La MEJOR comida para LIMPIAR tus ARTERIAS

Imagínate la mejor comida para limpiar tus arterias y combatir esas peligrosas placas de aterosclerosis. Hoy descubrirás como prevenir esa peligrosa placa en las arterias hoy aprenderás de salud cardiovascular. No te lo pierdas!!
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DATOS:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35543...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24917...
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00:00 Introducción: La MEJOR comida para LIMPIAR tus ARTERIAS
00:51 Tu microbioma y tus arterias
02:36 ¿Es nuestra sangre estéril?
03:55 Una vitamina importante para las arterias
05:13 Vitamina K2 y alimentos fermentados
05:46 Los mejores alimentos para las arterias
07:20 Beneficios de suplementar con Vitamina K2
09:37 La mejor comida para limpiar las arterias
10:34 Preguntas finales
Los estudios en ratones demuestran que la eliminación de microorganismos del intestino desencadena inflamación en todo el cuerpo, incluyendo las arterias, lo cual lleva a la formación de placas de ateroma, un factor de riesgo para enfermedades cardíacas.
Nuestra sangre no es estéril, ya que alberga microorganismos, incluso dentro de las placas de las arterias. Esto sugiere que los desequilibrios en la población de microorganismos pueden afectar nuestras arterias.
La vitamina K2 desempeña un papel crucial en mantener el calcio alejado de las arterias y dirigirlo de vuelta a los huesos. Sin suficiente vitamina K2, existe el riesgo de acumular calcio en las arterias, lo cual es perjudicial.
Los microorganismos del intestino son capaces de convertir la vitamina K1 en vitamina K2. Además, los alimentos fermentados, especialmente los ricos en grasa como el queso, son una excelente fuente de vitamina K2.
Los probióticos, presentes en alimentos como el chucrut, pueden proteger las arterias al descomponer la fibra de los vegetales y producir ácidos grasos de cadena corta, que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y reducir la inflamación arterial.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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[@mabelgaby]

Gracias muy interesante, mientras estemos vivos buscamos como mantenernos sanos, aunque nos fumigan el aire, los alimentos, el agua, envenenan todo, hasta los suplementos farmacéuticos,esto es de locos malvados, pero nuestro cuerpo, mente y espíritu son superpoderosos y además hay seres muy lindos como tú, investigando y dando lo mejor. Gracias.

[@AngelGabriel-cr9yf]

Vivamos comamos diviertamonos todo lo bello de la vida que mañana moriremos si. Estamos en pax y de repente aparecen con algun veneno para envenenarnos y sin pensar lo aceptan ojo x ojo diente x vida mirar bien y pensar lo ecensial. A C

[@ranaventura3088]

Holaaaa 💖!!! MabelG. Me da gusto saludarle...varios podran no creer y podran desirle... paranoid... Apenas hayer escuche un, personaje Mexicano 💚💌💚 Presisamente, hablaba de haber arruinado el mais...bueno por ( transgenic ). Y todo lo ue dijo es verdad... Saludos sigamos cuidandonos.

[@ranaventura3088]

Y Gracias 💌💯💌 por el comentario.

[@AngelGabriel-cr9yf]

@@ranaventura3088 salta salta pequeña rana juega tu aventura corre x el aire u cuida tus huesos ja ja

[@mabelgaby]

@@AngelGabriel-cr9yf en este estado unos lo llaman 3D, otros tierra y hay más nombres, he descubierto que desde que llegamos a este estado siempre engañados y seguimos programaciones absurdas, por los que nos depredan, pero cuando se descubre el engañó se les acaba el alimento ya no se le come cuento a nadie , somos fractales de la consciencia universal por Ene somos DIOSES, debemos de empoderarnos y recuperar nuestra soberanía, trabajar con la interiorización, siguiendo pautas de armonía y equilibrio. Un abrazo lleno energía positiva al millón x millón. Gracias

[@marialorenzo3849]

Receta del chucrut : repollo o col, cortar muy fino, poner en un bol y poner un poco de sal, remover con las manos limpias y apretar, ira soltando agua, seguir removiendo de vez en cuando durante una hora y media. Pasado esa hora y media, poner el repollo en un tarro hermético y previamente esterilizado, ir llenando el tarro y apretando bien el chucrut hasta llenar el tarro, una vez lleno, echar un poquito del agua que ha ido soltando y cubrir con una hoja de repollo, cerrar el tarro y tapar con un paño ( no debe darle la luz ) guardar el tarro en un lugar oscuro, ( puede ser dentro del armario de la cocina, poner el tarro dentro de un plato o algo similar, ya que al fermentar, arramara líquido, dejar fermentar desde 1 semana mínimo y 7 semanas máx, después ya se puede poner en el frigorífico, aguntara unos 6 meses. Cada día ir comiendo un poquito. Espero que os sirva esta receta de chucrut. Saludos

[@ginacariello]

Gracias no sabia que era el chucrut. Muy español creo el nombre. Excelente tu comentario para hacerlo

[@holabichabicha6744]

L

[@perlaflorez5319]

Perdon mi ingnorancia pero que cura ..ese remedooo con el repollo😮

[@RMolles]

@@perlaflorez5319 alimenta tu microbiota

[@romeliamartinez6071]

Se está hablando de la grasa en las arterias ..púes para limpiarlas..

[@DavidLC85]

Dos dientes de ajo al día con aceite de oliva virgen en una tostada. Notaréis grandes beneficios en todos los niveles

[@letyalicia277]

Gracias por compartir esta reseta, lo haré, bendiciones 😘

[@Don.Infinito]

@@DavidLC85 Se ve buena. El asunto es que el aceite de oliva que tengo en casa, desconozco como se obtuvo. Todos los aceites se ven como el de motor.

[@laurapinera3524]

Excelente siempre, la educación que recibimos del Sr. Sento. Gracias.

[@cesarybanez4755]

Que rico el chucrut,si yo padecia de varices y con muchos antioxidantes salí adelante si consumó chocrut y el vinagre de manzana 🍎 orgánico y el huevo solo demore 25 días en sanar de los ateromas, dos tratamientos más hice apiterapia directo donde estaban las varices y la otra picadura fue en el cuello en la base de este y baños de vapor de agua caliente y fría en la pierna más los suplementos antioxidantes omega 3/vitamina C ,/ y vitamina E,en mi dieta incluí sardinas, paltas y almendras, sin conocimientos no hay curación 😊

[@glorialuciamartin2899]

Que es cruquet.

[@ArielBohorquez1679]

Que rico el chucrut, excelente video. Sugerencia: mejora la reproducción del sonido porque está con mucho agudo como si fuera un alerta de CNN, usa un tono más suave. Éxito 👍🏻

[@olimpiadebarletta6364]

Gue rico elchocrut

[@soniag.a.3395]

Que rico el chucrut!!! Madre mía que ganas tenia de que hicieses un vídeo hablando de la vitamina k2 ! Mil gracias! De corazon❤ tengo un familiar con ese problema calcificación de arterias y tiene prohibida la vitamina k y Esque los cardiólogos a veces son unos talibanes manteniendo medicación tan estricta y sin mirar más allá. Mil gracias otra vez

[@oscarperales6852]

Gracias Dr por su gran aporte a ésta comunidad

[@anasekunda9068]

receta: Triture la col blanca o lombarda, agregue 20 gramos de sal de roca por cada kg de col (es importante que sea sal de roca, por ejemplo del Himalaya), agréguela a la col rallada y amásela con las manos, déjela por ejemplo 10 minutos. y luego ponerlo en frascos esterilizados, apisonar ligeramente el repollo en el frasco, ponerlo sin atornillar las tapas en la parte superior de los frascos y listo, dependiendo del clima, si hace calor, el repollo se encurte más rápido, aproximadamente 4/ 5 días, a veces un poco más. Durante los días de espera, se pincha la col una vez al día para que suelte las burbujas (gases). Cuando el sabor es amargo, la col está lista. Yo hago otra cosa, dejo el jugo de la frasco de chucrut ya comido y viértalo en el nuevo, el repollo nuevo fermentará mucho más rápido.

[@juniorleit478]

Yo bebo pulque y tepache... Son bebidas fermentadas acá de mi México. Para la vitamina K2.

[@hjicr3037]

Gracias por compartir. Fui operado de las coronarias y ahora valoro mucho todo este conocimiento preventivo. Lástima que en vez de tanta información poco práctica, la educación no incluye información para la vida/salud en las escuelas y colegios.

[@armandodominguez9486]

Hola sento es un placer escuchar tus sugerencias la gente no se informa y no entiende cómo vivir con excelente salud gracias por compartir tu sabiduría larga vida para ti y abrazos de corazón

[@rampacecco8087]

Don Sentó... gracias por toda su información sanadora....mucho éxito en el próximo 2024....bendiciones infinitas!!!!!

[@anasekunda9068]

Soy polaca y en mi país se come mucho chucrut y otras verduras encurtidas como el pepino, son deliciosas y saludables para el intestino.

[@silviarangel6021]

Hola .saludos desde Venezuela 🇻🇪 gracias 🙏

[@MARImarr104]

😮mándeme la receta del chucrut 😊

[@marialmendoza118]

Que rico el chucrut😂😮

[@pepfeliu5034]

Los encurtidos no son muy saludables, normalmente tiene mucha sal…!!

[@paoladoamaral8784]

​@@pepfeliu5034si, realmente hay algunos que son muy salados pero encuentras en diferentes grados.

[@jessicamendoza8863]

Que rabia que estos medico no avisan nada, solo se limitan a recetar medicina, pero no nos informan como podemos tener una mejor calidad de vida, gracias a usted uno se informa, sino seguiríamos ignorantes por la vida, Gracias🙌🙌🙌🇺🇲🇺🇲🇺🇲🇨🇴🇨🇴

[@marthatejeda8216]

❤

[@angelesnavarro2185]

😅Comose puede combatir el coresterol

[@angelamariamendoza581]

Porque no les conviene, sino. No ganan tanto dinero!!!😢

[@irenesoto9474]

Discúlpeme pero me podría aclarar que es chukruts... Gracias

[@luzaleidacaroramirez6620]

Jajaja. Los médicos nunca te lo dirán. Ellos son los peones de la.medicina. Y un medicamento lleva a que te manden más para contrarrestar. Si te curan se quiebran las farmacéuticas.

[@lauraascencio4222]

Mil Gracias por su información! Dios lo bendiga y guíe.

[@victoriamata9478]

😊 me encanta el chucrut Gracias por expandir tu conocimiento con sencillez

[@0308ization]

Gracias Dr. por la educación que imparte...

[@exequielnungaray660]

Gracias doctor por esos consejos que nos ayudan a tener una mejor calidad de vida

[@josecorvalan9727]

Después de esta clase, muchísimos más ricos el chucrut, los pepinos agridulces, el queso Roquefort y el Camembert. Y buenísimos los huevos fritos en manteca. Y no tenía claro cuál era la función de la vitamina k2 y su sinergia con la d3. Muchas gracias.

[@MariafloraAparici]

Que rico el chucrut. Gracias Sentó, eres increíble. Que lindo el verano

[@maria.elenafrias1188]

No había visto mejor programa en KZbin como el suyo, es el mejor, gracias por su gran ayuda.🙏

[@griceldagradilla1821]

Muchas gracias por informarnos como5 trabaja nuestro cuerpo y cómo ayudarlo por nuestro bien.

[@nellybustamante6634]

Qué rico el chukrut. Gracias por compartirnos la mejor forma de cuidarnos, de manera natural y sencilla. Dios te continúe bendiciendo

[@eunicearboleda5708]

GRACIAS POR TODA ÉSA INFORMACIÓN, LO AMO. CON MUCHO RESPETO ,DIOS LO BENDIGA .

[@olgaravegarcia5342]

Qué importante saberlo ojalá sigan dándonos tan importante información cada día con nuevos mensajes para nuestra salud muchas bendiciones

[@miriamma725]

Muchas gracias, Sento, intento no perderme ninguna de tus publicaciones porque los contenidos son verdaderamente útiles, y además me agradan muchísimo por la claridad y concisión, sin una sola palabra que sobre.

[@inma8331]

Es el mejor youtuber informando sobre enfermedades y dando soluciones Gracias

[@rosaromero6149]

Buenísimo!. Me encantó y tu forma tan sencilla d explicar,! Muchas gracias dsd Argentina!

[@meril689]

Que rico el chucrut !! Gracias por orientarnos a comer sano Dios le bendice 🙏🏽

[@susanasoprano8525]

gracias Sento. Lo sigo desde hace un tiempo. Qué cantidad de información aportas. Muchas gracias- Me quedo hasta terminar tus videos, eres muy didáctico y ordenado. mucha suerte. Desde Argentina.

[@marisagarciapalacios7391]

Q rico el chucrut . Gracias por iluminar con sus explicaciones el conocimiento q ningún médico nos proporciona

[@mariapatriciahoyos8]

Qué rico el chukrut!! Lo preparo mucho en casa , fermento el repollo y le pongo enebro...queda delicioso!

[@Raul_Podadera]

Que rico el chuckut !!! Infinitas gracias como siempre por cada vídeo que nos regalas, animando a estar más sanos y felices 😊

[@MrMarcomacros]

Muchas gracias por la informacion, ha sido valiosísima y gracias por lo que hace

[@felixbulacios635]

Gracias el total de tu video es exelente. ÉXITOS BENDICIONES

[@victoriaaraneda5533]

Admiro sus vídeos que nos enseñan a no cometer errores con nuestra alimentación, muchas gracias.

[@janettbadillo8294]

Que rico el chucrut! Gracias Sento por tus importantes recomendaciones para una alimentación saludable! Bendiciones! ❤

[@mariausma5188]

Maravillosa información...mil gracias Dr.

[@lilianabonhoure8949]

¡Excelente explicación! Y... ¡Qué rico es el chucrut!

[@ulisesescalona9634]

PROFE, MUCHAS GRACIAS POR TRANSMITIR SU SABIDURÍA A TODOS.

[@josefinamoreno5137]

Muchas gracias, que importante es estar bien informados para poder tomar decisiones acertadas para nuestra salud. Que rico el chucrut!!

[@user-pv2ux6up4m]

Excelente continúe con sus comentarios sobre la salud

[@neussoldevila4291]

Que rico el chucrut!!!! Muchas gracias por tu valiosa información. Estas ayudando a sanar a mucha gente. Gracias!

[@ceciliayza.6351]

¡ Qué rico el chucrut ! Muchas gracias por todas sus enseñanzas... tan útiles para nuestra salud ❤

[@charlieshow1007]

QUÉ RICO EL CHUCRUT!!! Hola Sento, veo muchos de tus video y admiro lo bien que lo explicas todo y los buenos consejos que nos das para mejorar nuestra salud. Gracias por tu contribución, pues con personas como tu, cada día mejoramos en muchos aspectos. Un admirador.

[@sofiayascararequena1322]

❤ muchas gracias, que linda información, seguro que mejoraremos la salud.

[@luisvillanuevayabar6532]

Que rico el CHUCUT, muchas gracias por la información y que nuestra medicina sea nuestro alimento y que nuestro alimento sea nuestra medicina…Gracias…👍🏼🍀🍀🍀

[@juancarlosvallejos413]

Gracias, por ayudarnos a mejorar la calidad de vida y la calidad de los alimentos qué consumimos. Me gusta el chucrut.💪💪💪💪💪

[@nurialopez1298]

Y mil bendiciones por tanta información valiosa .

[@user-xm5si6kz4v]

Un genio muchas muchas gracias ya lo voy a poner en practica

[@AnaSantiago-cg3ty]

Dios lo bendiga !! Gracias por informarnos

[@jairogonzalez5978]

Qué rico el Chucrut !! Gracias por su información y calidad catedrática, se entiende muy bien !! Nunca había escuchado sobre la Vitamina K/2. Hoy me suscribo a su canal desde Guatire / Venezuela. Jairo González.!!!

[@mariaeugenialopezvalladare2763]

Que rico el chucrut y que rico este contenido que nos ofreces cada que subes un video. Gracias Sento! Lluvia d e bendiciones para Vos!

[@jacquelinematiasmauriola6581]

Gracias por compartir y enseñarnos en la alimentación k necesito pará todos estén bien de salud

[@TarcilaChica-rm7jc]

Muchas gracias doctor por la importante información 🙏

[@albateresasalasvillegas1884]

Me agrada mucho éste caballero farmacéutico. Le creo todo lo que enseña. Es un profesional neto y da confianza, mucha.

[@mariamonte7590]

Que rico el.chucriut. hay vitamina K Y bñvitamina K2???

[@albateresasalasvillegas1884]

Macros Es envidia ??. No creo todo lo que se dice acá, pero sí tengo confianza en quienes lo dicen

[@pilarsilver5601]

So que es verdad tiene cara de Buena jente

[@papa.alfredo]

eres muy bueno, explicas muy bien, agradesco mucho el tiempo que tomas para nosotros, sigue asi! Un abrazo y saludos desde Alemania!

[@user-yy6jf2zn2u]

Muy bien explicado. Te agradezco tu dedicacion.

[@angichurchs9905]

Excelente información Muchas gracias por sus conocimientos ❤

[@Antonio-Moons]

Interesante información, y mejor las recomendaciones para quienes tenemos problemas con las arterias...

[@blancabarrios6738]

Que maravilla!!!! Los consejos de este caballero son una joya. GRACIAS INFINITAS Y DIOS LO BENDIGA, POR INFORMARNOS SIN NINGUN INTERES ECONOMICO. Otros "DIZQUE DOCTORES", NEGOCIAN SUS SUPLEMENTOS, QUE NO SABEMOS SI NOS SANARAN.

[@carmenmontes3041]

Que rico es el chucrut gracias dr por tan valiosa información Dios le siga dando mucha vida y salud para que nos siga informando a todos saludos desde Maracaibo Venezuela 🙏🏻👍😎💯🤗💞💋

[@laurasimon7483]

Muchas gracias por su información, estoy cambiando mi alimentación con tan buen asesoramiento. Me he sentido muy bien! Que rico el chucrut! Bendiciones!

[@yannethmercedesgallegosalb6486]

Gracias gracias doctor por todas esas informaciones!!🙏🙏🥰🥰

[@pesurbano87]

Que rico el chucrut...Saludos desde Ecuador 🇪🇨 en verdad estos videos deben estar salvando muchas vidas alrededor del mundo. FELICIDADES y siga así HÉROE..!

[@jorgearlequin2971]

Preparación de col fermentada

[@noelialima192]

Muchas gracias por la información, amo el chucrut!!! Y los vegetales crudos. Compartiré para que otros aumenten a su alimentación.

[@patrciaherreraflores8411]

Dios te bendiga por darnos esta buena información gracias

[@elbasilva9426]

Excelente información! Gracias Dr ....🙏

[@beatrizgonzalez4816]

Excelente doctor, 👌 gracias por darnos sus conocimientos y ayudarnos a ser más sanos

[@cristinagutierrez2197]

Que rico el chucrut. 😁 No sabía ni de la existencia de es vitamina. Millón de gracias por toda la valiosisima información que nos aporta cada día.

[@mildadominguez2502]

Impecable como siempre ....gracias desde Argentina.,!!!!

[@mercedescastillejo7888]

Qué rico el chucrut! Millones de gracias por tan buenísima información 🙏🏻👍🏻

[@josealfredosanchez2933]

Tienes mucha razon Preparo eu Chucrut de repollo y el colesterol me sale muy bajo iguao que los trigliceridos. Voy a empezar a preparar verduras tambien Tengo varios videos de Ud. saludos desde La Paz BCS M´x.Hace un mes me cheque la presión 140/80 Tengo 81 años No diabético

[@yilmagonzalez9976]

Que rico el Chucrut gracias Sento por tu trabajo y la excelente información.

[@alvincastro-ff1eq]

Lo felicito. Muy buena noticia para exposición !

[@user-gw1my3oo7o]

Muy buen video gracias por compartir tus conocimientos muchas bendiciones 👍👍

[@mariavillanueva2479]

Que Rico el chucruth !Sr.Sento estoy encantada de haber encontrado su canal !👍❤🙏

[@fernandocalabuig2450]

Qué rico el chucrut!! Gracias Sento por toda la salud que nos das...🙏

[@carolpolit3061]

Que es el chucrut??

[@maricarmenramosymonteverde1955]

Gracias por su cálida orientación

[@rubenmora9880]

´Que rico el chucru!!! Gracias por tan buen cocepto alimenticio de cara a nuestra salud. Un abrazo y muchos más éxitos en este gran proyecto.

[@FlaviaSepulvrda-nu3wy]

Que rico el chucrut, qué información nos das, un abrazo tremendo para ti y tu equipo, ❤❤❤. Yo deboro tus análisis y lo envío a tofo el mundo y me han dado la gracias, y tu eres el artífice ❤❤

[@margaritabeling5738]

Conocía la importancia, el tema es la constancia. Muchas gracias

[@monchoruiz8730]

Gracias por compartir tus conocimientos👏👏

[@carmenhenriquez2577]

Gracias por el contenido y por los fermentados como el Chocrut❤.

[@elenasusanamigueles7557]

Que rico el chucrut!!!! Estamos suscriptos a sus videos porque trata temas muy interesantes para nuestra salud. Preparamos el chucrut que consumimos, la combucha, el kimchi y el kefir de agua. Hoy aprendi que los quesos ricos en grasa son beneficiosos. Sembramos la verdura que consumimos y tratamos de aprender siempre algo nuevo para tener una mejor salud, ha, nos mantenemos lejos de los "medicos" que solo sirven para medicar. Saludos desde Argentina!!!

[@luzmilamorenovillar4269]

O

[@SoniaGonzalez-kh8yv]

Querido Dr Sentó eres extraordinario ,saludos desde Chile

[@luzysol]

Muchísimas gracias por la ¡ excelente información ! Saludo 👋

[@martinadelgado3382]

Muchísimas gracias por sus informaciónes.

[@lolamachado9843]

excelente información, GRACIAS ! Dr Sento Segarra

[@marisolroman9536]

Gracias, gracias por toda su información!! Nosotros debemos auto educarnos, hacer preguntas e informarnos acerca de nuestra salud ya sea el deber de los médicos educarnos sin embargo nosotros tenemos más deber que el médico mismo ya que es nuestro cuerpo, nuestra salud y por lo tanto es nuestro deber invertir en nosotros y nuestro cuerpo

[@poincianapoinciana5186]

Eres el mejor.Bendiciones por siempre!!!

[@sandrajaramillo9549]

Gracias por compartir Me encanta el chucrut Bendiciones🙏🇨🇴❤️

[@m.carmendevicente33]

✨Que rico en chucrut, si que es cierto!! 🥰🙌 Muchas gracias Vicente!!💋

[@mariateresapitarque1703]

Caramba: que rico el chucrut; no sabía de todas sus propiedades. Buena exposición para tener en cuenta!! 👍👍😁😁👏👏💕💕

[@anajauregui8732]

gracia por sus valiosos videos muchas gracias.

[@pilargimenez9815]

Estupendo como siempre , he aprendido mucho, y además de estar contenta por qué puedo tomar quesos fermentados que me encantan, también estoy contrariada con el tema de la leche, el queso alimentos que no tomo

[@Cecilior]

Gracias por estos consejos. Gracias a tus vídeos he comenzado a crear Chucrut, esta semana ya habrán fermentado las 3 semanas requeridas. Lo dicho gracias por los consejos.

[@alexarojas3826]

No conocía los beneficios de vitamina k2 muchas gracias por tus consejos. ❤

[@olgareanos9127]

Gracias doctor, excelente información sobre vitamina K2 y los alimentos fermentados 👍

[@user-te8mk5ry2h]

Es fabuloso saber sobre nuestra alimentación, gracias Doctor por informarnos de algo tan impotante!!

[@luisblanco5]

Que rico el chuqrut