آموزش پشتک پارکور و ژیمناستیک! ( تو هم میتونی 2024)

Рет қаралды 62,927

Farhad Technique فرهاد تکنیک

Күн бұрын

Пікірлер: 237

@HikmetullahTevhidi 11 ай бұрын

بسیار زیبا دارم یاد میگیرم دست شمادرد نکنه

@beravosix 3 жыл бұрын

عالی بود دسخوش

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

مرسی ابوالفضل جان 🙌😉

@sobhan3730 Жыл бұрын

Mamnon vase tozih❤ Age mitonin bishtar video bezarid❤

@ycxt-_-1496 6 ай бұрын

ممنون از شما استاد❤

@saidbaschir7549 2 жыл бұрын

واقیعن عالی خدا یارت برادر گل

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

مرسی مرسی خیلی لطف داری 😊😊

@ستارهصابری-م4ط 11 ай бұрын

امروز کاری که شما گفتید کردم شدش ممنون که واضح توضیح دادید

@farzinbarati8335 8 ай бұрын

من این حرکتو یک روزه یادش گرفتم کامل ولی خرکی😂 امروز هرچی امتحان کردم دیگه نمیتونستم بزنم و مال همین بود که یه روزه خرکی یاد گرفتم امدم اینجا با اصول پیش برم😂❤

@angelaartacademy9048 3 жыл бұрын

Perfect🔥👍🥇استاد من ویدیوهای شما رو خیلی دوست دارم و همیشه لایک میکنم، خیلی ممنون از زحمتتون

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

مرسی لطف دارین 😊🙌

@abdolahgholami6707 Ай бұрын

استاد ممنون 😊

@AbdulwahabPoaya-fh6os 5 ай бұрын

Great your explanation is very goog❤❤

@iamrza6576 3 жыл бұрын

عالی ،😍

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

مرسی

@Marye-tt6lv 6 ай бұрын

عالی من 3 روز انجام دادم و خیلی سخت بود چون من سنم خیلی کم بود و یکم تو بلند پریین مشگل داشتم و خیلی خوب الان یاد گرفتم عالی موفق باشی ❤❤❤❤❤

@جرجیسقربانی 5 ай бұрын

درود روی چی میپرید ک اسیب نبینید

@Taha-oj4wh 3 жыл бұрын

مرسی استاد دمت گرم پانتومیمت هم مثل حرکاتت خفنه واقعا کارت درسته 👌👌

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

سلام طاها جان خوبی ؟ جدی میگی؟ ینی تونستم منظورو برسونم ؟😉🤭☺️

@Taha-oj4wh 3 жыл бұрын

@@FarhadTechnique سلام استاد بله واقعا میگم کارتون حرف نداشت در ضمن من کار با نانچیکو‌ رو از شما یاد گرفتم 🤗و از این بابت خیلی ممنونم از شما و یه جورایی بهتون مدیونم واقعا ممنون

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

@@Taha-oj4wh خواهش میکنم خوشحالم که اینو میشنوم... مدیون نیستی همین که به هر وقت نانچیکو بزنی به یادم باشی عالیه 😉☺️🙌

@Taha-oj4wh 3 жыл бұрын

@@FarhadTechnique والله همیشه به یادتونم دوستانی که میخان بوکس یاد بگیرن یا حرکات ورزشی همیشه کانال شمارو پیشنهاد میدم بهشون انشالله بازدید هاتون خیلی زود بره بالا وصدر در صد هم میره بالا چون کارتون درسته

@Taha-oj4wh 3 жыл бұрын

@@FarhadTechnique در کل میخام بگم خیلی دوستون دارم و بابت همه چی ممنون

@اموزشپارکوروتکواندو 3 жыл бұрын

سلام ممنون استاد

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

مرسی مرسی 😉😊

@kayl6067 Жыл бұрын

عالی بود 😢❤❤❤❤❤

@نقیبرسولی-ق8ت 2 жыл бұрын

عالی استاد تشکر

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

مرسی خیلی لطف داری 😊😊

@HosinHivari Жыл бұрын

خیلی خوب بودعشقی❤❤❤🎉

@abbaspashiman7026 3 жыл бұрын

سلام و درود بر شما روزتون بخیر روز مربی برشما استاد بزرگوار مبارک باد ان شاءالله همیشه پایدار باشین

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

سلام عباس جان مرسی لطف داری... همچنین

@rasoolshiri1819 5 ай бұрын

عالی توضیح میدی. دمت گرمه واقعا. نمونه یه کانال درست حسابی که خیر خواهانه مطالبو میگه😊

@superstars_1 9 ай бұрын

خیلی خوب توضیح میدید . ممنون از آمدزش خوبتون❤

@user-bo5pu3rm9q 2 жыл бұрын

ماشاالله خیلی عالی

@shaparakshaparaki617 3 жыл бұрын

عااااااالییییی 😎👏👏

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

مرسی 😉☺️

@mehdistar2530 3 жыл бұрын

دمت گرممممممممخمممممممممم

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

مرسی

@علیرضاربانی-ظ8ل 3 жыл бұрын

سلام استاد خسته نباشیدممنون از اموزش این حرکت ،استاد چرا موقع تمرینات اولیه این حرکت یا غلت جلو پاجمع سرم گیج میره؟

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

سلام علیرضا جان خوب عادت نداری... باید مستمر تمرین کنی تا خودش نم نم از بین میره

@علیرضاربانی-ظ8ل 3 жыл бұрын

@@FarhadTechnique ممنون

@sajad3443 3 жыл бұрын

ویدو هات عالی

@roqeyabakhshi9978 2 жыл бұрын

Yes yes

@حیدرمزرعه 6 ай бұрын

خیلی خوش حال شدیم❤❤ متشکر

@superhero-marvel6840 3 жыл бұрын

عاای بود ساید فیلیپ رو آموزش بدید من فرانت فیلیپ ذو تو سه روز یاد گرفتم با این آموزش واقعا ممنونم🙏❤️💯

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

سلام فردین جان ویدیوشو گرفتم اون ساده ترم هست.... حدودا تو ماه آینده میاد 🙂☺️

@superhero-marvel6840 3 жыл бұрын

@@FarhadTechnique ممنونم شما استاد خوبی هستید من ۱۵سالمه به پارکور علاقه مندم خیلی راحت یاد میدید با یه تشک فقط هیچ معلمی با یه تشک یاد نمیده اکثرا باشگاه میگن بروشهریه بده ممنونم ادامه بده دمت گرم هرککی لایک نکنه من لایک میکنم و سابسکرابرتم

@superhero-marvel6840 3 жыл бұрын

@@FarhadTechnique سلام اگه گفتی امروز چه روزیه؟ 💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌 سلام «ای که آموختی به من...»🤓 ازین حرفا بلدنیستم 😂ولی میدونم راه زندگی رو تو بهم نشان دادی🏋️،و به من یاد دادی که از موانع زندگی به هر طریقی عبور کنم🤸💪 و من هرچه دارم از شماست،امیدوارم تا بتوانم با یادگیری تعلیمات زحماتت را جبران کنم. مربی عزیزم روزت مبارک 💯❤️🍰🎂 💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌 روز مربیه

@truthjusticefreedom3443 2 жыл бұрын

عالی ...

@ERFAN-e6u 2 ай бұрын

عشقی داداش مرسی🎉

@sadrashokrian3518 2 жыл бұрын

من تازه کاتالو ساب کردم تو که از هر استادی بهتری عشقی

@حسینعزیزی-ق6ض 2 жыл бұрын

شما باید حرکتو شکست بدید نه حرکت شمارو خیلی قشنگ بود یه انگیزه کامله ❤

@گلسا-ي9ك Ай бұрын

من که کلاس میرم اونجا خیلی خوب تر یاد میگرم ولی دست شما درد نکنه😂❤

@EditorB127 Жыл бұрын

عالی استاد حرف ندارید❤❤❤

@بهنامرمضانی-ك1ش 2 жыл бұрын

دمت گرم داداش 💟💟💟💟⚘👑👑

@anapejman6523 2 жыл бұрын

مرسی

@HazratAli-tw9pu 3 жыл бұрын

awesome

@mrxrvision2983 2 жыл бұрын

عالی

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

مرسی 😉

@امیرحسین-ز5ز7ل 3 жыл бұрын

عشقم ویدئو پشتگرمی گزاشته😘

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

😄😄 پشتگرمی؟

@Parsamag 2 жыл бұрын

پشتک ارتفاع نداره نمیدونم شاید من اشتباه میکنم ولی این باعث آسیب میشه

@amirahah6134 Жыл бұрын

هوم عالی بود

@alipar7394 8 ай бұрын

جالبه

@meraji81 3 жыл бұрын

سلام دادش خسته نباشی . کارت عالیه ❤ میخواستم بدونم ویدیو ی بعدیت وال فیلیپه؟ چون آخر این ویدیو این حرکت رو گذاشتی پرسیدم

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

سلام معراج جان مرسی فک نمیکردم کسی آخر ویدیورو اصن نگاه کنه... 😂🤣 ویدیو بعدی بوکس بادی شاته چون یکی از دوستان خیلی وقته درخواست کرده... ویدیو بعدیش در مورد بدنسازی و ویدیو بعداز اون وال فلیپ خواهد بود ینی حدودا دو سه هفته دیگه ولی فیلمشو گرفتم مونده ادیتش 😉

@meraji81 3 жыл бұрын

@@FarhadTechnique خیل ممنون ❤❤

@امینمیرسعیدی 2 жыл бұрын

عالی دمت گرم 😘❤

@alirezaghaffori8256 2 жыл бұрын

استاد میشه همینجوری هم شروع کرد؟ منظورم اینه که من هیچ کلاس ژیمناستیکی نرفتم...؟

@alirezaghaffori8256 2 жыл бұрын

میشه یاد گرفت*

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

چرا که نه... تمرین مستمر... رعایت نکات ایمنی و تمرین روی سطح نرم...حتما میشه.... منم تاحالا هیچ کلاس ژیمناستیکی نرفتم...😉 رزمی کارم ولی ژیمناست نه

@mohammadk2338 2 жыл бұрын

ببخشید استاد تو تکواندو نانچیکو یاد میدن ؟؟

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

تکواندو نانچیکو نداره ولی نانچیکو به رشته ی خاصی مربوط نمیشه و هر رزمی کاری بهتره که کار باهاشو بلد باشه

@ThisHosein 3 жыл бұрын

Good Look 👍

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

مرسی حسین جان

@senso.gaming.s5 2 жыл бұрын

منم یاد گرفتم خیلی خوب بود

@CODMILYT Жыл бұрын

gooooooooddd

@faryam_ 2 жыл бұрын

Perfect

@میثاقحقینژاد 3 жыл бұрын

استاد اگه میشه یه ویدیو از دوبل نانچیکو بذار میدونین که دیگه چی میگم؟

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

سلام نانچیکو خیلی درخواست نشد دیگه ادامه ندادم... تک دست رو مقدماتی یاد دادم ... حالا ببینم چی میشه اگه زیاد درخواست شد ادامه میدم.. قول نمیدم که بد قول شم میثاق جان

@_pkboyfergal7123 3 жыл бұрын

سلام آقا فرهاد خوب هستین این ویدیو تون هم عالی بود،وال فلیپ رو هم هرچه زود تر بزارین دستتون درد نکنه

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

سلام متین جان دو سه هفته دیگه میاد 😊🙌😉 یه راه مشتی دارم براش

@_pkboyfergal7123 3 жыл бұрын

دستتون درد نکنه مرسی ببخشید اگه همیشه میام میگم

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

@@_pkboyfergal7123 خیلی گلی متین جان 😉

@_pkboyfergal7123 3 жыл бұрын

قربون شما،زودتر آموزش وال فلیپ رو بزارین آخه خیلی عالی آموزش میدین من که متوجه میشم دستتون درد نکنه ببخشید

@_pkboyfergal7123 3 жыл бұрын

من منتظزرم

@شهبخششهبخش-و1و 2 ай бұрын

good

@hesam_2005_LL 2 жыл бұрын

قدرت بدنی رو فقط

@iamrza6576 3 жыл бұрын

بی نظیر بود 👍❤💙

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

لطف داری رضا جان

@Sweethoney_ 2 жыл бұрын

پست مفیدیه:)

@Aryakm-sw Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤

@rezayonesi7674 2 жыл бұрын

استاد نمی‌دونم چرا زود به جلو میرم قبل بالا پریدن باید چیکار کنم

@الیاسشفاهی 2 жыл бұрын

چقد تمرین کنیم ک یاد بگیریم؟

@Game2-t5u Жыл бұрын

@amiralinz7818 3 жыл бұрын

عالی ❤️

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

مرسی امیرعلی جان

@Royal_Enchanted 9 ай бұрын

سلام استاد من وقتی میخوام این تمرین رو انجام بدم بین شکم و قفسه ی سینم احساس درد میکنم میخواستم ببینم این چیز عادی هست یا نه مرسی با تشکر

@FarhadTechnique 9 ай бұрын

تاحالا نشندیم....ماهیچه یا استخوان یا داخلی؟

@Royal_Enchanted 9 ай бұрын

درد ماهیچه هست یه جورایی میشه گفت حسش مثل قبل حالت تهوع هست

@Royal_Enchanted 9 ай бұрын

راستی ممنون بابات اینکه جواب دادین

@sadeghchamanzadeh9633 9 ай бұрын

ممنون استاد خیلی خوب یاد گرفتم ولی نمی تونم رو پاهام وایسم الان دارم رو تشک تمرین میکنم❤

@FarhadTechnique 9 ай бұрын

استمرار در تمرین مطمئن باشید میشه

@broken5495 2 жыл бұрын

سلام استاد حدودن تا چه مدت میشه یاد گرفت

@maedehkarimi8958 2 жыл бұрын

سلام استاد ما باشگاهمون تجهیزات کاملی نداره یعنی اصلا هیچی نداره 😅 اما تاتمی نداره دشک کشتی داره روی اون میشه انجام داد ؟

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

سلام چقدر نرمه؟ اگه با کمر بیاید چیزیتون نمیشه؟ تشک کشتی و جودو خوب نرم تره ولی بازم بدون ریسک نیست

@maedehkarimi8958 2 жыл бұрын

خوبه بد نیست با کمر افتادم تاحالا تست کردیم 😂 اما خب درحدی هست که افتادیم با شتاب دردو کم کنه بهتر تاتمی درکل مرسی بازم ایشالله چیزی نشه ❤

@Kahn-l6 Жыл бұрын

👍👍👍👍👌👌👌👌

@erfankhojamli10khojamli34 2 жыл бұрын

استاد من ۳۰ سالمه ایا میتونم پشتک بزنم ؟اگر نرمش کنم اولش؟

@لوپاقا 3 ай бұрын

حرکت من را شکست داد😢😢😂❤

@dawrchel 3 жыл бұрын

الله و اکبر این همه جلال 💦

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

😅😉

@mdserparwani 11 ай бұрын

❤

@mrnoob4305 9 ай бұрын

درود استاد من این هایی که شما گفتیدمیتونم انجام بدم فقط یه مشکل هست تمامی چیزهایی که میگید و رعایت میکنم اما این ترس که ممکنه نتونم فرود بیام ناخوداگاه دستام از زانوهام ول میشه

@FarhadTechnique 9 ай бұрын

سلام عیدت مبارک.... هر جلسه تمرین پنجاه تا بزن.... بیست جلسه تمرینی میشه....هزار بار.... هر بار سعی کن یه جایی رو تغییر بدی.... امکان نداره بعد از هزار تکرار عالی نزنیش.... به این میگن هدف... و برنامه ریزی برای این هدف.... از منم بهتر میزنی بعدش ☺️

@mehradkhoshdel7001 2 жыл бұрын

ویدیو برا افزایش قد بزار مرسی

@hw.hossein.wizard8612 3 жыл бұрын

آقا فرهاد من یه کم موقع پشتک میترسم که یه وقت دست یا پام نمونه زیرم از یه طرف هم بقیه بهم میگن مواظب باش و ... میشه راهنماییم کنی؟

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

سلام اگه جایی که روش میزنید نرم باشه اتفاقی نمیوفته و اینکه همه درست میگن همیشه باید مواظب باشین

@محمدجانفدا-ت3س 2 жыл бұрын

من خودم پارکور میرم اما پشتکم زیاد خوب نیست ممنون که اموزش دادی

@roqeyabakhshi9978 2 жыл бұрын

🥰😘😇🥰😘

@hasti-i6r Жыл бұрын

چیکار کنم ایستاده بیوفته

@میثاقحقینژاد 3 жыл бұрын

استاد برا مبارزه مسابقه استانی نیو کنگ فو قبول شدم خیلی تلاش کرده بودم براش ولی الان که میخام برم یکم حال روحی روانیم خوب نیست ولی بار اول هست که میخام برم به نظرتون برم یا نه؟

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

سلام میثاق جان استرس قبل از مسابقه خیلی عادیه... و قطعا اگه بری قبلش سخته و ... ولی بعدش حتما برنده ای و میگی چه کار خوبی کردم که رفتم... اگه آدم برنده شه حس خوبی داره... اگه ببازه هم باز برندست چون تجربه کسب کرده برای سال بعد

@sajadsadeghe9247 2 жыл бұрын

فرانت فیلپ سخته هنوز یاد نگرفتم یه ویدو دیگه بساز

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

سلام باید تمرین کنی... نا امید نشو تمرین مستمر کن حتما میشه

@sajadsadeghe9247 2 жыл бұрын

باشگاه هم میرم پارکور هم میرم ولی تو فرانت فیلپ گیر کردم

@najibaasadi9786 2 жыл бұрын

من هیچ نتوانستم 😥😢😓😔

@soruosherfani5254 3 жыл бұрын

سلام اگر خوب باشه من دنبال میکنم

@hp___mahdi7967 2 жыл бұрын

فرهاد آموزش خیلی خوبی بود ولی هرکاری میکنم نشسته میام روی زمین باید چی رو قوی تر کنم تو حرکتم🤨

@sajad3443 3 жыл бұрын

چقد باید در روز تمرین کنم

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

هفته سه روز حدودا یه ساعت

@broken5495 2 жыл бұрын

من توی استان لرستان ازنا هستم و اونجا باشگاه پارکور نداره

@s313Mahdi Жыл бұрын

سلام فرهاد خسته نباشی میگم من یاد کرفتم ولی بیرون میترسم بزنم لاید چیکار کنم

@FarhadTechnique Жыл бұрын

تمرین و اصن چرا میخوای بیرون بزنی....؟ ریسکش بالاس

@s313Mahdi Жыл бұрын

ممنون که جواب دادی خب ببین بیرون زدن یه چیز دیگس

@s313Mahdi Жыл бұрын

از این حرکات نمایشی لذت میبرم مخصوصا وقتی بیرون میزنم اگه راهی هست که ترسم بریزه بگو که انجام بدم ممنون

@FarhadTechnique Жыл бұрын

@@s313Mahdi تنها راهش اینه که انقدر تمرین کنی که راحت اجرا کنی... وارو بزن خیلی راحت تره و ریسکش کمتره که بدون گرم کردن بیرون بزنی.... همه فک میکنن خفن ترم هست... آموزشش هم دارم

@s313Mahdi Жыл бұрын

@@FarhadTechnique ممنون فرهاد جان که جواب دادی ببخشید دوباره میپرسم یعنی من بک فلیپ تمرین کنم و ریسکش کمتره و راحت میزنم بزنم و همچنین بدون ترس . من خودم هاپکیدو میرم از وقتی ویدیو فرانت فلیپتو دیدم عاشق این حرکات شدم خخ

@idj8488 Жыл бұрын

سلام خدمت آقا فرهاد🙏_ آقا فرهاد من خیلی این حرکات دوست دارم سنم هم 30 ساله اما کتفم الان 5 سال به یه دلیلی هرز شده از جا در میاد حالا به نظر شما من میتونم یا نه باتشکر از برنامه بسیار مفید شما 🙏🙏🙏🙏🙏💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

@Amir-fl8bw 8 ай бұрын

عالی گفتی ولی من نتونستم که فعلا ولی تمرین میکنم میدونی واسه اینه که فک کنم کم میپرم

@FarhadTechnique 8 ай бұрын

تمرین همشو حل میکنه !!!

@Amir-fl8bw 8 ай бұрын

@@FarhadTechnique چشم داشم♥️

@رسولرفیعزاده-خ8د Жыл бұрын

استاد همهی این کار ها را انجام دادیم ارتفاع نمی گیریم

@HASANBROX 10 күн бұрын

استاد من قدم ۱۸۰ و وزنم ۱۰۰ کیلوگرمه باید سبک بشم و شکمم هم تخت بشه که بتونم پشتک وارو بزنم یا همینطوری هم امکانش هست؟اگر باید وزن کم کنم وزنم باتوجه به قدم چند کیلو بشه اوکیه؟

@aliali-vs3ie Жыл бұрын

چرا من نمیتونم رو پاهام فرود بیام

@p.moeinpur288 3 жыл бұрын

میشه پیچ رو هم یاد بدی؟!

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

سلام میوفته احتمالا برای سال دیگه تابستون ولی اگه یه آفتاب بزنه میریم حیاط میگیرم‌... 😉

@p.moeinpur288 3 жыл бұрын

@@FarhadTechnique دمت گرم👑

@sajadsadeghe9247 2 жыл бұрын

فرانت فیلپ کامل توضیح بده

@kobraali2311 2 жыл бұрын

مه انجام داد نتوانستم

@arminadampur8175 2 жыл бұрын

عالی بود . فقط یک سؤال، من ای ن ویدیو رو خیلی نگاه‌کردم ولی وقتی پشتک میزنم فکر میکنم خیلی به سمت جلو رفتم ولی با این‌که‌ به‌ سمت جلو میرم پشتک رو میزنم ولی هنوز به حالت چهار زانو میزنم و انشاالله هرچه زود تر درستش میکنم 🥰🤩😍

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

باید یه کم زود تر باز کنید بدن رو از حالت گوله شده روی هوا/// پاهارو ول کن زودتر ... اولش شاید فرود خراب بشه تا دستت بیاد دقیقا باید کی رها کنی که نه از گشت بیوفتی نه از جلو

@EDITz-6699 2 жыл бұрын

سلام خصوصی درس میدین؟

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

سلام نه... من ایران نیستم

@EDITz-6699 2 жыл бұрын

@@FarhadTechnique استاد با همین آموزش که من بیست ساله هستم میتونم انجام بدم؟ همینطور با این حرکت تضمینیه؟

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

@@EDITz-6699 با سی سالگی هم میشه... مهم پشتکار شماست... و اینکه خودتون تضمین میکنید که بشه یا نه

@EDITz-6699 2 жыл бұрын

استاد آیدی تلگرام دارین ویدیو بفرستیم اشتباهات مارو بگین؟

@alireza-iwuyekx 2 жыл бұрын

خب از کجا بیاریم 😅

@parsa3632 3 жыл бұрын

از اون تکنیک هایی که ویدیوی قبلیت گذاشتی بزار😄

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

سلام پارسا جان منظورت تمرینای فول بادیه ؟

@parsa3632 3 жыл бұрын

@@FarhadTechnique نه منظورم متور سواریت هست 😄 ولی جدی کارت عالی هست👍👍👍

@FarhadTechnique 3 жыл бұрын

@@parsa3632 خیلی گلی 😉 پس از این به بعد با موتور اینور اونور میرم فیلم میگیرم 😂😅

@parsa3632 3 жыл бұрын

@@FarhadTechnique 😄

@متینتنها-ش6ع 2 жыл бұрын

💞💝💞

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

مرسی خیلی لطف داری 😊😊

@navid6977 2 жыл бұрын

عالی چند روز باید تمرین کنیم؟!

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

سلام هر چی بیشتر بهتر... ولی مستمر باشه...

@hasti-i6r Жыл бұрын

و اینکه من همش ترس دارم وقتی این حرکت انحام میدم همش میترسم زانوم بخوره به دندونم

@Loody7428 2 жыл бұрын

من بدنم خشکه سخته کنم باید چیکار کنم

@FarhadTechnique 2 жыл бұрын

کششی