Surpreendentes Benefícios de Dormir Cedo | Melhore Sua Saúde Agora!

Estresse, depressão, ganho de peso e diabetes pioram quando se dorme pouco.
Seu corpo percebe quando a noite está chegando e começa a se preparar para uma noite de repouso. Seu cérebro passa a produzir vários hormônios, como o do crescimento e a melatonina.
Esses hormônios são produzidos a partir das 9 da noite. Uma pessoa que dorme tardiamente ou fica assistindo TV recebe muita luz nos olhos e isso prejudica a produção dos hormônios…
#saudeebemestar #saudeemocional #adventistas #diabetes #insonia #dificuldadeparadormir
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[@rosianerocha552]

Sou a prova que dormir bem só trás benefícios. Nessa pandemia passei 4 meses no interior na casa dos meus pais, no interior as pessoas dormem cedo. 8:30 já estava na cama pra dormir. Acordava entre 6h:30 e 7h. Antes eu ia dormir 00h acordava no outro dia cansada, com sono, estressada e ansiosa. Minha vida era um caos. Depois que voltei pra cidade, mudei o horário de dormir. Todos os dia Vou dormir 21h:30. Acordo 6h:30. Minha vida melhorou muito.

[@thaya195]

Eu assistindo 5 horas da manhã 🤡🤡

[@raynansilvanjos]

Eu vou até as 4 kkkkk vou tentar mudar isso😅😴🤓

[@eliseu0.010]

Kakakakakaka eu estou assistindo as 07:51 👁️👄👁️

[@cowboy9382]

@@eliseu0.010 kkkk

[@tiosasuke21]

Eu tô assistindo as 4:58 da manhã, pq eu inventei de dormir as 19:30 e acordei cedo demais;-; devia ter esperado mais um pouco, agora tô aqui, todo mundo da minha casa dormindo e eu aqui boiando,.,

[@rogergatinho]

Kkkk

[@jeffhenr]

Vou mudar de vida estou precisando , sou um jovem como milhares espalhado por aí Que não tem uma noite de sono perfeita .

[@rafaelteixeira9056]

Me identifiquei com esse comentário, sou jovem e estou com dificuldade para dormir, só consigo dormir a partir de 02hrs da manhã...

[@arianagrande1126]

Tbm vou tentar mas minha família...

[@gabrielfernandesdealmeida815]

@@arianagrande1126 exatamente, rsrs. Uso protetores auriculares.

[@nicolasskarpinski8625]

Eu também tô me ajeitando

[@mirianrosaden12]

Simm eu também

[@canalfalido4616]

*EU VENDO ISSO AS 5:HORAS DA MANHÃ E VIRANDO A NOITE*

[@nilyzinha5256]

Eu vendo o vídeo as 03:44 da manhã:👁👄👁💅

[@littleboy5545]

eu assisto as 21:07 e acho tarde

[@srfrozen1221]

Nossa Tou 2 minuntos a menos

[@SemiDeusYT]

Eu 3:12

[@KxuaYT]

to 02:04

[@Pedro-yp9ly]

Ate o jeito de falar dele da sono ;-;

[@elisangelabernardo3320]

Kkkkk

[@tiosasuke21]

Uma dica de ouro pra quem quer dormir e acordar cedo: Independente do horário que durma, acorde as 6:30 da manhã, e a noite vc dorme as 20:00 e coloque o despertador pra acordar às 6:00. Comigo deu certo espero que com vcs também dê. De nada

[@InezcomZ]

Verdade

[@carolmachado2489]

5:40 eu tenho de estar no trabalho... Nem TD mundo tem a vantagem de acordar com o nascer do sol

[@PedroDiniz47]

Eu vendo essa mensagem as 2:21 da manhã, e me perguntando ué eu vou durmi só 3 hrs?

[@patrickliberatoalves2931]

@@carolmachado2489 é por isso que tenho medo do que vai ser de mim quando virar adulto.

[@carolmachado2489]

@Patrick não tenha medo... Hoje não estou mais trabalhando as 5:40 da manhã .. são fases necessárias... Um dia vc precisa pra melhorar lá na frente !!! Enquanto pode aproveite e descanse bem, seu corpo agradece!

[@alvarobacellar9777]

minha saúde é tão boa que eu to pesquisando no youtube como dormir cedo

[@liliribeiroalex]

Ate que enfim achei uma explicaçao que fala da importancia do horario de dormir e da produção de hormônios como a melatonina. Obrigada!

[@wellingtoncardoso5607]

Eu tento dormir cedo, mas não consigo de jeito nenhum. Difícil eu dormir antes da 00:00 noite, normalmente é 00:30, 1 da manhã pra mais. Mas têm noite que tenho insônia, então aí dificulta ainda mais.

[@Giyuu-TomiokaSan]

Mesma coisa cmg, só n tenho insônia

[@mavanbasaraiva8055]

Tbm

[@jhejhe100]

eu tambem tinha isso, depois que comecei a usar o oculus com lente amarela bloqueador de luz azulk ( escuridao virtual ) consigo deitar e dormir, eu coloco ele sempre 18:00 e quando chegar a hr de dormir eu deito e durmo, ja tive insonia das brabas, de ficar quase 2 dias sem dormir, mas essa foi a unica solucão que deu certo cmg! encurtador.com.br/bhktT

[@jotazxxRj]

CMG tbm só n insônia

[@sarahalmeida8149]

Só quero dormir cedo pq estou com muita olheiras kk

[@lorena.catarina_]

Eu tbm kkskksk

[@aldemir16]

E esse é o menor dos problemas ...pior que a conta chega..cedo ou tarde..infelizmente...abç

[@urcatspy]

Eu vendo esse vídeo as 3 da manhã KSKSKSKSKS

[@doardasantiago]

Idem

[@paulasarkis9874]

Simm kakak

[@MarleneAparecidaBatista-ct4se]

Obrigada doutor pelo ensinamento valeu muito

[@kalinesilva4131]

Faço parte dos que amam dormir cedo e acordar cedo. Amo ouvir o pássaros cantando e vê os raios do sol bem cedinho❤🥰

[@charizard7374]

É bom assistir as 4 da manhã

[@JoaoVictor-yf1hc]

meu cabelo tava caindo por causa do estresse de dormir tarde, minha pele está mais rejuvenescida é meu cabelo também, consigo descansar bem melhor e acordar cedo e disposto para ir pra academia, meu dia rende bem mais do que antes

[@lorisvaldodacg5582]

Muito bom dormir cedo. Antes eu ficava cheio de ansiedade, só pensando e pensando no que podia acontecer, aí ficava com um celular na mão até umas 4 da manhã procurando alguma coisa pra fazer e tirar as preocupações da mente. Agora eu simplesmente faço tudo que tinha pra fazer, jogo um pouco quando quero e dá, porque o limite que posso ficar acordado é até 20:00, então quando enjoo vou dormir antes desse limite. Isso além de me tirar aquele sofrimento que eu tinha por horas, me proporcionou uma voz muito mais grossa. Comecei a dormir cedo para aumentar de tamanho, mas nem estou medindo, já tenho a medida inicial, depois eu decido aí e vejo se isso pode ter me trazido mais alguns benefícios. Não sei se isso é um, mas consigo fazer exercício todo dia, mesmo no outro eu estando todo ferrado e mal consigo andar, no próximo já consigo fazer de boa. Não sei se tem a ver com dormir cedo.

[@nicolasfontoura9351]

Essa música da sono

[@tchezynn]

Alguns anos atrás dormia tarde umas 2:00 , 3:00 da manhã e acordava mal Depois quando comecei a dormir lá pelas 21:00 , 22:00 até 00:00 me sinto muito bem Acordo muito bem , mais disposto e me sinto mais saudável em tudo

[@pixotin]

Sua pele melhorou?

[@tchezynn]

@@pixotin um pouco ksksk é claro que isso está ligado aos outros hábitos

[@yesyes29412]

@@tchezynn qual habitos? Comer bem e exercício?

[@judeteandrade]

Estou assistindo às 3:43h de uma manhã bem fria 😍

[@eulaliabraz8236]

Preciso dormir cedo!! Essa msg foi como um chaqualhão pra mim!! Viviendo e aprendendo !!

[@Sam-qp4lr]

Já dormi 9 da manhã e acordei 12 pra i pra escola

[@edsonbrandao7225]

...É verdade . Vou dormir mais cedo . Sei que é saudável . Obrigado por seu trabalho muito relevante . Que Deus o abençoe !

[@damianameireles6269]

Obg Dr. Todos os dias, sinto que preciso dormir cedo. Chego a ficar com sono no trabalho,É olhe que amo investir em saúde. Me sinto muito mal quando durmo tarde Mas assistindo esse vídeo,vou pedir mais forças a Deus e vou dormir + cedo Nao6 como carne, peixe e estou tentando deixar o frango que já não como a meses. Deus te abençoe sempre e te dê muitas e muitas sabedorias dos altos céus

[@crisbrasil2543]

Costumo dormir no máximo 10 da noite, acordo as 5 da manhã, amo prática atividade física logo cedinho ,amo cuida da minha saúde, e tem noites que durmo antes das 10 horas..façam o msm e depois me fala como está a sua vida...

[@aldemir16]

Parabéns...de que adianta perder a preciosidade da vida..que é a saúde..por bobagens e lá na frente..ter que pgr a conta..abç

[@stephaniecristina5593]

DOUTOR LINDO .PERDI O SONO PENSANDO NA SUA BELEZA E NO QUE ELE DISSE.

[@kl3id3campos34]

Dormir bem é válido

[@heymay4370]

Eu querendo muito aprender a dormir cedo, odeio ter olheiras

[@PedroDiniz47]

As minha tão parecendo maquiagem já kkkkkk 🤣, Me acho muito feio por causa disso 😔

[@antonioreis9688]

Eu durmo às as vinte ruma horas acordo trez horas da manhã.me sinto um super homem

[@sr.boring909]

Cmg e assim ,eu durmo umas 10 da noite e acordo umas 3 da manhã ,daí quando eu durmo dps de meia noite eu acordo 1 hora da tarde

[@kesiabarbosa920]

Este ano estou em processo de desenvolver meu hábito de dormir cedo 22h30 no máximo e aos finais de semana dormir qualquer horário

[@cristinaesparteiro8922]

Olá boa noite aqui é de Portugal eu por exemplo segunda a sexta costumo a dormir às 21:15- 21:30. Acordo 06:40. Sábado e domingo a volta das 22:30 acordo às 09:30 eu ao fim de semana amo dormir mais de 10 horas. No inverno quando está frio é muito difícil sair numa caminha fofinha e quentinho e com o meu ursinho pelúcia 🧸 é maravilhoso

[@barbosainstrutor.1479]

Isso é verdade! acordo irritado com a luz já kkk mas vou cuidar o quanto logo.

[@waldirenealmeida8704]

É verdade ❤❤❤❤

[@CarolinaNunes-f6f]

Aprendi dormi cedo ótimo

[@mariaraiumunda3375]

Amém glória a Deus Grata por estar aqui no seu canal!

[@anaclarav4614]

a quarentena me fez dormir 3 da manhã e acordar as 11h e quando acorda fico mexendo no celular🤡🤡

[@Amanda-vl9ew]

sim 🤡

[@mariaraiumunda3375]

Amém

[@Giyuu-TomiokaSan]

Eu pensei q como a luz dos eletronicos atrapalham a produção de hormonios como o de gh(crescimento), então deve ser por isso que não cresci bem nesses tempos, pois só durmo com a luz do celular na cara quase todos os dias kkk vou tentar dormir mais cedo e dps de meses me medir pra ver se deu um melhor resultado

[@semprequevoceleroscomentar9194]

*Isso aí, seja resistente como um pilar!*

[@Giyuu-TomiokaSan]

@@semprequevoceleroscomentar9194 Com certeza, vou aniquilar os demônios que trazem risco de extinção pra humanidade

[@semprequevoceleroscomentar9194]

@@Giyuu-TomiokaSan *Pode contar comigo e os meus clones de Julius, vamos destruir todos os demônios!*

[@Giyuu-TomiokaSan]

@@semprequevoceleroscomentar9194 Certo! Vamos lá!

[@felipejorge5454]

Melhorou?

[@thaina4193]

Gente é eu que durmo 6 horas da manhã 🥺

[@thiago_rxz7648]

Tbm ): to acordado até agr

[@gabrielcayari4745]

Se for por semanas seguidas, se chegar aos 60 é muito

[@gabrielcayari4745]

Hoje em dia eu tomo até um remédio pra dormir antes das 00:00

[@gabrielcayari4745]

Eu fico puto se passar das 00:00 e eu ainda não estiver apagado

[@danielteichholz1730]

E eu que durmo 08:00 da manhã

[@Mornaca1]

To domindo de 3 horas da manha e acodando as 7 horas vou começar a domi 00 horas para nao ser muito ruim para min

[@inaiaraqueirod156]

Não consigo dormir cedo. Quando eu durmo é um sono leve e picado.pois acordo toda hora. Mas vou tentar pra melhorar minha saúde.Obrigada pela dica .👍😍

[@cielsanttoos4867]

dormir é tao bom que as vezes eu nem acredito que é de graça kkkkk

[@kn4stapelaum249]

Boa madrugada

[@italopereira1516]

NOssa q top mt obrigado por tds as informações preciosas prestadas.

[@joaodoriax4066]

Eu deito 9 e só consigo dormir 3 horas depois

[@julianimartinsdasilva1412]

Obrigada!pelo vídeo gostei

[@Cauvalo]

nossa q legal... eu estou fazendo exatamente o contrario;-; agr são 1:27

[@davidobololo41]

Eu tenho dificuldade de sono o que fazer Doutor

[@Junior25483]

Semana que vem começo a trabalhar na madrugada. Tô lascado. 😒

[@Kitten009Oficial]

"Ficar com luz na cara na hora de dormir trás falta de crescimento" Eu maratonando animes de 00:00 até as 4:00 todos os dias, quando vejo esse vídeo: - É kuririn, somos irmãos agora! (Não mas agora é sério, vou tentar parar com isso, mesmo sendo um leve sacrifício, será q já é tarde?)

[@pianopiano2726]

Assiste K-on! mano

[@felipevila3217]

Mano,eu já sei em que horário fica claro, é mais ou menos das 4:40 até às 10 ,vou tentar dormir cedo pela décima vez mas sei lá se vou conseguir

[@camponesaleatorio1187]

Nunca é tarde. Eu passo a madrugada lá na unionmangas lendo mangás, vou fazer esse sacrifício tbm.

[@pixotin]

Dps que comecei a dormir tarde minha pele começou a fica horrível

[@taewlis4h919]

obgd moço, fez eu dormir na hora com medo kskskksksks

[@brolylendariosupersaiyajin2541]

*VLW*

[@heyytutoriais3923]

Eu preciso dormir mais cedo menow,eu estou cm 4 meses de lição atrasada e além da escola eu tenho PREGUICA de ir para igreja,ou orar por deus sabe?🥺

[@gilaniogeraldo3755]

Eu assistido 2 hora da manhã

[@Vidareal.3d]

Boa

[@Tatysoy]

ótimo vídeo

[@GeloCongeladoof]

Eu agora 5 da manhã e ainda não acordei :( E ainda eu acordo 12 horas

[@celesterascado5441]

Qual é melhor hora pra dormir e acorda

[@InezcomZ]

Às 22:00 eu já estou caindo de sono.

[@foreverminha]

Ótimo vídeo. Estes óculos que prometem bloquear a luz azul, melhorando assim o sono, funciona msm?

[@PedroDiniz47]

Sou acostumado a dormir todo dia as 4:00 da manha

[@comentaristacasagrande3119]

Aaaaa eu dormu 3 hrs acordo 1 da tarde ñ aguento mais

[@globerian8041]

Vendo 3 horas da manhã kkkkkkkkk

[@mymxcy]

Vi isso em um meme do insta

[@Mari_alves04]

Eu sempre durmo depois das 2 horas, As vezes até depois das 4 horas, queria dormir cedo, mas não consigo. :(

[@regianisouza6700]

Se deixar eu imberno.. de tanto dormir. Cruzes não sei de onde sai tanto sono

[@raynansilvanjos]

Eu mesmo,antes eu precisava acordar 4 da manhã pra chegar na escola 7 horas e ainda chegava em casa morto de cansaço lá pras 13,14 ou 15 da tarde e isso quando não tinha ed.física,porque eu chegava 19,20 horas da noite !!!Agora eu estudo perto e acordava 7 horas e chegava em casa 12,13 mesmo assim não ajudou,porque eu tenho muita sonolência na sala de aula,principalmente quando tem aquele prf. que fala muito.Antes quando acordava 4 da manhã eu não tinha tanta sonolência,só quando eu dormia muito tarde,lá pras 23,00...🤓😴

[@eduardokaolsophatea7333]

Eu durmo 2x p dia hj mesmo almocei e deitei das 13 as 16 😂❤

[@salatielsilva8935]

Mas no natal eu tiver que dormir tarde infelizmente

[@bichinhosmelk]

Eu durmo 2 horas da manha e acordo 2 da tarde, juroo e queria acabar com isssso 🥺 n aguento mais

[@peppahpig5742]

Tmjj

[@maduxc]

É nois lek

[@Isadoraavanco]

Eu tento dormir cedo o problema è ficar acordada ate as 8:00 da manhã assistindo yaoi👁👄👁☝🏻

[@Toyy-wy4tz]

Kkkkkkk

[@mwk_a.r.t5719]

Homem de cultura

[@otaviosantos5318]

@@mwk_a.r.t5719 kkkkk

[@PedroM513]

Pera , então se eu dormir tarde, eu vou continuar cm 1,60? Se eu começar a dormir cedo eu ainda posso crescer ? 😰

[@ZoiruS]

meu problema é achar que eu vou terminar as coisas que eu to fazendo mas acabo enrolando um pouco e quando vejo é 1 da manhã aí mesmo que eu acorde tarde no proximo dia eu to morto. isso já faz umas semanas. :(

[@Aleatorize]

0:34 fero porq todo mundo q eu conheço dorme 23pm e 0am porq sim é normal ninguém persebe

[@guilhermeantunes1802]

Eu curto dormir,se eu pudesse dormia 6 ou 7 horas da noite,mais nunca dá tempo

[@lilmeowmeow2558]

Nossa eu tbm, só não consigo pq tem muitas coisas para fazer aí durmo às 21hrs, mas por mim dormiria 19hrs e acordaria às 5hrs da manhã

[@mestrezkl5939]

Eu acordo umas 7:00 de boa todo dia, e sem sono e eu durmo 22:00 mas se eu volto a dormir dps que eu acordo às vezes e quando eu acordo é mais cansado algum profissional pode me dizer?

[@yukwgore7743]

Eu aqui vendo a 3 horas da manhã lmaof 🍋😋

[@mateusgama7772]

Eu tô vendo isso às 5:30

[@pauloslongo257]

Durmo cedo mas acordo cansado sem energia 😞

[@querovidaesaude]

E como é sua alimentação? Existem alimentos que são estimulantes e atrapalham muito o nosso descanso.

[@pauloslongo257]

@@querovidaesaude janto as x e como de tudo

[@guilhermeantunes1802]

Então eu vô agora😴😴😴😴

[@ketllynandreza2295]

Queria dormir cedo, mas tenho uma bebê de 1 ano e faz 1 ano que não sei o que é dormir 🥲

[@elbinho892]

Eu vou dormii 04:00 e acordo 15:00 ou 16:00 horas

[@hugomartinssoares624]

*Eu vendo isso as 3 da manhã*

[@s4sorx]

São 06:30😐

[@peledebone6677]

Quando eu durmo tarde, eu já acordo cansado

[@adrianadeoliveiravarelaadv839]

eu durmo 4 da manha estudos

[@nickuzumaki5074]

Ixi já soa 2:04

[@claudiojrmiranda648]

A Única Coisa que Não gosto em Dormir Cedo É A Maior produção Do Hormônio do Crescimento,De Resto É Show Poder Ter 2 Horas De Liberdade as 5 Da Manhã quando Acordar Cumprindo 8 Horas de Sono

[@Anna-vm4gg]

Por favou mim ajuda eu tenho 14 anos mais não consigo domir cerdo 😔😔

[@kingofhell1784]

Se sair do celular dorme

[@anapaulaotsukisuki1869]

1:27 Ah não °^° tu tá de brincadeira? Eu faço parte dessa minoria 😩

[@mariafernandamaria7589]

Eu assistindo 01:00

[@straberry945]

Vou falar tô nem aí Meu nome é Ana e tenho onze anos faço doze em junho Eu durmo por volta das 4:00 as 5:00 da manhã, eu já disse a minha mãe mas ela não faz NADA Tenho muuuuito medo de falar ao meu pai pra ele não me dar aquele carão sabe... Ele até irá me ajudar mas os frios que ele me dá e péssimo. Acordei hoje de três horas da tarde, com os gritos da minha mãe Sério essa vida não dá pra uma criança como eu cara! Eu tomo café de cinco da tarde, e não janto!!!!! Isso e simplesmente uma porcaria de estilo de vida sem que ninguém me ajude!!

[@Weslley139-n6u]

Minha também

[@lorisvaldodacg5582]

@King Wolf Sim, minha mãe fazia minha janta logo no horário que eu ia dormir, eu fui lá e comecei a fazer antes disso 👍🏻

[@caique1341]

eu não consigo dormir cedo

[@carinasa3329]

Meu corpo so quer dormir depois das 7 da manhã :l

[@auvarus761]

Segundo o psicólogo e youtuber João Abrantes (video: POR QUE EU NÃO ACORDO ÀS 4:30 DA MANHÃ?), existe uma diferença entre a quantidade de massa branca e cinzenta no cérebro cujo determina se uma pessoa é mais noturna ou diurna, correto? Isso faria com que a vergonha que alguns sentem de dormir tarde e não acordar cedo, não tenha sentido. Uma minoria nessa condição realmente funcionam melhor à noite. Eu talvez seja um deles. Mas estou tentando me ajustar para às 23h. Outros falam que 22h é o limite para dormir e produzir melatonina, hormônio do sono. Isso tudo é um tanto contraditório e confuso. Talvez o ideal seja dormir 7 a 9h por dia, independente do horário. Talvez.

[@chaexmilk6224]

Ultimamente eu tô dormindo tanto,que já já vou estar do tamanho do The Great Khali

[@johnnx1519]

3:44 kkkkk

[@kamsxz]

eu vendo isso 04:18 da madrugada AHSHSK

[@Bahhkkkk]

Eu dormi um pouco antes das 10:00 e acordei às 4:00 e não consegui dormir mais kjsksksksk