Ejercicios Abdomen POST

[@luzsotelo9631]

Era lo que esperaba hace 1 semana empecé con tus videos de 30 minutos ahora quiero agregar este nuevo para el abdomen.. Gracias por tu ayuda ❤️

[@Susana.aresla]

Muy bien! :)

[@mariajigu4033]

Me ha encantado!!!! Con la serie de hipopresivos del principio y estás, me voy a poner a tope!!! Gracias Susana!!! 🥰

[@Susana.aresla]

¡Me alegro mucho! Gracias a ti!

[@belencorrea4140]

Te encontré en tiktok y acá estoy por empezar 🤞🏼💫 5 meses desde que tuve por cesárea, los primeros 2 meses estaba súper flaca más w nunca pero deje de cuidar mi alimentación y subi de peso😭

[@Susana.aresla]

Bien!! A por ello!!

[@getasolomon7454]

Wow que ganás 👏👏👏👏👏👏gracias:-) a tu empezé hacer ejercicios ,y empezé con hipopresivos.....😍😍😍😍😍😍

[@Susana.aresla]

¡Me alegro mucho que lo conocieras por mi canal! ❤️❤️😍😍

[@ilsedanielasalinasescobar7784]

Hay algún horario recomendable? Mejor después o antes de almuerzo?? Gracias 💕

[@Susana.aresla]

El horario que te permita a ti ser constante, ya que este es un trabajo de meses. A por ello!

[@anahicaceres5454]

Hola!! Los hago todos los días o cada cuánto? Tengo una pequeña diastasis y bastante dolor lumbar a nueve meses de mi segunda cesárea. Gracias genia!! Saludos desde Argentina!❤

[@Susana.aresla]

Las rutinas del canal las puedes combinar para hacer ejercicio 2-4 veces por semana es lo recomendable. Te mejorará la diástasis con este ejercicio. Un abrazo!

[@paulalopez9209]

Oohh, empezaré!

[@Susana.aresla]

Muy bien!

[@florenciaarias8305]

Yo tube a mi hijo por cesárea hace casi tres años pero nunca hice ejercicios y mi abdomen quedó flácido y con el suelo pélvico inflamado. Todavía estoy a tiempo de recuperarme? O es demasiado tarde?

[@Susana.aresla]

Claro que puedes!! vas a mejorar mucho si eres constante con las rutinas y cuidas tu alimentación

[@vivipardogris6453]

A la diastasis ayudan más los hipopresivos o las planchas? Gracias!!

[@Susana.aresla]

Ambos! Las planchas no se recomienda desde los 6 meses postcesárea mínimo, o 2 meses postparto. Los hipopresivos son el ejercicio que te va a ayudar realmente a recuperar el abdomen tras el embarazo y fortalecer el suelo pélvico.

[@cindygomez7696]

hola sirve para las personas que tuvieron parto normal ? Yo tuve a mi bb el 1/4/21

[@Susana.aresla]

Hola! Si ha sido parto natural puedes comenzar con las rutinas después de los 40 días tras la revisión con tu ginecólogo. Esta rutina es ideal para comenzar, y después combinadas con las otras de forma progresiva. Un abrazo! Susana

[@idarelytinajero1283]

Hola tengo 6 meses que tuve mi cesarea puedo hacer step?

[@Susana.aresla]

Hola! Ya podrías empezar aunque ve de forma progresiva, ya todavía puede molestar los saltos.

[@ofesimon]

Los ipoprecibo casi no lo entiendo q ay q ser ..meto la pansa y aprieto ...ho nomás se trata de respirar y exalar saludos

[@Susana.aresla]

Es trabajo de respiración y de músculos del abdomen. Ambos Un abrazo!

[@lilibethfernandez2176]

Hola, mi bebé va a cumplir 3 meses la próxima semana... Tuve una cesárea... Es recomendable hacer esta rutina?

[@Susana.aresla]

Sí! Esta rutina se puede hacer desde los 2 meses de la cesárea tras aprobación previa de tu ginecólogo ❤️😘

[@marlenylopez1043]

Siiiiiiiiii🙆

[@Susana.aresla]

:)

[@elsycruz8671]

Aún me servirá tengo un año dos meses d que nació mi 3 bebe

[@Susana.aresla]

Sí claro! Lo notarás!

[@pamelamasias4166]

Esto solo es para cesaría, y parto natural?

[@Susana.aresla]

También parto natural desde los 2 meses. Un abrazo!

[@marichuyramirez7397]

Wow

[@maricelatzarax8679]

Hola yo puedo tomar licuados naturales para adelgasar si estoy dando pecho sera perejil y pepino y gengibre y limon

[@Susana.aresla]

Sí son alimentos naturales como los que mencionas son buenos, sin excederse.

[@nayelymijangos7313]

No entiendo que es abrir costillas

[@Susana.aresla]

Es ese movimiento ampliar hacia afuera o abrir costillas.

[@elizabethherrera5388]

Tengo 32 días de mi cesaría ya puedo Aser esos ejercicios

[@Susana.aresla]

Hola! Como comento en el vídeo debes esperar a los 2-3 meses tras la revisión del ginecólogo. un abrazo!

[@pamelamasias4166]

Los hipopresivos en q momento es adecuado hacerlo,?

[@Susana.aresla]

Desde los 2 meses post cesárea tras la revisión con el ginecólogo. Un abrazo!

[@yelenmartinez9295]

Hola puedo usar tu rutina de cardio pos cesárea y luego terminar con este ?

[@Susana.aresla]

Hola! Sí, claro! Aquí tienes más rutinas de ejericicio moderadas: bit.ly/3quVfzB Un abrazo!