Федоров. Как правильно набрать и удержать мышечную массу. Секреты питания и тренировок

[@dianayavid9678]

Кардио натощак - имба Начал считать калории - уже худеешь Кардио после силовой - не нужно Пресс - только на дефиците Накачать руку? - думать о руке Перспективный тренер - болтун Фокус на мышцу, чтоб экономить ЦНС Выдох - после пика нагрузки Кардио для набора - должно отличаться от повседневный привычных действий После химии сложно вернуться к натуральному тренингу Не загоняйся Перед тренировкой - разогреть тело и размять целевые суставы Женский бб - зло Протеин, креатин, бца, глутамин, цинк магний и для суставов что-то - максимум.

[@DeputatDay]

а ты хорош, спс

[@Евгений-э3м4в]

Шикарный конспект!!! Спасибо!!!! 🙏

[@СтаниславИгоревич-т9в]

Ай спасибо))

[@stratosdimitriadis407]

Что такое имба?

[@4ebypek129]

​@@stratosdimitriadis407типо хороший вариант, а точнее лучший

[@aleksandrs1595]

Александр Фёдоров настоящая легенда российского бодибилдинга. С огромным желанием встретился бы с ним и даже просто пожать ему руку! Потрясающего видео приятно смотреть и слушать благодарю вас Александр за ваш канал!

[@СергейГорбик-с8т]

Фёдоров отличный гость! Огромный опыт и прекрасно поставленная речь! Слушать одно удовольствие!!

[@ИванТок-ы8д]

Всё верно! Только есть важный момент: поставленная речь и слышимый набор слов и предложений есть отражение мыслей, знаний, интеллектуального и душевного позитивного опыта, поэтому стоит задуматься над этим. Прекрасный человек.

[@kronunapakivunme2999]

"Абсолютно правильно!" (с) Александр Фёдоров

[@jdmcarandmotorcycle]

Много про химию 😊😊😊

[@MadLong_]

Ага. Я тебе так скажу. Ты знаешь я так скажу. Я даже так скажу и вот так скажу.

[@MrX-hf1xu]

На одном дыхании 2 часа интервью пролетели

[@АндрейПриходько-о8в]

Видео почти 2 часа, НО боишься пропустить каждое слово. Очень хороший выпуск!!! Спасибо обоим Александрам!

[@Sparki_Bu_Men]

У Александра интересная жизненная философия,сразу становиться понятно,что человек профессионал своего дела!Хотелось бы больше его слушать на таких подкастах )

[@СергейИпатов-ш4б]

У Станислава Линдовера он был в гостях,видео у него уже на канале. Выпуск бомба!!!

[@alexgym89]

Пусть Диаса Апокрифа на стрим позовёт, узнаешь какой он прфессионал🤦

[@VVV-be3xi]

​@@alexgym89а этот тут причем?

[@art.em.39]

Какая грамотная речь, приятно слушать, а когда грамотной речью говорят грамотные вещи - приятно вдвойне). Шикарный выпуск👍

[@Омск-е9ч]

Очень интересно было слушать вас,хочется продолжения!Не один гость,так не резонирует с вами,как Федоров!Два культурных,воспитанных,образованных профессионала общаются с взаимным уважением.. Очень приятная энергетика в студии!

[@halalstyle]

Лайк не глядя за Федорова! Легенда!

[@kugamai]

легенда?не не слышал.Коулмен-легенда

[@dnessdarkness4280]

Коулмен это кто?

[@iovenkoev6491]

Потрясающий гость. Без лишнего гонора, уверенно и вызывает доверие. Человечище 💪

[@administrator7929]

Вот это гость так гость, побольше бы конечно таких людей, Александр спасибо вам за ваши эфиры, за информацию, очень нравится и очень полезно.

[@sergeysergey9464]

Приятная бесседа много позитива, мне ,как качку 90-х много интересного узнал о химии ,хотя кроме витаминов ничего не применял. В жизни пришлось лечится у Александра в отделении, врач просто от Бога!!! И вот сейчас, после операции в 62 года,, думаю а не заняться ли сново, хотя гантели и велотренажёр ни когда не бросал,но уже без фанатизма,))) Здоровья Вам Мужики! Вы вернули меня к жизни!

[@БрошенвМир]

А почему бы не дерзнуть, если не гнаться за весами и хорошо разогреваться перед упражнениями, думаю будет только польза.

[@ldrbdlln]

В свои 45 Александр Федоров выглядит просто шикарно! Красавец. Очень рад за него 💪

[@slava3d]

Я следил раньше за карьерой Саши. Очень растроился из-за его травмы. Он тогда был в шикарной форме. В свои 45 он тоже в 🔥 форме. Молодец что с умом подошел к тренингу, восстановлению и сохранению здоровья в целом.

[@alxxsandr1919]

И с головой у него полный порядок

[@Oleggik]

А что 45?? Это золотой возраст, пик мужчины! Если конечно предыдущие годы человек не занимался самоуничтожением 😅

[@ПетяКурин-т6г]

Мне 43 года. И что? Я тоже в лучшей форме в своей жизни.

[@olegbitkov9099]

От всего сердца благодарю! На редкость глубоко философский и практический разговор. Излагаете великие истины на доступном языке. Всех благ! Так держать!

[@piligrimgena]

спасибо Дидзария! Спасибо Федоров! респект!

[@ArmAn-qk3cs]

Сашенька, я не устану тебя благодарить за все то что ты делаешь для нас!СПАСИБО ООООГРОМНОЕ!!! Витамины твои супер и ты твои гости ...

[@АлександрУшаков-в2й]

Прекрасный эфир, большое спасибо за такого гостя!

[@anothershot1]

Про выдох после пиковой нагрузки отдельное спасибо, сам задавался этим вопросом и всегда ощущал, что тяжелее поднимать большой вес, когда выдыхаешь слишком рано, зачастую даже легче, когда вовсе не выдыхаешь в конце повторения.

[@ИльдарМустафин-э5ы]

Александр Фёдоров мудрый человек! Прислушиваюсь к его словам. Спасибо вам за выпуск, смотрим)

[@evgen2717]

Александр становится более медийным) и это здорово! Александру нужно выпустить книгу, о своих принципах, жизненном опыте и мотивации! Это будет бестселлер!

[@THISISDOGG]

Сто процентов книгу от Федорова куплю за любые деньги 🎉

[@yasha3246]

Кто ждёт Голубочкина в гости ,ставим лайк !!!

[@ТТ88-ч3ж]

А если не ждем?

[@ipoteka_NUR]

@@ТТ88-ч3жвы про сотку?)

[@30126]

Не дай бог...

[@НеТвойБРО-я3ы]

Весь подкаст будет запикан😂😂 но он топ

[@Artem_Storm_]

​@@НеТвойБРО-я3ы😂😂😂

[@DoctorAik]

Это что за выпуск! Огонь! Я как врач и спортсмен посмотрел эти 2 часа на одном дыхании! Спасибо Вам обоим !👍🏻

[@rostik_dosya]

Я не фанатею от Фёдорова как от выступающего спортсмена, но я обожаю его как тренера. Смотреть его тренировки и учиться чему-то у него. Мечтаю тренироваться с ним в живую, если будет такая возможность

[@никасникас]

Вот сколько смотрю и слышу Анатольевича, тем больше симпатия к нему . Грамотно, четно , а по вопросу индивидуальности он категорически прав всегда , мы все с вами уникальны начиная от анатомических строений , заканчивая мыслительных процессов в своей голове . Уважаю и очень рад , что этот Человек делится своим безграничным опытом и знаниями , главное услышьте , родненькие и все пойдет по-другому . Респект , Александр Анатольевич 🤝

[@holyeastercake6848]

Александр Федоров в мой подростковый период стал моим вдохновителем Благодаря ему я до сих пор в хорошей форме и продолжаю заниматься Очень хороший подкаст, спасибо Александр🔥

[@verabell138]

А руки то скока?

[@alexandrfomin6918]

​@@verabell138сколько маслица закатывает

[@hauleroid]

Александр, Вы задали абсолютно все интересующие меня как натурала все эти годы вопросы да ещё и очень достойному человеку, огромное спасибо!

[@ВадимДенищук-з1ы]

Очень содержательный,увлекательный и душевный диалог ! При том оченнь тонкие и чрезвычайно полезные наблюдения и замечания ! ))) Уважение и наилучшие пожеланиям Александрам ! ))))

[@rassellccrasslanocc2726]

Воспитанный,видавший!Больше всего понравилось уважительное обращение гостя:Санечка! Мечтаю о том чтобы вокруг меня были такие джентельмены! С уважением из Дагестана!

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Джигиты будут, а не джентельмены)

[@rassellccrasslanocc2726]

@@ЕгорРусов-ю8ч мой дед прожил 91 год не из за джигитов,просто не сувал свой нос и свои советы туда где не просили!

[@alexu8934]

​@@rassellccrasslanocc2726почему же вы не следуете его примеру?

[@rassellccrasslanocc2726]

@@alexu8934 меня радует ваша осведомленность)мы разве знакомы ?)

[@ИринаВолченкова-е5и]

Благодарю! Не имею отношение к бодибилдингу, мне 56,но прям залипла на 2часа! Очень интересный разговор!

[@user-bh6kf4fc2y]

Фёдоров - машина, настоящий чемп. Здоровья, до глубокой старости). От души, такой гость радует всегда.

[@ZastryalVMeksike]

Мужчина с большей буквы! Каждый гость - золотой архив информации!

[@МихаилМаргиналов]

Александр очень интересный, грамотный, опытный и харизматичный человек. Посмотрел на одном дыхании. Спасибо за возможность послушать такого замечательного спортсмена!

[@arteman3714]

Спасибо большое, мне очень помог ответ Александра, на вопрос «как накачать большие руки?» сегодня планирую применить его на практике. Если мы говорим про совет, это нужно быть, знаешь , я всегда говорю о том, хотеть не вредно вредно не хотеть, но когда ты хочешь, нельзя этим только ограничиваться, нужно начинать что-то по этому поводу делать, а что бы по этому поводу делать, нужно хотелку превратить в желание, т.е. желать этого достичь, и вот тогда когда ты ставишь цель и у тебя появляется желание, это не просто я хочу я хочу, хочу это на уровне разговоров, поболтали с другом и все, а желание когда ты спишь с этим, когда ты просыпаешься, думаешь об том, в душ идешь думаешь об этом, спишь ложишься, всегда думаешь об этом процессе, хотя бы там четы пять раз в день, ты об этом вспоминаешь, тогда это превращается уже в тот момент, когда ты начинаешь действительно желать, и по этому поводу сам организм сам начинает тебе помогать.

[@W_H_1_T_E]

Не перекачай руку

[@lookm0vie]

@@W_H_1_T_E пальцы перекачал пока писал этот большой текст

[@ИльшатТрофимов]

Ахаха, хорош 😂😂😂

[@МиронАлександр-з2з]

про сжигание жира он примерно так-же ответил, воды налил а сути нет, он не водолей по гороскопу?

[@yernurtursynbayev4892]

Очень приятный гость без заносов и усложненной речи, легко и приятно слушать. Спасибо.

[@SvetlanaU78]

Огромное удовольствие получила от интервью. Спасибо за то, что делитесь своим опытом. Очень приятно вас обоих слушать. Спасибо огромное!

[@Zoryan_and_Shkiryack]

У двух Александров хорошо поставленная речь. Приятно было слушать! Спасибо!

[@VideoEveryDay.]

Каждый выпуск даёт столько полезной информации и каждого гостя интересно послушать

[@shannendoggirra1723]

О, я выросла на всех этих фильмах🎉, до сих пор гантели каждый день! Рокки, Рембо, Хищник, Близнецы, Универсальный солдат, Двойной удар, Кровавый спорт, Терминатор! Час пик, Красная жара! Вспомнить всё! 35 лет каждый день гантели! Спасибо тем героям, особенно Шварценеггеру, Столоне, Ван Даму

[@Predator-777]

Знаю Александра лично , очень крутой и настоящий спортсмен и автогонщик, Заходил при мне в спорт лайф, в 2006 году ,забегал бегом на 6 этаж в сталинском огромном здании Фрунзенского универмага на Московском проспекте, там один этаж как два обычных, пока я ехал на лифте ,он уже сидел с Борисом Борисовичем Васильевым в Евразии и кушал суши .😅 0чень умный и общительный , добрый человек. Желаю здоровья и долголетия..😊

[@СергейБраиловский-п1т]

Благодарю Вас за работу и гостя. Очень мудрый тренер, грамотный специалист. Очень импонирует мысль о приоритете человеческой индивидуальности в тренировках.

[@art.polyakov]

Офигенный подкаст! Фёдоров живая легенда. Видел его в реале, в зале, у него просто нереальная энергетика и что мне очень понравилось в нём, он простой и не зазнавшийся. Я рад, что живу в одно время с такими людьми.

[@Евгений-э3м4в]

Спасибо Вам огромное за просвещение, за отличных гостей, за то, что честно делитесь своими опытом и знаниями! Всего Вам наилучшего, процветания Вам и вашему каналу!!!! 🙏

[@swixski000]

Александр, спасибо вам за ваш труд!!!

[@soulmate3043]

Кайф! Приятный разговор, между умнымии, искренними, откровенными, не самодовольными, не высокомерными людьми, по-настоящему любящие своё дело, дающие грамотные советы! Это просто топ!💪

[@PeterScala]

Супер гость!!! Жирный лайк!!!

[@aleksdavidov1850]

Жирный гость, супер лайк!

[@ssenshine]

подкаченный лайк**

[@АрсенийВолков-р3р]

Согласен.

[@Kniazev_Ivan]

Не жирный, а наработанный:))

[@sergh1oramos]

Главное - витамины!

[@kroc_kippa]

Дзидзария: сколько будет два плюс два? Федеров: все очень индивидуально, у нас у всех есть понятные шаблоны для каждого человека и после понятия его ситуации мы уже вырабатываем план действий который будет способствовать лучшему развитию

[@НиколайДроздов-ф8ы]

😅

[@NikViking95]

Что-то очень знакомое 😂

[@Смех_с_мехом]

Чтоб продавать персональные тренировки нужно говорить что все индивидуально:)

[@Кира-у5ч]

Все правильно он сказал. В спорте элементарно нет 2+2.

[@NikViking95]

@@Кира-у5ч тем более что 2+2 будет 22

[@ПавелЗарожный]

Гость лучший . То как он говорит про отца .... вызывает восхищение

[@Kanalchapip]

Отличный ПОДКАСТ и очень уместные вопросы! На первый взгляд затронуты очень банальные темы, но особенно в них кроется секрет всего построение тело. Это касается особенно новичкам которые находятся в погоне за секретами этого спорта и ищут магические и секретные упражнении!

[@MrCat-wq6sm]

Прекрасный выпуск,очень приятно слышать двух умных людей 💪

[@natashadeni6120]

Фёдоров- большая УМНАЯ машина, приятно слушать, хоть я и девочка, а вернее мама «большого мальчика»)))!!❤❤❤

[@woldertm5555]

Лучший Саш, просто революционный выпуск открывающий глаза и проливающий свет!!! Так Держать!!!

[@aldeving1647]

Спасибо ОГРОМНОЕ АЛЕКСАНДРЫ!!!!!! НЕверотно вдохновляете своим мировоззрением и подходом к жизни!

[@АнтонФ-ц5й]

Самое лучшее видео на канале. Очень удачное, и главное ОСОЗНАННОЕ интерью. Гость тоже 5+.

[@микрон147]

Добрый день. Отличное видео, ни как не ожидал увидеть вас в месте. Очень ламповая беседа, отличный звук, актуальные вопросы. Два часа меня испугали, но стоило начать смотреть, и я на одном дыхании. Спасибо.

[@RomanShchekin]

Лучший гость за все время, отложил для просмотра вечером) спасибо за контент!

[@Arkady_Bulava]

Шикарное интервью! Безумно приятно слушать образованных людей, профессионалов в своем деле. Двум Александрам огромный Respect!

[@anthonyzh5507]

Сразу лайк за отличную тему выпуска! Смотрю и всё ооооочень по теме, и крайне интересно! Допиваю первый Ипсум, доволен! Спасибо Александру и гостю Александру! )))

[@НиколайПрохоров-ж2я]

Мне как новичку Который скинул 25кг на питание, было оч важно послушать такие знания, послушав понял много важных вещей! Сделайте донаты за эти знания нужно благодарить автора. Спасибо вам

[@эдуардсветлов-в4я]

Вот это гость обалденного уровня! Спасибо за выпуск🫠

[@Mufasa824]

Отличный гость, приятное содержательное общение получилось! Как всегда у Александра Гудисовича всё по высшему классу, 👍🏻

[@aleksandr.masanov]

Этот человек - легенда в бодибилдинге нашей страны, но все чаще замечаю за ним, что он считает себя истинной в последней инстанции во время каких либо дискуссий, мимика его лица очень хорошо передает это его состояние, даже когда диалог строиться с такими же именитыми спортсменами с колоссальным опытом. Я не сомневаюсь в его компетенциях, но все таки слишком много пуха он на себя накидывает… ИМХО

[@Шанни-л4я]

Лучший канал! Без эмоционального шума, все спокойно, понятно,доходчиво и лаконично!

[@SimSanich]

Первый подкаст, который я послушал до конца! Респект Александрам! Было интересно и приятно слушать! 👍

[@eclipseeclipse2471]

думаешь поможет?)

[@anthonycore]

Посмотрел на Александра Федорова, и понял что вот как должен подавать свои мысли мужик с большой буквы. И если думать даже в свои 30 лет, что всё упущено и уже поздно-это даст только ещё большего горя в жизни. Спасибо за видео, надеюсь когда нибудь пожать руку.

[@ВладимирЧеркасов-ж2м]

Ну куда круче) Огромная благодарность, Вам🔥

[@_pupsik]

Очень интересный, интеллигентный и образованный гость. Приятно и полезно послушать, спасибо!

[@Molodykh_Max]

Эти выпуски - пушка! как же приятно слушать грамотных, обученных, опытных и самое главное простых ,со своей жизненой историей мужиков! ТОП👍

[@dergor460]

Спасибо огромное!!! Как же я обожаю Фёдорова! Самый настоящий, мудрый и проницательный.

[@maksim24763]

На одном дыхании посмотрел! Интервьюер молодчина, гость мудр! Фёдоров ломает стереотипы мнения о качках! Не мог оторваться! 💪💪💪

[@kolekbikov7561]

Спасибо за открытый диалог и честность, сейчас это большая редкость,уважение обоим участникам диалога,💪

[@slipi512]

Первое интервью которое я досмотрел до конца! Федорова слушать одно удовольствие, легендарный человек!

[@keystas]

Наконец то! 2 гиганта в своем деле. С удовольствием начинаю слушать!

[@Рус-ннн]

Спасибо за интервью.Хорошо сказали "тренер грамотный болтун", постоянно это наблюдаю.Поэтому тренируюсь слушая в том числе Вас,читая книги и статьи, и на собственном прошлом опыте.Ещё раз спасибо Вам обоим,доктор и выдающийся спортсмен!

[@ПавелМакеев-д9ц]

Александр очень умный человек, всё очень интересно рассказывает, слушать его одно удовольствие. Прямо в точку сказал, про то, что у нас никто друг другу не помогает, только грязью готовы поливать, особенно в трудных ситуациях

[@МаксимЕрмош-у5н]

Алекс-крутой мужик. Харизматичный,умный,глубокий,одно удовольствие смотреть и слушать!

[@НадеждаМаргуля]

Огромное спасибо за такого собеседника! Мне 50-т готовлюсь идти в зал, Вы оба подкинули мне мотивацию!!!

[@Vova_Art39]

Смотри что-бы тебе Хэ в Жэ не подкинули! 😂

[@Almira_Igla]

Благодарю за врем, что вы уделили такой важной теме. Я для себя нашла несколько подтверждений, от важных, знающих дело людей.

[@ФедорМосин-е4д]

Дориан Йейтс, Джей Катлер и Александр Федоров умные люди .Приятно слушать . Хотелось бы по больше таких гостей !

[@vladimirstalker6627]

Александр большое спасибо за гостя. Очень интересно и познавательно.

[@sergeyfilatov2043]

Прекрасный диалог, полный конструктивных замечаний и важных уточнений. Многое для себя приобрёл. Здорово!

[@admiinnn]

два эксперта своих дел, просто уважуха ✊🏻

[@alexli2393]

Фёдоров - интеллектуальная машина! Очень приятный собеседник! Здоровья ему и автору канала!)

[@cemencemenich]

Долгий диалог, но такой этот мужик компетентный, харизматичный, его хочется слушать)

[@Радж-с5ь]

Александр Фёдоров это человек 1 мудрый с правильным выстроеным интеллектом правельно может донести свое речь и суть 2 хватает опыта в том чем занимается потомушто познавший от А до Я ну и канечно же энергетика это наверное одно из главных моментов сильных успешных людей харизма спокойствие уверенность начитаность вопщем Александр очень интересный человек и как спарцмен к тому же ! ставлю лайк всегда смотрю за этим человеком есть чему у него поучится

[@ДаняСамойлов-ы5щ]

Александр Дзидария, спасибо вам за эту работу! Понимаю, что нет ничего хуже, чем не прошенный совет, но простите мою дерзость)) Вы - максималист и шикарно готовитесь ко встрече выбирая темы, которых очень большое количество. В итоге, вы, дабы все успеть и все вспомнить, постоянно пребываете в состоянии поиска информации в телефоне, что очень сильно рвет разговор. Ваш словесный дуэлянт постоянно пытается войти в рассуждение, которое обрывается резким перескоком на другую тему. В итоге, очень чувствуется недосказанность по многим вопросам, где дойдя до кульминации, или даже подводя к ней, тема обрывается о ваш новый топик, который интересно обсудить. В итоге, получается блиц, возможно это и есть особенность вашего подкаста, но умная мысль требует большего, чем короткое предложение, так как у любого суждения есть предыстория, которая уходит с таким большим количеством тем. Очень надеюсь, что я не задел вас, как творца) На самом деле, спасибо вам, что даете слушать и учите слышать)

[@belisarflavius6077]

Интересный мужик. Благодарю от души за приглашение. Спаси вас, Господи.

[@Qwertyui-db2jn]

Добрый вечер приятного просмотра

[@flawlessvictory9176]

Федоров - легенда, такого здравого мужика всегда приятно слушать. Шикарный гость, респект!

[@bonez-ru]

Отличное интервью! Очень приятно слушать Александра. Видел его на соревнованиях еще в 90х, поменялся в лучшую сторону :) Приятно, что не заболел звездной болезнью. Успехов ему!

[@kugamai]

так с чего ему звёздной болезнью то болеть если он жидко обосрался в самый неподходящий момент?))))

[@dnessdarkness4280]

Просто шикарный выпуск. Моё уважение обоим, грамотные вопросы, грамотные и понятные ответы. Смотрел не отрываясь.

[@kosh2r]

Великолепный гость. Очень приятная и познавательная беседа. Посмотрел с удовольствием! Спасибо!

[@asikmmms1428]

Всем приятного просмотра 🎉

[@семенульянов-о1ъ]

Офигенный спикер. Просто лайк за отличную, поставленную, грамотную речь

[@artiomdolgov]

Александр, спасибо за этот прекрасный выпуск!

[@Salatovaja]

Впервые слышу от человека реально полезные советы, о которых никогда не думала: по дыханию, подходу к упражнению.. спасибо за эту беседу!

[@ДеДМаЗаЙ-п8е]

Спасибо за выпуск, вам крепкого здоровья, побольше таких полезных выпусков 👍

[@stranger2075]

Спасибо! Очень интересный выпуск, интересный гость. Александр прекрасный Интервьюер, задаёт вопросы ответы на которые хочет услышать большинство.

[@helenwodb5497]

Очень нравится как Александр Федоров обращается к Александру "Санечка")))

[@ManNal-es9cq]

Тот самый случай, когда просто кайфонул от подкаста. Грамотную речь слушать одно удовольствие

[@BADBOY-xm2dq]

Оба лучшие из лучших в своих сферах!!!🔥🔥🔥