafft habe 🙈 dann habe ich dein Video geschaut, ....aha Bauchmuskeln benutzen... Danach hat es auf Anhieb geklappt, danke für den Tipp, nun mache ich weiter.

[@rohkost_rezepte8351]

Ich bekomme es einfach nicht hin, den Reifen oben zu halten 😩 Ich werde es aber weiter versuchen und nicht aufgeben! Vielleicht hat jemand noch einen Tipp für mich? :)

[@laramiethke9183]

Ich habe gehört bauchfrei oder eng anliegende Sachen sollen helfen. Bei mir ist es aber auch noch nicht wirklich gut. LG :)

[@rohkost_rezepte8351]

@@laramiethke9183 Dankeschön!

[@Vera-pj2wq]

mir hat es auch geholfen, vor dem spiegel zu üben zur kontrolle der haltung..und beim spazierengehen bauch einziehen und atmen üben.:)und vor allem nicht aufgeben, den hula als freund sehn und nicht als zu besiegender feind.:))

[@silkehaase9873]

Hallo, hier noch ein Tipp, welcher mir geholfen hat. Mache die Augen zu, bevor du den Reifen anschubst und zulassen. Dann ist die Konzentration gegeben. Hat bei mir super funktioniert.

[@Taunusmaus1]

Habe gestern damit angefangen, dass Problem was ich habe bin in der Wirbelsäule komplett versteift ( Kopf - Po) weshalb mir die Spannung extrem schwer fällt. Aber es macht mit Musik dazu richtig Spaß und ich gebe nicht auf. 💪. Irgendwann klatscht er nicht mehr runter

[@moonsister5810]

Der Reifen will einfach nicht oben bleiben. 3 Runden, dann fällt er wie ein Stein. Ich versuch es jetzt schon 2 Tage, mehrfach am Tag ein paar Minuten, weil mir sonst die Hand vom Reifen fangen weh tut. Ich hab lange Bauchtan gemacht und würde eigentlich sagen, dass ich die Spannung im Bauch gut ein paar Minuten am Stück halten kann...aber es will einfach nicht klappen. Ist es normal, dass der Reifen (1,2kg) ziemlich nach unten hängt, wenn man ihn auf der anderen Seite hält? Hat jemand einen Tipp, was falsch laufen könnte? Geb ich zu viel Schwung am Anfang? Bewege ich mich zu schnel vor und zurück?

[@ElliHoop]

moonsister das ist anfanfs auch schwer. Wenn dein Reifen „wabbelig“ ist bzw. Durchhängt ist das meist ein Zeichen für schlechtere Qualität und das erschwert das Kreisen extrem. Aber bleib dran. Es lohnt sich wirklich

[@a.j.5469]

Ich hullere seit 3 Tagen und hab so viele heftige blaue Flecken an der linken Hüfte, als ob ich ne Fahrradsturz hatte. Der Reifen knallt auch bei jeder Bewegung gegen meine Taille...nicht so geschmeidig wie bei dir. Liegt's an der Spannung oder der zu heftigen Bewegung als Anfänger??? Hab mir sogar nen Schutzgurt gekauft. Will ja nicht noch mehr blaue Flecken bekommen... OK... Blaue Flecken sind wohl nicht bei allen so, aber scheinbar normal...Video bis zum Ende Grad gesehen 😅😅😅

[@willneverscore]

Hallo! Erstmal, echt schönes Video! Danke dafür :) ich habe mir auch einen eigenen Hoola Hoop gekauft ca 1kg und habe es gestern 2 bis 3 mal wenige Minuten getestet, allerdings habe ich nun echt starken Muskelkater oder einfach Schmerzen in dem Bereich, an dem der Reifen auf den Bauch prallt. Ist das zu Anfang normal? Es sind keine unerträgliche Schmerzen, es ist beinahe wie klassischer Muskelkater, wie war das zu Anfang bei dir? Würde mich über ein Feedback von dir freuen! Liebe Grüße und danke!

[@laura_zblx838]

Habe es endlich geschafft ihn oben zu halten und direkt 10 Minuten gemacht aber nicht am Stück

[@AlinaVieux]

welchen reifen kannst du denn für Anfänger empfehlen?

[@v.m.3461]

Seit gestern hab ich meinen Reifen und hab leider erst heute von dir erfahren!! Hab’s gestern übertrieben mit 15Minuten aber freue mich mit dir zusammen hier nun langsam und mit Anleitung zu starten 😊 Super wie du jede Kleinigkeit erklärst! Danke und viel Erfolg dir 💕

[@bringschwungindeinleben]

V. M. Ich habe am Anfang auch total übertrieben... und musste dann 14 Tage passieren 🙈

[@pfeifkessel4846]

Heute ist mein Reifen gekommen, gleich ´zusammengesteckt. Tut das am Anfang immer so weh? Und wie krieg ich Spannung in den Bauch`?

[@nikkiemson]

Das gleiche bei mir :D morgen definitiv blaue Flecken

[@NazilaIsa]

So, hab mich anstecken lassen und mir einen Reifen geholt :-) Was soll ich sagen: hat natürlich gar nicht geklappt, aber jetzt nach 3 Tagen - zack!- hab ich den Dreh raus! Ich kann ihn locker 5 min oben halten und sogar mehr, wenn die blauen Flecken nicht wehtun würden :-) Als Tipp für die Bauchspannung und Atmung: ein langgezogenes "Ichhhhhhh" laut sagen, damit spannt man automatisch die Bauchmuskulatur an und der Reifen bleibt oben! Elli, du machst das so schön, gut dass mir niemand zuschaut *hehehe*

[@schmusezicke1]

Muss man nach links und rechts hulern. Oder reicht auch nur eine Richtung zum abnehmen?

[@patschoko9177]

Ne man muss beide Seiten gleich viel trainieren sonst entwickeln sich die Muskeln asymmetrisch 😉

[@MelanieGohner]

Klappt auf Anhieb in beide Richtungen, toll😊

[@hey_caro]

Danke für diese tollen hilfreichen Tipps 💛 Mein Reifen ist heute gekommen und die Tipps kann ich nun super für den Start umsetzen 😊

[@kristinaoeffner8327]

Huhu caro welcher reifen ist das

[@annemarieschweiger302]

Sooo eine unfassbar angenehme Stimme und total ruhige Art - Danke für dieses Video und deine unbezahlbaren Tipps 🙏🏻 Mein Reifen kam gestern an, ich versuchte und versuchte und versuchte...GANZ ruhig, ohne Hektik - ich dachte, ich würde das NIE schaffen....aber es geht schon eine GANZE Liedlänge👌🏻😉 schaun ma mal, wie es sich mit den blauen Flecken verhält 🙈hoffentlich bleiben sie aus. GLG 😘

[@zucker4410]

Habe am 3. Tag 5 min geschafft. Danke für das Video!

[@anjakittel5963]

Toll erklärt, aber irgendwie klappt es noch nicht wirklich bei mir. Bin gespannt, ob es auch bei mir irgendwann „klick“ macht

[@v.muller7350]

Es ist super schwierig und frustrierend wenn das Ding ständig nur runterfällt. Aber ich habe von vielen jetzt schon gehört: "Dranbleiben!!!" Ihr schafft das!

[@mattheobender4259]

Danke für das kurze und gut erklärende Video:) habe eben Angefangen und schaffe es schon 10 Sekunden :D den Reifen oben zu halten💪🏼

[@andreaandreas.s.6232]

Mit diesem Tutorial hat es gleich geklappt, danke :)

[@niamuller3586]

danke für die guten Tips ich bin nämlich schon über 60 und habe versucht schon paar mal anzufangen und habe es nicht hinbekommen ich werde es jetzt mit deinen Videos auch mal probieren vielen Dank

[@bettinaketzmerick9983]

Gestern gekauft, heute schon 20 Minuten zu guter Musik "gehulert", ich bin ein Naturtalent! Das macht so Spaß! 😃

[@rebecca3651]

Ist es normal, blaue flecken/ schmerzen nach den ersten malen zu bekommen?

[@ulrikeel35]

Schaffe es erst 20 Sekunden und bin nach 5 Minuten komplett ausgepowert. Habe starken Muskelkater, der richtig fies schmerzt. Soll ich jetzt mal Pause machen oder mit dem schmerzenden Muskelkater weitermachen? Huller erst 2 Tage... 😊

[@willneverscore]

Hallo Ulrike! Mir geht es heute, den ersten Tag danach genauso. Wie ist es dir ergangen ? Bist du dran geblieben? Und wie haben sich die Schmerzen später verhalten, wurde es besser? Würde mich über ein Feedback freuen!

[@Pusteblume00]

Wenn ihr keine blauen Flecken habt könnt ihr ruhig trotz muskelkater weiter machen, das hilft sogar :)

[@PeddaVomMond]

Bei mir hat der Tipp mit dem Bauch anspannen am meisten geholfen

[@Daniela.Bayer.vienna]

Hallo Elli. Super Video, Danke 😍 Ich habe eine Frage.. Mein Reifen bleibt oben allerdings denke ich nicht das ich den Bauch anspanne. Kann das sein?

[@ElliHoop]

Ohne Spannung kann er nicht oben bleiben. Also spannst du vielleicht unbewusst an aber das ist such gut

[@cathy2905]

Hallo Daniela. Ich hab auch das gefühl mein Bauch ist nicht angespannt.

[@olgasterkel5904]

Ich werde das nie lernen lerne schon fast ein Jahr 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@veronikagutowski6669]

Mein hulla ist heute gekommen . Danke für deine tolle Erklärung . Ist lange her und früher waren die Reifen anders 🙈

[@annashtz5313]

Ich hab meinen von sportbay 1,2kg, bin sehr zufrieden

[@krissfromdablock9076]

Ohne Mist - meine Frau und ich haben uns dein Video angesehen und nun klappt's! Nur das Atmen muss ich noch lernen 🤣 Danke für die Hilfe!

[@ElliHoop]

Cool. Das freut mich. Und das mit dem Atmen bekommt ihr auch noch hin. Ich glaub an euch :)

[@denisebrodel9673]

Habe meinen Reifen seit heute...es klappt nicht :( ich muss wohl viel übe n

[@travelenergy3125]

Denise Brödel klappt’s inzwischen? 😃

[@denisebrodel9673]

@@travelenergy3125 ich habs leider bissel aufgegeben, will aber wieder ran

[@SarokeImWunderland]

Der Reifen fällt immer runter bei mir ich verzweifel

[@jaypi8414]

Ich hab sooo Bock drauf, muss aber noch warten bis der Reifen wieder verfügbar ist 🙈

[@Tensie157]

Immer wieder schauen, ich hab nur 2 Wochen warten müssen 😊

[@kathrinschleibaum4709]

Ich versuche es jetzt seit gestern und schaffe es einfach nicht. Das gibt es doch nicht oder?! Alle können das, mein Mann, meine Kinder nur ich kriege das nicht hin.

[@80Nesrin]

Dito,alle können es bei mir zuhause,nur ich nicht