Tirar uma soneca durante o dia é bom para o cérebro?

[@claudiocorrade6454]

Sentir sono e não poder dormir é uma das piores sensações do mundo.

[@thomazcosta840]

Concordo muito 🫡

[@julyenececcon2926]

Vc diz não poder dormir por ter de trabalhar ou estudar etc ne

[@Annabelle_Dc]

A de cagar é pior

[@WesleyMPLira]

Muito verdade.

[@jessicanasser9732]

Tenha filho e experimente essa realidade kkkk Eu dormia todo o final de semana agora tenho um bebê de 1 ano e 4 meses e se ela não quer dormir também não durmo mesmo morrendo de sono, é difícil

[@tacyadias3857]

Amo uma cochileta russa. Aquela cochiladinha emocionante, que a gente não sabe se será de 20min ou 5h kkkkk

[@Gabriel__moreira]

Aprendiz do Raul Sena?

é a melhor. eu se marcar tempo fico ansiosa e ai q nao descanso

[@Brunamss]

@ exatamente, não tem como dormir sabendo a hora de acordar

[@ViniciusVieira-ru7nw]

Eu queria uma vida assim

[@fabianadocarmo5814]

todos os dias eu durmo depois do almoço, faz muito bem já que eu estudo durante todo o dia. valeu drauzio

[@diane4078]

Também, após o almoço o sono bate literalmente. 😊

[@htkk11]

o irmão eu tmb adoro all mossar e dps tirar aquela cochileta

[@196ze]

Eu também por mais locais na Faculdade para as sonecas durante o dia, esses dias tive que deitar lá na Civil para recuperar.

[@miguelfelipefelippedeolive2676]

As vezes quando estudava dormia tb

[@Wuumaximoff]

​@@196zeo pessoal na minha deita nos sofá da bibliotecakk

[@Jeff-zs2gx]

Dormir mais de 40 minutos o cérebro começa a desligar para o sono completo de 8 horas e você acorda cansado e se for menos de 40 minutos e como se tivesse descansado uma noite toda perfeito!

[@L4neotrax]

Isso é muito verdade. Antes de ir pra academia eu durmo uns 25mim e acordo no pique renovado. Se passar muito disse acordo morto kk

[@cataldekkj]

eu n consigo dormir 40 minutos nao kkkk eu durmo pouco a noite, durmo tarde e acordo mt cedo, ai chego em casa do clg eu ja durmo umas 3 horas KKKK eu nao consigo menos de 40, eu nao consigo acordar de tanto sono que me da

[@RunClancys]

durmo 1h30 fds

[@whoowl5831]

Pra mim ou é um soninho de 20 minutos ou tem que ser um de 2h. Mais ou menos que esses números aí e é zumbi por umas 3 horas, hahaha! É engraçado como cada corpo tem seu tempo (mesmo que haja uma média). Até a gente acertar tempo certinho demooooora, haja sono pra lutar!

[@koffee__]

Tem uma imagem muito massa que explica vários tipos de cochilo, aí os horários são 10, 26, 60 e 90 minutos! Testei e funciona mesmo kkkkk

[@bigbowiebr]

Estas sonecas chamamos de "power naps", estão descritas inclusive no livro "Por quê dormimos" (Why we sleep"?) do pesquisador inglês Mathew Walker. Excelente leitura para quem quiser se aprofundar...

[@Kim-sc6vk]

Livro incrivel, tem outros livros que abordam naps tbm, "the mithy of 8 hour of sleep" e "take a nap, change your life".

[@carlosalexandregomes7991]

Uma sugestão prática e benéfica é aliar esse cochilo de meio hora com uma caminhada posterior de 10-15 minutos ao ar livre. A caminhada vai ajudar na "ativação" do corpo, na circulação do sangue e, além disso, sendo feita ao ar livre, traz beneficios neuropsicológicos. Essas duas práticas juntas vão aumentar a disposição e a produtividade no dia a dia.

[@alexjun8314]

O problema é que esse sono vem depois do almoço, e nesse horário é 0 condições vc sair de casa as 1-3hrs da tarde pra fazer caminhada no sol kkkkk

[@kequelvitoria3570]

​@@alexjun8314 claramente ele mora numa cidade que faz no máximo 31 graus ao meio dia. 😂😂 vai andar no sol de 35graus no norte pra tu ver

[@alexjun8314]

@@kequelvitoria3570 Já vai ligando pra emergência kkkkkk

[@SolteirãoSincero]

​@@alexjun8314*Moro em Pernambuco e 35° é o dia mais frio que temos*

[@mateus18tification]

Literalmente acabei de acordar do cochilo e recebo essa notificação. Ainda sou o primeiro a ver😂😂😂😂😂

[@gigimenu]

Eu também 😂😂😂😂

[@andrecasp]

Ia escrever esse comentário kkkk. Uma cochilada de 10 min que me renovou

[@mariahelenasalazar1926]

Parabéns pra vc! 🎉👏👏👏

[@cristianesouza4243]

Almoço e o sono vem automaticamente. Vou para academia cedinho porque se eu deixar para tarde não vou rsrs . No trabalho era de lei almoçar e depois tirar um soninho de 30 min . Volto 100% revigorada 😊

[@larissabenigno3871]

Se eu dormir acordo só ao final da tarde. Não posso dormir se jeito nenhum.

[@cristianesouza4243]

@@larissabenigno3871 melhor nem dormir então, senão a noite não dorme

[@shirleysantos6984]

Não me sinto bem dormindo a tarde acordo indisposta e a noite não durmo ,estraga tudo

[@patriciarodrigues1626]

30 minutos pra mim não dá não da tempo nem de baba no travesseiro 😂

[@Matruzs]

Prefiro comer só no café e ir pra cademia, tomar um choque de proteína pós, no almoço comer menos que o normal uma coisa mais leve dar uma meditada pós almoço pra não mandar ninguém ir tomar naquele lugar, tomar um cafezinho pra revigorar, chegar meditar jantar bastante e dormir.. se eu dormir de tarde não presta fico até duas semana pra arrumar meu horário dnv, só funciono com rotina muito regrada

[@futebolehistoria2024]

Isso tinha que ser uma lei. Todo local de trabalho tinha que disponibilizar um local para um cochilo de 20min.

[@WagnerThibes]

Sonolência após o almoço é uma sinalização provocada para que nossa digestão seja bem sucedida, afinal os alimentos produzem através da digestão nossas necessidades fisiológicas. Na Europa e alguns estados no Brasil dão uma cochilada a pós almoço. Viva o soninho e a saúde

[@kbs762]

O glória, Brasil precisa aderir, eu falto dormir sentada depois de comer

[@Cortes_SantosSilva]

Algumas empresas disponibilizam espaços para esses "break's". As entregas laborais são entregues de maneira bem mais efetiva.

[@RunClancys]

@@kbs762 se come arroz, tenta comer macarrão e ve se muda algo, aqui bate uma letargia que da vontade de se jogar no chão msm kk

[@KadaEklund]

@@RunClancys macarrão me derruba na hora kkkkk parece que fica um tijolo na barriga.

[@mararubiacedro9934]

Prezado Dr Drauzio! Amei a sua informação,viu! Pois eu tenho esse hábito faz mais de 50 anos,tenho 68.Até sentada,eu tiro minha soneca,viu! Você realmente é 🔝🔝🔝🔝🔝das 🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@dobraeutra6325]

Mara, tenho 65 , sempre durmo após o almoço ; meus cinco filhos e meu pai tem o mesmo hábito , meu avô paterno também era assim .

[@LennyAlves94]

Tá aí um cara que deveria viver 200 anos. Maravilhoso!

[@patriciamelo3274]

Comecei a cochilar após o almoço há 5 anos e me faz muito bem (tenho 51 anos). Reparador!

[@neorickio]

3:10 oh se consegue... inclusive, muito se fala sobre insônia, eu quero ver quando a ciência vai começar a falar sobre acordônia, que é a pessoa que tem dificuldade de acordar (eu)

[@terezaazevedo2049]

Hoje, é comemorado Dia do Médico. Um grande abraço, Dr. Dráusio! Obrigada por toda a sua dedicação 🙏💕

[@elenicecorrea2531]

Como sempre, só tenho vontade de dizer obrigada, pela clareza das palavras

[@geraldobrandao7202]

Parabéns, Dr. Drauzio Varella, pela passagem do Dia do Médico ontem (18/10)! 👏👏👏 O Senhor é mui digno representante dessa classe profissional absolutamente essencial para a vida de todos nós! Que Deus o abençoe, ilumine e proteja sempre, e lhe conceda vida longa e muito feliz! 🙏🙏🙏

[@professorrodnil]

Há anos eu faço isso. Acordo renovado e continuo as atividades até a noite muito bem! 😮😊

[@marcelinhotkd]

Tenho 55 anos, treino normalmente 2x ao dia, então um ''cochilo'' após o almoço, é muito bom!! 💯🙏💪👣🚵‍♂🥋

[@josehenriquethomazinisalom4517]

PARABENS DR DRÁUZIO VARELLA PELA EXCELENTE INFORMAÇÃO COM UMA FACILIDADE DE EXPLICAÇÕES SEM IGUAL!!

[@josereinaldovieira7096]

Dráuzio Varella Médico Do Bem! Parabéns Pelo Seu Trabalho E Ao Valor Que Dá A Ele....❤.

[@alyssonassuncao683]

Um exemplo de competência e sabedoria!!! Gratidão imensa Dr. Dráuzio!!!

[@sidcas712]

Este hábito do cochilo faz bem pra mim.

[@g4b3ll]

um ano atrás quando eu malhava eu tirava uma soneca de mais ou menos 30-40 minutos e minha memória era muito boa, aumentou bastante minha produtividade nos estudos e eu me sentia muito mais disposto após a soneca!

[@CristianeLima1]

Eu quase nunca sinto essa vontade de cochilar. Mas quando tiro esse cochilo, o efeito é de letargia, fico com o corpo mole e com mais sono ainda e sim, me atrapalha a dormir à noite. Acho que minha idade corporal é de uma pessoa mais velha. 😂

[@geovanigleidson8967]

Acho que não é por isso, porque nosso corpo precisa de sono profundo, se você produz melatonina e não usa ela, acaba ficando lesado mesmo.

[@kbs762]

Marca 20 min no timer, pra mim da bom d+

[@joaovillasboas2549]

Lembra que pegar sol é importante pra produzir melatonina

[@Patalhufas]

​@@kbs762eu demoro 20 min só pra pegar no sono à tarde 😂

[@Limonadinhas]

​@@Patalhufashahah eu também 😂😢

[@gilenovariedades8593]

Muito obrigado pelo excelente conteúdo ❤️

[@renato_ximenes1504]

Eu consigo dormir 5 a 15 minutos e deixo o despertador ligado passo a tarde bem, minha esposa consegue apos o almoço dormir 5 a 6 horas se deixar e a noite ainda dorme bem, acho isso incrível.

[@cristianesouza1927]

Paz de espírito, consciência tranquila e bom humor kkkkkk com certeza. Ela tem o famoso sono dos justos !!!

[@evertoncostapt]

Dia de semana não porque coloco o relógio em 45 minutos ou 1 hora dependendo do tempo que 'perdi' no almoço e tenho de voltar a trabalhar... mas fim de semana , depois de umas cervas ou garrafa de vinho no almoço... é pelo menos 3 horas de bom sono.

[@flaviapinheiru]

Eu sou igual a sua esposa. Sofro bullying da família kk

[@fatimalima4564]

Nossa ! muito interessante você falar sobre o cochilo e a idade ,obgda

[@criseamora]

Dr Drauzio eu tenho 37 anos acordo bem cedinho por volta das 5:20 não trabalho fora somente faço o serviço de casa e as vezes em alguns horários do dia eu tenho uma fraqueza muito grande tão grande q se eu não deitar e tirar um cochilo eu não consigo fazer mais nada isso é normal tbm? Adoro seus vídeos e admiro muito sua profissão meu filho tem 20 anos e está no primeiro ano de medicina❤

[@miguiprytoluk]

Que isso companheira, claro que é normal!

[@mariabarbosadasilvaesilva8896]

Eu gosto de repor minhas energias após o almoço. Obrigada Dr

[@thalesdelimaoliveira6466]

Realmente eu tive essa percepção, se eu tiro um cochilo mais breve, eu tenho a sensação que da uma organizada na cabeça mesmo, mas se é um sono mais profundo depois bagunça no horário de dormir a noite.

Pois eu com 37 anos sempre q posso durmo de dez a doze horas. Eu necessito dormir essa quantidade de tempo. É maravilhoso pra mim.

[@Matruzs]

O problema é igual ontem fui tirar 30 min apos o almoço acordei 23:00 da noite com tudo pra fazer passei a madrugada e tô aqui me segurando ja tomei 4 copos de cafe e 2 ritalina

[@divangelamatioski9630]

Sempre muito esclarecedores seus vídeos Doutor!!! Muito obrigada!!!

[@valeriasaldanha4015]

Eu confesso que não consigo dormi de dia mais depois do almoço eu sempre dou uma deitada e fico ouvindo um podcast e me descanso muito

[@joanabatista3154]

Aqui queria cochilar mas minha pequena de 2 anos e 5meses não quer dormir a tarde,amei o vídeo doutor Dráuzio Varella

[@anajosedossantos2647]

Gostei desse conselho muito bom DR.DRÁUZIO eu gosto quando o senhor explica as coisas boas para gente DEUS te abençoe. Passe um remédio para memória desequilíbrio PRECISO dess remédio se eu pudesse te via pessoalmente o senhor é uma bencao DEUS te CONCEDA muita longevidade. Amém

[@talitamacedo9551]

Eu durmo depois do almoço, mas não é 20 minutinhos não, no geral é 1:30 minutos a 2 horas.Vou tentar diminuir pois a noite fico com dificuldade de dormir.

[@pedronascimento8466]

Chego do trabalho, tiro um cochilo e vou pra academia as 15:30, o treino sempre rende bem melhor dps de um bom cochilo.

[@lucascamilo9784]

inacreditável eu tava falando isso com a minha ontem e acho que foi na mesma hora que você tava gravando vídeo kkkk umas 15h

[@claudioaugustomartins8549]

Muito bom amei demais Dr Drauzio Varella Que Deus e Jesus te abençoe sempre a você e sua família Beijos no coração ❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋

[@laurowerlich]

Obrigado por seus sábios conselhos Dr. Drauzio. Que Deus te abençoe sempre 🙏

[@mecaminha]

Dr. Draw, mais uma vez o Sr. acerta em cheio - obrigada, mesmo. A siesta vive!!!!! 🥲♥️

[@rozimartins3341]

Adoro cochilar depois do almoço, sempre que posso desfruto deste descanso, entre 10 e 20 minutos resolve, acordo como se tivesse limpado o HD, de tão leve 😊😊

[@marcoseliasmep]

Eu com quase 40 anos não consigo segurar depois de comer algo pesado, tipo uma feijoada com caipirinha... Quero cochilar e quando vejo dormi 4, 5 horas 😅 Vou tentar controlar com o despertador.

[@ericaquinocampagna7675]

No meu intervalo do trabalho eu sempre cochilo de 15 a 20 min. Tem dias que por um motivo ou outro acabo não cochilando depois do almoço, eu sinto muita diferença. Para mim pelo menos nos dias em que estou trabalhando esses 15 a 20 min são fundamentais para o meu bom desempenho no trabalho.

[@rosanadossantos8361]

Ótimas informações, vivendo e aprendendo 😊

[@cesarmurilodasilvajunior92]

Ando meio depressivo, digo isso porque já tem mais de um mês que não sinto ânimo nem felicidade com quase nada, mas o sono sinto constantemente, quando durmo nos sonhos me sinto melhor

[@guilhermehenriquecavalcant3279]

Ótimo tema para um vídeo curto como um cochilo depois do almoço, dr. Drázio.

[@isadoranicolau1]

Te amo, Drauzio! Melhor de todos ❤

[@danielhenrique3642]

É verdade, quer dizer, as vezes não.

[@rosinharosa3316]

Parabéns dr Drausio pelo dia 🙏🙏

[@mararubiacedro9934]

Hoje eu cochilei no sofá da clínica que estava,pois fiz uma infiltração no joelho as 10:30 e as 15:30 tinha uma consulta na mesma clínica.Oxiiiii....recostei no sofá e cochilei.😂😂😂😂😂

[@patriciaaa401]

Eu dei várias pescadas na cadeira do dentista 🙈 Só não capotei pq a boca foi fechando e o dr. não teria como proceder rsrs

[@thiagoferraz7477]

O senhor é sensacional. Obrigado por tudo que já fez por nós.

[@RodrigoAndreBarbosa]

No trabalho paro pra almoçar 11:30 e volto as 13h, teve uma vez que tava tão cansando que perdi a hora e já era 14h

[@nicolasgabriel2049]

muito informativo, gostei continue assim!

[@Patalhufas]

Qndo era adolescente, esse cochilo era essencial. Hj, além d eu não acordar tão bem, atrapalha meu sono da noite. Gosto d dormir bem cedo pra dormir mais😂 nada substitui o sono noturno na minha vida ❤

[@mariahelenasalazar1926]

Excelente dica! Obrigada pela informação! 👍🌻❤👏👏👏

[@luanacampos9812]

Agora entendi porque sempre que dormia uma ou duas horas a tarde acordava até com dor de cabeça..😂 estava de ressaca do sono

[@Alex-up9fh]

O que notei vc nem precisa ficar muito tempo pode ser 10 minutos mas vc tem que estar naquela de meio que desligar, ou pelo menos quase dormir, que daí vc volta bem melhor.

[@CanalTTPoficial]

Drauzio, porque que quando durmo de tarde, acordo com dor de cabeça e mais cansado do que antes de dormir?

[@patrickborba8970]

Eu durmo muito após o almoço, e fico muito desanimado e cansado quando acordo. É um hábito que preciso parar. Me falaram pra tirar no máximo uns 30 minutos de soneca.

[@alexandrinobruno]

Obrigado

[@imrezende]

Meu pai passa por isso, mas como alternar um hábito tão arraigado ao longo da vida, dr? Esse reset do cérebro (se podemos chamar assim), é similar à meditação? Pq uma vez meditei em um centro budista e qdo voltei parecia q eu tinha dormido 8 horas, estava me sentido ótima, energizada, foi muito incrível. Meditar melhora a saúde? obg! saúde e sucesso pro sr, abs

[@luisavillareal]

Quando eu tava c 19 anos, lembro q tava e pre vest de seg a sexta. E em 3 dias da semana eu tinha específicas a tarde, ou seja, era uma semana cansativa direto. Tinha um momento a tarde(terça e quinta) q eu sempre dormida epois do horário de almoco, era sempre umas 2 horas mais ou menos. Isso me dava muita disposição pra estudar a noite. E nunca atrapalhou meu sono de madrugada, isso q é o pior, detava e dormia q nem pedra kkkkkkk😂😂😂.

[@rdfilmefoto]

muito obrigado Doutor auzio.

[@gabrielacampos3800]

Amei o vídeo! 👏🏻💪🏻❤️

[@nubiaquintana4566]

Dr faz uma fala sobre Narcolepsia e doenças autoimunes. E a relação com o autismo. Sou celíaca descobri aos 32 anos, por causa da enxaqueca e fibromialgia, depois aos 40 descobri que sou TEA nível 1 e agora aos 44 descobri a Narcolepsia tipo 1. Estou tratando mas só sinto piorar o sono . Hoje chego a dormir 18h num dia .

[@elianecaldas5812]

😂😂 depois do almoço e certo 🤦 eu não gosto acordo destruída.

[@brunacunha7864]

A soneca pós almoço é tipo recarregar a bateria 😂😂😂 amo!

[@GURIDEIDADE_MUGEM]

ja comprovei isso! meu periodo minimo 7 minutos máximo 18 minutos, se passar disso acordo pesado, o corpo relaxa, é pior de que nao ter dormido acredito que cada um tenha um periodo próprio. ha tenho 37 anos

[@julyenececcon2926]

Eu tenho 48 anos. Mas desde sempre Preciso de no mínimo 12 horas de sono senao não produzo. Eu sinto sono o dia inteiro. Comendo ou não. Levantando cedo ou dormindo até mais tarde. Eu luto o dia todo pra ficar acordada

[@eduardogodidesitoe4519]

Muito obrigado pela dica querido Dr

[@aleraiol]

Ganhou mais um inscrito, esse vídeo me ajudou muito. Muito obrigado!

[@reginamendes3235]

Estou velha e continuo dorminhoca 😂😂😂 Obrigada pelo vídeo, doutor ❤

[@joaovitorgleite]

infelizmente o trabalho não permite dormir depois do almoço. Porém, com a rotina, até prefiro, porque dai quando chega a noite, estou cansado e durmo a noite inteira, direto.

[@felipeantunesdossantos8208]

Todos os animais sentem sono por volta de meio-dia. Ao que parece não necessariamente tem relação com a refeição.

[@rozanasilva8130]

Melhor notificação 👏👏👏👏👏

[@majosilva6172]

Olá dr ! Gostei demais desse live; vix a minha mãe gosta de dormir santda e de cabeça baixa ; chamo pra ir pra a cama mais ela, diz que não tá dormindo. 🙆‍♂️😕😔 mas é isso idoso com + de 80 não pode dormir a tarde! Obrigado dr grande abraço!

[@sousadegabriel1]

amei os olhos vermelhos, dr.!

[@gowyyy]

Eu sempre dormi mais de 8 horas e regulei meu sono nos mesmos horarios todos dias, nunca senti sono durante o dia minha vida toda.

[@elisetesobreira9728]

Parabéns dr❤

[@lucimarcordovil1789]

Adorei. Obg

[@amandabrandao3809]

Dr Áuzio o senhor é 10

[@professorjogatina]

Eu tenho 37 anos o minimo que durmo eh 9 horas por dia e no maximo 14 horas, esse sono apos almoco eu durmo 2 horas, de fato eu fico cansado quando acordo. Eu fiquei muitos anos da vida dormindo 4 horas por dia, epoca que estava na graduacao e aquilo me fez muito mal, mas nao conseguia dar conta de tudo. Atualmente se eu somente trabalhar e nao estudar, acabo nem tendo esse sono forte, mas estudar faz com que tenha.

[@vanigua5486]

Treino cedo as 7 hs então posso comer só salada e frango que a soneca de 20 min é minha sobremesa mais deliciosa,e essa soneca é super reparadora

[@RenatoSoares-hc8uq]

otimo video Drauzio

[@emersonsouza9960]

Eu acho engraçado como isso pode ir mudando com o tempo. Nunca fui de dormi a tarde, mas, depois da pandemia, percebi que cochilar de tarde ajuda, mesmo eu não fazendo por talta de costume e mais, agora durmo como uma pessoa idosa, sempre acordo depois de umas 6h de sono para fazer xixi. Me pergunto se meu sono vai mudar mais uma vez na vida

[@mateusjuniobarrosdossantos4034]

Um cochilinho à tarde é necessário...❤

[@thamycas]

espero que sim

[@drezacaldas8848]

Dr. Por favor fala sobre a privação de sonos das recém mamães, o que pode interferir no futuro?

[@FelippeSantosBr]

obg professor!

[@mariadasgracasbarbosa7876]

Sinto este soninho, mas se eu começar a cochilar sinto muito mal estar no peito, no cérebro, etc. Porquê será doutor?

[@lidianefernandes171]

Eu tbm ,meu coração começa a palpitar e não consigo pegar no sono

[@bradokbr4312]

Cochilar pós almoço é bom quando vc nao extrapola d+ (em dias que vc pode ter esse luxo). Nao sei vcs, mas quando eu durmo pós almoço e durmo mais de 1h, eu acordo estragado, acordo com sono, nao sei explicar, mas nao é bom. Pelo menos tenho essa sensação por alguns minutos. Mas Quando o sono é breve, no máximo 20 min, eu acordo bem mais disposto e sem sono. O pior horario para eu tentar domir profundamente é o da tarde, nao digo ter facilidade de dormir, isso temos, mas é quando acordo! mesmo que seja num domingo chuvoso, acordo pesado, com sono, sem vontade de me mexer, um gosto ruim na boca... com vcs é assim tb?

[@gabrielasalvador4219]

Adorei o vídeo. O título da segunda parte, no entanto, está como "almoçar depois do almoço" haha

[@gilenovariedades8593]

Quando durmo meia hora acordo muito leve 🪶🪶🪶🪶🪶🪶

[@izabelolivera9242]

Valeu doutor obrigada

[@player-1305]

Trabalho de noite, sou Obrigado á dormir ao dia.

[@karenantiqueira2149]

esse vídeo apareceu logo depois de eu tirar uma soneca depois do almoço, meudeus ta bom demais

[@oBrunoob]

obrigado doutor, vou mandar esse vídeo pro meu patrão.