Serdar Aktolga Effect Göğüs Antrenmanı | Feat. Marcus

Buğra Keskin ve Emin Çapan, Marcus'la birlikte Serdar Aktolga stili, ölümcül göğüs antrenmanı yapıyor.
Markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.co...
_____
Instagram
Gym Kong: / ​​​
Buğra Keskin: / bugra_keski...​
Emin Çapan: / ​​​
_____
Facebook
/ gymkongtr

[@furkantasdelen4715]

Türkiye'nin en iyi vücut geliştirme sporcularından birisiniz ama Serdar hocanın yanında iki eliniz önde bağlı duruyorsunuz.Gerçekten çok saygıdeğer ve samimi insanlarsınız abi.

[@hshshsh5194]

Oraya bomba düşse fitnes camiasi biter

[@mamif.9232]

aga pumptan kollar düz duramıyor ondan

[@furkantasdelen4715]

@@hshshsh5194 Zararlı çıkan bomba olur kardeş 😂

[@ALİ-G44]

saygılılar tabi ama iki elini önde bağlamaları pumpdan dolayı çok ağrı oluyor en güzel öyle durunca rahat ediyor insan kendimden biliyorum :D

[@cemalguryavuz4077]

@@ALİ-G44 düzeltme yapayım video başında da öyle duruyorlar yani pumptan değil :D

[@yavuzsultanselim4640]

Yaşlı kurt sürüye yol gösteriyor

[@safa95]

Müziğe yeni başladım kendi çapımda kayıtlar alıyorum dinlerseniz sevinirim

[@cankalender7265]

Abbsshshgshs

[@omeray6090]

abi senin köprün yapıldı

[@yavuzsultanselim4640]

@@omeray6090 bana vergisi gelmedi

[@kubilaycetin2248]

Snsnanakakak

[@alpertunga2310]

serdar hocanın yanında hepinizin ellerinizi bağlaması çok hoşuma gitti,sporcunun zeki çevik ve ahlaklısı makbuldur.

[@morihaus417]

ellerini bağlamasalar ahlaksızlık mı olacaktı? triplere girmeyin bu kadar.

[@alpertunga2310]

@@morihaus417 hayır ahlaksızlık olmayacaktı aptal cocuk ama videonun basında serdar hariç hepsinin ellerini bağlaması psikolojide ne kadar özgüvensizlik diye geçse de bizim toplumumuzdaki algısı saygıdır.

[@blackandwhite350]

Adamlar acı çektikçe Serdar Hocanın gözleri gülüyor. Kralsınız hocam saygılar.

[@emkasap]

Türkiye'nin en iyi vücut geliştirme sporcularısınız. Ego, kibir hiçbiri yok. Sizin gibi sporcular uzun süre gelmez. Bilgi, tecrübe, oldschool antrenman, samimiyet ve sayamadığım bir çok şey. İnstaboylara selam.

[@mehmetbilgi3751]

Buğra hocamla emin hocam dehşet idman yapıyorlardı burda gerçekten korktum Serdar hocam resmen herkesin içinden geçiyor

[@habipayaz]

9 dislike antrenmanı 3 saat süren kişiler.

[@kadirseckin7120]

Salonda yapıllmıyor böyle süper set bir yerde çalışıyon diğeri makineyi kapmış oluyor.

[@yusufsengul5161]

@@kadirseckin7120 yine de denemek istersen en azından göğüs antrenmanında şınavla makineyi birleştirebilirsin başarılar

[@benginfitness]

@@kadirseckin7120 zorla kaldır 😂

[@Cemm48]

Totoş gelişmek için 3 saat çalışırsın elde ettiğini korumak için 35dk okkey

[@umutguney3862]

9 disslike focusu sadece sporunda olup. salonda değişik sesler çıkarmayan kişiler bence adam daha ilk tekrardan çığlık atıyor

[@canwia]

Serdar hocanın yüzünde oğullarıyla fitnessa gitmiş bir babanın gururunu görüyorum. Yemin ediyorum bu adam bu işe yüreğini vermiş her halinden çok belli. Çok kıymetli bir adam. Teşekkürler.

[@yavuzsultanselim4640]

17:00 ölüyü diriyi bıraktık bi tek muffinmi kaldı Serdar hoca Muhammede acımamış

[@bumstead7261]

Kim muhammed

[@Kcumalix]

19:35 marcus telefonla manita kovalarken serdar hocayı görünce korkudsn hemen atıyo telefonu.

[@MBerkDenizalp]

14:57 - - 15:01 bu iki tepki babacanlığını gösteriyor. Gerçek bir antrenman helal olsun size Türkiyenin gurur kaynakları. 💪🏼👏🏻🙏🏼

[@armotv8015]

İzlemesi gerçekten çok keyif verici, hepinize çok teşekkürler öncelikle bize böyle bir video izlettiğiniz için. Değerli insanlarsınız inşallah tanışmak nasip olur. Seviliyorsunuz . Videoları 4 gözle bekliyoruz, daha sık olursa daha mutlu olur ve bilgileniriz. :)

[@boran9830]

Serdar Aktolga ; Tut şunu lan > tüm motivasyon konuşmaları

[@barsozdemir6085]

Türkiye'nin en iyileri o kadar samimilerki insan videonun bitmesini istemiyor resmen emeğinize sağlık abiler😊

[@ssalihgundogdu]

Serdar aktolga çok babacan bir insan bilgi-tecrübesi ile ve efendiliği ile herkese örnek bence. Ayrıca Emin hocam ve Buğra hocam Serdar hocanın yanında saygı içerisindeler. Bu da çok kıymetli. Bence bu spor sevgiyle saygıyla ayrı bir güzel oluyor. Hepinize çok selam sevgi harika bir video olmuş🧿

[@yigithamza3145]

Adamsınız Adammm siz bos konusanlara aldırış etmeyen insanlarsıniz emin ve bugra hocam dilin kemigi yoktur örnek alincak insanlarsiniz ALLAH yolunuz daim etsin...

[@casi77]

15 yıldır bir şekilde bu sporla ilgilenen biri olarak antrenman videolarını izlemekten pek zevk almazdım. Ama şu ekibin enerjisi, muhabbeti, seviyeli iletişimi gerçekten muazzam. Serdar hocanın hatrına ucundan izleyeyim dedim, soluksuz bitti video. Emeğinize sağlık. Gençliği spora özendirmek için işte böyle dramadan uzak içeriklere ihtiyaç var. Bu işte rüştünü ispat etmiş, egolarını soyunma odasındaki dolaba asmış adamlar canavar gibi antrenman yapıyor, arada çok güzel yorumlar yapıyorlar. Bizim de orada olasımız geliyor. Buğra hocam, spordan prim yapıp, içeriklerinde spordan başka her şeye yer veren tiplerin doluştuğu bu ortamda bize sunduğun bu yalın içerikler için ayrıca teşekkürler sana.

[@erensall2083]

Türkiye'de bu işe emek vermiş en iyi isimlerin samimiyetlerini bu ekrana sığdırmış olmaları gerçekten çok değerli. Emeğinize sağlık...

[@waxeriwnl]

Büyük adamlarsınız gösterdiğiniz saygıyı izleyicilerinizden de kazanıyorsunuz

[@boran9830]

Yattığım yerden videoyu izlerken pump oldum. Teşekkürler büyük insanlar

[@kursadavlar8788]

SERDAR AKTOLGA HOCAMIZIN YANINDA NASIL DA SAYGIDA ELLER BAGLI DURUYOR MUHTEŞEMSİNİz

[@emirylmaz5119]

Abi kralsınız hem saygılı hem zeki hem eğlenceli hem güçlü maşallah allah yolunuzu açık etsin

[@tamerbasdemir60]

Saygı,mütavazilik yani spor bi yana bu değerler bu dönemde kaybolmaya yüz tutmuşken Türkiyemde böyle şeyler görmek harika geldi 🧿 Emeğinize sağlık

[@bugra_keskin]

🙌🙌

[@gruff4356]

Mükemmel bir video olmuş, videodan baştan aşağı kalite akıyor her biri hem çok değerli sporcu kimliğine sahip kişiler hemde çok güzel kalpleri olan insanlar, izlerken saygıyı sevgiyi ahlaklı güzel karakterlerinizin yansımasını hissettik. Emeğiniz için çok teşekkürler güzel bi 34 dakika yaşadık sizinle beraber

[@oziscafekioskiserlohn269]

Bundan 15 yıl önce bu spora başladığımda her Türkiye ye geldiğimde de yeme içme disiplinini devam ediyordum .. ne zaman bir yere oturup yemek siparişi versem ...şunda tuz olmazın ,pilav da tereyağ olmazın ,yumurta tavada 5 tane olsun iki tanesinin sarısını çıkar dediğimde çalışanlar bana uzaydan gelmişim gibi bakıyorlardı .... sizlerin sayesinde Türkiye’nin çoğu yerinde bu tür olaylar hikaye oldu :) kutluyorum sizi

[@cemakay5879]

Şu youtubta abartısız bu senenin en kaliteli videosu olmuş bunları görüp kendimizi eğitmek istiyoruz umarım düzenli bir şekilde böyle üst düzey seviyeli videolar gelir bizim gururumuz, bizlerin değerleri hocaları

[@BasarNamli]

Serdar hoca ile antremanda yaklaşık 1.5 dakikada telef oluruz gibi gözüküyor. İbretlik video olmuş..

[@onurcolak4705]

abi gözler kapalı ağırlık kaldırıp kilo tahmin etme yapın

[@bilginadam4322]

Dostum o riskli ya kendini ayarlamadan kilo basılmaz

[@burakarc698]

@@bilginadam4322 neresi riskli aga adamlarının 1repmaxının altında kg takıcaklar olucak bitecek

[@mucadeleruhu4910]

@@bilginadam4322 makinelerde yapılırsa risk 0. güzel içerik olur

[@Kcumalix]

Manitamısın abi ya sen lolita gibi one öyle.

[@burakilal6042]

Ne lan bu enes batur mu pembemisin lan sen

[@atakangur3236]

Şu 4 adamı bir arada gordumu insan duygulaniyor dizi izler gibi bölüm bekledik.

[@oguzhanakbaba9808]

Çok keyifli bir video olmuş tebrikler Buğra Hocam, Emin Hocam. Milyon izlenmelere umarım ki herkes nasiplensin sizden. Bu arada büyüğünü bilen büyüğünden büyüktür.👏

[@umutgok7779]

Hüsrev ağa

[@firatalsancak]

İzlerken pump oldum denir ya. Bu videoda bunu şakasız yaşadım elinize, emeğinize sağlık.

[@ardacancaglar]

Serdar Aktolga’nın böylesine benimsenmesi çok hoş. Hepinize başarılar

[@selahattinozturk4663]

Buğra abi gerçekten makine gibi. Plakaları değiştiriyorsun çalışıyor reis.

[@semihgunbay7734]

2 gb hediye interneti harcadığım en güzel video💪❤️

[@arslan1169]

Mükemmel içerik olmuş , emeklerinize sağlık ALLSTAR lar bir arada 🔥🔥🔥

[@fuatcaglayan909]

4 tane adam gibi adam müthiş bir video olmuş bundan sonraki yarışmaların şampiyonları belli bence digerleri düşünsün 💪💪💪💪

[@sabanalibalcan3391]

Gelecekte ki bir hayalim işimi, gücümü elde edince Ankara'ya gittiğimde GYM KONG ekibiyle tanışıp, basmayı teklif etmek ya muhteşem insanlar.

[@manofsteel13]

Türkiyenin en iyi 3 vücutçusu. Azerbaycandan Salam Olsun Türk abilerime.

[@azatalphan1137]

Videonun tek saniyesini ileri almadığım tek kanal. Helal olsun hocam👏❤️💪

[@Sarpamus]

Müthiş idman olmuş. Serdar Aktolga hoca namının hakkını vermiş. Arkadaşlara da helal olsun, egoya kapılmamış, hoca ne diyorsa yapmışlar, saygıda kusur etmemişler, .

[@Bambılbumbing]

KZbin Türkiye’nin en iyi videosu 💪🏻♥️

[@beratcyhan]

" BÜTÜN ÖLÜYÜ DİRİYİ ÖPTÜN, BİR MUFFİN KALDI. " -Serdar Aktolga

[@omerdheghec674]

abi şu videodaki mütevazilik insanı mestediyor zaten harika insanlarsınız sondaki konuşmadaki o 4 lünün samimiyet özellikle muhteşem

[@maxborn1]

Emin hocanın fizigi cok güzel geliyor bana.(sırt,göğüs,omuz bacak) ama kolları biraz daha büyütürse çok daha güzel sert gözükecek hocam. kollara bakınca biraz düz zayıf kalıyor sanki diger bölgelere göre

[@enesyldz4584]

La gardaş tam derse baslıyacam idoller video atıyor Pazartesi sınavlar var hadi hayırlısı.

[@onuronur5891]

Saygı bilen adamlarla çalışması bir başka yüzde sıfır ego adamlar istese Smith machine da 70-70 belki 80-80 girebilirler ama tevazu gösterip normal kilo ile çalışıyorlar helal olsun size hocam gym Kong ailesi. Saygı her şeydir, o olmadan hiç bir şey olmaz.

[@suleymanseven4745]

drop sette 70 70 8080 yemez dostum dinlenme yoktu farkettiysen :)

[@onuronur5891]

@@suleymanseven4745 farkettim reis ben durumu genel olarak ele aldım :)

[@sanjarmumin4905]

ooo Serdar Hoca gelmiş

[@ahmettemel7679]

Buğra abi konuşurken kratos sanıyorum hep :D mükemmel ses tonu

[@bugra_keskin]

🙌🙌

[@muratcanozturk1174]

Evde denemeyin gidin bulaşık falan yıkayın 😂😂😂😂😂 Serdar abi lafı çok iyi sokuyon , izlerken bitmemesini istedim müthiş video olmuş Allah için devamı gelsin

[@sthandhal3673]

İnsta sporcuları ağlaya bilir maşallah hocam size saygılar selamlar

[@aydntopbas94]

Herkesin bir hayali vardır zengin olmak gibi araba ev veya dünyanın bazı yerlerini görmek gibi ama benim hayalim bu videoda olan insanlarla naçizane bir idman yapabilmek emekleriniz tek kelimeyle “tartışılmaz”.

[@tolga5230]

Harika bir video olmuş hocam devamını sabırsızlıkla bekliyoruz.

[@r6gameplay717]

"Ben sporcunun zeki, çevik ve aynı zamanda ahlâklısını severim" bu tanımın Bu videoda vücut bulmuş halleri var adeta harikasınız hocam buğra hocama ayrıyetten selamlar

[@serkangundu4315]

Bu videolar görmek ne kadar kıymetli👍✌️🙏

[@zrftlg6453]

verilen bilgiler yapılan antrenmanın keyifle izlenmesi bir yana mütevazı ve çok kaliteli insanlar olmanız herşeyin üstünde tebrikler

[@emreak8139]

Emin çapan adına estetik konuşuyor ve orda Serdar Aktolga gibi tecrübe sahibi ve son derece mütevazi ermiş hocamız bulunmakta..

[@BurakA35]

23:27 kameraman eline sağlık sanki oradaymış gibi hissettirdin teşekkürler

[@CemilYAVUZ]

Güzel yorumun için ben teşekkür ederim. Keyif almış olmanıza çok sevindim

[@melankolikkoala]

18:33 arkada ki detay

[@selimyaman8224]

Koala kardeş nerelere bakiyon ya senin niyetin başka asdkkjkjkj 🤣

[@sadeterden6933]

Göğsümü sıkarak izledim videoyu baya pump oldum sağolun hocam

[@emirhan3728]

Hocam yeni başlayanlar için split programının devamı gelsinn

[@Cenkhocaa]

Oturduğum yerden izlerken pump oldum

[@umutturkoglu8047]

gerçekten hayran kaldığım isimler bir arada tek kelimeyle muhteşem.. bir gün bodybuilding sporunun değeri ülkemizde de bilinecek!! işte o gün bu video milyonlarca izlenecek. eminim.

[@bugra_keskin]

Teşekkür ederiz

[@suatbolukbas234]

Mükemmel! Emeğinize sağlık, umarım gün geçtikçe, nesilden nesile aktarılan bilgi ve tecrübelerle Türk sporunun önü daha da açık olacaktır.

[@onderarslan1903]

İzlerken evde bağırıyorum :D

[@suleymancakir9494]

BUĞRA HOCANIN FORMU YİNE ÇOK İYİ HİÇ BOZULMUYO MAŞALLAHH

[@bugra_keskin]

Teşekkürler

[@turan3368]

Saygi sevgi disiplinin oldugu ders niteliginde bir video olmus Serdar hocamla en az 2 video daha gelsin keyifle izliyoruz saygilar.

[@ismaildogan3091]

O bu değilde Serdar hoca nasıl fırça kayıyor setlerde ya doğallık hocalık diye ben buna derim bence bu tarz buluşma videolarına daha çok önem verin 😍😇🥰😘

[@serhan2205]

Spor hayatımda Serdar Aktolgaya denk geldiğim için kendimi çok şanslı hissediyorum. Allah uzun ömür versin inşallah

[@kurthan3250]

Serdar hocam 1 ay beni böyle çalıştırsa komando olurum vallaha tut şunulan diye bağırınca solona gidesim geliyor

[@mazidengelenadam4699]

Çok keyifli ve kaliteli bi video olmuş serdar hocaya gösterilen saygı videonun her anında belli kaliteli insanlar kaliteli içerik seviyoruz hocam sizi :)

[@orbaydavulcuoglu9535]

Serdar hocam yine en iyi şekilde hard antremanını yaptırmış. Ben burda izlerken son tekrarlarda hadi diyip kendimi sıktım gerçekten önemli bilgiler. Birde burdan sonrası zaten devam edemiyosun büyün enerjiyi yüksek kilolar aldı götürdü cok iyiydi maşallah🧿

[@ooomann5356]

Emin Abinin Omuzları Çok İyi Gerçekten

[@kasapgenc]

kral adamlarsınız

[@emrei5739]

Sizleri seviyorum KONGLAR!! Hollandadan selam!!

[@adilburakkeles4204]

Marcustan sonra bir de sizden izlemek gerçekten çok güzel bir şey..

[@mustafakalyoncu6157]

12.50 ben küçük kardeşinizim diyip , krallığını ilan etmeyen alçak gönüllü kongKeskin sen adamsın tr de ki favorim 👌

[@nihatavc3634]

Vallahi çok güzel antrenman dı kıskandım iyi manada başarıların devamını dilerim dördünüzede

[@videoreizorginal]

pazartesi gelsede göğüsü parçalasammm yavvv kdurdum izlerken tüyler diken diken

[@furkansolmaz8012]

mükemmel video olmuş hayran kaldım

[@volkanbatman6374]

Helal olsun antrenmanı izlerken bende kastım kendimi çok etkileyiciydi emeğinize sağlık.

[@muratkarakoyun7484]

Cemil abi sen bu işi biliyon, buğra hoca hakkını helal et valla 😂 odak problemi yaşadık skxkje 😂

[@suattasyar6128]

Müthiş bir antrenman olmuş. Hepsi çok iyi vücutçular ama bir duayen karşısında nasıl davranacaklarını çok iyi biliyorlar. Vücutları kadar kişilikleri de üst düzey. Ben izlerken bile büyük keyif aldım. Serdar hocamızında eline sağlık.

[@onurcakr6579]

Efsanesiniz örnek aldığım bütün adamlar bı arada 🔥

[@plssugarmomy7017]

Ulan canım çekti bugün cumartesi ama yarım saat sonra idmana gidecekmiş gibi izliyorum

[@kadir1167]

emin hocam bu formun sırrı nedir ? Doğuştan mıdır hocam :D maşallahınız var

[@hasanuygun9710]

Severek izledik abi la adamsınız

[@shreddedbrothers968]

İkinizde profesyonel sporcularsınız ama yinede serdar aktolganin yanında saygılısıniz

[@thetis9896]

ohaaa yahya abim be

[@mucadeleruhu4910]

32:34 bu sahne bana bir yerden tanıdık geldi

[@CSAR-TR]

9:57 niye öyle diyosunuz beyfendi alındımmm.

[@cihancevik6998]

serdar hoca ile daha fazla video lütfen

[@talhayavuz9063]

Bir birine rakipmiş gibi gözüken insanların sürekli birlikte gözükmesi kadar güzel bir şey yok.

[@alperengunaydn799]

bulk beslenmesi hakkında video gelsin hocamm

[@omerburakapaydin2187]

ben izlerken gelistim hocam tesekurler her gogus gunu bunu izlesem yatarken yeter bana

[@aslan2k1]

Sizlere destek olmak adına naçizane yorum bırakıyorum yolunuz ışık olsun :)

[@anonimuser9686]

Buğra hocanın beast mode açık kalmış rica etsem uyarır mısınız acb

[@DGKNDZ]

Serdar Aktolga üstad iyi ki varsın M U H T E Ş E M ! Biz de antrenman mı yapıyoruz be! Harika şeyler öğrendik en önemlisi NEGATİF etki ! Yarına göğüs programım var eriticem o dumble'ları :) Ayrıca size de teşekkürler KONG ailesi sizin sayeniz de izleyebildik ve öğrendik.

[@ermankoseoglu5136]

Hepsi muazzam yalnız Buğra hoca canavar gibi 🔥

[@esenberkay]

Ekip Süper . İnşallah bir gün sizin yanınızda olmak hepimize nasip olur . 🤜🔥🔥🤛. Süpersiniz sizin yolunuzdan devam #Vucutgelistirme #Fitness 💪💪

[@furkanozcan7585]

Hepsi birbirinden değerli ve bilgi abidesi insanlar Bu güzel video için teşekkürler 🖤

[@mr-moses-01]

Butun sevdiğim ADAMLAR toplanmış