Fat Loss සඳහා හොඳම සහ නරකම Exercises විද්යාවට අනුව

[@aresperera]

Mhe video eke ekama aramuna mona exercise / cardio eka da wadiyen ma calories burn karane *aduma kalayakin* kiyana eka hoyagana ekai, onema cardio / exercise ekak calories burn karanava. Cardio / exercise walin api burn karana hama calorie ekak ma fat neve, fat walin ma kiyala witharak calories burn wenne na. Adu ma kalekin wadima calories burn karana exercises / cardio monada kiyala danaganna eken oyata mhe options mix and match karala oyage calories / fat eka burn karanda pavichi karanda puluwan ❤ Mhe video eke dena options okkoma hondai, habai oya balane aduma kalekin calories godak burn karaganda nam meke kiyana samaharak ewa wadath hondai anith options walata wada 🏆

[@sanjeewalakmal1722]

coach මම ඔබතුමාගේ පර්සනල් කෝචිං වලට apply කරා මට තාම රිප්ලයි එකක් ආවේ නෑ ඉක්මනට රිප්ලයි එකක් දෙන්න පුලුවන්ද

[@HIKINGTRAILash]

මගෙ බර 90 ඉදන් 84ට අඩු කරගත්තේ අයියගෙ වීඩියෝ බලලා සති 2කකින් වගේ කොහොමහරි 70ට අඩු කරගන්නවා❤

[@kusalupamal7261]

❤

[@Mewankumarathunga-k1q]

ගොඩක් පින්

[@PissuKolla0426]

Congratulations for 100k subscribers 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@SithikaBro]

Congratulations 100k Subscribers 🎉 Ares Ayye ❤

[@sameerajayasundara6333]

Creative explanation 👏👍

[@sharaoops]

Very helpful

[@imeshedewmin8436]

Congratulations ares perera 🎉🎉❤❤

[@dhammikahewage7706]

Congratulations putha❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kawyakawi-ve8li]

Thank you ❤️

[@udaradilshan3812]

congrats for 100k subs ARES AYYE😍😍😍

[@Madukawasala2015.]

Good advice

[@Zzoobh]

Highly recommend 💪, thanks ❤

[@Step2Success369]

Hiit exercise karaddi break nathuwa koi tharam wela karanna onida Nathnam 1minit work 10second break wage awlak nadda

[@DulithaThejana]

aluth video ekk oni motivation video ekk❤

[@isharakavinda5625]

Congratulations for 100k ❤

[@SakithWijekoon]

Ayya, muscle hypotrophy techniques gana in-depth videos series ekak karannako.

[@ChandhiSenanayake]

Thank you..

[@mr.rascal1193]

SUPER 👍⭐⭐⭐⭐⭐❤

[@shakilamalki8510]

Ares.workout karanakota tempo එක ගැන කියලා දෙන්න

[@aadhiachala6646]

Ares aiye hemdama vage adath illanava shoulder and back ekata oyagen home workout routine ekak oni plz

[@janulosada3409]

වැදගත් වීඩියෝ එකක්

[@nuwanrpathiranage7444]

Perfect 🖤

[@a12598]

Anterior pelvic tilt, good posture eka hadaganna hati video eka one

[@_TheKande]

Bro weightlifting walin hernia gena video ekak karannako, thanks in advance 🙏🏾

[@Dinusoyza]

Whey protein gena full video ekak karannako❤

[@ITSREAPER259]

Bro Forearm build karana hati video ekak one ✨️

[@DewminSenidu-vw8ef]

Congratz for 100k🤭🖤✨

[@dilshanihansika]

Hip dip and butt workout video ekak dannako

[@DinithKaushalya]

අයියෙ sholder ගෙදර ඉදන් හදාගන්න විඩියො එකක් දෙන්නකො🥺

[@mekelahendric7662]

I highly recommend his hourglass body workout plan, I started and start seeing results. It was like a highly motivated beginners routine for someone away from exercising for a while 😊

[@nithilakaveeshairiyagolla5487]

Knock knee වලට video එකක් ඕනේ

[@ayeshwarnaka7250]

Thank brother 🫶🏻

[@ashanpereraperera4591]

Aiye limb lengthening gana video ekak gennako😊😊😊😊😊

[@gamingeating3091]

Bro ,losing fat and building muscle at the same time kohomd krnne skinny fat kenekuta isselan krnd hoda bulk ekkd nttn body recomp ekkd lankawe gdk denek me skinny fat kyna category eke inne ithin how to get rid of skinny fat video ekk krmud? anyway keep it up LOVE YOUR CONTENTS ❤

[@vidulakumara2594]

anee ayye wrist paine ekta solution ekak dennko

[@Gadgetscraft-vm5mp]

Atlete kenk vidiyta train karana vidiha video ekak krnna plz

[@MrSBF]

Congratulations for 100k subscribers ares king

[@anamalugaming7895]

mama ude hawasa 20 min gane 40 min skipping karanawa daily karanawa ude hawasa 2ma karana eka prashnayak nadda

[@hirushawijesinghe5975]

Aiye home workout ganna video ekak gennako

[@sandakelumfonseka3200]

fiber supplemant and probiotic supplement are these helpful to reduce fat

[@thusirapalipana1678]

Qyiya apita deadlift technic oni

[@sachintha_chamod]

Breakups gena video ekk krnna aiye

[@HasiniNileesha]

Pregnancy eken passe lower belly fat ekat exercise kiyannko

[@rajiv_cg]

👏👏👏

[@IshanthaUdaya-o4k]

Siit ganath kiyanna

[@EducationalUsage]

Ayiye dead lift technicl ek oni

[@Abhilash-e9h]

Arise ayye height eke grow karaganna video ekkak dannako (5'6)

[@GaminduSathsara]

Aiye eka pattak vitarak ikmanin hadenne ai ane e huru patta nisada

[@erandikaushalya2024]

❤

[@Crazzy_vibe_]

#Aresperera Squad ගැන මොකද කියන්නෙ?😑

[@roshanindika8682]

Sir,olive oil hisbadata ude 5ml gaththata kamak nethida

[@dulanjanawajirabandara1814]

Supiriii

[@Ruu401]

Ayye, ladies six pack hadagaththama pregnancy ekata issues wenawada eka ganath video ekak gennako plssss

[@madshooteryt2741]

Hi

[@mr.rascal1193]

Video dannadda

[@AshenDissanayaka-oj3zw]

Ab crunches leg raises dekama eka vidiyatada fat burn venne

[@visuraliyanage3575]

මේ ඇක්ටිවිටීස් මේ කියන කාල කරන්න ඕනි කිසිම රෙස්ට් එකක් නොගෙනද?

[@artgallerytv6221]

අයියෙ මං nutro info කියන සිංහල චැනල් එකේ ඩොක්ටගෙ වීඩියෝ එකක් බැලුවා. ඕට්ස් ගැන. අයියා ඕඩ්ඩක් බලන්නකො. අපි කන ක්ෂණික ඕට්ස් එක හොඳ නෑ නෙ

[@Praveenff136]

Congratulations 100k bro🎉

[@OshadaPiyumanjala]

Battle rope ek gna nane

[@sanjeewaroshan183]

කොච්චර deit keruwath ai bada adu wenne naththe..ජානමය problem akakda

[@shehanpriyankara7085]

Calisthenics gana video ekak denna puluwn da

[@sadamalipriyadarshani979]

Kaama kaala කොච්චර වේලාවකින් da excise karanna one

[@janithrajapaksha694]

♥️

[@anuradhaperera6359]

chest eka adu karaganna mokakda karanna one

[@user-Darka]

Push ups and bench exersices

[@Aloka001]

❤🖤

[@naduntheja538]

🔥👉🏻❤️‍🔥

[@gesanduperera1948]

Bro mage dan weight eka 68 kg height eka 5 6" mn fat eka nathun weight eka 72 kg karoth mn healthy d

[@tiktoksl3388]

🥰

[@JMadusankaDissanayake]

මම skinny fat එකක ඉන්නේ. මම gym weight training කරලා ඉවර වේලා දුවන එක හරි cardio කරන එක හොදද. Result එකක් තියෙයිද

[@chanikapremadasa8264]

Issara wela streching kranna .ඊට passe tredmill .ඊට passe cardio.ඊට passe shedule eka .අන්තිමට abs workouts.ආයෙත් streching .yoga poses

[@EducationalUsage]

Sri lankan jeff nippard

[@sisirasisira7395]

කොහොමද කරන්නේ මගෙබර 80

[@shan.d.madawa2121]

ඉක්මනට අපිව join කරගන්න couch

[@krisnanishanthi1248]

මට කොහොමද සම්බන්ධ කරගන්න ඕනෙ කියල කියන්න දන්න කෙනෙක්

[@shan.d.madawa2121]

​@@krisnanishanthi1248google form එක fill කරල බලං ඉන්න තියෙන්නෙ 🙂

[@ChandimaPerera-u9j]

එතකොට zone 2 cardio exercise ගැන තියන කතාව බොරුද?හාට් රේට් එක 130-140 අතර තියාගෙන ඇවිදිනකොට fat burn වෙනවා කියන එක බොරුද? ප්ලීස් කියල දෙන්නකො

[@chamathsansika7725]

මට හිතෙන විදියට නෑ,මොකක්ද මේකෙත් කියනවා ඇව්දීම දිවීම කියන්නේ ගොඩක් හොද experience කියලා, එතකොට Zone 2 එක ඇතුලෙත් ඔය දෙක තියෙනව

[@vinugaometh9043]

Brother oyage WhatsApp group eka thama karanwa nam eke link eka danna puluvanda

[@PasinduDandunnage]

Whatsapp Group akak thiyanawada Aiyaa

[@DarshikaLiyanage-b4n]

❤❤

[@nithyathilini7954]

❤😊

[@dineshasandun9262]

❤😊

[@kasunchathuranga1137]

❤

[@Judeprasanna-c1l]

❤❤❤

[@anjanaabeysundara75]

❤❤