مچ قوی و بی آسیب با این تمرین (نتیجه سریع)

لینک ویدیوهای مرتبط
آموزش بارفیکس تمیز
• آموزش بارفیکس بی نقص (...
آموزش مشت یک اینچی بروسلی
• آموزش مشت یک اینچی برو...
بدنسازی رزمی
• موثر ترین بدنسازی رزمی...
دوستان برای حمایت از کانال لطفا سابسکراب کنید و ویدیو ها لایک کنید و اگر پیشنهاد نظر یا سوالی داشتین در قسمت کامنت ها ذکر کنید
ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده است و انجام و تمرین آنها نیازمند توجه به نکات ایمنی و استفاده از وسایل کمک آموزشی مورد نیاز می باشد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص می باشد
پیج اینستاگرام 👇
/ farhad.technique

[@FarhadMental]

چنل دومم رو سابسکراب کردی؟ 🤫

[@FarhadTechnique]

ممنون که این ویدیو رو نگاه کردی میخوام به زودی در مورد قوی کردن ساعد و رگ به رگ کردن اون ویدیو بسازم راستی اگه ایده برای ویدیوهای جدید دارید توی کامنت ها ذکر کنید همرو میخونم 😊😊🎉

[@mohammadreza3472]

سلام، لطفا بگین که چند بار در هفته و چه تکراری میشه انجام داد

[@sorenarad8]

سلام، ویدیوی این آماده نشده؟ ❤❤

[@user-fn3pn8kp3j]

ممنون استاد پراز انگیزه هستی برای ما ،من همیشه موقع ورزش به ویدیو های شما فکر میکنم و دوست دارم مثل شما هر حرکت رو با دقت وحساب شده تمرین کنم،خیلی عالی هستی😊فقط جسارتا یه نکته ،معمولا میگن به قول معروف...

[@foot_game240]

مثل همیشه عالی هستید استاد ممنون بابت ویدیو های خوبتون

[@sina4413]

کانالتوپ فوق‌العاده است و اینکه جواب کامنت هارو میدین خیلی خوبه❤

[@nwjoker1685]

استاد عشقی. به مولا

[@user-ui5jm1iq5e]

عالی بود ❤perfect

[@user-mn5jo5ry7d]

درود به شرفت

[@user-cq8cl9hw6l]

استاد جون عالییییی❤❤

[@user-gr9xt5ct1q]

استاد خیلی دوستون دارم ممنون

[@YcuSrtx]

عاشق صحبتهای بینقصتونم❤

[@iranianturk104]

An English comment just to support your channel❤

[@DavodMo]

سلام جانم دیروز سردرد داشتم نتونستم ورزش کنم امروز جلسه یازده رو انجام دادم عالی مخصوصا آرامشی که لحظه آخری بهمون میدید واقعا حس خوبی بهم میده ممنون بهترین😘😘😘

[@nakhundam4080]

استاد ممنون مثل همیشه عال بود راستی انواع مختلف جب رو قرار بود ضبط کنین

[@user-ep7lh6tp1d]

استاد ممنون کارتون تو فضای وب ویوتیوب بی نظیره ادامه بدهید.🎉

[@sobhan3730]

Great

[@iranianturk104]

تمرینات قوی کردن گردن هم قرار بدین

[@AmirrezaBiglari]

مثل همیشه عالی و کاربردی ❤❤🎉🎉

[@mansourazad8838]

استاد اگر امکانش هست یک ویدئو هم برای تقویت گردن درست کنید. ممنون

[@alisadeghpour7869]

سلام استاد تکی دمت گرم.همینجور با قدرت ویدیو های خوب آموزشی بزارید من قول میدم با قدرت حمایت کنم ممنون 👌👌👌💚💚💚💪💪

[@user-wv3sr3xs2l]

بلاخره ویدیو که من میخواستم❤

[@user-mz2bd5wf2w]

چه عجب بلخره ویدیو گذاشتی ویدیو بزاد ممنون

[@zara1991m]

سلام من مچ دست و انگشت ضعیف دارم برای حرکت ها و بالانس، ممنون که این ویدیو رو گذاشتید

[@JAMIL_SAFA]

چه جوری مشت های ما وزن بیگریه

[@arashboroun6602]

خیلی عالی، تشکر ❤

[@mohamads9759]

Very Great. Thank You.

[@FarhangVahedi]

خیلی عالی بود❤

[@3Mg.attractive]

کامنت دوم😂

[@user-mx9gt9kx3z]

ممنون❤❤❤❤❤

[@worldgame11522]

سلام یک ویدیو بسازید چطوری انگشت های دستمان را تقویت کنیم

[@sinadashtpeyma154]

عالی💪💪💪💪💪💪💪🍔🍟

[@amirabbas1122]

عالی بود اگه میشه یه ویدیو همینجوری راجب مچ پا و ساق بزارید ممنون

[@FarhadTechnique]

ایده ی جالبیه.... حتما....😉

[@H_Vatanprast]

سر شونه های گردی دارید اگه میشه ی ویدیئو هم بسازید در مورد سرشونه دمتگرم

[@ffshot8359]

داداش دمت گرم، برا آرنج هم بزار خواهشا

[@user-xd2rt8ix4q]

استاد فرهاد یه ویدیو بساز فول بادی آهنی کن😂😂😂😂

[@Tabriz2006]

❤

[@user-ep7lh6tp1d]

استاد برای رگ دار کردن دستها ویدئو بسازید ممنون 🎉

[@FarhadTechnique]

چشم

[@foot_game240]

استاد چجوری مشت ها مون برا بوکس رو قوی کنیم ممنون میشم جواب بدین

[@FarhadTechnique]

ویدیو دارم در موردش

[@nwjoker1685]

سلام خسته نباشید استاد به نظرتون برای تقویت مچ دست با استفاده از ظرف. برنج جواب. هست ؟؟

[@FarhadTechnique]

دیدم و فکر کنم تو تعداد بالا خوب باشه ولی اینکه جوابه رو نمیدونم چون آزمایش نکردم

[@Reza_Tra]

استاد ویدیو تمرینات برای ساعد با دمبل رو میشه درست کنید ؟

[@FarhadTechnique]

چشم

[@Hichkasnistam]

سلام برای پیروزی در مچ انداختن عضله ساعد تقویت بشه یا بازو؟

[@FarhadTechnique]

بازو و ساعد و زیر بغل و سرشونه

[@codmobilcodmobil8710]

👌🔥

[@user-cm5by6ei1m]

موهات خیلی خوشگله

[@FarhadTechnique]

مخلص شما

[@Parisa_nzri]

🔥💪

[@user-bf2nb4ib4u]

Gg

[@EFFFI742]

استاد این تمرینات برای مشث زدن کیک بوکسینگ مؤثر هست؟

[@FarhadTechnique]

سلام بله

[@Amir.inanlo]

استاد همه ی این چیزایی که میگین درسته اما به نظرم اگه بهترین فایتر و بوکسور هم باشی در برابر افرادی که چاقو کشی میکنن نمیشه دفاع کنی🤷‍♂️ درسته ؟

[@FarhadTechnique]

کاملا درسته.... من همیشه گفتم رزمی در برابر غیر مسلح جوابه ولی خفن ترین مبارز دنیا (با دست خالی) قطعا نمیتونه در برابر چاقو دفاع کنه.... و این دفاع شخصیا که اینوری زد اینو بگیر و.... همش توهمه و نمایشه ولی (مهم) من به عنوان یه رزمیکار قطعا در برابر یه چاقو کش احتمال زیاد بدون جراحت بیرون نیام ولی مطمئنم که جراحت جدی نمیبینم (تجربشو داشتم ) موضوع اینه که باید قبول کنی احتمال اینکه دستات چاقو بخوره تقریبا ۱۰۰ درصده.... ولی باید دستارو فدای ارگانهای حیاتی بدن کنی.... اگر درگیری باشه که مجبور به دفاع از خودت باشی و ارزششو داشته باشه که جراحت دستتهات رو ریسک کنی بعد میشه گفت ذهنیت درستی نسبت به دفاع شخصیه واقعی داری.... ولی اینکه فک کنی حریفو میگیری میخوابونی زمین چاقو رو از دستش در میاری اینا همش برای فیلماست و رزمیکاری که فکر کنه میتونه یه همچین کاری کنه مثه این میمونن که قرص اکس زده و درک صحیحی از واقعیت پیرامونش نداره ☺️😉🤷

[@abol5301]

سلام استاد من قبلا آرنجم با مچ دستم از جا در رفته مشکلی نداره این تمرینات یا تمرینات پارکور انجام بدم؟ آسیب دیدگیش بیشتر نمیشه؟

[@FarhadTechnique]

سلام من دکتر نیستم که توصیه کنم و نمیدونم چقدر دستتون آسیب داره ولی شما میتونید به صورت آهسته و نرم این حرکات رو امتحان کنید که ببینید قابل اجراست یا نه بعد کم کم فشار رو زیاد کنید

[@Game_Island1.]

یک سوال داشتم مشت توی سینه توی بوکس خطاست؟

[@FarhadTechnique]

سلام نه

[@Game_Island1.]

@@FarhadTechnique میشه لطف کنید بکید ضربه به چه نقاطی خطاست؟

[@akam4854]

سلام استاد خسته نباشید یه سوال داشتم من الان توی باشگاه مچ دستم آسیب دیده و تقریبا ۴ماه هست که خوب نشده و نمیتونم باهاش نه مشت بزنم نه وزنه بردارم چیکار کنم که خوب بشه ب خدا کلافم کرده رشته ام بوکس هستش ممنون میشم جوابم رو بدید 🙏

[@FarhadTechnique]

متاسفانه تنها راهش استراحت....خودمم داشتم...یه مدت استراحت بعد با ماساژو تراپی دوباره راش بندازی

[@user-mz2bd5wf2w]

چه بدنی داری هر کسی که نچراله همچین عضلاتی رو نداره چند سال بدنسازی کار کردی فرهاد؟

[@FarhadTechnique]

مرسی لطف داری یه ویدیو میخوام بگیرم در این مورد 😉

[@gdafs]

موهات رو چجوری بستی؟

[@FarhadTechnique]

موهامو میخوام همشو بلند کنم دیگه سامورایی نه در نتیجه الان مدل موم زیاد خوب 😑😃 نیست ولی الانم همون ساموراییه.... بده یا خوبه ؟

[@gdafs]

موهات خوبه منم میخوام همین مدلو بزارم@@FarhadTechnique

[@gdafs]

موهات خوبه منم میخوام همین مدلو بزارم@@FarhadTechnique

[@mahdigoli8184]

استاد این حرکات که به مچ آسیب نمیزنه

[@FarhadTechnique]

نه

[@iranianturk104]

کیفیت صدا تو این ویدئو چرا اینطوریه؟

[@FarhadTechnique]

سلام چطور بود دقیقا ؟ 🌹

[@grandfather9934]

یوتوب سابو پاک‌ میکنه بار سومه تا الآن

[@FarhadTechnique]

ما اینجا زحمت میکشیم نامردا همینطوری پاک میکنن 😅😅

[@user-ot7go3ev8s]

❤