10 DICAS PARA EMAGRECER + BÔNUS

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[@jeremiahdeangelo5730]

i guess im asking randomly but does anybody know a tool to log back into an Instagram account..? I stupidly lost my account password. I would appreciate any tricks you can offer me

[@armanikayden3337]

@Jeremiah Deangelo Instablaster ;)

[@manuellacruz9717]

Meu sonho chegar a 55kg. Hoje peso 75kg e estou no foco ♥️

[@jessicaalmeida2027]

Minha meta tbm ❤

[@elanecristina9203]

Manuella mas vc e' alta?? Eu to com 67 e sou baixinha pareço um pote kkk quero pesar pelo menos 58.

[@janainamendes4914]

O meu também! Kkk Tmj nessa luta

[@beatrizbarreto8632]

Quero chegar pelo menos a 58kg... tenho 1,64... aos trancos e barrancos tô indo ahzuha

[@lilianliz7561]

Estou com esse peso tbem mais se eu chegar 65k, vou ficar super feliz 😁

[@jessicadejesussilva6287]

Uma dica que funciona comigo: Comer 1 pedaço de coco (Sem Exagero),quando dá vontade de comer doce.O coco por ser mais duro,a gente precisa mastigar várias vezes e aumenta a sensação de saciedade.Pode ser feito em lascas no forno com canela em pó também (O consumo deve ser feito apenas naquelas horas que bate abstinência por doce,não é uma prática diária).Espero que ajude alguém 😘

Jéssica de Jesus Silva arrasou na Dica! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@ludmilasantos5949]

Fiz tudo oq disse e perdi 15 kg em 3 meses❤️ Faço jejum de 20 e as vezes 24 😘

Ludmila Santos arrasou 👏🏼👏🏼

[@beatrizmartins830]

Nossa, mas ficar 24h sem comer não seria um passo pra anorexia?

[@ludmilasantos5949]

@@beatrizmartins830 nao , depende do seu ponto de vista ... Acho q cada um conhece seu corpo e sabe ate onde vc pode ir 😁

[@meuyoutube1986]

Você fazer toda dia?

[@hemillyoliper7842]

Caracoles

[@ameliamartens7342]

Esse fato de não fala pra ninguém e muito verdade 👏 Já estou no processo de emagrecimento e iniciei o jejum intermitente já se foram 9 kg 😍🙌🏽

[@murillopinto8385]

Começando amanhã. Já estou fazendo o jejum faz uns dias mas amanhã começa pra valer irei tentar as 24h. Depois volto aqui em 1 Semana. Idade: 16 Peso: 117 Altura: 1,81 Me lembrem curtindo esse post...

[@adrielliduarte8282]

Nem sempre os resultados ficam aparentes em 1 semana Eu saí do gg e fui pro m em 1 mês. Foco que você consegue!!

[@anaclaramoura8940]

E aí?

[@murillopinto8385]

@@anaclaramoura8940 ainda no labor!

[@poeira.estelarr]

E aí?

[@murillopinto8385]

Está dando muito resultado, fazendo dieta com a atividade física em poucas semanas se vê o resultado. Quem estiver precisando faça, agora uma dica é que não faça um projeto para 3 meses ou 1 ano e sim para toda a vida. Salve Maria!

[@angelicacorreia4579]

Super verdade quando falou de não contar a ninguém, fiz isso quando fiz transição capilar 🤗

Angélica correia yes!

[@karolbuniere9292]

NÃO CONTAR PRA NINGUÉM É ESSENCIAL! KKK ameeei ❤️

[@BiaOrtega01]

Quero emagrecer 20kg. Vou começar amanhã o jejum e a dieta. Altura : 1,57 Peso atual : 80kg Meta : 60kg 🙏🏻

[@melhores_marcaa]

Como ta indo,já teve mudanças?

[@BiaOrtega01]

@@melhores_marcaa desisti, MUITO difícil fazer dieta com quarentena, sem fazer as coisas do dia a dia normal (trabalho, facul...) mas em 1 semana eu tinha perdido 2kg. Pretendo voltar e até o final do ano chegar na minha meta

[@carolmonteiro3376]

Emagreci 10 kilos com Jejum intermitente, foi a melhor coisa que fiz na minha vida ♥ Fora a disposição, clareza mental, auto estima, é libertador não ser refém da comida como sempre fui!

[@kellysouza5830]

Tem 4 dias hoje que estou na reeducação alimentar e jejum interminte de 16 horas, nunca pensei que seria tão bom me sentir tão leve 😋

[@lurosa7284]

Eu também ! Comecei dia 02 de Setembro ! 🙅🙆

Kelly Santos de fato é muito bom ❤️

Exelente dicas..eu emagreci 20 kilos em 3 meses hoje tmbm dou dicas com vídeos no intuito de ajuda as pessoas

[@kalinemoura6324]

Idade 24a Peso: 70k Altura: 1,60 Vou fazer por duas semanas e depois volto aqui.

[@poeira.estelarr]

E aí?

[@kalinemoura6324]

Não deu certo pra mim, fiquei com hipoglicemia e agora to e com 75 k 🤣💔

[@rafaellaalexandre3588]

Que Deus me ajude! Eu Como tudo que ela falou pra não comer Misericórdiaaaa Eu amooooo pão francês, To precisando perder no mínimo uns 10 quilos, e até agora só perdi a paciência 🤦🏻‍♀️

Rafa Ella eu também amo pão francês 😍 mais não como sempre!

[@lilianliz7561]

Kkkk

[@karolynneb5223]

Kkkkk

[@simonesousa2145]

Duas

[@poeira.estelarr]

Você pode comer de tudo, só não pode toda semana 5 pães.

[@Lovedtoo15]

A parte de ficar calada foi maravilhosa eu não tenho amigas mas sempre comento pro meu namorado e ele só sabe me jogar pra baixo

[@herck3985]

Estou pesando 75, quero ficar com 65. Vou fazer essa dieta de 24 horas, gente, já tentei tanto, mais tanto fazer dieta e no 3º dia já desisti. Vou usar isso aqui como diário, vou dizer todo meu progresso em um mês. Vamos lá

[@Fabianabritodeoliveira]

Perdi 5 kilos em 1 semana no jejum intermitente de 16X8 . 👏🏾👏🏾👏🏾🙏🏾❤😘

[@sarahferreira1603]

O que vc comia?

[@Fabianabritodeoliveira]

@@sarahferreira1603 tudo normal mas pouca quantidade. Eliminei arroz, farinhas brancas, e açúcar por completo. Acresentei mais legumes, batata doce alternando os dias com aipim ou inhame. Salada todo dia. E sempre uma fruta. As vezes banana assada ou maçã quando a vontade de comer doce me sufocava rs... E abacaxi essas coisas. Muito chá, principalmente o de erva doce sem açúcar. Nos 3 primeiros dias, eu pensei que fosse morrer. Até dor de cabeça me deu. Pensei em desistir. Mais mudei de idéia quando pesei na balança. Ainda quero perder mais 7 Kilos. E estou me sentindo muito bem. Quero o desafio do jejum de 24 horas! 😱 bjus flor 😘

[@sarahferreira1603]

Obrigada ❤️✨✨

Faby Oliveira parabéns

[@Fabianabritodeoliveira]

@ obrigada minha musa inspiradora ! 🌺❤😘

[@lidyanesouza2108]

Estou pesando 63 kilos. Quero pesar 52 no máximo. Tenho só 1,60 de altura. Mas tá difícil...Depois que fiz 30 anos não consigo mais emagrecer facilmente.

E eu estou com 31 anos querendo chegar aos 60k ou 63 estaria ótimo estava com 75k eliminei 5k. Já Quando eu tinha 52 kls no auge dos meus 19 anos eu era estrema mente magra e sonhava em ter coxas grossas 😂 hoje tenho porém quero emagrecer definindo o corpo todo. tenho 1,62 altura.

[@stephaniepatricia8231]

Eu tenho 1.56 e peso 50 kilos e quero pesar 70 kilos

@@stephaniepatricia8231 por quê ???

[@lidyanesouza2108]

@@stephaniepatricia8231 70 kilos???? Porque???? Tá falando sério?🤔

[@stephaniepatricia8231]

@ sim, estou falando sério. Sempre fui muito magra, entre 45 a 53 kilos, quando casei fiquei nos 60 kilos e não consigo engordar mais Gosto de ter as pernas grossas e não gosto de ossos aparentes Me pesei o tem e estou com 58 e me sinto muuuito magra Sem forma. Cai nesse vídeo, mas estou procurando engordar com saúde. Nesse KZbin não acho.

[@jo_aajo_aa4857]

Oi !!! Há 1 mês atrás Assiti seu vídeo e procurei fazer o jejum intermitente de 16hs aliado de uma boa alimentação e consegui perder 7 kilos 😊 agora estou com uma nova meta de perder mais 5kilos. Ontem comi fest food prq fiquei 1 mês sem comer 😅 mas vou ficar longe por mais 1 mês.

[@simonecristinasilva4977]

Estou conseguindo , fazer jejum e mudei a alimentação , me sentindo bem demais .bjs

Simone Cristina Silva 😍❤️

[@liliangaldino3960]

Jejum intermitente pra mim não dar.. porque sou ansiosa demais.. Comecei a cortar os doces, pão.. fast food nem pensar...( foi triste) e aumentei a ingesta de água... mas estou no foco de perder 5 kg. Obrigada pelas dicas..

[@Rbreis.]

Toma chá de hibisco! 😉

[@liliangaldino3960]

@@Rbreis. Gosto não! Comecei a tomar Psyllium.. e estou me dando bem ..

[@renatamattoscorreia7075]

Lilian pode me explicar o que é psyllium, onde compro . obrigada

[@liliangaldino3960]

@@renatamattoscorreia7075 oi! É uma fibra. Olha o vídeo de Dr. Dayan Siebra, ele explica tudo direitinho. Mas, também tem várias nutri falando. Coloque psyllium e pesquise. Vc vai adorar! Beijo. Boa sorte pra nós!

[@liliangaldino3960]

Vc encontra nessas casas que vende produtos naturais. Tem em pó, e em cápsulas. Estou tomando em pó. Misturo no suco.

[@valquiriacosta5606]

Menina amei a dica de ficar calada as vezes fico estressada .também pedi 15

[@lidiasena7512]

Te achei hj por acaso. Amei seus vídeos. Estou no processo de emagrecimento, já perdi 7kg e faltam apenas 17kg. Vlw pelas dicas. Vc é linda e seu cabelo é maravilhoso!!!💗🥰

[@Tata-sd2vq]

Começar o jejum e reeducação na quarentena, bom que não tem como pesar Bora aproveitar esse tempo ruim para cuidar de nós Força pra todos

[@adrianacastelo4866]

Oi linda amei o seu video ! To na luta pra perder 24 quilos .tinha 82 e vou chegar a os 58 pelo menos kkkk meu sonho seria 55 , mas nao sei se vou ficar bem com 55 rsrs. Começei a uma semana e já perdi 3 quilos . Tambem to começando o Jejum intermitente ! Amei a indicaçao do colageno !!! Vou tomar pois sou uma gordinha bem flacida 😍😙 Deus te abençoe !!!

[@deusebomotempotodo9859]

Tive assistir o vídeo 2 vezes kkkk,uma foi só pra ficar admirando o cabelo 😍😉😂😂😂😂😉,obrigada pelas dicas 😍

[@elianaisantos8838]

Que cabelo Maraaaaaaaaaaaaaaavilhoso !!!💖😍✨

[@fernandafernandes5389]

Eu nunca me peso. Mantenho o foco é faço o q preciso, se minha calça 40 entrar é pq está dando certo. Detesto me pesar e quando as pessoas perguntam eu digo: - não me peso!

[@rosemartins1151]

Gostei das dicas...vou fazer..obrigada

[@cristinaortegosa4025]

Ganhou uma inscrita pela sua simpatia. Sorte!!!

tereza cristina waammmm obrigada linda ❤️

[@layscosta4893]

Estou de dieta low carb e jejum intermitente mas nessa dieta não pode comer arroz e feijão. Cortei eles estou só nas fibras proteínas legumes e frutas e tá sendo difícil principalmente quando chega o período menstrual

[@biajcosta1143]

Não precisa cortar o arroz e feijão, pois os dois juntos são proteínas tbm não só carboidratos, além de muitas vitaminas. Eu fiz a low dcarb tive uma compulsão alimentar terrível e tudo que perdi durante a dieta recuperei em pouquíssimo tempo. Então não indico pra ninguém excluir carboidratos mas sim defit calórico é estou emagrecendo.

[@layscosta4893]

@@biajcosta1143 e msm agora já voltei com o arroz e feijão em pouca quantidade

[@thaiscaldtc]

essa dica de não contar pra ninguém é essencial pra tudo na vida, pelo menos eu não me sinto julgada mesmo sem fazer nada de errado

[@brenaajessica]

Faltou só falar da musculação, ou qualquer atividade física! Façam atividade física. Diminuiu bastante a flacidez e evidência os músculos, deixando o corpo mais modelado e bonito.

[@priscilacorreiapaz8828]

Assistindo todos os vídeos pra iniciar amanhã. 😘

[@beatriznascimento5064]

Voltei aqui só pra me inscrever, pela dica de não contar pra ninguém!! Estava na terceira semana da low carb e escolhi essa dieta por motivos que só eu sei, chegou a TPM e comi a vida. Fiz a besteira de contar pros outros e a o que eu ouvi foi crítica, porque restrição é ruim, pq só a pessoa que faz a dietinha da nutrj ta certa e blá blá blá. Bom, agora mais do que nunca vou voltar firme e forte e sem contar pra ninguém, já já me verão 10 kgs mais magra!! 🙏🏽🙏🏽

[@Edvonealves]

É emagrecimento e foco.

Edvone hello kitty yes 😎

[@victoriarocha7228]

começar hoje jejum de 18 horas.. 15/09 1,63 74kilos meta 65 kilos 20 anos curte aqui pra eu voltar depois.

[@emellyferreira3281]

Boa sorte garota, espero que consiga ✊

[@marcialima1579]

Amei as suas dicas me ajudou muito... pq eu estou perdendo peso mais meus braços ficou muito flácido 😢e ñ sabia o q fazer, agora vou tomar o colágeno 😅😘😘

Marcia Lima tome sim 😀

[@anakareninnaalbuquerque2790]

Oi Fátima! Adorando seu canal. Faço jejum a algum tempo e já conheço os resultados. Estou no foco! Abraços.

[@reginaoliveira4382]

Parabéns pela sua determinação e pelo seu cabelo, é lindo!! 😍 😍 😍

[@arianecalvo9441]

Que orgulho de vc Nega ... ❤❤

Ariane Calvo obrigada 😍

[@lauretacangombe4722]

Linda gostei muito obrigada a partir de Angola estou nessa luta a 20 dias

[@Grazinhasp1]

Mulherrr vc é maravilhosaaaa!! Agora não tenho dúvida q vou emagrecer sim !!

[@Adriana-zz5wv]

Vdd amiga temos que fugir dos carboidratos ruins e água realmente é Vida!

[@miriagusmaoviana994]

Dicas maravillosas

[@dalvasferreira7051]

Muito bom, boas dicas, vou mim esforçar! 🙌

Dalvas Ferreira ❤️💪🏽

[@dalvasferreira7051]

@ . 👍😘

[@lucianadomingues3219]

Amei o vídeo ja ganho MS uma escrita.eu tô na luta tbm PR esmagrecer eu pesava 85kl hj eu tô cm 75 kl .guero esmagrecer MS

Luciana Domingues 💪🏽💪🏽

[@ivanizebatista6187]

Fátima adorei as suas dicas,me identifiquei com vce,eu presciso de fazer isso urgente.Obrigada por compartilhar com a gente.

[@carolinecury3520]

Nossa, amei o seu vídeo 😍 começar minha jornada tmb

Caroline Cury 🖤

[@giovannadossantosnunes2010]

Tenho 17 anos e 1.61 de altura peso 79kg e quero emagrecer 15 quilos tô me inspirando muito em vc vou começar a fazer jejum intermitente amanhã e vou parar daqui 2 meses quero muito que de resultado

[@angelavieirar]

Exato, contei e além do olho grande me julgam.😒

[@rosimoni870]

Lindo vídeo bravo😍❤

[@hellydacarvalho1556]

Parabéns pelo seu resultado! 👏🏼👏🏼👏🏼

Hellyda Carvalho obrigada amore

[@suzanapriscila4353]

Amo teus vídeos de dicas de emagrecimento 😊😍😘

Suzana Priscila aaaaaa obrigada pelo carinho linda

[@Mariah6622]

Ah que linda!!! Saudade de seus vídeos 😘😘😘❤️❤️❤️

erica mizael também estava com sds amore ❤️

[@Naiasantos.08]

O ruim d seus videos eh q acaba

[@luanadores5554]

Muito simpática Deus abençoe 🙏🙌

[@rosemartins1151]

Estou pesando uns 80tentinha ..meu sonho é chegar até os 60kilos ..ta ótimo

[@regianeconceicao2709]

Eu era magrela 1.71 de altura com 52 kl,nao gostava,minhas pernas nem juntavam,ai tomei apevitin e engordei mais de 25 kl bem distribuidos ,so queria perder a barriga e gordura nas costas

[@lunaticaby]

Quando estava firme na dieta, banana com um pouco de açucar me fazia acalmar a ansiedade e vontade de doce

[@beatrizhonorato8891]

Faço jejum intermitente e estou emagrecendo todo dia 1kg estou muito feliz estou no quarto dia e pensa numa felicidade kkkkkk jejum é difícil pra caramba mas dá resultado demaiss

[@ameliamarocco]

Quando tenho fome vou lá bebo água e depois fico tonta e enjoada 😷😷😷

[@SilviaCorreia_24]

Eu também, 😂

[@ameliamarocco]

@@SilviaCorreia_24 será porque né , eu heim queria muito entender! Desde de muito cedo eu tenho dificuldade em beber água de estômago vazio.

[@SilviaCorreia_24]

Tenta tomar água com limão, ou água com gás. Boa sorte!

[@ameliamarocco]

@@SilviaCorreia_24 Eu tomo de vez em quando. Obrigada!

[@elianaisantos8838]

Achei que era só comigo

[@vaniagarcia8879]

Tá lindaaaa...de alma até...👏👏👏👏

Vania Garcia aaaaaa obrigada ❤️

[@marinacostafkl]

Faltou a 12, FAÇA EXERCÍCIOS, vai acelerar todo o processo. #tonaluta😘

[@cristianemoreira8976]

Se puder fazer um vídeo sobre seu jejum... bjus

Cristiane Moreira pode deixar 👍🏽🙃

[@nathaliagoulart9292]

Mulher eu amei as tuas dicas mto mto mesmo, maravilhosas!!!!

[@Adriana-zz5wv]

Tudoo verdadeee👏👏👏 Ameii seu canal 😍💓

[@karolferreira2922]

Estou com 69 k é meu sonho é ficar com 58 , tenho 1.65 de altura e quero bater essa meta

[@marciaangelica2287]

Fátima sua linda amo ver seus vídeos vc é minha inspiração

[@lolah9312]

Amei as dicas! ♥️♥️♥️

[@morena-wh4zi]

Menina já te amei 😍😍

Bernardete Figueiredo ❤️😍

[@rosemerecruz1474]

Você continua fazendo o jejum de 24 horas todos os dias? Mesmo chegando no seu peso ideal?

Rosemere Cruz hoje que já cheguei na minha meta, eu faço mais de 16 horas!

[@dienniferelinia7118]

Eu quero o vídeo parte 2!

Diennifer Elinia fechado

[@nanda.dasilva]

Dicas valiosas 💜

Fernanda da Silva 😁

[@daianaoficial7257]

Lindona amo seus vídeos e Voce sempre arrasa❤

daiana oficial obrigada gatona ❤️

[@janailzasilva988]

Nossa cheguei ameiiii comecei hoje minha redução alimentar

[@sthefaniscaranzi2565]

Fátima vc é muito linda demais e inteligente amo muito o sou canal

[@alelima90]

Uffa! Adorei as dicas !! Bjo

Brasil segue lá no insta @fatimalouback

[@lucianadomingues3219]

Fátima vc poderia fazer um grupo no atzp.pr ns fazer jejum renitente aí uma da força PR a outra oq vcs acha meninas.ns fala sobre o q comer e tbm d exercícios.coisas assim acho q vai ajuda muito MS ainda pricilmente a mim PR ň ter recaida.e comer coisas q não pod.

[@rosangelabueno8402]

Me responde qual Colágeno vc toma??Améiii suas dicas👍😘😘

Rosangela Bueno colágeno hidrolisado

[@inessilvadalathea3929]

Eu tô fazendo jejum só que não tá fácil pra mim me cinto mal más não vou desisti tô vendo os resultados faz 16 dias

[@solcunha5482]

Obrigada por compartilhar 😉

[@vanialima6802]

Qual é o colágeno que você toma.

[@jairlenesantos8298]

Amei!!! foi direto ao ponto, não ficou enrolando é isso kkkkkkkkk

Jairlene Dias 😎

[@madualmeida1928]

vou me inscrever pq vc n ficou enrolando e foi direito ao ponto

[@doramuniz1186]

Vc e muito boa. Fala a realidade.

[@laismarta7914]

Achei esse vídeo completo 🌹 dicas uito boas

[@leehgoronci3694]

Lindaaaaa💜 me ajudou muito , eu comecei mas parei pq as pessoas tava criticando

[@paulasouza-uo3mh]

Minha linda vou ti dá um conselho que aprendi na igreja não conto minha vida pra ninguém nem pra minha mãe kkkkk saber porque as vezes ela tem a língua solta então temos que vigiar

[@marycastro2310]

Sinceramente, já fui a vários nutricionista, endocrinologista,e seguindo a dieta deles só me fez engorda,pois eu não perco peso comendo feijão e arroz,tenho que ficar só na verdura e proteínas,uma só colher de feijão e lá se vai 1 kg a mais foda.

[@liabezerra6556]

Arroz se eu comer uma colher já fico inchada então arroz tô fora , mais estou fazendo jejum e já vejo resultados

[@rayanisilva3253]

Quero parte 2 😚👏👏

[@psantanaa1]

Ah que saudade dos seus vídeos !!!

Paulinha Santana ❤️😍

[@thayanemattos4956]

Ótimas dicas 👏🏾👏🏾

[@deividfrds7940]

Que cabelo bonito o seu link bjs

deivid fernandes obrigada ❤️

[@lorenatavares7803]

04:51 melhor momento kkkkkkkk parabéns pelo canal. Dicas maravilhosas.

[@elisanascimento7338]

Estou em processo de emagrecimento cheguei aos 81 e fiquei indignada comigo msm , estou fazendo jejum consegui perder alguns kilinhos , mas não é fácil , quero ficar com no mínimo 73 ou 75 . Tá difícil demais

[@rosileneapgso]

Menina aconteceu o mesmo comigo e só tenho 1.59 de altura,me pesei hj e deu 81,me desesperei,agora tomei uma atitude.

[@myllaeduarda3993]

Tbm aconteceu cmg,tenho 1.57 ae em junho ms pesei e tava com 83kg,fiquei loka,indignada! Hoje dia 06/09 estou com 72 Mas minha meta é 60 kg. Estou com reeducação alimentar e jejum,e nem tô indo ainda pra academia Não é fácil, é ruim dms

[@veronicacruz7564]

Amei seu vídeo, mais uma inscrita, Bjsss

[@leticialety281]

A minha situação é muito difícil, pq eu não como nada de comida fast food, me alimento muito bem, mas nada não emagreço... Agora tô na quarentena, então eu não tô comendo pizza e neanche croissant pq era a única coisa que eu comia uma vez na semana, aí sim consegui emagrecer 1 kg e meio... Extranho né...

[@bellidesouza2560]

Fátimaaaaa, me ajudaaa, tenho 15 anos e estou acima do meu peso. Quero perder 10 kgs mas o difícil é o foco, começo comendo tudo certo mas depois do almoço eu chuto o balde. Na minha casa tem muita besteira, é complicado não comer! COMO EU FAÇO PRA TER FOCOOOOOO???????? me ajuda

[@alinem5084]

Amei as dicas

[@lorenaviana626]

Olha que apareceu gente kkkkkkk Some não poxa !

lorena viana 😃 desculpe a ausência amore

[@lorenaviana626]

@ kkkkkk tá perdoado ... Amo seus vídeos Fátima 😍 aguardo vídeo novo semana que vem ...😁😁😁

[@tatianacardoso3956]

Quero parte 2

Tatiana Cardoso fechado