Faut il des chaussures techniques en randonnées ?

La randonnée est une activité qui nécessite une bonne préparation, notamment en matière d'équipement. Le choix des chaussures est primordial car elles sont la base de votre confort et de votre sécurité sur les sentiers. La question se pose alors : faut-il des chaussures techniques en randonnée ?
Dans un premier temps, je dirais que oui. Si vous évoluez sur des terrains engagés, avec des rochers, des racines, des passages techniques ou encore des pentes raides, il est indispensable d'avoir de bonnes chaussures montantes. Ces dernières offrent une meilleure protection de la cheville et évitent les entorses, souvent fréquentes en randonnée. Le grip est également un élément crucial. Les chaussures techniques possèdent une semelle spéciale (en Vibram ou autre) , dotée de crampons et d'une accroche renforcée, qui assure une adhérence optimale sur les surfaces glissantes ou humides. Les pare-pierres, situés sur l'avant de la chaussure, sont également un atout majeur pour éviter les blessures en cas de choc contre des pierres ou des cailloux.
Cependant, dans un second temps, il est important de souligner que si vous pratiquez des randonnées plus légères (et entre nous c'est souvent le cas ;)) , sans un gros dénivelé ou des terrains instables, vous pouvez vous contenter d'une paire de chaussures classique. Le choix des chaussures doit également dépendre de votre niveau d'expérience et de votre condition physique. Si vous êtes habitué à marcher en montagne, vous pourrez vous permettre des chaussures moins techniques. Il est également important de privilégier le confort et la respirabilité de la chaussure pour éviter les ampoules et les douleurs aux pieds.
En conclusion, le choix des chaussures en randonnée est crucial et doit être adapté à votre niveau, au type de randonnée que vous pratiquez et au terrain sur lequel vous évoluez. Si vous êtes sur des terrains engagés, il est préférable d'opter pour des chaussures techniques avec un bon grip et des pare-pierres. Si vous pratiquez des randonnées plus légères, des chaussures classiques peuvent suffire. Le plus important est de choisir des chaussures dans lesquelles vous vous sentez à l'aise et qui vous permettent de profiter pleinement de votre randonnée.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Mon matériel
➡️ Sac à dos OSPREY Levity 60 Litres amzn.to/38yiyUX
➡️ Sac Sea to summit 2L amzn.to/3JQN4Hy
➡️ Sac Sea to summit 4L amzn.to/3K5vPm5
➡️ Sac sea to summit 13L amzn.to/3tNPFfD
➡️ Sac de couchage Nanopak 400D - 11° confort amzn.to/3II7vVK
➡️ Couteaux suisse : amzn.to/3HKuO0A
Pensez à vous ABONNER pour ne pas louper les prochaines vidéos et soutenir la chaine ;)
__________________________
Suivez moi sur :
INSTAGRAM / trekcoeur
TWITTER / trekcoeur
FACEBOOK / trekcoeur-109555310864113
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - MISE EN GARDE - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Le but de ces vlogs est de partager une expérience personnelle.
Les prises de vues et les narrations étant réalisées le plus souvent sur le vif sans préparation, ni relecture, celles ci peuvent inclure des avis tranchés, des contradictions ou incohérences. De plus, elles n’engagent que ce que le narrateur à vu ou ressentit et en aucun cas la réalité.
Certaines critiques (positives ou négatives) vis à vis des villages traversés, des personnes rencontrés, du matériel utilisé ou des expériences vécues ne doivent être prises que comme des avis personnels ressentis à un instant t, pour une personne données dans une situation et un historique précis.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - SPONSORISATION - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Le narrateur n'est ni payé ni sponsorisé par une quelconque marque, elles sont cités de façon volontaire et indépendante. Le cas échéant celui ci en parlera.
L’envoies par une sociétés, d’objets, matériels, vêtements, aliments ou autres est possible. Cependant le narrateur s’autorise à :
* ne jamais parler du produit (parce qu'il n'en voit pas l'intérêt ou qu'il n'a pas pu le tester).
* parler du produit après un délai défini par lui même (afin d'avoir le temps de le tester).
* aborder les aspects positifs ou négatifs de celui ci en toute objectivité.
* ne pas renvoyer le produit s’il n’y a aucun emballage affranchi l’accompagnant à la réception

[@enjoyphi7378]

Je randonne en montagne avec des chaussures de trail running (La sportiva Akyra). Tous les ans j'achète une paire neuve pour une randonnée au long cours sur 3/4 semaines. Lorsque les chaussures ont perdu un peu de leur grip je les utilise pour des randos courtes et moins engagées. L'accroche des semelles est essentielle pour éviter de glisser et de se blesser.

[@trekcoeur]

Excellente idée d'adapter l'usure de la chaussure au terrain Phil

[@acachou6404]

Très content de vous retrouver en vidéo... toujours de bonnes réflexions constructives qui nous ramènent à notre rapport à la société de consommation.👍

[@trekcoeur]

Merci beaucoup pour ton retour Ac ca fait plaisir ;)

[@pascallesthaeghe6812]

Très bonne vidéo et super sujet , le truc qui me dérange s'est qu'on parle toujours des chaussures et s'est vrai que pour certains parcours peu technique qu'on a pas forcément besoin d'une paire de chaussure technique mais le rôle que joue la chaussette est aussi important que la chaussure ! Depuis que j'ai découvert les chaussettes en laine de mérinos , je ne mets plus que sa même dans mes baskets ou chaussures de ville

[@AmanoShiyaku]

Le plus important c'est le PIED ! C'est lui qu'il faut entretenir en premier ;-)

[@trekcoeur]

Merci pour ton retour Pascal... Tu as tout à fait raison la chaussette est super importante d'ailleurs je voulais faire un retour à ce sujet depuis un moment :)

[@verov1162]

Moi aussi, je ne porte plus que du merinos au pieds!!

[@sylvainpons694]

Merci Pierre pour ta vidéo très instructive 👍

[@trekcoeur]

Je t'en prie Sylvain ;)

[@stephanemic7149]

Merci Pierre !!! Heureux de vous retrouvez !!! Encore une très belle vidéo !!!

[@trekcoeur]

Merci beaucoup Stéphane mais tu peux me tutoyer tu sais ;)

[@stephanemic7149]

@@trekcoeur Ok, Merci Pierre !!!

[@Redfishthecat]

Yes, he is back ! 😊 Pour ma part, c'est chaussures de trail ou 5fingers pour la rando... et chaussures de rando basses au quotidien. Bref, quelles que soient les conditions, j'ai toujours ce qu'il faut au pieds pour aller balader. 😅

[@trekcoeur]

merci pour ton engouement ;) 5fingers ? Dit donc je savais pas ... sur terrain sans trop d'engagement ou pas ?

[@Redfishthecat]

@@trekcoeur J'ai fait mon apprentissage en 5 fingers (et en 0 drop et minimaliste en même temps) dans les calanques, en face de l'appart... donc après ça, il n'y a plus grand-chose qui te fasse peur. 😅 Depuis ces débuts, quelques sommet à 3.000m à mon actif avec les 5fingers au pieds. RAS, ça passe tout seul.

[@umbretombetoile]

Tout d'abord, ça me fait vraiment plaisir de te retrouver. Je pense fréquemment à toi et je commençais à manquer vraiment de tes interventions. Donc me voilà déjà comblé :) J'espère que tu vas bien et que tu te fais plaisir à arpenter les chemins (en vélo, en rando, running, trial, ...) pi la piscine ôssi (mais c'est moins mon truc, à moins que tu pratiques la plongée sous-marine et là, je peux être très dissert...). Un petit clin d’œil : il y a quelques mois, je me suis fourni en chaussures hiver. Des Lowa Renegade (je sais que ce ne sont pas des modèles que tu conseilles mais ce sont des vrais chaussons qui me plaisent beaucoup). Cependant, j'attendais avec impatience la saison plus douce pour acquérir (sur tes conseils), les Merell MOAB Ventilator (vite mouillées, vite sèches). Elles sont arrivées il y a une semaine et je les aies étrenné direct. Puis, ce WE, ce fut leur vrai baptême du feu, sur une petite rando bivouac dans le Vexin (pas autant de bornes que toi hein mais bon, que du plaisir ^^). Je dois avouer que j'adopte un dress code plutôt rando au quotidien (mon univers pro me le permet) et oui, je le confesse, j'ose me balader en ville avec des chaussures de rando. C'est pas tant pour le look (quoique), que pour le confort. De plus, il se trouve que je n'ai pas 50 paires de chaussures. Sans doute un peu ridicule de porter des Vibram sur le bitume (on ne sait jamais sur Paris "au cas où j'aurais à passer un tronçon très technique"...). Mais c'est ainsi que je m'habille depuis des années et j'aspire à ajouter ce petit quelque chose de ma "vie choisie dans le privé" à l'instar de codes vestimentaires imposés dans d'autres milieux (certes très élégants), mais qui me ressemblent moins (ou, tu du moins, dans lesquels je peux moins "revendiquer" ma "vie choisie"). Comme un rappel de l'appel des chemins qui me titille tout le temps. Côté look d'ailleurs je suis très fréquemment en Teva (sans chaussettes, faut pas pousser) toute l'année. Mais ce look dévastateur je ne le garde que dans la vie privée. Ainsi mes pieds respirent par tout temps et toutes températures. De plus, mes chevilles ne perdent pas totalement de leur vigueur à porter des MID dans mes semaines de travail ou mes randos automnales/hivernales. C'est dire combien le look, certes pas complètement négligeable pour moi, reste secondaire comparativement au confort... (il faut voir la tête voire entendre les remarques de certaines personnes qui me croisent en sandales au mois de janvier...). De plus, quand je rentre le soir dans ma campagne (3h30 de transport par jour, je ne pouvais vraiment pas habiter dans une grande ville), il me prend souvent de partir sur des terrains moins carrossables pour m'évader et retrouver ma vie choisie ^^ Là les Merell ou les Lowa me semblent plus adaptées à mon environnement et ma pratique du moment. Maintenant que j'ai décrit les 3 paires de chaussures que je porte le plus (j'ai bien une paire de chaussures "habillées" pour certains évènements mais je ne les porte qu'occasionnellement), je dois dire que tes arguments portent. Effectivement, l'on peut considérer qu'il n'est pas nécessaire d'investir dans des paires de chaussures onéreuses pour bien marcher. Le meilleur "outil" pour marcher reste le pied, un entrainement des membres inférieurs et une pratique régulière de la marche. En même temps, je dois dire que je ne suis pas du tout sujet aux ampoules. A 51 ans, et randonnant depuis mes 3 ans (mes parents n'ont acquis un véhicule je devais avoir 14 ou 15 ans et ils étaient des fous de marche et de vélo), je ne dois avoir tout au plus choppé des ampoules que 5 fois dans ma vie. Et, à chaque fois, les chaussettes ou les chaussures non adaptées en étaient la cause (souvent des randos citadines de plusieurs heures). Alors, ok, pour randonner, sur des terrains roulant, on ne doit pas forcément investir dans des chaussures onéreuses et très techniques. Je ne porte pourtant que des chaussures qui disent implicitement : lui il aime la rando. Et bah oui, j'aime la rando et j'aime à le revendiquer implicitement :) !!! Merci de lever encore une question pertinente. Tu manques sur la toile et je suis vraiment heureux d'avoir pu encore une fois profiter de ta question pour m'interroger sur un aspect qui ne me traverse que peu en fin de compte. Prends soin de toi ;)

[@trekcoeur]

Merci pour ce long et complet descriptif par contre une question me taraude : tu ne marche jamais pied nu ? Pas forcément dehors mais chez toi … je te vois bien faire ça :) Merci pour ton soutient 🙏

[@umbretombetoile]

En effet, je marche pieds nus à la maison et dans le jardin. Toutefois, ça s'arrête là et je n'envisage pas partir en rando ainsi. Dans mon enfance, j'ai fait du scoutisme et à l'époque, durant mes longues années de vie sous la tente, j'ai pu essayer à quelques reprises des petites distances déchaussées. Mes pieds, trop tendres et sans réelle corne, m'ont systématiquement reproché ces escapades. Aujourd'hui en revanche, sur certains terrains propices (mousse, herbe), c'est un bonheur et je peux facilement retirer chaussures et chaussettes à la pause pour me connecter à la Terre (tout en laissant respirer mes orteils). Quelles sensations !!! Dans plusieurs posts, tu évoques marcher très souvent pieds nus à la maison et dans l'un de tes derniers posts, tu envisages sérieusement tenter l'xp sur une rando. Cette idée avance en toi ? Pour ma part, je n'envisage pas forcément de m'y mettre et je n'ai pas du tout entamé une préparation de mes pieds à cette forme de marche. Merci pour ces échanges Pierre. "Au cas où" tu t'interroges, le fait qu'à quasi 5k d'abonnés (bravo d'ailleurs), tu passes encore du temps à échanger avec ta communauté est réellement une marque d'intérêt qui honore tes abonnés et montre la congruence entre tes paroles (l'état d'esprit que tu revendiques dans tes vidéos autour du pourquoi tu fais des vidéos, quel sens tu souhaites donner à ta chaîne et à ton "engagement" médiatique) et tes actes. A très bientôt ^^ @@trekcoeur

[@aslanbolero3016]

Personnellement aussitôt que je fais une marche même d'une heure,je sors mes chaussures de rando.Des vieilles Lafuma qui ont au moins une quinzaine d'années mais je suis tellement bien dedans,des vraies pantoufles! Ça me permet de verifier qu'elles sont tjrs au top et comme ça je peux faire de la longue distance du jour au lendemain. Idem pour tee shirt oui effectivement on peut prendre un truc de tous les jours mais qd on a des trucs performants comme merinos c'est tellement plus agréable !

[@trekcoeur]

Je te comprends ... :)

[@catherineabram4977]

Coucou. Je fais des petites randonnées par des chemins de vigne. J'ai acheté des chaussures de randonnée chez Aldi à 15€ . Elles me conviennent parfaitement pour ce terrain. Bonne soirée. Cathy.

[@trekcoeur]

Top ca Catherine je savais pas que Aldi en faisait ... tu vois comme quoi parfois faut pas aller chercher trop loin ;)

[@AmanoShiyaku]

J'ai déjà randonné avec des Caterpillar de chantier à bouts renforcés .. mais oui, pas des randos à la semaine forcément :p sinon mes plus longues étaient ... en ABL (chaussures militaires belges)

[@trekcoeur]

Tout à fait l'important est que tu n'ai pas mal au pied ... vaut mieux une chaussure classique qui ne te blesse pas qu'une chaussure de rando qui te donne des ampoules ;)

[@ee5148]

Merci pour cette chouette vidéo. Perso, j'ai toujours aimé randonner en basket de running (même pas trail). Comme ça, si l'envie me vient de courir, je peux. Et je me sens plus léger. Seul point noir : le maintien de la cheville sur les cailloux qui bougent. Et quite à tout faire à l'envers, je marche quotidiennement en ville avec des chaussures de trail. Pour rejoindre votre conclusion, l'important c'est de se sentir bien dans le type de chaussure que l'on aime. Le reste suit tout seul.

[@trekcoeur]

Oui tu as raison après pour le maintien de la cheville un petit renforcement de celle ci par une routine quotidienne peut prévenir les accidents :)

[@Chtirandonneur]

Bonjour pierre Cette vidéo est très intéressante, personnellement dès que je sais que je vais partir sur une rando, j’aime bien avoir mes chaussures montantes quechua qui on déjà 4 ans, car j’aime avoir une tenue au niveau des chevilles. Mon frère en revanche il a de simple basquette de trail et pourtant on fait le même nombre de km 😁 Pour les ampoules je suis d’accord avec toi, bien travailler les chaussures avant de faire un grand parcourt (rando journée, bivouac …) Ps j’aime beaucoup ta chaîne continu comme ça 👍🏻✌️

[@trekcoeur]

Merci beaucoup Benjamin, écoute je me tate pour faire une sortie juste en basket voir si les ampoules sont moins présentes

[@desmaries46]

En ville je ne met pas de chaussures de randonnée mais dès que je pars à la randonnée avec sac à dos oui je les mets ayant eu pour la première fois des ampoules en août dernier par 40 degrés sur le gr 65 du coup en période estivale j’ai des sandales keen

[@trekcoeur]

ah oui c'est bien les sandales ca aére bien les pieds Laurent ... le soucis ce sont les petits cailloux sous le pied qui restent coincés 🤣

[@desmaries46]

@@trekcoeur celle ci non elles ont un pare-pierres devant et je prend beaucoup moins de cailloux à part le sable bien entendu

[@kv_senior8654]

Je suis partie sur le gr65 avec mes Saucony qui ne m'ont jamais fait de problème sur des balades de 5 à 20 bornes. Mais lorsque j'ai voulu enchaîner les 20 km tous les jours, les ampoules m'ont obligées à abandonner. Après réflexion je me recommence mon entrainement avec des chaussures minimalistes ( un vrai plaisir).

[@trekcoeur]

Tu pense que c'était du à quoi KV ? Trop d'échauffement ? Tu marchais trop vite ?

[@kv_senior8654]

@@trekcoeur plusieurs facteurs pluie, marche rapide et pieds définitivement très larges 🤣

[@marcvictor3950]

Au risque de passer pour papy Mougeot, perso avec ma colonne "dégénérée" le degré de confort de la semelle d´une chaussure m´est aussi important que le poids du sac. La colonne vertébrale s´en souviendra. Sur bitume, terrains faciles en plaine, chaussures de bonne facture simplement, du technique mid au minimum pour le reste.

[@trekcoeur]

Et tu pense avoir un meilleur amortit avec des chaussures de rando haute que des chaussures basse ou des chaussures de running ? Je pense que ca se joue surtout dans le maintien de la cheville tu ne pense pas Marc ?

[@la_marmotte_grimpante8446]

Je dirais que derrière une vidéo ce cache une question qui est celle de la définition de la randonnée. Pour moi la randonnée est une sortie qui dure de 1h à une journée en milieu naturel A partir de ce postulat tu trouves des chaussures qui conviennent à ta pratique : la randonnée nature chez D4 avec des chaussures pour faire des randos hors montagne qui font une 30aine d'euros mais même des chaussures chez merell entre 50 et 70 euros par exemple. Matériel spécifique oui, très technique non, matériel adapté à sa pratique oui.

[@trekcoeur]

Merci pour ton retour :) Par contre si on marche durant 2 ou 3 jours d'affilés à raison de 25 km par jour en ville pour toi ce n'est pas une randonnée ?

[@la_marmotte_grimpante8446]

@@trekcoeur pour moi c'est de la marche urbaine. Les chaussures de rando même de rando facile ont des gommes qui vont se lisser très vite sur le bitume.

[@furrane]

Je suis le parfait contre-exemple : J'ai démarré la rando avec 1000km sur le GR3, sans préparation et avec des chaussures neuves (des meindl cuir mi-hautes). J'ai bien sûr eu quelques ampoules mais rien de bien handicapant. Après j'avais aussi un rythme bien plus relax que toi : je marchais bien moins vite, faisait de nombreuses pauses dans la journée et beaucoup de jours de récupération (j'ai mis 3 mois pour boucler les 1000 km) Au quotidien j'utilise des chaussures de running et ça fonctionne très bien pour moi : hyper confortables, légères et bien ventilées. Par contre elles ont tendance à s'user rapidement. Pour finir, j'ai aussi des chaussures "classes" pour les moments ou ça la fout mal de se pointer en basket qui sont des geox et pareil c'est confortable et respirant. Au final, je pense que ça vaut le coup de tester pour voir ce qui nous convient et surtout, comme tu le dit dans la vidéo, ne pas se laisser enfermer dans les modèles marketing et utiliser les chaussures (et tout le reste de l’équipement) comme ça nous convient !

[@trekcoeur]

oh oh génial 1000 km de rando ... après bien sur suivant le rythme que tu impose à ton corps tu peux plus ou moins bien le vivre :)

[@yannbailly6125]

Bé moi en fait, mes chaussures de rando (moab ventilator aussi) je les porte quasi tous les jours. Problème réglé. Du coup je suis peut_être "sur-équipé" au quotidien mais ce sont de vrais chaussons...

[@trekcoeur]

Ah oui je te comprends Yann elles sont très agréables .... J'ai bien envie de tester des chaussures de trail pour une prochaine rando

[@francoiselondios6391]

Bonjour Pierre, Je crapahute les Pyrénées depuis plus de 10 ans sur des treks de 1 à 4 jours sans jamais souffrir des pieds quelles que soient les chaussures. L’année dernière je me suis lancé dans la traversée du GR10 depuis Handaye. A partir du 2ème jour j’ai ressenti un échauffement sous les deux plantes de mes pieds et les ampoules sont apparues. J’ai complètement négligé de les soigner dès les 1ers signes. J’entends par là ce que je fais systématiquement et habituellement, c’est-à-dire retirer mes chaussures et chaussettes pour un séchage durant la pause vers 13h. Là, j’étais pris par le stress de ne pas arriver à temps à mon étape, du coup j’ai avancé sans m’en préoccuper. Résultat, j’ai dû mettre fin à mon périple au bout de 4 jours tellement je n’arrivais plus à marcher. Une débutante n’aurait pas fait pire ! En résumé : même si les chaussures sont faites, je conseille vivement d’aérer les pieds au moins une fois à mi-parcours et s’arrêter dès le moindre échauffement en mettant un pansement type comfeel. Pour les randonnées peut engageantes, je pense effectivement qu’il n’est pas forcément utile d’avoir des chaussures ultra performantes. Toutefois lorsque j’invite des personnes débutantes à randonner avec moi, pour des raisons de sécurité et aussi d’assurance, vu que j’engage ma responsabilité, je leur demande d’avoir une paire de chaussures de randonnée de 1er prix pour éviter les baskets qui glissent sur des cailloux humides. Enfin côté tee-shirt, si la randonnée est à la journée avec un minimum d’effort physique, je pense qu’il est indispensable d’en avoir un qui évacue efficacement la transpiration pour éviter le coup de froid lors de la pause avec un tee-shirt humide. Sinon d’en avoir un second dans le sac.

[@trekcoeur]

Je te comprends tout à fait Francoise j’arrête mes pieds à chaque pause que ce soit celles du midi ou les 3 ou 4 plus courte de la journée . Pour ce qui est des chaussures il faut des chaussures adaptes surtout lorsqu’on a pas l’habitude des sols non plats et que nos chevilles ne sont pas encore muscles par des jours de rando :)

[@Jeff-ub4lr]

A La Réunion, les yabs courent en montagne avec leurs savates deux doigts (tongs) et vont bien plus vite que nous avec nos belles pompes.....

[@trekcoeur]

Et oui Jeff il faut juste que ton pieds soit habitué ... souvent je me dis qu'on se trompe à trop s'équiper :)

[@spectrelionel9636]

Bonsoir personnellement quand je partais en rando avec mes parents dans les années 90 il n'existait pas vraiment de chaussures dite de randonnée. On y allait avec des bottes en caoutchouc quand il pleuvait. Ou en chaussures de sport en toile pour que ça sèche plus vite. Et on faisait un peu près entre 25 et 45km par jour. Je trouve que maintenant tout est commerciale. Attention je ne dis pas non plus que c'est mauvais. Juste qu'il faut bien savoir qu'une paire de chaussures est toujours bonne a mettre que rien du tout. Maintenant c'est a la personne de savoir ce qu'elle veux en faire et si elle en a le budget ou l'utilité.

[@trekcoeur]

Très bonne analyse Lionel j'ai vraimement l'impression qu'on se laisse avoir par la pub parfois

[@mickaelroyet48]

je pense que pour les randos non engagées, pas besoin de chaussures spéciale, juste pas trop lourdes

[@trekcoeur]

Merci de conforter mon avis Mickael :)