Эффективная растяжка ног. Неправильный шпагат

[@May_Meow]

Я всегда смотрю на автора. И ориентирусь на тела. Моя мечта- это сухие, вытянутые мышцы, без пляжного кача и огромных накачанных бедер. И как увидела Ольгу, то поняла, что именно такая фигура- это то, что надо. Правда, у меня рост 153 см. Занималась спортом, и если неверные упры делала, то бедра откликались быстро и накачивались. Это ужасно. Визуально это утяжеляло низ еще больше. Дотренилась, в общем. Никакие диеты, рационы не могли сбить эти укрепленные бедра. И вот начала делать растяжки с Ольгой. Представьте, комплекс на все тело по 25 минут который дал отличную нагрузку и растянул мышцы. Я только начала, а уже есть резы. Бедра стали чуть изящнее

[@AleksAiAlena]

Как приятно! Спасибочки большое ❤️ с Вами время пролетает мгновенно!

[@anastasiyamurzina3819]

Спасибо большое! Интересный комплекс, мышцы работают именно те, которые часто игнорируются на многих тренировках. Профессионально, спасибо ❤ Дома по ковру скользить ногой приходится по воздуху, в итоге вообще все тело проработано 🤣

[@ЕкатеринаВикторовнаКушнарева]

Очень крутой комплекс) постоянно вставляю его в тренировки

[@КатяЕ-ц6о]

Аж вспотела 😅! Благодарю ❤

[@татьянаДюдина-э6б]

Как раз мне не хватает этого комплекса, осталось капля до продольного, сегодня попробую.Спасибо за ваши классные видео, очень эффективно! Поперечный тоже разрабатываю, только освоила складочку, давалась с трудом но я ее добила. Оля по вашим рекомендациям прошел седалищный нерв он не давал мне покоя , думала бросить затею сесть на шпагат)!

[@veronikarazgulyaeva581]

Вот посмотрела я видео и это то,что мне нужно😮❤

[@StretchingKutuzova]

👍💪

[@evafef]

Супер! 🎉

[@МарияКавкаева-м2о]

Кайфовый комплекс, спасибо большое 🔥 Только можно, пожалуйста, немного помедленнее, а то пока коряжки свои соберёшь😂

[@НаташаХижнякова-х3н]

Классный комплекс ❤

[@StretchingKutuzova]

Спасибо🙏💕

[@ОльгаБурая-й2х]

Класс 👍

[@ЛикаХоломеева]

Благодарю Вас!

[@StretchingKutuzova]

🤗

[@татьянаДюдина-э6б]

Оля, мне понравился этот комплекс , скорпион немного слабоват у меня)!

[@ИринаИщук-р3м]

Врядли у меня что-то получится из этого...разве что кошечка

[@suhai2007]

спасибо, отличная тренировка

[@StretchingKutuzova]

Во благо

[@annalamaq3917]

А в 42 можно сесть на шпагат? Я уже год занимаюсь , гибкость есть , но на шпагат так и не села ...

[@StretchingKutuzova]

У меня в марафонах 65+ садились, было бы желание и правильный подход