Tirar uma soneca durante o dia é bom para o cérebro?

Cochilar durante o dia nem sempre é sinônimo de preguiça. O cérebro recebe diversas informações e, muitas vezes, o descanso durante o dia pode auxiliar no funcionamento dele. Dr. Drauzio explica os benefícios da soneca.
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[@claudiocorrade6454]

Sentir sono e não poder dormir é uma das piores sensações do mundo.

[@thomazcosta840]

Concordo muito 🫡

[@julyenececcon2926]

Vc diz não poder dormir por ter de trabalhar ou estudar etc ne

[@Annabelle_Dc]

A de cagar é pior

[@WesleyMPLira]

Muito verdade.

[@jessicanasser9732]

Tenha filho e experimente essa realidade kkkk Eu dormia todo o final de semana agora tenho um bebê de 1 ano e 4 meses e se ela não quer dormir também não durmo mesmo morrendo de sono, é difícil

[@tacyadias3857]

Amo uma cochileta russa. Aquela cochiladinha emocionante, que a gente não sabe se será de 20min ou 5h kkkkk

[@Gabriel__moreira]

Aprendiz do Raul Sena?

é a melhor. eu se marcar tempo fico ansiosa e ai q nao descanso

[@paraacordar]

@ exatamente, não tem como dormir sabendo a hora de acordar

[@ViniciusVieira-ru7nw]

Eu queria uma vida assim

[@fabianadocarmo5814]

todos os dias eu durmo depois do almoço, faz muito bem já que eu estudo durante todo o dia. valeu drauzio

[@diane4078]

Também, após o almoço o sono bate literalmente. 😊

[@1hatake163]

o irmão eu tmb adoro all mossar e dps tirar aquela cochileta

[@196ze]

Eu também por mais locais na Faculdade para as sonecas durante o dia, esses dias tive que deitar lá na Civil para recuperar.

[@miguelfelipefelippedeolive2676]

As vezes quando estudava dormia tb

[@mikezxd6025]

​@@196zeo pessoal na minha deita nos sofá da bibliotecakk

[@mateus18tification]

Literalmente acabei de acordar do cochilo e recebo essa notificação. Ainda sou o primeiro a ver😂😂😂😂😂

[@gi7867]

Eu também 😂😂😂😂

[@andrecastilhopinto389]

Ia escrever esse comentário kkkk. Uma cochilada de 10 min que me renovou

[@mariahelenasalazar1926]

Parabéns pra vc! 🎉👏👏👏

[@Jeff-zs2gx]

Dormir mais de 40 minutos o cérebro começa a desligar para o sono completo de 8 horas e você acorda cansado e se for menos de 40 minutos e como se tivesse descansado uma noite toda perfeito!

[@L4neotrax]

Isso é muito verdade. Antes de ir pra academia eu durmo uns 25mim e acordo no pique renovado. Se passar muito disse acordo morto kk

[@cataldekkj]

eu n consigo dormir 40 minutos nao kkkk eu durmo pouco a noite, durmo tarde e acordo mt cedo, ai chego em casa do clg eu ja durmo umas 3 horas KKKK eu nao consigo menos de 40, eu nao consigo acordar de tanto sono que me da

[@RunClancys]

durmo 1h30 fds

[@whoowl5831]

Pra mim ou é um soninho de 20 minutos ou tem que ser um de 2h. Mais ou menos que esses números aí e é zumbi por umas 3 horas, hahaha! É engraçado como cada corpo tem seu tempo (mesmo que haja uma média). Até a gente acertar tempo certinho demooooora, haja sono pra lutar!

[@koffee__]

Tem uma imagem muito massa que explica vários tipos de cochilo, aí os horários são 10, 26, 60 e 90 minutos! Testei e funciona mesmo kkkkk

[@lamarckvo]

Estas sonecas chamamos de "power naps", estão descritas inclusive no livro "Por quê dormimos" (Why we sleep"?) do pesquisador inglês Mathew Walker. Excelente leitura para quem quiser se aprofundar...

[@Kim-sc6vk]

Livro incrivel, tem outros livros que abordam naps tbm, "the mithy of 8 hour of sleep" e "take a nap, change your life".

[@cristianesouza4243]

Almoço e o sono vem automaticamente. Vou para academia cedinho porque se eu deixar para tarde não vou rsrs . No trabalho era de lei almoçar e depois tirar um soninho de 30 min . Volto 100% revigorada 😊

[@larissabenigno3871]

Se eu dormir acordo só ao final da tarde. Não posso dormir se jeito nenhum.

[@cristianesouza4243]

@@larissabenigno3871 melhor nem dormir então, senão a noite não dorme

[@shirleysantos6984]

Não me sinto bem dormindo a tarde acordo indisposta e a noite não durmo ,estraga tudo

[@patriciarodrigues1626]

30 minutos pra mim não dá não da tempo nem de baba no travesseiro 😂

[@Matruzs]

Prefiro comer só no café e ir pra cademia, tomar um choque de proteína pós, no almoço comer menos que o normal uma coisa mais leve dar uma meditada pós almoço pra não mandar ninguém ir tomar naquele lugar, tomar um cafezinho pra revigorar, chegar meditar jantar bastante e dormir.. se eu dormir de tarde não presta fico até duas semana pra arrumar meu horário dnv, só funciono com rotina muito regrada

[@WagnerThibes]

Sonolência após o almoço é uma sinalização provocada para que nossa digestão seja bem sucedida, afinal os alimentos produzem através da digestão nossas necessidades fisiológicas. Na Europa e alguns estados no Brasil dão uma cochilada a pós almoço. Viva o soninho e a saúde

[@kbs762]

O glória, Brasil precisa aderir, eu falto dormir sentada depois de comer

[@AndersonSilva-yf4he]

Algumas empresas disponibilizam espaços para esses "break's". As entregas laborais são entregues de maneira bem mais efetiva.

[@RunClancys]

@@kbs762 se come arroz, tenta comer macarrão e ve se muda algo, aqui bate uma letargia que da vontade de se jogar no chão msm kk

[@KadaEklund]

@@RunClancys macarrão me derruba na hora kkkkk parece que fica um tijolo na barriga.

[@carlosalexandregomes7991]

Uma sugestão prática e benéfica é aliar esse cochilo de meio hora com uma caminhada posterior de 10-15 minutos ao ar livre. A caminhada vai ajudar na "ativação" do corpo, na circulação do sangue e, além disso, sendo feita ao ar livre, traz beneficios neuropsicológicos. Essas duas práticas juntas vão aumentar a disposição e a produtividade no dia a dia.

[@alexjun8314]

O problema é que esse sono vem depois do almoço, e nesse horário é 0 condições vc sair de casa as 1-3hrs da tarde pra fazer caminhada no sol kkkkk

[@kequelvitoria3570]

​@@alexjun8314 claramente ele mora numa cidade que faz no máximo 31 graus ao meio dia. 😂😂 vai andar no sol de 35graus no norte pra tu ver

[@alexjun8314]

@@kequelvitoria3570 Já vai ligando pra emergência kkkkkk

[@solteirao1990]

​@@alexjun8314*Moro em Pernambuco e 35° é o dia mais frio que temos*

[@mararubiacedro9934]

Prezado Dr Drauzio! Amei a sua informação,viu! Pois eu tenho esse hábito faz mais de 50 anos,tenho 68.Até sentada,eu tiro minha soneca,viu! Você realmente é 🔝🔝🔝🔝🔝das 🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@dobraeutra6325]

Mara, tenho 65 , sempre durmo após o almoço ; meus cinco filhos e meu pai tem o mesmo hábito , meu avô paterno também era assim .

[@terezaazevedo2049]

Hoje, é comemorado Dia do Médico. Um grande abraço, Dr. Dráusio! Obrigada por toda a sua dedicação 🙏💕

[@futebolehistoria2024]

Isso tinha que ser uma lei. Todo local de trabalho tinha que disponibilizar um local para um cochilo de 20min.

[@marcelinhotkd]

Tenho 55 anos, treino normalmente 2x ao dia, então um ''cochilo'' após o almoço, é muito bom!! 💯🙏💪👣🚵‍♂🥋

[@sidcas712]

Este hábito do cochilo faz bem pra mim.

[@patriciamelo3274]

Comecei a cochilar após o almoço há 5 anos e me faz muito bem (tenho 51 anos). Reparador!

[@professorrodnil]

Há anos eu faço isso. Acordo renovado e continuo as atividades até a noite muito bem! 😮😊

[@alyssonassuncao683]

Um exemplo de competência e sabedoria!!! Gratidão imensa Dr. Dráuzio!!!

[@thiagoferraz7477]

O senhor é sensacional. Obrigado por tudo que já fez por nós.

[@geraldobrandao7202]

Parabéns, Dr. Drauzio Varella, pela passagem do Dia do Médico ontem (18/10)! 👏👏👏 O Senhor é mui digno representante dessa classe profissional absolutamente essencial para a vida de todos nós! Que Deus o abençoe, ilumine e proteja sempre, e lhe conceda vida longa e muito feliz! 🙏🙏🙏

[@josehenriquethomazinisalom4517]

PARABENS DR DRÁUZIO VARELLA PELA EXCELENTE INFORMAÇÃO COM UMA FACILIDADE DE EXPLICAÇÕES SEM IGUAL!!

[@neorickio]

3:10 oh se consegue... inclusive, muito se fala sobre insônia, eu quero ver quando a ciência vai começar a falar sobre acordônia, que é a pessoa que tem dificuldade de acordar (eu)

[@rosanadossantos8361]

Ótimas informações, vivendo e aprendendo 😊

[@elenicecorrea2531]

Como sempre, só tenho vontade de dizer obrigada, pela clareza das palavras

[@divangelamatioski9630]

Sempre muito esclarecedores seus vídeos Doutor!!! Muito obrigada!!!

[@gilenovariedades8593]

Muito obrigado pelo excelente conteúdo ❤️

[@josereinaldovieira7096]

Dráuzio Varella Médico Do Bem! Parabéns Pelo Seu Trabalho E Ao Valor Que Dá A Ele....❤.

[@laurowerlich]

Obrigado por seus sábios conselhos Dr. Drauzio. Que Deus te abençoe sempre 🙏

[@LennyAlves94]

Tá aí um cara que deveria viver 200 anos. Maravilhoso!

[@fatimalima4564]

Nossa ! muito interessante você falar sobre o cochilo e a idade ,obgda

[@CristianeLima1]

Eu quase nunca sinto essa vontade de cochilar. Mas quando tiro esse cochilo, o efeito é de letargia, fico com o corpo mole e com mais sono ainda e sim, me atrapalha a dormir à noite. Acho que minha idade corporal é de uma pessoa mais velha. 😂

[@geovanigleidson8967]

Acho que não é por isso, porque nosso corpo precisa de sono profundo, se você produz melatonina e não usa ela, acaba ficando lesado mesmo.

[@kbs762]

Marca 20 min no timer, pra mim da bom d+

[@joaovillasboas2549]

Lembra que pegar sol é importante pra produzir melatonina

[@Patalhufas]

​@@kbs762eu demoro 20 min só pra pegar no sono à tarde 😂

[@Limonadinhas]

​@@Patalhufashahah eu também 😂😢

[@rosinharosa3316]

Parabéns dr Drausio pelo dia 🙏🙏

[@mecaminha]

Dr. Draw, mais uma vez o Sr. acerta em cheio - obrigada, mesmo. A siesta vive!!!!! 🥲♥️

[@brunacunha7864]

A soneca pós almoço é tipo recarregar a bateria 😂😂😂 amo!

[@mariabarbosadasilvaesilva8896]

Eu gosto de repor minhas energias após o almoço. Obrigada Dr

[@guilhermehenriquecavalcant3279]

Ótimo tema para um vídeo curto como um cochilo depois do almoço, dr. Drázio.

[@gabrielacampos3800]

Amei o vídeo! 👏🏻💪🏻❤️

[@eduardogodidesitoe4519]

Muito obrigado pela dica querido Dr

[@AulasdeCienciasdoProfTiago]

Excelente material. Parabéns.

[@nicolasgabriel2049]

muito informativo, gostei continue assim!

[@aleraiol]

Ganhou mais um inscrito, esse vídeo me ajudou muito. Muito obrigado!

[@isadoranicolau1]

Te amo, Drauzio! Melhor de todos ❤

[@anajosedossantos2647]

Gostei desse conselho muito bom DR.DRÁUZIO eu gosto quando o senhor explica as coisas boas para gente DEUS te abençoe. Passe um remédio para memória desequilíbrio PRECISO dess remédio se eu pudesse te via pessoalmente o senhor é uma bencao DEUS te CONCEDA muita longevidade. Amém

[@elianecaldas5812]

😂😂 depois do almoço e certo 🤦 eu não gosto acordo destruída.

[@mariahelenasalazar1926]

Excelente dica! Obrigada pela informação! 👍🌻❤👏👏👏

[@elisetesobreira9728]

Parabéns dr❤

[@rozanasilva8130]

Melhor notificação 👏👏👏👏👏

[@CEIFADORXXT]

Isso é muito vdd aprendi no quartel no campo de treinamento, que qualquer pouco que vc dorme já volta muito melhor descansado.

[@RenatoSoares-hc8uq]

otimo video Drauzio

[@majosilva6172]

Olá dr ! Gostei demais desse live; vix a minha mãe gosta de dormir santda e de cabeça baixa ; chamo pra ir pra a cama mais ela, diz que não tá dormindo. 🙆‍♂️😕😔 mas é isso idoso com + de 80 não pode dormir a tarde! Obrigado dr grande abraço!

[@lucimarcordovil1789]

Adorei. Obg

[@claudioaugustomartins8549]

Muito bom amei demais Dr Drauzio Varella Que Deus e Jesus te abençoe sempre a você e sua família Beijos no coração ❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋

[@g4b3ll]

um ano atrás quando eu malhava eu tirava uma soneca de mais ou menos 30-40 minutos e minha memória era muito boa, aumentou bastante minha produtividade nos estudos e eu me sentia muito mais disposto após a soneca!

[@rosaniaalves6671]

Muito obrigada!!!!!!❤

[@rdfilmefoto]

muito obrigado Doutor auzio.

[@ademarlima2693]

Adoro tirar um cochilo depois do almoço.

[@valeriasaldanha4015]

Eu confesso que não consigo dormi de dia mais depois do almoço eu sempre dou uma deitada e fico ouvindo um podcast e me descanso muito

[@joanabatista3154]

Aqui queria cochilar mas minha pequena de 2 anos e 5meses não quer dormir a tarde,amei o vídeo doutor Dráuzio Varella

[@lucascamilo9784]

inacreditável eu tava falando isso com a minha ontem e acho que foi na mesma hora que você tava gravando vídeo kkkk umas 15h

[@reginamendes3235]

Estou velha e continuo dorminhoca 😂😂😂 Obrigada pelo vídeo, doutor ❤

[@drezacaldas8848]

Dr. Por favor fala sobre a privação de sonos das recém mamães, o que pode interferir no futuro?

[@renato_ximenes1504]

Eu consigo dormir 5 a 15 minutos e deixo o despertador ligado passo a tarde bem, minha esposa consegue apos o almoço dormir 5 a 6 horas se deixar e a noite ainda dorme bem, acho isso incrível.

[@cristianesouza1927]

Paz de espírito, consciência tranquila e bom humor kkkkkk com certeza. Ela tem o famoso sono dos justos !!!

[@evertoncostapt]

Dia de semana não porque coloco o relógio em 45 minutos ou 1 hora dependendo do tempo que 'perdi' no almoço e tenho de voltar a trabalhar... mas fim de semana , depois de umas cervas ou garrafa de vinho no almoço... é pelo menos 3 horas de bom sono.

[@flaviapinheiru]

Eu sou igual a sua esposa. Sofro bullying da família kk

[@gilenovariedades8593]

Quando durmo meia hora acordo muito leve 🪶🪶🪶🪶🪶🪶

[@kalebecruel3948]

otimo video

[@thamycas]

espero que sim

[@investidor_anonimo]

Top, vou voltar a tirar essas sonecas novamente.

[@oBrunoob]

obrigado doutor, vou mandar esse vídeo pro meu patrão.

[@sousadegabriel1]

amei os olhos vermelhos, dr.!

[@unknowrabbit666]

Drauzio, você é top!

[@crydiamoryan]

O senhor me lembra o meu pai. Obrigado pelas informações! 😁

[@luanacampos9812]

Agora entendi porque sempre que dormia uma ou duas horas a tarde acordava até com dor de cabeça..😂 estava de ressaca do sono

[@behringerization]

obg professor!

[@rozimartins3341]

Adoro cochilar depois do almoço, sempre que posso desfruto deste descanso, entre 10 e 20 minutos resolve, acordo como se tivesse limpado o HD, de tão leve 😊😊

[@amandabrandao3809]

Dr Áuzio o senhor é 10

[@alexandrinobruno]

Obrigado

[@nubiaquintana4566]

Dr faz uma fala sobre Narcolepsia e doenças autoimunes. E a relação com o autismo. Sou celíaca descobri aos 32 anos, por causa da enxaqueca e fibromialgia, depois aos 40 descobri que sou TEA nível 1 e agora aos 44 descobri a Narcolepsia tipo 1. Estou tratando mas só sinto piorar o sono . Hoje chego a dormir 18h num dia .

[@criseamora]

Dr Drauzio eu tenho 37 anos acordo bem cedinho por volta das 5:20 não trabalho fora somente faço o serviço de casa e as vezes em alguns horários do dia eu tenho uma fraqueza muito grande tão grande q se eu não deitar e tirar um cochilo eu não consigo fazer mais nada isso é normal tbm? Adoro seus vídeos e admiro muito sua profissão meu filho tem 20 anos e está no primeiro ano de medicina❤

[@miguiprytoluk]

Que isso companheira, claro que é normal!

[@1hatake163]

vc é dez, Drauzio! Mim desculpa ser probe dms para ir no seu consultório 😔

[@CanalSince85]

Meu marido vai gostar de saber disso 😂😂😂😂

[@marcelosilva3978]

O meu também. Tenho 50 anos ele 45 ❤❤

[@thalesdelimaoliveira6466]

Realmente eu tive essa percepção, se eu tiro um cochilo mais breve, eu tenho a sensação que da uma organizada na cabeça mesmo, mas se é um sono mais profundo depois bagunça no horário de dormir a noite.

[@iruzikyaraujo730]

Vlw Dr. Rodízio

[@izabelolivera9242]

Valeu doutor obrigada

[@nazarethdasgracas8990]

Vou acrescentar esse hábito

[@MariaSilva-ll5fy]

Boa noite dr

Pois eu com 37 anos sempre q posso durmo de dez a doze horas. Eu necessito dormir essa quantidade de tempo. É maravilhoso pra mim.

[@rebecaneves3402]

Fofoooo! Te amo Drauzio

[@gabrielasalvador4219]

Adorei o vídeo. O título da segunda parte, no entanto, está como "almoçar depois do almoço" haha

[@LaryDiDone]

Te adoro Drauziao

[@MillDanaho]

Dráuzio informa demaisz seloko

[@thomazcosta840]

Slk bichão é o maior informante da quebrada né segredo

[@Patalhufas]

Qndo era adolescente, esse cochilo era essencial. Hj, além d eu não acordar tão bem, atrapalha meu sono da noite. Gosto d dormir bem cedo pra dormir mais😂 nada substitui o sono noturno na minha vida ❤

[@Kartman774]

Kkkkkk tem vezes que eu cochilo uns 5min e parece que eu dormi por horas. Acordo totalmente disposto.

[@mararubiacedro9934]

Hoje eu cochilei no sofá da clínica que estava,pois fiz uma infiltração no joelho as 10:30 e as 15:30 tinha uma consulta na mesma clínica.Oxiiiii....recostei no sofá e cochilei.😂😂😂😂😂

[@patriciaaa401]

Eu dei várias pescadas na cadeira do dentista 🙈 Só não capotei pq a boca foi fechando e o dr. não teria como proceder rsrs

[@nandolorandes]

Durmo (quase )todos os dias após o almoço !!! Me faz muito bem….. um hábito muito arraigado em certos países.

[@LaraKlecchymitteh]

Vou Mandar esse vídeo pro grupo da família kkkkk

[@danielhenrique3642]

É verdade, quer dizer, as vezes não.

[@diasoriginal3637]

Em forma e ter uma vida normal e dormir bem

[@mateusjuniobarrosdossantos4034]

Um cochilinho à tarde é necessário...❤

[@anniel1]

a famosa sesta. que beleza!

[@villaresvitor]

Adoro tirar uma sonequinha no meio do dia

[@MrRafaelScaroni]

Eu ❤ dr. Drauzio

[@mariadaluzlima7716]

Quem me dera sentir esse soninho. Já tenho 72 anos e só me aconteceu um meia dúzia de vezes😢

[@matheusgta56]

Ele citou que pessoas mais velhas tendem a dormir menos