Fibromyalgie : nouvelles données scientifiques (conseils et exercices)

[@DenisFortier]

J'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: Ce qu’on ne vous a JAMAIS dit sur votre DOULEUR www.denisfortier.ca/post/douleur-chronique-sensibilisation-centrale-fibromyalgie Bonne lecture!

[@lindaben9399]

Merci Denis pour votre article, et bonne continuation 💯✨👍

[@DenisFortier]

@@lindaben9399 Bienvenue, chère Linda. J’espère que tout se passe bien chez vous.

[@lindaben9399]

@@DenisFortier tout ce passe bien Denis, avec le mois du jeûne et presque tout est Open ! Et on risque d'avoir une montée de cas covid à cause du relâchement totale de la population. Et c'est les variants britannique et nigérian qui se propage en douceur. Et le printemps est éclatant de verdure et de coquelicots :-) bonne journée Denis 💯👍🌼

[@DenisFortier]

@@lindaben9399 Ouf... Je ne savais pas qu’il y avait un variant nigérian... Ici, c’est le variant indien qui risque de s’installer.

[@lindaben9399]

@@DenisFortier variant nigérian oui, il est comme le british très contagieux ! Et dire que les frontières sont tjrs fermées depuis plus d'1 an ! Bonne santé Denis :-)

[@DidierMbuya-vv5wf]

Bsr je suis Didier depuis la ville de Lubumbashi en République démocratique du Congo, je trop souffleur de la fibromyalgie j'ai passé des examens et des examens, j'ai dépensé beaucoup d'argent mais les douleurs persiste,j suivi des vidéos je fais des exercices deux jours les douleurs commence déjà à diminuer, j'ai décider de pratiquer deux fois par jour voir 3fois pour me rétablir vite, que Dieu vous bénisse car vous avez aidé la multitude de personnes.

[@fafoumobilis7230]

merci bein D Denis Fortier j'atend plus de conseils pour ma maladie la fibromyalgie et bon courage

[@nadiald9490]

Merci pour vos précieux conseils, atteinte de fibromyalgie diagnostiqué il y a 12 ans. Depuis 2 ans je ne prends plus d antidouleurs ni anti inflammatoires que si reprise des tendinites, ceux-ci est dû à la reprise des activités physiques, je bouge plus, j’écoute mon corps, j’ai appris à refaire travailler mon corps doucement mais sûrement, juste un témoignage, peut-être il pourrait servir et aider ceux qui souffrent de cette maladie. Merci encore à vous.

[@DenisFortier]

Je vous remercie d'avoir pris le temps de formuler votre commentaire, Nadia!

[@bouchraelhaiba1149]

Bonjour nadia vous faites comment svp moi j'en souffre beaucoup

[@nadinescholiers8306]

Pareil Nadia doucement mais sûrement, à chaque jour suffit sa peine ,il faut apprendre à écouter son corps c est vrai que c est la meilleur solution

[@nadiald9490]

@@bouchraelhaiba1149 Je prends tout les jours le temps de faire des exercices de yoga, je suis Joelle sur KZbin, très bonne séance adaptées pour la fibromyalgie et autre douleurs et j’alterne avec les exercices de Denis. Allez à vôtre rythme, et surtout bougez c’est la seule façon de combattre la fibromyalgie. Bon courage 🙏

[@fabiennetoussaint8286]

Merci Denis, j'en suis atteinte, j'ai fait quelques exercices dans l'eau, oui ça m'a fait du bien, je ne sentais plus de douleurs, mais après je me suis rendu compte que j'ai trop fait... Claquement dans un muscle dans le mollet droit...au point de boiter aujourd'hui.. Et pourtant j'ai fait mon ménage et ma lessive, je sais que je n'aurais pas dû exagérer autant... je n'ai pas peur des mouvements mais après 'mon corps se rappelle à moi 😢'...

[@fernandehoussiere345]

Je souffre de fibromyalgie depuis plusieurs années et c'est très compliqué dans ma vie de tout les jours et je vous remercie pour vos conseils.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fernande et bon courage!

[@MartineclaireCecile]

Courir ? Impossible...perte d'équilibre, yoga..Impossible, même la position du lotus, c'est douloureux, il n'y a que les personnes touchées qui comprennent !

[@puglisigeraldine5412]

Bonsoir Denis, merci pour cette vidéo très intéressante que je viens de partager sur le groupe Fibromyalgie Méthodes Naturelles, que je modère, cela pourra aider! Gratitude et belle soirée.

[@sophiebocquelet6916]

Bonjour Denis ! Merci beaucoup pour vos explications sur la fibromyalgie. Je m'y retrouve ! J'ai envoyé un message à Marie Lebrun et lui ai expliqué mon parcours... je n'ai plus le courage de réécrire tout ça ici... Quoi qu'il en soit, vos vidéos sont un support et une aide précieuse au quotidien ! Je fais votre pub à ttes les personnes qui ont différentes pathologies. À elles de prendre ce qui est bon pour elles ! Et je pense que vous êtes tellement complet que chacun y trouve son compte 😁 Prenez soin de vous, Cher Denis ! À bientôt 👍😉🤗😁🌞

[@sophiebocquelet6916]

Marie Dun (et non "Lebrun"), sorry pr la confusion... Et je viens juste de constater que mon LONG message n'apparaît pas chez Marie Dun...

[@DenisFortier]

Merci, Sophie. Excellente week-end. Ici, soleil toute la journée. 🌞

[@lindaben9399]

Très utile et très claire Denis. Ah, détourner notre cerveau pour ne plus être trop sensible ou plutôt douloureux au toucher des vêtements, aux rayons solaires ou la brise un peu fraîche sur les vêtements ou sur la peau, UN REVE ! Merci pour cette vidéo Denis et bonne continuation 💯✨🌼

[@sophiebocquelet6916]

Bonjour Linda ! J'ai lu tes commentaires et je te souhaite de bien prendre soin de toi et de ta famille ! Courage ! J'espère de tout coeur que la situation va s'arranger 👍😉 Bon courage et à bientôt 🤗🥰😁

[@lindaben9399]

@@sophiebocquelet6916 Sophie 🤗🌹 bonjour, j'espère que tu as bien ✨💯. Merci Sophie, et toi aussi prends soin de toi et de ta famille. Ma famille est confinée depuis l'année passée, on respecte le protocole, mais c'est les autres qui ne le respecte pas ! Dans le travail ou les magasins, pas de masque ni de gestes barrières ! Et on est une minorité qui est encore masqué. Avec le ramadan et les fêtes qui s'approchent, on risque une situation désolante. Bonne journée Sophie 💖💯

[@joellejm1648]

Coucou Linda. Ca fait longtemps mais je ne t'ai pas oubliée, sois-en sûre. Je me retrouve tant dans tes mots avec ma brûlure. Au début, je disais de cette zone :"le corps crie". il continue son tourment avec les exacts stimuli que tu mentionnes mais avec le temps certaines douleurs peuvent être apprivoisées au moins ponctuellement : marche en montagne (été dernier), activité (de préférence plaisante 😁) demandant de la concentration, réorientation consciente de la pensée (sur la base de la méditation en pleine conscience). As-tu essayé cette dernière ? Ou la marche dans un beau paysage ? Fais attention à toi, surtout pour la fête du 12 mai. 😗🍀🌹

[@lindaben9399]

@@joellejm1648 bonjour Joëlle 💖🌹 toi aussi tu es ds mes pensées 💯✨, j'espère que tu vas bien ainsi que ta famille. Fête ou pas fête : on est tjrs confiné Joëlle 👍💯 , on s'habitue à l'isolement social, c'est très dur, surtout durant le ramadan et les fêtes, mais l'essentiel est que tout le monde est vivant et en bonne santé. L'effet psychologie est négatif, mais bon. Bonne journée Joëlle 🤗🌹

[@lindaben9399]

@@joellejm1648 ah la méditation en pleine conscience je ne l'ai pas encore pratiqué à fond, mais une partie de mes pratiques quotidiennes s'apparentent à ça :-)

[@Lili-yo2vn]

Merci M. Fortier pour ces nouvelles informations notamment concernant les entraînements. Cela pourrait expliquer les douleurs qui m'afectent. J'ai des douleurs très intenses lors de mes marches extérieures et seulement après 15 minutes de marche. Bien que cela fait plus de 6 mois que je marche 30 minutes par jours. Par ailleurs , je n'ai pas du tout cette douleur lors de mes entraînements à domicile .

[@khadijadiop8454]

Merci pour les conseils. J'avais arrêté l'aquagym car après les séances les membres du club disaient qu'ils se sentais bien et qu'ils ont bien dormi et moi après chaque séance je me sentais très fatiguée et j'avais mal. Il suffit juste que je fasse 1 effort de plus que d'habitude pour avoir mal. Vos conseils vont m'aider à l'avenir. Merci encore Denis FORTIER

[@lucettebouvard8552]

0:54 l ai les meme douleurs je ne tiens pas debout je marche avec la canne j ai eu une infiltration suite canal lombaire rétrécie pas possible d’opérer j ai 79 ans La fibromyalgie a était déclarée depuis 5ans je soufre et vie seul je prends cortisone et opium mercie du conseil

[@joellejm1648]

Merci, Denis, pour cette vidéo très claire, précise et intéressante, comme toujours. Portez-vous bien. 🍀🌿🌼

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Joelle. Ici, temps gris et pas trop froid. :-)

[@joellejm1648]

@@DenisFortierOh. Ici, notre dimanche a été frais mais très ensoleillé. Cette lumière fait un bien fou. Bonne semaine Denis 🍀

[@sophiebocquelet6916]

@@joellejm1648 🥰💐🍀🌹😁

[@nadinescholiers8306]

Merci Denis je souffre de fibromyalgie +syndrome du côlon irritable dû à 3 opérations (cancer colorectal) arthrose des deux genoux ect ,pour m aider je fait de la marche sur tapis ,du jardinage,mon ménage, et des balades quand c est possible difficile de remettre autre chose en place à cause du covid

[@DenisFortier]

Bon courage, Nadine, et merci d'avoir commenté!

[@marie-loubergeron9698]

J’ai le même problème depuis 15 ans…. Je me suis battu pour garder mon travail mais mon corps ne suis plus…. Colon irritable chronique avec phybromialgie ….

[@nadinefachan2820]

Merci Denis, j'ai apporté un peu de mon expérience en réponse à Marie ci dessous, je m'inspire beaucoup de vos conseils, exercices, 📚, alors vraiment vous nous aidez beaucoup. Nadine, de Paris

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nadine. Portez-vous bien! (Paris me manque. Les voyages seront bientôt possible, j’espère)

[@louisegravel6251]

Merci vous nous encouragez 💕

[@zoraboung142]

Bonjour ! Est-ce que vous conseilleriez-vous la natation ?? Je n'ai pas supporté les massages a fonnd! Merciii

[@jeannineakuskas4178]

Merci, tu m’encourages à continuer l’exercice bonne journée 👍

[@solangecaramagna6776]

Merci pour ces conseils. Chez nous en France, c'est encore une maladie mal reconnue ...Je patauge depuis 1 an !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Solange. Et bon courage!

[@mellecamelette]

Merci pour ces précieux conseils....

[@DenisFortier]

Bienvenue, Camille!

[@marie-louiseguillaume2588]

Merci beaucoup pour votre commentaire sur cette pathologie -je souffre depuis des années de la Fiibromyalgie -quelle galère - J'aimerai avoir des conseils aujourd'hui car depuis ma chute sur la chaussée -je fais des névralgies de tensions cervicales très douloureuses -je vous remercie d'avance de me répondre -😓💝💝📩

[@soumiabassou809]

Merci, c'est tres interessant.

[@raymondcuradeau6123]

Merci Denis c'est apprécié.

[@genevievebourlon1385]

Bonjour je suis belge. J'ai eu le diagnostic de la fibromyalgie mais il c'est avéré que j'ai une autre maladie très souvent voir trop souvent confondue avec le syndrome d'Ehlers Danlos. Ce qui est mon cas. J'ai le type hypermobile. C'est génétique et l'on pense que beaucoup de personnes diagnostiqué fibromyalgique sont mal diagnostiquée surtout chez les enfants...

[@annicksalaun2706]

Merci.. Que faire quand notre médecin est hyper réticent a toutes depenses de la cpam en cette periode de covid, alors que je suis reconnue fibromyalgique, depressive, la cpam m'a retiré L'ALD, car je ne consulte plus de psychiatre vu que mon medecin me fait l'ordonance pour mon traitement neuro et douleurs.. 😢

[@DenisFortier]

Bon courage, Annick. Bien difficile de vous aider à distance, mise à part la production de mes vidéos...

[@lisaanthony505]

Toujours très clair dans vos explications...je vous remercie beaucoup Denis!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Lisa. Excellente semaine!

[@francoisescherer5699]

Intéressante merci Denis

[@DenisFortier]

Bienvenue, Francoise!

[@radjat48]

Merci

[@docflo8145]

Bonjour, vous indiquez qu'il existe plusieurs types de fibromyalgie, quels sont ils svp ? 🤔 Merci

[@DenisFortier]

J'en parle dans une autre vidéo. Par exemple, certains types sont associés à une composante psychologique (anxiété, signes de dépression), d'autres ne le sont pas.

[@louisegravel6251]

Super merci !

[@aie_aie_]

Perso j'ai passé 4 ans dans un état d'hypervigilance ++++ après m'être fait harcelée par un homme qui faisait ça avec assez de talent pour ne jamais se faire prendre, et un jour ça a sans doute été la goutte d'eau et j'ai commencé à sentir des douleurs : épaules, bras, main, dos, sciatique, pieds, jambes, nuque, migraines,... des douleurs qui voyagent, certains jours insupportables, et pas de relations claires de cause à effet. Depuis 3 ans, errance médicale et examens de tous types. Un acupuncteur m'a résumé que mon état nerveux m'avait épuisée musculairement (je sens en effet tous mes muscles comme s'ils étaient au bout de leur vie) et comme niqué la bonne communication cerveau-muscles-douleur. La situation ne fait que s'aggraver et j'ai développé cette fameuse peur de bouger (en été, je suis plus active... certains jours, ça fait du bien, d'autres jours, je le paie cher, et je n'arrive pas à comprendre pourquoi.) J'ai développé aussi la peur d'avoir mal, car c'est devenu si handicapant (pertes soudaines de force dans les muscles) que cela m'empêche de travailler (je suis censée tenir des caméras à bout de bras... écrire des heures à un bureau... même tenir la laisse de mon chien m'angoisse un peu). Et avec le temps qui passe, mes moments de désespoir s'accentuent. Même en sachant qu'il existe pire, vivre au quotidien avec ces douleurs est vraiment usant. D'autant qu'elles font mal dormir la plupart du temps (j'ai donc un rythme circadien complètement flingué). Tout ce que je lis ramène toujours à cette idée que la vie est mouvement et que c'est le fait de bouger et de solliciter les muscles aide à sortir du cercle vicieux. Ma question c'est : quels types de mouvements, à quelle dose ? Il faudrait rassembler les témoignages des malades pour établir un programme fiable de "remise en mouvement" lent mais sûr.

[@sellammimoun2333]

Depuis presque 10 ans je vis dans la souffrance par cette maladie oui cest plus que une maladie fatigue intense mal partout jarrive meme pas a me tenir droit pour pouvoir manger tellement jai mal sans aucun medicament je souffre je prend du tramadol pour calmer mes douleur sans sa je serai deja mort

[@omurcesur6473]

Prenez des anti-inflammatoires divido cycladol... Des myorelaxants comme mydocalm

[@sylviecosson2157]

Je compatis ! Ça fait 27ans que je partage ma vie avec la fibromyalgie...

[@sylviecosson2157]

Merci à vous Denis!!

[@MartineclaireCecile]

Même lorsque l'on me mets le tensiomètre au bras, ça me fait mal

[@francoiseallon7456]

Moi aussi ça me fait ça. C'est très douloureux. Mon médecin ne comprend pas et le pire, n'a pas l'air de me croire. C'est cela le plus pénible

[@Nicoletta_Mariana_974]

Bonjour Pour le moment je n'ai aucune douleur merci bonne journée

[@DenisFortier]

👍

[@oumzakaria7011]

Monsieur Denis je veux maigrir mais je ne peux pas faire de la marche ni des exercices car j ai l arthrose au genoux que faire

[@fannettesimon9096]

Merci ... mon médecin m a dit .. pars au soleil loin de tt le monde .. car jamais Robinson Crusoe n a jamais eu de fibro 👍

[@DenisFortier]

Je me demande dans lequel des cours de médecine on enseigne cette stratégie.... :-)

[@mariedun9620]

Atteinte d'une fibromyalgie douleurs froid tout le temps démangeaisons fatigue mon médecin m'a dit qu'il n'y a rien à faire et ma donné des médicaments que j'ai arrêté trop d'effets secondaires en plus

[@DenisFortier]

Bon courage, Marie!

[@mariedun9620]

@@DenisFortier merci beaucoup

[@nadinefachan2820]

Chère Marie, je souffre aussi de fibromyalgie, fatigue chronique, tendinites....si je puis me permettre, si si, il y a beaucoup à faire : balnéothérapie douce, kinésithérapie adaptée, je souffre aussi beaucoup du froid, alors j'ai toujours un coussin empli de graine, que he chauffe au micro ondes, et qui est mon meilleur ami. Mais, pour les douleurs "brulantes", j'ai toujours au congélateur des poches glacées, et cela fait du bien ! Je travaille aussi la respiration, relaxation ou meditation. Il existe aussi des centres anti douleurs qui pourront vous évaluer et vous apporter de l'aide. Voilà, si mon expérience peut vous apporter quelques pistes et du mieux être, j'en serais ravie, bon courage

[@mariedun9620]

@@nadinefachan2820 merci beaucoup pour me réchauffer rien à faire j'ai tout essayé pour le chaud pas de problème les douleurs le kine et c'est tout quand je demande au rhumatologue elle s'en fout à part encaissé l'argent et à coup de cachetons que je n'arrive pas à supporté je souffre tellement et en plus j'ai été greffé d'un rein il y a 19 ans donc traitement hard qu'avec tout ça il y a de quoi devenir folle certains jours ou devrais je dire tout le temps

[@mariedun9620]

@@nadinefachan2820 merci beaucoup c'est gentil pour le froid j'ai tout essayé c'est horrible c'est l'hiver mais aussi l'été la nuit comme le jour pour les douleurs à part le kine pas grand chose vu que ma rhumato s'enfout et qu'elle ne préconise que des cachetons que je n'arrive pas à supporter car j'ai eu une greffe de rein il y a 19 ans et donc les traitements rajouté j'ai l'impression de devenir folle je suis fatigué en permanence j'ai d'horribles démangeaisons et picotement je ne peux rester longtemps debout maux de tête douleurs articulaire prise de poids je me sents mal

[@catherinewagner8788]

Ok mais les exercices,c est la vie.il faut juste se reposer un jour sur 2

[@nismanisma5315]

👍

[@DenisFortier]

👍

[@licorne3696]

Un savant qui ne transmis pas son savoir c'est un ignorant merci merci .....

[@DenisFortier]

Bienvenue, Habib!