ファスティング（断食）と同じ効果を持つスパイスの王様は〇〇です

[@maychanpo]

通りすがりです、スムージーを飲みながら見てました。 途中で黒胡椒入れました、美味しかったです😋

[@user-rush4014]

スパイスはほとんど使っていませんでしたが、（使いこなせない）買ってきます。

[@TV-mm7jf]

スパイスは使いこなすの難しいですよね💦種類も多いし、瓶だらけになります（笑）我が家では気楽に使ってます🎵

[@峰子塩崎]

ヒハツはピペリン更に入ってますがどうですか？

[@hiyouaraki]

断食大好きです！ブラックペッパーはスーパーの塩こしょうのかけすぎNGなダーティーなイメージがあって気付きませんでした！オーガニックなやつ買ってきて玉の状態でも良さそうですね😊

[@原田真奈美-l7t]

そんなにいい効果があるって知らなかったです。ブラックペッパー大好きだから嬉しいです！

[@TV-mm7jf]

私もブラックペッパー好きです♫香りがいいですよね〜😆

[@クックルンももな]

ヒハツパウダーは断食の効果をアップできますか？

[@kotchan6661]

初めまして！夜分遅くにすみません。 とても勉強になりました！ブラックペッパー買って試してみます☺️

[@TV-mm7jf]

コメントありがとうございます♫ ブラックペッパーすごいいいですよ😁

[@シルク-b4k]

最近？アイスに🍨黒胡椒かけるのありますよね。 あれ、理にかなってたんですね😅

[@ソウ-c1q]

言う前から当たってしまいました。自分は酵素玄米と本格カレーで満遍なくすべてのスパイスでオートファジー効果を爆上げしてますが昼に食べるのでとんでもなく眠くなります　その代わり一時的ですがとんでもなく美肌と肌つやがあがります 一日一食なので眠くならずに両立させることを模索しています。

[@sungazing1450]

タンパク質と鉄分（+VitaminC）足りてますか？B12も。

[@ソウ-c1q]

@@sungazing1450 もちろんタンパク質は鶏むね肉と筋トレ前のプロテインで足りてます1日40以下です（低め） 鉄分もサプリで3回と鉄フライパンでカレーを作ってるのでとても鉄臭いカレーで食べていてｌアスコルサン酸ももちろん3杯とってますねその他はビタミンB群マグネシウムナイアシンなどの基本的なところも攻めています。

[@sungazing1450]

ソウ さん なるほどーー！ って事はATPセット等もご存知かと思いますが、耐糖能等も観察ですねー 私の場合は、1日1食でも眠くならないので。

[@seico3269]

マモさん(*´ｰ`*) 今日のお話もすごく面白かったです❤‼️

[@TV-mm7jf]

ありがとうございます🎵

[@あらあら-m2c]

こんばんは(^^)今日で断食3日目で ケトン体キットでケトン濃度を調べたら1番濃い色だったんですが、 すごい胃がキリキリする空腹がまだあります。これは、何故でしょうか？

[@TV-mm7jf]

ケトン体と胃痛はそこまで相関関係ないですからね。キリキリと痛いとなると、まだ胃酸が出過ぎてしまってるかもしれません。通常はある程度で収まるものですが、長期化するようなら一旦中止した方がいいですよ。

[@あらあら-m2c]

お返事ありがとうございます✨ 胃の痛みは1時的なものなので、 もう少し断食続けようと思っています(^^) 油の質問なんですが、 ラードを推奨している、有名な先生がいらっしゃるんですが、 MECを推奨している先生です。 肉、卵、チーズを食べれば健康。 その方はラードを推奨しています、 ラードは身体には、どうですか？ その方はラードを保湿剤としても 使用されています。

[@つーちゃん-b4n]

ほー某栄養管理士の方が、緑茶もファスティングと同じ効果があるとアップしてました。緑茶に胡椒入れたら効果倍増するでしょうか。 また冷え性なのでヒハツ　ロングペッパーが良いといわれてますよね。超寒がりで　生姜では全く役立たずなので、この冬はヒハツを買おうかと検討してますが、ヒハツでも同様の効果があると思われますか？

[@aks7926]

ビックリ。シナモンかと思っていました～。　ホワイトペッパーだと効果なしですよね？

[@TV-mm7jf]

辛味成分は皮の部分に多いのでブラックの方がいいとは思いますが、ホワイトペッパーもゼロではないのでお好みでいいと思います🎵

[@aks7926]

バナナ園TV のヘルシー断食ダイエット マモさん、ありがとうございます(^o^)