1000 METRI: Come CORRERE e superere il TEST delle FORZE dell´ORDINE (Run Fast!)

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Programma di allenamento per i 1000 Metri
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Biffi Daniele
Personal Trainer & Mental Coach
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[@leonardosharp6806]

Numeri di volte che ha detto "1000 metri" 👇🏻

[@SigWaller]

Ciao sono a 4,34 e ho il concorso fra 15 giorni, devo fare 4,20 massimo, consigli? Oltre quelli ottimi già ricevuti dal video

[@luigipinna4135]

A 17 anni senza essere allenato corsi i 1000 in 3'17". Ora , leggermente più allenato ma con 30 e passa anni in più, l'altro giorno ho impiegato 3' 45"... L'età conta molto ( purtroppo)😢😅

[@giuseppe623]

Ciao , grazie per gli ottimi consigli. Mi diresti anche cosa conviene prendere a colazione la mattina della gara ? Giuseppe

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Giuseppe, dipende, se hai piacere ci ho dedicato questo video sul cosa mangiare il giorno del Test kzbin.info/www/bejne/pnjVpamoirWBntU

[@emanuelafaggio4871]

Io ora chiudo a 5.17 mille metri.. Dovrei arrivare a 4.30 qualcuno può darmi qualche consiglio sul tipo di allenamento? Io sto alternando giorno di ripetute (5×400m) e giorni di resistenza (5-6km) Potrebbe andare bene?

[@sara-fe2bo]

5 e 17 è parecchio,ora come va?

[@emanuelelanzone1376]

Ciao, secondo te se corro in 12 minuti 4600/4650 metri circa significa che sono portato all’atletica? (ho fatto il test di COOPER a scuola)Te lo chiedo perché io ho sempre fatto nuoto per anni quindi ho molto fiato ma mi sono ritrovato ad oggi (15 anni) a voler cambiare sport ma non so cosa fare. Potresti darmi un consiglio 😊

[@matteocosta8681]

significa solo due cose: o sei un fenomeno o hanno contato male ahaha correre in soltanto 12 minuti 4km e mezzo è pazzia

[@berga8083]

@@matteocosta8681 esatto AHAHAH

[@gabry5943]

Sicuro... a una media di 2:37/km, ti stanno dietro i campioni olimpici keniani!😂

[@luigipinna4135]

Impossible, saresti un campione olimpionico. A 15 anni impiegavo poco più di 11 minuti per farne 3 e mezzo e già mi dissero che era un ottimo tempo

[@Elena-uz3wb]

Io domenica devo fare 600 metri ma non mi alleno da due settimane come faccio

[@cesare_60]

Consiglio da principiante,veramente ne capisco poco:piccolo scatto all'inizio,tieni la velocità blanda e tipo a 150 mt dalla fine scatta di nuovo

[@beatrice_doconsigligirl3741]

io faccio 3:28 . ad ogni gara cerco sempre di migliorare il mio personale . il mio obbiettivo è quello ,per ottenere risultati bisogna avere molta vostanza negli allenamenti

[@Samu20155]

Io 1000 metri ce la faccio anche con la mia massima velocità di 30kmh

[@Roberto-fr9mo]

Ciao, ho un concorso per le forze armate e dovrei percorrere i 1000m in 3'40''. Ho provato ed il mio tempo migliore fino ad adesso è 4'30'', di solito arrivo ai 800 m che non riesco più a correre sono proprio stanco e ho un forte dolore alle gambe. Ti chiedo gentilmente se hai qualche video dove puoi spiegare meglio oppure attraverso un commento farmi capire dove sbaglio? Grazie in anticipo

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Robbsquo, penso che la cosa che piu´ ti manchi sia l´allenamento. Provra questo programma, dovresti migliorare in poche settimane :kzbin.info/www/bejne/o4Wmk2Soms-qrrc Se poi vuoi un programma personamizzato, puoi scrivermi a [e-mail] Ciao!

[@marikaabbate1474]

Video molto utile, per un fumatore il discorso è uguale?

[@andreana3531]

Ho fatto il mio primo mille abbastanza serio ma non massimale a 3:10, dopo 6 mesi di allenamenti , ma io sono 400 metrista , cmq mi sono trattenuto perché dopo 4 minuti ho corso anche un 600 e dopo altri 4 un 500

[@ezrajoe5413]

You prolly dont give a damn but does anybody know of a trick to log back into an Instagram account?? I stupidly forgot the login password. I love any assistance you can give me!

[@rubenazariah8516]

@Ezra Joe instablaster ;)

[@crittiarciso1635]

io faccio 2.47 e mi sono allenato tantissimo tra ripetute e allenamenti. Vi do un consiglio: partite decisi e con un ritmo abbastanza veloce, per i principianti partire in 20s e per i professionisti (quelli sotto i 3m) in 16 o 15s,e poi cercare di mantenere una falcata lunga e sciolta,di solito il primo 500m si fa più forte,ed è nel secondo che si vedono i frutti degli allenamenti,ovvero se si riesce a tenere il ritmo del primo 500m senza calare. Io di solito passo sempre in 1.21 ai primi 500 per provare a stare dietro ai più forti ma non ci sono ancora riuscito e la seconda parte la faccio in 1.25 e qualcosa..

[@atenanike226]

Come ti sei allenato per raggiungere questi numeri? Io adesso ho iniziato e faccio parecchio schifo, faccio 1km in 6 minuti e qualcosa. Puoi darmi dei consigli?

[@nicolasmasala]

@@atenanike226 per fare 6 minuti nei 1000 metri devi camminare..1000 metri sono due giri e mezzo di pista ti ricordo

[@omarzannoni9801]

@@atenanike226 ripetute, ripetute e ancora ripetute....

[@FedericoOrsini-nf8zo]

Ci impieghi 2:47o 3:47?

[@crittiarciso1635]

@@FedericoOrsini-nf8zo 2.47

[@omarzannoni9801]

Cioe'scusa, secondo te x fare un mille in 3'50", deve passare ai 300 in 45/46"???...non sta ne in cielo ne in terra..magari in 2'50".....

[@FASTANDFITRUNFAST]

Omar, intendo il passaggio ai 200. Parlo di 21.5 ogni 100 metri. Vero, ho detto poi 300 metri e´stato un lapsus, perdono! :)

[@omarzannoni9801]

@@FASTANDFITRUNFAST scusami tu, no problem, mi sembrava un po strano in effetti...

[@danieleluigicavaliere5985]

Dov'è l'arena al coperto dove è stato girato il video?

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Daniele, e´a Berlino

[@danieleluigicavaliere5985]

@@FASTANDFITRUNFAST Grazie. In Italia non ce ne sono? Soprattutto per allenarsi d'inverno.

[@gabry5943]

@@danieleluigicavaliere5985 ce n'è una simile ad Ancona dove fanno i nazionali indoor ogni anno,ma non so se è possibile prenotarlo per gli allenamenti...

[@jacoposanginesi2191]

Ad Ancona c'è il palaindoor

[@federicofano2274]

Mi sto preparando per affrontare i 1000mt in 3'55. Attualmente riesco a fare 500 mt in 2'20, poi mi stanco e non ce la faccio più. Come risultato è buono per il momento?

[@andreamannocci4056]

Concorso 300 VF? Comunque purtroppo non è buono, ma siamo più o meno nella stessa situazione. Devi trovare un ritmo che ti permetta di chiudere il km, al limite ti alleni sui 500 m un giorno a parte con le ripetute. In bocca al lupo

[@FedericoOrsini-nf8zo]

Io ho 12 anni e alla gara scorsa ho avuto il tempo su i 1000 metri di 3:50

[@giovannigianfriddo7786]

Con un personale di 8:52 nei 2000m cosa posso aspettarmi come potenziale nei 1000m?

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Giovanni, dovresti viaggiare intorno ai 4´10", dipende anche da, se e come sei allenato.

[@giovannigianfriddo7786]

@@FASTANDFITRUNFAST Grazie, adesso sono un 3'52'' nei 1000m quindi secondo te come dovrei andare nei 2000m?

[@giovannigianfriddo7786]

Mi alleno 4 volte a settimana, ho 55' nei 10000m

[@robyvale931]

Io domani devo fare i 2000metri. Mi viene da piangere solo a pensarci 🥲

[@robyvale931]

@@iono5556 si e alla fine stavo morendo hahahhahahhaa

[@giodimare3894]

Sono cadetto

[@nemya6817]

Ma in 2:50 o in 3:50?

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Nemya, in che senso ?

[@nemya6817]

@@FASTANDFITRUNFAST Ho sbagliato! 😂 Cmq bel video, molto interessante!

[@leonardodisabatino3220]

In altri video dicono invece di partire piano..

[@jacoposanginesi2191]

Pratico atletica da quasi 4 anni, ho 2 e 50 sui mille, ho visto questo video cosí per curiosità, da quello che ho fatto posso dirti che negli allenamenti ti devi impegnare al massimo e anche continuare a correre (intendo nei fondi) nonostante avrai dei dolori fortissimi, facendo cosí il 3 netti su un mille ti risulterà semplicissimo, senza pensare a partite veloce o lento... Ecc

[@giodimare3894]

Io faccio 2.51

[@gio_duty98]

ciao io riesco a fare 650 metri in 4.30