FEMORALES Y GLUTEOS - Rutina en Circuitos | 37 Minutos

[@alexdiazderico]

Sofiiiii, me fui unos días por bajón emocional pero volví porque tú motivas 🎉 Gracias ❤

[@beatriceleoibarra6385]

Empezaste marzo con todo!!!! Este tipo de rutinas donde solo son dos rondas pero son cuatro ejercicios por ronda se me hacen super retadores y padres ya que siento que hago mucho trabajo en este caso en mi tren inferior. EL finisher me encantó agrégalo en otras rutinas porfiiiiiii. Abrazo y seguimos viéndonos en el mes.

[@scarlettflores8759]

Gracias 😃

[@teresius9838]

Mañana inicio no tengo mucho y este calendario me trajo ver que tal nos va

[@jessicaestrada1222]

Sofi eres un ángel 🥺 llevo dos meses contigo y juro que siento mis glúteos más tonificados, de igual manera mis piernas. Sé que me falta muchísimo por trabajar, pero ver esos pequeños cambios que estoy viendo y sintiendo, me motivan cada día. Infinitas gracias por toda la dedicación y trabajo que pones en estas rutinas que nos regalaras ❤️ no sé si crees en Dios, pero te mando todas las bendiciones que el creador pueda darte 🤍

[@miroslavaalvarado8712]

Morí 3 veces, tuve lagunas mentales, mini crisis existenciales y resucite... Al final el espiritu me ayudó a teminar esta rutina😂😂... Esta metadora Sofia! Gracias. 😅

[@judithrodriguez4110]

Tenía como un poco más de 2 años que no hacía ningún bonus porque quedaba muerta exhausta hoy después de tanto tiempo me anime y me fue genial. Terminé toda la rutina y aún me queda energía y eso que ya son pasada de las 9 y media de la noche 😊

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!!🍑🦵🏻 gracias Sofi por tus excelentes rutinas eres la mejor entrenadora ❤

[@claudiazepeda875]

*Noviembre-2023* ✅rutina completada ✅🍑🍑🦵🦵 *¿😅Pregunta seria, que alguien me explique en que momento llegué hasta acá😅?*

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Lunes empezando con todo, gracias sofi ❤bendiciones

[@anasandoval6880]

Sofia Larios no me cansaré de agradecerte, estas rutinas están súper activas, intensas y con ganas de continuar mañana y ya no parar ✌️👏❤️💯

[@rosyosorio8060]

Ya no pude hacer el mes de febrero por un accidente en automóvil, pero gracias a Dios el Dr. Autorizó hacer ejercicios leves, pero poco a poco iré haciendo nuevamente tus rutinas, tú me animás a seguir adelante, bendiciones siempre, saludos desde Guatemala

[@mtrd7542]

Calendario mes de Julio. Rutina hecha, adelanté una semana xq el vídeo no sale hasta más tarde. Gracias Sofia . 12 repeticiones esta vez he subido al peso. Feliz día a todos🥰🥰🥰🥰

[@evelynhernandez4145]

02/nov/23 creo que es la segunda vuelta… la terminé, al final hice 17 rep’s solo con un mismo peso, gracias Sofía 🙏🏼 nunca quites tus videos de KZbin por favor 😅

[@SandraRamirez-wi5fm]

Excelente día 1 de 90 con Sofia Larios...de verdad que muchísimas gracias 😊 me sentía con desanimo y no quería pero ya empecé y no quiero parar....saludos desde Bucaramanaga Colombia

[@andreina2268]

Retomé tus rutinas y me siento enérgica😊 y estas que son de 30-40min son prácticas pero te dejan 🥵🔥🔥🔥🔥

[@Micaelanahi]

Gran mujer, te sigo en redes desde que comenzaste con todo esto. Gracias por tanta dedicacion, amor y compromiso por lo que haces, hoy comence, espero con ansias compartirte luego de unos meses mi resultado, GRACIAS 🌼

[@gabrielaavalos2909]

Todo mi tren inferior aún recordaba la rutina del lunes y llegó está! Excelente jajajaja. Me re encantó, gracias por todo Sofi❤️

[@yesikapalencia3280]

Huy si estuvo mortal Y esta se buena 👍

[@KarlaPerez-zv7uj]

Sofi estoy muerta 🥲🤣 excelente rutina, te descubrí el año pasado en agosto y aqui sigo todos los días entreno. Te lo agradezco bastante soy mamá y no tengo tiempo para ir a un gimnasio, aquí en casa me doy mi tiempo y no sabes los cambios que ya e logrado gracias a ti. ❤️

[@estelagranados7015]

Hoy se empezó 1de marzo con todo los poderes ,glúteos y femorales en sircuito ,esta Rutina estuvo bien poderosa ,mis glúteos quedaron a Fuego me encanto gracias Ami Coach favorita eres única eres exelente Bendiciones

[@lorenaguevara783]

Acabé una rutina!! estoy contenta porque a mi me cuesta acabarlas ya que estoy recién empezando y me canso rápido. Gracias Sofia!!

[@mtrd7542]

Calendario mes de Mayo. Rutina hecha. Feliz lunes a todos. 16 repeticiones de peso muerto en total. Gracias Sofia 🥰

[@naileapena1318]

Dejando los anuncios por love a Sofi, pero disfrutando mucho los descansos extra 😅

[@mayrahuerta7954]

Rutina completada!! no tengo pesas ni ligas pero me las ingenio e igual se siente el trabajo.. muchas gracias bella!!❤

[@fresiaelena2]

Wow, esta no la había hecho y esta potente. Gracias Sofi por todo tu trabajo

[@nataliarojas1563]

Este mes empezó con toda, amando tus rutinas cada vez más. Gracias Sofi, por seguir acompañándonos. Espero que tu salud siga mejorando 🙏🏻

[@vanegomez2088]

Este mes estará poderoso 💪 vamos a darle con todo, gracias Sofi❤️

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Me encantó esta rutina , se fue súper rápido , eso no quiere decir que no estuviera retadora , pero inicie Marzo con todo , sin que nada me impida cumplir mis metas , gracias Sofi ❤️❤️

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! 🍑🦵 gracias Sofi por tus excelentes rutinas eres la mejor coach ❤

[@estelagranados7015]

Buen comienzo de semana con mi Rutina de gluteos y femorales me encantan los ejercicios en circuito juela mis gluteos y mis femorales estan a fuego esto estan que arden ,,muchas gracias a mi linda Sofia bendiciones

[@estelagranados7015]

Muchas gracias ami linda coach favorita hoy toco femorales y gluteos en circuito estoy matada pero me encanto bendiones Sofia larios

[@bekaceron9083]

Cambio de horario, de clima pero jamás de coach!!! Empezando bravas este mes!!! Gracias Sofi siempre sacando lo mejor de nosotras!!!🌻💜

[@naireescorcia1349]

Empezamos el mes con todo!! Sudé un buen, me encantan tus rutinas y me propuse este mes completar el calendario. Quede agotadisima pero feliz de haber completado la rutina!!🔥🔥🔥🔥🔥

[@arualreynoso634]

Muchas gracias Sofi por el gran esfuerzo que haces por nosotras, termine con la lengua fe fuera 😂, ya empeze a trabajar con 25 y 40 lb en algunos de estos ejercicios, están temblando mis pies pero muy feliz con tus rutinas me han ayudado mucho , un fuerte abrazo, espero en Dios que pronto estes mucho mejor mil gracias ❤❤❤🎉🎉

[@marinachiavarino4595]

te quiero mucho Sofi! disfruto mucho hacer contigo todos los entrenamientos!!

[@eloisabarajas1212]

Hola Sofi, espero que te encuentres bien. Esta rutina fue muy dinámica y me encanto. Confieso que cuando vi la rutina y el tiempo me dio mucha flojera pero al final la hice, la sentí y se me paso rapidísimo el tiempo. Mil gracias por tu tiempo y tu dedicación, eres maravilloso ser humano. Espero te encuentres mejor de salud. Estas en mis oraciones. Bendiciones

[@saraguadalupetovarpineda3723]

Apenas cumpliré dos meses entrenando contigo Sofy y mi cuerpo está mucho más tonificado!

[@TheYuritaz]

Woww se me hizo cortita pero sustanciosa!!! Me sentí súper en los desplantes hace tres años de plano pensé q eran imposibles para mí! Poco a poco ahí vamos!!! Gracias hermosa Sofi 🥰😘

[@estelagranados7015]

Feliz comienzo de semana, rutina de Femorales y glutéos en circuito me encanto muchas gracias ami linda coach favorita

[@dianacarolinaoterochica3819]

Wao Sofi que rutina más poderosa. Sentí que sude mejor dicho más que un caballo!!!!!!! Pero feliz por iniciar el mes con pie derecho! Gracias por tanto

[@YesSegura]

Estuvo increíble, pocas repeticiones pero mortales. Gracias Sofi, justo hoy regreso después de un reposo por gripa 😅, empezamos marzo con todo.

[@Eclepticanzg]

La hice ayer y me mato creo que no haré más pierna está semana. Muchas gracias por tu trabajo Sofi. Eres una muñeca te adoro.

[@margaritaperezsaenz5756]

Muchísimas gracias Sofi Dios te Bendiga y te llene de mucha salud besos y abrazos desde mi linda y bella Nicaragua ⚘⚘🌷🌷🌷🌷

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Lista la de hoy, cada día más comprometida con mis metas, gracias sofi ❤

[@anabellopez7943]

Se comienza marzo con las mejores energías, excelente entrenamiento y los circuitos ni se digan

[@ReggieLV26]

Muy bienisisisisma!

[@galacalderon2019]

Muchas gracias Sofi! A por otro día más 👏👏👏👏

[@maribelgg9390]

Welcome march! Vaya manera de comenzar el mes! no con pie derecho sino con los dos pues derechos😊adolorida ando de la clase del lunes y llega esta estuvo muy deliciosa Gracias sofi por compartir con nosotros👏🏻☺️👏🏻

[@gilmaesthelaochoa9246]

Súper👍🏼🤩me encantan tus rutinas, volví a empezar con mi ejercicio después de un año complicado en mi parte hormonal pero estoy feliz y gracias a Dios he vuelto. ❤

[@claudiapatricia6301]

Deliciosa listo rutina mensual noviembre 2023 día 2 .del fimosh 8 y 8 gracoss Sofia ❤

[@jaquelincuecuecha98360]

1 de Marzo 2023🎉 Rutina ✅🫡 Buenísima 🍑🦵🏻🔥🔥😅 Gracias Sofi por tu dedicación y esfuerzo por darnos lo mejor de tí ❤ Nos inspiras🫶🏻🥰😘🙋🏻‍♀️😉💫✨✨

[@veroargueta2888]

¡Listo! pensé que no lo iba terminar, pero si se logró ... ¡gracias Sofi!

[@jaquelincuecuecha98360]

10/07/23🎉 Lunes🥴💪🏼 Rutina de hoy ✅✅✅ Pensé que no lo lograría… orgullosa de mí. Bonus 10 y 10💪🏼 Gracias Sofi por tu hermoso trabajo y tu dedicación a nosotr@s🥰🙋🏻‍♀️😘😘💪🏼🫶🏻🔥✨

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Femorales y Glúteos, 01 de Marzo 2023, gracias Sofía👍👍👊👊💪👏✨️✨️

[@ronybethfarias9635]

La semana pasada estuve floja, entrené solo un dia y la verdad a medias... Pero esta semana pienso darlo todo y creo que comencé con buen pie, Lunes 15 de mayo 2023 07:50am lista la rutina. Y ahora si que lo di todo 💪❤

[@leidicastillomendez9028]

Cuando te sientas así te tomas un agua con limon y sal y verás que te da mucha energía

[@ronybethfarias9635]

@@leidicastillomendez9028 muchas gracias por esa recomendación 👍🏼🙌🏼 la tendré muy en cuenta para el transcurso de la semana y los entrenos que faltan 🥰

[@isabelgalinogonzalez2764]

principio del mes del marzo. Me encanta que sean solo dos rondas. Se hacen mas llevaderos y surten el mismo efecto en mi cuerpo. Acabo agotada pero los acabo todos. Eres genial. A por todas en este mes, procurare no fallar.

[@Gabo_Gamer410]

Increíble!¡ volviendo al ruedo de nuevo, gracias Sofi! ❤

[@Gabo_Gamer410]

Empezando lunes nuevamente 😊 gracias Sofi

[@solaram819]

Terminé tan agotada que no habia comemtado por aquí😂. Ahora quebhan pasado unas horas puedo decir " Que buena Rutina!!" La verdad marzo empezo siendo un 🔥. Gracias Sofi por siempre motivarnos a seguir .

[@Jennievsj]

Wow demasiado fuerte 🥵, pero se logró 💪🏻 gracias Sofi 🙌🏻

[@NoraLizR]

Gracias Sofi, está la rutina super intensa. Quedé empapada y fulminada😅😅😅😊😊

[@luciaarredondo5265]

Perfecta la rutina ,hermosa Jehová te bendiga.

[@lilianamendez8770]

excelente rutina, se ve fácil pero esta matadora Gracias .....🥰

[@guadalupeamezcua55]

Gracias sofi por ayudarnos tanto eres la mejor aquí empezando bien el mes con ejercicio

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Estuvo super fuerte, sentí mis glúteos y femoral en fuego , pero se logró la rutina, gracias Sofi ❤️❤️

[@Berdoon]

gracias Sofy por tu tiempo y todo lo que nos brindas muy a pesar de que hay veces en que es muy difícil para ti, te lo agradezco de corazón, la verdad yo prefiero más rondas para estresar por completo el músculo

[@paulajimenez624]

Empezamos con todo.... Me quedaron las piernitas como Bambi 🥺!!! Hace rato no le pasaba.... Gracias Sofi

[@alejandrasalamanca6175]

Gracias sofi, Me gustó mucho está rutina cómo todos tus ejercicios son super poderosos Estuvo retadora

[@semillaestelar777]

Gracias ❤❤❤❤ esta rutina es hermosa

[@yavetiltamuril3587]

Soofiiiiii!!! Iniciando mes con excelente rutina!!! Muchas gracias por siempre retornos a dar más de nosotros!!!😊😊😊

[@maye031]

Listo por hoy saludos desde ,🇨🇷🇨🇷🇨🇷 empiezo de nuevo a entrenar el mes de Marzo, podrías publicar el calendario por favor de Marzo , Gracias

[@patriciabarrios8983]

Geniales, se siente El Fuerte trabajo! Con todo 💪 gracias, excelentes rutinas..

[@jesicaperuchena737]

Espectacular 🤩🙌🫶💋 como siempre!!!

[@RocioCabrera-wz5dl]

Un dia antes de que llegue el dia de piernas ya estoy sufriendo, un ataque de panico!!!!! Esos dias son duros para mi!!!!

[@claudiacarrascodominguez8879]

Calendario de julio, día completado ¡¡Gracias Sofía!!

[@katiavazquez4945]

Gracias por el calendario, por tu tiempo, por compartir y estar para nosotros Sofi, me encanto y empezamos con todo 💪🏻🙏🏻

[@daisyruiz3900]

Muchas gracias..empezando el mes bien, espero no faltar este mes y hacer loa 6 dias o minimo 5...💪🏼💯🥵🥵

[@sugeygarcia8747]

Muy buena rutina, llevo casi un año de hacer ejercicio y un año y medio con alimentación saludable (erróneamente conocida como dieta) por mi nutriológa que soy yo 🤗 y he visto cambios súper favorables tanto en mis hábitos de alimentación como mi composición corporal, he aumentado mi masa muscular en gran medida y disminuido mi masa grasa en gran medida también. Antes tenía unas piernotas pero eran de grasa, hoy ya son de músculo 🤞🤞. De verdad, obliguense a hacerlo, porque tenemos costumbres tan equivocadas que se nos hace un martirio hacer ejercicio y comer bien, recuerden que no solo es por nuestro aspecto físico, también es por salud ♥️♥️

[@rociovazquez1731]

Exelente rutina, solo si me pudieras dar un tip siempre batallo con el peso muerto por qué se que no alcanzo a dominarlo por qué siento que a medio ejercicio me empieza a molestar la espalda baja, o la cintura 😢

[@sarausuga9805]

Tus ejercicios son maravillosos, salvó me gustaría que te tomeras más tiempo mientras cambias de pierna o ejercicio por qué me toca pausar el vídeo e ir por los materiales entonces me enfrió. Y que en vez del tiempo se contarán por repeticiones, de resto todo genial. Gracias por tanto ❤

[@isabelochoa5104]

Excelente mil gracias 👍💕🇨🇴🦵

[@mileivisgarcia57]

Exelente 🎉rutina

[@rich5708alva]

🔥🔥🔥🔥🦵🍑....Todavia adolorida del Lunes pero se pudo hoy...🥰..Gracias Sofi 😍

[@Maviva79]

Lista la rutina ❤ vamos Marzo 2023 con toda 💪🫶

[@nancyevelinrufinfones4514]

Se logró!!! Ahora si a comenzar el ejercicio… súper rutina Sofi me encanto mil mil gracias!!!❤

[@yulizamsc1987]

O waooo segundo dia🎉🙏🏻piensa uno es muy poco tiempo jeje pero súper bien, muchas gracias súper saludos. Portland Oregon ❤

[@miacastillo5779]

Vamos bien siempre con los entrenamientos de @sofialarios🤗❤️👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪

[@andreacevallos8126]

Me encantó este entrenamiento!!!! Gracias, Sofi :)

[@agustinanavarro7793]

Super rutina... me va a gustar marzo🥰🥰🥰🥰... muy bien sofiii... muchas gracias😘😘😘

[@genmarin4607]

Gracias!! Por todas tus rutinas y la energía que le pones à este proyecto, llevo entrenando contigo desde el 2021 y ha sido un proceso génial!! Saludos desde Paris 🗼

[@lorenajosefinaestradamanci3884]

Bendecido inicio de mes ..excelente rutina...gracias por compartirla y disfrutar juntas...abrazos y éxitos desde Venezuela

[@andreinasarmiento9842]

Geniallll!!! gracias por seguir con estas rutinas power 💪

[@veronicaramirezh9940]

Muchas gracias.

[@anabelenrodriguezsanchez4891]

Muchas gracias sofi!!! Excelente rutina!!! Feliz inicio de mes🎉🎉🎉!

[@guadalupemoralesdominguez1519]

Gracias por tu apoyo Sofi estw entrenamiento está fuerte muy buena 🤸

[@TaniTazRM81]

Buenos Diiiiaaasss chicas bellas 🌻 recuperando rutina wow 🥵 estuvo intensa 🔥 mis 🦵🏻🍑 quedaron en 🔥🔥 pero se logró una más 👊🏻👏🏻 Bonus 10 repeticiones con 12 libras y 12 repeticiones con 10 libras 🥵✔️💯 Gracias Sofi 🥰 excelente día 🤗 abrazos y bendiciones 💖

[@marianagalvan8562]

Buenísimo el entrenamiento Sofi, extrañaba las rutinas de glúteo y femoral! Graciasssss

[@claudiapatriciavarelaolgui5884]

Me encantó está rutina Sofi💕😍gracias hermosa gracias

[@mariadejesusrodriguezfavel4665]

Me encanto está rutina de vdd gracias por tu tiempo Sofi un abrazo

[@ESTHERGONZALEZ-ux5kx]

Fantástica rutina Sofía, me ha encantado😘😍🤩💪

[@patriciamorales139]

Amando mi cuerpo! Amo tus rutinas

[@gabynietoa12]

Excelente rutina!!!!!! Me encantó y se me hizo súper corta!!!! Gracias Sofi 💜

[@carladiaz6723]

todavía me duelen las piernas de la rutina pasada🤣. ¡Pero muy feliz! Muchísimas gracias Sofi

[@paupalacios8692]

Excelente rutina para iniciar el mes! Gracias Sofi 🥰🥰🥰

[@GabyRetana]

Llegué temprano! Me recomendaron tu canal y apenas tengo un mes haciendo los ejercicios y me estaba gustando mucho. Veamos este mes qué tal. Gracias y tienes una nueva suscriptora! 🙌🏻