GLÚTEOS | Rutina con VOLUMEN | Rétate con estas triseries 36 minutos

[@lourdesortega5102]

Siento que no podré con el peso de ser la más mamada del trabajo 😂 jejeje gracias por todo, Sofi

[@soytuangel3753]

Me gustó mucho esta clase porque aunque era para glúteo no incluyó hip trust 🎉🎉🎉 mil veces prefiero glute bridget

[@adrianabj521]

HOLA 👋 Sofi,tengo 43 años estoy en premenopausia temprana con síntomas horribles, a veces siento que no soy yo😢y aún así tengo que levantarme por mis hijos, tus rutinas tus vídeos me están haciendo sentir mejor, porque te muestras real,también te cansas gracias infinitas 🙏🙏por q estas aquí y soy tu fan ♥️ gracias gracias

[@beanovo3945]

Casi nos matas a pleno viernes!!😂 se sufrió pero se logró 💪🏻 gracias Sofi💕

[@leidycc]

Uffff poderosa me sentí en esta rutina Ardio demasiado🔥🔥🔥🍑🍑🦵🦵 Bonus 8 rep con 40 libras 8 rep con 30 libras 6 rep con 20 libras Quede destruida 🥴🥵🥵✅️✅️💦💦

[@angieperez2012]

Dura muy dura, casi no entreno porque tuve un día muy pesado, siempre hago las rutinas después del trabajo, y hoy dije no creo que pueda entrenar, pero lo logré, estoy orgullosa de mi. Entrenamiento 3 septiembre 2023 completado. Gracias, Sofía ❤❤.

[@waleskaflores7434]

Casi muero en el intento 😂😂😂 pero estuvo buenísima la rutina seguramente mañana no me Podré sentar 😢 gracias Sofia ❤❤❤❤

[@jenniferprada701]

Día 9 de septiembre finalizado 🎉🎉🎉 gracias

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Tenía que devolverme a poner mi comentario, por que estuvo fuerte desde la primera serie, pero siempre pensando en mis metas, gracias sofi ❤

[@lizethtatianasinisterratru9481]

Por Dios estuvo fuerte 😅

[@mtrd7542]

Calendario de Mayo. Rutina hecha, estoy agotada💪💪💪💪💪. Muchas Gracias. Buen dia a todos🥰

[@danchurris]

Tampoco tenía ganas de entrenar hoy, pero vencí y la terminé con creces 🎉 ¡Gracias por todo, Sofy! ❤

[@erikaolmos9034]

Nueva rutina favorita ❤ gracias Sofi 🥰

[@mtrd7542]

Buenos días. Calendario mes de Agosto, rutina hecha, se me ha presentado difícil xq hoy no tengo un día bueno, pero muy contenta de entrenar. Muchas gracias Sofia😍. Feliz día a todos🥰🥰

[@patriciabateoja4824]

Gracias Sofi estoy muerta me tiembla el cuerpo 😅

[@daisyruiz3900]

Muchas gracias..ya quedo 💪🏼🦵🏼🦵🏼🥵🥵😊

[@Gabychannels1111]

Sofi, como hago para ver el calendario todos los días sin tener que poner mi nombre y correo? Cómo lo encuentro más fácil?

[@fattolandaverde4863]

Lo puedes encontrar en sus historias destacadas de Instagram 😊

[@astridfuentes1434]

Tarde pero se cumplió con la rutina de hoy viernes 🥵🫡

[@cabrera.josselyn]

Miercoles 2 de agosto aquí vamos

[@angieperez2012]

Estoy haciendo el calendario de mayo, inicié hoy 17 mayo 2023, vengo del reto fuego. Más que feliz con las rutinas de Sofía ❤

[@yanilbeldrio2639]

Mí corazón a míl 😅estuvo sorprendente, 💪del bonus hice 17 repeticiones me temblaban mís piernas y ni hablar de mis glúteos 😅 🥵 termine agotada ...pero estuvo genial ❤

[@sucasvariados]

Crack! Muchísimas gracias por la clase, ha estado genial. Ya he probado 2 tuyas y la verdad que he notado el trabajo. No se si tien2s algún ejercicio con barra, pero que sepas que algunxs tenemos también en casa! Jaja Un saludo

[@gabyescalante5065]

Wow estoy tan orgullosa de mí, hice una repetición más de la segunda y tercera triserie 🎉 en el bonus hice 10 con 35 libras, 10 con 10 kilos, 10 con 15 libras y 10 sin peso. Muchas, muchas gracias Sofi! ❤

[@sandradelgado9978]

Que rico dolorsh jajaja ❤🎉

[@greciagguevara3518]

Viernes con V de vlv casi vómito🤢🤢 jajajaja perdón pero estuvo muy buena la rutina 😅❤❤ Gracias Sofi 😘

[@alexandracortes6983]

infinitas gracias por tus videos. Eres genial.

[@belindabueso5962]

Yo en la tercera ronda dándome por vencida “pero si yo no necesito glúteos así plana soy feliz” Luego mi otro yo “Es por salud no por vanidad mujer” 😂😂😂 A completar la 4ta ronda aunque sea de arrastras 🥵🥵

[@leidycc]

Buenísimos días Sofi❤ terminando la rutina de hoy Lunes con todo el power iniciando semana 🦵🦵🍑🍑🔥 y estuvo brutal y el bonus ni hablar 🔥 🔥

[@AlejandroSchlam]

Cumplido el entreno de glúteos en buena forma con mancuernas de 30 y 15 libras. Mil gracias Sofi! Con Alegria, Fuerza, Salud y Abundancia en todo lo que hagamos cada día! 💪👌

[@isabelochoa5104]

Mil gracias👍💕🇨🇴🦵

[@dayanalozanogaray2723]

Viernes 17 de Marzo de 2023 🎉 otra rutina terminada a las 5:53 de la mañana. Súper cansada 😅 muchas Gracias Sofi ❤

[@danielalozano7848]

woaw admirable

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada ✔️ gracias a la mejor coach ❤

[@florsabogal1898]

Wooow 😮 me encantó 🔥☄️💯 🥵👊🏻👌🏻👍🏻 gracias coach favorita ,se sudó y se logró 😊 y eso que no tenias trenzas 😅❤

[@normaleticiasaavedraibarra7944]

Esta muy buena la rutina, pero no has subido ningún video que trabaje espalda, pecho y hombro

[@queensi1]

❤😊🙋🏻‍♀️

[@TheLilobuntaloo]

❤gracias Sofía que bella! Cuando vienes a Ajijic 😊

[@kath.pime1]

Coincido con lo que mencionas al final de la rutina Sofía , me siento muy bien , gracias 🩷

[@estelagranados7015]

Dios mío, estos glúteos y femorales estan al 100% fuego,me encanto hoy si ledimos a estos glúteos con todo muchas gracias ami bella coach favorita 🦵🦵🏋🍑🍑

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Muchas gracias sofy Definitivamente también me costó empezar el entrenamiento pero terminé muy satisfecha de a ver entrenado 😍💪❤👏👏

[@cynthiasanchezg9877]

Miércoles 17 súper. Rutina 😅😅

[@clarisanohemibernalsoto5117]

La sufrí pero se logró septiembre 9 🎉2024 😊

[@fattolandaverde4863]

Agosto 2023, Estuvo poderosa pero se logró un día más 🎉

[@gatiux]

Super pésimo. Cada vez haces rutinas más simples

[@beatriceleoibarra6385]

Es verdad. Cada día que entreno me siento mucho mejor y cuando no lo he hecho es porque estuve enferma. Hoy tuve flojera pero me levanté un poco más tarde a entrenar ya que normalmente me levanto a las 400 am y hoy lo hice hasta las 5 am. Saludos Sofi,

[@raquelmorales7]

Hay amiga, Yo ahorita no estoy entrenando por que tengo un dolor insoportable, en el brazo derecho. Así que estoy solo viendo.

[@beatriceleoibarra6385]

@@raquelmorales7 espero ya estés mejor amiga

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS

[@magalialvear5363]

Hola sofia larios ya no tengo espacio en mi correo como le hago para que me sigan llegando las clases que mandabas cada mes por favor tengo nuevo correo 🙏

[@yarabiruiz3096]

Sofi mejorando estados de ánimo! Hoy me sentía muy triste y decaída, casi no lograba hacer esta rutina pero a la tercera ronda de la primer serie, empezó a mejorar todo! Y ahora que he terminado me siento muy relajada y dejando que la vida fluya! Gracias Sofía! Un abrazo enorme!

[@melisamontalto8416]

Me costo Sofi pero estuvo genial. Hasta mañana!

[@monicaramos1076]

Listo Sofía 4 de septiembre de año 2023

[@beatrizcuevillas5287]

Me gustaría que las rutinas fueran como las de power 1

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Super buena rutina, fuerte pero cortita, gracias sofi ❤

[@daisyruiz3900]

🥵🥵🥵🦵🏼🦵🏼💪🏼💪🏼👌🏼ya quedo lista la de hoy

[@Skyblues545]

Me quedé en la penúltima mis piernas y nalgas ya no daban más ni para sostenerme en pie😂

[@ruthcalderon8655]

Gracias pero los videos nuevos yo no puedo mirar veo des Europa y entreno por las mañas y el video nuevo no esta😢😢

[@susanamartinezcifuentes3989]

Estoy tan de acuerdo con Sofy, hay días difíciles pero la satisfacción al final del entrenamiento compensa todooooo 🎉🎉🎉🎉

[@sol2961]

Muy buena pense k no terminaria cansada y anoche mis piernas estaban agotadas 😅

[@barbaralopez8633]

Calendario de septiembre, recién es lunes y me mató 😂

[@elidapalacio5309]

Terminacimo siempre poderosa rutina, cada día más fuerte Gracias Sofi ❤❤

[@lissettelias5480]

Sofi esto estuvo buenísimo me encanto a pesar q trabaje durísimo pero se siente gracias mil por todo 🙏

[@anasandoval6880]

Excelente rutina como siempre!! Desde el inicio hasta el fin 🎉❤

[@monicaramos1076]

Listo Sofía 17 de Marzo de año 2023

[@1999annna]

Rutina completada ☑️💪🏼❤

[@TaniTazRM81]

Buenísimos Diiiiaaasss chicas bellas 🌻 ya es viernes y casi terminamos semana 👍🏻 Cumplida la de hoy 💯✔️ Glúteos wow potente rutina mis 🍑 quedaron en 🔥🔥 pero se logró 👊🏻👏🏻 si se puede 👌🏻 Bonus 12 repeticiones con 12 libras, 12 repeticiones con 10 libras y 12 repeticiones con 5 libras 🥵 morí 🥵 Excelente día y un buen fin de semana 🥰 gracias Sofi 🤗abrazos y bendiciones 💖

[@MarialuisaSanchezsosa]

Listo Sonia 19 de marzo del 2024

[@silviajimenez7903]

Rutina terminada 9 sep 024

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Regrese nuevamente 👌 gracias Sofi 🌹

[@hildalygarcia4835]

GRACIASSS ME ENCANTOO YA LO HIZE HOY VIERNESS🍑

[@yanilbeldrio2639]

Lunes 4 d septiembre cumplido🥵

[@marianpazresiliencia]

Hola mi cielo plateado de mi corazón!!!🎉 adoro verte con rutina nueva!!!! Ya me levanto , y a exprimir ese culi culi😂 Beso hasta Monterrey!!!! Mi primer hijo, se llama Tobi, y es también, el ser más noble, y puro, de este mundo😂😂 cuando te escucho hablar de tus peluchines, no puedo evitar pensar en mis hijos! Y ahora hablando de la rutina, esto va a estar, como vos dijiste luego de la primer ronda, mortal🎉🎉😅

[@gladycardona2295]

Listisima la de hoy 4/9/23 tercera vez que la entreno y much@s de ustedes también🥵🍑 plan de entrenamiento con la mejor Sofía Larios la que no nos dejas 🤗🤗Miles gracias hermosa

[@Millarca_black_raven]

Cansada pero jamás rendida! Quizá no leas mi comentario pero gracias a tus rutinas he aumentado masa muscular.

[@jaquelincuecuecha728]

2/08/23🎉 Rutina de hoy✅🔥🍑💪🏼 Gracias querida Sofí por un mes más de tus rutinas y tu hermoso trabajo 🫶🏻🙋🏻‍♀️😉🥰🤗

[@jaeger1227]

17 mayo 23, hecho, ahora no me encuentro en mi casa y no tengo todo mi equipo pero hice el bonus de 12 con 20 lbs., 12 con 16lbs. Y 12 bodyweight. Ahora cardio y a bañar 😉

[@joselinerodriguez0414]

Es normal que me duela la espalda baja en la primera parte?

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista la rutina de Glúteos, 17 de Marzo 2023, gracias Sofía✨️✨️👏👏💪💪👍👍💕💕🤩🤩🤩

[@angieperez2012]

Repitiendo! 2 de agosto 2023. Siguiendo calendario agosto 2023 🎉🎉 ❤❤❤❤

[@abbysapien1720]

muchas gracias!, sentí que no la iba a hacer pero logré la rutina de este día. ME FASCINÓ

[@gordita2260]

Muy buena!!!😅😅😅 Gracias Sofi🥰

[@blancamendoza4902]

Gracias querida Sofi, yo hace 3 años era un palito, flaquita quedé después de tener a mi bebé y dar pecho, pero gracias a la vida te encontré y es día q sigo haciendo ejercicio en casa por falta de tiempo pero gracias a tí puedo hacer mis rutinas, Dios te bendiga Sofía 🐼💖💖

[@lexsalinas2683]

*Esto va a doler el día de mañana* 🍑🔥🔥🔥

[@estelagranados7015]

Exelente lunes de Gluteos y femorales,me fascino muchas gracias ami bella coach favorita, bendiciones para todas y todos🥰😇❤️🙏

[@leidicastillomendez9028]

Glutes on fire ❤️‍🔥🔥🔥🔥🔥🍑

[@KarlaGarcia-fz7dc]

La disfrute mucho 😅

[@blancamendoza4902]

Gracias bonita!!❤🎉🥵🥵

[@elviabeatrizmendiolarodrig3242]

🎉 Gracias Sofialarios-Retos

[@marianagalvan8562]

Gracias SoFiiii muy buen entrenamiento, me costó, lo hice hoy lunes de puemte y ufff, pero se logró!

[@karlacervantes5617]

LListo ❤😊

[@karlacervantes5617]

🎉❤❤❤

[@lilianacruzlucascruz3776]

Me matas 😊estamos locas 😍💖💖💖

[@sandraosorio6455]

Exelente rutina gracias

[@mariafernandagarzarobledo2799]

17 de mayo 2023, glúteos en 🔥🔥🔥 Gracias Sofi ❤🎉

[@MarialuisaSanchezsosa]

Listo sofia me cumpli

[@maribelgg9390]

Rutina 10 de dieces súper completa sufrí pero disfrute mucho ❤❤👏🏻🤗gracias Sofía 👌🏻

[@leidycc]

Uffffff Sofi que manera de rematar esta semana, este viernes piernas y gluteos en fuego 🔥 🍑🍑🍑🦵🦵en el bonus 8 rep con 40 libras, 8 con 30 libras y 8 con 20 libras estuvo poderoooosaaa mañana nos acordaremos de nuestra bella Coach y de esta rutinazaaaa❤❤❤❤

[@gordita2260]

Muchas gracias Sofi!!!🥰

[@mtrd7542]

Buenos dias a todos❤, calendario mes de septiembre , rutina hecha, retadora, me encantó. Muchas Gracias 😘. Feliz dia a todos🌹🌹🌹

[@KarlaGarcia-fz7dc]

Gracias buena rutina ❤

[@tatianaguedez7406]

Gracias Sofi Eres fantástica!! Pienso igual, cuando no tengo ánimos ni lo pienso, me voy de una, después me da tanta satisfacción no haber faltado al entrenamiento!❤❤❤

[@beatriceanaya1046]

Dándole con todo a agosto💪🏻, terminé feliz con las pompis on fire ❤‍🔥

[@daisyvergara8460]

Iniciando el día con todo

[@edadelangel946]

No tenia ganas de entrenar pero se logro