Fortalece Femorales y Glúteos con esta Rutina | 38 Minutos de Desafío | Finisher Pirámide Doble

[@DeniseAvila-n7k]

Lista rutina del 4 del 11 del 24, ameeeè❤😊

[@jesicaperuchena737]

L🎉🎉🎉🎉🎉 de LOGRADA POR HOY !!! FELIZ X SEGUIR AQUI CIMENZANDO NUEVO CALENDARIO GRACIAS MI BELLA SOFIII POR ESTOS ENTRENAMIENTOS 😍😍😍😍🫂🫂🫂🫂

[@Berdoon]

❤ gracias mi Sofy hermosa, tú no sabes cuantas vidas has cambiado, no nisiquiera llegas ha imaginarlo ,yo he ayudado con tus rutinas a mujeres que de verdad necesitaban cambiar y con tus rutinas las he ayudado,claro con mi experiencia contigo les ayudo a corregir posturas para que no se lastimen f, como me pasó a mi al principio en el power 1 luego de a poco junto a tí aprendí y gracias infinitas

[@brendajim2379]

Voy atrasada con el calendario de noviembre pero mañana me toca esta rutina 😊😊😊😊

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Estuvo super buena, glúteos en fuego, pero feliz de haberme cumplido un día más, gracias sofi ❤

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Exelente, gracias sofi, por seguir subiendo nos rutinas a la comunidad de KZbin, gracias por no dejarnos solos, bendiciones ❤

[@leidycc]

Festivo en Colombia y seguimos activas Cumpliendo ✅️✅️✅️💦💦🥵🥵🦵🦵🍑🍑 estuvo muy poderosa Y termine sin aliento🥵🥵🥵

[@juanita4141]

👏👏👏

[@mariacristinamarin3354]

X 2 hija

[@fresiaelena2]

Gracias Sofi, por cumplir y no dejarnos solas, que satisfacción da saber que elegimos a la mejor.

[@Berdoon]

❤ la mejor de todos y todas yo he mirado e incluso he hecho rutinas de otros coach, pero sólo me han servido para confirmar quién es la mejor

[@marinachiavarino4595]

gracias Sofi por seguir armandonos calendarios, amo todas tus rutinas

[@lucinatamayo9264]

Te ves increíble Sofi! Te queda divino ese conjunto, gracias por subir más rutinas 🥰

[@NoraLizR]

Super excelente rutina 😅😅😅 terminé toda sudada pero feliz. Muchas gracias por tu tiempo y dedicación para nosotras. ❤❤😊😊

[@yulianajanettebanueloscast1291]

¡Increíble rutina! Me hacía falta una nueva.

[@jaquelincuecuecha98360]

31/07/23🎉🎉 Rutina de hoy ✅💪🏼🍑🦵🏼🔥💥 Feliz de empezar una semana y terminando un mes entrenando✨💫👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Orgullosa de mí 🤗🙋🏻‍♀️😘 Gracias Sofí🫶🏻😊

[@mtrd7542]

Buenos días , último día de calendario del mes de Julio. Rutina hecha. Retadora, muchas gracias Sofia . Feliz lunes a todos❤❤❤

[@yocar]

Gracias por tus rutinas eres la mejor he aprendido a trabajar con pesas gracias ati y me estoy sintiendo genial.

[@saraialexandra2401]

En la última triserie, el de glute bridge ufff😅 sentía que no podía ni con mi alma 🫠🫠❤️‍🔥 Listo por hoy!!! Felíz porque se logró, me cumplí 🎉🎉

[@franciscaromo5488]

Maravillosa Rutina Sofy muchas Gracias

[@mary_saave]

Rutina terminada, lo retomo después de 4 meses, realmente me hacía falta, ojalá pueda continuar con las rutinas, las necesito para mi salud.

[@veronicaordaz5976]

Gracias chica hermosa👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😔y gracias a mi Dios por darnos otro dia mas👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@azulmia7196]

Sofiii amo tus rutinas hago todos tus calendarios ojalá ahora en agosto hagamos gap

[@fattolandaverde4863]

La última del mes de julio 2023🎉🎉 Emocionada por comenzar un nuevo mes, mil gracias Sofi💪🏻

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!🍑🦵 gracias Sofi por tus excelentes rutinas eres la mejor coach ❤ mes de noviembre completado 👏

[@gabyweda7604]

Revisando lo que toca hoy … y, UUUUUFFFFF, será fuego puro ♥️

[@dianarociocardenas7815]

Hola mi Sofí,, que emoción retomar nuevamente mis ejercicios y lo mejor, estrenando rutina. Gracias por seguir con este equipo maravilloso que tanto te quiere...😊❤❤❤❤

[@yunellegameros777]

Uffffff que rutinon!! Se logró 💪🦵 termine exhausta 🔥🔥🔥🫠 excelente inicio de semana 😊 gracias Sofi

[@abbysapien1720]

poco a poco he logrado levantar más peso. Ya puedo con 25lbs, muchas gracias Sofia🎉

[@yohanarivera3377]

Gracias Sofi por siempre estar para nosotras, ser guía y motivación . Hoy promete 🥰🥰😃💜💜 feliz semana

[@lializamendo1170]

Lo tiene que hacer mija, ya que es la minoría la que puede acceder al pago de su app, la mayoría busca u ocupa rutinas gratis, entonces No le conviene dejarlas sin alimento, xq la van a dejar de seguir, aclaro, No estoy diciendo que lo que ella hace está mala, pero la realidad es esta.🤷‍♀️🤷‍♀️

[@miriamyanethmorenogonzalez9847]

Gracias Sofi , infinitas bendiciones

[@beatriceleoibarra6385]

Gracias Sofi!!!! Me encantó el finisher. Amo EL RDL.

[@estelagranados7015]

Holaa feliz comienso de semana ,mi entreno de hoy fue de femorales ,y Gluteos,me encanto muchas gracias ami bella coach favorita ,que siempre esta ahi dandonos sus rutinas saludos y un fuerte abrazo a la Distancia

[@NoraLizR]

Estupenda rutina Sofi. Gracias por la enseñanza y progreso de nosotras mismas 😊😊😊❤❤❤

[@aliciacenteno4820]

Hola Sofi!!! Gracias!! Arrancando la semana con toda energía!! Saludos desde Argentina 🇦🇷😘❤

[@marianahernandez5639]

Gracias mi querida Sofi !!!

[@estelagranados7015]

Hola buenas tarde, ami lindo grupo feliz de terminar mi rutina de Femorales y glúteosmuchas gracias ami linda coach favorita me gusto estuvo buenisim🏋🏋🏋

[@KarlaPerez-zv7uj]

Sofi gracias excelente rutina termine muerta, no sabes cuánto te agradezco gracias a ti desde el año pasado comencé a ejercitarme no te imaginas los cambios que tiene mi cuerpo gracias ❤️❤️❤️

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Gracias Sofi ,por favor está rutina estuvo super buena ,empezamos la semana de la mejor manera,entrenando ❤

[@mtrd7542]

Calendario mes de Mayo . Muchisima Gracias, me ha encantado . He hecho 12 repeticiones de cada peso . De 10 kilos a 2,5. Feliz dia a todos🥰🥰🥰

[@edadelangel946]

Gracias sofi hermosa por todo tu tiempo y amor a lo que haces en serio que nos has ayudado mil

[@saraysilva9454]

Mi bella entrenadora ❤Dios te bendiga siempre, muchas gracias!!🙌💓

[@elidapalacio5309]

Buenísima rutina para iniciar la semana Despedimos el mes de julio 🎉🎉 Gracias Sofi,❤ cada día más fuerte

[@susyromero4278]

Rutina terminada, muchas gracias Sofi por tu dedicación y tiempo que nos dedicas,,, Dios te bendiga siempre ❤

[@scarlettflores8759]

Gracias Sofia!!! Lo logre 3.53pm🎉

[@florsabogal1898]

Gracias gracias gracias coach hermosa por tanto ! Tardecito pero logrado 👏🏻👊🏻👌🏻🥵🥵🔥🔥🙏🏻🤗

[@patriciavazquez8188]

Gracias sofi, ya tengo rato siguiendo tus rutinas y me gustan mucho...

[@pilly.ts1320]

Gracias Sofi por tanto. Excelente Rutina 🎉🎉🎉

[@yarabiruiz3096]

Puro fuego en esos glúteos! Gracias, Sofi!! 😊😊

[@andreaprr9]

Gracias Sofi hermosa, por subirnos rutinas nuevas❤

[@irisfabiolaolveragalvez9610]

Ay Dios, me arde. Muy buena rutina ❤

[@eldadiaz3924]

Retadora 😍 mil gracias Sofi 🫶🏼

[@nataliacasillas7308]

Empezamos con todo 🦵🏻🔥

[@mariacristinamarin3354]

Excelente rutina ❤

[@MarianaMincarelli]

Le estaba echando un ojo para hacerla esta noche y WOOOW, muy retadora ;-)

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Gracias infinitas Sofi 💋🌹 estuvo genial como siempre 👌

[@astridfuentes1434]

Poderosa rutina 🥵❤️‍🔥 Gracias Sofi 💖

[@leidycc]

Por acá terminando esta rutina ✅️✅️🥵🥵🥵sin aliento no se que estuvo más duro si las rondas o el bonus termine on firee 🔥 🔥 🔥

[@astrydd.ordonez3623]

Gracias Sofi por tus rutinas ❤❤❤❤

[@aliciadiaz942]

Gracias Gracias Gracias 💓 😊

[@azulmia7196]

Ojalá nunca me faltes sofi🥰😍😘

[@florzaragoza3556]

Me encanto 😅.. Gracias Sofi 🫶🏼

[@anabeldavilaavila4155]

Videíto nuevo gracias 🫂 Sofi lo máximo 😍

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 🙌🏼

[@estelagranados7015]

Estoy feliz de terminar mi rutina de femorales y glúteos feliz, de finalizar mes de julio ,y adarle con todo el mes que se nos aproxima que es ya mañana agosto

[@nadpm4720]

¡Gracias! 💐

[@patriciavazquez8188]

Ya se q tiene tiempo, pero es de mis rutinas favoritas, siempre termino adolorida.

[@leticiasierra5103]

Estuvo súper buena la rutina!!!! Gracias!!!

[@karlaponce63]

Gracias Sofi hermosa por regalarnos una rutina más ❤❤

[@abbysapien1720]

muchas gracias 😊

[@LiHernandezGonzalez]

Paso a recordarte que si quieres mas intensidad en tu entrenamiento ademas de agregar pero puedes agregar una rona mas, como yo que hoy hice 4 rodas de cada tri serie. Gracias

[@saraguadalupetovarpineda3723]

Gracias Sofy!

[@glooubs3825]

terminando el mes!!

[@loidaestherriosperez384]

Me encantan tus rutinas 💪🤜🤛 Gracias ❤️

[@ivaniaborges4158]

Vamos con todo mi sofi

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 👋🏼

[@1999annna]

Rutina completada ☑️💞

[@jovannamartinez6123]

Gracias sofi❤❤❤😊

[@yanilbeldrio2639]

Estuvo genial ❤️‍🔥🥵 no lo puedo creer estamos ahi de terminar el calendario de mayo, paso volando

[@dianadiezguerrero592]

Exelente Sofi ❤❤❤❤

[@mariafernandagarzarobledo2799]

Cortita pero poderosa! Mil gracias Sofi ❤

[@elizabethpacheco6125]

Gracias

[@angieperez2012]

Muy buena, hice 8 repeticiones con cada peso. 30 de julio 2023

[@leidycc]

Terminando esta rutina de hoy en 🔥 🔥 🔥 femorales y gluteos poderosisimos bonus 8 rep con 30 libras 8rep con 20 libras 8 rep 10 libras Al devolverme también 8 rep ya en el último peso pesado solo 4 rep pero fueron las más poderosas, así se termina este Entreno 💦💦💦✅️✅️✅️🍑🍑🦵🦵🥵🥵🥵🥵

[@Nuris.sandoval]

Gracias x2

[@prisy8106]

😂😂Excelente rutina, morí muerta 😅😅 saludos y Gracias sofi

[@hildalyrojas34901]

Buenaaaaa rutina ❤❤❤

[@ashbrisset___]

Gracias sofi 😊

[@fattolandaverde4863]

Estuvo buenisima la rutina, pudimos terminarla🎉🎉

[@montserratdelacerda7708]

❤GRACIAS❤

[@gordita2260]

Gracias Sofi!!🥰

[@delrosariolopez]

No sé ustedes, pero yo vi estrellitas. Mientras mi mamá veía la rutina desde el sillón y me echaba porras😂

[@silvalagunas9370]

Chicas q comen antes de entrenar..si es levabtandonos?

[@MaryGarcia-dn8we]

Hola,hola hay rutinas del día a día ó cómo es que es,me podrían decir por favor de ante mano gracias.

[@litseylitorres4083]

gracias Sofiii

[@bucanera13]

Ame esta rutina, me dolio la parte superior del gluteo como por 3 dias

[@ninasandoval332]

Gracias Sofi 🎉

[@daisyruiz3900]

Super, pero apenas hasta hoy se hizo🫶🏼👏🏼✔️💪🏼🥵🥵

[@naila_arts2632]

Excelente rutina woooowww 💪💪💪

[@betseygarcia8485]

Que intenso ❤

[@alejandravazquez2865]

Gracias Sofi!!!!!! 🥵👌💖

[@blancamendoza4902]

Gracias Sofi ❤🎉🥵🥵

[@Eloohhh]

Amé!! Cual es el nombre de las canciones?