5 WEEKS OUT - Serdar Aktolga ile antrenman ve merak ettikleriniz

[@ibrahimal1yev760]

Serdar abiyle olunca hareketler tam yapiliyor.

[@cengizhanergin3717]

😄😄😄

[@alfakurt7257]

Bende aklindan onu geçirdim hee 🤣 lan bu adam hareketleri yarim yapmiomuydu neden simdi tam yapio derken senin yaziyi gördüm

[@wailticy]

Serdar yeter yeter

[@alfakurt7257]

@@wailticy yalandan bide ben hareketleri yarim yaomiom dio sakatlik çıkmasın diye. Hele bi göğüs çalışıyordu dambil ile yarım deil hic indirmio ceyrek yapiyordu yariyada indirmiodu abartmis baya bi onceki videosunda

[@terminaberke]

@@alfakurt7257 yalnız 40 kg üstü dumbell larda hareketi tam şekilde yapsa yapsa çok üst siklet yarışmacılar yapar arkadaşlar adam kendi kilosundan kaç kat fazla dumbell basıyor kaç kişi yapıyor hareketi tam yapmaya kalksa zorlanabilir ters açıya düşebilir kasını yırtabilir

[@talhakaraca]

Harbi sözünü tutuyosun. 3 haftadır video geliyor. Serdar hocayla da çok ii oluyor 🤌 (Emre ve alafla da çok iyiydi tabi 🥺)

[@ZyzzOnly]

Kanalıma beklerim dostlarım

[@yigitaltun4655]

küsler mi ki bro

[@llamaland4425]

@@yigitaltun4655 Emre evlendi meşgul olması olası

[@aliabarkov5087]

@@llamaland4425 ondan öncesinde yol ayırdılar

[@oktaydinc1]

@@talhakaraca Her şeyden spekülasyon çıkarmayın kardeşim. Emre evlendi, Alaf'ın da babası beyin kanaması geçitmiş bir aydır ortada yok adam.

[@mevlutluman5691]

Serdar hocayla daha fazla video gelsin lütfen. Omuz, sırt antrenmani güzel olurdu.kolay gelsin.

[@ahmetgundogdu5945]

Serdar hocanın form tutmaya başladığı kafadaki kraterlerden belli oluyor maşallah 🧿

[@Tulkas24]

Fkvkkfkff

[@oyundunyam4930]

Serdar hocamın ağzına sağlık karakteriyle,sporcu kimliğiyle biz gençlerin idol olarak alabileceği nadir insanlardan böyle bu video için Furkan er teşekkürler

[@Berat-ls9fm]

17:30 dan itibaren Serdar hocanın bakışları beni üzdü be gençliğinde ki halleri aklına gelmiş olsa gerek bu spor harbiden insanlık namına derin anlamlar içeriyor.

[@berk4734]

Bir bakıştan ne hissettiğini cart anladım diyorsun yani :d

[@biffon2870]

Serdar hoca hala bomba gibi

[@AylinEr]

07:21 Yarışmaya kadar bozmasına izin verirsem bana da Aylin demesinler 😄

[@mehmetsuleymanhatipoglu353]

Sen neyi oluyorsun abla

[@CaptainAimless]

yürü be yenge

[@emircelik4506]

@@mehmetsuleymanhatipoglu353 eşi

[@batuhan17101]

abla yoklamayı senden alalım direk paylaş diyetten çıkarsa da

[@Tulkas24]

Bozarsa ifşala yenge 😂

[@onurdonmez9051]

1 saat lik çok keyifli her saniyesi dolu dolu bir video idi. Tüm samimiyetimle söylüyorum bani çok fazla motive ediyorsunuz. Elinize emeğinize sağlık. Allah sizleri hep iyi insanlarla karşılaştırsın inşallah 🖤🖐

[@ylmazgungor7454]

Merhaba kardeşim.bu spor sana ve sen de bu spora çok yakışıyorsun. şampiyon olacağına inanıyorum.çalışmalarında başarılar.sağlıcakla kal.

[@erhankahya2894]

Soru cevap kısmı stand-up tadındaydı yok böyle ince espriler harika 🥳

[@hikmetgocer8174]

Hepimizin sevdiği sporcularsınız elbette ama sadece güzel sözler yazmakla destek verilmediğini düşünüyorum bu işi gerçekten yapan maddi durumları yerinde olup ürün alan insanlar protein bcaa glutamin gibi ürünlerini sizlerden alıp daha somut bir şekilde destek çıkabilir düşüncesiyle hareket etmeye başladım, gayet de memnun kaldım; bunca yoğunluğunuzun arasında bu kadar etkili ürünler çıkarmanız takdire şayan :)

[@emirsekerfitness4262]

Enayi

[@hikmetgocer8174]

@@emirsekerfitness4262 memnun oldum :)

[@ahmetgenc3392]

Serdar abi, adamlık 10 numara, diksiyon 10 numara her şey 10 numara video çok güzel olmuş,teşekkürler.

[@ahmetkaydutekin]

Çok başarılı bir video olmuş ağzınıza sağlık serdar hocamı daha çok görmek ve konuşmalarından kendimize bişeyler katmak isteriz. Furkan hocama da yolunda başarılar diliyorum

[@berkcankula1167]

SERDAR AKTOLGA gerçekten ülkenin zabıtı bu sektörde . Hiçbir şekilde sorulan sorulara eksik yarım cevap vermıyor . Biliyor kendınen emin mükkemmel bir hoca gurur duyuyorum

[@wezyzz]

Good luck for your competition ❤ and love from India 🇮🇳🇮🇳

[@ahmetumac8733]

Abi idolümsün başarıların devamını diliyorum. Bu ülkeyi bu sporda çok ileri seviyeye taşıyan büyük üstad serdar hocaya selamlar

[@ZyzzOnly]

+1

[@MEHMET-zm7vz]

@@ZyzzOnly zyzz kurdish 😄

[@anlatbakalm795]

Vallahi serder abinin hareketi yapmasıyla Furkan arasind çok fark var serdar abi çok stabil yapıyor o tecrübeyi hareketi yaparken farkediyorum vay serdar abi sen neymişsin sen bu sporun en üst seviyesisin

[@a.a.3854]

Kesinlikle Serdar hoca gibi düşünüyorum.Kolun İspanyada büyük mü dendi.Morelini bozma.Kuveyt’ten sonra yok hakem öyle demiş.Sabah pro olan akşam olimpiaya gitti.Ne derinlik ne hacimde diğer sporcuların önünde olmayan bir arkadaş sorsaydın hakeme neden 1.yaptınız acaba ne cevap vereceklerdi?El insaf bu sporda böyle kulisi bol.Şunuda söylemek istiyorum kesinlikle derinlik ve pozda fitness klasik pozlara odaklanmalısın diye düşünüyorum.Ben şu pozda iyiyim değil herkesin genelde verdiği pozda iyi olmalısın diye düşünüyorum.Pozunda önce yarışmalara göre düzeliyor İnşallah bu sefer olacak ve olimpia ilk yarışında derece ile döneceksin.

[@hataydurum8436]

Bi sik anlamadim

[@kadirtiryaki4107]

1 saniye bile atlamadan izledim adamsınız sayenizde bir şeyler öğreniyoruz seviliyorsunuz

[@ZyzzOnly]

Kanalıma. Beklerim dostum

[@Ahirhisarli]

Serdar abi çok değerli çok kaliteli birisi Allah uzun ömürler versin

[@mehmetadguzel2409]

serdar aktolga seviliyosun hocam küstürmeyin şu adami daha sık video gelmeli serdar hoca youtube'a geri dönmeli vlog vs tarzi kendi kanalinda paylaşımlarınızı bekliyoruz !..

[@canerkeskin1907]

gözüm doğan can polat hocayı aradı. Serdar hocamla doğan hocamla üçlü video gelse tadından yenmez

[@alfakurt7257]

1 saatlik zaman diliminde 23:32 de aiele ferdlerinin iceri girmesi denk gelmesi.

[@gokhanunlu3774]

🤣 öyle olur zaten onca saat girmez oraya denk gelir

[@safaturkoglu3594]

BÜTÜN HAREKETLER TİTİZLİKLE ÖZENLE 10 NUMARA YAPILIYO BAŞARILAR KARDEŞİM.

[@reallytforce7817]

fastefect wear stoklar ne zaman gelicek tshirt

[@Zeyz607]

Emreyle yolu ayirdilar, artık satış yapmaya bilirler

[@kutaygurbuz4526]

@@Zeyz607 Emre ile yollarını ayırdıklarını bildirdiler mi yoksa insanların mı tahmini?

[@1saatliksarklar-efe120]

@@Zeyz607 şirketin emreyle alakası yok babası terzi o üretiyor

[@Zeyz607]

@@kutaygurbuz4526 yani youtube kanalları ayrı artik, birlikte video da atmıyorlar, arkadaş olarak kalmış gibi gözüküyorlar da iş tarafından yolları ayırdıkları ortada

[@kutaygurbuz4526]

@@Zeyz607 Anladım, dediğin gibiyse çok ortada durum

[@ozgun6611]

o suşi rolleri sadece antrenmen sırasındaki pumpta değil, aynı zamanda tuvalette de deneyimlemek mümkün olmuştur elbette. özellikle damarlı kıçla daha da etkin olur.

[@hilalilo79]

Serdar hoca ve yeni generation londradan saygilar 💪

[@cablecrossover7926]

Mükemmel video allah razı olsun abi

[@degucigames]

Adamsın Serdar hocam büyüksün. Seviyoruz seni.

[@omermor1144]

Serdar hocayı dinlemek güzel oluyor daha çok söyleşi videolarını seviyorum artık bilgiye açlık var ne yapalım 😌🙂

[@alimklc5023]

Çok güzel bi video olmuş Emeğinize sağlık

[@cihantetikler163]

Serdar abi gibi bir hocan olsun arkanda sağlam 15 ay çalıştırsın seni hullk gibi olmasan bir sey bilmiyorum

[@onurertas6759]

Bekliyordum bu videoyu.

[@Tulkas24]

Serdar hocam sanki alete basıyor herkese bol şans

[@ZyzzOnly]

+1

[@oriberos7052]

elinize sağlık abi serdar abinin de ağzına sağlık

[@alemdardaral995]

EMEĞİNİZE SAĞLIK YENİSİ GELSİN LÜTFEN

[@demir1956]

İzlemeye gerek yok Serdar hocayla Furkan yan yanaysa video izlenmeden beğenilir...

[@canarsss1]

Dumbellar ağırlaşınca sehbayı dumbellara yaklaştırma profesyonellik ve tecrübe işidir. 😂 Harikasın Serdar Aktolga

[@fuatreyizfan2715]

Sabaha kadarda olsa izlenir bu adamlar

[@Mergen45]

Abi kol muhabbetini biz seni düşündüğümüzden, son yarışmadaki hakem yorumundan ve youtubedaki bodybuilding magazin kanallarındaki muhabbetlerden sonra yarışmalardaki dereceni etkiler korkusuyla yapıyoruz yoksa 10 numara 5 yıldızsın ona kimsenin lafı yok 😄

[@jannnnnn31]

Serdar Hoca baya sağlam form tutmuş (önceki halide iyiydi yanlış anlaşılmasın ) . +50 yaş üstü yarışma gelirmi acabaaa

[@bikerstv9844]

Insallah bu sefer Olympia geliyor 🇹🇷🇹🇷🇹🇷

[@ciwanacar4678]

Ne devler var

[@Efeb1000]

@@ciwanacar4678 trde Furkan er gibi estetik vücud ve bu kadar doluluk var mı ? Onlar devse furkanda geçen pazartesi başlamadı bu işe

[@ToprakKara61]

@@ciwanacar4678 dev katili furkaner o şampiyonluğu hakediyor

[@blackleg618]

@@Efeb1000 tr degil zaten dunya özellikle abd ama milli sporcumuza tam destek

[@Efeb1000]

@@suleymancan863 bu bilgi için teşekkürler kardeşim jskdkdkd

[@dogukandestan9608]

VİDEO VAR DEDİLER GELDİK BASSS

[@sperybeats]

*allaha şükür yeni video*

[@AmugattiLevronu]

1 Saatlik film tadında video.. 10 Numaraaa!!

[@delininbiri2598]

serdar hocam size bayılıyorum

[@mertkeskin4807]

Emin aksoy abim buralardasın biliyorum cansın ❤️

[@burakkaraman9691]

Kreatin konusuna değinmek gerekirse soruyu çıkaran kişi kreatin ile keratini karıştırmış muhtemelen. Keratin saç ve tırnakların yapısında bulunan ve onlara sağlamlık kazandıran bir madde. Kreatin ise vücudun enerjiyi depolama şekli ve saç yapısı ile ilgisi yok, o yüzden de saç dökmez.

[@yldrm_mhmt71]

Allah yolunu bahtını açık eylesin abicim. Seviliyosunnn

[@bugragoktas6309]

Kollar Zaten Aşırı Büyüktü Şimdi Omuzlar Level Atlamış Göğüs Muhteşem Dolmuş Valla Helal Olsun Furkan Abi yolun acik olsun Rabbim sakatliktan korusun

[@ilnar3302]

emre ve Furkan abi nolur birlikde video yapın lütfen 🇹🇷🇦🇿

[@seyitahmetyeter]

Konuşuyorlar mi, emre baş in düğün videosun da alaf var Furkan yok, kavgalılar mi acaba

[@ilnar3302]

@@seyitahmetyeter Furkan vardı tiktokda gördüm

[@Thelandoftheartist]

Bence tek geliştirmeniz gereken kısım poz vermek. Daha estetik göründüğünüz pozlar verebilirseniz bu akılda kalıcı olacaktır

[@Meras.8sm]

Adamsın reis devam videolara

[@basit1adam59]

Serdar hocamız Furkan'a baktığında kendi gençliğini görmüyorsa ben hiçbir şey bilmiyorum. O kadar belli ki.

[@yusufozcan7017]

Inşallah bu sefer olacak

[@fratarslan2716]

Serdar abi maşallah yaşına göre hala Furkan er’den daha güçlü 💪

[@naberbilader5111]

kanalın ismini neden değişti bilen var mı?

[@mustfakrt]

Bu dambıl presste kürek kemiklerini sıkıştırma mevzusu yokmuydu ya nasıl hemen yatıp basmaya başlıyorlar yoksa gerek yokmu

[@alikaancalskan9571]

Aktolgayla daha çok sohbet antrenman vs videosu gelmeli

[@tktheband1364]

6:18 hocam o ense ne maşallah

[@bymoyger5236]

Creatin bence saç döküyor.ben yanlış ölçekle 3 deyil günde 5gr creatin kullanmıştım ve ciddi saç dökülmesi başlamıştı sonra araştırdım 3gr idael üzeri alımlar kişiye göre sıkıntılı olduğunu öğrendim ve max 6 haftada bir 2 hafta kulkanımdan uzak kalınmalı 3gr kullanmaya döndükden sonra ve 2 hafta içmedikden sonra dökülmem durdu bu arada

[@pschostormgamecenter6934]

2 kralın eğlenceli anları

[@ahmetmutlu3779]

Serdar abi ile video bi başka

[@aybertutus2550]

Gerçekten çok değerli bir kişilik mütevazi öğretici tam anlamıyla Atatürk'ün dediği sporcu Serdar hocam

[@ferhatbaldiz2808]

Böyle videoları izliyorum sonra diyorum ki yarın başlıycam sonra yarım saat sonra kendimi tatlı gömerken buluyorum nasıl çıkıcam ben bu işin içinden🥺

[@alieray]

Erteleme, bugün başla.

[@ferhatbaldiz2808]

Program yapamiyorum maddi durumum yok nasil yapıcam ki

[@kaank8051]

25:20 olympia bileti geldi

[@talhaemirhan6943]

Alaf ve emreyle sorunlari ne neden ayrildilar

[@beytullahyalcn3163]

Serdar hocam kraldır

[@musakalayc1859]

Hocam creatin saç dökmez dedinjz fakat kullanıp da saçı dökülen tanıdığım var ve forumlarda bu durumu yaşıyan var tam detaylı kesin bie bilgi bulunamıyor bunun hakkinsa sağlam bir video yaparsanız çok yardımcı olursunuz

[@mamapapafitness]

Tyson ve Cos d amato gibi bir ikili maşallah

[@adakale1834]

Valla atlamadan tekte izledim guzel video elinize saglik

[@Gorkemevcimvlogs]

Bu ikili bi başka🔥

[@furkanaktas5381]

Bu ikiliyi seviyorum

[@KaldorEtna]

furkan ya serdar hocayla antrenman yapmayın ya da baştan konuşun adam sana ayak uydurmaya çalışmasın. 50 yaşında adam sonuçta kalbine bi sıkıntı olacak diye ödüm patlıyor

[@zagon6823]

Furkan erin üzerindeki t shirt modelinin ismi nedir

[@nikbinlik9697]

Serdar abi fantastik dörtlü deki taş adam

[@gBalina0]

Abi gözünü sevim adam aynı soruları yanıtlamaktan bıktı.Bin tane videosu var açın izleyin.Serdar Aktolga kendini tanıtıyo olaya bak.

[@emirhanoztukk]

Furkan hocam özelden soru cevapliyormusunuz ?

[@roezy0]

Abi hayranımsın

[@Mrcrociat]

Furkan abiyi artık uyarmıyor serdar hoca açış yaparken eski videoları bilenler anlar.

[@batuhanyesil]

Serdar hocamı yaş aldıkça daha çok seviyorum ya

[@seyithaneryaksi5817]

furkan videonun sonunda sanki serdar hocaya hayranmış gibi bakıyor

[@theteamofmasculine]

Sohbet 10 numara fakat serdar hocamin steroid konusunda Belki hicbirsey de olmaz demesine kesinlikle katilmiyorum Camci dukkanina fil girerse Belki cam kirilmaz ama Ortada kapi diye bisey kalmaz ;)

[@burakkaraman9691]

Önceden ben de beslenmeden asla antreman yapmıyordum şu aralar videoda bahsettiğiniz gibi sabah aç karna gidip antreman yapıyorum güç ve performans konusunda hiç sorun yaşamadım hatta ağırlıklarım şu anda en iyi seviyelerimde yani kısaca ilerleme açısından da eksiklik hissetmedim. Ancak profesyonel düzeyde işler farklı işliyor olabilir tabi. Sizin yapmam demeniz kişisel tercih mi yoksa bir temele dayanıyor mu?

[@uluCs]

Negatifin hastasıyız

[@mervanfitness]

Her hafta böyle 1 Saatlik gelse tatmin edici olur :))

[@tolgaozkan1455]

Serdar AKTOGLA namı diğer : Turkish The Rock 💣💣

[@ferhatcankaratay2622]

Kardeşim hani ne oldu her hafta video sözün 2 hafta oldu video atmayalı ?

[@huseyincaglar1232]

Bu yıl senin yılın champ

[@ademkaygusuz5276]

Bilgehan Koç ile de video çok güzel olur.

[@cirkinkral2905]

Ağzınıza sağlık beyler

[@sarpbatuu]

hangi salon burası

[@ciwanacar4678]

Hangi kür ü yapiyosunuz oneriniz varmi saygilar

[@braun5215]

abi ben seni yeni takıp ediyorum da yaw sen hani baktımda 20 21 yaşlarındayken de efsane vucut varmış Maşallah abi Şampiyonluk yolunda başarılar diliyorum sana İnşallah Olursun Ve bence bu spora yakısıyorsun sanki bu spor için dogmuşsun bazen tesaduflere inanıyorum.

[@Pesimisttt00]

Efendi çocuksun Furkan başarılar serdar abiye selam söyle 🔥

[@kayra116]

maşşallah ya göğüsler tarak tarak omuzlarda öyle kusursuz vücut olimpia şampiyonu olucaksın abiiii

[@tombriss]

Serdar abinin fil hafızası var maşaallah

[@orhankadirli1903]

Başarılar yolun açık olsun

[@berbatsuleiman]

ya bunları izleyince bizim antrenman ne diye bi soruyorum kaçınılmaz olarak

[@salihuguz4915]

serdaaaaarrr öyle basama öyle basma serdaaar