🍑💪 Rutina de Glúteos | 35 Minutos de Fuego con Mancuernas y Liga

[@iamnottheone.]

cuando llega la notificación de sofi es una señal de que ya me tengo que dormir 😭

[@ivonnevillaruiz3245]

Equipo, no tienen una idea de cómo extraño entrenar 😢 pero de plano no tengo fuerza ni ánimos… me pondré al día y entrenaré de nuevo, lo prometo! Ánimo para todos los que pasan por lo mismo 🫶🏻

[@vilmaramos2028]

Ánimo amiga es x ti y tu cuerpo te lo agradecerá el día d mañana

[@lizbethcedillo1070]

Yo no quería hacer ejercicio hoy, pero dije si o si y fue la mejor decisión del día no dejar pasar mi entrenamiento y al terminar me sentí super feliz de haber superando mi pereza, ánimo!

[@carolinaescamilla1569]

te mando un abracito, espero te sientas mejor pronto♡

[@vitypop2101]

También tenemos que escuchar a nuestro cuerpo, no te sientas mal por no entrenar seguro que cuando ya estés listas regresaras tan recargada qué nadie podrá pararte abrachito y disfruta de tu espacio!

[@dianadiezguerrero592]

Vamos tu puedes 😊

[@mariajanethjimenezrodrigue1930]

Equipo mi esposo esta feliz viendome entrenar y quiere algo así para el pero no encuentro un hombre que haga lo mismo que Sofia pero para hombres. Por favor ayuda compartan

[@silviajimenez7903]

Rutina terminada 17 sep024

[@claritaramirez3112]

A entrenar por la tarde porqué sin duda alguna entrenar por la TARDE, es mejor ❤️‍🩹 Sin ánimos ni motivación pero se qué, hacerlo calma mi ansiedad,saco todo mi estrés... 5 meses entrenando con Sofi, y mejor me pongo mis audífonos y le doy con todo, ya qué escuchando música 🎵 me motiva muchísimo a seguir.... 🫀

[@elizabethnoemiquinonezreyn8123]

A veces el cuerpo no quiere agarrar peso, hoy lo hice sin peso pero estoy feliz de retomar lo que por muchos días no hice. Muchas gracias a la entrenadora por seguir.liderando esta comunidad.

[@albanavarro2648]

Igual me pasa. Hay días duro, retomando hoy por acá. Después de un descanso 💪

[@jesicaperuchena737]

Maravilloso 🫂😍😍😍🤩🤩🤩🤩 ENTRENAMIENTO 💪🏼 DE DIA LUNES!!! VOLVIMOS 💪🏼🤩🫂🫶💕💕💕 GRACIAS SOFIII DIOS TE BENDIGA HERMOSA PERSONA!!!

[@massielopolis]

No la hagan, es una trampa para no poderse mover. 😭 Jajaja, broma, ¡está buenísima! Prepárense para que les duela todo. ❤️‍🔥

[@marianpazresiliencia]

Hola!!!!! Tanto tiempo!!!!! Como es re extraña!!!! Gracias por regresar aquellas que te seguimos desde tus inicios! Acá siempre esperando Abrir Lis ojos y ver tus Entrenos!!! Llegue o pi ara quedarme…..🎉 beso hasta Monterrey!!!

[@pamelaburguette6703]

Yei ❤fui la primera, eres mi inspiración, mi Couch 🛋, mi master 😊

[@blancamendoza4902]

Gracias querida Sofi 💖💖💖 ya casi 3 años entrenando contigo 😩😭😭💖

[@gladycardona2295]

Hola comunidad, la rutina me encantó la activación 🍑 estuvo on fire .. Miles gracias mi querida Sofi por tanto acá seguimos 🤗🇻🇪

[@LiHernandezGonzalez]

Rutina del 12/julio/2023 hecha, se logro y estoy muy orgullosa del avance que he tenido en este año y 10 meses. Gracias Sofi querida. ❤

[@lizbethherrera8686]

Ay dio mio mis🍑🍑nachas🔥🔥🔥🔥😭,

[@eriedith4793]

Gracias por esta rutina tan increíble, Sofy! Listo por hoy, un día más amando mi cuerpo 💫

[@teresadelcarmenmadrigalnag3978]

Tus ejercicios Se pueden hacer para principiantes o solo avanzados??

[@jaeger1227]

120723: hecho! ✅ me gusto porque senti que duro menos :D

[@loreniaortegap.8042]

Volvi a entrnar, grqvias Sofia❤

[@daisyruiz3900]

Apenashoy se hizo🥵🥵💪🏼💪🏼🦵🏼🦵🏼

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor coach ❤

[@marianavianneyandrade3598]

LOGRADO ✅ Estuvo mortal, pero se logró rutina de fuerza y cardio 🥵💦

[@monicaramos1076]

Listo Sofía 13 de octubre de año 2023

[@eveliaburrion6049]

Reportense l@s que ya notaron, q cuando Sofi trae trenzas es xq estará fuerte el entrenamiento 🥵🥵 q Barbaridad 🥵🥵🥵🥵🥵

[@laumoc5480]

Termine súper cansada, hasta se rompió mi liga de resistencia 🥹

[@yerlincoronado170]

Like si odian los ejercicios de activación como yo😪💔

[@queensi1]

Julio 2023 ❤ atrasada pero voy 😊

[@laurazamora5716]

Exelente rutina para mí fue brutal 😅😂😂🎉🎉🎉❤😊

[@s0niachavez729]

Listo me encantó grasias Sofía ❤

[@mariananarvaeztorres]

Cual es el peso ideal,para hacer peso muerto?

[@shamram3309]

Después de un mes vuelvo a entrenar y me duele hasta el alma 🥺

[@elidapalacio5309]

Ni me gusta la 2 serie de ejercicios pero se logró

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Terminada la rutina de hoy , gracias Sofi ❤️

[@elidapalacio5309]

Lista la rutina de hoy Glúteos on fire!🔥🔥🔥🍑

[@Lupita8401]

Listo ✅️💪

[@KarlaGarcia-fz7dc]

Buenísima como siempre la disfrute 😅❤

[@TheWarrior6403]

Super maravilloso ❤ me encantó esta rutina

[@pilitrafilla79]

Clase finalizada🔥💪🏼. Gracias una vez más Sofia❤

[@karenazu9088]

Dios mío mis glúteos 😭😭😭🔥

[@beatriceleoibarra6385]

Oh siiiii rutina nueva terminada!!!!!!!!! Gracias por tanto Sofi. Eres realmente motivadora.

[@ESTHERGONZALEZ-ux5kx]

Fantástica, creía que no iba a ser muy intensa y tenía pensado complementar con otra, pero nooo, no puedo más, estuvo retadora y genial, mil gracias Sofía por estas rutinas. 😍😘😘😘❤

[@abbysapien1720]

rutina del día terminada! 07/12/23 gracias Sofia por todo🎉

[@celestebeatrizalbornozalbo961]

Fuerte y efectiva, adoloridad. Feliz día Gracias Sofi.

[@nataliacasillas7308]

Amamos 🔥🔥 se fui todo 😅

[@albanavarro2648]

Empezando de nuevo, gracias @sofialarios. Siempre dándolo todo para nosotras. 💜

[@silviajimenez7903]

Rutina terminada

[@hildalygarcia4835]

Graciasss🍑🍑🍑🍑🍑🍑

[@karlasanchez1921]

Se sufrió pero se logró🎉 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ¡Gracias, Sofy! 💖

[@Nuris.sandoval]

Gracias

[@jessicah8854]

Que potente estubo hoy!!! 🎉🎉🎉🎉 Día 12 del calendario de julio

[@adaysmartinez3571]

Fiiinoooo guaoooo

[@greciagguevara3518]

Gracias Sofí 😊 estuvo 🔥dos trenzas es señal de dolor jajajaj bonito día 😊

[@yol518]

Siento que muero! Hoy no tenia ganas de hacer ejercicio‼️ Me costo bastante, pero lo logré‼️🥵

[@margaritatorres3924]

Gracias ❤

[@jaquelincuecuecha728]

12/07/23🎉 Rutina de hoy ✅✅👌🏼🔥🔥 Gracias Sofi por este nuevo video 🙋🏻‍♀️🥰😘😘✨🫶🏻

[@florsabogal1898]

Listo x acá 🔥👊🏻👌🏻‼️ gracias coach favorita ❤

[@gabrielavaldez8471]

Lista la rutina 12/07/23 gracias Sofi,una fiel seguidora de Tucumán, Argentina 🇦🇷

[@Javiandmom]

Retomando, gracias Sofi ❤😊

[@anabeldavilaavila4155]

Video nuevo mil gracias Sofi no sabes lo feliz q me hace haberte encontrado y como he cambiado desde el 2020 desde ahí hasta hoy sigo entrenando contigo eres maravillosa no sabes cómo m has ayudado feliz de siempre entrenar con tus vídeos mil gracias 🫂

[@mtrd7542]

Buenos días , Me encantó la rutina de hoy. Calendario mes de Julio, muchísimas gracias Sofia . Feliz día a todos🥰🥰🥰🥰

[@mairelisrodriguez7144]

🔥🔥🔥🔥❤️

[@michellearias2306]

👏👏👏👏

[@lupithacabrera4394]

😅Estubo buenísima esta rutina. Dolorosa pero no cansada ❤

[@jovannamartinez6123]

Muchas gracias sofi ❤, me costo pero se logrooo🎉🎉🎉🎉

[@maricampuzano1755]

❤

[@Hixamary1996]

❤❤❤

[@cayu2989]

✅

[@patriciarosanagil4968]

Excelente rutina muy intensa me, encanto muchísimas gracias

[@TeofilaHernandezguzman]

❤

[@heyengil7746]

me encanta te sigo desde hace mas de 8 meses, recibo tus calendarios mensuales pero no me enviaste mas los de cuerpo completo que eran los que venia haciendo ya que camino dos veces por semana y los otros tres sigo tus rutinas, claro intermedios entre las caminatas.

[@aliciacenteno4820]

Hola Sofi!! Que lindo verte nuevamente por acá!! Me encantan tus rutinas! Te sigo desde la pandemia y aprecio tu dedicación para con nosotras! Saludos desde Argentina 😘❣️🇦🇷

[@vilmaramos2028]

Buenísima rutina Gracias mi sofi La mejor coach del mundo ❤ Bendiciones

[@dayanalozanogaray2723]

Miércoles 12 de julio, otra rutina terminada 🎉 Gracias Sofi 💛

[@amarilisgoris5492]

Wao estuvo genial,terminada Por hoy,gracias Sofia❤

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Estuvo genial 👌 gracias infinitas Sofi 💋🌹

[@alejandravazquez2865]

Gracias Sofi!¡!! Genial como siempre 💖👌🔥🍑

[@fattolandaverde4863]

Glúteos on fire desde el principio 😅😅 se logró, gracias Sofi por esta nueva rutina ❤

[@carolinaescamilla1569]

estuvo muy padre!! gracias por la rutina sofi❤

[@yazminlopez1325]

gracias sofi por una rutina mas ,💪😘😘

[@estelagranados7015]

Se logro la rutina de hoy, que nos toco hacer, gluteos esto estuvo muy retador, mis gluteos estan a fuego muchas gracias ami linda coach favorita

[@astridfuentes1434]

Que buena rutina 🥵🥵🥵 Listo por hoy 🫡✅✅

[@nataliarojas1563]

Me encantooo, tengo problemas para que procesen mi pago en la App, pero eso no fue impedimento para entrenar, hoy se entreno con esta rutina ❤❤❤❤

[@edadelangel946]

Rutina del dia de hoy terminada😊

[@arismejia7561]

Viendo lo que toca hacer más tarde 🙂

[@andreitaandcia]

Me encantó. Gracias Sofía!

[@anakarencastrejonguerrero2968]

Buena rutina, me gustó mucho

[@karlacervantes5617]

Listo🎉❤

[@tatitaa9]

Me encanta entrenar contigo, Sofi

[@ferseconds]

Qué rutinaaa 🍑🔥🔥🔥

[@angieperez2012]

Buena muy buena rutina. ❤

[@s0niachavez729]

Listo por hoy ❤ grasias sofy

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 👋🏼

[@Marielamolina0129]

Gracias sofi ❤

[@mariagervan368]

Listo x hoy

[@miliaandrade2809]

❤