Федоров. Как правильно набрать и удержать мышечную массу. Секреты питания и тренировок

Витамины Александра Дзидзария ipsumvitamin.ru/
Клиника мужского здоровья доктора Дзидзария Biochek (Москва, Кутузовский проспект 18) [phone] (запись в Вотсап)
Пройти тест своего мужского здоровья в сервисе чекап-анализов Александра Дзидзария:
clck.ru/32k3QJ
Узнай 7 секретов мужского тестостерона на бесплатном мастер-классе school.fitnesskaknauka.ru/web...
00:00 в гостях Александр Федеров.
00:53 Правда ли, что тяжелый бодибилдинг умирает?
04:28 Раньше атлеты были "доведеннее"?
10:19 Какой процент чемпионов из-за химии?
13:11 Насколько поменялись соревновательные дозы?
14:59 Свободные веса или тренажеры?
16:22 Как накачать руку?
22:15 Как раньше качались без химии?
23:50 Как раньше выгоняли воду перед соревнованиями?
25:50 Какие сейчас перспективы у тренера в зале?
27:12 Отличаются ли тренировки у натуралов и людей на химии?
29:49 Почему нет контроля за препаратами?
31:21 Большие мышцы равно большие веса?
32:58 Основные причины травм.
38:37 Вред экстремальных способов сушки.
43:30 От чего растут животы у спортсменов?
45:03 Что такое "перетренированность"?
46:30 Про первое спортивное питание.
47:11 Нужно ли делать кардио когда цель набрать массу?
48:27 Фишки в питании для любителей.
49:41 Как максимально быстро сжечь жир?
51:58 Какой был максимальный баунс-бэк?
52:47 Нужны ли диуретики?
58:11 Какой процент спортсменов садится на химию?
59:29 Есть ли психологическая зависимость от химии?
01:01:49 Ради чего спортсмены выступают?
01:06:57 Страдает ли личная жизнь у спортсменов?
01:10:29 Какая оптимальная продолжительность первого курса?
01:12:44 Как девушке понять что парень сел на курс?
01:16:05 Отношение к предтренам.
01:18:51 Как правильно подготовиться к тренировке?
01:21:41 Есть ли "идеальные" упражнения?
01:24:35 Растяжка между подходами. Нужно или нет?
01:25:37 Какая должна быть продолжительность тренировки?
01:27:35 Как сочетать бани и сауны с тренировками?
01:28:40 Какие цели на ближайщие пять лет?
01:32:59 С какого возраста ребенку можно идти в качалку?
01:34:28 Какие самые распространенные проблемы у завершивших карьеру?
01:36:40 Стоит ли женщине заниматься профессиональным бодибилдингом?
01:37:13 Какие добавки стоит пить?
01:40:39 Главное сожаление в жизни.
01:43:16 Про подпольную химию.
01:48:18 Самое большое достижение.
01:49:50 Совет от Александра Федорова.
Полезный Телеграм канал доктора Дзидзария (тут ссылки на статьи из выпуска): t.me/DrDzari
Запуск и продвижение KZbin каналов: bs-youtube.ru/

[@user-wg4or7dr2k]

Фёдоров отличный гость! Огромный опыт и прекрасно поставленная речь! Слушать одно удовольствие!!

[@user-im9tz1if9j]

Всё верно! Только есть важный момент: поставленная речь и слышимый набор слов и предложений есть отражение мыслей, знаний, интеллектуального и душевного позитивного опыта, поэтому стоит задуматься над этим. Прекрасный человек.

[@kronunapakivunme2999]

"Абсолютно правильно!" (с) Александр Фёдоров

[@jdmcarandmotorcycle]

Много про химию 😊😊😊

[@MadLong_]

Ага. Я тебе так скажу. Ты знаешь я так скажу. Я даже так скажу и вот так скажу.

[@MrX-hf1xu]

На одном дыхании 2 часа интервью пролетели

[@dianayavid9678]

Кардио натощак - имба Начал считать калории - уже худеешь Кардио после силовой - не нужно Пресс - только на дефиците Накачать руку? - думать о руке Перспективный тренер - болтун Фокус на мышцу, чтоб экономить ЦНС Выдох - после пика нагрузки Кардио для набора - должно отличаться от повседневный привычных действий После химии сложно вернуться к натуральному тренингу Не загоняйся Перед тренировкой - разогреть тело и размять целевые суставы Женский бб - зло Протеин, креатин, бца, глутамин, цинк магний и для суставов что-то - максимум.

[@DeputatDay]

а ты хорош, спс

[@user-yg4ru9xl8r]

Шикарный конспект!!! Спасибо!!!! 🙏

[@user-vr5in1bp8p]

Ай спасибо))

[@stratosdimitriadis407]

Что такое имба?

[@4ebypek129]

​@@stratosdimitriadis407типо хороший вариант, а точнее лучший

[@art.em.39]

Какая грамотная речь, приятно слушать, а когда грамотной речью говорят грамотные вещи - приятно вдвойне). Шикарный выпуск👍

[@Sparki_Bu_Men]

У Александра интересная жизненная философия,сразу становиться понятно,что человек профессионал своего дела!Хотелось бы больше его слушать на таких подкастах )

[@user-de8ot8by6k]

У Станислава Линдовера он был в гостях,видео у него уже на канале. Выпуск бомба!!!

[@alexgym89]

Пусть Диаса Апокрифа на стрим позовёт, узнаешь какой он прфессионал🤦

[@halalstyle]

Лайк не глядя за Федорова! Легенда!

[@kugamai]

легенда?не не слышал.Коулмен-легенда

[@dnessdarkness4280]

Коулмен это кто?

[@slava3d]

Я следил раньше за карьерой Саши. Очень растроился из-за его травмы. Он тогда был в шикарной форме. В свои 45 он тоже в 🔥 форме. Молодец что с умом подошел к тренингу, восстановлению и сохранению здоровья в целом.

[@alxxsandr1919]

И с головой у него полный порядок

[@Oleggik]

А что 45?? Это золотой возраст, пик мужчины! Если конечно предыдущие годы человек не занимался самоуничтожением 😅

[@user-vw6cu3fm1k]

Видео почти 2 часа, НО боишься пропустить каждое слово. Очень хороший выпуск!!! Спасибо обоим Александрам!

[@yasha3246]

Кто ждёт Голубочкина в гости ,ставим лайк !!!

[@user-fi6hk1fz6p]

А если не ждем?

[@ipoteka_NUR]

@@user-fi6hk1fz6pвы про сотку?)

[@30126]

Не дай бог...

[@user-hl2xn5lb6d]

Весь подкаст будет запикан😂😂 но он топ

[@Artem_Storm_]

​@@user-hl2xn5lb6d😂😂😂

[@administrator7929]

Вот это гость так гость, побольше бы конечно таких людей, Александр спасибо вам за ваши эфиры, за информацию, очень нравится и очень полезно.

[@piligrimgena]

спасибо Дидзария! Спасибо Федоров! респект!

[@iovenkoev6491]

Потрясающий гость. Без лишнего гонора, уверенно и вызывает доверие. Человечище 💪

[@artemnord4074]

Решил просмотреть из-за названия секреты питания и тренировок. Вытерпел до 57минуты и понял что секретов не дождусь.

[@user-wh5nw5qq7c]

Прекрасный эфир, большое спасибо за такого гостя!

[@user-vl5pn5pd9f]

Александр Фёдоров мудрый человек! Прислушиваюсь к его словам. Спасибо вам за выпуск, смотрим)

[@aleksandrs1595]

Александр Фёдоров настоящая легенда российского бодибилдинга. С огромным желанием встретился бы с ним и даже просто пожать ему руку! Потрясающего видео приятно смотреть и слушать благодарю вас Александр за ваш канал!

[@ArmAn-qk3cs]

Сашенька, я не устану тебя благодарить за все то что ты делаешь для нас!СПАСИБО ООООГРОМНОЕ!!! Витамины твои супер и ты твои гости ...

[@user-hl8he2ob3z]

Очень содержательный,увлекательный и душевный диалог ! При том оченнь тонкие и чрезвычайно полезные наблюдения и замечания ! ))) Уважение и наилучшие пожеланиям Александрам ! ))))

[@evgen2717]

Александр становится более медийным) и это здорово! Александру нужно выпустить книгу, о своих принципах, жизненном опыте и мотивации! Это будет бестселлер!

[@THISISDOGG]

Сто процентов книгу от Федорова куплю за любые деньги 🎉

[@olegbitkov9099]

От всего сердца благодарю! На редкость глубоко философский и практический разговор. Излагаете великие истины на доступном языке. Всех благ! Так держать!

[@user-yg4ru9xl8r]

Спасибо Вам огромное за просвещение, за отличных гостей, за то, что честно делитесь своими опытом и знаниями! Всего Вам наилучшего, процветания Вам и вашему каналу!!!! 🙏

[@user-ui4lf8jy8x]

Огромное удовольствие получила от интервью. Спасибо за то, что делитесь своим опытом. Очень приятно вас обоих слушать. Спасибо огромное!

[@user-se7wp8jy6h]

Добрый день. Отличное видео, ни как не ожидал увидеть вас в месте. Очень ламповая беседа, отличный звук, актуальные вопросы. Два часа меня испугали, но стоило начать смотреть, и я на одном дыхании. Спасибо.

[@kabonis]

Я не фанатею от Фёдорова как от выступающего спортсмена, но я обожаю его как тренера. Смотреть его тренировки и учиться чему-то у него. Мечтаю тренироваться с ним в живую, если будет такая возможность

[@ZastryalVMeksike]

Мужчина с большей буквы! Каждый гость - золотой архив информации!

[@VideoEveryDay.]

Каждый выпуск даёт столько полезной информации и каждого гостя интересно послушать

[@swixski000]

Александр, спасибо вам за ваш труд!!!

[@user-qh2pb3hz9v]

Очень душевный и профессиональный диалог!!!! Спасибо большое

[@anothershot1]

Про выдох после пиковой нагрузки отдельное спасибо, сам задавался этим вопросом и всегда ощущал, что тяжелее поднимать большой вес, когда выдыхаешь слишком рано, зачастую даже легче, когда вовсе не выдыхаешь в конце повторения.

[@MrCat-wq6sm]

Прекрасный выпуск,очень приятно слышать двух умных людей 💪

[@user-pn6nu2pg7x]

Очень интересно было слушать вас,хочется продолжения!Не один гость,так не резонирует с вами,как Федоров!Два культурных,воспитанных,образованных профессионала общаются с взаимным уважением.. Очень приятная энергетика в студии!

[@hauleroid]

Александр, Вы задали абсолютно все интересующие меня как натурала все эти годы вопросы да ещё и очень достойному человеку, огромное спасибо!

[@user-jp9xu4vu2p]

Лучший канал! Без эмоционального шума, все спокойно, понятно,доходчиво и лаконично!

[@PeterScala]

Супер гость!!! Жирный лайк!!!

[@aleksdavidov1850]

Жирный гость, супер лайк!

[@ssenshine]

подкаченный лайк**

[@user-hd8cr6gs9t]

Согласен.

[@Kniazev_Ivan]

Не жирный, а наработанный:))

[@sergh1oramos]

Главное - витамины!

[@user-vq1js9lk3t]

Ну куда круче) Огромная благодарность, Вам🔥

[@ASDzxc555]

Выпуск огонь, Александр, спасибо за гостя. Очень полезная информация, которая дает возможность разобраться в бодибилдинге, химии. Есть над чем подумать, очень много вопросов… Спасибо!

[@Mufasa824]

Отличный гость, приятное содержательное общение получилось! Как всегда у Александра Гудисовича всё по высшему классу, 👍🏻

[@user-xs6uz9xg2o]

Огромное спасибо! Побольше бы таких передач!

[@holyeastercake6848]

Александр Федоров в мой подростковый период стал моим вдохновителем Благодаря ему я до сих пор в хорошей форме и продолжаю заниматься Очень хороший подкаст, спасибо Александр🔥

[@verabell138]

А руки то скока?

[@alexandrfomin6918]

​@@verabell138сколько маслица закатывает

[@user-db4qg7yo5n]

Гость лучший . То как он говорит про отца .... вызывает восхищение

[@DoctorAik]

Это что за выпуск! Огонь! Я как врач и спортсмен посмотрел эти 2 часа на одном дыхании! Спасибо Вам обоим !👍🏻

[@vladimirstalker6627]

Александр большое спасибо за гостя. Очень интересно и познавательно.

[@user-ng6hn3rm4w]

Благодарю! Не имею отношение к бодибилдингу, мне 56,но прям залипла на 2часа! Очень интересный разговор!

[@samir.fitboss]

С Огромным удовольствием посмотрел этот выпуск, такие подкасты очень нравятся💪 Огромное уважение к обоим Александрам😎

[@SimSanich]

Первый подкаст, который я послушал до конца! Респект Александрам! Было интересно и приятно слушать! 👍

[@eclipseeclipse2471]

думаешь поможет?)

[@helenlearaykin3231]

Ох как же я ждала этот подкаст, я знала что вы с Александром сделаете подкаст! Сейчас кардио пройдет на ура!❤

[@user-nj9sc8nh7t]

Шикарно! Фёдорову респект за прямоту и осознанность!

[@arz-zone]

Отличный подкаст! Очень ждал, когда будет такой гость, и вот 2 часа пролетели незаметно. Отличный мотиватор и тренер

[@Molodykh_Max]

Эти выпуски - пушка! как же приятно слушать грамотных, обученных, опытных и самое главное простых ,со своей жизненой историей мужиков! ТОП👍

[@anthonyzh5507]

Сразу лайк за отличную тему выпуска! Смотрю и всё ооооочень по теме, и крайне интересно! Допиваю первый Ипсум, доволен! Спасибо Александру и гостю Александру! )))

[@user-rr1nb9zy4h]

Самое лучшее видео на канале. Очень удачное, и главное ОСОЗНАННОЕ интерью. Гость тоже 5+.

[@dergor460]

Спасибо огромное!!! Как же я обожаю Фёдорова! Самый настоящий, мудрый и проницательный.

[@user-lh9ks3tu4c]

Отличный ролик! Гость шикарный! Спасибо! Федорову удачи во всех начинаниях!

[@artiomdolgov]

Александр, спасибо за этот прекрасный выпуск!

[@user-nx5xp9yc6t]

Александр очень интересный, грамотный, опытный и харизматичный человек. Посмотрел на одном дыхании. Спасибо за возможность послушать такого замечательного спортсмена!

[@aldeving1647]

Спасибо ОГРОМНОЕ АЛЕКСАНДРЫ!!!!!! НЕверотно вдохновляете своим мировоззрением и подходом к жизни!

[@rexxmann]

Всегда рад видеть Федорова на любых площадках. Спасибо.

[@user-qn2sh9jy2i]

Спасибо за выпуск, вам крепкого здоровья, побольше таких полезных выпусков 👍

[@maksim24763]

На одном дыхании посмотрел! Интервьюер молодчина, гость мудр! Фёдоров ломает стереотипы мнения о качках! Не мог оторваться! 💪💪💪

[@boevoyexpert]

Спасибо, Александр, за шикарный подкаст!

[@HandFace]

Великолепно ! Такого глубокого разговора, в тематике которая мне близка , я еще не слышал.

[@Almira_Igla]

Благодарю за врем, что вы уделили такой важной теме. Я для себя нашла несколько подтверждений, от важных, знающих дело людей.

[@user-jp2mi6gm4w]

Вот это гость обалденного уровня! Спасибо за выпуск🫠

[@Vasooooo]

Спасибо ОГРОМНОЕ за замечательного гостя и интересный разговор!!!

[@user-ff9xl8zt1d]

Большое спасибо за прекрасный выпуск! Было очень приятно смотреть и слушать.Хорошие вопросы, хорошие ответы. 👍

[@tony2night298]

супер выпуск. На 1 дыхании. Спасибо огромное за работу!!!

[@rassellccrasslanocc2726]

Воспитанный,видавший!Больше всего понравилось уважительное обращение гостя:Санечка! Мечтаю о том чтобы вокруг меня были такие джентельмены! С уважением из Дагестана!

[@user-td3tg7kw1y]

Джигиты будут, а не джентельмены)

[@rassellccrasslanocc2726]

@@user-td3tg7kw1y мой дед прожил 91 год не из за джигитов,просто не сувал свой нос и свои советы туда где не просили!

[@alexu8934]

​@@rassellccrasslanocc2726почему же вы не следуете его примеру?

[@rassellccrasslanocc2726]

@@alexu8934 меня радует ваша осведомленность)мы разве знакомы ?)

[@leg1ons417]

Александр ,спасибо за гостя, выпуск еще не досмотрел , но уже за ранее понимаю что сейчас будет просто поток полезной инфы!🎉 Хотелось бы видеть БОЛЬШЕ ВСТАВОК С ФОТО , ИЗОБРАЖЕНИЯМИ , спасибо 😊

[@Zoryan_and_Shkiryack]

У двух Александров хорошо поставленная речь. Приятно было слушать! Спасибо!

[@user-dl6in1ox4z]

Очень интересно, грамотно и ещё у Александра свой взгляд и своя философия на бодибилдинг!

[@keenvayder]

Отличный выпуск. Спасибо команде Александра и гостю!)

[@soulmate3043]

Кайф! Приятный разговор, между умнымии, искренними, откровенными, не самодовольными, не высокомерными людьми, по-настоящему любящие своё дело, дающие грамотные советы! Это просто топ!💪

[@Vicente_del_Bosque]

Отличный гость и подкаст.Большое спасибо, отправили друзьям😊❤

[@akvanytyi]

Большое спасибо за выпуск, отличные собеседники.

[@RomanShchekin]

Лучший гость за все время, отложил для просмотра вечером) спасибо за контент!

[@user-qx2kq9cc7u]

Спасибо за интервью.Хорошо сказали "тренер грамотный болтун", постоянно это наблюдаю.Поэтому тренируюсь слушая в том числе Вас,читая книги и статьи, и на собственном прошлом опыте.Ещё раз спасибо Вам обоим,доктор и выдающийся спортсмен!

[@itsfixable5744]

Спасибо Саше и Саше за этот великолепный подкаст💪🏼💪🏼💪🏼

[@rselivanov001]

Ну наконец-то позвали Федорова👍 Каждое его сказанное слово- это колоссальный опыт и Крутая мотивация 🔥

[@user-lb6pp8eu7l]

Коммент в поддержку продвижения этого крутейшего подкаста. Обоим Александрам - огромное спасибо из маленького региона.

[@alexandrov7735]

Шикарный выпуск! Посмотрел с удовольствием, подчеркнул для себя некоторые аспекты из выпуска 👍👍👍

[@kroc_kippa]

Дзидзария: сколько будет два плюс два? Федеров: все очень индивидуально, у нас у всех есть понятные шаблоны для каждого человека и после понятия его ситуации мы уже вырабатываем план действий который будет способствовать лучшему развитию

[@user-pn1du1hs6q]

😅

[@NikViking95]

Что-то очень знакомое 😂

[@VaFaillDhoine]

Чтоб продавать персональные тренировки нужно говорить что все индивидуально:)

[@user-ks1jn2hs9k]

Все правильно он сказал. В спорте элементарно нет 2+2.

[@NikViking95]

@@user-ks1jn2hs9k тем более что 2+2 будет 22

[@user-vi8fd9pc3d]

Давно ждал Фёдорова у вас в гостях , респект 👍

[@el_motoblock7860]

Федоров моё уважение! Как же мне нравятся твои тренировки!

[@user-je2vn9cy9u]

Алекс-крутой мужик. Харизматичный,умный,глубокий,одно удовольствие смотреть и слушать!

[@aleksandr.masanov]

Этот человек - легенда в бодибилдинге нашей страны, но все чаще замечаю за ним, что он считает себя истинной в последней инстанции во время каких либо дискуссий, мимика его лица очень хорошо передает это его состояние, даже когда диалог строиться с такими же именитыми спортсменами с колоссальным опытом. Я не сомневаюсь в его компетенциях, но все таки слишком много пуха он на себя накидывает… ИМХО

[@bonez-ru]

Отличное интервью! Очень приятно слушать Александра. Видел его на соревнованиях еще в 90х, поменялся в лучшую сторону :) Приятно, что не заболел звездной болезнью. Успехов ему!

[@kugamai]

так с чего ему звёздной болезнью то болеть если он жидко обосрался в самый неподходящий момент?))))

[@Dntdgxj]

Отличный подкаст! Один из немногих людей, которых приятно слушать, хотя Саша любит покритиковать, не всегда предлагая решение.

[@user-zw4hf7tb9s]

Александр, давно слежу за Вашими выпусками на ютуб. Благодарю за правильную и нужную информацию! Мне 35 лет, давно занимаюсь спортом, в том числе, железом. Доверяя Вам и продукции, сделал заказ набора витаминов IPSUM, который упоминали в одном из видео о Ваших тренировках. После курса их приема и тренировок, дам обратную связь еще 💪🏽 Вам успеха во всех делах 🙏🏾

[@user-jo7rl2ie6x]

Крутейший выпуск Александр! Браво! Спасибо за работу! Федоров энциклопедия, вы Александр - врач. А вместе клад инфы!!!

[@Arkady_Bulava]

Шикарное интервью! Безумно приятно слушать образованных людей, профессионалов в своем деле. Двум Александрам огромный Respect!

[@Gukroads]

Спасибо за информационный выпуск! Только вперед 👏 🏋️‍♀️🤝

[@Garik19910811]

Потрясающие гости! Душевно, полезно, интересно, кайфово слушать, очень приятно. Жду еще интересных людей!

[@Fizculturnik]

Офигенный подкаст! Фёдоров живая легенда. Видел его в реале, в зале, у него просто нереальная энергетика и что мне очень понравилось в нём, он простой и не зазнавшийся. Я рад, что живу в одно время с такими людьми.

[@dronraff2858]

Ооооооооооо! Александр 💪Супер дядя! Спасибо 👍🔥Привет из Питера💪💪💪💪💪

[@pavelpustovoitov9044]

Как всегда интересная беседа двух умных людей, однозначно лайк и спасибо!

[@prynik1986]

Потрясающий ролик! Наши мнения пересекаются во многом и это как глоток свежего воздуха!

[@shannendoggirra1723]

О, я выросла на всех этих фильмах🎉, до сих пор гантели каждый день! Рокки, Рембо, Хищник, Близнецы, Универсальный солдат, Двойной удар, Кровавый спорт, Терминатор! Час пик, Красная жара! Вспомнить всё! 35 лет каждый день гантели! Спасибо тем героям, особенно Шварценеггеру, Столоне, Ван Даму

[@woldertm5555]

Лучший Саш, просто революционный выпуск открывающий глаза и проливающий свет!!! Так Держать!!!

[@alexander_zeilya2726]

Невероятно, шикарно) спасибо Александрам от Александра.

[@asket_enjoying_life6350]

Я искренне благодарю за подкаст!)Это воодушевляет!)

[@keystas]

Наконец то! 2 гиганта в своем деле. С удовольствием начинаю слушать!